时间：2023-11-21 22:00:44
数年前的秋季，她突然闯入我的生命，毫无预兆。那时我还不知她会一直陪伴着我，为此我还伤心了好一阵。直到我知道她并不会离开后我才宽心，笑意缓缓爬上嘴角，许久不见褪色，她也似是感受到我的喜悦，欢快地转着圈轻摇着尾巴——她便是妞妞，一条国美犬。
从此，我的身边便多出一个小小的浅棕色身影，她时不时四处乱窜，让我一阵好找。因我嫌绳索会拴住她的自由，成为一个碍眼的枷锁，所以我们一家在带她出去时都不曾给她上过任何保险，从来都让她自由地走着，跑着，亦步亦趋地跟在她身边以防她与我们走散。
但我没料到的是那一天竟来的如此之快，快得我都还没能反应过来她就已从我的世界中消失，并且再也不会回来了。知道消息时我意外的很平静，没有任何过激的情绪，就这样迷迷糊糊地过了两天。直到第二天深夜，我恍恍惚惚感到妞妞在门外用爪子挠着门想要进来，便匆忙掀开被子起身去开门，难以言喻的欣喜与期待填满我整个心房。可是门开后我看到的却是空荡荡的一片，原来那仅仅是我的幻觉。关上门失神地走进房间躺在床上，刚发生的事就像一条导火索，无尽的悲伤失落快要将我淹没，手紧紧攥着被角，无声地哭泣。到了这会我才真正意识到她已经离开我再也回不来了，过去与她在一起的一幕幕像电影般在我脑中回放，与她有关的每一个细节我都记得清清楚楚，不曾遗忘。
妞妞她特别怕鞭炮。可是她又像不肯向鞭炮声屈服一般，每次都只会狂叫着在家里从客厅到厨房不停来回乱窜，而不是将身子蜷缩成一团耷拉着耳朵呆在角落瑟瑟发抖。
妞妞她特别依赖人。每次有人回家，她都会提前听到我们的脚步声，快速跑到门口坐着等候。我们刚一打开门，她便会“嗖”地冲出来，猛摇着尾巴使劲往我们腿上蹭，张着嘴吐出舌头发出“哈哈”的喘气声，经常因过度兴奋而导致被呛得不停“咔咔”地咳嗽。不过尽管如此她也不曾有所收敛，仍然我行我素，该兴奋就兴奋，该咳嗽就咳嗽，弄得我们只得哭笑不得地轻轻拍打她的背，帮她顺顺气。等我们坐到沙发上后她就屁颠颠地跑过来，抬起前脚搭在我们的腿上，摇着尾巴竖起耳朵一脸期待地盯着我们。以前我们都是顺着她的意，把手放到她前肢的下方将她抬起来放在腿上，然后一只手放下方便她靠在上面，另一只手就不停地帮她顺着毛，被摸得舒服了便像回报似的伸出舌头舔舔我们的手。有时候我们懒得动就把腿并拢伸直，她就会顺着腿直接自己爬上来，然后炫耀似的转个圈后才躺下来。不过后来因为种种原因，我们抱她的次数越来越少，她也就只坐在一旁眼巴巴地盯着我们，期望我们像往常一样抱起她给她顺毛。
妞妞他特别会享受。只要她一抬起前脚放在我们腿上然后不停地刨动，我们就知道她是想让我们帮她挠痒痒了。站起身蹲下去伸出手在她背上用恰到好处的力挠着，她每次都是眯着眼睛一脸的享受，随着时间的推移慢慢将身子伸展开，时而两条后腿向后蹬直，时而一条后腿在空中刨动，就像是她自己在帮自己挠一样。
妞妞她特别通人情。记不清是为了什么，我特别不好受，因家里没人，我便也没关上房门，只是坐在椅子上发呆。不知过了多久，视野中突然出现一抹小小的浅棕色身影，定神一看才发现那原来是妞妞。由于情绪不太好，我没有任何动作，只是一动不动地看着她的眼睛。没想到的是我一看到她的眼睛便觉得原本被压抑得好好的感情突然不受控制地汹涌而出，一个没忍住就模糊了双眼，她默默地走过来将前肢搭在我的腿上，静静地看着我——我竟从她眼中读出了安慰。把她抱起来然后抱着她将下巴搁在她的头顶，抚摸着她柔顺的毛，负面情绪就这样尽数消失无踪。想必当时我就是感到了她眼中的安慰所以才会控制不住情绪的吧。
