时间：2023-11-30 06:41:33
孩子利用暑假要到户外郊游、野营，活动的空间广阔，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也增加了。郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差。所以，孩子郊游时要注意以下几个问题：要携带充足的食品和饮用水，准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用；准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品，以便在外自治；要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡；早晨、夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒；活动中不要随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外；晚上要注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动；不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒；要有成年人组织、带领。集体野营、郊游活动参加的人数较多，更需要加强组织和准备工作。最好事先对活动路线、地点进行勘察，做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。最好要求参加活动的人统一着装(如穿校服)，这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。所有参加活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
如何登山
登山对孩子的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，登山时要有老师或家长带领，要集体行动：登山的地点应该慎重选择，首先向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路；备好运动鞋、绳索、干粮和水。因为是在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑；最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场；登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间；背包不要用手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登；千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
如何游泳
对于孩子来说，游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险，要确保安全。游泳需要经过体格检查，患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的孩子不宜游泳。要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。饱食或者饥饿时，剧烈运动以后不要游泳。水下情况不明时，不要跳水。发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水太凉、泡在水里时间太长，都可能导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分，考虑孩子身体状况，如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。
游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。在水里时间太长，容易出现抽筋，家长千万不要慌乱，立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。比方：脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱；脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、趾伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，最好立即让孩子上岸，如果无法上岸，对抽筋的部位要轻轻地加以按摩。
鼻子呛进脏水，应让孩子赶快上岸后，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。游泳时，如孩子出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。游泳中头痛的原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速让孩子上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。头晕脑胀主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，导致身体过度疲劳。出现这种情况，应立即让孩子上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
游泳池和自然水域都会受到病菌或化学物质的污染，其中最为常见也最易传染上的疾病便是眼病和皮肤病。眼睛痒痛可能是由于池水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。人的眼睛是很娇嫩的，在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”，多由急性结膜炎杆菌、肺炎双球菌感染引起，患者发病快，眼红，有异物感、烧灼感，脓性分泌物多，早上起床时睁不开眼，可伴发热、头痛，但擦洗后并不影响视力，一般也不会疼痛，3周或1个月内可自行恢复，不会留后遗症。为防止传染眼疾，游泳前应进行体检，凡患沙眼、结膜炎者，未治愈前禁止游泳；在红眼病流行的时候不应去游泳，不与有眼疾的人一起游泳，少触摸水龙头及门把手；游泳时戴上护眼罩对减少感染眼疾也有一定作用。每次游泳后应用清水洗头、洗脸；游泳者在游泳后还可滴上少许氯霉素等眼药水或滴眼剂。
如何娱乐
近些年来，游乐业发展迅速，大大小小的娱乐场遍布各地。孩子去娱乐场活动时，要由家长或老师带领，遵守娱乐场的安全规定。要选择经国家检测合格，比较安全、正规的娱乐场。参加每一项活动，都要严格按规定采取保险措施，例如系好安全带、锁好防护栏等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。患病或身体不适时，孩子不要勉强参加活动。
孩子打游戏时，要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。游戏时，要选择合适的时间。游戏的时间不能太久，这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了，容易发生危险。
如何放风筝
多孩子爱到户外去放风筝。放风筝时，孩子应该注意以下问题：不要在公路或铁路两侧放风筝。公路上来往车辆多，情况复杂，铁路上也常有火车通过。许多孩子为了把风筝放起来，只顾向前奔跑，还有的孩子喜欢拉着风筝线倒退着走，这时如果有火车或汽车通过，就容易出交通事故。不要到农村场院内放风筝，农忙时，场院内有许多临时安装的电灯、电闸等。如果不注意，风筝搭上电线，造成短路，不但有触电的危险，还有可能引起火灾。不能在设置高压线的地方放风筝。这些地段高压线密集，若风筝搭在高压线上，容易造成人员伤亡和电器设备的损坏。
