让所有孩子都喜欢太极拳

吴式太极拳创始人王茂斋的故乡――山东莱州大武官，这里人杰地灵，是吴式太极拳一代宗师王茂斋先生的出生地，也是其坟茔的所在地。此地自古就有“崇道尚武”之风，元朝时期曾出过全真七子之一的刘长生。设立于此的武官小学，充分利用这个地方的武术资源优势开展太极拳运动，使太极拳进入学校教育，成为义务教育中修身育德、伸张个性、完善人格精神的一项重要的教育手段，找到了传统太极拳与新时代精神的最佳结合点。

当今的家长都望子成龙，对孩子寄予了厚望，希望孩子能全面发展。他们不惜重金，送孩子进各种特长班。在这样的形势下，武官小学开展太极拳运动，把太极拳的理念内化为学生的一种优秀的意志品质，再外化为一种学习的动力，符合了家长的需求，赢得了家长们的热烈拥护，得到了社会的大力支持。

青少年的综合素质如何，直接关系到国家的前途和民族的命运。现在的学生独生子女居多，娇生惯养导致他们在心理上、思想上存在很多的缺陷，他们缺乏吃苦耐劳精神，不会与人相处，以自我为中心、我行我素等问题特别突出。

对学生进行民族传统教育，能够丰富学生的民族传统知识，弘扬民族精神。太极拳对外追求真善美，对内修炼精气神，以“至刚至柔”之气，孕育出谦虚、仁义的品质。有此德性，小至者以柔克刚、以弱胜强，大至者改变气质、美化人生。

修炼太极拳不仅能给人防身自卫的本领，还能重塑人的精神气质、心态外表，培养孩子们吃苦耐劳、与人和谐相处的美德，给人一笔看不见且受用终身的无形资产。

21世纪是培养“神童”的时代，所谓“神童”是指充分开启了大脑潜能，从而培养出的高智商的少年天才。太极拳运动既能消除大脑疲劳，又能发掘大脑潜力。练太极拳要求身心放松，看似外动而神不外游，从而达到“虽外动而神宁”的太极态，使大脑皮层得到充分休息；同时，太极拳的外动使送往大脑的血液增多，促进新陈代谢，保证了大脑运转的能量供给，从而较快地消除大脑疲劳，改善人体脑电波，使脑力活跃、思维敏捷、记忆力增强，达到开发智力潜能之目的。练太极拳还可以培养学生的中定力，使之在学习中达到目不旁视、心不外驰、别人说话也听不到的专心程度和不达目的不罢休的百折不挠的坚强毅力。这也正是当前素质教育中所需要的优秀个性品质。

武官小学于2004年在全校开展太极拳特色教育，经过4年的不懈努力，太极拳教育在该小学已形成了规模，成为所有孩子们的爱好和特长。

最初，武官小学先从全校各班级中挑选了一部分武术爱好者，组成了学校太极拳兴趣小组，开始学练太极拳。在对这些学生进行太极拳教学的过程中，武官小学根据小学生年龄小的心理特征和时代要求，与时俱进，大胆革新，对传统太极拳套路及教学方法进行了改进。

改革太极拳套路　使孩子们有信心学会太极拳

传统八十三势太极拳套路太长，练一遍约需20分钟，已经不适合快节奏的现代人，更不适合现代少年儿童练习。社会上有好多家长都试图教孩子练传统太极拳套路，结果都半途而废。因为传统套路太长太难，一个连大人们都很难学完并坚持锻炼的冗长套路，硬要教给十岁八岁的孩子们练，这现实吗?

