篮球自我总结范文

篮球自我总结范文第1篇

【 关键词】中小学体育 教学实践 原因与措施

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）17-0064-01

21世纪，是一个奔跑的世纪，社会如此，教育也如此，因此“应试教育”盛行，在这种状况下，身为副科目之一的体育，也被排挤到了一边，逐年来，就造成了中小学体育教学质量的下降，而在弘扬“素质教育”的近年，本文就来浅析一下如何加强中小学体育教学实践。

一、学校重新重视体育教学课程，建设完备的体育器材和用地

近年来，造成中小学体育教学实践质量低下的原因主要分为客观和主观的原因，先从客观来说，主要是学校和资金的问题。

1.学校重新重视体育教学课程

学校受到社会“应试教育”氛围的影响，片面追求升学率，因此片面地加大主课目的课程，同时缩减或者删除副科目的课程，导致主副科目课程量的失衡，再加上体育课堂本身带有强烈的实践性，缺乏实践时间的体育课程，导致教学质量的严重降低。为了改变这种局面，学校应该行动起来，纠正“应试教育”的理念，重新树立“教育育人”的观点，更将“应试教育”的观念改变为“素质教育”的理念，合理平衡地分配好每一门科目的课程量，从客观上保证体育课程量的充足，保证体育教学任务的开展。

2.建设完备的体育器材和用地

解决了学校教学原因后，回归到实际的现实问题上，根据国家教育局公布的全国中小学校平均体育器材量和投入资金量地对比数据，我们清晰地发现，我国中小学的体育器材大部分呈现缺乏状态，特别是农村地区，导致这个问题的产生的原因主要是资金与场地的问题，在城市中，大部分中小学都资金充足，但城市的土地资源比较紧张，因此导致体育用地的缺乏，体育是一门非常强调实践的课程，缺乏实践锻炼，学生们锻炼不足，反过来又会导致体育教学质量的下降，在农村地区，体育教学用地十分充足，但是农村地区却缺乏资金来配置体育教学器材，因此，大多数农村的学生只能在空地上进行简单的体育训练，为了改变这个状态，国家要加大体育教学资金的投入，特别是农村地区，同时合理规划好城市用地，让城市中的中小学都有充足的体育教学用地，以提高体育教学的实践性。

二、加强中小学体育教师的教学实践水平

经过分析中小学体育教学课堂实践性低下的客观原因后，发现主观原因对体育实践课的影响也很大，其中体育教师是最重要的原因之一。

1.加强对体育教师职业教学的再培养，再培训

在教学课堂上，教师是一个知识的引导者和传授者，教师教学水平的高低直接影响到课堂质量，在体育课堂上也是如此，而体育课堂实践性低下的重要原因之一，就是教师教学水平的低下，因此要加强对体育教师教学质量的培训，主要可以通过教学研讨会、教师交流会、在职教师培训计划活动和教师资格年度考核与评比等等方式来加强教师的培训，让教师在各种交流、培训和活动中，提高自身教学水平，更好地带动体育教学课堂的实践高效化。

2.加强体育教师的自我反省和自我总结

在上面说道，加强体育教师的职业教学水平培训活动中的“教师资格年度考核与评比”活动，是一个非常好的活动，这个活动不仅能使教师客观地接受教学水平再培训，更加可以使教师主动地对自己的教学质量和水平进行自我反省和自我总结，因为在这个活动中，主要通过评比来考核每一位教师的教学水平和教学质量，一旦教学评比中考核不通过，不仅意味着对这个老师的教学否定，更是对这个教师的一种心理冲击，从而使教师自我反省和自我总结自己在教学中的缺点和不足，加以改正。

三、结合地方特色，开展特色体育教学训练

每一间中小学、每一座城市和每一个地区都有自己的特色，加强中小学体育课堂的实践性，必须从实际出发，将课堂与地方、学校特色结合在一起。

1.开展地方特色体育运动

体育是一门实践性非常高的科目，从实际出发，寻找与本校或者本地运动特色相配合的运动项目，不仅使学生更有认同感，而且学生在平时接触中更多，训练中更加熟悉，如以梅州地区为例，众所周知，广东梅州是客都，是足球的故乡，所以在梅州的中小学体育课程中，都可以加大足球的学习，并且与时代结合，加入足球技巧的训练，如守门员的守门技巧、顶球技巧和跑步抢球的技巧等，让学生会学得更好，更加有兴趣，有动力，才能更好地提高体育实践课。

2.开展大型的地方体育特色2+1活动

所谓的体育“2+1”活动，就是将体育锻炼与健康教育和比赛游戏相结合，体育教学不仅仅是进行体育锻炼，体育教学的宗旨是让每一个学生都有一个健康的体格，也就是“健康体育”的概念，学校可以每一年定期地举行一些大型的体育赛事，而这里主要推荐举办“2+1”体育活动，以篮球为例，可以举办一年一度的篮球竞赛杯，而且在举办期间，在篮球比赛场外的一角，加入篮球比赛的相关知识的介绍，如篮球特有的热身运动、锻炼技巧、投篮技巧、后卫技巧和抢球技巧等等。

四、完善体育教学的相应措施和制度

中小学体育教学课堂上，除了教师和学生的努力外，相应的客观的外在的措施和制度也十分必要，在课堂上除了练习一般的伸展运动，防止伤害外，还有制定其他相应的规则，如在练习足球时，除了按照国级标准的时间来比赛外，对学生各种动作和姿势规范化。

千里之行，始于足下，加强中小学体育教学的实践性不容易，而且中小学体育本身也存在着多种的问题，在客观上，主要是外部的社会、资金和地区原因，主观上，主要是内在的教师和学生的原因，合理适度地处理好各种主客观原因，才能最终解决好中小学体育教学的实践性问题。

参考文献：

[1]江宇，周兵. 对我国体育课程评价理论研究的回顾与展望[J]. 课程・教材・教法. 2010（07）

[2]李政涛. 论当代中国基础教育改革的思维方式[J]. 基础教育. 2009（10）

[3]王树凤，叶绍梁. 论课程观的转变[J]. 复旦教育论坛. 2009（03）

篮球自我总结范文第2篇

本学期以来，我校政教处在学校党支部的正确领导下，在老师们的关心和帮助下，制定了德育活动的计划与内容，按照学校工作的总体要求，从班级的自身特点出发，以团结为动力，认真落实县教育局的工作要求，积极举行多次大型德育集体活动，以培养学生良好的思想道德素质。

