夏天,让宝宝赤脚吧

4个小问题，帮我们了解裸足保育

什么叫裸足保育

裸足保育就是孩子不穿鞋、不穿袜子、光脚活动，目的是锻炼孩子的体质。

怎样才适合开展裸足保育

裸足保育适合于温暖的地区，特别是炎热的夏秋季节，只要认为是安全的地方，室内外都可以让孩子裸足玩耍。裸足保育对孩子的发育有哪些好处

很多国家，如日本，裸足保育作为孩子健康的象征、成长发育的见证，已被家长认可。孩子裸足生活和玩耍的好处有：脚趾不受鞋的束缚，有利于脚心的成长；夏天脚丫不会闷热，从而减少感冒次数；直接接触自然的脚掌不仅能促进大脑发育，激发孩子的愉悦心情，还能增强孩子的平衡感等。

研究发现，穿鞋时脚趾不能灵活使用，脚底板的肌肉就会变弱。而裸足能让脚趾自由伸展，锻炼与脚趾相连的脚心肌肉，有利于孩子的成长。另外，裸足时脚能接触到地面，能减少步行时脚的负担。经常裸足跑步能促进运动神经的发育，所以有条件，孩子应多多裸足玩耍。

年龄不同，裸足保育的程度应该不同吗

年龄不同，裸足保育的程度是不一样的。比如，在日本的幼儿园，宝宝一般3岁左右开始裸足保育生活。这时的孩子开始学着自理，对危险的认识不强，所以大多采取室内裸足保育，即孩子到幼儿园后，脱掉鞋袜放在门口，裸足进幼儿园，只要迈进幼儿园就开始了裸足保育生活。4～5岁的孩子，已经能够绕小操场跑一圈，裸足保育对此时的宝宝来说乐趣更大，不仅室内，在室外也可以裸足玩耍了，但应选择安全干净的地方。6岁左右的孩子，已经学会自我保护和能大致判断有无危险，可以放手让孩子在室外裸足玩耍。

不同年龄宝宝的裸足保育攻略

3岁左右的宝宝：

如果室内是地板，宝宝可脱掉鞋和袜子，裸足进行室内活动。裸足玩不但可以防止孩子滑倒摔伤，也能增加孩子玩的乐趣。比如，孩子可以光着脚，互相比较脚的大小；裸足蹦跳和地板碰撞出的声音是清脆的，悦耳的，和穿着鞋袜蹦跳发出的声音不一样；可以让孩子用画笔在小脚丫上画自己喜欢的小动物，这些在大人看来非常平常的小事情，对于处在成长发育期的孩子来说，都是大发现和大快乐。

4～5岁的宝宝：

裸足可以让孩子清爽度过炎热的夏季，也可以让喜欢运动的孩子痛快地玩耍。特别是赤脚玩耍能增强孩子的运动能力，而运动能力又能激发孩子的学习兴趣，这一举三得的事情，对孩子来说真是再好不过了。在日本，不只是夏季，就是秋冬季节，孩子在室内依然不穿袜子，只穿一双草鞋玩耍，却不太容易感冒。在炎热的夏季，爸爸妈妈可以带宝宝去有土有水的地方，让宝宝用两只小脚把水和土和成泥，并轻轻踩一下，留下自己的脚印，观察脚印的变化；也可以将泥捏成小动物模型，晒干后玩，长大后这些都是美好的童年记忆。如果家长担心孩子室外裸足脚丫容易受伤，可以让宝宝在家里裸足玩耍。比如，从幼儿园回到家，宝宝洗手漱口后，再洗洗脚丫，然后赤脚在家中看图书、看电视、客厅玩耍等，除了进厕所以外都不用穿鞋。日常生活中放松小脚，对孩子来说是种解脱，也可以纠正因鞋的束缚而导致左右脚重心不一致。

6岁左右的宝宝：

宝宝已经学会自我保护，家长检查无危险，就可以放手让孩子裸足玩耍了，不过为了防止受伤，选择草坪或者沙滩赤脚比较好。裸足散步和画画写生，对孩子来说都是很多乐趣的事。让孩子在操场上裸足跑步和赤脚跳绳，可以增强孩子的运动能力。室内可以做裸足摩擦：用纯棉布做成6～10厘米宽、50～80厘米长的布带，孩子坐在地上，两手抓住布带的一端，将布带蹬在脚底，双手拉拽布带进行摩擦。这种摩擦对孩子来说非常有益。

开展裸足保育，需要注意的事

如果宝宝身体不适，特别是腹痛或者拉肚子时，要停止裸足玩耍。

大多数孩子都会喜欢裸足玩耍，当然也有不愿意裸足玩耍的孩子，家长不必勉强，让孩子自主选择，强制性的督促孩子在寒冷的冬季裸足也不可取。

夏天是裸足玩耍的大好时节，不只是室内，在室外草坪、沙滩，都可以让宝宝裸足享受自然的美好，但是一定要检查是否有容易伤到宝宝脚丫的东西，比如石头、树枝、碎玻璃等。

裸足玩耍中，如果宝宝脚丫被划伤，不要惊慌。先帮宝宝检查一下，如果只是简单的划破皮，用酒精棉擦一下就可以；如果发现有刺状物扎进脚丫，用酒精棉擦过的针，将刺状物挑出，再用酒精棉擦伤处；如果红肿严重或者出血不止，应去医院诊治。

裸足后，一定要及时清洗干净，并且2周左右给孩子剪一次脚趾甲，防止泥土等进入指甲内。

别忘了准备这些物品

室内裸足保育时间的长短可以根据孩子的喜好而定，孩子喜欢裸足玩耍就让他赤脚，如果孩子不喜欢裸足玩耍，就给他穿上袜子，最好由孩子自己决定。在室内进行裸足保育，孩子的物品都在身边，无需特别准备什么，但若是在室外裸足保育，需要携带一些物品。

备用衣物　要给孩子准备一套更换衣裤，因为室外裸足玩耍，孩子会弄脏或弄湿衣服。

生活用品

孩子裸足玩耍后会出汗，为了防止中暑，30分钟左右给孩子喝一次水；裸足玩耍吋最好戴上帽子：零食、湿纸巾、消毒纸巾、手绢和毛巾等都要带一些，准备孩子休息时用的塑料垫或布垫，大小一般半米宽，一米长，可以自己做，也可以去商场买准备一个垃圾袋，将活动时的垃圾收拾掉。

药用品　准备好酒精棉一包、医用纱布一包，在宝宝不慎受伤时使用。

双肩背包　背包的大小要和孩子的身高和肩宽符合，将以上物品放入包中，不太重的话可以让宝宝自己背。