夏秋之交,尿石症多发

深夜的京城格外宁静，王师傅也已经进入了梦乡，突然一阵剧烈的腰痛把王师傅惊醒。睁眼一看，已是后半夜了，老伴还在熟睡，可是右侧的腰部痛得越来越剧烈，连带的右腹部也疼起来。王师傅的声惊醒了老伴，老伴忙给王师傅端了杯热水，说八成是肾结石的老毛病又犯了。去年王师傅就犯过一次，症状和这次一样，现在疼得腰都直不起来，并出现恶心、呕吐，老伴赶紧把王师傅送到了医院。

经确诊，王师傅确实得了肾结石。打了两针解痉止痛药后，不到半个小时，疼痛就消失了，医生嘱咐王师傅一周后再来复查。回到家里，王师傅躺在床上，感到右腰部还隐隐有些疼。王师傅睡不着，心想：去年得了肾结石不是已经治好了吗，怎么今年又犯了？

一周后，王师傅一大早就来到医院，医生给他做了详细解释，原来王师傅得的是尿石症，也就是人们常说的泌尿系统结石, 预防尿石症，要多喝水，保证规律饮食。

在夏秋之交，持续了一段时间高温炎热的天气，肾结石、膀胱结石和尿道结石等泌尿系统结石患者明显增加,医院泌尿科每天就接诊患者比其他季节增加了2～3倍。尿石症发作时病人感到剧烈的疼痛，痛苦不堪，常引起病人，有时甚至使病人面色苍白、出冷汗, 呈虚脱状态。

尿石症的发病与个人饮食、遗传和气候都有密切联系。由于夏天天气炎热,人体汗液蒸发较多,体液丧失多,尿液浓度高,使尿液盐晶体处于饱和状态,结晶沉淀,就容易形成结石。老年人因常伴有其他系统的疾病，如前列腺增生导致的排尿困难、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、尿路感染等，就更易发生尿石症，且易反复发作。男性比女性更容易得尿石症。

听医生这么一解释，王师傅心里亮堂多了，可是在日常生活里，应注意哪些方面来预防尿石症呢？

医生指出：尿石症的成因可归结为环境与体内两大因素，饮食定然影响了尿石的形成和复发。日常生活中适当的饮食控制,在预防大部分复发性尿石症中是大有益处的。

正确饮水：多摄入水分为增加尿量预防复发的根本。尿石症患者多饮水可使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。以前人们普遍认为水质硬可导致结石形成，然而国内外研究人员发现，结石发病率与硬质水无关，即水质的软硬不是决定尿结石的主要因素。应保证一天的尿量在2升以上，饮用自来水、矿泉水为好。饮用饮料(如柠檬汁、橘子汁)可降低泌尿系结石的发病率, 但清凉饮料(如苹果汁、葡萄汁)不推荐。草酸钙结石患者应该尽量少饮用诸如可口可乐之类的软饮料。此外,咖啡只要不过度饮用应当无碍，不要饮用浓茶。

１ 限制过度食用动物性蛋白质，如猪肉等，每天动物蛋白不超过100克。

2可以食用一定量的钙（600～800mg/日），但对一些特殊的结石病人如II型吸收性高钙尿患者,仍需坚持限制钙的摄入。推荐多食用乳制品（牛奶，干酪，酸奶等），豆腐，小鱼等食品。

3限制草酸的过量摄入，大剂量用维生素还需谨慎，忌浓茶，勿大量食用巧克力和菠菜以及各种笋类、笋干、巧克力、花生、茶等。

4建议摄取适量的枸橼酸，可以多吃些新鲜的水果，如柑橘、菠萝、草莓等。

5控制酒的摄入量。酒是一些尿石的形成因素，有肾结石的病人应尽量少饮甚至不饮啤酒。

6含尿酸结石的患者应限制鱼、禽、肉、内脏等高嘌呤食物。

老年人应积极治疗合并症：如对糖尿病、前列腺增生等进行有效治疗，以减少尿路结石的发病机会，应积极预防及彻底治疗尿路感染。平时要多活动,如散步、慢跑、做体操等。体力好的时候还可以原地跳跃,同样有利于预防泌尿系结石复发。养成定时或随时排尿的习惯，且不可因忙而拖延排尿，这种习惯时间一长亦易形成结石。

医生还告诉王师傅：合理的饮食不仅可以预防尿石症，对于心脑血管疾病的预防也尤为重要。相信王师傅以后会越来越健康的。