戴着“好学生”面具的她活得很累

典型案例：

维拉是一名高三的学生，在班里担任班长，同时还是校团委的组织部长，与同学们的关系也处得不错。她的学习成绩一直排在全班的前几名，比较稳定。维拉身边的人每每提到她，都说她是个好学生、好孩子，甚至于不少家长去维拉家向她父母求教如何培养孩子。但是，维拉却觉得自己活得太累了。

在维拉很小的时候，做教师的妈妈就给维拉讲各种名人小时候的故事，并逐渐以这些名人的标准来要求她。比方说，亲戚家的小孩来自家作客，维拉须拿出自己心爱的玩具与他们分享，如果人家喜欢甚至还要送给他们。这在旁人看来是维拉礼让，其实维拉内心深处很不情愿。

上学后，从一年级开始维拉不是学习委员就是班长，所以她必须比其他同学更优秀，最起码在学习上不能放松。其他同学可以犯的小错误维拉是绝对不能犯的，她的考试成绩不能低，她的作业无论多少、写到多晚都不能出现太多失误；和同学之间的关系要处得好，不能让他们觉得自己盛气凌人。班主任一有什么事情，第一个想到的就是维拉。维拉每天除了要管好自己还要管好班级。就拿班费来说吧，明明每一笔的开销、支出她都有详细记录，可是总有同学在背后议论。维拉还不能和人家当面对质，那显得她太小家子气，而父母得知以后也会第一时间批评她，说维拉的工作不到位，才会引起误会等等。

现在维拉越来越觉得自己是一个带着“好学生”面具为别人活着的人，她勤奋、努力，是老师眼中的好学生；她乖巧、懂事，是家长眼中的乖孩子；她热情、开朗，是同学眼中的知心人，她在好多人眼里很完美。其实维拉也爱玩，也追星，也喜欢赖床，甚至太累的时候也想偷懒不写作业……有时候维拉是多么地羡慕那些所谓的“差学生”，他们可以犯错、可以恶作剧、可以使性子，而她永远都要摆出一副善解人意、积极向上的姿态，她觉得自己很累，她很担心自己终有一天会支撑不下去。到了那时她该怎么办呢？

心理分析：

维拉的情况并不是个案，事实上很多令人羡慕的好学生、乖孩子都生活在这种“被完美”的压力下。

现实生活中，那些让同学羡慕、让老师喜欢的好学生，似乎都生活得很精彩：漂亮的成绩单、出众的社交能力、干练的办事效率，还有那么一项或几项让人赞叹的特长，他们就是大家眼中的天之骄子，应该是生活在一个没有压力的世界里，不用为学习奔忙，不用为老师的表扬努力，不用……就像维拉一样，在大家眼里，她就是完美的代名词。但别忘了，维拉也只是个十几岁的少女，她可能在情商或是智商方面稍优于同龄人，自控能力也比较好，但是她也会有自己的不足与烦恼，甚至会为了让自己看上去如外界“传说”中那般美好而抹杀自己的原本个性，让自己生活在一个无形的牢笼里。

这些在外界看来“完美”“优秀”的好学生，他们的压力主要来自于更高的追求目标，他们容易把自己的失误看做是失败，害怕因此导致其他人的失望，甚至希望通过隐藏自己的缺点去努力迎合他人的期望。长此以往，他们就如同按照剧本表演的演员，渐渐失去自我，加之年龄偏小，世界观与人生观还没有完全形成，对事物和本身的认知存在局限性，更易迷失自我。

另一方面，随着近些年来越来越多的“完美”学生的经历被报道，大家对此的关注度也是越来越高，不知不觉中也会拿他人的经历与自己对比。加之“完美情结”的作祟，让那些原本就已经足够优秀的学生在潜意识中将对比的参照系数不断提高，完善自己的意识进一步增强，对自己渐渐地不满意了，总觉得自己可以做得更好，但大多数情况下是达不到预期目标的，因此自身的压力进一步增加。

高中生给自己设定较高的目标并没有什么错，但一定要对自己宽容一点，允许自己出现错误，如果一味地严格要求自己，不允许自己犯错，甚至在出现失误或者犯错之后不能正确面对或接受，那就只会让自己陷入痛苦之中。

心理学研究表明，那些有远大目标，同时能接受自己失误的学生，往往会有比较健康的心态，能正确面对自己的不足，也因此获得了更大的成就。而那些事事要求自己做到尽善尽美且不允许自己有丝毫失误的学生，易出现焦虑、消沉等负面情绪，甚至可能在几次失误的打击之下，开始产生自我怀疑，让自己的自信心备受打击。

追求完美是人的一种本能，但因此造成青春期焦虑则得不偿失，对自身成长也是极其不利的，所以当一个“好学生”开始出现不自信、开始怀疑自己的时候（如不敢在人前讲话、经常对自己的行为产生迷惘），就要及时开始自我诊断、调整了。

心理处方：

首先，维拉要摆正自己的位置，不要被外界舆论左右。努力做到从容淡定，无论外界对自己有怎样的评价，都不要将自己定格。须知完美学生也好、好孩子也罢，都不是仅仅指学习、交际等几个方面，而是由多种因素共同缔造的。不要因为他人的表扬就将自己简单地归类为毫无实际意义的“好学生”范畴中，真正优秀的人，是懂得认识自己的长处并能接纳吸收他人的优点与建议、既自信同时还能欣赏他人且能时刻保持阳光心态和愉悦心情的人。

其次，维拉在学习及为人处事上，不必过于苛求自我完美。人无完人，金无足赤，维拉可以采取一种“顺其自然”的态度，只要努力了，就问心无愧。不要因为没有把事情做得尽善尽美，就过分关注这件事，从而形成焦虑心态。正确的态度是：认真学习，奋发向上，态度积极，真诚做人，踏实做事，该干什么就干什么，尽力就行了。

另外，学会识别和调整自己。当维拉在面对学习、生活频频出现疲惫、无力、沮丧的情绪，且通过短暂的自我调整与休息也无法得到缓解时，就说明问题已经出现了，需要引起重视了。只有意识到自己的情绪及心理的变化，才能进行积极有效的调整，把心理危机扼杀在萌芽中。对于每一个人来说，有压力是正常的，不应该为此产生恐惧心理，而应该坦然面对，寻找压力的来源。同时，建议维拉经常与自己的父母及老师进行沟通，尤其是面对不愿意做或者不擅长做的事情时，要积极地将自己的态度及观点反馈给老师和家长，不要因为害怕没有办法完成或出现失误而产生巨大的心理压力。需知，我们不是超人，所以有缺点、有弱点是很正常的，无需因此而沮丧，但须清楚取长补短才是进步的原动力。

还有，维拉若意识到无法自我调节心理压力，或感觉心理冲突激烈、焦虑现象比较严重，就需要找心理老师辅导了，绝不能“讳疾忌医”。与人倾诉是一种非常好的心理按摩，如果能向专业人士求助，定会得到更好的心理疏导效果。