老年舞蹈教学范文

老年舞蹈教学范文第1篇

老年人身体状况和心理状况相较于年轻阶段都发生了重大变化，因此老年人舞蹈课程教学要根据这种变化因时制宜；要注意老年舞蹈学院对舞蹈兴趣的培养，教学过程要循序渐进，适合老年身体状况，并且采取对等的语言对话方式。

关键词：

老年人；舞蹈；教育

中国人口老龄化是不争的事实。我国占人口三分之一的老年人，退休后闲暇时间多了，为了自己的身体健康，为了不拖累子女，也为了有一个健康幸福的晚年，他们大都希望能够有一个丰富多彩的晚年生活。学习和参加舞蹈活动，便成为许多老年人抒发感情、强身健体和社会交往的业余生活一种方式。老年舞蹈教育是一门新的学科，可供借鉴的教材和经验极少，教学难度大，需要从事这项工作的人，充分发挥主观能动性，努力适应时展，积极探索老年舞蹈的教学方法。舞蹈教师在老年舞蹈教学中采用什么样的教学方法，不是随心所欲的，它和其他学科一样，是要依据教学对象的身体、心理，以及教授内容和要求来决定的。

一、老年人的身体和心理特征

（一）老年人的身体柔韧度差，记忆力减退，反应比较迟钝，心、肺功能和体力都比较弱，同时还有关节疏松，骨质钙化等问题，这些都对老年人学习舞蹈造成困难。但是由于社会阅历的关系，老年舞蹈学员模仿能力和理解能力都强。

（二）退休，引起老年人社会角色和地位的改变，老年人学习舞蹈的心态和需求也不一样，有的期望值过高，有的缺乏自信心、有畏难情绪，有的好张扬，有的又难为情、不敢或不好意思表演，还有的老年人心理比较脆弱，需要更多的呵护。

二、依据老年人身体和心理特征采取相适应的教学

（一）培养兴趣兴趣是学习的先导，对一件事物有兴趣，才会主动学习，培养探索精神。没有兴趣，学生就提不起精神，教学也就进行不下去。在基础练习阶段，有些动作需要反反复复的练习，这时学员就是感到枯燥无味。在课堂上，每节课都要有新的重点难点，不断提出新的要求，让学员觉得有新鲜感，这样能调动他们练习的积极性，保持高昂的学习热情。同时，注重教学内容的实用性，从他们的喜好入手，尽量安排一些适合年龄的优秀作品，这样学起来苦而不累，乐趣倍增。

（二）循序渐进的进行辅导1.在每次上课之前要让学员们做些热身运动，使他们保持最好的状态更好的接受这节课的教学内容。首先是头、颈部运动；然后是上身运动，包括绕肩，扩胸，振臂，涮腰，活动手腕；最后适当的拉筋活动。在这一环节中，切忌训练强度不宜过大，但要保证各个部位要大致活动开。2.舞蹈组合训练（1）在训练初期的组合练习，我要求从单一的动作开始，只要求动作要伸展、拉长，音乐节拍准确，动作衔接流畅，面部表情自然便可。这是因为老年人的心、肺功能和体力都比较弱，先从4个8拍开始练习，慢慢的变成8个8拍，让学员身体有一个适应的过程。初学舞蹈的时候往往会顾此失彼，忙乱中就会忽略动作的要求，教师可以用言简意赅的口诀来帮助学员把动作要领记住。比如“直上直下，眼随手走”；“右手下划，眼看左手……”学员根据口诀做动作，再加上教师的提醒，很快就能掌握动作要领。实践证明：只要学员能真正理解老师口诀的含义，练习中边做边背还要边思考，体脑并用，在短时期内舞蹈就会有很大的进步。（2）当学员对舞蹈动作的理解能力有了提高，对动作能够自我纠正的时候，作为教师的我要对舞蹈动作进行必要的理论分析：如为什么做动作要刚柔并济，为什么动手先动腕，为什么身韵课讲究“欲左先右，欲上先下”等等。用过分析让学员懂得：①有刚无柔的动作很粗糙，而有柔无刚的动作就很软弱。要在松弛中要感觉有力量的控制。这样的动作给观众的感觉就是健康的、柔和的，所以动作中要“刚中有柔”“柔中带刚”。②动手先动腕，就是用手腕带动手走，眼也随着手动，手停眼止，最后亮相。这样的动作才有表现力，舞者给观众的印象就会很有气质。③“欲左先右，欲上先下，欲前先后”，不管做什么动作，如果没有这样的动律过程，动作就会显得苍白，没有质感，没有美感。如果能体现这种动律，动作随着音乐才能达到最好的效果，才能给人美的享受。实践证明，对学员进行必要的舞姿分析，能使学员在实践的基础上达到从感性到理性认识的飞跃，得到举一反三，触类旁通的效果。（3）等到以上训练完全适应时，要对学员的韵味、风格、表情上进行细致的练习，使其逐步达到完美。比如笔者在教《摘果子》时，要试着把舞蹈分为三个阶段，即为初学阶段，提高阶段和自我完善阶段。初学阶段，着重掌握动作与动作之间的有机衔接，了解舞蹈的大概情节。提高阶段，则要求学员将注意力转向动作的细节和节奏的变化上，比如和朋友一起去果园，品尝果子时，酸和甜的不同感觉；从果子不熟到成熟，舞者要在感情上有所变化。自我完善阶段，要求学员把注意力集中在舞蹈表演能力的培养上。比如，音乐一开始，就要求学员要进入角色，把感情投入其中，随着音乐进入果园，通过肢体语言把对果子的喜爱表现出来，同时在形体和表情上再进一步要求。这样由简单到复杂，采取有计划，有步骤，有重点逐步推进的方法才能使教学达到一个比较好的效果。

（三）训练的内容要适应老年人身体状况人都说，生命在于运动。有了运动才有了舞蹈；有了舞蹈，才能体现出生命的活力。练习舞蹈能对肌肉产生全面的、综合的刺激，使关节变得协调、灵活，同时还能改善心脏和呼吸系统功能，增强消化和吸收，提高身体素质。老年人学习舞蹈除了释放自己的感情，还能够达到强身健体、防病的作用。我们在教学过程中要尽量考虑到学员们的需求，同时要依据他们的身体承受能力，选取相应的教学内容，不应采取技术能力较强的动作，以免伤到身体。在训练中我采用中国舞基础身韵、芭蕾基础把上训练、民族民间舞组合为主，进行综合训练。“中国舞基础身韵中的‘含、展、横、移、冲、靠、提、沉……’等舞蹈元素，配合着呼吸练习使人的气血通畅，身体舒展。芭蕾训练可以发展肌肉、调整肌肉，提高身体平衡能力。民族民间舞的训练则提高老年人身体的协调性、柔韧性和灵活性以及观察力、记忆力。”①通过这些综合训练让老年人变得更加自信、优雅、协调和健康。老年人学习舞蹈除了强身健体，还能在舞蹈中陶冶情操、焕发精神。有人说，舞蹈让人在不知不觉中精神得到升华，灵魂得到净化。老年人有丰富的人生经验，荣誉、坎坷都经历过，在生活中也有不同的烦恼。因此在舞蹈训练中要充分调动、启发他们的内在感情，使其完全融入到舞蹈之中，把对生活的体验和理解从舞蹈中反映出来，达到身体、气息和感情的统一。在舞蹈中忘掉失意与烦恼，释放幸福与快乐。“使挫折的心理复原，使劳碌的精神放松，使悲伤的心灵愉悦。在舞蹈中抒感、交流感情、活泼身心、改善心境，在舞蹈中感情升华，在舞蹈中陶冶性情，在舞蹈中焕发精神。通过学习舞蹈，把内在的人格美、精神美和道德情操美，与外在形体美统一起来，达到身心健康和谐发展的目的，使老年人更加热爱生活，具有健康向上的精神风貌。”②