有句话说得好，回忆有多幸福，现实就有多残酷。过去的记忆就像一双利爪，一刻不休地抓挠着我的心，让我无所适从。
后来每当我陷入回忆，我都会忍不住幻想，若是她没有走失，若是她仍然像往日那样陪在我身旁的话，我和她还将会有更多美好的回忆，将会有更多温馨的经历，而不是像这般默默地回忆着，思念着，身边却无法再次出现她的身影，无法再次看到她轻轻走过来缓缓蹭蹭我的裤脚，安慰似的看着我……
不过虽然我很想让她回来，但我还是希望她能过得更好，能有一个更细心的主人来照顾她，而不是像我后来那般因学业而经常忽视她渴望出去的眼神，忽视她期望我将她抱起来放在腿上的动作……
我想你是爱我的吧，不然你怎会在乎我的小情绪；我想你是恨我的吧，不然你怎会就这样走出我的世界，就这样不告而别。不过这也是正常的啊，毕竟我曾经那样忽略你的心情，曾经那样对待过你。
《不抱怨的世界》这是最近早会上读的书，读了一些感觉很好。
“不要抱怨，相信一切都是最好的安排”这句话我真正体会到了。
半夜01：43北安到哈尔滨的火车，洗澡后睡下了，闹钟定在了23：50分，忘了中间还有个24点，可能忙活了一天，两个人晕乎乎的。23：50分很不情愿的醒了，但也要走的，到了车站起了票，只有站票了。
00：30发现早来了一个小时，哎，耽误了睡觉的时间。心里不停的问怎么会这样，还不如多睡1小时的时间。是的，我在抱怨，心情也不好了。
我做火车从来没有早到过，却在01：10时可以检票了。秋天的晚上真的有些冷了。我走过天桥，火车也停下了，我开始向着8号车厢走，因为有人说8号车厢会有座位。我听到有人再问；”补卧铺票在哪里？在13号车厢。“
这时我基本开始跑了，哈哈，人还是蛮多的，我怕卧铺票被人抢光。上了13号车厢，又开始了跋山涉水，费了很多蛮劲往里冲。车启动了，开始卖卧铺票了，排了一节车厢的队伍哦！不过我在前面。我买到了中铺得票，我后面轮了2个人，我就听见“卧铺票没有了”。我太幸运了，哈哈
13号车厢到2号车厢，又是一阵艰难探险啊。
所以那，没有定错时间，就不可能早到，不可能早检票，不可能找到补票车厢，不可能早排队，更不可能买到卧铺票啦！
青春于我，是一首暧厮的歌，难以厮守，难以长久。黄昏时刻，听一首时光转移的的曲，净去满身心的污垢，还自身一清明，还眼睛一万里晴空。
清风清雨卿韶华，听风听雨听心声。春发枝桠晃眼逝，曲终人散已是梦。几两清愁，倾许私念；几顷思念，所有其中。
了了洒洒的几篇黄叶，凋零的一世风尘，零落成泥来世幻化成花，试问？昨天别去的人，路在何方，情系何处？
我的心乱了，好似那凌乱的秋叶，那狂乱的风，没有顺序，没有规律，没有章法。随遇而定，哪里就是我的家。
有人说，想念一个人的时候，你要把自己放空，思想放空，放一首自己最喜欢听得一首歌，你就会看到你想见的那个人，听到你最想听到的声音，我不知道其他人怎样想，我把这叫做思念。
有时候，心里会特别想念一个人，但又不敢触碰内心深处的那根弦，不知所措，更不知该如何是好 心似双丝网，中有千千结。夜过也，剪不断，理还乱。
五一劳动节时，妈妈答应我暑假带我去外地表弟家小住。
