生活小妙招范文

生活小妙招范文第1篇

省下去金店“洗金子”的那笔费用吧，一块小小的橡皮擦就能帮你搞定！它能利用橡胶黏黏的作用，迅速除掉金饰上的皮肤油脂和指痕。你只要轻轻地用橡皮擦一擦那些已经暗淡无光的金饰，它们马上就能重现光芒。

简单蹭蹭，水果刀变锋利

磨刀？这对女孩子来说肯定是个“不可能完成的任务”！如果家里的切菜刀、水果刀变钝了，只能去再买把新的吧？试试巧劲儿，你只要在水果上以螺旋状方式擦抹刀刃，1分钟后就会发现：刀刃又重新变得锋利啦！

T-shirt这么叠

谁没有十件八件T-shirt？可是换季收拾衣柜时，将数量众多的T-shirt一件一件地折叠收好就变成个大工程，折叠麻烦，还容易出现一道道压痕。下次你可以把T-shirt卷起来，竖着放进整理箱排好，就再也没有那些麻烦啦！不光是T-shirt，容易有褶皱的薄料裤子和棉质吊带都可以这样收纳呢。

怎么清除碎玻璃？

“啪！”玻璃杯被淘气的宝宝打碎了，细细碎碎的玻璃渣落到了地板的缝隙中，有的甚至还蹦进了旁边的地毯里，清理不干净会非常危险。到厨房揉一个小面团吧！用面团在地板的缝隙里粘一粘即可。如果嫌麻烦，用宝宝的橡皮泥代替也行。

心灵手巧的“海鲜煮妇”

厨房是最容易出现各式各样奇妙窍门的地方了，毕竟我们心灵手巧的“煮妇”们都集中于此嘛！今天我们的问题是：想要蛤蜊这种海鲜贝类快速吐沙怎么办？没问题！如果是海水贝类，你可以在水中加些盐和醋，它们就会加速吐沙；如果是淡水贝类呢？那就只加两勺食醋就OK!

番茄酱让金属厨具焕然一新

金属厨具用得久了会失去原本的光泽，用湿纸巾蘸上一些番茄酱，轻轻涂抹在那些失去光泽的金属厨具上，如水壶、高压锅等，停留5分钟后，用热水冲洗干净，然后快速擦干。番茄酱中的醋酸成分能与金属发生反应，让它们瞬间焕然一新。

教你做世界上最好吃的米饭

前浸泡最关键：淘好的米，用温水泡半小时再煮会更加蓬松，特别是陈米，除了口味变好之外，还粒粒饱满，可口至极，还有一些小技巧，让你有如神助、备受家人赞美：

加点儿醋：按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软之外还易于存放、防变馊，而且煮出来的米饭肯定没有酸味，反而香味更浓。

加点儿油：放入一汤匙油搅拌均匀做出来的米饭，香滑软糯，粒粒分明，而且绝对不会粘锅，这招非常适合不喜欢吃锅巴的人。

加点儿盐：此法仅限于剩米饭重蒸过程。吃不了剩下的米饭再吃时需要重蒸一下，重新蒸的米饭总有一股味，不如新蒸的好吃。如果在蒸剩饭时，放入少量食盐水，就能去除米饭异味。

加点儿茶：用茶水煮饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、清口、助消化的好处。做法很简单，把做饭的水换成泡好的茶水就行了，不过记得用绿茶，而且茶叶不要太多了，否则茶叶的味道盖过了米饭本身的香味就适得其反了。

读者推荐：啤酒也可以清洗饮水机

把饮水机的水放掉，用啤酒加少量的水在饮水机里过一夜，污垢就会溶解在啤酒里边，第二天随着啤酒一起排放出来。

生活小妙招范文第2篇

早上醒来时做伸展运动

把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰的伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌（胸腔和腹腔之间有一层被称为“膈肌”的很薄的肌肉）活动加强，牵动全身，引发大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

穿衣时做后背手扩胸运动

双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。对女性而言，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，扩胸运动对防止下垂有很好的效果。

刷牙前做叩齿运动

叩齿运动可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环，刺激牙周膜这层结缔组织膜，更好地固定牙齿，减少患牙病的机会。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。长期坚持，可以使身体更棒。

刷牙时做提肛运动

每天早晚刷牙时坚持做1次提肛运动，具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松，连做20～30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。

穿鞋时屈膝系鞋带

不要坐在凳子上，而应屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小，但却可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉。这样你会觉得腿部肌肉在使劲为形成结实紧绷的肌肉创造条件。

在办公室常拍打身体

如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以震动身体内部的经络和器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。

电视播广告时做转动眼球的运动

白天我们要盯着电脑显示器工作，晚上呢？盯着电视机消遣。你的眼睛得到运动了吗？为了避免眼睛过于疲劳，给你的眼睛10分钟的运动机会吧！在电视播广告时，转动一下眼球，以松弛眼肌和缓解视力疲劳。

踮脚

洗碗或洗菜时，双腿稍用力，踮起脚尖，吸气，放下，呼气，整套动作做10次，可以拉伸小腿肌肉。

脚尖登楼梯

踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼，而且能使腰部和脚部肌肉得到增强，全身的机能得到改善。同时，由于尽可能踮着脚尖走楼梯，脚前掌得到锻炼，与之联系的内脏和大脑功能会得到相应增强。

赤脚走路

生活小妙招范文第3篇

不论春夏秋冬,每次洗完澡后,浴室里的地垫总是湿漉漉的,一不小心很容易摔倒。今天,我们教给大家一个小妙招,让家里的地垫快速变干燥。

夏天过去以后,家里都有用剩下的痱子粉,再一个就是苏打粉。我们知道小苏打有拔干、除潮的作用,我们把苏打粉和痱子粉以4∶1的比例在容器中混合(小苏打是4份,痱子粉是1份),搅拌后,将其均匀地撒到地垫上即可。第二天早晨,用吸尘器轻轻一吸,清除掉地垫上的粉末。这时候,地垫不仅变得干燥,而且会干干净净。

自制万能清洁剂

当您在清洁卫生时,是否会遇到家里的清洁剂突然用完了,或者需要大剂量的清洁剂?我们教您一种实惠的方法,自制万能清洁剂。普通的矿泉水瓶,倒入四分之一的水,然后放入一瓶盖的洗衣粉、两瓶盖的白醋、三瓶盖的酒精,轻轻摇晃一下,万能清洁剂就做好了。