在此将本学期我校德育活动的情况作以下汇报和总结：

一、xx年9月xx日，用最真诚的祝福为老师庆祝教师节

老师是人类灵魂的工程师，无论是在学习上，还是在做人上，都能给我们最有价值的教导。为了感谢老师们在过去一年里的教导，各班同学在校园里为老师分举行了一次教师节庆祝活动。包括给老师写感恩信，写关于老师教育自己的作文，办教师节黑板报，为老师做一件小事等。活动中，游戏环节里，学生和老师的相互配合，相互交流把活动带到高潮。这次活动的举行更有利地拉近了同学跟老师之间的距离，双方的关系更加亲密。

二、xx年xx月30日，“爱我绿林，共建新家园” 友谊篮球赛

为构建一个和谐、友爱的校园，九年级两个班班进行了一次小型的友谊篮球赛。同学们的表现都非常积极，配合得很好，场上同学激烈比赛，场下的同学就在旁打气加油，气氛融洽。这场篮球赛，把两班同学由陌生带到了熟悉，突出了本次活动主题——友谊。

三、xx年11月20日，文明生活健康成长

为引导同学走上文明、健康的道路，各班在室内举行了一次有关文明、健康知识活动。主题内容由所有班干部一起讨论，最后达到共识。本次活动在积极向上，娱乐大家之余，还让同学们对文明和健康有了更多的了解，同时行动起来，做个标准的文明中学生。

四、xx年12月3日，感恩母亲感恩社会

一首让人感动的《感恩的心》把活动拉开了序幕，大家怀着感恩的心观看了老师为我们提供的英文片《粉红狍》，片子多偏与社会，也具有娱乐性，但最后，老师的一个感人故事，让每个人对相隔数里的家有了想念，想起母亲的唠叨，想起父亲严厉的嘱咐。学会感恩，学会做人，带着感恩的心走到任何地方。

五、xx年3月12日 植树节 环保小卫士表彰

学校开展植树节“我为家乡添一片绿”宣传及废旧电池回收总结表彰，动员每位学生回家栽两棵树，并表彰了3名在废旧电池回收中表现突出的学生杨霞、杨涛、陈可淼。提高了全校学生的环保意识。

六、xx年5月12日，防震、防火演习 珍爱生命教育活动

篮球自我总结范文第3篇

一、罚篮时心理素质不稳定的表现及其影晌因素

中学生篮球运动员由于平时缺乏心理素质的训练和培养，在罚篮时经常出现失误，在罚球时精神过度紧张，导致罚篮技术动作变形，从而导致罚篮不中；比分落后时心浮气躁，急于求成造成失误；队友间配合失误时，相互埋怨、指责，相互间产生不信任心理；被对方犯规时情绪波动较大，不能以稳定的心理状态进行比赛；比赛中过分的考虑比赛的结果，想赢怕输，从而增加自己的心理负担；比赛中自己的水平不能正常发挥，又不能自我总结，产生自暴自弃的心理。要想提高运动员在比赛中的罚篮命中率，必须提高队员的心理素质，加强心理训练。

二、中学生篮球运动员的心理特点及其表现

（一）中学生的心理特点

中学生运动员的心理还没有完全成熟，处在这一年龄段的中学生篮球运动员，注意力已有一定的稳定性、目的性和选择性，容易对新颖和独特的训练方法感兴趣，同时也容易被外界的事物所吸引。中学生篮球运动员的感情很丰富，对比赛很兴奋易于冲动，常为一场比赛的胜负而大喜大悲，这与他们的神经系统抑制较薄弱有关。

（二）在比赛中的表现

一是过度兴奋。队员赛前兴奋过早，使身体机能过早动员，能量过分消耗。表现为血压生高、心跳加快、食欲不振、失眠、尿频、急于比赛。虽然信心十足，体力充沛，但由于用力过大、过猛，导致动作变形，难以发挥自己的真实水平。二是过度紧张。由于对比赛不能正确认识，对于选手的实力强或是个子高的运动员过度焦虑，产生恐惧心理，表现为血压下降，脸色苍白，沉默寡言，不积极，不主动，求胜欲望低等。

三、心理素质和心理训练的定义

心理素质就是篮球运动员能够适应训练和比赛并且完成一定的技战术要求所必须具备的心理过程和心理反应。心理训练就是通过各种手段有意识的对运动员的心里过程和本质特征施加影响，使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，为更好的参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的过程。心理训练是运动训练的重要组成部分，在运动员的身体、技术、战术等各方面运动素质基本相当的情况下，运动员心理素质对运动员的罚篮命中率起到决定性作用。

运动员心理训练的作用就在于促进运动员的心理过程的不断完善，形成专项需要的良好的个性心理特征，获得较高水平的心理素质能量储备，使运动员的心理特征适应训练和比赛的要求，为提高技战术水平，形成最佳竞技状态和取得优异成绩奠定良好的心理基础。

四、心理训练的内容

（一）意念训练

意念训练是指大脑对肌肉骨骼的支配而达到对动作的记忆过程，是一种重温和巩固的过程。在平时的训练中完成一次罚篮时，就在脑海中想象这个动作是怎么完成，加强罚篮动作在脑海中的表象，使运动员完成这个动作熟练到机械化的程度。

（二）集中注意力的训练

由于中学生篮球运动员的注意力容易被其他事物所分散，不能够长时间的集中，所以在进行中学生篮球运动员的心理素质训练时要特别加强这方面的训练，在训练中运动员罚篮时进行噪音和灯光的干扰，使运动员不能在安静舒适的环境下进行训练，适应比赛场环境的干涉，专注于自己的罚篮动作

（三）抵抗干扰能力的训练

运动员在比赛中罚篮时一般都受到一定程度的外界干扰，如现场的噪音、灯光等，以及由于自身的体力的下降或是呼吸的急促不稳等，都易造成运动员的罚篮动作变形导致罚篮不中，要求运动员在罚篮时充分利用罚篮的5秒钟，进行自己生理和心理的调节，聚精会神做好投篮动作，提高罚篮命中率。

（四）自我暗示的训练

自我暗示是达到自我控制的有效手段，通过不断的重复一定的语句或口诀来实现的，罚篮是可以默念：“我开始镇静了”、“我很安静”、“我相信自己能罚中"、“我感到非常的镇定”、“我注意力很集中”、“我肯定能罚中”等等一些肯定的句子，以缓解自己紧张的情绪，防止出现不良情绪，加强自我控制的能力，提高罚篮命中率。