（四）教师在教学过程中注意言语表达因为年龄的差距，为了能让自己在这些老人面前有威信，要非常注意自己在教学中的语言表达。1.做为老年舞蹈教学的教师，首先要想到，自己面对的是一群辛苦了一辈子的老年人，他们需要理解、关爱、尊重。老年人都有强烈的自尊，特别是退休引起的社会角色和社会地位的改变。“尊敬老人，迎合老人心理给予适当的称呼，如仍以离退休前的职位相称，他们会认为你很重视他。”③有些老年人表现拘谨，放不开，有些表现欲很强，但动作不规范。训练中要尽量发挥他们的积极主动性，多鼓励，提高他们的自信心。在课上，要努力地营造一个宽松和谐的教学环境，在纠正动作的时候要注意用词和说话的语气，不要挫伤他们的积极性和自尊心，同时要让他们知道老师纠正动作是对他们的重视。2.教师的语言应该准确、生动、精炼。教师应有较强的语言表达能力，这个就要求有扎实的语文基础、善于使用语言，还要有较高的思想品德、丰富的舞蹈教学经验和知识。这样在讲解过程中才能准确的表达舞蹈动作的要领。如果一个学员完成动作时不得要领，得不到提高，这都是因为最初教学时教师语言不准确，使学生产生错觉。如果教师在上课前语言准备充分，这样不但可以避免误解，还有助于学习的进度。语言的生动能够减少舞蹈训练过程中的枯燥无味，增加学习兴趣。比如，一个学员在舞蹈时的手形很僵硬，我会及时提醒大家“注意手，不要像枯树枝一样”，学员谁也不想看到自己的手像“枯树枝”，当老师一提醒，大家就会把手形做的自然一些。教师的话还要尽量的准确，简单，不要啰嗦。说的太多只会让学员的学习兴趣降低，这样会直接影响教学质量，学习的进度慢，在学员热身后，身体变凉，肌肉便开始收缩，容易受伤。3.教师语言要生动亲切，对待学员要有耐心，不要吝啬你的赞美，带着成就感离开教室，并准备在下一节课时再次得到满足。在教授一些难度和强度较大的动作时，要特别强调安全，要量力而行。对一些体弱有病的学员要更加照顾，在练习出汗后，提醒大家不能在风口出休息，下了课等汗凉了再回去，让学员多看一些老年人舞蹈的视频，相互学习。总之，老年学员的舞蹈教学过程中，教师采取的语言方式要本着尊重、对等和通俗易懂的交流原则。三、结语对老年人学习舞蹈的教学方法是依据教学规律在实践的基础上逐步建立起来的，要随着实践和认识的不断深化和提高而日趋完成的。老年舞蹈要根据老年人的柔韧度差、记忆力减退、反应比较迟钝等身体特点，把握好学员心理，在关键时刻加以正确的引导，这在舞蹈教育中是很关键的。不能因为老年舞蹈培训是业余培训就敷衍了事，对教学不认真，这样耽误了大家的时间没有任何收获。舞蹈教师在课前一定要把上课的内容准备充分，制定好教学计划，同时还要提高自己的专业水平和教学能力。在课堂上，要以丰富有趣、生动的教学方法来吸引学员，使他们在学习中得到精神的满足，这样可以进一步激发他们学习的兴趣。课下，及时与学员交流，了解课堂上的知识能不能全部消化，对课堂内容满不满意，有没有困难。这样对我们的老年舞蹈教育也是一个促进。在当下日益发达的社会，物质生活不断丰富。“广大老年人将在舞蹈这片园地中用舞蹈美化身体，滋润心灵。”④对这门新的学科，教师应充分发挥主观能动性，主动发现问题进行解决，为以后老年舞蹈教育研究打下坚实的基础。让老年人在轻松欢乐的环境中达到身心健康和谐发展的目的。

参考文献：

[1]张丽灵.中老年舞蹈教学点滴[J].大众文艺,2008,(9):180.

[2]库少辉.成年人舞蹈教学方法体会[J].读与写杂志,2008,(3):154.

[3]刘娅鸽.舞蹈教师的语言表达[J].艺海,2008,(3).

[4]刘同芬.老年期的心理护理[J].中国医药指南,2009，(16):143.

[5]朱秀祯.老年人常见心理问题和心理护理[J].中国误诊学杂志,2009,(23).

老年舞蹈教学范文第2篇

【关键词】群众舞蹈；教学方法；教学心得

1、中老年舞蹈教学的意义

中老年舞蹈是大家热衷的一项活动，对中老年人来说，跳舞可以锻炼身体；同时也搭建了沟通交流的场所、桥梁，一些中老年人退休以后不适应生活重心的转变，而参加集体活动可以调节情绪、调节生活、调节人际关系，让他们的人生充满健康和欢乐，现在比较流行的有广场舞，健身操、扭秧歌，也有部分人选择去健身房跳舞，还有人去专门的学习机构学习。由此看出，中老年舞蹈教学显得尤为重要。舞蹈教学活动不仅对中老年人群意义深远，对舞蹈教学者也有重要意义，通过开发不同年龄层次的教育领域，将舞蹈与健身有机地结合在一起，提升了舞蹈的内涵和重要意义，在我15年的中老年舞蹈教学中，使我从一个舞蹈演员转换为一名舞蹈教育者，工作中不仅锻炼了我在教学过程中的耐心和爱心，而且增强了我的社会责任心。令我欣喜的是，通过多年的努力，培养出一批批训练有素的中老年舞者，他们在群众文化的舞台上活力四射，对于繁荣祖国的文化艺术，推动和谐社会起到很好的作用。

2、中老年舞蹈教学方法

2.1 明确教学目的，营造良好氛围

对中老年舞蹈教学，要根据他们自身条件设立教学方案。让她们在愉快的学习过程中，达到锻炼身体的目的，教学中，要掌握老年人的自身的特点，避免由于难度过大而造成一定的身体和心理压力。同时注重营造良好的学习氛围，对理解能力不同的学员制定不同的教学内容，使她们在快乐中学习，在快乐中舞蹈。

作为一名从事中老年舞蹈教育的工作者，深刻地感受到，细致，耐心，鼓励，赞赏教学法的重要性。在教学中，我追求细致，规范，到位的教学方法，重视形体基础训练，口授身传，对于学生在训练中的手位、脚位、舞姿、节奏、眼神、表情，一招一式严格要求，达到队员素质整体规范化。在教学中，注意语言的表现力和感染力，激发学生热爱舞蹈和学习舞蹈的激情。兴趣是最好的老师，当你爱上舞蹈，你就愿意为它付出。当兴趣、自信和科学的训练方法形成一套完整体系时，我认为，即便是中老年人，也一定能学好舞蹈。

2.2 选择适合中老年的教学方法

教学中，我重视有计划、有方法、有步骤地规范化地教学。从基础教学入手，反复的示范，耐心的指导，让学生充分理解舞蹈语汇和音乐的情感，让她们用心去舞蹈。在教学中，我注重激发学生的想象力、创造力、理解力……如：舞蹈《寻梦》我给学生提出了即兴表演题目，在规定的时间内将舞蹈情景表现出来，通过练习提高了学生的表演能力，有些学员对待学习不太认真，动作不规范。认为自己不是搞专业的，何必这么苛求。但是经过长期的训练后，才认识到只有规范化的训练，才能将美带入舞蹈中。在课间，我经常与学生沟通和交流，师生彼此了解才能更利于教学，

基础训练我以芭蕾练习为主，结合民族民间舞蹈组合。在舞蹈创作和学习优秀节目时，注重舞蹈题材，结合中老年人的特点，选择贴近生活，寓意深刻的舞蹈，如舞蹈《禾杆舞》表现的是客家妇女在田间耕种、山野中嬉戏、幸福地陶醉在大自然里的情景；《渔家欢歌》表现渔家妇女在海边辛勤劳作的浪漫情怀；《盼归》演绎了在战火纷飞的年代，大后方的妇女用坚强的臂膀撑起一片天。舞蹈贴近生活才能有生命力。由于中老年舞者的社会经历和人生阅历的丰富，使她们很容易理解舞蹈的寓意，可以达到表演情绪和舞蹈动作的完美结合。因此，我们的舞蹈在各项比赛中得到专家的认可，受到广大群众喜爱。虽然我们的舞蹈动作有一定的难度，但是我认为，只要坚持训练，就能达到预期目标。

在教学过程中我注意由浅入深，循序渐进的学习过程。使用分解动作教学法，难点动作和主题动作单独进行反复训练。同时分别练习、小组练习和群体练习相结合。直到完成和达到老师的要求和预定的效果。

2.3 培养自信心，鼓励展示自我

自信心是成功的基石。如果没有自信心，就失去了学习舞蹈的动力。因此，在中老年舞蹈教学过程中，注重培养她们的自信心，鼓励她们展示自我风采。随着年龄的增长，中老年人体力和记忆力的日渐削减，有时力不从心，这使得她们对学习失去了信心，所以要不断鼓励她们学习舞蹈的兴趣，增强她们的自信心。只要有一点微小进步，就多加表扬与鼓励。对于有困难的学员，耐心讲解难点，鼓励她们克服困难，激发了学习舞蹈的热情，鼓励学员展现自我的能力。当她们对自己建立起信心的时候，可以发现每个人都有很大的潜力。信心和坚持不懈，是一个舞者的必要素质，这个素质不分年龄。

2.4 不断充实自己，提高中老年舞蹈教学质量

作为一名舞蹈老师，我认为应该不断地充实自己。当今群众文化艺术，方兴未艾，令舞蹈专家也大为赞叹。中老年的舞蹈已经提升了单纯锻炼身体的目的，通过学习舞蹈，愉悦生活，增强对美的追求，向规范化、专业化靠近。作为老师，只有不断的学习，开阔眼界，才能无愧于这份职业。我是一名从小学习舞蹈的专业演员，现在作为一名舞蹈教师，更加感到提高艺术理论水平、专业技术水平的重要性。这是提高教学质量的基础，也是自身素质提高的的必经之路，是出更多的优秀作品的前提。

3、认真对待课堂上每一分钟，用心辅导每一个学生

作为以舞蹈教学为职业的老师，我认为“认真”二字是衡量教师“师德”的尺子，有一些老年舞蹈教学者在平日的工作中，经常是得多且过，对专业知识不学习，不做深入研究，这种教学态度严重损害了学生们的热情和利益，是一种对他人、对自己极不负责的态度。我在每年的工作计划中，都制定出具体内容和进度计划，认真备好每一节课，定期对学员进行考核，实际上也是对我教学工作的考核。课堂上的每一分钟，学生都十分珍惜，舞蹈是她们从小的梦想，如今有机会学习舞蹈，也是在圆梦。作为老师，必须认真对待课堂上的每一分钟，不认真对待他人，也是荒废了自己的青春。

学生对舞蹈的热爱也时时激励着我，她们的精神对我的触动很深。我用心辅导每一个学生，因人施教，经过长期坚持不懈的努力，我的学生已经可以表演一些优秀的舞蹈作品，并在全国比赛中屡获大奖。我深知她们的付出，也钦佩她们的毅力。在舞蹈教学中，我有了更多和中老年人接触的机会，对从事老年工作有了更深刻的认识，并激发了我对舞蹈再学习的热情，坚定了我对老年事业的信念。

4、结束语

美国当代舞蹈评论家特得・肖恩蜀国：“真正的舞蹈教育是对人的全面教育――他的身心、情感将在舞蹈中获得滋养、熏陶和锻炼”。因此，在中老年的舞蹈教学中，认真、耐心的对待每一个学员，让他们体会到舞蹈的美、舞蹈的快乐、舞蹈的精髓所在，这将使他们的生活多姿多彩，这也是我职业生涯的目标。

【参考文献】

[1] 张丽灵.中老年舞蹈教学点滴[J].大众文艺(理论),2008(09).