大理石板上的可乐印记,瓷砖上的陈年污渍,满是油污的墙壁,喷上一点万能清洁剂,都能清除得干干净净。

秋季脸部保湿小窍门

秋天到了,皮肤经常变得干燥,容易产生一些小皱纹。而且在缺水的时候,脸部经常有紧绷的感觉,很不舒服。那么,有什么办法能解决这个问题?今天,我们教大家一个小窍门:洗脸之前,倒一小瓶盖的白醋到洗脸水里。在干燥的秋季,每天早晚都这样洗一次,不但可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,还有软化角质层和美白的功效。用白醋洗完脸后,再用洗面奶洗一下脸,效果会更好。

苹果皮吃不得

你有没有这样的感觉?苹果洗好几次了,可吃起来还是涩涩的,口感差,感觉味同嚼蜡,在光线好的地方一看还反光,用小刀一刮,能刮出很多白末。这些白末就是包覆在苹果表面的石蜡。那么,好好的苹果,表面为什么要打蜡呢?

原来,打蜡后的苹果看起来更好看、有卖相;其次,是为了保护苹果里面的水分,延长它的保鲜期;最后,防止外来的磕碰,阻止细菌、微生物对苹果的侵蚀。市场上,某些商家为了降低成本可能用工业级的石蜡来代替食品级的石蜡,而工业石蜡含有一些重金属,像铅、汞等,对人体危害比较大,甚至有一些石蜡还含有多环芳烃,这是一种致癌物质。

因此,打蜡的苹果,即便是削皮吃,也有一定的风险。最保险的吃法是,先把苹果放到热水里泡几分钟,让石蜡溶解,然后再用水果刀进行削皮,这样吃起来更安全。

让蚂蚁跑光的小窍门

生活小妙招范文第4篇

日本研究人员发现，每天喝数杯绿茶有助于老年人缓解抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的概率可减少44%。

绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁的作用。这一研究也支持此前数项研究得出的喝绿茶有助于缓解心理问题的结论。

研究同时发现，喝红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。

红葡萄有助减轻抑郁

美国药理及实验治疗学会年会上宣布的一项研究发现，吃红葡萄和喝红葡萄酒有助于缓解抑郁症症状。

研究中，美国南卡罗来纳大学医学院助理教授苏珊・伍德及其同事发现，红葡萄及红葡萄酒中的关键活性物质白藜芦醇不但具有抗自由基、抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康功效，而且还可以缓解抑郁。

研究人员将一群大鼠与一只具有攻击性的“霸王鼠”放在一起。结果一些大鼠出现抑郁行为，也更容易动怒。研究人员给实验鼠注射了白藜芦醇，结果显示，大鼠的发怒行为得到了抑制，抑郁症状也大大缓解。

运动可有效排解抑郁症

美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18～55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟检验运动对排解抑郁所起的效果。

研究成果发表在《运动医学与科学》季刊上。研究表明，30分钟后，两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻，但只有参加漫步的一组人心情愉悦，精力几乎达到正常水平，而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见，漫步确实起到了有效改善人们情绪的作用。但是，研究同时表明，这种良好状态只能持续1个小时。人体运动学和健康教育学助教约翰・巴塞洛缪是这项研究的负责人。他说，这项研究证明了以前的研究成果，即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。

另外，巴塞洛缪指出，这项试验还证明了运动产生的积极效果可以立刻表现出来。“这并不是要求人们坚持运动10个星期，也不是要他们做高强度运动。在开始运动不久，他们就会发觉从中受益，这样就有动力将这项运动继续下去。”

虽然，30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。辛辛那提大学医学院临床精神病学助教埃里克・纳尔逊指出：“对于轻度或中度抑郁症患者，可以通过运动来减少他们的无助感和孤独感。”

每周3次瑜伽可放松心情缓解抑郁

美国《替代和补充医学》杂志刊登的一项研究发现，每周练三次瑜伽有助战胜抑郁，原因是练习瑜伽可提高大脑中一种化学物质水平，该物质对放松心情至关重要。

科学家发现，与进行散步等常规锻炼的人相比，瑜伽练习者体内氨基酸GABA的水平更高。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，因而有助改善内心平静状态。GABA水平过低会导致抑郁症及其它焦虑不适症。

美国波士顿大学医学院科学家对两组健康人群进行了为期12周的监控研究。一半参试者每周步走3小时，另一半参试者每周练习瑜伽3小时。研究人员在研究开始时和结束时分别对参试者大脑进行了核磁共振波谱成像扫描，测量了GABA水平，同时还询问了参试者在研究期内的心理健康状况。

结果发现，与“步走组”相比，“瑜伽组”参试者焦虑水平更低，练习瑜伽后其情绪大大改善。克里斯・斯特里特教授表示，练习瑜伽的参试者健康感提升与GABA水平升高关系极大。

斯特里特教授呼吁，将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案中。

明亮的灯光可缓解老年人抑郁症

一项研究显示，使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法，可使老年抑郁症患者的症状改善54%。除了可提高病患的情绪外，光照疗法也可改善睡眠，并使神经传导物质血清素的水平最佳化。血清素水平过低被证实与抑郁有关，且通常是抗抑郁药物的治疗标的。研究人员说，这是第一项关于明亮灯光治疗对于老年非季节性重抑郁症患者治疗抑郁症状有益处的重要研究。

众所周知，抑郁症经常会造成睡眠困难以及其他症状，因而干扰了身体日夜节律或生理时钟，而日夜节律障碍经常发现于较少暴露在明亮灯光环境下的老人身上。在这项研究中，荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心的研究人员对89名60岁以上患抑郁症的老人接受三周明亮灯光疗法的效果进行了评估，这些老人被随机分派到两组，分别接受明亮的浅蓝色灯光或深红色灯光（安慰剂组），于早晨时在家里用灯箱进行治疗。经过三周治疗后，研究结果显示，明亮灯光治疗可使抑郁症状改善43%，安慰剂治疗组则为36%。治疗结束后三周，研究人员发现，接受明亮灯光治疗组患者的抑郁症状得到了持续改善（改善54%，安慰剂组则是33%）。

此外，研究还发现，接受明亮灯光治疗的患者，压力型荷尔蒙皮质固醇浓度有所下降，其睡眠质量同样也得到了改善。发表在《一般精神病医学》期刊上的这项研究称，明亮的灯光疗法为那些不愿意、拒绝或无法耐受抗抑郁药物治疗的患者提供了替代的方法。