今天午睡时，我“拷问”妈妈什么时候兑现诺言，妈妈没有立刻答复我，却给我讲了一个故事，内容是这样的：在很久以前，有个国王，他有一个令他满意的宰相，他们整日形影不离。一天，国王出去狩猎，用箭射伤了一只猎豹，国王以为它死了，当国王上前查看时，不幸被狡诈的猎豹咬掉了小拇指。回到王宫后国王很是生气，总是给宰相发脾气，宰相和颜悦色的开导国王：失去一小块肉总比失去一条命要好的多，一切都是最好的安排。国王说：“什么最好的安排，我的小手指都没了！”国王觉得很烦，就说：如果现在叫你去死，也是最好的安排？宰相仍然回答：一切都是最好的安排。国王一气之下把宰相打入大牢。过了一段时间，国王后悔了，但又爱于国君的面子，不愿主动放了宰相。于是想借微服私访之际散散心，也顺便想个办法放宰相出来。
这天，国王来到一个少数民族部落，正好那天是正月十五，该部落需要一个漂亮男子祭拜河神，他们看到国王时，觉得这个人儒雅英俊，太适合做祭品了。于是将国王抓回，正当他们准备给国王换祭衣时，发现国王少一根小手指，大声吼到：“此人不可，我们要给河神一个完整的人，放了重选！”可怜的国王一路惶恐、疾步如飞的逃回宫里，想起了宰相那句话，于是就下令把宰相放了。给宰相讲述了他微服私访时所遭遇的事情。宰相依然镇静的说：幸亏您没带我去，不然祭奠河神的就是在下了…… 一切都是最好的安排。
“妈妈希望你别去，因为那里太热，但是你要相信……”没等妈妈“说服完”，我便接了上去：“一切都是最好的安排。”妈妈摸摸我的头，笑了……
老太太自生病以来，今年已经熬过第五个年了。有时想想，人的生命还是真的挺坚强的。12年腊月，老太太脑血栓病倒，花了30多万块钱救治过来，虽然说，吃喝拉撒，生活都不可自理，但是，在我家老爷子的悉心照料下，还是坚持了第五个新年。
虽然，当初手术成功后，大家都松了一口气。但是，家里人都清楚,能不能熬过13年的那个新年，还是真心挺难说的。
大概，真的是老爷子照顾的好吧，这么多年了，还是真的挺过来了。
都说家有一老，如有一宝。这么多年来，作为子女，还是挺欣慰的，老爷子可以照顾的这么好，让老太太坚持了这么几年。
刚他说，老太太又发烧了，得赶紧给买药了。
几乎，每年正月都会感冒一次。大概跟天气的忽冷忽热有关吧。
真心希望老太太可以快点好起来。因为，父母的健康，就是子女最大的福气。
忽然想起一首老歌
一个男人要走过多少路，才能称得上硬汉？一只白鸽要飞过多少海洋，才能在沙滩上安然入眠？一个人得抬头多少次，才能看见蓝天……朋友，答案就飘在风里。把第一句歌词改为：一个女人要走过多少路，才能变得笃定悠然？应该就是我们最渴望知晓的吧。“答案就在风中飘荡”的意境，美丽而富有禅意。人生的意义本就在求索的过程中，在本期Hers，5位优秀女性嘉宾，讲述了自己的精彩故事和切身感受，以真诚作证——需要坚持梦想的信仰，神挡杀神的勇气，直面内心的反省，勤奋到近乎枯竭的努力……然后，你会惊喜地发现：那些曾经苦苦抓住你的困惑，答案真的就在风中，向你微笑地飘扬。
我能当得起
——无论苦难还是繁华
所有的努力不一定有结果，但不努力根本没有可能。如果你很努力了，而依然充满迷惑，你想过没有：你对生活的愿望，究竟是别人的标准，还是自己的标准？……
亲爱的：
你说你很羡慕我，做着自己喜欢的工作，过着自己喜欢的生活，身心安好，四角俱全，受人尊重，有房有车……简直太幸福啦！呵呵！看着你年轻有光彩的脸庞，不禁想起我的30岁。
30岁那年，我从海南回到兰州，先是办理了工作调动手续，放弃了“读者出版集团图书编辑”这个世人眼里“极好的铁饭碗”。接着，办理了离婚手续。他是一位电脑工程师，我是兰州大学中文系毕业的女文青，我内心丰富的澎湃，全然得不到他的共鸣。有人问——假如时光倒流，你还会这样选择吗？我支头想一想：嗯，是的。
