通气血祛“痘痘”

作者简介：

吴大真，主任医师、教授，研究生导师。北京市政协委员，中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。现为北京电视台《养生堂》中医养生专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员，北京大医堂养生机构首席专家。本文选自其畅销著作《吴大真私房养颜经》一书。

很多女性已过了青春期了，但月经前几天脸上却经常会冒痘痘。这是怎么回事呢？任脉在面部环绕嘴唇一周，当任脉失调时，下颌就会长出痘痘。所以，只要使任脉畅通起来，痘痘问题也就解决了。

有许多女孩平日里肌肤光滑如水、吹弹即破，不要说痘印，连半颗痘痘的踪影都不见。可是每个月一到“那几天”，脸上尤其是嘴部周围就会冒出一颗颗红红肿肿的小痘痘。青春痘是每个爱美者都感到烦恼的，经期时候，女孩子的心情本来就不好了，还要面对一脸的痘痘，更加烦人。

月经期间冒“青春痘”，主要是由于任脉气血不通导致的。任脉循行于腹部正中，从胞宫出来，经过会阴穴，再经过腹部、胸部，一直往上到达喉咙处，最后环绕嘴唇一周，继续上行，到眼眶底下散开。面部是任脉的循环之处，当任脉不通，心火无法向下疏导时，只能转而上升到面部，进而迸发出一颗颗的“青春痘”。任脉在面部环绕嘴唇一周，此时嘴部周围的痘痘就更为明显。所以，要想在经期拒绝恼人的“青春痘”，关键是要调理好任脉，任脉气血通畅了，痘痘也就不除自消了。

调理任脉最好的一个办法就是摩腹，或者叫揉腹，这个办法简单有效，且不需要任何器具，只要用双手轻轻按揉就可以了。腹部聚集了上脘、中脘、关元、气海等许多重要的任脉穴位，摩腹可以有效地刺激到这些穴位，畅通气血，任脉慢慢就打通了。任脉通了，不光青春痘可以去掉，整个人看起来也会精神很多。

摩腹虽有利于养生，但必须了解和掌握摩腹的正确方法，才能收到预期的效果。摩腹，一般在晚上睡觉前、早晨起床前或饭后进行较好。睡前或者晨起摩腹的时候，仰面平躺在床上，两腿平伸或者微微向上弯曲，左手掌按于腹正中，右手掌叠按于左手背上进行按揉。先沿顺时针的方向匀速揉一圈，然后再换逆时针方向揉一圈，正转100圈。在中医里，顺时针为泻法，逆时针为补法，“一顺一逆”为平补平泻，非常适合一般的养生。揉的时候，不要仅在皮肤上摩擦揉动，而是粘着皮肤、摁着肉皮揉。揉时力量由小到大、由轻而重；速度要慢而匀、稳而缓；还要精神内敛，心灵澄净，不光注意手掌，还要注意到腹内，这样揉腹的渗透力就会更深一些，按摩作用也会更明显一些。

饭后揉腹的代表人物是我国唐代的药王孙思邈，他一直坚持“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步，消息之”，“中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展手足勿睡，倾之气定。”说饭后摩腹，帮助消化，增进食欲，“能除百病”，享年101岁。饭后揉腹一般的方法是，两手对搓后，待掌心发热以后，把温热的掌心放于腹部，轻轻进行按揉。手法一定要轻柔和软，用力大小以感觉舒适为度，每次10分钟左右即可。

除了摩腹，如果有条件的话，还可以艾灸神阙穴。神阙穴是任脉上的要穴，与督脉上的命门穴前后相对，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。在婴儿出生之前，它的呼吸是依赖于神阙的，没有神阙，生命将不复存在。艾灸神阙，相当于人体启动了胎息功能，这就犹如给自己建立了一座保健站和能源供应站，百脉气血随时得以自动调节，人体也就健康无病。

经常对神阙穴进行一些保健，可恢复先天真息，使任脉得到有效的调理，对于排毒祛痘、美容养颜有着很好的功效，同时还能改善痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等女性常见问题。

艾灸神阙穴的方法有很多。你可以直接平躺着，将艾条点燃后对准神阙穴，距离约两厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10～15分钟即可。或者将鲜姜切成直径大约2～3厘米，厚约0.2～0.3厘米的薄片，中间用牙签刺数孔，然后把姜片放在肚脐上，用点燃的艾条来灸，或者放艾炷灸，艾条灸10～30分钟，艾炷一般灸3～9壮，有灼痛感的时候，即应更换艾炷。还有一种方法是，把葱和盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙穴。中医认为，盐有温里的作用，葱则能通窍，这两个交替作用，气血很快就畅通了。

一般来说，艾灸时，应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生；应用此法时，还要保持室内通风，以免出现头晕、头痛等缺氧现象；饭后不久或空腹不宜施行此法。

当皮肤出现问题的时候，不要急着去挤压或抓挠，甚至使用强刺激的洁面用品，试着去调节一下气血，疏通一下经络，让身体本身的治愈能力去自行解决这些问题，这样不但能够拥有漂亮无暇的皮肤，更能收获健康。