早点睡觉可缓解焦虑和抑郁症

据英国《每日邮报》报道，一个人上床睡觉的时间和睡眠的多少会影响他们焦虑的程度。

研究人员让美国宾厄姆顿大学的100名大学生完成问卷调查和两个计算机任务，来衡量学生对某样事情的担心、沉思或痴迷程度――3个衡量重复消极想法的指标。结果发现，睡得少和晚上床的人比起那些睡得多，有规律睡眠时间的人往往会有更多重复消极的情绪。对于那些夜猫子学生来说，这也是真实的状况。

宾厄姆顿大学的雅各布・诺塔表示，对于那些易受侵入性想法困扰的人来讲，确保在一天中合适的时间入睡可能是一种廉价、易于获得的缓解方式。

上床时间迟，睡眠时间短，往往心情更悲观，而这又是他们无法控制的，日复一日，恶性循环。他们也过分担心未来，沉浸在过去的忧伤中，遭受烦人消极想法的侵袭。经常性地睡眠不足，可能会演变成焦虑。

每天7～8小时的睡眠对身体的健康必不可少。少于7小时可能会引发肥胖、抑郁，甚至是严重的健康问题，比如癌症、心脏病、2型糖尿病等，因为这样打破了人体的生物钟。

梅雷迪斯克尔斯博士补充，如果进一步的研究结果支持睡眠时间和重复消极思想之间的关系，有可能会为治疗有内部紊乱的群体提供一种新的途径。

这一发现刊登在《认知治疗和研究》期刊上。

每天“感恩”10分钟能有效减轻抑郁症状

美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授认为，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。

因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素―――催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。

俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。

纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后指出，如果孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与斗殴等暴力行为，他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定，对生活满足感较为长久，更能跟社会和谐相处。

加州大学研究者则指出，感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。

生活小妙招范文第5篇

研究表明，每晚睡5～6小时的女性，体重增长速度要大大超出每晚睡7个小时的女性。

每晚睡眠时间低于5小时的成年女性的平均体重要比睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。

每晚睡眠6小时的女性，体重则要比睡眠7小时的重1．5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。

美国健康协会专家在圣迭哥举行的国际研讨会上提交的一份研究报告称，中年女性夜间睡眠时间越短，她们体重增长的速度就越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。 （房芳）

常做家务少患子宫癌

美国的研究人员最近指出，妇女常做家务，能减少患子宫癌的风险。在此之前已有其他研究显示，运动能预防多种癌症及心脏病和糖尿病的发生。

美国范德比尔特大学研究中心的查尔斯・马修斯所领导的研究小组指出，成年妇女运动能将子宫内膜癌的患病危险降低20％。马修斯和上海癌症研究所的同行合作研究又发现，步行和做家务能将妇女子宫内膜癌的发病率降低40％。

研究人员对974名年龄在30～69岁的上海女性进行了调查，结果显示，每天步行60分钟以上，或做家务4次以上的女性，患子宫内膜癌的危险要低30％。

（刘光）

频换洗发水易脱发

有些人经常更换洗护用品，全是刚上市的新产品。其实，每更换一次洗发水，就会带来对头皮的物理刺激。

不同的洗发水pH值不同。人的头皮对洗发水有个适应的过程，如果一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性的，会对头皮造成刺激，引起脱发。

不同的洗发水配方和添加剂也不一样，植物成分和化学成分含量也不尽相同，头皮对新的配方不适应也容易损伤头发，或加剧脱发。

人每天都会掉头发，每个人的头发大概有10万根，每天脱发50～100根是正常的。

专家建议年轻女性在洗护头发时，要选择相对稳定的产品，用适合自己的一两个品种一直使用即可，不要跟风赶潮流。当出现瘙痒和皮屑过多时再考虑更换才是正确的选择。 （刘小平）

几种导致女性不孕的食品及饮品

1. 咖啡：咖啡对女性受孕有直接影响，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只有不喝此种饮料者的一半。

2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女过多摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能。因此，想生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

3. 酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无或停止排卵等。

4. 烤牛羊肉：未烤熟的牛羊肉上存有弓形虫，弓形虫感染可导致女性不孕，或导致新生儿弱智、瘫痪、畸形等。我国内蒙古、新疆等地是弓形虫高发区。

5. 木瓜：木瓜是一种有效的避孕药，木瓜中所含的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

要说明的是，咖啡、胡萝卜等含有人体必需的营养成分，可以限量食用。

（王洪波）

人造食物危害大/生活小妙招

人造黄油 化学名称“反式脂肪酸”，还有着各种好听的名字，如植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油等。这种美味会给人们的健康埋下隐患，导致糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾病的高发。饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸的“重灾区”，要尽量少吃。

味精 是一种化学调味料，其主要成分为谷氨酸钠，在人体内可转变成一种抑制性神经递质。吃味精过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状念，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等症状。味精中含有钠，过多摄入还可能导致高血压。

罐头肉制品 亚硝酸盐常被作为染色剂和防腐剂应用于加工熟肉，尤其是罐装肉制品中含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。

炸鸡 煎炸食品时，为保证口感，常会选棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油。饱和脂肪酸能使胆固醇升高，诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病。炸鸡时，通常还会裹上一层面糊，这会使人摄入更多油脂。煎炸食物的油，通常会使用5~7天，反复加热的油会产生有害物质。

碗装方便面 碗装方便面的包装盒中通常含聚苯乙烯，这种材料在65℃以上的高温下，会产生致癌物质，严重威胁人体健康。另外，方便面的调料中还含有食品添加剂和防腐剂。

（童玲）

一勺芝麻酱胜过三块鱼

芝麻的营养和鱼有很多相似之处，鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。而普通平凡的芝麻酱和鱼的营养成分相当。

1. 健脑：鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育有好处。芝麻酱也含有丰富的不饱和脂肪酸。芝麻酱的不饱和脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，是草鱼的33倍！

2. 护心降脂：吃鱼保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱（大约20克）中的不饱和脂肪酸含量超过半斤草鱼或鲤鱼！

3. 补钙高手：芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。

4. 养血佳品：芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1／4的人患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。

5.防糖尿病和高血压：芝麻酱还含有较高的锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压稳定。

6. 抗氧化、防畸变：芝麻酱中还含有维生素E和叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿发生神经管畸形。

