性性相融 第8期

每天吃10个枣能增强性能力

每日吃上10颗可有效增强。女人爱红枣,因为红枣能滋阴养颜,男人尤其是有问题的男人,更应该喜爱红枣。红枣富含多种维生素,具有抗疲劳的作用,且能改善男人的供血量,帮助其增加的硬度。气虚肾亏的男人常吃红枣,可以增强。正常情况下,有需要的男人每天吃10颗红枣即可,但体质燥热的男人除外。选择红枣时要尽量挑皮软一点的,吃的时候多嚼一会,以免不宜消化的枣皮损伤我们的胃肠功能。

专家建议:红枣富含维生素A、C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善供血,增加的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”。可见小小一颗红枣,功效却很不小。对于气虚血虚的男性和女性来说,红枣是很好的一种天然补药。

但是药有对症,食物也有对症。不是所有性能力不足的男性都适合吃红枣。湿热重、舌苔黄的人,吃了反而对身体有害。即使气虚血虚时也不能多吃,吃多了会胀气,有损消化功能,造成便秘等症。红枣的糖含量高,故糖尿病患者也不宜食用。

与睡眠互补 睡得香好

前不久,美国睡眠医学研究会了今年的“睡眠和质量研究报告”。研究人员对1万余名不同肤色、种族的人进行调查后发现,睡眠质量和频率之间有密切联系。若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠,基本性能力就可以得到锻炼和维持。相反,如果睡眠毫无规律,深睡期与做梦期乱作一团,就会导致男性清晨无,女性缺乏阴道等问题。此外,调查还总结了影响夫妻睡眠质量的三大问题,分别是伴侣睡眠质量差、和孩子睡在一起,以及宠物也睡在卧室。“如果伴侣总睡不踏实或打鼾,就会影响到另一半的休息。有人说,时间久了自然会习惯,其实不然。我们的调查显示,伴侣对此容忍的时间越长,出现神经衰弱、失眠、易惊醒的几率越高。”父母和婴幼儿睡在一起,极易被孩子细微的声音吵醒,总是担心他们是否有问题。宠物睡在卧室内也会有烦恼,比如当你正和另一半浓情蜜意时,不识时务的宠物突然跳上床,夫妻受到惊吓不说,还可能出现意外损伤。

专家建议:睡眠和的关系密不可分。美国研究睡眠与性关系的费修博士有一句名言:睡眠是性的原动力。男性的夜间与好质量的睡眠相关,是在良好的睡眠状态下,以伸展的方式,通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养“补给”。睡眠不足导致了这种营养“补给”的不足,因此没有夜间的男性往往“”淡薄。睡眠不足对女性的影响更大,会导致内分泌紊乱,进一步造成早衰。反之,性生活不和谐也可能导致失眠。当一个人长时间得不到宣泄时,神经系统就处于高度的亢奋状态,出现焦虑、烦躁等症状。完美和谐的性生活对睡眠的促进作用是显而易见的。另一方面,以爱为基础的性得到满足时,意味着爱情生活美满,一个幸福的人是很少失眠的。而伴侣睡眠质量差、和孩子睡在一起、宠物睡在卧室等情况,都属于对睡眠的干扰因素,确实会造成睡眠质量不佳。

(泌尿外科 主任医师 陈庆华)