清淡饮食范文

饮食清淡抗疲劳

日本大阪市立大学的研究团队发现,清淡的饮食,即烹饪法较单一,少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,更具抗疲劳功效。 研究团队考察了过去相关研究的数据,并与厨师一起设计出一项检测清淡饮食结构功效的实验。实验...

2019-08-13
盛夏饮食宜清淡

随着气温日渐升高,我国大部分省市的日平均气温都达到30℃以上,湿度也随之增加。医学专家认为,这种天气状况下,心衰的发生率增加1倍,心脏的死亡率增加1.5倍。同时,更易导致中暑、心脑血管意外等疾病的发生。炎...

黄树海 2019-09-10
寿星饮食很清淡

饮食“单调”的长寿村 日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗。这些健康老人数十年如一日吃着同样的几种食物。日本饮...

2019-06-25
清淡饮食≠不能吃肉

如今,不少注重饮食健康的人讲究吃得清淡,远离脂肪、不放油盐,甚至拒绝吃肉……殊不知,这种过于极端的饮食方式不仅难以保证营养摄入,还可能影响身体健康。 “在医院里,我们通常会要求一些患者清淡饮食,但这...

唐珍 2019-09-29
夏季饮食 清淡为佳

1、多吃瓜菜补充水分 夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节多,必须多吃瓜菜,可以有效地为身体补水。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,尚有降低血压、保护血管的作用。夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季,它们的共同...

高峰 2019-08-23
“清淡饮食”不是不吃肉

60岁的老李近日因为头昏,全身无力,做什么事都力不从心,到医院就诊,医生问明情况后,确定是因为饮食不均衡造成的。原来,一个月前,老李体检时发现有脂肪肝、高血压,医生嘱咐他,回家后要注意饮食清淡。老李以...

胡媛 2019-10-07
清淡饮食 最好的药

生活条件好了,我们餐餐都是大鱼大肉,享受着美好的生活。然而,好日子过多了,却给我们带来了意想不到的麻烦。尤其是我,这两年,血压高、血脂高,看了医生,医生告诉我,药物治,疗时,饮食方面要特别注意,以清...

2019-10-07
生活简朴饮食清淡

原成都市道教协会会长、成都市政协委员,中国年龄最长的高道、都江堰二王庙、青城山上清宫等宫观的一手恢复者蒋信平今年已是109岁的高龄。据老人自己说,他生于1902年,也就是光绪三十二年。可细想一下,光绪三十...

秦文军 2019-10-12
立夏养生饮食宜清淡

传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢...

陈美 2019-09-15
拒绝重口味,宝宝饮食宜清淡

盐、糖,油其实本来都是我们的身体必须的营养物质,但是多了就酿了祸。长期摄入过多的盐,造成血压升高;糖和热量摄入过多,造成血糖升高;脂肪摄入过多,造成身体肥胖、血脂升高。这些常见的成人病,其实根源在于...

张佳 2019-10-22
老人饮食要清淡,专家推荐玉米油

营养专家指出,心血管健康饮食的关键是“清淡”。著名营养学专家也提出玉米油健康饮食理念,帮助老年朋友了解清淡饮食的要诀。 纠正清淡饮食3大误区 最近一份市场调查显示,公众对“清淡饮食”已经耳熟能详,但对什么...

2019-09-28
夏季老人饮食不可一味求清淡

夏季谈及饮食,“清淡”之说便大行其道,“清淡”文章连篇累牍。有的人为了执行“清淡”的政策,原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了;连平时每天都喝的牛奶也停了,说是喝了牛奶“火气”旺;在饮食的数量上不少人也减少...

刘 涓 2019-10-01
六月天热,饮食清淡

六月份天气开始热起来了,雨量也有所增加。由于天气热,人比较容易懒散,经常感到四肢无力、精神萎靡。要注意调整好日常起居,做到生活有规律,保持乐观向上的精神状态,克服不良情绪。体育锻炼时应选择一些轻柔的...

战雅莲 2019-08-14
清淡饮食,怎么做才好吃(蔬菜篇)

老年人饮食宜清淡,少盐、少油,但很多人又觉得严格限盐、限油做出来的菜不好吃。怎样做出又清淡又好吃的饭菜? 现代社会,人们对于饮食的要求越来越高,饮食的养生防病作用也越来越受到人们的重视。相比油腻、高盐的饮...

范志红 2019-09-22
千万别让“清淡饮食”骗了您

人到老年,糖尿病、高血压、血脂异常等各种慢性疾病就会找上门来。所以,为了健康,老人们开始控制饮食:低糖、低油、低盐……一切以清淡为宗旨。老人坚持“三低”饮食固然没错,但凡事有度,什么都不敢吃的做法也...

2019-05-20
春季饮食养生要注意清淡

春天干燥爱上火,加之脾胃失调会带来各种健康问题。一年之计在于春,要调理好身体,先要健脾胃…… 春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡...

令吉 2019-09-03
清淡饮食要从婴幼儿开始

对于孩子而言,我们所说的清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是说口味较为清淡的食物。从营养学的角度来说,这种饮食最能体现食物的原汁原味,能最大限度地保留食物的营养成分,有利于营养素的消...

黄连珍 2019-09-13
老人饮食太清淡 当心营养不良

在不少老人看来,饮食清淡是远离“三高”等慢性病的法宝,长期以来,他们恪守“吃素能长寿”的信条,甚至从不碰荤腥。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员付萍指出,老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人...

2019-09-14
清淡饮食,怎么做才好吃(肉食篇)

老年人饮食宜清淡,少盐、少油,但很多人又觉得严格限盐、限油做出来的菜不好吃。上期,我们专门为读者朋友奉上了绿叶蔬菜的清淡做法,相信对读者朋友的饮食改善有所益处。这期,我们再请专家谈谈哪些方法可以让肉食去...

范志红 2019-08-09
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