生存技能范文

生存技能范文第1篇

【关键词】生火技术；水源；识别方向；野外入睡；野外生火技术

火可以遏制死亡，增添生机。它不仅可以将食物煮熟，而且有更广泛的用途：火苗释放热量产生暖意，会节省体内热量散失；可以烘干衣服；薰过的肉食可以较长时间保鲜；火可以吓跑危险的野兽；烟雾可以驱走害虫，另外还可锻烧金属打制工具，削尖木棍。因此必须学会在任何条件下、任何地方生火。正常情况下，打火机和火柴是最重要的点火工具。出发前在火柴上滴蜡，防止火柴变潮。如火柴万一潮湿，将它放在头发里面磨擦一番，头发产生静电可使其干燥，另外，要记住：一只小蜡烛只损耗最小的能量就可以维持很长时间，而且蜡烛是良好的助燃剂。使用凸镜：强烈的阳光通过凸镜聚集后可以产生足够的热量点燃火种。放大镜、望远镜或照相机凸镜都可以代替凸镜为您服务。电池生火：用导线连接车辆、手电筒或收音机中电池的正负极时发出的火花可用来点火钻木取火：

一、如何寻找水源、收集水

生命离不开水，没有食物正常人可以活三周，但没有水，三天都活不了，所以水要优先考虑：山区寻找水源首选之地是山谷底部地区，高山地区寻水，应沿着岩石裂缝去找，干涸河床沙石地带往往会挖到泉眼。在海岸边，应在最高水线以上挖坑，很可能有一层厚约5厘米的沉滤水浮在密度较大的海水层上。饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、沉淀后煮沸饮用。收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料，四周用粘土围住，可以有效地收集雨水。凝结水：在一段树叶浓密的嫩枝上套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会产生凝结水。跟踪动物、鸟类、昆虫、或人类踪迹可以找到水源。植物中取水：竹类等中空植物的节间常存有水，藤本植物往往有可饮用的汁液，棕榈类、仙人掌类植物的果实和茎干都含有丰富的水分。

二、怎样在野外识别方向

在山野中行进，常常会遇到迷路的情况，这时候不能慌张，要静下心来，利用大自然中的一些特征物来识别方向：影钟法：在一块平地上，竖直放置1米多长的垂直树干。注明树影所在位置，顶端用石块或树棍标出15分钟后，再标记出树干顶端在地面上新的投影位置。两点间的连线会给出你东西方向--首先标出的是西。南北方向与连线直。这种方法适用于任何经纬度地区，一天中的任何时间，只是必须有阳光。用它可以检测你移动的方向。

表法：传统的手表有时针和分针，可用来确定方向，前提是它表示的是确切的当地时间。越远离赤道地区，这种方法会越可靠。将表水平放置，时针指向太阳，时针与12点刻度之间夹角的平分线指示南北方向。

简易指南针：一截铁丝（缝衣针即可）反复同一方向与丝绸磨擦，会产生磁性，悬挂起来可以指示北极。

植物法：若在阴天迷了路，可以靠树木或石头上的苔藓的生长状态来获知方位。以树木而言，树叶生长茂盛的方向即是南方。若切开树木，年轮幅度较宽的一方即是南方。

三、在野外，怎样才能舒适入眠

有充分的睡眠，才能消除疲劳，精神饱满，开始第二天的活动，尤其是好几天行程的野外活动，更需要充足的睡眠。必须训练自己，养成在野外安眠的习惯。避免潮湿：收集树枝，排列整齐，上面放枯叶或杂草，使休息平面与地面形成隔潮空隙。当然使用发泡聚亚胺酯防潮垫也是很好的办法。保持体温：穿上保暖性、御寒性高的衣服；摄取高热量的食物，如糖类、巧克力等。使用睡袋：睡袋可卷成枕头大小携带，非常方便，展开后，身体钻入袋中，能断绝冷空气进入，体热也不易损失，使用非常方便。睡袋的种类有妈咪式、信封式等。预防虫害：山中的蚊虫比较多，所以应当选择带有细密蚊帐纱的帐篷。在湿热林地，最好用驱蚊药水涂抹全身，在没有驱蚊药物的情况下，可以在帐篷内用艾草来熏蚊虫，效果不错。万一被蜈蚣、蚋、虻虫咬伤的话，赶快用阿摩尼亚水或软膏来冷敷。保温床：露营时，如果有同伴因为受寒而生病，我们就要为其取暖。在没有垫子的情况下，可将营火熄灭，再铺上一层东西，就成了理想的保温床。没有条件制作保温床的情况下，可将水壶灌满热水后，放在病人的体侧；也可以选择大小适中的石子，放在营火里加热，热后用布包好，放在病人的体侧，保温效果很好。

四、野外生存体验的准备工作

出发之前，必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备。如何装备自己在很大程度上决定了露营活动的成败。以下物品是不可或缺的。这里需要提醒野营活动初次参予者的是：并非一个好的目标地和令人激动的行动计划就能变成一次好的露营生活。必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备，保证野外生活的安全以达到预期效果。由于野外，尤其是山区气候复杂多变，风雨交加的恶劣情形突如其来，如果使用那些价底质次、抗风防雨性能差的野营工具，则会露而无营、狼狈不堪，甚至造成险情。所以说出发前如何装备自已在很大程度上决定了露营成功与否。帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，环境条件比较潮湿时，人造真空绵睡袋可能是更好的选择背包：背包负重的秘密在于，它将大部分重量分担在臀部上，背包构架应符合自己的身体结构，并有结实而舒适的腰带生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂、野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具。专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、砍刀、照相机。水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐。救生箱：解毒剂、消粉、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。

参考文献：

[1]汤海帆.求生科学[M].北京：北京理工大学出版社.

[2]野外生存必备[M].长安出版社.

[3]野外生存必备：识别方向篇[M].