同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要倍加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。家庭生活中也有安全问题。
如何防止烫伤？
烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢？
1．从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。
2．家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。
3．油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。
4．家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。
如何安全使用高压锅？
用高压锅做饭，节省时间和能源，许多家庭都使用它。高压锅在使用时，锅里的温度高、压力大，所以安全问题十分重要。
l．使用高压锅之前，首先要检查锅盖的通气孔是不是通畅，安全阀是不是完好无损。
2．在使用中，不要触动高压锅的压力阀，更不要在压力阀上加压重物或者打开锅盖。
3．饭菜做好以后，不能马上拿下压力阀或者打开锅盖，要耐心地等待锅里的高压热气释放出来后，才能拿下压力阀，打开锅盖。
如何安全使用刀具？
日常生活中经常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，这些刀具锋利、尖锐，使用不慎，就可能造成伤害。在使用刀具时应当注意：
1．使用刀具时应当注意力集中，不用刀具比划、打闹，更不能拿着刀具互相开玩笑，以免误伤别人或自己。
2．刀具暂时不使用时，要妥善保存起来，放在安全稳妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而伤人或者有人不慎触碰而受伤。
如何安全使用煤气？
人们通常把天然气、石油液化气、煤气等可燃性气体都叫做煤气。煤气给人们生活带来了许多方便，但如果使用不当，它也会造成灾难。使用煤气要注意以下各点；
1．认真阅读燃气器具等的使用说明书，严格按照说明书的要求操作、使用。
2．使用人工点火的燃气灶具，在点火时，要坚持“火等气”的原则，即先将火源凑近灶具然后再开启气阀。
3．经常保持燃气器具的完好，发现漏气，及时检修；使用过程中遇到漏气的情况，应该立即关闭总阀门，切断气源。
4．燃气器具在工作状态中，人不能长时间离开，以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄漏而发生火灾。
5．使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
使用煤炉取暖怎样预防煤气中毒？
目前我国北方许多地区冬季取暖仍采用煤炉，因使用炉火不慎而造成煤气中毒的事故常有发生，怎样防止煤气中毒呢？
1．用煤炉取暖，一定要安装烟筒和风斗。
2．定期清扫烟筒，保持烟筒通畅，如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。
3．经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
4．伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。
如何安全用电？
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：
l．认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
2．不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。
3．不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
4．电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
5．发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。
6．不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。
如何安全使用电器？
如今，电视机、电冰箱、洗衣机、电熨斗、吹风机、电风扇等家用电器越来越多地进人了家庭。使用家用电器，除了应该注意安全用电问题以外，还要注意以下几点：
1．各种家用电器用途不同，使用方法也不同，有的比较复杂。一般的家用电器应当在家长的指导下学习使用，对危险性较大的电器则不要自己独自使用。
2．使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
3．电吹风机、电饭锅、电熨斗、电暖器等电器在使用中会发出高热，应注意将它们远离纸张、棉布等易燃物品，防止发生火灾；同时，使用时要注意避免烫伤。
4．要避免在潮湿的环境（如浴室）下使用电器，更不能使电器淋湿、受潮，这样不仅会损坏电器，还会发生触电危险。
5．电风扇的扇叶、洗衣机的脱水筒等在工作时是高速旋转的，不能用手或者其他物品去触摸，以防止受伤。
6．遇到雷雨天气，要停止使用电视机，并拔下室外天线插头，防止遭受雷击。
7．电器长期搁置不用，容易受潮、受腐蚀而损坏，重新使用前需要认真检查。
8．购买家用电器时，要选择质量可靠的合格产品。
在居室内活动应怎样注意安全？
在家中居室内活动，还有许多看起来细微的小事值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面：
l．防磕碰。目前大多数家庭的居室空间比较狭小，又放置了许多家具等生活用品，所以不应在居室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
2．防滑、防摔。居室地板比较光滑，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
3．防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4．防挤压。居室的房门、窗户，家具的柜门、抽屉等在开关时容易掩手、也应当处处小心。
5．防火灾。居室内的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗帘、书籍等等，因此要注意防火。不要在居室内随便玩火，更不能在居室内燃放爆竹。
6．防意外防害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放起来，不能随意放在床上、椅子上，防止有人受到意外伤害。
烫伤了怎么办？
生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施：
l．对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。
2．烫伤部位已经起小 水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。
3．烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。
4．烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹。
受了外伤怎么办？