（五）模拟比赛训练法

在训练课的教学比赛中， 当双方比分相持的情况下教练员突然宣布停止比赛， 并指定双方各一名运动员进行罚球，并由此来决定双方比赛的胜负，而且要对胜负有一定的奖惩，如果要求负方所有的运动员围绕着球场快跑两圈，这种训练会在运动员的心理上产生一种压力而且具有竞赛的紧张气氛， 通过有意识地制造比赛的紧张气氛，可以提高运动员适应比赛的心理稳定性，从而提高在实战中的罚球命中率。

五、小结

通过扬州市市直中学篮球联赛的验证，在训练和比赛中实验组队员的罚篮命中率的提高都高于对照组，特别是在一些竞争激烈、比分相差不大的比赛时段或是重要的比赛场次，实验组队员的罚篮命中率更是明显的高于对照组，说明对中学生篮球运动员进行罚篮心理素质的训练是十分的可行和必要的。罚球训练应当像其他技术训练一样，必须讲究科学性。教练员要根据中学生运动员的个性心理特征和技术特点，结合训练和比赛的规律，总结出有效的罚球心理训练手段，提高中学生的罚篮命中率。

参考文献：

[1]王谨.青少年篮球运动员心理训练探讨[J].无锡职业技术学院院报，2005.04

[2]窦魁.浅谈心理素质对投篮命中率的影响[J].华章，2012.3

[3]马如峰.影响罚球命中率的心理因素及训练建议[J].科技资讯，2010.10

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篮球自我总结范文第4篇

新加坡诗人、作家尤今有一本烹饪书籍《螃蟹爬上树》，本想借此来提高自己的厨艺，没想到刚读到书的前言，便已泪流面，既感动又愧疚。在我的笔记中，就有这一段工工整整摘抄下来的文字：

“……进入青春期，美味佳肴又化为一根无形的绳索，很好地帮我套住了那一颗颗浮荡不安的心。青春的叛逆，其实是“思想的水痘”，每个孩子的一生，一定会发作一次。在这个特定的时期，我在“只眼开只眼闭”的容忍里，努力照顾好他们的胃。我觉得，食物里的香气，就是最好的治疗剂。“思想出水痘”的孩子，心里其实也不好过的呀，为人父母的，又岂能“剑拔弩张”地和他们对着干呢？在他们把家当樊笼而想方设法地留在外面的这段时期，我总在家里亮一盏灯，留几盘菜，等他们。他们臭汗淋漓地踏进家门，看到无言的妈妈忙着为他们热饭热菜，心弦难道没有一丝的牵动吗？”

每每读到，都会情不自禁眼眶湿润，我和儿子沟通相处方面也深有体会：对于青春期叛逆的孩子，指责、打骂自然要不得，但家长简单的表扬，得到的回敬往往是孩子一句“肉麻！”。我曾经因此在儿子面前“谨言慎行”，但我渐渐发现了他们的“软肋”——打动、触动、感动，是孩子最经受不起的。

孩子玩电脑游戏，是很多家长最为头痛的事，我也不例外，但也恰恰这让我抓住了教育的机会。我们早晨起床的时候，儿子在玩，晚上我们上床睡觉的时候，他还在玩，第二天早晨我们起床的时候，他仍然在玩，连上厕所都是跑步去又跑步回来……

如果换作以前，和儿子之间的战争一定是不可避免的。幸好赏识教育带来的“和平演变”，又让我们信心满满，我告诉自己，一定不要站在儿子的对立面。

于是，我调整好自己的呼吸后，平静地走进儿子的房间。儿子不耐烦地喊：“你要干嘛？”我笑了笑，对他说：“儿子，我刚刚发现其实自己很可笑。以前，我会把网游、网瘾、甚至毒瘾联系起来，好像一个孩子沾上了网游就是堕落的开始。我现在才明白，其实网游就跟篮球、游泳一样，也是游戏的一种罢了。”儿子听到后，有些吃惊，不由自主地停下正在玩的游戏，大声地、一字一顿地说：“妈妈，严重同意你的观点！”我继续说：“正常情况下，没有哪个孩子会陷入其中而不能自拔，正像他不会陷入篮球瘾、游泳瘾一样，反而是家长的紧张、恐慌，以及各种强硬的干涉，才恰恰把孩子更深地推了进去。”因为这时的爸爸妈妈已经不是家长、朋友，而是警察、对手。孩子需要的尊重、信任、友情、快乐，只有在网络世界才可以找到。”……不知什么时候，儿子已经停止了他的游戏，靠在了我的身上。我继续说道：“不过，妈妈还有几个担心。一是你的身体，二是你的学习。你的学习成绩一向很好，说明你已经学会了如何调节学习和游戏的关系，因此我只担心你的身体。答应妈妈，一定不要空着肚子上床睡觉，妈妈今天已经准备好了夜宵。以后只要你玩游戏，一定记得告诉妈妈，不为别的，我好为你准备夜宵。”儿子听到这里，什么也没说，把头深深地埋进我的怀里，紧紧地搂着我……这哪里是往日那个桀骜不驯的少年？！分明还是昨天爸爸妈妈的那个可爱的小男孩！

孩子毕竟是孩子。第二天，他继续玩他的游戏，丝毫不伪装自己。但我注意到他的电脑旁放了一张A4纸，他拿起来一边给我看，一边告诉我：“妈妈，我觉得你昨天说得很对，其实，我确实有疯狂玩游戏而忘记写作业的时候。所以，我做了这份学习计划放在电脑旁边，玩游戏的时候时刻提醒自己，不要耽误了正事。”

但事情并没有到此为止。中三TERM3考试期间，儿子又在玩电脑游戏。不过现在他更显得神情坦然，既没有与我对抗的意思，也不回避我。他的电脑旁还是放着一张A4纸，我拿起一看，大大的标题“打怪秘笈”映入眼帘，下面清清楚楚地列明什么时候、哪一步如何操作、如何搞到什么样的武器……

霎时间，我一时语塞。怎么办？该说什么？如何说？我的大脑开始飞速地运转，处理不好就会前功尽弃。我忽然“啪”的一拍桌子，儿子立刻坐直了身子，做好了“战斗”的准备。我大声说：“儿子，你太厉害了！你将来必成大器！”儿子莫名其妙地瞪着我说，“妈妈，有话好好说！”我继续激动地说：“儿子，你连玩游戏都那么用心，这么认真思考，这么讲究方法，那还有什么事是你做不好的呢？！学习那点事儿，对你来说不就是小菜一碟吗？！像你这样既善于用心又善于用脑的人，你不成大器谁成大器呢？！”