生存技能范文第2篇

【关键词】阅读 生存技能

阅读能力是一种很重要的生存技能。对于学生来说,几乎所有学习活动都涉及到阅读。随着阅读的进行,知识、能力、审美情趣等方面将得以提高。好的阅读习惯不仅是学生重要的学习技能,它也是任何一个人重要的生存技能。

1.学会精读――“咬文嚼字”、“锱铢必较”

精读,指每分钟读250个汉字以下、理解率90%以上的精细的、深度的阅读。精读是阅读的基本技能。初学阅读,就应该逐字逐句的朗读、反复地诵读,这样才能比较充分的理解读物的意义。精读的要义是“咬文嚼字”、“锱铢必较”,细琢细磨,深入体会文字符号所蕴含的含义。积累了较多的阅读经验,才能提高阅读速度。精读又是应用广泛的阅读。比如学生对各科教科书,公务员对上级的文件,法官、律师对诉状,书报编辑对稿件,商人对合同、协议等经济文书等,都必须精读,务求全面、准确地领会读物的含义。一般来说,写作时字斟句酌、反复推敲的文字,阅读史也需要“咬文嚼字”,再三斟酌,有时还要思考它有无歧义,有无弦外之音。否则,差之毫厘往往谬以千里,可能会给工作、事业带来不可估量的损失。

2.学会略读――“提纲挈领”,不求甚解

略读,指每分钟250～500字,理解率80%左右的粗略的阅读。略读有一定的广度,但不过分追求深度,其要义是观其大略,“提纲挈领”,不求甚解,即只读一遍能领会读物的中心和主要内容,但不求全懂,不死抠一字一句,不因小失大,不为某一细枝末节而放弃整体。略读是较高层次的阅读技能。精读允许反复读,一遍两遍不行,就读三遍四遍,“书读百遍,其义自见”。略读一般只读一遍,就要抓住“网纲”,提起“衣领”,能把握文章、读物的主旨,又不遗漏重要内容,这就需要学会筛选重要信息,学会概况主要内容,需要记住关键语句。大量的阅读实践是形成略读技能的必要条件。

3.学会速读――“一目十行”,去芜存精

速读,指每分钟500字以上,理解率不低于70%的快速阅读技能。速读不重深度而重阅读的广度,这是21世纪必备的阅读技能。如果你想阅读某种材料,对材料有充分的了解,图表、数据、线条等都是有益的线索,它会为你提供一些启示。浏览--通过花较少的时间去读书名、标题等内容,有助于掌握阅读内容,提高阅读速度。

快速阅读是一种好的阅读习惯。“欲速则不达”这一说法不适用于阅读。事实如此,多数人读的速度较慢,而读的太慢的人经常由于烦躁就心不在焉,难以专心致志,也达不到理想的阅读效果、理解能力。也许你想过分的放慢速度来加深理解材料。你可以根据你的要求来与阅读速度同步。通过长期的训练,养成快速阅读的好习惯,也就更容易将你的思绪集中于所读材料,你就会对你的理解力提出更高的要求。一切语言包含有词汇还包含有观点、行为、思想、感情。这一切都要以词汇为基础。你认识、理解的词汇越多,你就会感到在读内容和意义。有助于快速高效地进行阅读。许多人遇到不理解的词、句就跳过不读或查字典,这种方法会降低速度,影响注意力和理解力。你可以稍作停顿,结合上下文或词典来推测词义,不必每次都这样。通过这种方法,当你反复遇到某词时,你会对其意义有更深刻的印象。此法关键在于对生词要敏感,不要轻易放过,你会发现你每天你的词汇量在增加,而大量的词汇量有助于你提高阅读速度,增强理解能力。

4.培养学生良好的阅读习惯

良好的阅读习惯可以增强阅读能力,提高阅读效率。良好的阅读习惯一般应包括以下几方面: 多思考、勤动笔的习惯。 要让学生养成边读书、边思考、边做笔记的习惯。在阅读过程中,要训练学生善于发现问题,并通过深入思考和认真分析,自己解决问题。同时,要训练学生养成做各种类型的读书笔记的习惯,如摘抄要点、制作卡片、做读书笔记等。 使用工具书的习惯。 学生在预习、自学的过程中,运用工具书可以迅速解决随时遇到的一些疑难问题。中学生应养成随手查阅工具书的习惯。 阅读卫生习惯。 阅读卫生习惯要求正确处理好阅读与环境、阅读与卫生的关系。阅读时要注意光线、位置、姿势,如不在直射或暗弱光线下看书;不要躺着、走着或在晃动的车子上看书;坐的姿势要端正,眼睛与书本要保持一定的距离等。 训练和培养学生的阅读能力,是一项细致而复杂的工程。语文教师在阅读教学过程中必须牢固树立“以读为主,以学生的读为主”的阅读教学思想,坚决克服目前阅读教学中存在的阅读教学不阅读,尤其是不让学生阅读的弊端。切实重视语文阅读教学,有效提高学生阅读技能。

生存技能范文第3篇

关键词：生存技能；回归；体育课堂

中图分类号：G807.01 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2012.06.019

随着社会的发展和人类的进步，青少年的成长过程几乎是完全处于一种安逸的生存状态，极少受到恶劣外部条件的冲击。在家庭、学校的精心呵护下，成了温室里的花朵。提不起一袋面粉、拿不起一个铅球的青少年比比皆是。汶川大地震的惨痛经历告诉我们，如果学生在地震来临时具备逃生的知识和技巧、同时拥有逃生的技能和身体素质，那么肯定会有更多的生命得以保存。中小学生正处在人生的成长阶段，在面对突发事故时更容易受到伤害，因此生存技能应是必须掌握的。生存技能涉及到体育课的方方面面，但现在就大多数体育课堂而言，一些难度较大的项目和易引起安全事故的项目基本上是不开展的，如跳马、投掷、爬绳等项目，这些我们原本应该掌握而且一辈子受益无穷的技能，已经远离了体育课堂。所以我们要强烈呼吁：生存技能应回归体育课堂。

一、生存技能的概念以及在体育课堂中的体现

生存技能是指人做为一个自然生物体，在社会上存活所需要的一些具有生物特质的基本能力以及适应社会发展的技能。包括：个人的基本身体素质，在一些特殊的条件下身体是否具备一些基本的能力；在一些困难条件下是否能利用有限的资源完成自救；面对各种有可能出现的困境，我们要运用我们的知识来寻找能够帮助我们的东西，从而摆脱困境；能够在草原的黑夜辨别方向，能够在荒凉的戈壁找到水源，能够在野外摆脱野兽的追踪，能够在地震的废墟中保存生命，能够在森林中采集维生的野果，能够在车祸受伤后积极自救，能够在战争中求得生存。本文所说的“生存技能”是特指人做为自然人的一些基本的身体能力。如人的攀爬能力、跳跃能力、穿越障碍的能力、负重能力、奔跑能力等。

