擒拿五大忌要

一忌盲目学练：初学者在学习擒拿术的过程中，往往会被眼花缭乱的技击动作所吸引，过分注重动作的学习，而忽略擒拿术技击理论上的学习，这样就会导致不能充分理解和领会擒拿术的技术要点，动作不正确，力度不到位，制敌效果不明显等错误。在学习擒拿术的过程中，首先要切忌盲目学练，要先对擒拿术的理论方法与技击原理有充分的了解，这样才能够更好的学习和掌握擒拿动作。要练好擒拿术，首先要了解它的特点，掌握其制敌部位，这就需要学练者首先学习和掌握擒拿术的理论知识，以及人体解剖学的相关知识，对人体骨骼、关节、肌肉的构造有充分的了解，其次才是掌握技术动作，运用方法，以及功法的练习。

二忌以小制大：在学习过程中，切忌以小关节控制大关节，以小肌肉群控制对方的大肌肉群。民间俗语“胳膊拧不过大腿”，在擒拿术中充分的体现了出来。无论从人体骨骼还是肌肉的构造来讲，腿部的关节和肌肉都要大于手臂的关节和肌肉。如果用双手去擒拿敌方的大腿，你会感到很吃力或无法擒住。但如果用你的双手去擒拿敌方的手指，你会感到很轻松并且制敌效果非常的明显。例如对方自然站立，我从背后欲将敌拿住。应当运用抓指、擒腕、锁喉这样的动作来制敌，而不是用手臂控制敌腿、膝、腰等大关节的擒拿动作制敌。所以无论是在学习动作还是在擒敌实战当中，都要求施用者运用自己的大关节、大肌肉群来控制对方的小关节、小肌肉群。这样才能达到擒拿术的制敌“精髓”，做到“拿其一点，制其全身”。

三忌以“力”制敌：在实战运用擒拿招法制敌的过程中，要切忌以“力”制敌。（这里所说的力指的是蛮力），要学会运用“巧劲”，“顺势”等技法原理来制敌，这样才会达到事倍功半的效果。例如：对方挥匕首向我腹部直刺，我应在闪身的同时，顺势擒拿敌持凶器的腕、指、肘、肩关节，而不是潜身抱敌腰腿、费力将敌摔倒后擒拿。再例：对方用力抓握我手腕回拉，我应顺势向前跟进的同时运用擒拿反关节的方法擒拿敌方手腕，而不能与对方较蛮力。一旦对方有所警觉，肌肉迅速紧张，并且“力气”比你大的时候，再运用擒拿动作制敌将是很不利的。所以在运用擒拿招法的过程中，要“以巧破千斤”，而不能与敌较蛮力。

四忌动作繁琐：在学、用擒拿实战动作、技法的时候，一定要做到动作简单、快速、实用，这也是所有技击方法的实战原理。如果动作过于繁琐、拖泥带水，过于花哨，那么你所面对的将是对方的攻击和自身的受伤。例如：我在防守对方攻击的同时，要迅速或同时运用擒拿动作来将敌制服，而不是先挡再拿，给敌以喘息的机会。简单、实用的攻击动作是攻击速度的必要条件，而攻击动作的速度是擒拿制敌的重要因素。

五忌技法单一：在擒拿实战中切忌制敌技法单一“只拿不打或只拿不摔”，要做到“控敌为主，打摔兼施”。如：敌首先向我攻击时，我要运用防守、躲闪、击打、摔法等动作先将敌进攻破解，而后迅速运用擒拿招法控制或制服敌人。再例如：我在擒拿对方的时候，对方反应敏捷且极力反抗，我与其成僵持状态，那么我就应当迅速运用打、摔来破坏这中僵持，使敌受创，注意力分散，便于我擒敌。在实战中要学会打、摔、拿同时运用，方法多变，这样才能将敌快速制服。（责编：锦衣卫）