说完这些我就走出了儿子的房间。责备的话、语重心长的话我一句也没说。

考试结束后，儿子照例进行“考试后复习”，自己总结考试中的得失。这是他从小养成的学习习惯。

总结后，他对我说：“尽管我的数学得了70多分，但我并不满意。我觉得学好数学，有两条一定要做到，第一，概念一定要清清楚楚，绝不能含糊；第二，习题的练习量一定要足够大，这是下学期要调整的方向。”虽然我心里认为，疯狂玩游戏是造成他数学概念没搞清、做题量不够的重要原因，但我并没有急着“因势利导”。他的自我总结就说明了他已经开始反思了，我的再次强调极有可能会引起他的反感。于是我就说：“据我所知，像你这样玩游戏的人，绝大多数考试成绩都一塌糊涂，你能考出这样的成绩，已经很了不起了，证明我之前的担心是多余的；而你刚才的自我总结，说明你是一个善于思考、善于自我管理的人，看来今后我再也不用为你的游戏问题担心了，这一关你已经过了。”

也许是我的真诚感动了儿子，他也真诚地对我说：“妈妈，坦白讲，玩游戏也挺累的，时间长了会头晕眼花。再说，我已经过了玩游戏的瘾了，现在觉得游戏没有那么大的吸引力了，疯狂玩游戏之后会觉得很空虚。难道能一直这样玩下去吗？总不能就这样过一辈子吧？！”

如果在儿子玩游戏之初，这些话由我讲出，结果可能就不会是这样了，恐怕他仍沉迷在游戏里。——所以，我们要学会等待。

到年底TERM4考试结束，儿子一放学就告诉我，“高等数学98分，可惜丢了两分。看来上学期的策略是对的。”十门功课儿子平均分（MSG）一点多，考试成绩又进步了不少。

面对好的考试成绩，我并没有直接表扬他。对一个中学生，简单的表扬过于肤浅，好的学习成绩本身对他来说已经是个褒奖。我想做的，是要从更高层次上帮助孩子，使孩子建立良好而稳定的学习品质。于是，我又把话题引到游戏上来，对儿子说：“你玩游戏这件事真是让我感慨良多。同样是电脑游戏，有的孩子陷入其中不能自拔，因此耽误了学业；而有的孩子，比如你，在玩游戏的过程中学会了自我调节、自我管理，学会了高效地学习，这比单纯考个好成绩更有意义。游戏让你成了有自律能力的人。从这个意义上说，电脑游戏让你更完美。”儿子不好意思地说：“哪里哪里，过奖了！”

如果说之前我对儿子说的“你已经过了游戏关”是鼓励他的话，我相信现在儿子确实已经过了这一关了。

篮球自我总结范文第5篇

关键词：归因训练；大学生；篮球训练

归因就是人们对自己或其他个体的行动方式进行判断、研究和推断出其原因或性质的过程。归因训练能通过一定程度的干预程序，改善或纠正个体在对失败或成功等不同结果上的错误态度，使其能学会进行积极、正确的归因，提高个体的动机水平和积极性，以达到提高绩效和改善其行为的目的。把归因训练应用到高校篮球的训练中，能让学生在成败上的归因向积极的一面转化，使学生训练的动机增强。通过归因训练可以提高队员的技术水平及教学效果。

1.归因理论在教学中的作用

首先是区别性分析。从归因理论中可以看出，与他人行为相比自身是否有特殊的情况。如果教师发现某个学员的篮球成绩非常差，故在分析原因的时候应先看该学员其他的课程成绩，尤其是球类科目的成绩好坏。如果其他球类的成绩都非常好，则特殊的情况就发生在他的篮球成绩中。其次是一致性资料分析，就是要分析其他学生的行为是否与该学员一致。在上述例子中，如果其他学生的篮球成绩也差，则说明该班的篮球成绩不好是普遍、一致的。再次是一贯性资料分析，要分析其他学生的特殊行为发生是否是偶然或一贯的。在对他人的行为进行归因的时候，就是要从以上的三个方面进行正确的归因。

仍以上边的案例进行讨论，如果是区别性低，表明该生所学习的其他运动技能都差，而不单表现在篮球成绩中;一致性低，则表明该学生的篮球成绩差，但其他学生的成绩不差;一贯性高，表明该学生篮球的成绩一直差。综合分析，可认为成绩差是由该学生自身的原因导致。这需要教师引导学生从错误的学习方法中走出来，以便尽快提高其学习的效率。如果是区别性低，一致性低，而一贯性低，表明该学生过去的篮球成绩不错。综合分析，就可以认为是当时的条件或情境造成学员的成绩差，此时教师应对学生进行相关的心理辅导，帮助从困境中走出来。如果是区别性高，表明该学生在别的运动技能的学习中都表现良好，但篮球成绩差；一致性高，表明该班的篮球成绩普遍不好;一贯性高，表明该生的篮球成绩一直很差。综合分析，可认为是教师的教学方式出现了问题，故教师要及时在教学方式上做出相应的调整。

2.归因训练在篮球训练中的应用

2.1教师要加强自我归因

从归因理论中可以看出，归因方式的不同很可能会对主体以后的行为造成影响，体育教师在教学中起主导作用，故要正确归因自己的教学成果。篮球教师通常认为自己的教学方式好才有了学生的成功，而把学生的失败归因于学员能力差或不努力，教师要避免这种不适当的归因发生。这就需要教师进行科学合理的自我归因。当学生做出了不正确的篮球技术动作的时候，教师不要一味的责备学生的能力差或懒惰，如长期责备学生，会大大挫伤学生学习的积极性。此时，教师应及时进行教学反思，检查教育方式是否真的适合学生，并做出有关自身的正确归因后，再探究归因于学生。当学生能充分领悟到教师的教诲并很好地掌握相关技术动作后，教师要及时进行自我总结、归因，总结在教学过程中的缺点、优点，积累教学经验，提高教学效果。

2.2教师应引导学生进行正确的归因

篮球训练的教学过程较为复杂，学生对相关技术动作的掌握不仅受到自身因素的影响，还受到教学水平、技术动作的难度等影响。故学生对学习成果进行正确的归因也显得十分重要。在日常教学中，因为学生个体的差异，技术水平的不同，故学生归因的方式也有所不同。不同的归因方式对学生在篮球训练中的期望、情绪反应、学习积极性都有着不同的影响。预测并调节学生的行为是篮球训练归因的目的。

如“运球时迅速转身”技术动作的要求较高，学生在练习中出现失误或完成的效果不好，要是把其失败归因于自身身体素质不佳，能力或技术不足等方面上，势必会大大降低学生训练的积极程度，使其丧失训练的信心，学生会认为即使自己再怎么努力也不可能达到较好的效果。此时教师就要积极地进行相关引导，并帮助学生认识到不能正确、较好地完成技术动作的原因，是因为该技术动作难度大，要通过不断的练习才能掌握该技术动作，这时学生的心情才有可能得到放松，无助感不容易产生。故在篮球训练中，教师要引导学生进行正确的归因，可提高学生的积极性、信心等，促进其篮球技能的掌握。

3.结论

在日常教学中进行有效的归因训练，可提高学生学习篮球的积极性，增强其在篮球学习中成功的可能性。学生在面对失败的时候，应先从自身上找原因，不能气馁，真正做到摆脱失望的状态，通过自身的不断努力走上成功的道路。教师要对教学方式作出正确的评价和归因，及时改正缺点，改进教学方式，提高教学的质量。

参考文献:

[1]张虎成.普通高校篮球课中运用“归因训练法”研究[J].南昌高专学报,2009,(04).

