梳头通络益长寿

中医认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”。中国古代医学巨著《黄帝内经》认为：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。这就是中医一直强调的“痛则不通，通则不痛”，如果经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。梳头就是通经络的一个有效方式。

不少保健和养生专家认为，经常梳头，通过梳齿的梳动刺激头皮，传导到头部的经脉穴位，可使头部经络气血通畅，诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，故梳头具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效，这就是经络保健。对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环。

中医认为，许多疾病的症候都反应到了头部，梳头时尤其可以留意以下几个部位，梳头效果更佳。

前发际 胃肠不好的人会出现前发际额角处头维穴疼痛。因此，胃肠不好的人要多梳理前发际。

头顶 头顶正中是百汇穴，全身阳经和督脉的阳气在此穴交汇。因此，血虚的病人头顶会感到疼痛。每天梳理头顶区，能疏通全身的阳经，不仅能补虚，还能治疗失眠和记忆力衰退。

头的两侧 三焦经和胆经循行于头的两侧，梳理头的两侧具有宽胸、理气的功效，对于胸闷、气胀、乳小叶增生患者有较好的作用。

头的后部 头后部疼痛往往与膀胱经的经血不足有关，原因是肾虚肾亏会导致后颈、后头部的供血不足，引起后颈部僵硬、酸痛。因此，疏通此处的经脉会明显感到头脑清醒，肩颈放松。

梳头养生的工具很简单。现在市场上的梳子五花八门，木头的、牛角的、象牙的、玉石的等等，还有专门的养生梳子，都没有很大的区别。只是不要用塑料的或是其他合成材料质的，最好是用木质或是动物角质的。还有人提倡用手指梳头。不论是用梳子还是手指，关键是要刺激头皮，在用手指梳头时一定要用力，但是不要用力过猛导致刺痛。

梳头的时间因人而异，很多人梳头养生说是需要多少次之类的，未必有什么道理。老人家梳头养生只要早晚梳头3～5分钟即可。

梳头时可以从前发际向头顶、后头、项部，分左、中、右三行梳理；也可以头顶中央作为起点，呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际。左右相同。睡前梳头至少五分钟。如无梳子，可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同上。