二、生存技能回归体育课堂的必要性

1. 是人做为一个自然人的生物本能需要

美国马斯洛提出了人的五个需要---生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要，首先是生理上的需要，生理需要最核心的就是生存的需要。不管我们是否意识到，也不论什么社会意识形态，生存都是人类追求的主题，人类的一切活动都是围绕如何生存这个目标进行的。即是说，人类活动产生的原始起点和动力是生存，而追求生存的完美则成了人类活动形式与内涵的扩展，形成人类独有的社会实践活动，并由此推动着人类文明的发展与完善。人类的生存伴随着人的精神和自身的生产来展开或者说进行。人类自身的生产一方面以物质资料的生产为基础，另一方面又必须以教育为条件，使每一代人都能在前代人的基础上向前、向上发展。每一代人不仅要求自己能生活下去，而且还要传递下一代所需要的生活的经验、知识、技能、生活规范等，所有这些都不是像一般动物那样靠天生和生物本能的生理遗传，而是经过后天的学习，接受前辈人的传、帮、带的结果。从这个角度说，人类生存所依靠的文化传递活动便是教育。不仅如此，人类要继续生存下去，并不断优化生存质量，所能够依靠的依然是教育这种文化传递活动。由此，教育乃人的生存所必须的活动。而体育课正是在教授方面起到了至关重要的作用，一个人的身体能力决定了他的其它社会能力，如回避危险和恐惧，发生地震了用什么样的技能来保护？出了车祸了该怎样来反应？被困深山了怎样才能逃生等都是人做为一个自然生物本身应该具备的基本技能，当这些能力很弱时，其它的能力就成了无源之水，得不到任何保障。

2. 是青少年适应社会、自我独立生活的需要

我国独生子女政策的实施和生活水平的提高，给予现在的青少年太多的关爱和过多优越的条件，很多青少年就如同温室里的花朵，缺少困难的经历和生活的磨练。博士生找工作由父母代替回答应聘提问的，大学生就学父母租房照顾起居的比比皆是。更谈不上在艰险的环境中生存、在困难的环境中奋进。如果我们在体育课堂上能给予学生生存意识的培养和生存技能的锻炼，提高他们适应自然环境和社会环境的能力，对他们适应社会，独立生活有非常大的帮助。

3.是祖国强盛、民族复兴的需要

国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）指出：“百年大计，教育为本。教育是民族振兴、社会进步的基石，是提高国民素质、促进人的全面发展的根本途径，寄托着亿万家庭对美好生活的期盼。强国必先强教。”青少年不仅要有智慧的头脑，更重要的是要有强健的体魄。身体的健康发展是一个人全面发展的重要标志，而生存能力则是健康发展的重要一环。“少年强则国强”，只有重视青少年身体的全面发展，重视其基本生存能力和适应社会的能力，才可以实现祖国的强盛、民族的复兴。

三、造成生存技能在体育教学中缺失的原因

1.对新课程改革目标、维度的错误理解

在“健康第一”、“参与第一”的思想指导下，有两种情况导致生存技能的缺失：第一种是体育教师对新课标新的教学理念学习和认识不够，沿袭固有的教学模式，教法单一、陈旧，缺乏创新精神，难以调动学生上体育课和参加体育锻炼的积极性。第二种是“唯兴趣论”，即只要是学生感兴趣的内容，就是好的内容，但往往生存技能的课都会有很大的难度或一定的困难性，学生的兴趣不是很大，很多老师认为，学生没兴趣参与的课就不是好课，就不用去上了。这两方面的原因导致学生生存技能的教授缺失。

2.校园安全责任成为生存技能在体育教学中无法实施的一大桎梏

安全“绑架”了体育教学，“安全第一，体育锻炼第二。”这几乎成了很多中小学校墨守的潜规则。据记者调查，为了避免所谓的“体育安全事故”，担心学生在体育活动中因碰撞、方法不当等引起安全事故，一些学校便有了一条不成文的规定：不准学生在课间踢足球，打篮球，翻单双杠等等。而我们生存技能的教学，恰恰都是一些难度比较大，有一定危险性的运动项目所承载的，由于家长的过度维权、国家相关法律的缺失，此类教学很难开展。

3.体育教师本身技能教授意识和手段不够

有很多体育教师没有在体育课上教授学生生存技能的意识，有些甚至不太清楚铅球、标枪、爬绳等项目的意义。虽然他们都有各自的专项特长，但有很多教师没有这方面的教学经历，导致很多器械、很多教学内容成为摆设。

4.有些学校过重的课业负担，使学校体育教学严重缩水，造成生存技能教学无法实施

由于社会对优质学位的过份追捧、升学的竞争日趋激烈，家长、学校都在自觉不自觉地增加学生的学习负担，除了体育课和学校体育锻炼的时间，学生很难有时间再去进行身体练习。有一些地区，经常还会挤占体育课和体育活动时间。致使本来就缺失的生存技能教授更是没有立身之地。

四、如何才能使生存技能教授回归体育课堂

1.提高意识，统一思想

学校和教师一定要提高生存技能教授的意识，认识到生存技能对学生的重要性，主动地去开发校本课程，切实减轻学生过重的课业负担，为学生生存技能的学习创造一个意识形态方面的宽松环境。要教育学生，使他们认识到生存技能学习的重要性，培养他们吃苦耐劳的精神和不怕艰险的作风。要做好家长的思想工作，学生家长对孩子的学习非常关心、高度重视，“望子成龙，盼女成凤”的期望普遍存在。在这种逻辑下，家长强迫孩子放弃其它活动的时间，尤其是参加体育活动的时间，一心一意搞好学习。学生家长关心孩子的健康，但更担心的是孩子的学习。在家长引导下，学生们一门心思只顾学习，没有时间进行体育活动。只有提高各方面对生存技能重要性的认识，才有可能使生存技能回归体育课堂。

2.正确理解体育教学的新课程标准

新课程标准中的运动技能目标第四点就强调学生应“获得野外活动的基本技能”；课程价值中也强调要增强学生的社会适应能力，在“获得体育与健康知识和技能”的价值中强调“学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。” 要求注重校内外课程资源的开发和利用。不存在大家认为的那种“重兴趣、轻技能；重参与、轻素质”的说法。正确理解体育新课程标准的精神，才能有效地指导体育教学工作，将生存技能教学进行开发和演绎，让它重新焕发出生命力。

3.提高安全防范意识，加强安全防护措施

要给体育教学松绑。在教学中体育教师要提高学生安全事故的防范意识，加强安全防护措施，在安全得到保障的前提下进行体育教学，进行技能训练。因为学校不是学生的监护人，没有民事合同关系，学校和学生的关系只是教育、管理、保护的关系。教育部也颁布了《学生伤害事故处理办法》，并明确学校在学生伤害事故中承担的是过错责任原则，只要严格按照教学教法进行，做到了应有的保护，保证自己没有过错，那么学校和体育教师是不承担责任的。只有放下精神包袱、轻装前进，体育教学才不会“投鼠忌器”，生存技能的教授才会得到真正的落实。