受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理：
1．出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。此外还要注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清洁。这样做，有利于伤口的痊愈。
2．肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。
怎样预防异物进入气管？
气管是人呼吸的通道，如果误将异物吸入气管，就有可能引发咳嗽、呼吸困难、窒息，甚至危及生命。怎样预防异物进人气管呢？
1．气管异物一般是从口腔误食进入的，所以不要将钮扣、玻璃珠、图钉等物含在嘴里。这样既不卫生，又容易发生危险。
2．吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹，以免将口中的食物误吸入气管内。
3．一旦有异物进人气管，应立即送往医院诊治。
沙尘等异物进入眼睛怎么办？
如果有煤屑、沙子进人眼睛里，千万不要用手去揉，而应当采取下列方法：
1．异物进人眼睛便会引起流泪，这时可以用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进人有异物的地方，将异物冲出来。
2．可以请人用食指和拇指捏住眼皮的外缘，轻轻向外，找到异物，用嘴轻轻吹出异物，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意将手洗干净。
3．如果眼中的异物已经嵌入角膜，或者发现别的异常情况，千万不要随意自行处理，必须请医生处置。
日常生活中怎样注意饮食卫生？
日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：
1．养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2．生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3．不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
4．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
5．不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6．不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
保护视力应当注意什么？
中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，保护视力十分重要。为此，应当做到：
柳静止不是美女。如果别的女孩是阳光下娇艳的花，那么她就是一棵草，再平常不过。这样的女子，在相信爱的年纪，注定只能是黯淡的。
秦可心则相反，她天生有一张古代仕女般的脸，眉目如画，五官似刀刻，有近乎生硬的标致。
这两个不同城市的女孩，生命里有一段缘分，缘分里有四年的时光，同吃同睡。
她们都是城市学院的学生，来自全国各地。第一个学期开学没多久，男生便在寝室的卧谈会上给班里女生的宝贝脸蛋打分，秦可心自然是众推榜首，然后一个个排下去。
最后一个是谁呢？从男生那里道听途说来的室友没有说，静止忍不住心跳加剧，屏息静气地害怕，千万千万，不要是自己吧？在男生眼里，自己是最丑的一个，那是多么伤人自尊的事情啊！
那时候，可心与静止，住的是小寝室，一共四个人，另两个女生早早有了主，少不得出去花前月下。剩下可心与静止，总是一起做伴。来串门的男生很多，当然，他们总是围着可心，静止习惯了被冷落，便常常躲在上铺的蚊帐里，做自己的事，连插话都懒得参与。
她青春的热情藏在心里，久了便日渐麻木，仿佛一个盛满开水的热水瓶，起初是外冷内热，慢慢地里面也冷了下去。可心却是个凉薄的人，她有时间嗑瓜子看小说，并不太应对男生，有时也涂脂抹粉，和他们出去，却从不跟定一个。
一晃就是大四最后一年，可心身边出现了一位中文系的新老乡――温北雨，一位气度不凡的同年级男生，看起来优雅成熟，温和知礼。
北雨并不像其他男生那样讨好可心，而是一副很泰然的样子，偶尔约可心出去吃饭，也从不忘记叫上静止。静止想不去，可抵不过两人真诚的眼神。
北雨的善解人意就在于照顾可心的同时从不疏忽静止，在饭桌上端茶给静止时，也会认真地看着她的脸，并对她说：静止，你为何总喜欢用刘海挡住眼睛，不正眼看人，那会挡了你的视线的。
静止脸红了，那一次，她甚至有了感激上苍的心。这个眉眼忧郁的男子是多么让她感动啊！
有时北雨来敲门，可心不在，北雨就坐在床沿上跟静止说说话，大都是他问她答，他的眼神似欲射到她心里。那一般是在星期天的午后，屋里静悄悄的，那光景，在静止心里，宛若张爱玲说的：他一人坐在沙发上，房里有金粉金沙深埋的宁静，外面风雨琳琅，漫山遍野都是今天。
转眼她们都要毕业，毕业前，静止试着问可心是否想跟北雨有将来。可心说，不会有吧，温北雨，他太会招惹女孩，我听老乡说过了，从比他大的女老师，到女学长到小学妹，暗地里跟他有一手的人多得是。
静止在心里说，你才会招惹呢，你又吊了多少男孩子的胃口呢！为什么我那样爱着的人，你就没有一丝的喜欢？
但她对北雨如茧抽丝般的暗恋，终于在各奔东西后的日子里零落成碎片。
2
静止的家在上海附近的一个岛屿上，三面临江，一面临海。毕业后，她谋到的职业，是在岛上的一个国有服装厂做事，因为学的是服装设计，就被招了去。据说可心回去通过关系进了本地电视台，而学中文的北雨去报社做了编辑。这都是可心写信告诉静止的。
静止怎么也没有想到相隔五百里的北雨，工作不久会因出差而来到上海，还跟她联系，要来岛上玩。
那时已是冬季。静止接到电话那晚，就再也无法入眠，第二天就赶到城里，从早等到晚，分分秒秒守到天黑，才在火车站见到北雨，她脱口而出的话就是：我等了你好久。情不自禁地，眼泪几乎流下来。
她局促不安地带北雨去海边的小酒店，不豪华却昂贵，她仰视着他：这个她曾经可望不可及的男人，此刻正猝不及防站在她眼前。这一切都是真的吗？
那晚的海温柔宁静，那晚的静止妩媚动人，当两人去沙滩边走了一圈回来，不知不觉已是手牵手。北雨温情地凝视着静止说，留下来陪我，我不会要求你做什么的。
静止无语，心如鹿撞，她不敢看他的眼。良久，她把在学校里记下的日记交给北雨，那个并不知情的男人，就这样在她一页页的相思中感动着。两个人流着泪缠绵到天明。
一个是小草，一个是朝露，一夜恩泽，山河饱满。静止拿出几个月的积蓄为北雨付了所有的费用，又为他准备了路上的零食，两人执手别离。
终于恋爱了，有了那一份狂热狂喜狂野。冷清的马路上，静止一个人张望着两边的树，走着走着，会突然迎风奔跑起来，仿佛北雨的身影就在前面，然后她又转过身，伸开手臂急剧地往后退，寒风把她的头发吹得满面飞舞，像个女鬼。是的，她就是那个快乐的女鬼。
信藏在她贴胸的口袋里，焐暖了，那是寄给北雨的，而她就这样来回在单位至邮局的路上，她喜欢慢慢地想仔细地写，一字一句。然后就是每天盼着信使来，盼着锦书来。静止的眼眸灵动时，必是她收到情书了。而她的眼睫毛低垂、眼神落寞时，那定是她在为等爱而难过。
北雨回信说，整个冬夜，他都待在卧室的火炉旁看书，他想考研究生。阳光温暖的午后，他也会一个人去城外山边走走，然后想她，只等考完试后，就邀她去。
终于过了年了，当院子墙边美丽的迎春花在风中颤抖时，静止再也克制不住要见北雨的心。她的身体已经被开启了，那是一片热土，让它荒芜是多么残忍的事啊。
23岁，她一个人独自出远门，带着织了一冬的温暖牌毛衣，留下满指的冻疮，去见北雨。她没告诉任何人，包括同窗好友可心。
3
不过是隔了一个季节，当和北雨再次相见，再次相拥，因为太过思念，静止已有隔世之感。
北雨的单身公寓在五楼，空旷明亮，简陋干净，全部是男人的灰色。第二天上午，北雨上班去了，静止一个人在屋里，拖着他的大拖鞋，晃来晃去，因为太单调和洁净，总觉得那空气里有着女人的脂粉气，但绝不是自己的。