生活小妙招范文第6篇

想让自家的孩子长得聪明伶俐，关键在于爸爸妈妈的正确教导。1—3岁是孩子学习能力最强的年龄段，在这个时期，爸爸妈妈要耐心地引导宝宝，帮助他提升各方面的智能，孩子长大后才会更加聪明。培养聪明孩子，要从语言、空间、运动、音乐等方面的智能进行提升，让孩子全面发展。爱孩子的您，快来看看都有什么完美妙招吧！

提升语言智能的 大妙招

妙招1 讲故事

与孩子独处的时候，比如跟他在公园散步或者带他去上学的路上，爸爸妈妈要抓住这个机会，边走边给孩子讲故事，引起他说话的欲望。时间久了，孩子的语言理解能力也会慢慢提高，当他能流利地表达时，爸爸妈妈可以让他也来讲个故事，给他锻炼语言的机会。

妙招2 贴标签游戏

在小黑板上画出一个娃娃的轮廓，让孩子把眼睛、嘴巴等图案依次贴上去。这时候，爸爸妈妈可以通过语言引导孩子，比如说：“宝宝，娃娃的眼睛应该贴在哪里呢？鼻子在哪里呢？”等等，这样可以帮助孩子建立声音与现实生活中的事物的关系。

妙招3 接触一门外语

如果您会说一门外语，可以多在孩子面前使用。在孩子的小房间里摆一个小黑板，每天在上面写一个英语单词，比如写上“banana”可以相应地在单词下面画一个香蕉，然后告诉宝宝：“这是banana，是香蕉的意思。”

妙招4 演讲

孩子放学回家，多创造机会让他谈一谈学校里的趣事，或者经常训练孩子做些“正规”的演讲。比如在家里的时候，让孩子拿着故事书讲一篇故事，家里有客人来的时候可以让孩子在客人面前演讲，这样既锻炼了他的语言能力，又能提高他的胆量。

妙招5 朗读示范

每天睡觉前，给孩子朗读一段小寓言故事或者找一些儿童故事的磁带给孩子听，给他树立一个朗读的示范，这样孩子在听故事的时候，又能学习到朗读的技巧。

提升数学智能的 大妙招

妙招1 做比较

爸爸妈妈可以随时找一些小材料让宝宝作比较，比如拿着他的玩具问他：“是黄色汽车大还是绿色汽车大？”，带他去超市买东西的时候也可以多问问孩子的看法，“宝宝要买饼干还是糖果呢？宝宝喜欢喝酸奶还是纯牛奶呢？”等等，孩子在思考这些问题的时候就会慢慢地习惯对不同事物进行比较然后作出判断。

妙招2 学计算

孩子年龄还小时候，对于把不能看到的、不能抓到的东西加起来是很困难的，这时候爸爸妈妈可以给他买一个小算盘或者找一些实物玩具，如积木、小车等等给他当计算小工具，问他：“宝宝有1个积木，妈妈再给你2个积木，宝宝现在有多少个积木呀？”

妙招3 勤记录

你可以帮助孩子观察两盆花的变化，将一盆放在有充足的光照的窗台上，另一盆放在阴暗的角落。问他：“宝宝，这个星期哪一盆花长出新叶子了呀？这是为什么呢？”可以帮助孩子养成记录、比较并得出结论的习惯。

提升空间智能的 大妙招

妙招1 独立的小空间

在家里，孩子应该有一个房间或者一张桌子让他自己按照喜好装饰，可以多鼓励孩子自己收拾房间或者小书桌，看到他的劳动成果之后，可以问他：“宝宝为什么要把这个玩具放在床头呢？”等等，让孩子说说他的想法，孩子在动手装饰房间的时候也会慢慢建立起空间感。

妙招2 参加绘画班

培养孩子的空间智能，最好的方法就是让他从小接触这些小知识。在学绘画的时候，就能经常接触长方体、锥体等模型，而且跟其他孩子一起作画也能相互学习，孩子的兴趣也会越来越大。

妙招3 积木小游戏

积木是培养孩子空间感最好的玩具了，爸爸妈妈可以多陪孩子玩积木，在玩的时候要有意地引导他：“宝宝，这是正方体，这是三面体，那这是什么体呢？”慢慢的，孩子对积木的认识会从原先的平面图形上升到立体图形了。

妙招4 参观博物馆和画廊

参观博物馆和画廊是提高孩子认知的好途径，在参观的过程中爸爸妈妈可以问他“这是什么，这幅画画的是什么？”这样孩子能在想问题的时候能够在大脑中形成立体的空间感。

提升运动智能的 大妙招

妙招1 运动小游戏

幼儿时期，爸爸妈妈可以和孩子玩一些运动小游戏，比如可以在家里的地板上踢球、投篮，或者玩用力不大的拔河游戏。让他有运动的机会，而且如果游戏很好玩的话，也能引起他运动的兴趣。

妙招2 参加正规运动班

如果家里的孩子特别爱动，不妨送他去参加一些正规的运动班，像跆拳道、舞蹈、乒乓球等等，孩子有了规律的运动时间和正确的运动方法，都有利于他的肢体发育。

妙招3 和孩子玩平衡游戏

让孩子把乒乓球从一只手扔到另一只手，记住不掉下来，可以跟他进行小竞赛，看谁的球先掉到地上，或者比赛谁能把积木爹得更高，在游戏中孩子可以提高平衡能力，也能得到一定的运动。

妙招4 鼓励孩子拆装东西

多鼓励孩子拆装一些小汽车、小玩偶等玩具，如果他没有兴趣，可以耐心地引导他，带着他一起做。比如爸爸可以问：“宝宝知不知道小汽车里面有什么呢？我们一起来拆一下好不好？”这样引起他的好奇心，鼓励他动手。

提升音乐智能的 大妙招

妙招1 鼓励孩子唱歌

唱歌不仅能帮助孩子喜欢上音乐，而且有助于逻辑能力的培养。爸爸妈妈跟孩子相处的时候，要多鼓励孩子唱歌。比如在看动画片的时候，听到好听的歌曲可以带着孩子一起唱，接孩子放学的路上可以问他“宝宝今天学了什么新儿歌呀，唱给妈妈听好不好呀，妈妈好想听呀！”让他觉得自己唱歌很好听，孩子就更乐于开口歌唱了。