[2] 任智兰.中老年人舞蹈教学体会点滴[J].老年人,2008(09).

[3]陶英仆,黄怀玲.老年人的身心特征和健身方式的选择[J].淮南工业学院学报(社会科学版),2001(03).

[4] 王虹钧.试谈中老年舞蹈教学方法[J].大舞台,2011(06).

老年舞蹈教学范文第3篇

【关键词】老年舞蹈教学；芭蕾形体；古典舞身韵

顾名思义，中老年舞蹈主要针对的群体是30-65岁之间的人群，而这部分人群的身体机能以及骨骼的发育和磨损的状态与幼儿和青少年相差甚远。经过多年的教学中发现，中老年对舞蹈的热爱程度不比幼儿和青少年差，可以说她们的学习热情更高。而近两年由于各种大型晚会和比赛都设置了中老年组的组别，可见中老年舞蹈已经不像从前那样，只是以健身为目的和陶冶情操的一种运动项目，而是更趋于专业化。因此，作为一名专业舞蹈教师来说，对现如今的中老年舞蹈教学应做到“一切从实际出发，具体问题具体分析”。用专业的角度去设置适合非专业的中老年的课程，扬长避短，量体裁衣，吸收借鉴，不挪用不照搬。对此，笔者对中老年舞蹈教学提出几点意见和建议。

一、改变体态提高能力，以芭蕾形体训练为基础

孕育于意大利的芭蕾艺术，经过十七世纪在法国的日臻完美再到十九世纪进入俄罗斯走向繁荣，直至如今，经过历史的打磨，芭蕾已经成为趋于完美且被全世界认可的一种艺术形式。其中，芭蕾本身最重要的四大元素“开绷直立”可以达到对人体体态的塑造，肌肉的拉伸和控制力的提高以及艺术审美的提升，可以说，芭蕾是一种内外兼修的综合性训练体系，只有打好基础才能完成舞姿的展现。中老年这部分人群里由于多年生活习惯的养成或多或少都会有一些不标准的体态存在。比如：驼背、肩膀高低不同，随着年龄的增长小腹、臀部以及大腿的赘肉较多，柔韧性、弹跳力以及接受能力都相对较弱，要想达到舞姿的优美，成为一名合格的舞者，她们需要付出比年轻人更多的努力和汗水，因此，芭蕾基础训练对于中老年人的舞蹈教学尤为重要。笔者在中老年舞蹈教学中一直坚持以专业化教学方案为借鉴，针对中老年自身状况及特点要以由浅入深，循序渐进的教学为理念。针对中老年体质特点我会从最基础的地面练习开始，首先，要以基本体态和手位来纠正体态上的不足，并告知每一位学员自身的缺点，要求在平时生活中注意改正，养成良好的习惯。不要忽略这个最基本的训练，只有基本体态规范了，才能更好地进行接下来的教学。其次，节奏的掌握至关重要。舞蹈的基本要求包括：节奏、表情和构图，尤其是节奏，它是舞蹈最基本的一种表达情感的方式，通过不同的节拍，组合成不同动律的舞蹈，因此，舞蹈离不开节奏。然而，在舞蹈教学中发现，中老年对节奏很难掌握，一些简单的节奏型只能做到单独的会数节奏，却不能跟音乐很好的结合，问题在于，节奏感不强，没有形成数节奏的习惯。对于节奏的训练应从最基本的勾绷脚、压腿这些动作较单一的训练开始，以最简单的动作和节奏，编排成适合中老年的组合，在训练动作的同时，让学生加强对节奏的重视，有意识的数节奏，最终才能使动作与音乐完美结合。第三，芭蕾训练中软开度以及跳跃练习要有度。随着年龄的成长，人体骨骼的密度逐渐变小，随之关节会发生退化，关节软骨的弹性渐渐消失，这样就使之承受压力的能力减弱。在多年的教学中笔者发现，中老年人膝关节处、肩膀以及颈椎和腰椎处患病的占大多数。因此，为了避免关节挫伤、韧带拉伤等问题，应编排适合中老年的的组合，把专业的动作先简单化，当学员们能够接受现有动作的幅度后再在原有的基础上增加难度。从芭蕾的训练以及之后的中间部分练习，中老年舞蹈的基础训练需要一个缓慢的过程，作为一名舞蹈教师，需要有耐心，有方法，有尺度的去教学，要时刻记住一句话“量力而行，不能急求于成”。

二、完善舞蹈美感与神韵，以古典舞身韵之韵律为借鉴

笔者在对中老年教学的过程中发现如下两个问题一个需求。中老年教学中除芭蕾形体外民族民间舞教学占据大部分，多以舞蹈作品作为主要教学方式，从专业的舞蹈教学上看这种“拔苗助长”的教学方式忽略了教学的过程，这就出现了两大问题。首先，对于学习者来说基础差，韵律感知差，其次，出现了在欣赏者眼里认为“走样”的舞蹈。从社会需求上看，现如今的中老年她们对舞蹈的追求不仅限于最基础的芭蕾和民族民间舞，对中国古典舞的热爱愈加强烈。因此，为提高和完善中老年舞蹈的美感与神韵，笔者将古典舞身韵融入到中老年舞蹈教学中，不仅能够满足社会需求还可提高中老年舞蹈水平。舞蹈是以肢体语言来表达情感的，肢体动作赋予了思想感情，每个动作的表达是经过内在的韵律与情感相结合最终将感情完美传达。古典舞中的四大元素“形神劲律”是身韵训练中不可分开的四个方面。通过这四大方面的训练来提高舞者的表演技巧，提高舞者的肢体灵活性，使其在表演时能够游刃有余的表达自身的情感。在教学中笔者会以“形神劲律”四大元素为主，贯穿于整个舞蹈教学中，并以专业的教学方式将“提、沉、冲、靠、含、腆、移”等动律元素改编为适用于中老年舞者的组合，使之让他们懂得舞蹈中的韵律如何而来，每个元素的发力点在哪里。而身韵的训练除了基本元素之外，气息的运用是贯穿每一个动作的动力之源，也是身韵之根本。例如：提沉的训练，是将气息与外部运动相配合，是由提沉带动身体的终端和头部的上下运动，这种内外结合，以气带形的运动方式，通过不同的动作和节奏的变化来掌握外在形态与呼吸之间的内在联系，从而加强肢体表达的能力。要想使感情表达得更加细腻，须把握好古典舞身韵的练习，从而将舞蹈情感表达得淋淋尽致。

三、提升兴趣爱好，以鼓励式教育为主导

对于中老年舞蹈的教学，不仅要在基础课程上设计符合该年龄骨骼特点需求，更要以兴趣爱好为基础开展教学。中老年学习舞蹈在追求专业化的同时目的性也很强，大部分中老年人学习舞蹈最终希望自己能够独立完成一部作品或是能够参加比赛圆了自己的舞蹈梦。因此，在教学中笔者对基础训练会针对学员的进步增加或是减少训练的时间比例，考虑到中老年人的身体机能和素质，过大的体能训练对她们而言是不宜的，对身体骨骼特别是关节处的损耗特别大，而且枯燥乏味的基本功训练会消磨她们对舞蹈的兴趣。中老年人更喜欢民族民间舞，现在也有很多人喜欢古典舞，在教学中可以根据学员的喜爱的种类入手，先编排一些舞蹈短句，简短精练，由浅入深的进行教学剧目以及成品作品的训练，最终达到中老年舞者的要求，圆了她们的舞蹈梦。在教学中，除了因材施教还要注意上课时的教育方式。一般来说，鼓励式教学似乎成为了教育孩子的一种特有的方式，其实，鼓励式的教学方式同样也适用于中老年。由于这些热爱舞蹈的中老人来自各行各业，她们或许在自己的工作岗位或是家庭中是个极为优秀的人，但对于舞蹈来说，她们这个领域却很陌生，对于处于自尊心很强的年纪的她们来说会很担心自己做的不够好。因此，作为舞蹈老师，要去了解每一位学员的身体状况，优点以及缺点，而后在教学中运用“换位思考”的方式对待学生，秉承着一颗真诚的心去欣赏和鼓励她们，去亲身体会她们的艰难和努力，对学员的每一点细微的进步都要及时的捕捉到并给予表扬和鼓励。看到一些不足的地方也要加以指正，但语气要委婉尽量以幽默的方式传达，让教学的过程充满和谐愉快的气氛，让她们在学习舞蹈中得到自信，并且看到自己的进步。以上几点是笔者在多年教学中总结的一些教学方法，对于中老年教学这方面还没有一个较为完善的教学方案，在今后的教学中我还将继续总结教学经验，用科学、发展、进步的视角为中老年舞蹈教学贡献出一份自己的微薄之力。

[参考文献]

[1]王国宾．舞蹈教育战略与发展[M].上海：上海音乐出版社，2004.