我很佩服当年的我，那么勇敢。只凭一份报纸上的招聘广告，就毅然放弃稳定体面的工作，一个人千里迢迢跑去当时逸兴遄飞的海南，一切从零开始。也许，这与当年我父亲过世也有关联。他一直因我的骄傲，不断地打击我，过世前不久，他终于对我说了那句话：“你是个不错的孩子，我对你很放心。”
你是不是正面临着与我当年一样的困惑与抉择，关于事业，关于情感，关于幸福，关于自我？
我大学毕业时，是被分配到政府办公厅的，是我自己找到班主任要求改派到出版社，因为政府部门太束缚人，太不适合我了。但是，与我所执着的自由伴随而来的，必然有承担，还有压力。27岁就拥有“中级职称”“两室一厅”的我，以前从未担心过“生活”，但当我投奔《海南特区报》，一个星期就逃跑了——我以为我是来当“编辑、记者”的，谁知道被要求跑去各个单位征订报纸。
“不管以前你是干什么的，必须把那些无谓的东西打掉。”这是海南给我上的第一课。《现代青年》杂志广告部主任，一个比我小、但很有想法有闯劲的女孩收留了我。还好这一回，我负责的是“广告部的撰稿”。2个多月，我们的项目赚了30万元，她给了我2万元。这笔钱对我意义重大：“嗯，没有‘体制’，我也能活下去。”
从一开始睡高低床、老鼠到处跑，到自己可以租一间屋子、租一套房子，到做了《中国服饰文化》杂志编辑部的主任……我对这些“外在的变化”很淡然，“能够做自己喜欢的事情”，这种发自内心的快乐，远远大于生活的苦。
众所周知，后来海南的情况发生一些变化，呆下去越来越无趣。1998年，一个偶然的机会，我应邀来北京做一本杂志的编辑部主任。工作进展很顺利，我很快就同时担任了三本杂志的主编。
我是在第一本杂志的发行部遇到他的。他本来是位医生，因为喜欢做市场营销，辗转来到这里。所有人都反对我们在一起，包括他的朋友，招他的我的上司。理由无非是“你这么优秀，可以找更好的呀”。彼时，我对自己想要什么已经很清楚，知道什么样的人跟自己合适，“欣赏和尊重。并且，欣赏到点子上。”
他是个有情调、颇雅致的单亲爸爸。和我在一起时，他经常带儿子一起，我跟他孩子就跟对自己儿子的沟通一样真诚：“宝贝，你不用很辛苦地把我当‘继母’，你有你的妈妈，叫我阿姨就可以了。我会尽我所能对你好，但这个家庭的核心是我和你爸爸的关系……”
我儿子在姥姥家长大，但我一直和他保持良好的沟通，在他人生关键的每个时刻，我一定在。有一次，班主任批评他时说了句：“你这是什么破家庭！”我当即请我弟弟直接找学校领导，结果那位班主任当着全班同学的面向我儿子道歉。他高中时很想参加全国无线电猎狐比赛，姥姥不让，怕影响学习。我专门跟他谈：“参加比赛可以，我相信你会把学习处理好。我去跟姥姥说。”后来他拿到全国冠军，也考上了北京一所不错的大学。
很多孩子青春期叛逆时，我儿子没有。我很感谢我母亲帮我照料孩子，也很感谢我弟弟为孩子树立男性形象，我更感谢我自己，从没有给儿子传递任何负面信息。我曾经跟他说：“生活有各种各样的形态，就像每朵花不可能只有一种样子，每个人都是不同的，都很正常。”我还跟他谈过，我为什么不能把自己牺牲掉：“每个人来到世界上，都是独一无二的。我有我的使命，你有你的。你是你的主体，作为辅助你的人，我一定会尽我所能支持你。”当然，他3岁之前完全是我一手带大的，这很重要。