北雨出门前，交代过静止，不要接别人打进来的电话，如果有人敲门，也不要开。
静止不知道该干什么，正在这时，她听到门外有人掏钥匙的声音，估计是北雨回来了，连忙躲到门背后，屏息静气，准备让他四处找，吓他一下。
宽大的防盗门开了，正好把静止罩在门角落里，她从缝隙里看到的是一个陌生女子的背影，转过身来，却是已渐丰腴时髦的可心，静止吓得一颗心几乎要跳出来，一刹那茫然不知身在何处。只是把手指咬在嘴里，不知该怎么办，看着可心在屋里匆匆环顾，又走出去关上了门。静止连忙跑到窗前，往楼下看，又等了一会儿，才看见可心走出楼道向外走了，一颗心才稍稍静下来。她的好朋友，若是在这样的情景下相见，该是何等的尴尬！静止几乎想追出去，又几乎想喊出来，而忘了可心怎么会来这儿。
慢慢地她才回过神来，可心竟然有北雨的钥匙，他们好到了何种程度自是不言而喻。
北雨下班回来，抱住静止，只是轻描淡写地说，我和可心，只是偶尔玩玩罢了，你知道可心男朋友太多，我怎么能够和她相爱，而贻误自己的前程？我和她早已结束了，等我考上了上海的研究生，就可以去你那儿，那时我们就可以在一起了。
静止还是哀哀地哭了，在那么多她思念他的夜里，他却和别的女人睡在一起，而且还是她的好友，他为何不告诉她实情，为何还要骗她来这儿和他上床，把她又一次置身在水深火热之中？愤怒和屈辱使她一把推开北雨，夺门离去。
4
温馨浪漫的老树咖啡，有舒缓的音乐低回。可心在问北雨，你真的爱我吗？和我结婚，而没有别的女人？北雨说：那当然，我会永远爱你，至死不渝。
那为什么我上次去你屋里看到有女人的东西？
那是我妹妹的呀，她来过我这儿。
静止给我来信说，毕业后，你跟她谈起了恋爱，你又作何解释呢？
温北雨的脸微微变色：我怎么会看上她呢？她离我那么远，也许是她的单相思吧，我要是看上她，在学校里早就追求她了，我不过看她是你的好友，所以才对她客气而已。
你跟她真的没有瓜葛吗？
没有，绝对没有，我可以向你保证。北雨的话终于理直气壮起来。
可心起身出去，不一会儿，她从另一个包间里把静止拉了过来，然后对北雨说：现在你当着我们两人的面说，你到底是怎么回事？
北雨呆若木鸡。
然后可心又说，不过我希望你能对静止好，因为你对她实在太重要，她从来没有爱过别人，还为你怀孕了，所以才来找我，祈求我把你让给她，当然，无论如何，我是决计要跟你成为路人了，你自己考虑。说毕，挽着苍白的静止扬长而去。
一场青春的败局，北雨只对静止说了一句“对不起，爱是顺其自然的事，我不能勉强自己”。
静止不知道自己做错了什么，为何她要捧着这杯苦酒，独自吞饮。
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命运有时并不偏颇，比如静止，她30岁后，竟一天天变得漂亮滋润，今非昔比。她在原单位学了技术后，很快自己开了服装公司，后来又发展到了网络销售，几年艰辛，她的生意一点点做大，有了很好的回报。她现在举止优雅，有钱有闲，但始终不谈婚姻。北雨有一天在网上看到一款羽绒衣，甚合意，于是跟美女店主讨价还价，做成交易后，才知道老板就是静止，就这样他们再度相遇。
北雨掩饰不住自己的激动，在一个雪天去见静止，静止那天穿了火红色的毛衣，请他在暖气十足的西餐厅吃饭，像一个青春张扬的女孩。
北雨带着仁慈的渴求说，跟我结婚吧，静止，我读完研究生后就一直在上海做事，茫茫人海，在我生命里，再也没有遇到比你对我更好的女子了，我离了婚，还是单身一人。
静止笑了又哭，哭了又笑，她不再躲在爱的谎言里等待他的施舍，看倦了一次次的游离，谁是谁的一生一世呢？现在轮到她说对不起了。
她说对不起，我已经忘了从前了，爱情是顺其自然的事，婚姻也是，我不能勉强自己，还有我的儿子。
防溺水小学生国旗下演讲稿【1】 老师们、同学们：
大家早上好!今天我讲话的题目是《珍爱生命预防溺水》。
亲爱的同学们!现在天气越来越热，暑期也即将来到。在炎热的夏季，游泳，是广大小朋友喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 据调查，在中国，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳,以便互相照顾。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
8、当发现有人落水时，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。
同学们!为更好地做好防溺水的安全教育工作，根据市教育局《关于开展第二届中小学防溺水专项教育活动》的文件精神，我校将从本周开始，举行为期三个月的珍爱生命 预防溺水的专项教育活动。活动包括：举行一次国旗下讲话动员活动;进行一次珍爱生命 预防溺水签名教育活动;开展一次防溺水三字经、儿歌诵读比赛活动;召开一次防溺水主题班会; 出一期预防溺水教育黑板报或宣传栏;发一份《防溺水告家长书》;设立一个安全教育的警示牌等。
防溺水小学生国旗下演讲稿【2】 老师们，同学们：
大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是：安全教育防止溺水
也许同学们会说，你不是老调重弹吗?而我想说，安全教育虽然是个老话题，但是珍爱生命，防止溺水的警钟必须长鸣，因为溺水身亡的悲剧时时刻刻都在上演。
XX年的春天同以往每个春天一样，草长莺飞繁花似锦。但是翻阅这个春天的日历，却发现一朵朵生命之花在这个生机盎然的季节忽然凋谢：4月19号在中国星跳跃的节目训练基地功夫明星释小龙的一名年仅18岁的助手不慎意外溺水身亡，世人震惊。节目传播。5月4号武警宜昌支队五中队，年仅19岁的战士吕xxx为抢救落水群众溺水太久，英勇牺牲了清江为之呜咽;5月12号湖南科技学院一名大学生在拍摄微电影中的跳水场景时，不幸溺水身亡，白发父母悲痛欲绝，我们在位生命被水吞噬感叹时，我们在位英雄救人的壮举感动时，我们是否想过，如果多一点安全意识，如果防止溺水的教导能时刻铭记在心，如果我们能多一些避险救援的专业知识，也许这些悲剧就不会上演了。
生命无法重来，但是珍爱生命，注意安全，防止溺水的教育却需要年年强调，日日提醒，因此，在天气逐渐转热，暑假也即将来临的时节。我想和同学一起重温学校安全教育，防止溺水的内容。
首先，我们要增强安全意识，了解一些必备的安全知识。我校为增强学生们的防灾避险的能力，利用宣传橱窗、黑板报、班会等。形成进行了几轮的安全教育，我们应该多加关注，浏览橱窗、黑板报，将其中的安全知识熟记在心，其次，我们要牢记一些夏季防溺水的注意事项：
一、不要私自一个人外出游泳，更不要到水情不明、溺水风险高的地方玩耍，游泳。
二、选择有资质的游泳池，而且必须要有组织并在大人的带领下方可以去游泳。
三、同学间要相互关心、爱护，发现同学有私自游泳的想法时，要及时劝阻并告知家人，老师。
最后，我们既要见义勇为又要见义智为，掌握一些营救溺水者的专业知识。在我们的日常生活中，如果一旦遇到有人落水，我们在营救时应该怎么办呢?最重要的一点就是不能贸然下水营救，这样不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。所以，发现有人落水，最正确的做法应立即大声呼救，寻求大人的帮助，同时，可以将救生圈、竹竿、木板等抛给落水者。
最后，再次提醒同学们在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患未然。水火无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意，各种游泳戏水事项，提高防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救。溺水事件是可以防止的。同学们，只要安全教育，防止溺水的教导牢记在心，在每个人的心中筑起一道安全的堤坝生命之花就会安然绽放。
我国旗下的讲话完毕，谢谢大家!