篮球自我总结范文第6篇

摘要：论文采用文献资料法等方法对篮球裁判临场判罚中出现的问题进行分析，得出影响裁判临场判罚因素，并提出相应的解决对策。

关键词：篮球裁判 临场判罚 对策

篮球运动是一项身体频繁接触的同场竞技项目，队员之间对抗性强，赛场攻守转换快，临场发生的情况瞬息万变，只有准确、及时、严谨的临场判罚才能保证比赛顺利进行。因此，建立一支高水平、高素质的裁判员队伍是体现篮球比赛公平公正执法的基础，是推动我国篮球运动健康有序发展的基础。然而，目前我国很多裁判对影响其在临场判罚的因素认识还不够清楚，不能很好地处理困扰他们判罚的内部和外部因素，影响他们的执裁水平。为此，本文将对影响篮球裁判临场判罚的因素进行深入研究，找出问题的根源并提出解决的方法，希望对提高篮球裁判的执裁水平有所帮助。

1、篮球裁判在临场判罚中存在的问题

1.1 融入比赛的过程慢

很多篮球裁判员在临场执裁时不能立刻进入工作状态，表现为判罚不及时、手势不清晰、观察角度不佳、判罚错误等，需要经过几分钟甚至是一节的时间调整才能进入到最佳状态。这样就会对整场比赛的控制产生不利的影响，甚至会因裁判的判罚问题使赛场失去控制。

1.2 害怕、紧张

篮球裁判员在重要的比赛中很容易产生胆怯、恐惧和紧张心理，出现判罚过分的谨慎，对自己技术判定没有信心的现象，具体表现为不敢下哨、下哨不坚决、容易改判等，对比赛中的犯规不能正确的执行，在出现判罚失误的情况下，有时还对比赛做出错误的调整。

1.3 判罚不及时有效

在一些激烈和重要的篮球比赛中，部分裁判员受到紧张情绪的影响，判罚时就会下哨慢，反应迟缓犹豫，对于技术问题不敢轻意判罚。有的临场裁判过早设想临场结果，给自己增加临场包袱，分散了注意力，一旦干扰了正常的思维，便会影响判断的准确性。

1.4 裁判配合不默契

在篮球比赛中，临场裁判之间缺乏必要的沟通和配合，出现抢哨和同时响哨判罚结果不一致的现象，容易引起场上教练员和队员以及场下观众的不满，产生裁判偏哨的误解，导致赛场失控。

2、影响篮球裁判临场判罚的因素

2.1裁判员自身因素

2.1.1执裁经验和理论水平

由于篮球比赛中的犯规或违例行为多是在高速奔跑或人员密集的情况下发生的，这就要求裁判员拥有很强的执裁经验。对篮球比赛而言裁判员的错判漏判是难以避免的，但经验越丰富的裁判员出现错判漏判的机会越少。

篮球裁判必须对裁判规则和篮球理论非常熟悉，并且要达到运用自如的程度，这样在临场执裁时才能做到得心应手，否则就会对自己技术判定没有信心，具体表现为不敢下哨、下哨不坚决、容易改判，对比赛中的犯规不能正确的执行。

2.1.2心理素质

篮球裁判员是否具备良好的心理素质是影响临场执裁成败的关键之一，心理素质好的裁判员进入角色快，判罚尺度掌握较好，出现错判漏判的几率较低，对赛场控制较好。

2.1.3身体素质

一个优秀的裁判员必须具备良好的体能储备才能胜任临场裁判的工作，要是没有较好的身体素质，不能快速的进行变向跑、加速跑等移动，就没有办法找到合理准确的观察位置，从而影响了判罚的准确度。

2.2外部因素

2.2.1赛场环境影响

在篮球比赛中，赛场的环境因素对裁判员临场执裁具有很大的影响。如比赛的性质、对手之间的强弱、比赛的地点、比赛时间、气候、场地设备、观众的数量和气氛，以及队员、教练员、观众和主客场因素等多方面的干扰，如果裁判员的抗干扰能力差，就会受到赛场环境因素的影响，导致情绪的变化，对篮球比赛临场执裁的合理性产生影响。

2.2.2裁判间的交流与合作

在大型的篮球比赛中，裁判员来自不同的地区和单位，相互间不熟悉，不了解，在临场执裁时对判罚尺度的把握存在一定的差异，致使赛场上执裁的标准不统一，让队员和教练员以及观众产生误解，认为裁判执法不公平。这就是裁判之间缺少交流、合作造成的影响。

3、提高篮球裁判员临场判罚准确性的建议

3.1加强基本功的训练

篮球裁判员提高临场执裁能力水平必须对基本功进行有针对性的训练，裁判员首先练习控制哨音的长短、轻重、缓急，通过哨音表达自己意思，然后结合犯规违例的类型进行针对练习；其次加强裁判手势的练习，做到快速、准确、清晰 的表述判罚；最后，强化学习篮球理论知识和篮球规则，做到对规则举一反三的熟练程度。只有很好的掌握这些基本功，才能在篮球比赛的临场执裁中得心应手。

3.2加强心理素质的训练

对篮球裁判员进行心理素质强化训练，首先，要多观摩其他裁判的临场执裁，通过观摩学习提高自己的裁判技能和经验，做到艺高人胆大；其次，要在基层比赛临场执裁中锻炼抗干扰的能力和处置突发事件的能力，在大型比赛中锻炼自己适应环境的能力；最后，在临场执裁中有意识的培养自己与同场裁判沟通的能力。

3.3加强体能的训练

体能是篮球裁判必须具备的素质，包括耐力素质和速度素质。可以通过匀速跑、变速跑、间歇跑、重复跑等提高裁判员的耐力素质；通过高抬腿、小步跑、下坡跑、上坡跑等提高裁判员的速度素质。

3.4强调裁判员的赛后总结

裁判员的赛后总结是十分重要的，可以通过赛后相互间的讨论和自我总结，发现在执裁中存在的问题以及解决问题方法，通过这样的总结来不断弥补自身的不足，提高自己的临场执裁能力。

4、结论与建议

丰富的临场经验是裁判员在多次临场比赛中所获得表象和感知经验的积累。要提高篮球裁判临场执裁能力，就必须清楚认识到影响裁判临场执裁的各种因素，而裁判员的执裁能力提高又并非是一朝一夕的事情，只有经过长期学习、钻研、反复实践，并在学习与实践中总结经验、吸取教训、精益求精、刻苦钻研，这样不断地要求进步才能成为一名优秀的裁判员。

参考文献：

[1]郭玉佩，篮球竞赛裁判手册[M].北京人民体育出版社，2010.