妙招2 学习音乐课程

如果发现孩子有音乐天赋，或者特别喜欢唱歌，可以考虑让他接受一些专业的音乐训练，帮助他巩固音乐基础，说不定将来就是一个人气小歌星呢。不过带孩子上训练班还是要依着他的意愿，如果孩子强烈反抗爸爸妈妈也不要强迫他，这样反而会使他越来越讨厌唱歌了。

妙招3 提供欣赏音乐的机会

睡前给孩子放一小段轻缓的小夜曲，闲暇的时候带着孩子去听一场小型的音乐会，在听音乐的时候可以告诉他一些音乐小知识：“宝宝，这是用小提琴演奏的音乐……”这样可以培养他们对热爱音乐、欣赏音乐的智能。

提升内省智能的 大妙招

妙招1 父母要自我反省树立榜样

下班回家，在跟孩子聊天的时候，可以交流你今天做了哪些成功的事，有哪些是需要改正的，告诉他“妈妈今天上班迟到了，要批评一下自己，要认真改正。”给孩子树立一个榜样，这样他也会学着爸爸妈妈一样反省自己了。

妙招2 和孩子讨论自己及其他人的行为

不时地问问孩子“今天老师有没有表扬你呀？有没有小朋友被批评了呢？”让孩子讲一讲老师批评和表扬小朋友的原因，然后爸爸妈妈可以帮助他来分析这些做法为什么是错的，让孩子将自己与他人作比较学会怎样做得更好。

妙招3 父母要持续适当地给孩子反馈：

爸爸妈妈需适当给孩子反馈，告诉他哪里做错了，应该怎样改正。但是不要太过频繁，可以跟孩子约定，每个周日晚上跟他一起聊一下这个星期宝宝的表现，这样的话就不会约束，有可以引导孩子形成定期内省的好习惯。

妙招4 鼓励孩子将自我反省的内容写下来：

从小就给孩子买一本日记本，鼓励他坚持写日记或者画图来记录他每天的生活，表达出自己的想法。爸爸妈妈可以引导他：“宝宝如果觉得不知道写什么，就写自己今天做了哪些事情值得表扬，哪些要自我批评的。”孩子通过写日记更易于养成自省的好习惯呢。

提升自然智能的 大妙招

妙招1 适时的出游

春秋季节是交游的好时期，爸爸妈妈可以带孩子到郊外接触大自然，或者在附近的小公园里玩耍，让孩子感受到城市和大自然的对比，可以适当的引导他：“城市里到处都是高高的楼，大自然里才有绿草红花，天也是蓝蓝的，宝宝喜欢大自然的，对吗？”

妙招2 观察四季变化

让孩子观察季节变化所引起的大自然的变化，比如可以带他观察一下家里附近的大树，问宝宝：“现在是夏天，大树的叶子很多，秋天的时候会变成什么样呢？”孩子在学习自然知识的时候，又可以亲眼感受的四季的不同。

妙招3 观察动物

让孩子接近动物，可以在家里养一些非攻击性小的动物，像小兔子、小鸟等等，让孩子跟小动物交朋友，观察它们每天都在干什么。有空的时候带他去动物园或水族馆，见识更多动物，边看边跟他讲解：“宝宝，这是蛇，长得像绳子一样长长的，而且还会咬人，千万不能碰它……”

提升人际智能的 大妙招

妙招1 鼓励孩子结交朋友

孩子上幼儿园的时候，鼓励他多跟小朋友玩，周末的时候可以让他邀请邻居或者班里的小朋友到家里玩，或是带他到有小朋友玩耍的地方，像小区花园、小公园等等，给他创造更多结交朋友的机会。孩子在结交朋友的过程中，其实也在慢慢提升他的人际交往能力。

妙招2 鼓励孩子担任领导者

当孩子交到了一群好朋友的时候，爸爸妈妈可以鼓励他担任领导者，比如可以让他周末组织好朋友一起到家里来玩，要什么时间来，要玩什么游戏等等，孩子在组织协调小朋友玩游戏的时候也会慢慢懂得如何做好领导者的角色，要怎样照顾到每一个小朋友。

妙招3.给孩子做好示范：

大人待人处事的方法给孩子的影响是很大，爸爸妈妈要在孩子面前树立好榜样，比如带孩子外出的时候，遇上邻居和他家的小朋友，要带着孩子跟邻居热情地打招呼，和小朋友问好，然后寒暄，最后道别说“再见”，整个过程都被小家伙记在心里。下次遇到相同的情况他就知道要如何自如应对了。

训练认知方位的 大妙招

妙招1 身体方位小游戏

可以跟孩子玩“身体方位”的小游戏，妈妈叫出各部位的名字让孩子指认，比如妈妈说“左耳朵”，让宝宝用手指自己的左耳朵。在游戏中可以告诉他拍胸表示“前”，拍背表示“后”，用手指天表示“上”，用手指地表示“下”，让孩子慢慢明白方位的基本概念。

妙招2 穿衣训练

早晨起床给孩子穿衣服时，也可以和孩子玩穿衣游戏。穿上衣时，问他：“宝宝的左手在哪呀？左手要套进左边的袖子，右手呢？”穿裤子、穿鞋的时候也可以这样，有意识训练左右的左右方位意识。

妙招3 找玩具

把孩子平时喜欢的玩具藏在家中不同的地方，但妈妈们要注意不要放在太高或可能伤害到宝宝的地方哦，然后告诉孩子说：“小熊不见了，是不是太调皮躲起来了，宝宝快来找找他”等等，在他找玩具的过程中，妈妈要适当提醒他：“咦，妈妈看到小熊多在门后了，宝宝快去看看……”这样的小游戏能够加强孩子对不同方位的认知。

妙招4 躲猫猫

小孩一般都喜欢玩躲猫猫的游戏，周末在家里没事，就跟孩子一起玩躲猫猫吧。让孩子躲起来，妈妈来找他，不过在找的过程中，妈妈要刻意地说出寻找的方位，比如说：“妈妈已经找到床左边的书桌下面了，马上就找到你了！”轮到孩子找妈妈时，也要求他说出自己找过的地方，这样就可以在游戏中轻松地锻炼宝宝的方向智能了。