防溺水小学生国旗下演讲稿【3】 老师们、同学们：
大家早上好!今天我演讲的题目是《珍爱生命预防溺水》。
亲爱的同学们!现在天气越来越热，暑期也即将来到。在炎热的夏季，游泳，是广大小朋友喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 据调查，在中国，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳,以便互相照顾。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
8、当发现有人落水时，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。
【摘要】
目的 探讨水囊填塞宫腔在治疗产后出血的临床效果。方法 将60例宫缩乏力产后出血患者随机分为两组。观察组用水囊填塞宫腔治疗，对照组给予宫腔填塞纱条，观察两组患者的治疗效果以及进行术前观察及护理，如失血量的测定及估计、产后出血原因的判断、做好患者的心理护理及术前的解释工作；加强术后观察及护理，通过观察阴道流血情况以判断止血效果、注意观察生命体征及恶露情况，警惕感染等并发症。结果 观察组治疗总有效率高于对照组，手术操作时间以及止血时间也比对照组显著缩短（P
【关键词】 宫缩乏力 产后出血 水囊填塞宫腔 护理
产后出血是产科急危重症中最为常见的一种疾病，其发病的主要原因是子宫收缩乏力，如处理不及时或不当，严重危及孕产妇生命。过去对该症的处理方法多采用宫腔填塞纱条，止血操作技巧要求较高，操作时间较长，达不到迅速控制出血的应急目的。我院应用自制水囊填塞宫腔治疗产后出血30例收到较好效果。现将我们的治疗和护理体会总结如下：
1 资料与方法
1.1 一般资料 选择2005年1月～2008年6月在我院分娩的2985例产妇，发生产后出血的60例。年龄23～35岁，平均24.6岁；初产妇38例，经产妇22例，60例产后出血的产妇中，有人流、引产史42例；孕周35～41周，平均38.3周；病因分别是产程异常36例，胎膜早破12例，前置胎盘5例，妊娠高血压疾病4例，多胎妊娠3例；阴道分娩55例，剖宫产术5例。产后出血量在500～1500ml，平均870ml。
1.2 方法 选择符合纳入诊断标准［1］的产后出血患者60例，并且是宫缩乏力所致的产后出血患者，随机分为观察组和对照组，每组30例。观察组采用避孕套及导尿管自制水囊插入宫腔，注入250～400ml生理盐水膨胀水囊，利用水囊均匀的压力压迫开放的子宫静脉窦，达到快速止血。对照组采用传统宫腔填塞纱条止血，比较两种治疗产后出血的效果。
1.3 观察内容 观察手术操作时间、止血时间以及止血效果。
1.4 统计学处理 计量数据以±s表示，采用t检验；计数资料采用χ2检验。
1.5 疗效判断标准 显效：阴道流血明显减少，无活动性出血；无效：阴道流血不减少，有活动性出血。
2 结果
2.1 两组治疗效果比较 治疗组治疗总有效率高于对照组（P
表1 两组疗效比较（略）
χ2=4.71，P
2.2 两组操作时间及止血时间比较 观察组在手术操作以及止血时间方面均比对照组显著缩短（P均
表2 两组操作时间及止血时间比较（略）
3 术前观察及护理
3.1 失血量的测定及估计［1］ 产后出血的主要临床表现为阴道流血过多及因失血引起休克等相应症状和体征。其测定及估计的方法有：①称重法；②容积法；③面积法；④根据失血性休克程度估计失血量（为粗略估计）。采用上述的任何一种方法尽快测定失血量并做好记录及报告医生。
3.2 产后出血原因的判断 引起产后出血的主要原因为子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道损伤及凝血功能障碍。根据阴道流血发生时间、量，与胎儿、胎盘娩出之关系可初步判断引起产后出血的主要原因。子宫收缩乏力时，宫底升高，子宫质软，袋状，阴道流血多。明确产后出血的原因后，立即为医生做好水囊插入宫腔的术前准备工作。
3.3 做好患者的心理护理及术前的解释工作 产后出血的产妇都会出现紧张恐惧的心理，严重者有濒死感，患者家属反应强烈。因此，护士应鼓励、安慰患者及家属，和他们进行有效的交流沟通，首先做好家属的思想工作，鼓励安慰患者战胜疾病的信心和勇气，多方面关心患者，减轻不良情绪，同时要和家属及患者讲解水囊填塞宫腔的目的及重要性，取得家属的理解及患者的配合。
4 术后观察及护理
4.1 观察阴道流血情况以判断止血效果 水囊填塞完毕要立即密切观察阴道流血情况，以计算止血时间及判断止血效果，并做好记录。若填塞后3～10min阴道流血量逐渐减少，说明插入宫内的球囊已经压迫子宫静脉窦，开始显效。若阴道流血量不但不减少，反而增加，此时就要注意检查水囊的位置是否已改变或脱出。发现异常及时报告医生。本组30例中，仅1例剖宫产前置胎盘大出血的病人止血效果不够理想，术中进行子宫动脉结扎外，其余29例不需结扎子宫动脉，控制产后出血的有效率为96.67%。
4.2 保证静脉滴注缩宫素的通道畅通 水囊填塞后要持续静脉滴注缩宫素及腹部压沙袋3～6h，以确保子宫收缩压迫膨胀的球囊。因此，要注意做好以下两点：①由于持续静脉滴注缩宫素的时间较长，所以要加强巡视，防止输液过快及血管外渗，点滴速度一般控制在每分钟30～40滴，注意保持沙袋压在子宫底的位置，防止沙袋从腹壁上滑下；静脉点滴过程中要注意观察子宫收缩情况，如宫底高度及子宫软硬度。