五、建议

1.重视校本课程开发，加强可操作性

学校和教育主管部门应把生存技能训练和教学提升到重要的位置上来，学校可以进行生存技能校本课程的开发，把生存技能的教学当做一件非常重要的事情来做，切实提高学生的生存技能和身体素质，保证学生有一个强健的体魄去适应未来的挑战。教育主管部门应该尽可能地创造条件，利用社会资源，进行学生的拓展训练，野外适应能力训练，为学校对学生生存技能的训练打开方便之门。

2.共同努力，打造生存技能学习的大氛围

生存技能的提升，仅靠学校的力量是不够的，要真正成就青少年的强健体魄、需要社会、家庭的共同努力。学校每天也只能有一个多小时的体育锻炼的时间，这是除开了双休日、节假日、寒暑假以外的时间，那在这些放假的时间里，就要靠家庭进行安排和督促，只有家校一体，社会支持，学生生存技能的训练才会有一个大氛围，才能落到实处。

生存技能是人的生物本能，是人在社会上生存、发展的根本，要实现祖国的强盛，民族的复兴。就必须重视学生生存技能的学习和训练，从娃娃抓起。只有学校、家庭、社会、体育教师提高认识、精心策划、真抓实干。生存技能才能真正回归体育课堂，才能真正有效地提高下一代的身体素质，增强社会竞争力。

参考文献：

[1] 国务院.国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年），2010.

[2] 季浏.体育与健康课程标准解读[M].湖北教育出版社，2002

[3] 卢真金.生存教育是素质教育的本义及深化[J].浙江教育学院学报，2008.

生存技能范文第4篇

1　技巧：价值观在变化。现在的一些白领工作会由越来越多的“软件”代替，白领办公人员需要更多被世人认为有价值的技巧，不能在公司中充分表现出你的特色来，注定会失败。

2　你了解谁?信息技术不仅解放了老板，使他更专注于未来项目伙伴身上；对于白领来说，也是机会，网络成为全球大学，你可能得和这些待在地球另一端的同事一起完成某个项目。你了解他们吗?

3　企业本能：你不必自己创业，但是你得像老板那样思考和行事。因为公司绝大多数的项目将是企业性质的，这些项目是全新的，队友是全新的，而且还需要随时调整。

4　热爱技术：技术正在改变一切。请相信这句广告，如果还有什么要补充的，那就是技术的作用仍在被低估。你不必成为技术专家，但是你必须了解和驾驭技术。“抄袭模仿”是不够的。

5　推销：不是要你做厚颜的毛遂自荐者，但你自己和你的项目必须通过网络和展览会传播出去。

6　追求更新的热情：声名狼藉的套司，令人讨厌的老板、枯燥乏味的工作，如果这正是你的状况，那真令人伤心，你需要一种热情，一种不断改善自己形象的努力，在这个巨变的时代，我们必须重新创造世界，才会感到生活在这样一个时代是多么幸运。

不知不觉瘦下来：最有效的心理减肥法之一

注意：以下几种独特的心理减肥疗法，在有些国家已经通过了实验证明，且效果明显。

暗示法

如果你已经确定减肥，那么首先把“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中。这样，在以后的日子里，每当你想乱吃东西的时候，潜意识里的讯息就会立即发出抵抗指令将这种念头抹杀掉。

然后，你可以找一张身段迷人的偶像照片，把相片中的头剪下来，接上你的头部照片。若能用电脑合成，效果会更好。接下来，把合成好的照片贴在冰箱，床头、钱包，书桌等比较容易看到的地方，以便时时可以看到它。

做完这项工作后，接下来就开始用“我要减肥×公斤”的意念疗法进行训练。

步骤一

早上起来，打开窗户，坐在椅子上，双手放于膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”：用鼻子慢慢地、深深地吸口气，吸到不能再吸的时候，闭气约3～5秒钟，之后再把气缓缓吐出，不要中断，一口气吐完为止。

在练习过程中，要配合想象。当你用鼻子吸气的时候，想象你吸入的是一股白色的能量。闭气的时候，想象这股白色的能量传到了身体的各个部位，并且杀死了体内引发肥胖的种种因素。吐气的时候，想象一股黑色的气流从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外。

练习结束后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这时候。你再想象合成照片中你瘦身后的样子，想一分钟。

步骤二

做完“瘦身深呼吸”练习之后，对着一面镜子，在眉心部位涂一个小红点，约黄豆般大小。然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，微笑着大声念：“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划。”或者是其它你想实现的事情，大声念3分钟。念完后再想象你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。

整个过程不超过10分钟，如果你想做长一点也可以。

步骤三

只要条件允许，就不断在心里默念你想实现的事情：如“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划”。并幻想你瘦下来以后穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。

可以利用坐车上班、上学的时候念，在家煮饭、打扫卫生、洗澡、上厕所时也可以念。在逛街看到漂亮衣服的时候，立即幻想你瘦下来以后穿上这衣服的样子。

步骤四

晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形，尽量放松自己，同时幻想你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多等等。

生存技能范文第5篇

初到学校，就听到山西人对面食的诠释：“世界面食在中国，中国面食在山西”。这充分说明了山西人对面食的喜爱，也造就了山西十大工艺面，展现了其自身具有表演观赏性的特色，这也是最初吸引我来这里学习的动力。

学习期满，对学校的最初了解是朴实、严谨的校风，精明强干的师资队伍，学员的勤学苦练之风，渐入人心，随之是山西面食赏心悦目，别具一格，如：飞刀削面、形刀柳叶飞面，一把普通的钢片刀，一弧半圆的小弯，加上飞扬飘逸的动作，使之成为山西最具影响力的面食之一；像“转盘剔尖”，一根竹筷，一个圆盘，就能剔出一曲动人的旋律，每出一筷，就如同一条小巧的飞鱼盘旋而出，劲力贯穿于面中，所以出锅的剔尖，是最具表演价值的工艺面，世界闻名；“刀拨面”是出面量较快的工艺面，最快时，刀碰案板，仿佛万马奔腾一般，颇有气势；还有空中小揪片、莜面系列、杂粮系列。都代表着山西面食的精华。

在这里学习，无论是本校教师，还是外聘的部级面点师，都会尽心传授技艺，循环教学，尽可能让每个学员，在短短的3个月间学到多种类的面食技艺，而学校的企业化管理，又让我们深深体会到态度决定一切，只有认真、诚恳、努力的学习态度，才会有回报。

3个月，一挥而过，离开时总会有留恋，这样一段来来走走的生活，这样的一些朋友。毕业时，大家都明白我们出去要做山西面食，是山西面食给了我们生存的资本，我们也相信，只要坚持到底，一定会创造和展现出山西面食的自身价值和重要作用，这也是这所学校的创办者的最初愿望，直到现在，都没有改变。愿山西面食培训中心成为面食人才的摇篮，让山西悠远深厚的文化底蕴在面食制作中得以体现。