[2]王凯，王苏辉.影响篮球裁判临场判罚因素[J].和田师范学院学报，2011.

[3]孙卫兵.篮球裁判如何在临场执裁中保持心理稳定[J].西安体育学院学报，2012.

[4]刘志，曹雅琴，胡月英.影响篮球裁判临场判罚因素的分析[J].运动，2009.

篮球自我总结范文第7篇

教师应在学生错误的动作时，选择恰当的时机进行纠错。在学生的练习过程中，教师应善于观察、注意学生的模仿和相关动作，对学生在学习中出现的错误当立即予以指正，并作为典型问题，启发学生不要出现类似错误。

在纠错时，教师应运用自作自找的思路进行启发，不直接指出，让学生在一步一步地了解自己的错误，引起思想上的重视，以及如何避免出现类似的情况。教师还应在课堂训练一定环节和阶段中，进行总结和启发，掌握好时机的选择，待学生对知识掌握到一定程度时，心理和生理上容易松动和把握不精确时，教师应在此时加强对知识和技能的启发，引起学生长久、牢固的记忆。在小结过程中，教师要对学生容易出现的不规范动作和失误情况作出点评，并启发如何避免这些情况，引导学生自我总结和教育。

二、启发式教学在高职体育教学中的应用

启发式教学在高职体育教学中应用较为普遍，例如对篮球的教学，在教学中可应用感情启发的方式。在篮球活动中，对感情的启发教学较为重要，若队员得到高兴、快乐的情感训练时，教学效果较为理想，若感情的体验是悲伤、厌恶时，教学效果会变得较差。教师应恰当掌握感情启发的应用，以免取得适得其反的效果。在教学过程中，学生的素质和接受学习的程度参差不齐，教师应对掌握技能较慢的学生在感情上积极鼓励和启发，不能严厉批评，致使学生受挫自暴自弃，对掌握速度较快的学生要引导他们做较高难度的动作，积极进行情感教育，既不能挫伤学生的学习热情，又不能让学生骄傲自大。教师应合理运用情感和语言，对学生进行教育，使学生感受到教师真正的关心和爱护，增强学生学习的热情和兴趣，使教学效果达到理想状态。

在进行教学训练中，教师还可应用启发式教学的对比方法。例如，在篮球教学活动中，教师通过几种方法的对比训练教学，让学生在训练的同时，进行比较、优化技能，受到启发，使学生在启发中不仅创新篮球的技术，而且改善学习方法，让教学变得丰富多彩、教学质量得到较大提升。应用比喻启发时，教师要能够调动学生的注意力，运用生活常见和教学中常用的形象比喻来启发学生。例如，对教学当中羽毛球教学，用形象化的“看手表”比喻反手击球前的架构，指导学生在手背和击球面要朝向自己脸部，形成看手表的动作，这就是内旋的动作启发。

在外旋时，教师可把动作比喻成“按图钉”，指导学生在反手击球时，运用大拇指顶压拍柄。在打羽毛球时，教师还可用拉弓射箭的启发方式对学生进行正手击球时的动作进行讲解，在正手击球之前，大小臂的夹角应大于90°，由于大小臂的运动半径较大，发力的空间就会强大，像拉弓射箭一样。在指导学生运用击球时，形象地说明击球面旋转的不同角度可称之为“方向盘”，把大拇指放到球拍的斜棱上，击球面能旋转180°，可把球打到球场的任何位置。这样，学生强化了记忆，形成深刻的记忆，在实际羽毛球的练习中牢记教师的这种教学，活学活用。

三、结语

在启发式教学中，高职的教师应根据学生的各方面条件灵活选择相应的启发教学，教师要充分发挥教学相长的作用，促进师生在教学活动的互动和沟通，不断加深教学内容和教学模式改善，使自身的业务素质提升到新台阶，促进教学课堂的活跃氛围，优化教学训练，达到较为理想的教学效果。

篮球自我总结范文第8篇

一、关于高中体育篮球选项教学的评价

1.根据学生对篮球兴趣的不同来进行教学效果评价

选项教学以学生的学习兴趣点为基础，通过对兴趣不同的学生进行重新划分，让学生带着积极性和激情去学习，同时也能克服训练中出现的困难和乏味。比如有的学生学习篮球就是为了锻炼身体，因此掌握一定的基本技能就行，而有的学生则不仅希望通过篮球的学习提高自身的素质，还想在技术和战术上有所提升，所以将学生重新划分根据兴趣进行教学，教学效果自然能有所提高。

2.根据学生所学篮球内容的不同对学生的学习情况进行评价

正是因为学生对篮球的兴趣点不同，学习的内容自然也会有所出入。比如在篮球选项教学中，每个模块都会有两到三个学习的内容，所以在体能测试方面就可以用折返跑，纵跳高等篮球专项训练内容，或者是按照学生体能素质标准中的耐久跑，立定跳远来作为评价内容，这样能对学生的体能测试做出科学合理的评价。

二、关于高中体育篮球选项教学的管理

虽然开展选项教学对高中篮球体育的教学效果有良好的作用，但是在实施中还是存在一些问题，比如学生的能力和水平的参差不齐，篮球教学和健康教学之间的协调，以及考评统一性的问题，因此给教学管理带来了一定的困难和挑战。

1.制定高中篮球选项教学合理划分层次的标准和依据

在学生自由选择篮球学习内容时，教师也需要有一个划分的标准，这样在集合了学生的意愿和教师的评判后，所组成的班级成员将更为合理。比如在教学开始之前，教师可以充分利用前几次课学生的表现和能力对他们进行测试，测试的内容可以是个人技能，也可以是比赛。通过测试，教师就能大致了解班级学生的水平，也能划分出不同的选项，譬如一点篮球知识和技能都不具备，但有浓厚的兴趣，或者会一点篮球技术，但离比赛的水准还有一段距离，或者是技能水平较高，也有一定的比赛经验等这些分类，学生就可以根据这些选项来选择符合自己情况的类型，而且这样也便于教学效果的提高和管理的加强。