4.3 注意观察生命体征及恶露情况 每天测量生命体征4次或者遵医嘱，若体温异常，产妇出现寒战、发热，恶露量多、混浊、有臭味，要警惕感染的出现，及时报告医生，遵医嘱进行抗感染治疗。
4.4 保持会阴清洁 用0.05%碘伏溶液或1/5000高锰酸钾溶液冲洗会阴，每天两次，勤换会阴垫、内裤，以保持会阴的清洁。
5 小结
如何迅速控制产后出血是临床产科医生在应急状态下面临的极为迫切的问题，特别是基层卫生院的产科，无手术条件及输血条件，如何能及时止血，抢救孕产妇生命是基层产科医生最迫切解决的问题。采用避孕套、导尿管自制的水囊填塞宫腔治疗产后出血，是一种应急、快速止血的简易方法［2］。本组观察结果显示，控制产后出血的有效率为96.67%。相形之下，水囊填塞术比纱条填塞术在控制产后出血中简便优越。本法制作简易、快速，止血效果显著，成本低，值得应用推广，尤其是基层医院。
参考文献
［1］ 乐杰.妇产科学［M］.6版.北京:人民卫生出版社，2005:224-227.
其实，你可能不知道，最有益心脏的食物，往往藏在大自然中。根据古书记载，讲究医食同源的中医，在心血管病人的居家调理上，也会建议服用一些有益心脏的食物如山楂、海参、海带、木耳、芹菜等。
以现代营养学角度分析，这些“好心”食物并非空穴来风。大部分的“好心”食物均含有大量纤维素及抗氧化物，确实可以降低胆固醇、防止血液凝结，达到保护心血管的效果。
以下是公认的10种自然的“好心”食物。
杏 仁
作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。
含有丰富油脂的坚果类，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。
坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。
根据美国加州洛马琳达大学研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。
其别推荐杏仁。
一项发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有蛋白质，还有维生素E和精氨酸，功能类似打通血管的硝酸前趋物质，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。
但杏仁热量高，最好减少其他油脂类摄取。
如何用：将杏仁用磨碎机磨成粉状，拌人沙拉菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。
薏 仁
作用：降低胆固醇。
高纤的薏仁，不仅可以美白，根据营养专家们的研究发现，薏仁降胆固醇效果不输燕麦。
属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。实验发现受试者服用薏仁一个月后，血中胆固醇明显下降，且薏仁还有其他未知的降血脂成分。
如何用：薏仁甜汤容易增加热量，最好的方式是将薏仁煮成饭，成为主食的一部分。
黑芝麻
作用：防止血管硬化。
含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅防止老化，使头发乌黑，也能让血管变得有弹性。
黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源。
铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品，此外，经常食用还可以达到预防便秘的软便功效。
如何用：芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须要咬破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。或是将黑芝麻打碎磨成粉，洒在饭上、菜上，也可以充分摄取到芝麻素。
黄 豆
作用：降低胆固醇。
黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。尤其含有抗氧化物质异黄酮、蛋白质纤维和寡糖，是良好的蛋白质来源，十分适合素食者当成主食。且黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。
一般的米缺乏氨基酸，恰巧可由黄豆补充，而黄豆缺乏的钾硫氨酸也可由米中递补。建议素食者不妨减少油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭提供良好蛋白质来源。
如何用：可先将黄豆泡热水4小时以上，再换水烹煮。营养师认为，这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不会造成胀气。
菠 菜
作用：预防心血管疾病。
预防心血管疾病，可以试试富含叶酸的菠菜。叶酸对于心血管疾病的预防早有科学证据。《美国医学会期刊》发表文章认为，叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
服用叶酸可以降低25％高半胱胺酸指标(homocysteine，一种心脏病风险指标，指标愈高表示罹患中风心脏病后死亡率增加)。
此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。
如何用：保存叶酸最好的方式是大火快炒，加热时间短，营养价值才能保留。
此外，菠菜含草酸，不宜与含钙丰富的食物如豆腐同煮，会影响钙质吸收。
菠菜最好先用热水烫一下，再加豆制品炒或拌，就可避免草酸钙沉淀。