我们2002年结婚， 2004年才买房。说实话，我不明白你们这一代人为什么那样纠结于房子？毕业才几年，凭什么买得起大房子？你不觉得房子意味着安全感，同时也意味着枷锁吗？像我们那个年代通常的选择，按部就班，结婚生子，论资排辈，在一个单位做到老，真的很有意思吗？
我刚刚漂在北京的时候，我的同学们都过得很安稳，大学时的班主任来北京出差，觉得我什么都没有，忍不住拜托同学们照顾我。可我根本不觉得有什么，我认为品质生活就是力所能及地享受生活。刚到海南时很艰苦，我也会经常到消费得起的小饭馆犒赏自己一顿。
不久，我警觉地发现，由于种种变化，我在期刊业中的优势不那么明显了。经过思考，我决定重回出版界。我向中信出版社投了简历，面试的副总编和我年龄差不多，她问了两个问题，第一个是：“你是杂志圈资深人士，现在要做出版界新人，有什么想法吗？”我说人随时要有归零心态，过去的成绩不代表现在。第二个是：“你对职务工资有什么要求？”，我说无所谓，那时候杂志主编收入不错，我就问工资算以前的一半行吗？她说达不到，我说好，我不问了。
那次应聘后迟迟没有消息，我就直接给他们社长打电话过去。我说我有三个优点三个缺点。先说不利的：第一你们的员工都比较年轻，我已经40岁了；第二你们用的人学历都比较高，我只是本科；第三你们的人英语都比较好，我大学学的是日语。优点嘛，一是我有丰富的工作经验，以前也在出版社工作过7年；第二我有一定资源；第三我有工作激情。结果那天下午就通知我过去了。
人家问我你以前是那样的身份待遇，现在工资这么少，你愿意吗？我说，就这样吧。第一次选题论证会，社长总编都在座，我陈述了策划的选题以及对选题的理解。第二天人力资源部门就来找我，说哎呀你的工资给低啦。接下来，试用期没有了，职务有了，合同一签就签了最长的4年。我负责一个独立的部门，那段时间确实出了不少在社会上有影响力的女性畅销书。
人生中都要有这样一个阶段吧——有一年我们业务组4个人做了100本书，可那段时间我对家人很歉疚，因为几乎每天都要在包里塞书稿带回家看。我非常热爱工作，但是忙到连陪伴家人的时间都没有，就是在虚度时光了。女人一定要找到内心的安宁，这对家庭的幸福太重要了。这个时候，漓江出版社的社长从广西专门飞过来找我……然后，就是现在了。
听完我的故事，你还会羡慕吗？
符红霞
2013年3月8日
Q&A
Hers锐答
Q 马克·吐温早就说过，“穷没什么不好，就是极其不方便”——幸福必备因素之一，肯定得有“不为钱发愁”吧？
A 如果不是含着金汤匙出生，在人生的某个阶段，一定会经历为衣食愁的过程。首先判断什么是能改变的，什么是不能改变的。努力改变你能改变的，不能改变的坦然接受，自然心态平静。我有个“北漂”的媒体朋友，后来和一位条件很好的北京土著结婚，过着相对富足的生活。但她婆婆始终不接受她，后来婚姻破裂，失去了所有。她后来去云南山区支教一年，发现人真正需要的并没那么多。她说以前一天不写字就会很焦虑，因为写字既是情绪的出口，也是谋生的手段，现在不写也很平静。欲望跟幸福没有那么多关系。钱多钱少啊，老公如何啊，孩子听不听话啊，这些所谓幸福的因素，其实都是外在的。
Q 我一直在纠结要不要孩子——每个人都身经百苦，我为什么要带一个纯净的宝宝来这个世界受罪？
A 如果生孩子的愿望大过对环境的忍耐力，自然选择要这个孩子。假如你整个人是乱的，他肯定会受影响，所以，还是先调整好自己再考虑要与不要吧。生命本身是一个很奇妙的过程，不要轻易剥夺他。他来了，就能经历生命的丰富，不一定非得锦衣玉食。生命最珍贵的是经历，苦也好顺也罢，都是宝贵的。当妈妈是你再次成长的好契机，可以和孩子一起重新认识生命的意义。