生存技能范文第6篇

主持人提示：在未来的社会中，技能的作用会逐渐凸显，尤其是生存技能的掌握，将决定学生发展的高度。社会、学校、家长应对学生进行综合评估，必须打破唯成绩论这种单一的评价机制。

重庆市第十一中学校校长钟进友：在未来的社会中，技能的作用会逐渐凸显，尤其是生存技能的掌握将决定学生发展的高度。社会、学校、家长应对学生进行综合评估，必须打破唯成绩论这种单一的评价机制。对此，我校改变传统的学生评价机制，建立多维度，多角度的学生评价和教育教学评估体系：通过抓住中学生荣誉感、自尊心和羞耻心比较强这一特点，将清洁劳动纳入德育考核之中;通过评选流动红旗、优秀班级评选等手段将劳动成果融入到学生个人评价之中，融入到集体荣誉之中;通过班主任和科任教师的正面引导以及班级凝聚力的逐步形成，学校积极引导学生进行自我教育，以期将学生从为了班级荣誉而劳动转化为热爱劳动而劳动，最后形成无论何时何地都能积极参加劳动的习惯。我校实行日常早、午、晚三次教室、楼道保洁工作及早晚两次寝室保洁工作，周四下午放学后和周日晚间返校后进行教学区大扫除和寝室大扫除，让学生在劳动中明白看似繁琐简单的保洁工作却可以为全体同学和老师营造优良的学习环境，使学生明白：日复一日的保洁工作，会培养人持之以恒的信念，能够养成良好的生活习惯，好习惯会受用终生。此外，学校规定全校教师要做好本办公室的保洁工作，做到地面干净，桌面整齐，窗明几净，给学生树立榜样，引导学生成长。

福建省南平市第四中学副校长纪联昕：劳动实践课对于学生的成长是不可或缺的。对于劳技课内容的选择，要因地制宜、因人（教师和学生）而异、因时而动，不要求大求全;要一个课程一个课程做完整，做出成效。特别是劳动实践课要做好分项、分组、分任务的工作。既不能让学生超过劳动强度，也不能做形式走过场。劳动实践周的选择，最好是春季，春天是播种的季节，也是万物复苏的季节，令人赏心悦目;还可选择秋天，南方的秋天秋高气爽、瓜果飘香，可以充分享受劳动果实丰收的喜悦。此外，还要有安全保障。用电安全、劳动工具使用安全、旅途交通安全、吃穿住行及医疗卫生安全，都要有严格规范的实施细则。有条件的，可以临时聘用有经验的木工师傅、农民师傅现场传授劳动的技能技巧和经验，这样的效果事半功倍。还要注意不能把劳技教育课与平时的学习生活隔离或对立起来，要把平时卫生清洁劳动、家务劳动与劳技课教育有机融合，要把平时学习劳动与劳动教育紧密结合，要把劳技教育与培养劳动最光荣的观念结合起来。

辽宁省沈阳市和平区睿智学校校长卢大锋：“学会生存”是联合国教科文组织对培养21世纪新人提出的总目标。对于有特殊需要的智障学生来说，劳动技能教育是残疾儿童实现全面发展、将来适应社会需要的重要途径。我校在对智障儿童的劳动技能教育的过程中，经过不断的探索和研究，逐步走向科学化、系列化，走出了具有自己办学特色的育人之路。学校确立了课程建设的核心理念，即“先生存再生活”“先自理再回归”。在教学内容的选择上紧紧围绕“为了生活”“根据生活”“提高生活”的思路，体现适应性、实用性、可操作性。学校依据不同学段，确立了不同教学内容：低年级，以自我服务为主;中年级，以学习家务劳动为主;高年级，以学习简单的生产劳动为主。

构建了多元评价体系

主持人提示：根据学生平时所参与的课堂活动、学习态度、学习策略、操作能力以及学习效果等评价学生，构建多元评价体系。

辽宁省沈阳市和平区睿智学校校长卢大锋：通过“弱化学科色彩，强化生活教育”，学校在单科教学的基础上进行了以生活适应课为载体，与其他学科进行主题整合式综合教学模式的探索。低年级训练重点是“个人服务”，像学会洗脸、洗手、刷牙、穿衣、叠被等;生活适应课中的教学重点是“叠衣服”，确立近期学科整合的主题“认识衣服”，各学科结合教学任务，确立了认识各种衣服的名称（生活语文课），用笔画出衣服的样子（绘画手工课），学唱关于叠衣服的歌曲（音乐课），数数自己叠了几件衣服（生活数学课）等。

广东省广州市长堤真光中学校长蔡练：在劳动技术教育过程中，对学生严格要求，经常检查劳动态度和效果。每学期班级认真总结，表彰先进。每个学生都要写劳动小结，班级建立劳动档案。根据学生的劳动态度、劳动纪律等情况评定成绩。成绩可分为优、良、及格、不及格四等，记入学生劳动档案。劳动态度和表现应作为学生评语的重要内容之一。劳动态度和表现不好的学生不能评选为三好学生。学校每学年要评选出一批“真光星”系列优秀学生，其中有一项为“真光劳动星”，旨在号召学生向劳动标兵学习，养成良好的劳动习惯和劳动技能，从而提升生活品质。

生存技能范文第7篇

沙拉·伊麦斯，上海社会科学院特聘研究员、上海市虹口区政协委员。沙拉是出生在中国上海的犹太人后裔，育有两子一女。中以建交后，她带着3个孩子回到以色列，用“特别狠心特别爱”的家庭教育方式，成就了两个儿子的职业梦想，她也成为了亿万富翁的母亲。

中国人有句话叫“富不过三代”，为什么会这样呢？因为富二代、富三代都开始享受生活，甚至骄奢淫逸，荒唐败家。所以，沙拉说：“传承给孩子的，更应当是一种生存的技能和素质，一种对自我人生负责、对社会负责的精神。所以，富可以富三代，关键看父母怎么爱。”

44岁那年，沙拉改变了爱孩子的方式

沙拉从小生活在上海，会说普通话、上海话，甚至宁波话、苏北话等方言。上世纪90年代初，中以建交，沙拉想到父亲生前魂牵梦萦的故乡以色列去看看，于是，沙拉带着三个孩子从上海来到了以色列。

沙拉曾是一个典型的中国妈妈，无微不至地包办孩子们的生活。直到有一天，隔壁邻居大婶来家里串门，看到沙拉手忙脚乱地做好饭，一碗一碗给孩子们盛好，摆在饭桌上。邻居实在看不惯了，转过头训斥沙拉：“不要把你那种不科学的母爱带到以色列来，天下父母没有不爱孩子的，但是，爱孩子要有分寸、有原则、有方法。”