若有草酸钙结石痛风者，最好避免食用菠菜。
木 耳
作用：抗凝血，预防血管栓塞。
富含胶质的木耳，自古以来就被当成预防动脉硬化的“好心”食物。
木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。
此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。
许多中医鼓励心血管手术后病人多吃冰糖炖白背木耳(背白内黑的木耳)，可以防止动脉硬化，减少胸闷、胸痛机率。
美国明尼苏达大学医学院血液学家戴安汉史密特博士发现，木耳含九种抗凝血物质，如腺草等，与洋葱大蒜效果类似。
以营养学角度来看，黑、白木耳热量低、低油，当成点心也不必担心发胖。
但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。
特别提醒：木耳前端蒡头硬硬的部分应该要摘掉丢弃，曾有国外研究报告发现，食用木耳蒂头部分会造成三酸甘油酯升高。
如何用：干燥的木耳纤维含量较高，可先用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌，就成为一道清凉消暑的夏日小菜。
海 带
功能：预防血管阻塞。
中医认为海带、海参等，具有软坚散结功效，可以帮助消散肿瘤及防止血管阻塞。
现代科学研究发现，海带内含岩藻多醣昆布素，类似肝素的作用，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
而且，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外。
如何用：煮汤、凉拌均可，但海带本身含钠，最好减少调味料使用。
芹 菜
作用：降血压。
芹菜所含的芹菜硷，具有保护心血管功能。
美国芝加哥大学研究发现，芹菜含多种降压化合物，在动物实验中可使血压下降12％―14％，胆固醇下降14％。
且芹菜含钾量高，可以帮助体内钠的排出，避免多余水分滞留体内。
吃芹菜要记得吃叶子。近来发现，芹菜叶才是营养素菁华所在。芹菜叶的维生素C含量比茎高，且富含植物性营养素，营养价值高。
如何用：选择嫩叶，用热水烫一下冲凉，做为凉拌或沙拉均可。
玉米和玉米须
作用：降血压。
玉米油含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米须在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压。
如何用：玉米洗净加水适量，煮成粥；玉米须煮水当茶喝。
山 楂
作用：降低胆固醇。
酒红色透明的汁液，酸得让人忍不住眯起眼睛的山楂，是中国古老的去脂圣品，且至今仍是最常被用来做为降低血脂的中药材。
研究发现，山楂可以减少低密度胆固醇生成。
此外，山楂可增加胃中消化液分泌，加速分解肉类脂肪。历代中国的食经均记载，山楂可以软化老肉，使坚韧肉质变得柔腴顺口。
山楂成分中的抗氧化物质三帖及黄酮类，则可增加冠状动脉血流量、扩张血管，避免阻塞。
但最好饭后食用。山楂会让胃酸分泌增加，因此胃酸过多或是患有消化性溃疡的人，最好小心使用。
也许同学们会说，你不是老调重弹吗？而我想说，安全教育虽然是个老话题，但是珍爱生命，防止溺水的警钟必须长鸣，因为溺水身亡的悲剧时时刻刻都在上演。
XX年的春天同以往每个春天一样，草长莺飞繁花似锦。但是翻阅这个春天的日历，却发现一朵朵生命之花在这个生机盎然的季节忽然凋谢：4月19号在<<中国星跳跃>>的节目训练基地功夫明星释小龙的一名年仅18岁的助手不慎意外溺水身亡，世人震惊。节目传播。5月4号武警宜昌支队五中队，年仅19岁的战士吕xxx为抢救落水群众溺水太久，英勇牺牲了清江为之呜咽；5月12号湖南科技学院一名大学生在拍摄微电影中的跳水场景时，不幸溺水身亡，白发父母悲痛欲绝，我们在位生命被水吞噬感叹时，我们在位英雄救人的壮举感动时，我们是否想过，如果多一点安全意识，如果防止溺水的教导能时刻铭记在心，如果我们能多一些避险救援的专业知识，也许这些悲剧就不会上演了。
生命无法重来，但是珍爱生命，注意安全，防止溺水的教育却需要年年强调，日日提醒，因此，在天气逐渐转热，暑假也即将来临的时节。我想和同学一起重温学校“安全教育，防止溺水”的内容。
首先，我们要增强安全意识，了解一些必备的安全知识。我校为增强学生们的防灾避险的能力，利用宣传橱窗、黑板报、班会等。形成进行了几轮的安全教育，我们应该多加关注，浏览橱窗、黑板报，将其中的安全知识熟记在心，其次，我们要牢记一些夏季防溺水的注意事项：
一、 不要私自一个人外出游泳，更不要到水情不明、溺水风险高的地方玩耍，游泳。
二、 选择有资质的游泳池，而且必须要有组织并在大人的带领下方可以去游泳。
三、 同学间要相互关心、爱护，发现同学有私自游泳的想法时，要及时劝阻并告知家人，老师。
最后，我们既要见义勇为又要见义智为，掌握一些营救溺水者的专业知识。在我们的日常生活中，如果一旦遇到有人落水，我们在营救时应该怎么办呢？最重要的一点就是不能贸然下水营救，这样不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。所以，发现有人落水，最正确的做法应立即大声呼救，寻求大人的帮助，同时，可以将救生圈、竹竿、木板等抛给落水者。