Q 怎样才能趋近幸福？别告诉我“少即是多”这种大道理，我年纪轻轻还啥都没有呢，怎么可能少要？
A 要才有激情。但人应当逐渐认识到自己的局限，人生富足与否，来自努力的过程，是不是得到，不是最重要的，人类最后得到的就是死亡而已。我有一位中学老师，一条腿有问题，但她每天穿得干净整齐，仪态优雅，大家都很喜爱尊重她。后来知道她出身大户人家，“”期间遭到过迫害，被夺走一切，还淘过厕所，唯有修养和情怀是夺不走的。她用自己的人生生动诠释了一句话：我能当得起——无论苦难还是繁华。
找到自己
找到美满感情的玄机
婚姻不是，它并不是未知的，最终你的婚姻能够带给你什么感受，完全在于你怎么对待你的婚姻……
亲爱的妹妹：你好！
在你30岁生日派对上，看着你依然坐在爸爸腿上、搂着妈妈脖子撒娇的样子，我仿佛看到你孤独的未来，不由得内心升腾出一种深深的恐惧。
妹妹，你现在拥有快乐的来源是爸爸妈妈的宠爱、一份不错的工作和收入、几个已经嫁人或者没有嫁人闺密的陪伴。姣美的容貌和婀娜的身材，会让你拥有一些喜欢对你献殷勤的男人。
但爸爸妈妈早晚有一天会离我们而去；你的工作还算稳定，或许它也能发展成为你的事业，但我们会老，会有做不动的那天；你的闺密随着岁月的流逝和她们孩子的出生，将不再和你那么紧密；而那些献殷勤的男人，会有更多年轻婀娜的女孩出现在他们殷勤的名单当中。
到最后，你会发现，除了事业曾经的辉煌让你能有存在感和价值感之外，你的情感空间很空旷，空旷到滋生出很多寂寞的藤蔓开始裹挟你脆弱的内心。
但以我有限的了解，我认为知名单身女人大致分为两大类：一类是嫁给了自己的事业（梦想）；一类是没有弄清楚自己到底想要什么和适合什么，最终把自己耽误了。
嫁给事业的那些伟大女人到底快乐幸福与否，我们无从了解。但我要告诉你一个经济学的理论，那就是：沉没成本。它指的是已经付出且不可回收的成本。对于单身女人来说，沉没成本的内容就是青春时期做出的决定和选择的生活方式。人们往往为了维护自己，会无意识地做出一种自我保护，就是把沉没成本的结果显示给别人看的时候，表现出愉悦的状态。
我的一个客户是一位48岁的单身女性，她在年轻时给自己定下的择偶标准是“高富帅缺一不可”。随着时间的流逝，她没有改变择偶条件，也没有获得心仪的对象。这位女士经常和朋友说的一句话就是：宁肯不嫁，也绝不下嫁。但是在我的咨询室里，她泪流满面地告诉我，她曾经错过的很多追求者，现在想来都会让她深深地遗憾……
亲爱的妹妹，在你的人生中有过一些情感经历也让你遗憾，但你仿佛并不知道，到底是什么让你和这些良缘失之交臂——曾经的我也如你这般懵懂且骄傲。
我少女时期的偶像是周润发，我选择男朋友的标准就成了上海滩小马哥的翻版。然而一个在音乐和书籍中长大的女孩和一个过早进入社会的男孩在一起的结果可想而知，我谈肖邦，他谈削人。没有谁好谁坏，只是我们不在一个频道上。
由此，我知道了一个择偶的禁忌。艺术凝练了很多偶然性，而生活是现实的。我喜欢的，未必是适合我的。
那么，和我有相似成长背景、共同话题的男孩应该是不错的吧？很快这个男孩出现在我的人生当中。对于一个在鲜花和掌声中长大的我来说，别人对我好就像树要长叶子那样理所应当。这个男孩对我一切的好我都认为理所当然，并且把对爸爸妈妈撒娇的本事移植到他身上，对折磨他、看他哄我的样子乐此不疲。但遗憾的是，我的男朋友不姓贱，在我把他所有的耐心消耗殆尽的时候，他义无反顾地离开了我。