[2]李正一，唐满城，黄嘉敏.中国古典舞身韵[M].北京：北京舞蹈学院，2007.

[3]隆荫培，徐尔充，欧建平.舞蹈知识手册[M].上海：上海音乐出版社，1999.

[4]刘恩伯.中国舞蹈艺术[M].上海：上海音乐出版社，2002.

老年舞蹈教学范文第4篇

在业余舞蹈爱好者中，中老年人群占很大比重，在公园里，社区里，广场或街头，随处可见那些精神抖擞的中老年人，手持彩扇或腰系红绸，踏着节拍，合着音乐在蹦跳，在扭摆，却大有“夕阳更红火”之势。很多街道，社区都纷纷成立中老年舞蹈团，舞蹈队，他们排练自己所喜爱的舞蹈，更有一部分中老年已不满足于简单的健身，他们希望能够更深入的了解这门艺术，群众文化就是要迎合广大群众中不同的人群，所以中老年舞蹈培训也就成为我们群文工作者一个必修的课题。现在，我就谈谈我在中老年舞蹈教学中一些方法。

首先要明确训练目的。中老年舞蹈与青年舞蹈、专业舞蹈不同，专业舞蹈演员的培养目标是掌握丰富的表演技能，在舞台上准确地塑造人物形象，而中老年舞蹈则是以强身健体、把握舞蹈文化的多样特征，在技术技巧、风格韵律、舞蹈种类等符合中老年的身体特征，提高审美情趣和艺术修养为目标。那么合理并科学的教学方法就需要依照这些而量身定做。

由于中老年年龄的关系，常规的舞蹈基训教法肯定不能通用，比如在技术技巧上不可能再有较大的训练空间，不合理的教学方法很可能会出现危险，同时过多的基础训练也会使学习过程变的枯燥乏味，但是基础训练又是系统了解和规范的必修课，所以就要有选择和针对的开展训练。首先要训练挺拔感，脱离形体的自然状态。在这方面我主要是结合把杆芭蕾基训来进行训练，但脚位通常多用大八字位。其次就是柔韧性的训练，比如压腿、踢腿等，在把杆压腿时，以韧带有紧张感为度，慢下慢起，切勿用力过猛，造成拉伤。在上身挺拔的前提下，踢腿达到九十度为标准，节奏不宜过快，通常我以一个八拍四次，八个八拍为一组。腰的训练作为辅助训练，有时还要做一到两组小跳来进行体力训练等，注重训练她们的节奏感。

在课堂教学中，基础训练所占的比例不宜过大，达到热身目的即可。大部分的时间要放到民族及民间一些风格型组合的学习。这些也是大多学员较为喜欢的内容。围绕着其兴趣出发来制定授课内容，中老年朋友大多对民族民间舞比较青睐，那么就可以从民族民间舞蹈入手。民族民间舞主要是我国的几大民族民间舞，如：云南花灯、藏族舞、东北秧歌、蒙族、维族、朝鲜等。把握这些舞种不同的风格，先编排一些适合于他们的小而简单的舞蹈组合进行训练，训练的目的，主要是不同舞种风格的准确把握，了解其动作特点。逐一能准确的掌握风格后。还可以由浅入深的进行一些教学剧目乃至成品的训练。当然，也不只局限于练习舞蹈，还有必要让学员们了解其流传地域及背景文化来辅助舞蹈练习。在学习民族民间舞的同时，也要练习一些简单的身韵训练，让他们了解外在形象、内在意象的原理。

在中老年舞蹈教学中，不仅在训练内容上要有其符合年龄特点的设计，课堂教学音乐的选择，也是非常重要。早在“歌咏之不足，则手之舞之，足之蹈之的远古时代”，无论是人声的呼号，还是瓦石的击节，都是浑然于舞，助于舞，激发于舞。乐曲的选择有利于舞蹈教学。舞蹈离不开音乐，舞蹈训练都要在音乐中进行。音乐对于舞蹈教学不只是简单的节奏伴奏，它也是艺术教育的一部分。好的伴奏，好的乐曲不仅可以使学员得到音乐熏陶，而且还可以激发学习兴趣。上面我们提到民族民间舞，就学习民间舞蹈来说，不同的民间音乐有着不同的节奏型，节奏的精确把握与体现，是把握风格的关键所在。而这过程中最重要的就是对“节奏”的精确把握。所以，我们在选择课堂练习音乐时，应选择一些节奏感强的，风格特点明显的，较为熟悉的音乐，这样就可以准确地掌握音乐风格及节奏，为舞蹈的语汇练习起到很好辅助作用。所以音乐在课堂教学中起到尤为重要的地位，学员们由此发生共鸣和沟通，使得他们在彼此交流互应中体验美感与激悦，精神得以不断升华和提高。

老年舞蹈教学范文第5篇

关键词：中老年；健身舞；教学方法

一、健身舞现状及所存在问题

随着社会经济的不断进步与发展，广大群众对精神文化的不断追求，掀起了全民健身的热潮。纵观国内外健身舞的发展现状主要有以下几方面的特征：（1）锻炼者性别比例失{，女性居多，年龄结构以中老年人群为主；（2）锻炼方式单一，缺乏新颖性；（3）健身舞教学视频资料良莠不齐，缺少统一性、科学性；（4）缺少一套系统的、有针对性的教学方法和专业的技术指导；（5）学习过程中缺乏对自己身体的认识，大部分锻炼者为盲目锻炼可能存在一些误区和风险。

二、研究教学对象的特殊性

中老年是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。其表现为生理功能：记忆力下降；其次，适应能力减弱；最后，自理能力降低。运动系统：随着年龄的增大，肌肉弹性降低，收缩力减弱，肌肉变得松弛，容易疲劳，因而老年人耐力减退，难以坚持长时间的运动。骨骼中的有机物减少，无机盐增加，致使骨的弹性和韧性降低，因此骨质疏松在老人中也较多见，且易出骨折。

心理特征方面：认识能力低下，中老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，主要表现两个方面，首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降，听力减退，灵敏度下降；再有是动作灵活性差，动作不灵活，协调性差，反应迟缓。

易怒，中老年人情感不稳定，易伤感，易激怒，不仅对当前事情易怒，而且容易引发对以往情绪压抑的怒火爆发。

三、如何有针对性的教学并改善现状

（一）明确中老年健身舞的目的

中老年健身舞与幼儿舞蹈、专业舞蹈训练目的不同。幼儿舞蹈为培养儿童的兴趣，培养乐感、舞感；专业舞蹈培养目的是掌握丰富的表演技能，准确地塑造人物形象；而中老年舞蹈则是以强身健体、提高审美情趣和艺术修养为目的。面对中老年人教学时，要根据中老人的一些特殊性质去教学，中老年人记忆力下降，耐力减退，所以教学工作者在面对中老年人教学时动作要精简容易，且动作要好记简单，不能有大幅度的动作，这个是和其他青少年教学法的最大区别。

（二）中老年人常见病症调查与分析

为了全面客观地调查中老年人常见病症、健身舞对中老年人的影响以及中老年人学习健身舞的途径，运用问卷调查法、访谈法对四川、山西、湖南三省的三个城市9个社区的中老年人展开了《健身舞对中老年人常见病症的影响》有针对性的取样调查、研究。9个社区共发放调查问卷500份，有效问卷470份，其中有350人表示有参加健身舞的经历。通过调查了解到中老年人多发病症有四大类。被调查的中老年人群中38.7%患有膝关节疼痛，19.6%有腰椎问题，30.3%有肩颈疼痛现象，15.3%患有类风湿性关节炎，数据显示2.9%的中老年人同时患有其中两项症状，1%的在中老年人患有三种及以上症状。被调查的350名中老年人55.7%选择健身舞在于缓解病症、心情舒畅，17.1%用于打发时间参加健身舞活动，27.2%的中老年人由于对舞蹈的热爱、同时改善生理机能积极参加各项健身舞活动。

（三）因地制宜，选择适合的教材

根据中老年人多发病症的调查，有针对性的对肩颈、膝关节、踝关节、腰腹部等部位进行锻炼。舞蹈的形式与教学也需要创新，依据中老年人多发病症选择适合的舞蹈，并用所学知识分析出舞蹈动作与解决病症的关系。根据对解剖学人体骨骼、医学穴位的研究，结合中老年人的常见病症，确定了主要分为肩颈击打按摩、腰腹部按摩、膝踝关节练习三大部分。

