关于校园足球运动中的损伤和安全防范

摘要：随着现当代人们生活水平的提高，运动已不知不觉成为大多数人生活的一部分。各个体育项目深受人们的青睐，尤其是足球运动是校园里学生的最爱。但在运动过程中身体难免会受到损伤，严重的会影响到学生的身心发展。根据我多年的足球教学经验，在这里我浅谈一下关于足球运动中的损伤和安全防范。

关键词：足球；运动；损伤；安全防范

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引言：足球运动是创伤发生率非常高的运动项目。外伤程度轻的是擦伤，重的可以是脱位、骨折及内脏破裂。足球运动员在训练时常常会有很多动作如快跑、身体上的冲撞、带球时脚腕灵活等，在足球训练或者比赛中与对手正面交锋，展开激烈的竞争。因此在足球教学中经常会出现擦伤或者更严重的骨折等。这样不仅会影响学生的身心健康也会影响教师的正常教学。下面通过分析足球运动中常出现安全事故的原因，采取相应的安全措施，把运动损伤减到最小范围，对学生的身心健康和教师教学起到十分重要的作用。

一、校园足球运动中常出现的安全事故

1.学生思想认识上存在偏差

在进行足球运动前缺乏对运动过程中会发生运动损伤的可能性的认识，也就是理论知识的理解不够深入，这是主观原因。或者说没能将理论知识运用到实践中去。学生在思想上对运动损伤认识不足，在训练前没有做好充分的准备，对于安全防范意识薄弱，最终导致不必要的事故发生。

2.运动前准备活动不足

运动前的准备活动是每一项体育运动必不可少的一部分。在进行任何运动之前，最好是进行10到15分钟的热身运动，唤醒你身体里面的运动细胞，使你的身体适应了之后再进行体育运动，因此要让你身体里的每一个器官组织都由原来的“睡眠”状态转入适合体育教学训练的“苏醒”状态中。譬如韧带、肌肉等如果没有做好充足的准备就迅速进入足球训练的话，轻者会容易引起肌肉拉伤、韧带扭伤，重者会发生骨折等严重的运动损伤。

3.场地设施差

现在大多数学校关于足球龅厣杓撇豢蒲В设备落。足球一般占地面积比较大，平常的管理也很耗费人力物力，学校大多不愿对足球场地过多的投资。这样对足球教学的顺利进行非常的不利，面对这样的情况教师往往心有余而力不足。此外，场地的设备过于陈旧，有的器材已经坏的不能再用了也没有对这些设备进行更新。这些都会给足球运动造成损伤的可能性更大。

4.运动后未能及时做拉伸

有些学生为了能练好足球，一开始运动就停不下来，运动强度过大，疲劳过度。并且很多人运动完之后立马坐下来，没有及时给肌肉“按摩”，容易造成肌肉劳损，特别是腿部肌肉酸痛。或者大量喝冰冻的水或饮料来解渴，这些都会对身体的健康造成一定的影响。

5.课外体育活动过程中造成的运动损伤

课外活动是很多学生喜欢一起结伴组织去打球或者踢足球的自由时间，因为上体育课的时间很短，所以其实课外活动更能让他们得到更多的锻炼。只是虽然这些课外活动会加强他们体能，但是由于课外活动没有了教师的正确指导，这时候的他们会更“肆无忌惮”了，他们对足球运动的安全意识就更加薄弱了。

二、关于校园足球运动的安全防范措施

1.加强对足球场地设施的管理

一个好的教学场地不仅能保证学生的安全还能提高教学质量。因此，学校要加大对足球运动场地设备这方面的投资，比如如果足球场地是真的草坪，就应该请专业人员给草坪及时的修理，不能让杂草乱长也不能让草坪枯死，如果足球场地是塑料草坪，就要及时更换那些已经破烂掉的皮，不能让场地出现坑坑洼洼的现象。因此为了他们的安全，要注意及时检查场地设施和足球器材，确认安全后再进行体育训练。这是防止足球运动损伤的重要措施之一。

2.加强思想教育

在思想上，要加强学生的思想教育，及时掌握关于足球运动安全防范和足球技巧的理论知识，并且能很好的运用到运动实践中去。加强球队的团结意识和道德教育，根据学生的个体差异因材施教。避免有些学生好胜心太强就用蛮力，有时候有好胜心是可以的，但是前提是一定不要把比赛或者训练结果看得比人的安全还重要。所以足球运动里还是要在思想上给他们上一个课。

3.加强运动知识

足球这种体育类型的运动方式是有一定的对抗性的，因此这就需要在进行此类相关体育运动的时候必须要掌握关于足球运动的安全知识。也就是在进行足球训练时，学生对足球运动的安全常识一定要有所了解，并且铭记于心。在足球教学训练时，首先一定要让学生注意安全，不要什么都不顾就冲来冲去。安全第一，比赛第二。要遵守循序渐进的原则，切记不能鲁莽盲目练习，在训练前，教师要跟学生讲清楚规则，比如合理冲撞、对球不对人，什么样的铲球是正确的。这些教师都要进行正确的指导，使学生都要了解到，以减少或者避免足球运动损伤。

另外对于有些学生的个人原因，如带伤训练或者心情不佳时，一定要通知校医务室派人过来随时准备着，学生不要在为了训练带伤硬撑着，那样只会使得结果适得其反，甚至会加重病情，还不如好好养好伤，待伤势稳定了再回去训练也不迟。

4.课外体育活动过程中要做好安全防范措施

虽然课外体育活动不受时间不受教师的限制，但是也不要想脱缰的野马一样不顾一切，在课外体育活动中还是要适当，不要运动过头。就算是没有老师在旁边指导，也应该时刻谨记教师的教导，按照规则来进行足球训练。科学地进行课外体活动，让身体在最好的状态下进行锻炼。加强安全防范意识，减少课外体育运动中的损伤。

5.加强体能训练，有利于身体素质的提高

在平时不做足球训练的时候，学生最好是加强体质锻炼，以提高身体素质。现当代大多数学生的体能远不如从前，随着科技的发展，大多数人成了“手机控”“电脑控”等，出门也都用车代替了双脚。所以人们的身体素质日益下降，很少想到在闲暇时候进行锻炼，所以学生们的体质不断下降。为加强教学质量，应该加强学生的体能锻炼，例如跑跑步、骑自行车、打羽毛球等等，这些都可以提高他们的身体素质。这样也可以减少足球运动损伤。

三、结语

总之，在校园足球训练中的运动损伤是必不可免的，所以为了学生的安全着想，减少学生运动损伤的发生，在教学过程中要让学生加强安全防范意识，加强思想上的体育锻炼，设备上要及时检查不能让学生用坏掉的体育设备；体育教师要引导学生掌握足球运动的基本安全常识，在运动中可以及时进行自我保护，在加强体能健康的同时能减少或者避免运动损伤的发生。这样才能使得学生得到很好的身心发展，达到教学目标的预期效果。

参考文献：

[1]陈龙龙.校园足球活动学生体育伤害事故处理与预防机制的法理研究[D].福建师范大学，2013.

[2]刘恩刚.校园足球运动中的损伤和安全防范[J]. 亚太教育，2016，15：44.