最后，再次提醒同学们在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患未然。水火无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意，各种游泳戏水事项，提高防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救。溺水事件是可以防止的。同学们，只要“安全教育，防止溺水”的教导牢记在心，在每个人的心中筑起一道安全的堤坝生命之花就会安然绽放。
关键词： 新课程 高中物理课堂 提问设计
提问是物理课堂教学中的一种重要手段，也是一门艺术。一个好的课堂提问不仅有助于启发学生思维，提高学生运用有价值信息解决问题的能力，而且有助于教师及时得到反馈信息，不断调控教学程序，实现教学目标。那么在新课程理念下，如何优化物理课堂提问设计，打造高效课堂呢？下面笔者谈谈自己的体会。
一、问题的设计要贴近生活
新课程的重要理念之一是“从生活走向物理，从物理走向社会”。因此在物理课堂问题的设计方面，可从学生的生活、社会实践中选取生活气息浓郁的素材，多角度地展现生活与物理的广泛联系，将物理知识置于生活情景之中，使学生在学习物理知识的过程中关注现实问题，感受、体会和领悟人与环境、人与社会、人与自然协调发展的关系，以便在不断了解物理知识的过程中提高和增强学习物理的兴趣和信心，从而高效率、高质量地完成教学任务。
如在牛顿运动定律的应用教学中，传统教材中有如下典型习题：有一辆汽车原来做匀速直线运动，突然遇到紧急情况刹车，已知汽车质量为m，汽车刹车过程的制动力恒为f，设驾驶员的反应时间为t■，问从驾驶员发现情况到完全停车，共经过多少距离？这样的问题叙述通常让学生感觉乏味，只能机械地套用公式。但如果教师对此题做一些改变，把题目改成：某一特殊路段的速度规定不能超过40km/h，有一辆卡车遇紧急情况刹车，车轮抱死滑过一段距离后停止。交警测得刹车过程中在路面擦过的痕迹长度是14m，从厂家的技术手册中查得该车轮胎与地面的动摩擦因数是0.65。假如你是一位交警，请你判断该卡车是否超速行驶？很显然，后一种提问更能激发学生解题的兴趣，也更容易理解和接受。
又如学习完自由落体运动后，我们常利用物体做自由落体运动的原理测高度，但如果只是问学生：物体下落的时间是2s，求它下落的高度是多少？效果肯定不佳，可以从漫画中提出的问题：根据“漫画——洞有多深？（如下图）”讨论：他们采用了什么方法测量洞的深度？请你对该方法进行评估，指出有何优点与不足？这样一来学生就觉得很新奇：漫画也跟物理原理有关吗？利用刚学完的知识分析就可以知道当物体近似做自由落体运动时可以根据下落的大概时间估测高度，而且题目还问到了其优点与不足。学生之间会进行激烈的讨论，各抒己见，把一些在实际测量过程中要注意的细节搞清楚，从而在轻松的气氛中学到知识并加以巩固。
这些提问来自于日常生活，使学生体验到生活中处处有物理，物理来源于生活。这样从学生熟知的现实问题出发，引出新的教学内容，不仅有利于激发学生的求知欲望，而且有助于培养他们的探索精神和创造性思维能力，使学生通过新知识和原有生活经验的相互作用，丰富知识经验。
二、问题设计要有层次性
新课程的目标是提高全体学生的科学素养，为学生的终身发展奠基。无论学生存在怎样的差别，新课程都为每一个学生提供了平等的学习机会。教师在提问时，既要兼顾尖子生又要考虑基础差的学生，使不同层次的学生都有同等的参与机会和成就感。这就要求教师在设计问题时，由浅入深、由表及里，循循善诱，适时点拨，针对不同层次的学生提出相应难度的问题。如一些概念性的问题可以让基础差的学生回答，对理解推理能力要求高的问题让头脑灵活、思维敏捷的学生回答，从而调动各类学生的学习积极性。
如讲授静摩擦力时可设计这样的问题：
如图甲，一木块放在水平桌面上，在水平方向上受一水平向右的作用力F■=6N作用，木块处于静止状态，则木块受到的摩擦力大小为多少？方向怎样？
若图甲中F■=9N，木块仍处于静止状态，则木块受到的摩擦力大小为多少？方向如何？
拓展1：如图乙，F■=6N和F■=8N同时作用于木块，木块处于静止状态，则木块受到的摩擦力大小为多少，方向如何？
拓展2：如图丙，A、B叠放在水平面上，分别用大小为F■=5N和F■=7N的水平恒力作用于A、B后，A、B仍处于静止状态，则B给A的静摩擦力为多少？方向如何？水平面给B的静摩擦力大小为多少？方向如何？
前面两个问题请基础较差学生回答，后面两个问题让基础较好的学生回答，这样使不同层次的学生都能享受到成功的喜悦，使学生最大限度地参与探究新知识的活动，潜能得到充分挖掘。
三、问题的设计要有启发性
新课程倡导学生主动参与、积极动手动脑的学习方式。因此，教师要根据课程目标和学生实际设计合理的问题，诱发引导学生展开积极的思维活动，力求使学生学得生动、积极，启发学生学会分析和归纳，培养学生的探索能力，达到启迪智慧、提高能力的目的。如在“摩擦力”一节的教学中，可以设问：摩擦力一定是阻力吗？受静摩擦力作用的物体一定是静止的吗？受滑动摩擦力的物体一定是运动的吗？有摩擦力必有弹力吗？一连串的疑问使他们的思维处于活跃状态。又如在学习“功”的概念时，提问：人穿溜冰鞋用力推墙，墙对人做功吗？学生概括人的功能变化，容易做出错误回答：墙对人做功。这样的设计符合学生从具体到抽象，从特殊到一般的认识规律。
四、问题的答案要具有开放性
新课程现念突出学生的科学探究，教师在问题设计时要体现科学探究的学习方式，问题的答案要具有开放性，允许学生作出各种可能的回答，促进学生质疑能力和创造性思维的发展，逐步养成科学的思维习惯。在教学过程中，教师可以有的放矢地引导学生不满足于教材中已有的结论和方法，培养学生用新颖的思维方法分析、研究、解决新问题。