（四）因材施教，选择适合的方法

1.明确教学目的，营造良好氛围

根据学员自身的身体条件等设立教学目的，让他们在舞蹈学习过程中，得到身体和精神的愉悦， 在明确中老年舞蹈教学目的后，教师可以根据具体、耐心、细致地教导舞蹈动作。教学过程中，根据中老年人这样特殊年龄阶段的人群的生理与心理特点浅析中老年教学与其他教学方法的区别，并做出专业性的艺术指导，同时教师示范要有充沛的感情与热情，使授教的中老年人保持学习的热情，以快乐健康为目的，营造良好的学习氛围。

2. 教学原则

教学必须遵循从单一动作到组合的由浅入深、循序渐进的教学原则。运用讲解法和示范法更加生动、形象的启发中老年人，增强舞蹈形象意识。动作要力求准确无误、音乐节奏选择要鲜明、易懂。启发学员学会如何观察教师示范并模仿，如何解决练习中的难点，从而达到教学要求。采取分解法、完整法和练习法等教学方法进行教授。注重培养他们的自信心，鼓励他们展示自我风采。

3.因材施教，因人而异

如某些老年人可能有一些身体病症，不适宜跳某种类型的舞蹈，教师应专为这些学员谨慎选择舞蹈训练内容，制定适合他们学习的舞蹈动作。考虑到中老年学员的身体素质，合理安排教学时间，在身体负担可能的情况下实施适合的舞蹈学习形式和训练方法。积极防御中老年学员在舞蹈学习中的运动伤害。

四、实践结果与经验

本研究在成都市、阳泉市、郴州市9个社区分别进行2个月的教学实践。以小组为单位开展社区老年健身舞的志愿活动。针对中老年常见病情类型分班授课，教学中及时收集、整理反馈信息，不断完善教学方法。科学的教学方法能够对健身舞的发展，改善中老年人群的生理机能和心理机制。系统、科学、有针对性的中老年健身舞的教学方法会更安全，更利于健身舞社会发展。对于学生来说，也有相当的意义。

【参考文献】

[1]葛琼奇.浅析中老年舞蹈教学[J].西江月（上旬），2013（07）.

[2]胡志强.肖瑞泽中老年舞蹈教学培训探究――以广东省文化馆中老年免费舞蹈培训班为例[J].神州民俗. 2012（184）.

[3]刘青.浅谈“广场舞”的艺术化――论艺术舞蹈的“根深才能叶茂”[J].戏曲之家，2016（08）.

老年舞蹈教学范文第6篇

关键词：舞蹈本科生编创与教学 实践与创新

一、对中老年人群的舞蹈编创

舞蹈编创是对舞蹈动作进行编排设计的一种艺术创作形式，编舞者自身的理论知识和基本技术方法对舞蹈编排都有一定的影响，舞蹈编排不只是将舞蹈、音乐进行简单地连贯，而是将舞蹈动作进行提炼和雕琢，通过丰富的表情和肢体语言将舞蹈的主题和情感进行抒发和表达，来达到舞蹈的最终效果。作为舞蹈专业的本科生，无论是在素材积累还是编导技巧方面都具有一定的基础。本科生将专业的舞蹈动作通过编创，打破原有课堂的专业性舞蹈编创模式，充分考虑中老年人群的生理心理特征，形成一套适用于中老年人群的舞蹈模式。

舞蹈大家庭中的民族民间舞之所以能够流传到今天，一个根本的原因就在于民族民间舞植根于人民的生产生活当中，并具有鲜明的民族风格和地域特色，是丰富人们日常生活的重要内容之一。以中老年人群为例，我们将用于观赏和表演为主的专业舞蹈以健身舞蹈的形式作为具体内容，以达到增强体魄、强身健体的目的。在编舞过程中，我们要充分考虑舞蹈动作对中老年人群的适应性与合理性。例如藏族弦子舞以双膝的自然颤动和双腿的摆动、旋转为主要特征，我们充分利用其变化多样的舞步，使其发展成为锻炼下肢机能的健身舞蹈。这不仅能增强下肢力量，而且对促进下肢协调性和灵活性也极为有利。再如维吾尔族人能歌善舞，其舞蹈动作部位有头、肩、腰、臂、肘、膝、脚，传神的眼神极具代表性，可以增强舞蹈感染力和抒发性。“移颈”更是维吾尔族舞蹈的主要动作之一，我们可以借此锻炼肩颈部机能。

心理方面，中老年人群由于社会活动逐渐减少，生活圈子相对变小，存在孤寂等的心理问题。这就需要舞蹈动作欢动、连贯、舒展而富有节奏。舞者伴随流畅起伏的音乐节奏自然地产生“情动于中，而形于外”的感觉，达到娱乐放松的目的。这既使他们成为情感的表现者，美的塑造者，同时也是美的传递者，达到了自娱娱人的作用。

二、专业理论运用于社会教学实践

针对特定人群对舞蹈专业理论的接受能力不同，我们需要将晦涩难懂的专业理论化为通俗易懂的口头用语，同时将自己的想法更好的作用于社会舞蹈教学实践中。这需要本科生熟练掌握专业知识，从而对特定人群的不同特征具有良好的把握。

民族民间舞中的一些口诀，便是化深奥为浅显的例证。这些口诀既是舞蹈方法的经验和总结，又凝结着人们对于这门艺术的认识和理解。这对于民族民间舞来说是一笔宝贵的财富，需要我们予以高度的重视并正确合适地运用于社会舞蹈教学实践中。比如胶州秧歌中，有一个动作叫做“小儿拧”，如果按照书面的语言进行讲解，就是：“以腰为轴的左右拧动，用主力腿追动力腿，以脚下的转动带动膝盖的拧动和腰的扭动，上身与下身呈相反的作用力。”这种技术表达是规范和科学的，但对于业余人群却是较难理解的。胶州秧歌中有个“前哈、后张、两边崴”的艺诀，这是因为山东农村地区有缠足的习惯，小姑娘缠了脚以后，一下地走路就十分疼痛，所以就会出现前哈、后张、两边崴的姿态，也就是“小儿拧”的技术要求中所要表现的姿态。艺决能够用一种直观和形象的方式，生动有趣的对一些动作进行准确的要求，不但能够使受教者迅速掌握好技术动作的要领，还能够使学习者领略到民族民间舞蹈形式的美感与内涵，增强学习者的学习兴趣和热情，达到良好的教学体验。

舞蹈专业术语教学语言的运用是教学过程中极为重要的环节，而受教人群的特殊性也使我们应该特别关注这一要点。因此，将舞蹈专业理论知识以形象生动、通俗易懂的语言进行教学，可以达到更好的教学效果。

三、大学生与社会特定人群共同受益

进入21世纪，随着全民健身运动的深入发展，越来越多的人选择舞蹈作为健身娱乐的主要内容。舞蹈的多元功能被不断开发，显示出其具有的健身、娱乐、益智、育德和其他社会。舞蹈专业大学生应承担相应社会责任并对该社会现象做出尝试性的解决。这需要我们将专业舞蹈知识合理地运用到社会舞蹈教学实践中，实现大学生与社特定人群的共同受益。

舞蹈专业本科生进入社会进行初步的舞蹈教学，可以弥补以“表导教”为核心的综合性大学舞蹈专业教学中对于“教”的欠缺，拓展舞蹈本科生的实践舞台。在社会舞蹈实践教学活动中，学生的形象思维得到开发，创新意识和创新能力得到培养，为将来的发展打下良好的基础。由此可见，社会舞蹈教学实践在开发学生潜能与创新能力方面，有着不可取代的重要作用。

我们在编创与教学中致力于将舞蹈的专业性减弱，舞蹈动作的锻炼性增强，使其具有习俗性、健身性、娱乐性等特征，能够在群众中广泛开展与传播。练习舞蹈能增强身体素质，健身祛病，我国古已有之。在《吕氏春秋・古乐篇》中，曾记载在远古阴康氏年代为应对严重的自然灾害，先民们及其氏族首领用“始制舞”锻炼身体、宣导郁积、通利关节、克服疾病。从那以后，具有健身功能的舞蹈，不断发展。由此可见，在缺乏健身手段与科学指导的远古社会，舞蹈发挥了重要作用。传统民族民间舞蹈的健身功能，理应受到我们的重视并加以开发。例如有锻炼上肢的藏族舞，有锻炼身体躯干的蒙族舞，锻炼下肢的维族舞与胶州秧歌等。而中老年群体的舞蹈中，多数只是非专业的随性舞蹈，达不到针对性的锻炼意义。因此，我们对社会舞蹈教学的专业性指导会增强针对性的锻炼功能。

不光是中老年人群，对于上班一族来说，人们经常会产生焦虑、紧张、压抑等情绪，极易造成身心疲劳。经过具有针对性编创后的舞蹈有助于缓解压力，对神经系统产生良好的刺激，进入最佳的心理状态。对于幼儿来说，舞蹈训练和舞蹈表演，可以大大提升形体美和自身体态的韵律美，而这种形体特点又会使他们充满自信，积极乐观。适合儿童的舞蹈动作会提高孩子身体各部分的协调性和灵活性，促进幼儿的骨骼发育，提高身体素质。

总之，具有不同针对性的舞蹈不仅适合不同年龄阶段的人群和有特殊身心状况的人群，而且作为当今社会发展的一种流行趋势，也作为一种审美情趣，不断满足着人们的精神文化需要。专业舞蹈教育与社会舞蹈教学相结合，是一种双方受益的教学实践新模式。