小宝宝有了爸爸妈妈的用心培养，在成长的过程中慢慢地提升各方面的智能，肯定会越来越聪明，一点儿也不比别家的孩子差呢！

帮助孩子训练改变偏见塑造宽容性格

以下介绍几种方法，父母可以通过生活中的细节来帮助孩子接受别人身上存在的“不一样”的地方，并正确看待这些差异。

方法1：“柠檬”训练

在这个活动中，老师会给每个孩子发一个柠檬，然后要求孩子们了解它，孩子们可以在地上滚柠檬，也可以品尝或是闻其气味。然后把柠檬集中放在一个篮子里，让孩子们找出自己刚才玩的那个。

虽然有些柠檬脏了，弄瘪了，还有些上面有牙印，孩子们还是会认为自己的那个是最好的。

提示 把柠檬皮剥掉，再让孩子找出自己的那个柠檬，这时孩子便无法辨认了。这个活动能让孩子认识到，虽然人的外表存在差异，但内心都是一样的。

方法2：分析特征

帮助孩子认识自己与其他人在哪些方面存在差异，例如别的小朋友可能比他矮、稍稍有些胖、戴眼镜、不擅长踢足球等，然后将这些特征进行比较。

提示 告诉孩子一个事实，每个人都有着自己的特征。有些人会因为看到别人与自己的差别就认定别人比自己低一等，但事实并非如此，也不应该这样认为。

方法3：实例讲解

父母可以通过发生在社区中的一件事，或是电影中描述的某个场景作为教育契机，与孩子讨论缺乏宽容行为的危害。

提示 可以在旅游途中，带孩子参观博物馆和展览馆，或是和孩子一起欣赏路边特色建筑的圆角屋顶或彩色玻璃，与各种类型的人建立社会交往。

当孩子遭遇偏见

1. 确保孩子的安全不受威胁，并强化孩子的意识，让他知道发生这样的事是错误的，会得到纠正；

2. 培养孩子对今后可能发生的任何事情做好心理准备，教他学会一些措辞，例如“以后别这么叫我，这不是我的名字”等。

当孩子中伤别人

1. 立即上前制止，告诉孩子，父母不能容忍这种行为，并会严肃地对待这件事；

2. 帮助孩子分析这种偏见或成见为什么是错误的，并帮助孩子进行换位思考；

3. 在生活中各个方面都要为孩子树立榜样。

如何培养孩子的宽容心

1. 为孩子树立榜样

孩子的宽容之心最主要的来源就是妈妈。孩子最初是从妈妈那里学习待人接物的方式的。妈妈宽容、大度、遇事不斤斤计较，与邻里、同事之间融洽相处，孩子就会学着妈妈的样子处理同学之间的关系，也会变得宽容、乐于与人相处。如果孩子不小心犯了诸如打破杯子这样的小错误，不要用惩罚或责备的方式来教育孩子。告诉孩子，其实妈妈有时也会犯这样的无心之错，只要下次小心就可以避免。从原谅孩子的错误开始，用宽容的心去引导他认识自己的错误，让孩子知道，解决问题的办法除了批评、惩罚以外还有宽容。

2. 教孩子学会心理换位

心理换位是指当双方产生矛盾时，能够站在对方的角度思考问题，思考对方何以会如此行事、如此说话。如果真的能够做到这一点的话，就会减少很多不必要的矛盾。就像是下棋的人，一开始想着自己怎样走，不管别人，水平逐渐变高的时候，就会想对方怎样走，自己怎样应对。许多孩子只习惯于从自己的角度思考问题，而不习惯站在别人的角度思考问题。而要消除这种现象的办法就是“心理换位”。

站在妈妈的角度上考虑，就会理解妈妈的良苦用心和唠叨；站在小朋友的角度上思考，就会觉得大多数小朋友是可爱、可亲、可交的。所以，教孩子学会心理换位是非常必要的。

3. 教孩子学会理解他人，理解人人都有缺点

金无足赤，人无完人，有缺点和不足乃是人性的必然。和小朋友相交相处，完全没有必要求全责备，完全可以求同存异，只要小伙伴的缺点不是品质方面的，不是的。对于小朋友的缺点和不足，心情不好时所说的话和所做的事，没有必要事事计较，事事都要求个公平合理。多一次原谅，多一次宽容和理解，同时也就为自己多找了一份好心境，也会使自己在个性完善的道路上又向前迈进了一步。

当然，宽容不是怕人，不是懦弱，不是盲从，不是人云亦云，这一点是必须向孩子讲清楚的。妈妈必须让孩子知道宽容是明辨是非之后对小伙伴的退让，而不是对坏人坏事的妥协。对坏人和得寸进尺的人是没有必要宽容的。

4. 让孩子多与同伴交往

宽容之心是在交往活动中培养起来的。孩子只有与人交往，才会发现每个人都有这样或那样的缺点，都要犯或大或小的错误，只有学会容忍别人的缺点和错误，才能与人正常交往，友好相处。也只有通过交往，孩子才能体会到宽容的意义，体会到宽容带来的快乐。如称赞别人的缺点、庆贺同伴的成功、帮助有困难的小朋友、采纳别人的合理建议等。这些都能使孩子得到友谊，分享别人的成功，并使自己获得进步。

在孩子与同伴交往的过程中，妈妈要特别注意引导孩子容忍比自己“强”的同伴、比自己“差”的同伴和自己的竞争对手。让孩子不嫉妒比自己“强”的同伴，不嘲弄比自己“差”的同伴和不故意为难自己的竞争对手。让孩子向好同伴学习，帮助“差”同伴，学会与竞争对手合作。

5. 鼓励孩子“纳新”和处变

生活小妙招范文第7篇

在一个秋高气爽的早晨，我为了完成美术作业，只好跑去洗五颜六色的笔了。

我打了一盆水，把笔放在盆里，使劲的搓着。不一会儿，墨就掉了。我正沾沾自喜的时候，忽然发现盆里有一道黑印！怎么办呢？我突然想起妈妈说过：用牙膏可以去污点。于是，我拿来牙膏，开始搓黑印。

开始了！我先把弄好了许多泡泡的牙膏涂在乌黑的黑印上，然后把黑印再加上一点水，便使劲开始搓起来。慢慢地，手中的泡泡越挫越多，可是黑印却没有变少。我怒发冲冠，说：“哼！你以为你是谁啊呀！看我不弄掉你！”我便继续搓起来。污点越来越淡，这使我大受鼓舞，又开始弄了起来，黑印没有啦！我欣喜欲狂，心花怒放。

