“好”习惯也能成为健康隐形杀手

日常生活中有许多习惯,在不经意间透支着我们的健康,往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。及时纠正这些习惯,是我们一生都应做足的健康功课。要拥有美丽健康的人生就必须从自身做起。哪些习惯是你认为健康但是却极其不健康的呢?

每天吃鸡蛋

在许多人的日常生活中。鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现,对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。所以喜欢吃鸡蛋的女生必须适可而止。

肉食损害健康

很多女孩子因为怕胖,谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃肉容易引起缺铁性贫血。

感冒喝鸡汤补营养

鸡汤中有一种特殊的营养成分,能够加速血液循环、促进炎症的吸收,所以在身体健康时喝些鸡汤,对于呼吸道炎症能起到预防作用。但若感觉到快要感冒或者感冒已经发作时,喝鸡汤反而加剧病情发作,并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。

大鱼大肉后立即喝茶助消化

不少人在吃完火锅之后都会喝上一杯茶,认为这样有助消化。医生提醒,火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物,而茶叶中含有大量鞣酸,和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物,使肠道蠕动减慢。所以,在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化,反而还可能引起便秘。

起床后立即叠被

人体本身也是一个污染源,在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

饭后马上刷牙

许多人饭后就立即刷牙,这样不利牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,此时刷牙会破坏牙釉质,会使珐琅质变松软,加重牙齿的磨损。一般用清水漱口即可,待1-2个小时后再刷牙。

刮舌苔有益健康

有人认为口腔内很多细菌残留在舌苔上不利口腔健康。专家指出,舌苔是不可以随便刮的,并不是每个人都需要在刷牙时清洁舌苔,只是一小部分人舌苔变厚发腻,细菌等微生物容易残留,容易造成口腔异味的人应该刷舌苔,而其他人只要好好刷牙,漱口就可以了。

(摘自《新校园・时尚版》2009年7期)