6岁的女儿精力不集中

耐性和专注力都可以训练。

女儿刚上小学，老师反映她上课不能专心听讲，一会儿动动这个，一会儿碰碰那个，小动作特别多。虽然她学习成绩还不错，可在家写作业也很难集中精力，家里的任何动静，哪怕只是窗外刮过一阵风，也会立即把她的注意力吸引过去，每天都要写到很晚。可是看起动画片来，不仅半天不动地方，还看起来没有够。

这孩子从小由我们带着住在奶奶家。家里人多，都争着关心她。光娃娃她就有十几个，其它的玩具也很多，每次玩的时候，一摆一屋子，可她玩什么玩具也没有常性，一会儿就烦了。我们家经常是一屋子大人哄一个孩子，大人老怕孩子无聊，不停地去跟她讲话，要不就不断地问她要不要喝水、要不要吃水果。从很小她就迷上了动画片，没事儿就看。不知道这些对孩子是不是有影响？我们又该怎样做才能帮助她提高专注力呢？

莲莲妈

咨询师：

专注力是很重要的心理能力，关系到一个人学习、做事的效果和水平。孩子年龄越小，专注的持续时间就越短，所以孩子的专注力也是随着神经系统的发育逐渐增长的。一般情况下，3岁孩子能集中注意3?5分钟，4岁孩子能集中注意10分钟左右，5?6岁孩子能集中注意15分钟，6?7岁孩子能集中注意20?25分钟。

每个孩子的成长，都有一些敏感期。在不同的敏感期，某些特殊的能力会得到很好的发展，若错过了再发展就要困难许多。孩子很小的时候，就会有特别专注的时刻，也许对着自己的小手或者一块小石头也能把玩上好一阵。孩子专注地玩耍和游戏，正是他们自主发展耐心专注习惯的过程，成人要把它当成严肃的工作而尊重，不要轻易打断他们。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很专注，大人只要在旁边保证孩子必要的健康与安全就行了，随他们玩个够，不要怕不卫生而打断和阻止他们。孩子每一个自主的活动，都是对他们心灵的滋养，得到父母充分尊重的孩子，耐心专注的习惯将会健康地成长。孩子的玩具不要太多，一次不能同时玩好几种玩具。而经常看电视尤其是动画片，刺激的音响、快速变化的画面、鲜艳的色彩会提高孩子被吸引所需要的刺激强度，而日常的学习生活很难达到这样的刺激强度，久之，孩子会很难安静下来，专注于日常的学习和生活。因此，孩子看电视的时间每天最好不超过20分钟。

人的耐性和专注力与人们对事物感兴趣的程度息息相关，而感兴趣与否取决于人们对该事物是否还有新的发现。若孩子对玩具不再感兴趣，多半是因为玩不出新花样了，这时，需要父母及时地参与进来，与孩子一起变着花样玩，吸引他的兴趣和注意力。另外，在日常的游戏和生活中，父母要仔细观察，发现孩子的兴趣所在，并帮助孩子发展她的兴趣。

有一些小游戏，可以提高孩子的专注力，比如穿木珠，可以锻炼视觉注意和动作注意。

投球入瓶，可以锻炼视觉注意和动作注意。

“什么东西不见了”，可以锻炼视觉注意力，在桌上摆放几件物品，让孩子在短时间内记住。先让孩子闭上眼睛，家长拿走其中一样或几样，再让孩子看看什么东西不见了？ 让孩子集中注意力去回忆。家长和孩子互换角色玩，会增加孩子的兴趣。

画地图，锻炼视觉注意。散步时，家长和孩子一起指出沿途看到了什么，告诉孩子回家后我们要把散步时的路线图画下来。回家后，鼓励孩子画一张散步的地图并注明沿途标志物。家长也一起画，画完后，和孩子的地图相比较，看谁画得准确。

看图片，找不同，锻炼视觉注意力。

布置系列任务，锻炼听觉注意力。用好表达顺序的关键词，指导孩子陆续完成几个简单的任务。例如提醒孩子：“回家后先脱运动鞋换上拖鞋，再把运动鞋放在鞋架上，然后洗洗手。”

大声读书，会同时锻炼视觉、听觉及动作注意力，长期坚持必有收获。

注意力分为无意注意与有意注意。无意注意是不需要努力和意志而轻松产生的注意，有意注意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意。幼儿的注意力以无意注意为主，而学习活动则需要有意注意的积极参与。作为父母，一方面不宜总是对年幼的孩子提太高的要求，另一方面还要培养孩子的努力与意志力。

要训练孩子专注的时间久一点，无论讲故事、游戏还是画画，可以每次延长一点点，如果她能坚持，就给她一个小奖励（如一张小贴画）。每天带领孩子步行去上学，对孩子观察力和意志力的培养都很有益，也会无形中提高孩子有意注意的能力。

总之，孩子的注意力是可以培养和锻炼的。父母在生活中要用有趣的方法来引导；对孩子要多鼓励，少唠叨和训斥，让孩子感到自己是时间的主人；在家里要给孩子创造安静独立的学习环境，少些人为的干扰。