参考文献：

[1]孔桂芬.舞蹈课堂教学方法的改革与实践[N].济源职业技术学院学报，2016-6（9）

[2]刘亚娟.《中国民族民间健身舞蹈教程》

作者简介：

老年舞蹈教学范文第7篇

关键词：文化馆；舞蹈教学；现状；措施；

中图分类号：J7 文献标识码：A 文章编号：1674-3520（2015）-09-00-02

文化馆是为广大人民群众提供公共文化服务的事业机构，更是开展各类群众文化活动的组织者，当前我国很多地区都进行文化馆设置，使得文化馆发挥着越来越重要的文化使命。舞蹈作为精神文化范畴中的一个重要的艺术门类，是人们社会文化生活的重要部分，人们能够通过舞蹈获得更大的精神享受。这也是舞蹈在群众中越来越受欢迎的原因之一，此外舞蹈还可以强健身体、愉悦身心，提高人们艺术修养和审美情趣。当前在文化馆开展民族舞蹈教学还存在着一定难度的，尽管目前文化馆配备了专业的舞蹈教师，但学员一般为中老年群体及贫困家庭的子女，普遍没有舞蹈基础，因此，在文化馆进行舞蹈教学需要做到循序渐进，由简入难，从营造特定的文化氛围入手。

一、要让舞蹈回归于群众

舞蹈艺术可以愉悦人的身心，陶冶人的情操，不论男女老少，都喜欢舞蹈带来的乐趣。如果不从艺术角度来考虑，舞蹈在生活中可谓无处不在早晨，人们练太极、扭秧歌，还有自编自创的健身舞，晚上形形的人齐聚一堂，跳起自娱自乐的广场舞，吸引了大量围观者，场面热闹非凡，体现了一种愉悦的群众文化生活，群众舞蹈没有场地的限制，它取源于生活，可以说在生活中无处不见作为一项具有生命力的艺术文化，要想拥有强大的生命力，发挥独特的社会功效，就应该让它回到群众中去。在我国经济持续增长的大背景下，精神生活成为人们一个新的需求点，所以我国群众参与到舞蹈艺术中来，让他们用肢体消除心中的烦躁和疲惫，用肢体语言营造和谐、快乐的社区氛围，作为一名群众舞蹈老师，要把自身的工作职责与社会职责统一起来，让舞蹈教学变成有益于社会、皆大欢喜的乐事。

二、加强舞蹈教师队伍建设

随着国家经济和文化的不断发展，舞蹈专业教育也在悄然发生着变化，专业性艺术舞蹈教育已经向体闲健身方向发展。跳舞也不是专业人士的专属，非专业人士甚至跳出了专业的水平。在专业的舞蹈教育中，我们的文化馆舞蹈教育一直未得到重视，很多学了毕业都选择去做演员、编导、以及舞蹈专业教师。有一部分学生也看不上中老年舞蹈，认为中老年的舞蹈就是自娱自乐，不需要有专业舞蹈教师队伍。但是今非昔比，当下的中老年群体已经成为了舞蹈文化产品的消费者，我们就应该大力研发需要的舞蹈文化产品，需要有专业的教师团队做好老年人的基训工作。没有专业教师的队伍建设，中老年舞蹈的教学和艺术水准得不到根本的改善。

现在的高校有舞蹈学和舞蹈编导两个学科培养舞蹈表演、舞蹈教育人才，其实都是按照舞蹈专业演员的培养模式在授课，培养的学生不一定适合社会发展的实际需要，多年的专业学习，一个班也就是几个专业比较出色的人进了院团，毕业后有很多人无奈选择改行，这是人才资源的极大浪费。开办舞蹈专业的学校应该有着明确的培养方向，培养的学生应该与社会接轨，不应该完全按照一种专业模式和专业方向培养人才。现在中老年人群舞蹈方向和中小学舞蹈教师的需求缺口很大，高校是人才孵化的基地，应该在这些方面研究，培养出高素质的人才。没有教师团队要建立团队，开展研究群众文化舞蹈的特点和发展方向。呼吁地方高校有针对性地开设文化馆舞蹈专业方向，使舞蹈专业毕业的学生分布在社会的不同领域，为不同的人群服务，这样才能实现舞蹈文化的延仲与普及。

三、舞蹈教学要分阶段、分层次进行

舞蹈本身是一项专业性极强的艺术，对形体有着很高的要求，而文化馆参加舞蹈学习的大多是在家无聊的中老年群体，由于早年一直忙于工作，很少做大幅度拉神运动，无法完成动力腿、主力腿等稍微难的舞蹈动作。初学舞蹈往往四肢十分僵硬，练习起舞蹈来有一定困难同时听力和大脑反应都在一定程度上加大了学习难度因此，在练习时，要由单一动作开始，由简人繁、由易人难，训练强度不宜过大，不宜操之过急中老年骨质已经钙化、关节开始疏松，如果盲目加大训练强度，就会适得其反，很容易造成过度疲劳和伤害一定要大部分关节充分活动后再进行组合舞蹈练习在练习中不要求有高难度的动作，但一定要做到四肢伸展，拉长，扩大在单一动作熟练后进行组合训练，并根据音乐的节奏，慢慢使组合动作变得流畅，具有一定风格和韵味在此要注意，中老年人体力已经严重下降，开始先训练4个8拍，慢慢增加至8个8拍的舞蹈动作，使他们的身体有一个适应过程待他们完全掌握动作要领和熟练时，再进行规格、韵味、风格、表情上的细致练习，从而体现舞蹈的艺术之美中老年舞蹈具有另一番艺术美，但当他们向别人展示时会显得羞涩，对此要尽量给予他们鼓励和肯定，提高他们的自信心。

四、创新舞蹈教育的艺术氛围

群众舞蹈形象的情景交融及艺术特写与描绘，让群众在一个不受限制的环境中得到艺术想象的空间，进而不断增强审美感受，并不断洗涤灵魂舞蹈讲究意境，意境强就更容易使观众接受，进而在很多场合大量地使用或演出因此，作为文化馆的舞蹈老师，不仅要教会学员舞蹈的基本动作，还要为其注人生命力，让他们能够在一种享受的氛围之中不断前进舞蹈一旦有了生命力，观众的视觉将更加强烈音乐选择在舞蹈中十分重要，舞蹈的节奏配上和谐的韵律，给人一种身临其境、乐享其中的感受，没有了音乐的衬托，舞蹈动作就显得呆板无趣，在艺术表演上也显得空洞音乐选择要与舞蹈构思相一致，不仅舞蹈要让学员们学会，还要他们懂得音乐的节奏，音乐不需要太高雅、太深奥，相得益彰就好音乐可以是完整的一曲，也可以是部分片段的剪辑有了音乐还要激发舞蹈者的激情，虽然音乐可以激发人的激情，但并不是全部，要想把人的激情全部释放出来，还要运用一定的方法本人认为可从两方面着手，一是技术性，主要由指导老师来完成；二是情感性，需要适当的引导与想象舞蹈老师要善于提出建议，帮助学员们更接近所选择的主题，还要鼓励他们即兴练习，在探索中不断找感觉，从内心深人激发一种对舞蹈的追求，对舞蹈的狂热，向舞蹈教育的最高境界迈人有了激情，才能达到娱人娱己的效果。

五、通过舞蹈不断陶冶人的情操

舞蹈不仅仅是一项娱乐身心的艺术，更是一种灵魂的净化剂在慢慢的练习舞蹈中，人们的身心发生了改变，在离开工作岗位以后，许多人闷在家里无所事事，心理健康每况愈下，所以中老年人不仅要身体健康，心理健康也很重要经历了曾经沧海，经历了人生的酸甜苦辣，所以在现实生活里有不顺心与烦恼因此在舞蹈教学中要充分调动他们的内在情感，使其完全融人到舞蹈之中，达到身临其境、如在画中一般的情感与体验舞蹈要与生活现实相接近，将他们对生活的体验和理解在舞蹈反映出来，做到形神合一，实现身体、气息、内心感情的高度统一让他们尽情地享受舞蹈带来的晚年生活，让他们在舞蹈中忘记失意和烦恼，在舞蹈中释放压抑的心情通过不断锻炼，他们受挫的内心渐渐得以复原，紧张的心理慢慢地放松，心灵愉悦，延年益寿在舞蹈中抒感、交流感情、活泼身心、改善心境，在舞蹈中情感升华，在舞蹈中陶冶性情，在舞蹈中焕发精神通过学习舞蹈把内在的人格美、精神美和道德情操美，与外在形体美统一起来，达到身心健康和谐发展的目的，使中老年人更加热爱生活，具有健康向上的精神风貌。

六、总结

综上所述，在文化馆的舞蹈教学是一个相辅相成的过程，更是目前社会的群众的需求，完善文化馆的舞蹈教学，需要熟练地掌握和运用民间舞教学规律，激发学员的学习兴趣，这样才能传承民族舞蹈，进一步提高群众素质和丰富文化生活，满足人民群众不断增长的物质文化的需求。

参考文献：

[1]杨丽.浅谈舞蹈教学的实践和分析[J].大众文艺，2010，（21）：233.DOI：10.3969/j.issn.1007-5828.2010.21.195.