2.制定高中篮球选项教学模块的计划

根据学生对高中篮球教学的兴趣程度和目标的不同，要制定不同模块的教学计划，以便实施教学管理。比如对于只想建立对篮球教学的兴趣，熟练运用基本的技术和培养个人的交际能力的学生而言，需要首先利用篮球小游戏，提高学生对篮球的认识和兴趣，再进行球性基本练习，可涵盖传接球，投篮等动作要领，最后在学习的过程中进行情感体验教学，使学生形成良好的合作关系和人际关系。而对于想要提高自身技术水平的学生而言，则需要首先熟悉篮球运动的规则，然后通过学习抢、打、断球，运球上篮等个人技能，以及个人防守技术，让自身的灵敏度和柔韧素质得到提高，最后是在技术运用的基础上进行战术配合，体验五人篮球的比赛过程，其中还要让学生学会进行自我总结和评价。

3.制定高中篮球选项教学的科学评价机制

制定更加科学和符合实际情况的评价机制是当前选项教学管理需要面对的问题，本文认为根据前文所划分的不同层次和模块教学计划中的内容来进行评价，是较为科学合理的。

对于只想学习基础性知识的学生而言，评价机制可以略微简单，比如这节课学习了高低运球，在下课时教师就可以进行测试，当整个课程结束后，教师只需要让学生完成传接球，投篮，上篮以及防守步伐等动作即可；对于要想提高自身技术水平的学生而言，除了平时的测验和耐力、弹跳力外，还需要结合学生对知识的灵活掌握程度的考查，通过单打，双打，或是团队之间的配合等方式进行测试；对于各方面都已经很优秀，但需要强化的学生而言，评价机制需要体现在每节课上，比如考察他们的创新能力和反应能力，而且还需要根据学生在比赛中的位置分别进行不同侧重点的考察。

4.制定提高高中篮球体育教师师资力量的措施

在好的教学方案和计划的前提下，没有好的师资力量也不能实现篮球选项教学的目的，因此高校要提高教师的教学水平重新确定教学目标，不能再以传统的教学模式和方式来进行教学。比如让教师学习关于选项教学的理论知识，并将其作为实践的指导；建立新的教学理念，以健康第一，提高综合素质能力替代获取比赛名次和优异成绩的观点；多开展学生与教师，教师与教师之间的沟通交流，以便于发现的教学问题能得到及时的处理等等。

篮球自我总结范文第9篇

[关键词] 不稳定心理 普遍存在 分析与对策 健康稳定

针对连续几届县中学生篮球运动会上，多个农村中学球队的比赛状态及比赛各阶段的表现可以看出：不稳定心理是普遍存在的现象，也是导致球队成绩不理想或比赛失利的重要因素。不稳定心理是体育教学训练比赛中经常遇到的问题，它是学生在完成体育教学训练比赛过程中，特别是在较高难度或有较强对抗性时经常出现的心理现象。在中学生篮球比赛中，不稳定心理的产生不仅影响运动员对运动技术的正常发挥和运动成绩的真实体现，还会由此发生运动损伤。因此，有效的分析及预防高中篮球运动员不稳定心理是十分必要的。

一、篮球队员的不稳定心理在赛前、赛中、赛后表现

1.赛前表现

对比赛抱消极逃避态度，对自己运动能力产生怀疑，坐立不安、睡眠失调、食欲不振，过多的假想比赛进程，刻意的去注意比赛对手。

2.赛中表现

农村高中队员的心理状态常常受各种因素的影响，求胜心切、兴奋点缺乏、动作不协调、动作质量差、技战术发挥不稳定。片面的心理暗示对手实力强，害怕承担责任，患得患失等。并且多数农村高中篮球队员在陌生的环境中进行比赛会受到灯光、器械、场地的布置、观众的倾向性、裁判的判罚尺度等因素的影响，造成生理、心理的戒备状态，注意力分散，心理负担加重，相互埋怨。进而使技战术水平不能正常发挥。

3.赛后表现

比赛结果的不同会导致两种不同的心理状态。胜利者会主观的高估自己，轻视他人，对比赛间隙不屑，容易产生懈怠、疏忽、松懈的状态。而失败者的心理更容易表现为：埋怨、急燥、丧失信心、一蹶不振。

这些表现，在高中生篮球运动员中较为突出，特别是在农村中学运动员中，不稳定心理的表现更应及时的对其分析和预防，以防止不稳定现象的出现，或者在其出现后减缓它的程度。

二、高中篮球队员常见的心理问题的对策

1.在城乡高中篮球运动员的对比中我们发现，两者的技战术没有较明显的差距，而造成两者之间实力不等的原因有很大一部分要归于心理因素。在平时训练中，球队应采用以老带新的方法使新老队员充分的交流，让新队员建立良好的比赛意识和比赛动机，客观的认识与队员之间的差距，提高技战术水平和生理心理的承受能力，在练习的时间中提高临场比赛经验和比赛意识，让队员逐渐建立“你行、我也行”的信念。

2.教练要有充分的准备，明确的任务。与弱队比赛前，要有意识的培养新人，严防队员骄傲自满和轻敌情绪。与强队比赛前，要鼓励队员树立信心，敢于用所具备的技战术，组织队员有意识的向强手学习经验。教练员战前对队员心理的正确控制是极为重要的，应慎重对待每个队员。教练在赛前要保证队员的休息时间充足，不要营造紧张的气氛，不要过多的给队员强调想要达到的某个目标，以免增大队员的心理负担。多和队员一起进行娱乐活动，分散队员的注意力，达到对队员放松解压的目的。

3.在比赛期间队员要保持良好的情绪状态，要能正确的估计自己，头脑保持清醒，摆正自己的位置，不骄不躁，不卑不亢，既要充满信心，又要吸取经验。不要过多的看重结果和比赛过程中的得失，应做的是主动找优点和分析对比赛有利的因素。往往因为各种原因，队员发挥失常或出现了失误都是难免的，这种情况下，队员间要互相谅解、鼓励与支持，特别是对于一些尽了全力，但仍然失利的比赛，教练更应加以肯定，引导队员作自我总结，为下次比赛做好充分的准备。

篮球自我总结范文第10篇

关键词： 高校 大学生 篮球裁判员

高校篮球是我国篮球运动的重要组成部分，对我国篮球运动的可持续发展有着深远的影响。目前我国高校对学生篮球裁判员的培养还未形成一个完整的体制，各种级别、类型的联赛都需要大量的临场裁判人员，因而培养一批有一定篮球基础和篮球裁判能力的学生裁判员就显得十分重要。