确实，沙拉发现，以色列家庭的孩子无一例外地参与家务劳动，而且越是富裕家庭的孩子，越被父母推出家门体验生活。沙拉的孩子们也体会到，同龄的以色列孩子比自己更勇敢、更有生存能力。

“有偿生活机制”教会孩子自食其力

那之后，沙拉想出了一个让孩子们学习自力更生的好方法，她每天给每个孩子一定数量的春卷，并定好成本价，让孩子们去卖，赚的钱归孩子自己所有。

女儿采取传统方式向同学零售；老二批发给学校的餐厅，单个利润低但是销量大；老大更有意思，他在学校举办了一个“带你走进中国”的讲座，他来给大家讲中国的见闻，听众需要买门票，但是可以免费品尝春卷，结果利润也非常好。沙拉开心地看到孩子们在销售春卷的过程中不仅赚了钱，还在一定程度上了解、适应了社会。

沙拉也承认：“‘有偿生活机制’在中国不能照搬，因为不可能让中国孩子们都去卖春卷，但是，孩子们可以勤工俭学、暑期去打工，更可以参与家务劳动，诸如：洗碗、拖地、整理房间。但是，有些家长误解了‘有偿生活机制’，孩子在家里洗碗给十元、扫地给五元，这是不对的，孩子们在家里睡觉吃饭生活，就应该帮助大人干家务活。”沙拉的孩子从小就帮她干家务，现在养成了习惯，只要到沙拉家里来，儿子们还会查看电线线路是否好，碰到电器开关接触不灵，就主动帮妈妈换掉。

要求孩子们做家务，培养孩子的生活自理能力、动手能力，对中国的孩子来说，是当务之急。让孩子从小参与到家庭劳动中来，他们怎么会成为四肢不勤的“啃老族”呢？家长们也就不必再头痛于给二三十岁的大婴儿“断奶”了。

“延迟满足”培养孩子的忍耐力

现在，很多家长习惯性地满足孩子的各种要求，好吃、好喝、好玩供着孩子，孩子觉得现在我什么都有，读书这么苦，工作这么累，不愿意努力，就养成了懒惰、散漫的坏习惯，在家里是“小太阳”，到社会上一无是处、处处碰壁。

沙拉女士在教育孩子的过程中，就采用“延迟满足”的方式，绝对不能让孩子予取予求。女儿10岁时，爱上了吃蛋糕，隔三差五要吃一块。一次，女儿和沙拉一起上街，女儿刚吃了一个汉堡包，又提出吃蛋糕。沙拉拒绝了，女儿一路吵闹：“为什么不行啊？”沙拉灵机一动说：“妹妹，可以吃蛋糕的，但是我没带钱包，钱不够了。”过了几天，女儿又提出买蛋糕吃，沙拉说：“妈妈也很想吃蛋糕，但是妈妈今天不舒服，感到很恶心，你能不能过几天，等妈妈身体好了，陪妈妈一起吃呢。”女儿不情愿地答应了。

女儿也是一个小机灵鬼，过了几天，突然问沙拉：“妈妈，在吃蛋糕这件事情上，你折腾我很久了，你是不是和蛋糕有仇啊？”沙拉因势利导道：“中国人有许多民俗节日，吃相应的东西，比如端午节吃粽子、中秋节吃月饼，而蛋糕是放在生日、朋友聚会的时候吃的，下个月的今天，是你十岁的生日，我们犹太人都讲‘约定’，过生日就是蛋糕和你的约定，到那个时候再吃蛋糕，那多有意义啊？你可以和妈妈、哥哥、朋友一起分享，这个蛋糕才是真正走到你心里的蛋糕。”

果然，“蛋糕事件”给女儿留下了深刻的印象，女儿12岁的时候，写了一篇作文《我和蛋糕》，文章中写到“我曾和蛋糕有一个约定，妈妈让我在约定中成长，我在蛋糕这件事上学会了等待”。文章中的深意，得到了老师的赞赏。沙拉说：“延迟满足，能培养孩子的毅力、忍耐力，人生仿佛一场马拉松，而忍耐和等待是必修的课程。”

请收起你“过分的爱”

沙拉如今是两个孙女、一个孙子的奶奶，最大的孙女贝贝是二儿子的孩子，已经十岁了。儿子、媳妇实在忙不过来的时候，会把贝贝放到奶奶家里请她照管。沙拉说：“只要儿子、媳妇有需要，我会去帮助他们，但是教育以他们为主，我不会去抢跑道。”

在管教孙辈方面，沙拉也很讲究方法，一次贝贝说：“奶奶，天气好热啊。”沙拉就递给她一把扇子。孙女问：“奶奶，你为什么不开空调？”沙拉说：“开空调需要钱。”“奶奶，你不是很有钱吗？”“但是，那是奶奶的钱，如果贝贝以后赚钱了，贝贝爱怎么开空调，就怎么开空调。再说，现在天气不是很热，我们不开空调，能够节约能源，保护地球啊。”

沙拉说：“现在，有些祖辈太溺爱孩子了，恨不得把什么东西都给孩子，约好孩子八点来，爷爷奶奶七点半就把空调开好，绿豆汤烧好，冰箱里的西瓜拿出来。孩子不吃饭，追着孩子喂饭，把孙辈宠得像小祖宗一样，奉劝祖辈把这种超常的爱收敛一点。”过分的爱，反而是一种害。

生存技能范文第8篇

摘要:生存教育是人最基本的教育,而我们的学生都严重存在吃苦精神欠缺、自立能力差,缺乏防范意识、自卫、自救能力等问题。结合体育教学特点,从体育教学的领域目标方面等,分析了如何在体育教学中开展生存教育。

关键字:体育;体育教学;生存素质;生存技能;生存教育

所谓“生存教育”就是指面对人类与自身的矛盾,教育学生如何善待自己,并学会获取个体生存与发展的能力。学校体育有必要将生存技能的传授和体育技能的传授结合起来,通过体育技能来教给学生生存技能,解决学生吃苦精神欠缺、自立能力差,缺乏防范意识、自卫、自救能力等问题。

一、开展有效地体育教学活动,培养学生必备的生存素质

1.保证体育课的质量,形成良好的身体素质和动作技能

好的身体素质是人存在这个社会的重要条件,学生的身体素质与生存能力的高低是密不可分的。在很多学校,学生家长包括老师,往往都注重文化课,忽略学生身体素质的培养。学生体质下降,那他们的生存能力的水平就不得而知了。因此,作为体育教师因注重体育课堂的教学质量,保证学生每天锻炼1小时,保证学生的身体锻炼。在组织学生活动中,通过不同种类的体育活动锻炼,培养学生速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡等身体素质,并掌握必备的运动技能。为生存能力中必备的生存素质提供良好的身体素质。