老年舞蹈教学范文第8篇

（一）幼儿舞蹈教学

在身体发展程度上来看，这个阶段的孩子身体柔韧性好，骨骼还处于生长的状态，活泼好动，模仿能力强，可塑性强，这都是现阶段学习舞蹈的优势所在。但是在思维的角度上看，这个阶段的孩子集中注意力的时间短，自制能力差，容易开小差，特别容易被周围其他的新鲜事物所吸引。只能通过绝对的模仿来进行学习。这个时期是人生智力发展的关键，舞蹈对幼儿的身心健康，素质教育及技能的提高和发展，均起着重要的作用。加强锻炼，可以增强幼儿体质，培养幼儿的勇敢精神，和对外界环境、外部刺激的适应能力，为了幼儿能适应上学后紧张的体力劳动和脑力劳动打好基础。同时，舞蹈的学习，不仅可以帮助幼儿理解空间关系、观察比较，还可以很好的培养孩子的学习兴趣、学习热情、学习专注性和持久性。让幼儿学会集中精力做好一件事，并能够坚持一段时间，这非常利于孩子以后能适应上课的时间要求，为入学后进行正规系统的学习打好基础。因此，舞蹈教育具有推动幼儿素质全面提高的诸多潜在优势，它既是孩子们喜爱的一种娱乐活动，也是实施素质教育的良好手段。教学中老师应该注意：

（1）培养他们对肢体的意识；要让孩子们认识身体的各个部位，如：头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾。并做一些有利于这些部位松弛、伸展的初步训练。

（2）培养孩子对空间的意识，了解方位；由于这个阶段孩子思维具有不可逆性，所以教师在教学中最好采用与幼儿同方向的方式进行示范，或者采用镜面教学的方法，并且一定要确保动作的准确性。

（3）注重节奏训练；教会孩子认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作的习惯。

（4）在教学中教师要站在孩子的角度用孩子的语言与他们进行沟通，注意情感的培养，启发孩子感情，注重眼神的训练。另外，尤其应该注意的是，3-6、7岁的孩子肌肉还没有完全成形，所以可以不需要做一些专业的肌肉能力训练，并且他们的骨骼正处于高速的发展期，所以教师教学中一定要注意训练方式强度的选择，切不可过度或过量的运动，造成对孩子骨骼发育的影响。

（二）少儿舞蹈教学

这个时期的孩子非常的活泼好动，而且好奇心强、好模仿，但是他们的自控力弱，注意力又不容易集中，或许相对于幼儿来说已经有所提升，可上课过程中往往还是容易被周围其他的事物所吸引。他们已经有了一定的逻辑推理能力，思维也开始逐步出现了抽象的概念。这个年龄段的孩子正处在生长发育时期，舞蹈对他们来讲是一项非常好的运动。经过舞蹈教学，不仅可以对学生身体的各个关节、韧带、肌肉进行拉升和延展性的训练，同时还可以在纠正孩子错误姿态，使学生在塑造了形体美的同时，又加强了身体各个部位的协调性，这是单纯靠跑步，打球，游泳等传统体育项目所达不到的效果。另外还可以训练敏锐的观察能力，使学生的感知、联想、想象、幻想等得以淋漓尽致地发挥，从而促进学生的智力发展。会让孩子们养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯，培养良好的性格。最后，还有最重要的一点，毛毅征老师说过“少儿阶段是人生进行美育教育的启蒙阶段，抽象的美育教育不适合他们这个年龄段思维具有的形象和直观性的生理特点。”舞蹈用其独特的方式，对孩子进行潜移默化的审美教育。在教学中教师在这个时期应该帮助孩子解决软开度的问题，注意中心和平衡感的训练，另外，这个年龄段的学生也是情商发展的重要阶段，因此舞蹈老师要注意提醒孩子们表演中的情感交流，要让孩子知道如何去表演，而不只是单一的完成动作。而且为了让孩子集中注意力，激发孩子的学习兴趣，自主学习，教师可以采用一些游戏教学的方式，这样更符合该年龄段孩子的身心特点，另外，由于这个年龄段孩子是培养自信的关键期，所以教学过程中，为了让每个孩子树立起自信，采用多表扬，少批评的教学方法。老师和家长要给予及时的反馈，给予孩子肯定的力量，让孩子们为他们的每一点进步而自豪，从而建立起自信。在提出批评之前，首先要指出他的优点，使孩子们觉得自己很特殊，当孩子听到表扬之后，会很容易接受批评。

（三）青年舞蹈教学

随着社会对年轻人的要求越来越高，全面发展的人才成为社会的主流，越来越多的青年人开始学习各类的艺术充实自己的生活。对于青年人来说，他们多半是将舞蹈作为生活的一部分，作为一种爱好，成为日常锻炼的选择，成为生活品味的一部份。20岁左右的年轻人，肌肉已经基本发育完全，骨骼也已经基本定型。和前面两类学生相比，他们的协调性会更好。另外，最主要在思维方式上来说，这个年龄段的学生已经具备了很强的逻辑思维能力，他们能够有自己独立的审美，而不再是一味的盲目跟从。教学中应该注意：

（1）这个年龄段的学生已经开始有很好的自制能力，可以较长时间的集中注意力，同时也具备了成熟的语言能力和记忆力，所以教师可以运用专业的舞蹈术语进行教学，并让他们自己记忆组合，这首先可以让学生对教师本人的专业素质给予肯定。

（2）由于成年人的认知能力已经发展成熟，教师在教学中不能只重视动作的规范、整齐，而忽视理论教学，教师应该把动作的发力点，身体各部位的协调配合，以及练习目的、作用等等，都要讲清楚，这样才能帮助学生找到合适的训练学习方法，起到事半功倍的效果。另外教师还应该引导学生关注学习规定动作后面所蕴含的东西，培养学生舞蹈的审美力和跳舞时的表现力。

（3）他们的身体已经具备足够的协调性，所以可以开始加以舞蹈队型和节奏的变化，合适的时候可以要求学生运用这些技术激发他们自己创作舞蹈。另外，在教学中也有很多地方需要我们注意。首先，由于他们的骨骼已经处于基本闭合状态，韧带的柔韧性也不会像小朋友那样好了，所以教师切勿对他们瞎搬硬拽，不仅会让他们觉得疼痛，失去学习兴趣，而且严重的话还容易造成伤害。其次，教师要注意与学生之间的互动与沟通，遇到问题要及时解决，切不可把学生作为容器，一味的灌输。另外，要多去考虑学生心理。在编排队形、位置上，要有意识的照顾到每一个学生，教学内容要新要广，要适应潮流，这样才能激发学生学习兴趣。

（四）中老年舞蹈教学

随着年龄的增长，各种疾病缠身，似乎是一种自然的规律，是一个必然的趋势，所以越来越多的中老年人开始重视用运动锻炼的方式增强体质。另外，许多老年人的子女要么不在一起住要么平时上班忙，根本没有什么时间陪伴在身边，所以这个时候老人就特别容易产生孤单感，特别需要集体的生活来充实他们，使他们找到实现自我价值的地方。其实中老年人的表现欲望特别的强烈，他们尤其喜欢群体活动，在群体活动中他们能找到朋友，找到生活的热情，这对他们的身心健康发展是非常有帮助的。而舞蹈起到了这些作用，首先在身体素质锻炼的方面就不用多说了，大部分的中老年人起初去加入这项艺术活动就是由于舞蹈能产生很好的体质锻炼效果。其次，舞蹈的学习，还能实现中老年人的自我价值，使得他们身心愉悦，提升他们的审美素质修养，提升个人魅力，真正做到“人老心不老”。从教学内容上来看，由于中老年人普遍节奏感，协调性会弱一些，有些退化的倾向，所以动作要简单易学，可以多重复，少变化。另外，最好能有一定的针对性训练动作。例如，有一些舞蹈就是特意针对肩部，颈椎做一些放松训练的。音乐上，一些节奏鲜明，脍炙人口的旋律会成为很好的选择。风格上，可以多样化一些，民间、古典、爵士、拉丁等元素都可以融合在中老年人舞蹈中去。从教学方法上来看还应注意几点，

（1）在老年人的教学过程中，教师应当注意多采用商量，交谈的口气，而不能采用命令式的口吻。

（2）对于他们身体条件所不能达到的动作，应该及时进行修改。

（3）老年人普遍记忆力开始退化，所以教学中一定要有足够的耐心，切勿急躁。

（4）中老年人的表现欲望很强烈的，我们教师可以经常组织参加演出，参与活动，调动积极性，实现自我价值，达到自我肯定，增强自信心。

（5）由于老年人平时受关注程度低，所以他们会特别的敏感，教师在教学中还应该要注意到每一位学生，千万不能让某一位或某几位学生感觉到被孤立，这样会产生非常负面消极的影响，不仅使学生失去了学习舞蹈的兴趣，更严重的话还会导致学生产生一些心理问题。

二、结语

舞蹈，它首先是一门动的艺术，是以肢体为媒介来传达情感的。其次，它也是精神文化范畴中的一个艺术门类，现如今，舞蹈的普及已经非常广泛了，对于不同年龄阶段的人群来说，有着不一样的心理生理的特点，当然，舞蹈对于他们来说的意义也是大不相同。这就需要我们教师去了解和发现，运用合理的教学方法，做好“因龄施教”。随着时代的发展，舞蹈艺术在形成一种全社会广为传播、全民参与的文化现象的同时，也必将能承担起建设和谐社会的新使命。作为舞蹈教育的接班人，我们有义务不断的进行探究，将我们的舞蹈教育事业更加的规范化。