生活中的小妙招，即使我们在平常劳动中体验到了方便，也体验到了科技的飞速进步。

生活小妙招范文第8篇

白领们利用MSN进行日常沟通、商务谈判、合同传输等,MSN聊天记录中也就不可避免涉及到一些商务机密,一旦管理不慎,便会酿成不可挽回的损失。小编今天就为大家介绍五个管理MSN聊天记录的小妙招。

1.实时聊天保护盾

日常商务沟通时,为了保证沟通时数据信息的安全,需对MSN加设一堵防火墙,好友间在“墙内”聊天,数据信息就不会被泄漏和偷窥了。

妙招推荐:沟通双方好友均安装“MSN保护盾”,这样彼此之间的聊天数据和信息就会以密文的方式传递,确保了信息传递的安全。

2.聊天记录快加密

往来密切的好友,聊天记录需要进行备份加密保护,备份加密后的聊天记录如同上了一把牢不可摧的密码锁,完全杜绝了MSN登录后好友聊天记录被随意窃取、盗用的可能。

妙招推荐:安装“有备MSN管家”,挑选需要聊天记录密码保护的好友选择加密保护,这样,只有通过唯一的密码校验,才可以看到与该好友的所有聊天记录。

3.聊天记录巧管理

白领们在跳槽时,往往会清理自己使用过的公用电脑,千万不要忘记对您的MSN聊天记录进行“终极”的管理。

妙招推荐:为了避免以前管理MSN聊天记录的麻烦(只能一条条删除或删除该人所有聊天记录)安装“有备MSN管家”,选择 “高级删除”,可以选择联系人和日期以及数据存储方式来删除历史聊天记录。

4.传输文件需扫描

MSN既然被商务白领们作为网络办公的必备工具,互相传输文件、照片、合同则是必不可少的,但在接受任何好友发送的文件时,一定要切记杀毒扫描。

妙招推荐:安装“MSN保护盾”,利用“MSN保护盾”的金山毒霸2009杀毒引擎进行查杀,拦截一切潜在的威胁。

5.聊天记录多合并

商务白领们由于频繁出差,经常在公用、私人电脑办公之间切换,导致MSN聊天记录分散,从而引出不必要的麻烦和误会。针对商务白领,MSN聊天记录的及时合并和整理尤为重要,不仅可以大大提升工作效率,而且可以为商旅生活减轻不少负担。

生活小妙招范文第9篇

【关键词】学生主体妙招音乐体验音乐感受 【中图分类号】G623.71【文献标识码】A【文章编号】1674-067X(2014)07-021-01原音乐教育体系的教育思想是使每个学生合格地完成音乐课程，教育理念是以传授音乐知识为出发点，进而以掌握音乐知识为首要目标。音乐教育新体系的教育思想就是“让音乐属于每一个孩子”，为学生一生快乐服务，教学理念就是让学生在音乐活动中产生音乐经验为出发点，从而达到培养学生感受与表达音乐感情的能力这一教学目标。在日常的音乐教学中，为了实现对学生主体的关注，老师们想出了很多很多立足于孩子的乐学小妙招，并在实践中收益了这一教学转变带来的成果。

一、变换拍子的小妙招

在日常音乐教学中，学生对变换拍子非常不敏感，通过音乐术语教授变换拍子学生又难以理解。老师通过一首浙江童谣为学生创设了有趣的游戏情节，让学生们在游戏中，不知不觉地体验了2/4―3/4两种拍子的交替变化，并通过游戏准确地按节拍传球，建立起2/4―3/4变换拍子的感性体验。

【教学实例】三年级，浙江杭州童谣。1.听老师用方言念童谣：一只鸡2/4；二会飞2/4；三个铜板买来的2/4；四川运来的3/4；五颜六色的3/4；骆驼背来的3/4；七上八下的3/4；爸爸买来的3/4；酒里浸过的3/4；实在没有的3/4.

2.师：小朋友玩过对拍手游戏吗？怎么玩的？试一试！两人一组，听老师念儿歌，是不是感觉有时候拍的不舒服？为什么呢?

是哪一句开始不舒服了呢？（四川运来的）自己拍一下，再跟对方拍一下，两拍够吗？那要再拍几下？（一下）好，再试一试。

3.理解词义，学方言。

4.这是一首跟什么有关的儿歌？(数字)

5.传球游戏，同学们围成一个圈，听到数字时，将球传给下一个同学。加大难度（两个球、三个球，换方向传，提示学生传递动作要明显）

【教后反思】这个传球妙招，让学生在童谣的游戏里不知不觉掌握了变换拍子，实际上是老师在教学中关注了主体(即学生)的音乐感受，通过生动有趣的游戏让学生获得变化拍子的音乐感受的过程。虽然只是一个小小的球，但是让学生感受了节奏，节奏是儿童学习音乐最基础的。

二、律动组织教学的小妙招

孩子都好动，在音乐中动起来，动作的加入会让理性的音乐课堂感性起来，会让思想不集中的一下集中起来，会让整个课堂气氛活跃起来，更会有效地提高课堂教学效果，好处真多！

【教学实例】1.情景再现：（1）上课铃声一响，我走进教室看着孩子们快速地跑回了教室，大口大口地喘着粗气，有的还交头接耳地交谈着下课玩的内容，根本安静不下来。（2）我们的音乐课一般都是上午的第3、4节课，如果1、2节课孩子上课时进行了小测验情况不佳或受到了老师的批评，就会让他们的情绪低落，也会影响音乐课的上课效果。

2.我的妙招：一上课，我什么话都没说，先放一段趣味性的音乐，用音乐来吸引学生。放完音乐后，有些学生就已经开始问我了，老师你为什么放这段音乐，这音乐挺好玩的。于是我接着问：你们都听到了什么？有人回答：听到了音乐中有突然停止的地方，什么声音都没有。我顺势问道：下面再给你们听一遍，你们找到音乐的空白处并举手示意，再数数 一共有几处空白地方。就这样在少数学生的带动下，越来越多的学生开始关注音乐，参与寻找音乐中停顿的地方。渐渐的全班同学都参与了进来。

三、可乐发掘气息的小妙招

【教学实例】：在课堂上，我拿出一瓶可乐，用力摇晃，然后问学生：摇晃后瓶中会产生什么？他们说：气泡。我再问：现在慢慢开启瓶盖，你们会听到怎样的声音？随后我慢慢地拧开瓶盖，他们听到了气泡泄漏的声音：“嘶――”，从很响的声音慢慢渐弱到消失。然后我就让学生跟我一起模拟开启可乐瓶盖的动作，一起用嘴巴来模仿气泡发出的“嘶”的声音。最后我再解释气息的原理和开可乐瓶是一样的，让他们通过发长“嘶”和短“嘶”去体会腰部的感觉。学生似乎一下子就找到了方法，争先恐后地练习起来。