针对这种状况，武官小学在推广太极拳中，勇于创新，对其进行改进，探索出了一套行之有效的科学的教学方法和训练手段。首先，他们删繁就简，从八十三式传统套路中精心筛选出九个典型招式，进行单招练习。他们根据集体学拳的特点，为了让学生们练得准确、做得整齐，在练习中按四八呼喊口令，统一领做。在单招熟练的基础上，他们再把单招组合成约5分钟的精练套路，并配上音乐，使全校学生都能合着音乐的节奏演练，动作到位，整齐划一。这样的改革使太极拳由难变易，使孩子们增强了学习太极拳的信心，并深深地爱上了太极拳，在学习中积极主动，变“要我学”为“我要学”。

改进太极拳教法　使孩子们容易学会太极拳

在太极拳教学中，武官小学针对小学生的特点，采用的教学方法丰富多变。他们首先用生动的故事和实例激发学生主动学习太极拳的兴趣和积极性。在教学中，老师给学生讲述太极大师王茂斋把麻雀放在手心里，麻雀干扑棱却飞不起来的故事，学生听了羡慕至极，纷纷跃跃欲试。

在此基础上，武官小学又分别采取了“分解”与“整合”教学法。分解就是把一个招式分成若干小节拍，反复熟练使之形成正确的动力定型。整合就是在分解动作熟练的基础上，再把各个小节拍合成一个完整的招式。画圆弧是太极拳一大特点，也是学练太极拳的一大难点。为了让学生掌握画圆弧的要领，武官小学采用了“直线与弧线”教学法，初学时把一个圆形招式拆成许多直线小段，练熟后再把各直线小段连贯起来，抹去每个动作间断续的痕迹，自然就做成圆弧动作了。

这些针对小学生改革的太极拳教学方法，使太极拳由难变易，有助于学生专心体会动作细节，容易接受并能顺利掌握所学内容，寓教于乐，使孩子们在轻松愉快的气氛中学会太极拳。

兵教兵与竞赛　让所有孩子爱学太极拳

在武官小学太极拳兴趣小组的学生们掌握了太极拳之后，如何在全校普及太极拳，让太极拳成为武官小学的特色教育?武官小学摸索出了一套自己的方法。

一是兵教兵。兴趣小组的同学学完并达标后，分散回到各自的班级，利用活动课时间，带领班级同学练习太极拳。这个方法既调动了兴趣小组同学的积极性，又巩固了他们的所学，经过几个周的普及推广后，全校大部分学生都基本学会了太极拳。

二是竞赛。在全校各班级基本完成太极拳教学任务以后，学校定期组织全校范围的太极拳表演比赛。这些比赛极大地激发了学生的兴趣和积极性，进一步巩固了所学内容，大幅度提高了训练水平，既培养了学生的集体主义精神、增强了组织性和纪律性，又达到了互相观摩、共同提高的目的，使全校学生都喜欢上了太极拳，掀起了学练太极拳的高潮。

持之以恒　巩固孩子们练拳的兴趣

“太极功，日日功”。太极拳的练习不是一朝一夕就能立竿见影的，要想达到强身健身、修身养性的目的，就要拳不离手，贵在坚持。为了让学生持之以恒坚持太极拳练习，武官小学规定：每天大课间和活动课，大喇叭播放音乐，全校学生统一列队演练太极拳。在悠扬清亮的乐曲声中，数百学生列队整齐，合着优美的音乐节拍认认真真演练太极拳，一个个沉浸在心旷神怡的太极妙境之中。久而久之，孩子们的兴趣得到巩固，逐渐形成了一种习惯性习练太极拳的自觉行动。学校的坚持，也使太极拳成为学生们的终身锻炼项目，大部分学生不但在学校认真练拳，节假日也都能持之以恒，自觉坚持锻炼。武官小学的女学生韩敏，从三年级开始学拳到五年级毕业，整整三年，风雨不误，从而练出了深厚的太极功夫。

重点培养　引导孩子们迈向高境界

在全校普及太极拳的基础上，武官小学选出成绩突出的优秀学生，组成学校太极拳代表队(简称校队)，深入学习太极拳第一套并配合练双人推手、太极拳第二套并配合练双人对练。

太极推手能锻炼孩子们借力用力的技巧，同时推手的训练以失重定输赢，既没有危险，又能提高学生练习太极拳的兴趣，为此武官小学在校队学生中率先推广推手训练。活动课上，几十个学生两人一对推手较技。孩子们情绪高涨，态度认真，捋挤按，借力打力，经常出现小个子让大个子失重的精彩场面，引得围观的人们捧腹大笑。在欢笑声中，孩子们不知不觉就体会到了太极拳的奥妙，悄然步入太极殿堂。