老年舞蹈教学范文第9篇

要淡化“权威”意识，减少“专业”作风，帮助学员，相信学员，积极主动地做学员主体的指导者。在多年的舞蹈教学实践中，舞蹈系始终坚持各班课前半小时辅导制度，由学习委员带领学员复习所学舞蹈，反复练习，强化记忆，纠正动作，力求基本规范，效果非常好。同时，教师在课堂上及时发现模仿能力强，动作规范，跳得好的学员，鼓励他们做示范性表演。高级班和中级班有几位年龄在65～75岁的学员，她们上课认真，勤奋刻苦，踏实训练，从不懈怠，她们的精气神影响着其他学员，感动着老师，老师经常表扬她们，激励她们。由此可见，教师用发展的眼光看待学员，用变化的观念评价学员，用赞赏的态度去欣赏学员，激发学员的学习兴趣，可以使学员树立良好的学习习惯，不断强化他们的自信心。同时，教师不仅要注意老年学员的共性，也要关注他们的个性，让学员在课堂的教学实践中，去寻找、探索、体验、分析、思考，提高其自学能力。教师始终以学员为中心，把学员放在第一位。突出差异性和实用性在教学中，教师应关注学员的个性差异，努力为不同的学员提供适合其个性的教育，使所有学员都能受到应有的尊重并得到充分发展。要坚持面向全体，实施分层教育，加强个别指导。我们采取的做法是：分组练习，个别辅导，各小组长负责辅导和纠正组员的动作，帮助他们把动作跳好跳熟。教师要充分尊重学员，保护她们的自尊心和自信心，可以要求严厉但不能挖苦讽刺，更不能冷言冷语对待学员。所谓实用性,主要有两个要素,即使用价值和应用性。多年的民舞教学，使学员的舞蹈水平有了很大的提高，他们纷纷把所学的舞蹈知识和技能应用到群众文化活动之中。好多学员参加了社区舞蹈队及各种民间团体的演出，反响良好，从她们身上我们可以看出老年人的“朝气”。今年举办的吉林省首届广场舞比赛，舞蹈系学员代表老年大学参加比赛，最后夺得了冠军。学校瞄准了广场舞的发展趋势，当即决定开设广场舞班，现已全部招满。这就是教学实用性的具体体现。

二、课堂教学要讲究科学的方法

（一）运用直观形象教学。利用多媒体教学手段方式把民间舞蹈课上得具体生动，让学员产生身临其境之美感。如，学习朝鲜族舞蹈，教师就要先播放一段有关朝鲜族人民生活、劳动、舞蹈的片段，借助鲜活的艺术形象来感染学员，让学员由被动理解到主动接受。

（二）运用创设情境教学。精心创设审美情境，提高审美感受力。可根据不同民族的特色及地理环境、人文特征的不同来加以区分创设，以各民族舞蹈美、智、趣的特点来缩短教学内容与学员的距离，运用多种手段来向学员揭示不同民族舞蹈的艺术形象。如，学习藏族舞蹈，教师就要强调：藏族舞蹈最具代表性的体态是腰部和胯部的“懈”，这一体态特征与藏民生活、劳作、服饰穿戴以及审美情趣息息相关。由于藏地海拔高、高寒缺氧、气候恶劣等原因，当地老百姓需常年穿宽大的藏袍、厚重的藏靴；腰间爱系挂满配饰的宽腰带；生产劳动时要背水、背牛粪等，这些生活环境和生活习惯都形成了藏族人民身体前倾，腰部拉长的体态特征，使得藏族舞蹈的腰部的“懈”和“撑”成为一个典型特殊的民族符号。基本内容是踢踏部分、脚上的步伐及协调；弦子部分，重点是靠步与撩步及膝盖的屈伸。要强调用腰部带动的韵律意识及藏舞柔中带刚的特点。这些知识的介绍，使学员置身于舞蹈艺术情境中，用心去体会，寓情于景，情景交融，从而达到相应的教学目的。

（三）运用情感教学法，充分调动学员课堂参与意识。教师通过美的肢体语言激发学员情感，唤起情感共鸣，使学员精神上受到陶冶，不仅要打动视听，更要打动心灵。合理的情感激励方法不仅可以使学员得到极大的美感享受，还会对学习民族舞蹈产生极大兴趣，让学员始终保持自觉能力的积极状态，使“苦学”变成“乐学”，进而产生学习舞蹈的持久动力。如何提高舞蹈专业课堂教学质量，是一个值得深入探讨的课题。在今后的教学中，舞蹈系全体同仁要勇于改革，不断探索，求真务实，使舞蹈系的教学工作再上一个新台阶，为老年教育再续华章。

老年舞蹈教学范文第10篇

关键词 承德市 拉丁舞学习者 年龄 教学方法

中图分类号：J732.8 文献标识码：A

1研究对象

河北省承德市青少年宫、青少年活动中心和承德国际体育舞蹈舞蹈培训班4个年龄段（儿童、青少年、中年及老年）各30名业余拉丁舞学习者。

2结果与分析

2.1 不同年龄业余拉丁舞学习者的学习现状

2.1.1学习动机的差异

儿童学习者学习拉丁舞的动机主要是玩耍或娱乐；青少年学习者则是以学习舞蹈技术为主，对于中年拉丁舞学习者，锻炼身体排在第一，人际交往的比例略微落后；老年拉丁舞学习者最大的特点是他们学舞的动机中，因打发时间而学习拉丁舞占第一位，紧随其后是锻炼身体，再其次排遣寂寞。

四个不同年龄段中人际交往这一原因都存在，由此可见不论哪一个年龄的拉丁舞学习者，都希望通过舞蹈，特别是拉丁舞这一媒介与其他学习者交流。

2.1.2 学习兴趣的差异

儿童喜欢拉丁舞偏重直观感受，偏爱拉丁中恰恰和牛仔，正与他们学习拉丁舞的动机相吻合，青少年拉丁舞学习者，学习拉丁舞的目的也以学习舞蹈技能为主；中年学习者学习拉丁舞以锻炼身体为主，因此以欣赏拉丁舞的音乐与动作美为主，在选择的舞种上也偏爱稍微慢节奏的伦巴。老年学习者选择伦巴舞的道理与中年学习者相同。

2.1.3学习主动性和积极性的差异

主动性和积极性最高的是青少年，积极性仅次于青少年的是儿童。从“积极性高”和表示“积极性低”的调查数据可知，中年学习者是几个年龄段学习者中积极性最低的。中年学习者一般仅仅上课，老年学习者上课次数相对少，参加的活动也相对少，但是由于时间的充裕，绝大多数都是自愿参加的。

2.1.4 学习能力的差异

儿童在学习拉丁舞的过程中理解语言能力、动作表象的形成能力较差，模仿能力最强，且善于表现。青年身体素质是四中年龄段学习者最好的一个，因此学习拉丁舞对于他们不存在太大的困难。中年拉丁舞者时间精力成为他们的最大困难之一，中年学习者的模仿能力相对减弱了很多，但是理解能力却很强；老年学习者的记忆力衰退是他们最明显的一个特征，虽然理解能力很强，但是因为模仿能力是四个年龄段中最弱的一个。

2.2 对不同年龄业余拉丁舞学习者的教学方法分析

2.2.1 儿童的教学方法

这个阶段的学生是拉丁舞启蒙的黄金时期，模仿能力强，情绪波动大，理解能力和接受能力相对比较薄弱，但是这个时期的孩子缺乏自信心、耐心及恒心。因此，正确的启蒙显的尤为重要。

2.2.2 青少年的教学方法

青少年是学习拉丁舞的关键时期，针对这一群体采取的教学方法是充分发挥学生自我调节能力强的特点，在教学中要求语言简明扼要，示范正确清晰，采用正误示范及雷同错误范例对比纠正法，分解法与完整法相结合等多种教学方法综合运用。

2.2.3 中年人的教学方法

对于这一学习群体所采取的教学方法基本与青年阶段的相同，通过示范，让他们对舞蹈的效果和艺术表现力形成感官认识，可以不拘泥于要求动作百分之百准确，只要达到表现的效果就行。

2.2.4 老年人的教学方法

对于这一学习群体所采取的教学方法基本与青年阶段的教法相同，但由于老年学员的身体素质有限，因此对于老年学员要遵循循序渐进原则，不能急于求成。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）儿童以“诱导法”和“练习法”为主。教学内容浅显易懂，训练强度不宜过大，注意培养儿童的自信，注重基本功练习。（2）青少年以模式印象引导法，动作分解法，延伸教学法进行教学，让学生明白舞蹈原理。加强督促，严格要求。（3）中年多层次教学。注重动作效果，不拘于准确度；注意知识结构的教学；（4）老年采取改变或降低练习条件和要求的方法，循序渐进地增加难度，让其保持对拉丁舞学习的热情。

3.2 建议

（1）拉丁舞的学习对于儿童而言不仅是学习技术，而且要利用其爱玩耍的心理特点采取游戏的方式，进行诱导性的学习。（2）拉丁舞的学习对于青少年学员抓住学习能力强的特点，减少分解练习内容，多采取完整法教学。（3）拉丁舞的学习对于中老年学员要针对其学习上的主动性及热情，在教法和手段上灵活多变，使得中老年学员始终保持对舞蹈的高度热爱。

参考文献