百位“酷老”集体暴走

编者按

人，特别是老年人都十分渴望寻找到健康的丰富多彩的生活方式。在我们的现实生活中，可供老人健身的项目尽管不少，如较强动感和节奏感的跑跳类，偏于舒缓和优美的静养类。但在这里，我们却要向大家介绍一组新奇的、可行的、时尚的健身方式―“暴走”和“爬行”。初看起来，“暴走”和“爬行”虽有些另类，但它也许可以引起您的极大兴趣……

“暴走”是年轻人一种高强度的户外时尚运动，现在却逐渐成为成都老年人喜爱的运动之一，这些“暴走”老人被称为“酷老”。

50岁以上的“暴走族”

清晨7点，天空飘着蒙蒙细雨，在成都科华北路二环路口，一群身着运动服、背着双肩包的老年人尤为引人注目，他们围在一起，伸展胳膊、拍拍大腿做着一些简单的热身运动。原来，这100多位老年人将要完成一项任务：暴走50公里到达黄龙溪。而这个团队的成员几乎全是50岁以上的中老年人，年龄最大的已有73岁。

经过短暂的准备，组织者秦树庚一声令下，大家沿着非机动车道向目的地前进。体能好的队员走在前面，新队员则三五成群地走在后面……

计划暴走进北京

经过了7个小时的长途行走，下午2点40分，20多位全程徒步的队员率先到达了黄龙溪，之后又有几十名队员赶到，总数约为出发时的一半。大家高兴地拿出相机合影。这次暴走活动的发起者、59岁的秦树庚事后告诉记者：“暴走是一种既省钱又安全的运动方式。经过短暂休整，我们又徒步走回了成都。”同时，秦树庚还透露：2008年是奥运年，他计划邀约几位老年人，通过暴走的运动方式，走到北京迎接奥运会。目前大家正在策划、酝酿这次活动。

中老年适合1小时步行

经过一天的暴走，一些老年人大呼过瘾，而一部分新加入的人则表示这次暴走超过了自己平时的运动极限，有些劳累。那么时下正流行的暴走运动是否适合老年人群呢？四川省健美健身操协会副秘书长谭进表示，走路运动确实比较适合老年人，但是不能超负荷、超强度。暴走之类的运动不太适合中老年人。大部分中老年人适合一小时左右的行走运动，步频100～120步/分为宜。此外，谭进还表示，如果要想从事暴走运动一定要先做全方位的身体检查，参照医生的建议循序渐进地开展运动。同时，运动时要注意补水和保暖。