2.开展抗挫力的活动,增强学生的耐挫力和意志力、应变力

在市场激烈的竞争中,人们必然面临各种成功与失败,因而它需要人具有坚强的意志力、忍耐力以及面对困难挫折的自信心。体育教师可开展相关的教学内容,游戏与比赛等,让学生体验困难和艰苦,使学生在长期的训练中养成胜不骄、败不馁的健康心态,从而有利于形成自强不息,自我发展需要的坚强的意志品质。同时,引导学生面对困难时应急中生智,沉着冷静,克服困难。

教师可利用环境,组织学生爬山、涉水、远足,或在恶劣的天气中进行户外活动;情境创设,让学生承受一定的生理、心理负荷;开展游戏、比赛、竞争等对抗性活动来渗透该生存素质的培养。

3.开展集体性体育活动,提高学生的社会适应能力和团结协作的集体主义精神

在参加体育活动时,学生既有合作、交往,又存在竞争的现象。而这种合作、交往和竞争会影响个人的社会性,使他们在参加学习、工作中也会具有合作、交往和竞争意识,从而提高个人的社会适应健康水平。也就是说经常性地参与体育活动,特别是参与集体性的体育活动,有助于个体加强合作意识,有助于个体培养团队精神。

同时,在开展集体活动时,教师可多组织些篮球、排球、橄榄球等需要团队协作配合的活动项目。在活动中教师及时引导、评价,让学生学会处理个人与集体的关系,培养良好的团结协作的集体主义精神。

二、有效结合生存教育与技能教育,培养学生必备的生存技能

1.有效结合保健和防灾自救知识的训练,使学生掌握急救的知识和技能

体育课堂应把体育保健知识和防灾自救结合起来,并渗透于课堂训练中。挫伤的应急处理和包扎;救护溺水者的方法;人工呼吸的技能学习;伤者的搬运;被动物咬伤的急救处理;自救知识等的理论知识的学习和实践动作的训练。使学生掌握救护知识和实践技能,能够提高学生在日常生活中的自救和防护,也大大的提高了在一些灾害事故中的生存能力和救护能力,最大限度的减少人员的伤亡。

2.强调技能学习中的自我保护和帮助,提高自救、互救意识和能力

在体育课上,教师要强调自我保护意识。如:技巧练习中的倒立学习,教师指导学生在支撑不住时,采用前滚翻安全下,这可以养成学生学会用“前滚翻”自救;设计掷沙包之类的投掷、躲闪游戏,养成学生在危险情况下的快速反应和躲闪意识等来提高学生的自我保护意识和能力。另外,在练习前滚翻技巧时,教师正确指导保护帮助的方法,强调在练习过程中的保护帮助。让同学们之间相互练习帮助与保护,并在保护与帮助中培养保护、帮助的的习惯和能力。再如:篮球活动中经常有同学挫伤手指,这时就要教给学生如何正确处理运动损伤:先询问受伤部位,检查受伤情况,观察是否骨折错位,考虑是否去医院做进一步检查。对于受伤部位不要用手揉,也不要过多活动,可进行冷敷或用凉水长时间冲洗等等。养成同学之间相互帮助、相互保护的良好习惯。

3.加强应急避险能力学习和训练,提高学生应急逃生能力

我们的中小学教育,过于注重文化知识的传授和学习,却对应急逃生教育缺乏必要的重视。碰到突发的危险事件时,人们往往安全意识淡漠,很少考虑事故防范应急措施,甚至连察看消防通道和逃生路线也常被忽视,又没有必要的生存知识和逃生技巧,遇到紧急情况惊慌失措。桑枣中学的校长叶志平校长的成功经验也告诉我们,我们应加强应急避险能力的学习和训练。

在体育教学中应安排应急逃生方法和技巧如:火灾注意观察火势,寻找安全出口,注意下蹲尽量用东西捂住鼻子,防止过多吸入有害烟尘;水灾要找最高处转移;躲避暴风雨不要靠近金属和树等导电物体;集会时遇到人多时要找最外边活动;遇到歹徒要观察其目的、想法,往人多或开阔的地方逃跑或呼救;溺水呼救时,尽量把身体展开,扩大受力面积使身体浮出水面等等。

4.开展必备防身运动技能学习,提高学生生存能力

遇到突发事件时,有一技之长的生存机会肯定比普通人要高,因此在体育课堂教学中安排一些防身运动技能学习是很有必要和有意义的。一到暑假,我们经常会听到某某溺水身亡的痛心消息,如果他们会游泳或掌握了一些水中自救的一些技能的话,也许悲剧就不会发生了。因此,水中自救技能纳入到体育实践教学中很有必要。另外,我们可以教一些防身术、躲闪技巧等以备学生在遇到一些抢劫、诈骗等公共危害实践中逃生。在教学中,职高类院校的教师还应根据学生的所学专业的特点,开展相关的生存必备技能技术或防身技能,以备不时之需。

5.开展野外生存训练,提高学生生存能力

学校体育教学应把野外生存实践作为重要的教学内容来开展,通过开展野外生存训练、挑战极限等活动,模拟灾害发生的场景,培养学生野外生存能力、安全防范意识、分析判断能力、困难预见和处理意见、方向和方位的辨别、危机处理、逃生等素养。例如:我们可组织定向攀岩;信任背摔;野外方向识别;逃生自救;基本医疗救护包扎等。

结束语:

生存教育刻不容缓,希望每位体育老师都能加强相关理论、技能的学习,打破常规,转换思路,开拓创新,将生存教育纳入到体育课堂教学内容中。根据地区和学生特点的不同,有计划、有目的的开展适合该校学生特点的生存教育,使学生得益于体育教育,受益终身。

参考文献

[1]《体育教学》首都体育学院主办2007―2008

[2]《学会生存:谈体育教学中生存能力教育的重要性》李启藏成才之路 2009,9

生存技能范文第9篇

PVP生存之技能篇

在《诛仙》的PVP中，操作自然是一项非常高的要求，然而操作只能通过长期的经验来累积。那么除了操作，下面让我们看看，还有哪些可以让你在游戏中生存的技巧吧。

《诛仙》中的五大职业，可谓各有特色，在PVP中都会起着重要的甚至是缺之不可的作用。青云的群攻定位了他是主攻手的最佳人选，鬼王的高防高血定位了他要担当前卫的重要角色，合欢的高暴击使得他成为了游离于PVP中的战斗精灵，鬼道那神秘的三大姿态定位了他在PVP中的副主攻手地位，而救死扶伤的天音，自然就是PVP中最不可缺少的医生了。