一、大学生篮球裁判的现状

我校近几届学生实际裁判工作的情况并不理想，表现为在临场裁判时概念不清，对规则理解不深，职责分工不清楚，在场上不懂得如何跑动，跑动少、速度慢、站得多、不到位，经常出现错判、漏判现象。有的学生由于缺乏自信心，一场比赛中很难听到他们的哨音；有的却“喧宾夺主”，不清楚什么情况该判罚，该吹哨；甚至有的裁判法考试理论成绩优秀的学生竟然不会裁判，造成比赛缺乏公正合理性，容易造成运动员伤害事故的发生，影响比赛的顺利进行，以致影响一些学生参与篮球运动的积极性。

二、影响大学生篮球裁判的不利因素

1.教学中组织竞赛和裁判法课时少

根据体育课教学大纲规定，普通高校学生经过篮球普修课的学习后，应基本具备篮球比赛的初步裁判能力。依据教学计划，普通高校篮球普修课在教学内容安排上主要以基础技、战术教学为主，有关组织竞赛和裁判能力的教学课时所占的比例较少，所以要在短时间内使学生掌握篮球比赛规则及在比赛中的初步裁判能力具有一定的困难。

2.教学观念上的偏差

多年以来在篮球教学中教师只注重技战术的教学，要求大学生在技术上精益求精，在战术上跟上时髦的现代潮流，希望每一名大学生都能成为一名优秀的篮球运动员，而篮球规则的学习和裁判法的实际操作，往往被忽略或安排少量的裁判法理论课打发。在这样的教学观念的驱动下，学生为了提高身体素质和篮球技、战术水平，不得不投入大量的时间和精力，无暇顾及自身裁判能力的提高。

3.现代化教学设备跟不上

在教学过程中，缺少多媒体辅助设备进行技术分析、战术学习或篮球比赛的内容，特别是有关篮球裁判手势、哨音和移动、规则等具体录像比较缺乏，不能丰富和提高学生对裁判工作的感性认识。

4.缺少社会实践机会

由于学校和社会环境的不同，学校和社会上的单位、企业等交流的机会不是很多，这便直接影响了大学生在比赛中上场执法的机会。虽然校内比赛在一定程度上对提高大学生的裁判能力有较大的帮助，但是校内比赛和社会基层比赛却有许多不同之处，例如比赛的性质，比赛的规模，队员的素质等。这样使学生失去了很好的交流锻炼机会，影响了裁判能力的进一步提高。

三、培养大学生篮球裁判员的方法与途径

1.加强学生对篮球规则的理论知识学习

篮球规则是篮球比赛的法规。它不仅规定了篮球裁判员的职责、权利，而且阐述了如何进行比赛和比赛中运动员与教练员应遵循的要求。裁判员是规则的执行者、实施者和维护者，裁判员要根据规则的规定和精神，衡量和判断运动员与教练员在比赛中的行为、动作正确与否。所以，规则是裁判员判罚的唯一依据，如果对规则不精通，就不能正确地执行规则，也不能发现运动员和教练员违反规则的行为。裁判员要正确执法，就要对规则的本质、作用和目的有透彻的了解，精确掌握规则的理论知识。我们要培养大学生篮球裁判能力，首先必须加强大学生对篮球规则的理论基础知识学习。

2.抓好对学生基本功的练习

篮球比赛越激烈越紧张，对抗性越强，拼抢越凶猛，对临场裁判员的要求就越高。一名称职的篮球裁判员，除了必须具备专业裁判知识和临场判罚技巧外，还必须具有良好的身体素质，以及果断、自然的手势等裁判员必须具备的基本功。大学生裁判员的基本功是指在篮球比赛临场中起作用的最基础的专门动作，包括手势、移动跑位、鸣哨、抛球等。裁判员没有扎实的基本功，临场就不可能表现好。

3.移动跑位

裁判员抓好比赛中第一违犯动作最关键的是移动跑位。因此，裁判员在移动跑位时，要根据区域分工明确各自的职责，该快下的快下，该跟进的跟进，根据攻守双方战术的变化和球的转移，要不停地移动，积极主动地抢占理想的观察位置，寻找最好的判罚角度。

4.提高大学生裁判的方法和技巧

（1）突出重点，精选细讲。理论课重点讲解经常出现的违例、侵人犯规和裁判员基本移动位置和分工配合方法；实践课讲解裁判手势时，简要穿插讲解相关规则和裁判法，并用实例帮助学生系统理解和掌握篮球竞赛规则与裁判法。

（2）运用多媒体课件组织学生观看篮球裁判方法与临场篮球裁判录像，加深学生对规则和裁判法的理解和掌握，并利用网络技术，要求学生课外自习规则与裁判法，巩固学习成果。

（3）加强心理承受能力，要做到情绪稳定、沉着、冷静、头脑清醒、临危不乱、泰然自若。裁判员经常会碰到来自运动员、教练员的指责，这时候裁判员要表现得有修养，有克制，有原则，有分寸。作为裁判员，无论遇到什么事，都要保持沉着冷静，不慌不乱地处理好发生的事态，特别要有自信心。只有这样，才能克服在比赛关键时刻过分紧张的心理。

（4）重视临场实习。学生只有通过多次的临场实践，才能巩固对规则的记忆，建立起规则概念与具体动作的联系，从而形成完整动作。教学中要让学生多吹哨、多练篮球“三人制”的教学比赛，加深体验。临场后还要由学生就工作环境、裁判经验等进行讲评，最后由教师总结，指出每人临场实习的优点和不足之处，增强教学效果。

四、结论与建议

1.建议学校体育主管部门重视和支持裁判的培训工作，将此项工作列入学校体育工作计划，同时加强与地方体育部门的协调，争取联合培养，使裁判员等级审批工作制度化、规范化。

2.大学生应该在平时一点一滴中累积经验，及时地自我总结，发现自己的不足，以有助于进一步的提高，成为一名合格的篮球裁判员，真正起到推动篮球运动发展的作用。

总之，裁判员是篮球运动的重要组成部分，裁判的观念、尺度和技巧是随着篮球运动的发展和规则的修改而变化着的，裁判员的临场能力也必须随着这种变化而改变，才能与篮球运动发展相适应。

参考文献：

［1］王锦明.篮球裁判理论与实践［M］.上海：华东化工学院出版社，1990.

［2］郭玉佩.篮球裁判［M］.北京：人民体育出版社，1996：228.