四年级女生贾新凤年仅11岁，已是校队中的佼佼者。在家中她与姐姐推手较技，竟把21岁的姐姐放倒在地。男学生鲁洋，四年级开始练太极拳，现在上初中二年级，几年来他一直坚持锻炼，功底扎实，推起手来好多初学的三四十岁的成年人都不是他的对手。从武官小学出来的学生，像贾新凤和鲁洋这样的有很多，他们在校时是练拳的积极分子，走出校门又是太极拳的热心传播者。每年的寒暑假，都有几十名毕业生主动回校继续深造太极拳。

在校队学生练习太极拳套路的训练中，武官小学按照国家太极拳冠军的训练标准，要求必须达到四个字：高――踢脚要高过头：低――姿势要低，弓步马步大腿放平；大――动作幅度要大，抻筋拔骨，大开大合；实――运劲要沉实，有周身合下千斤力之感。按上述标准训练，孩子们不但太极功夫长进快，而且演练的太极拳套路水平高，观赏性强。

小手拉大手　掀起学练太极拳新高潮

武官小学开展特色太极拳活动，符合现代素质教育的需求，顺应了广大群众的渴望和孩子们的兴趣，得到了社会各界的广泛支持。

女学生李坤哓是校队的尖子生，校队每次外出表演她都在前排，她爸爸李悦良先生看到心爱的女儿太极拳练得这么好，高兴得捐了两大汽车大理石板，铺平了学校的大舞台，专供孩子们练太极拳。几年来，一些学生家长和个体企业老板，纷纷解囊支持学校的太极拳活动，先后捐款上万元，并为校队的学生统一制作了太极拳练功服。

武官小学的太极拳活动，重新唤起了人们的习武健身的意识，推动了全民健身活动的开展，促进了和谐文明的新农村建设。

几年来，武官小学制作了《武官小学太极拳活动专辑》，共刻录了几百张光盘分发给学生，在社会上引起了轰动。由于武官小学改进后的太极拳套路既适合孩子们练习，又适合快节奏的现代成年人锻炼，因此学校周围十几个村庄的村民们纷纷组织起来，利用晚上和节假日跟着校队的孩子们学练太极拳，涌现出一批一个孩子带领全家同练太极拳的家庭，鲁洋同学就带领爸爸、妈妈、奶奶一家四口练太极拳。武官小学的太极拳活动的开展，带动了武官村全村太极拳热的兴起，掀起了小手拉大手、全民练太极的新高潮。

武官小学驻地大武官村，重新恢复了太极之乡的优良传统。每天晚上都有男女老少五六十人，从四面八方自发集合在村中心广场上，身穿统一的太极练功服，排着整齐的队形，合着优美嘹亮的音乐节拍，全神贯注，翩翩起舞演太极。他们中正安舒，气沉丹田，运劲如抽丝连绵不断，迈步如猫行活泼轻灵，展现了动作行云流水般的流畅美，更有音乐与动作和谐统一的韵味美。其壮观场面令路人驻足观看，陶然怡乐，神往羡慕。有观者赞日：男女老少演太极，“天人合一”皆受益；众人白鹤齐亮翅，身健体壮创功绩。武官村众人演太极的场景，成为社会主义新农村文化生活中一道亮丽的风景线。

武官小学开展太极拳运动，也使学校面貌焕然一新。师生同练太极拳，感情更加融洽，关系更加和谐。全校学生你追我赶，争先恐后，“学习文化争创一流，演练太极弘扬国粹”，已经成为孩子们一种高雅的追求和健康的时尚。“让学生带着最高尚的武德、最精湛的太极功夫、最优秀的学习成绩走出学校”，已经成为武官小学的响亮口号和时尚亮点。