有了各自的定位，那么只有根据自己的定位，掌握好了在PVP中使用的最佳技能，才可以发挥出最强大的威力。而在瞬间万变的PVP中，选择正确的攻击技能固然重要，但能够正确使用自己职业的无敌技能，也会是你在PVP中得以生存的关键，如青云的天仙护体，鬼王的明王降世，合欢的惜春。强力的攻击配合绝对的防御，将让你在残酷的PVP中更加容易站稳脚跟。

因此，用强大的技能杀死对手来生存，或者以防御技能保护自己来生存。技能的定位，是你在PVP中生存下去的重要因素。

诛仙PVP生存之法宝篇

选择一个好的法宝，将会让你在PVP中变的更加强大，你的生存空间自然也随之变大。那么如何来选择自己适用的PVP法宝呢?选择法宝时，主要的是选法宝技能，拥有强大技能的法宝，才是让你在PVP中更加强大的归属!

法宝种木骰的技能否极泰来，其效果为附加的攻击力在3％-800％内波动，并且一定几率令目标在一定时间内随机进入不利状态。最高800％的本体攻击力，让PVP中的你也能成为杀手的代名词而能够缴械的金葫芦法宝技能，在缴械的同时，还会减少目标的大量真气，试想一下，在PVP中一个被你缴了械的对手，还会对你造成威胁吗?

因此，选择一个具有实用技能的法宝，无疑将会让你在PVP中更加容易的站稳脚跟。当然，属于PVP法宝的并不仅仅只有以上两个，更多的极品法宝还要你亲自前去挖掘噢。

诛仙PVP生存之意识篇

有了正确而强大的PVP技能，如果没有用到恰到好处，那也无济无事。在诛仙的PVP中，意识因此显得犹为重要，这是决定你在PK中胜负的关键因素。意识指的是精神的注意与认识的统称，而PVP意识则是指你要全神贯注的观察对手的动作，从对方一个细微的动作和反应上知道对方要干什么，然后判断出自己应该干什么。

而要做到以上这些，就需要知己知彼。你要熟悉诛仙所有职业的主要PVP技能，比如，当你看到合欢正在使用惜春技能，那么此时你如果再靠近他，就是自讨苦吃了。惜春能够让合欢在8秒内免疫伤害和大部分负面状态，你只有了解合欢的这个技能，你才知道，在这8秒内你不能去与他PK，而等到合欢这8秒的惜春技能效果消失的时候，就是你反击的时候了 青云的天仙护体、鬼王的明王降世与狂灵反噬、鬼道的邪神傲世，同合欢的惜春一样，都是需要你特别关注的技能 当你被附有这些状态的对手所追杀的时候，你只能跑，当对手的状态消失，才是你回过头来反击的时刻。

生存技能范文第10篇

一、幼儿园开展“三生教育”的意义

在幼儿园开展生命教育，其最终目的是要培养孩子热爱生活，学会生活，在实际生活中健康发展。人，最宝贵的东西是生命，生命属于人只一次，既然如此的唯一，我们就要学会热爱生命，珍爱生命，尊重生命，这是对生命最好的诠释。生命教育的目标，一是了解自我心理状态，二是认识影响自我心理状态的因素，三是学会自我调节情绪与控制行为，四是学会遇到不能解决的困难时应寻求帮助，五是了解影响他人心理状态的因素，六是学会帮助他人调节不良情绪。生存是人的权利。生存教育就是要让孩子学会生存，就是要学习生存的技能和方法，要让孩子从小就学习一些简单生存的技能，懂得遵守生存的法则，珍爱生命，才能使生命不受到伤害。生存与适应，适者生存。孩子应从小学会生存的技能，生存技能是相对于生存环境而言的，不同的生存环境要求人具有不同的生存技能。人的生存环境大体可以分成两类，一是自然环境，二是文化环境。自然环境的含义是在人类发展史上，每一片大河流域都灌溉出不同的人类文明。文化环境则包括经济环境、政治环境、社会环境等等，内容要广泛得多，深刻得多。由于环境的多样性、多变性，人类适应环境的能力也应该是多变的。生活教育就是使生活生动活泼，让孩子拥有良好的生活态度。生命教育、生存教育、生活教育三者之间互为条件，密不可分，相辅相成。生命教育是前提，是根本；生存教育是基础，是关键；生活教育是方向，是目标。

二、幼儿园开展“三生教育”的价值

在幼儿园开展“三生教育”，重在贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》和《3—6岁儿童学习与发展指南》的精神，促进幼儿的全面发展，让幼儿从小树立起正确的生活价值观，为今后的生活及生存打下良好的基础，展示生命的精彩。

三、幼儿园开展“三生教育”的目标

在幼儿园开展“三生教育”就是要教会幼儿从小珍惜生命，学会生存，热爱生活，热爱生命，尊重生命。比如让幼儿知道小朋友间要互相尊重，不骂人，不打架等等；学习一些简单的生活技能，了解相关的一些规则，有责任意识，学会寻求帮助和帮助别人以及学习控制自己的情绪，学习表达自己的需求和情感，有快乐的情绪。四、幼儿园开展“三生教育”的途径在幼儿园开展“三生教育”，主要应通过八个主题活动实现教育目标。

（一）小班主题活动。（1）认识我自己——我的身体。（2）我的家——我们一家人。（3）食物——好吃的食物。（4）生活小卫士——讲卫生的小朋友。（5）植物天地——小花、小草和小树。（6）动物世界——我身边的动物。（6）生活中的环保——爱惜玩具。（7）安全你我他——红灯停、绿灯行，安全演练。

（二）中班主题活动。（1）认识我自己——我长大了。（2）我的家——我的幼儿园。（3）食物——各种各样的食物。（4）生活小卫士——天天锻炼身体好。（5）植物天地——身边的植物。（6）动物世界——动物我喜欢。（7）生活中的环保——节约用水。（8）安全你我他——远离危险，安全演练。

（三）大班主题活动。（1）认识我自己——我是最棒的。（2）我的家——我身边的人。（3）食物——爱惜食物。（4）生活小卫士——预防疾病。（5）植物天地——人与植物。（6）动物世界——动物是我们的朋友。（7）生活中的环保——保护环境从我做起。（8）安全你我他——我是小小协警员，安全演练。总之，在幼儿园开展“三生教育”势在必行。要在教育活动中逐步引导幼儿在生活中“热爱生命，学会感恩”，在学习实践中“掌握生存技能，勾画人生蓝图”，在成长过程中“放眼未来，追求幸福人生”，为幼儿一生奠基。