【教后反思】：通过这个开启可乐的能量，发掘气息的小妙招，不仅让学生愉快地找到了气息训练的窍门，也为后期的练声和歌唱训练打下了基础，其实，设计之初，我原本没有想到可乐瓶跟气息能有所关联，只是不经意间的一次喝可乐的灵感迸发。

四、音高音准的小妙招

【教学实例】：在我的一堂音乐课上，需要教唱《小小山羊》这首歌曲。这首歌曲一共只包含了mi、sol、la这三个音。当我有一天看到孩子们玩跷跷板的时候，突发灵感地发现可以借助跷跷板高低形象地向学生展示mi、sol、la这三个音的高低关系。如图所示,我先向学生出示跷跷板简易画，并用mi、sol、la这三个音唱出跷跷板来，激发了学生浓厚的兴趣后学生会很自然地跟着我唱起来。s │ s m│s sl l │s――小小跷板 一会 高来一会 低。紧接着，我带领学生一边唱《跷跷板》一边手拉手玩起跷跷板游戏来。即两人一组手拉手，一边唱歌，一人蹲一人站，两人轮流蹲和站。随后，我再次拿出跷跷板简易画，我带领学生一边指着画面中的跷跷板，一边唱歌曲。再次体会歌曲中mi、sol、la这三个音的高低关系。最后，我再将mi、sol、la这三个音分别画在跷跷板的两端及中间。让学生清晰而直观地感受mi、sol、la这三个音的高低关系。

生活小妙招范文第10篇

吃不完的蔬菜，平常大家都怎么处理呢？很多人都直接扔了，其实好好养起来，它的装饰作用一点不逊于那些专门培植的花花草草。

洋葱：养我可以防感冒 洋葱盆栽

洋葱买多了，堆在厨房眼看要烂掉？快把烂掉的部分剔掉，用水养起来。请放心，洋葱盆栽不会散发刺激的气味让你掉泪，反而可以帮助预防感冒。

容器：较浅的容器能让洋葱头露出大半，以水仙钵最合适，或是能卡住洋葱头下半部的玻璃杯。

栽培：把洋葱头顶须根剪掉，放在容器里。加入很少的清水，只接触到洋葱的最底层即可。如果将葱头种到盆土里，两星期后，就能长出葱葱的绿苗，采收时可用剪刀剪下，留下的还会继续生长。？

妙招：只要别让洋葱头泡在水里，很快它就会长出雪白的须根，水中适当放两片阿司匹林会帮助它快速抽芽。如果用玻璃杯养，还可以欣赏须根垂落的优美造型。

生姜：从此不必怕长芽

不好，生姜发芽了！就这样丢掉未免可惜，不如来个“将计就计”。

容器：较小的、能让生姜直立的容器。

栽培：姜芽朝上，姜身朝下半没在水中，有时需要用几块小石子来帮忙固定。

妙招：如果环境许可，姜叶抽长后，可以改用沙土盆栽。不久就能欣赏到香气扑鼻的姜花，还能收获不少嫩姜。 生姜盆栽

红薯：不是常春藤，胜似常春藤

说到红薯，你会第一时间想到什么？烤红薯？俗气！赏叶，欣赏须根，红薯一样雅致。

容器：大而深的容器，给红薯根须生长空间。

栽培：以芽多头大的一端朝上放入容器，加入清水不可超过薯身的一半，以防腐烂。

妙招：除了半个栽培，还可以把一个红薯切成多块，按自己的喜好设置盆栽。与红薯类似的土豆也可以如此利用。

胡萝卜：大冷天的小清新

胡萝卜头又不好吃又难看，丢掉吧！别急，在萧瑟的冬天，一小块胡萝卜头就能让满室生春。

容器：浅碟，或透明的玻璃容器。

栽培：胡萝卜头切面朝下，平放在容器中，加少量清水。

妙招：水里适当加入缓释花肥，有助于营养补充。胡萝卜缨子抽到一定多时，记得按自己的喜好修剪，控制造型，能让它长得更美。 红薯盆栽

芦笋：造型感十足

如果芦笋已经开始腐烂了，不要扔掉，这也可以种。

容器：普通花盆。

栽培：在花盆中放入土壤，将芦笋随性插入土中。

妙招：芦笋茎叶长出后，非常有造型感。如果果实腐烂，可取下丢弃，原来已扎根的茎叶不会受到影响。

菠菜：冬天里的“一点绿”

菠菜叶形挺立，种在水里，仍能保持叶片油绿，适宜水培。

容器：较深的玻璃容器，容器高度最好与菠菜茎一样高。

栽培：在容器中加入清水，菠菜叶朝上、茎朝下，放入水中。

妙招：建议种植一大把菠菜，水的滋养会使菠菜更加油绿，而且菠菜耐寒，在萧瑟的冬季，屋内一点绿，仿佛重新唤回春的生机勃勃。 胡萝卜盆栽

大白菜：在家照样有“才华”

工作太忙，错过了菜籽开花的春季美景。没关系，切下来要丢的大白菜头，就可以让你在家欣赏金色的菜花。

容器：碗、碟都可以，不拘造型。

栽培：选一颗根部新鲜、没有腐烂的白菜，将剥剩的菜心放入水中，并在玻璃器皿底部铺上麦饭石，有助于净化水质。

妙招：放到阳光充沛的窗台边，2～5天换一次水，一周过后就会抽花芽了，观赏期可达2～3个月。如果在盛花期进行人工传粉，白菜还会结实，一个多月后就能得到成熟的种子，可以直接繁殖新白菜。 白菜盆栽

甘蓝：摇身一变，我是“花”

家里吃甘蓝时，别急着一刀剖成两半，留下菜心，种在水里，能给你惊喜的“绿色花朵”。

容器：碗、碟。

栽培：将菜心切下，放到容器中，加清水。

妙招：甘蓝多为冬季盆栽的重要材料，观赏期长，叶色鲜艳。品种不同，盆栽叶色丰富多变，叶形也不尽相同，好似颜色渐变的“花朵”。