由此，我知道一个交友的禁忌：恋人对你好和爸爸妈妈对你好是不一样的，爸妈的爱是无条件的，而恋人的爱是需要你用理解和爱回应的。
再后来又有一个很符合我情感标准的男人出现，但遗憾的是，他已经有了妻儿。不过我不认为自己是第三者，因为他说他们已经分居，并且在办理离婚。天真的我以为这个成熟稳重的“大叔”或许就是我的人生伴侣。然而一次商场偶遇，当我看到他抱着女儿牵着太太的时候，我的爱情粉碎了。
由此，我知道了一个判断男人的禁忌：一个还没有处理好自己生活就着急享受新生活男人的话，是不负责任的梦话。
往后还出现过一个男人，他对我很好，我也很喜爱他，那时候我认为我应该嫁人，不能再错过了。我用我所有的收入买他喜欢的东西，陪他去他想要去的地方。当我以为我为他付出了一切的时候，他提出分手——他认为我不是一个过日子的人。
由此，我知道了一个交往的禁忌：生活不是今朝有酒今朝醉，要有规划，这样才能让带给你安全感的那个人，也同样获得安全感。
经过这些历练，我成长了。现在我和你的姐夫，我的“将军大人”非常幸福。记得你问过我为什么叫我先生“将军”，这也是我总结出来的一个幸福的秘诀：一个真正带给你幸福的男人，他所拥有的最大财富是阳光的性格、豁达的心胸、敢冒天下之大不韪为你担当的勇气、有一颗感恩的心。拥有这些的男人是真正的强者，是他世界里的“将军”。
亲爱的妹妹，我真的希望你也能如我般获得幸福。但遗憾的是，你也经历过不少沧海，但我发现你放弃了一个权利，那就是回顾来时的路。人的成长是需要不断思考的，好在你刚刚30岁，还不算太迟。
有很多女性认为，我都嫁给你了，你就应该宠着我，要不吗嫁给你？
这个想法既幼稚又无知。婚姻是平等的关系，如果你希望在婚姻当中成就女王角色，一时间你或许会幸福，但当他给你的爱被认为是理所应当的时候，那个充满激情愿意付出的灵魂将会慢慢枯萎。妹妹，请记住：大到给你工资卡，小到给你倒杯水，那不是因为他拥有了丈夫身份就应该做的，而是因为他还爱着你。
还有一些女人认为，我要向全世界的人显摆你对我的爱有多么浓烈，在哥们面前、闺密面前、甚至公婆面前。
这个女人彼时肯定觉得很幸福。刚开始的时候，这个男人也会为你的欢心而放下一些尊严，但渐渐你会发现，男人对待面子和尊严的需求，简直有些不可理喻。另外，这样做无异于给自己制造敌人，那就是你的婆婆。没有哪个女人喜欢看着自己的心头肉被另外一个女人使唤得滴溜转。而这份嫉妒会沉淀、发酵，直到你的丈夫有一天累了，不愿意再配合幸福秀的时候，它将发挥巨大的作用。
亲爱的妹妹，婚姻中有很多的玄妙：如果你的丈夫怜爱你的柔弱，可以让他看到柔软的水蜜桃也有坚强的内心；如果你的丈夫满意你的厨艺，可以让他看到厨房外你也穿黑丝睡衣；如果你的丈夫恐惧你的威严，不如让他爱上你的善解人意；如果你的丈夫胆怯你的苛责，不如让他感动于你的宽容……亲爱的妹妹，婚姻绝不是爱情的坟墓，它只会让爱情驶入爱的海洋。
Q&A
Hers锐答
Q 瞧不起“捡漏”似的嫁给事业有成“大叔”的现实主义者，可让我和一个一无所有的男人一起艰难打拼，我又有点害怕——等功成名就，会不会又有小姑娘来“捡漏”？
A 财富与地位只是一个人的某方面特点，除此之外，对于男人还有更多的特点可评价，比如学识、性格、谈吐、价值观等。不能说嫁给一个事业有成的男人就是贪图钱财，更不必为此而去蔑视乃至嫉妒她们。还是多关注自己的内心吧——若真爱一个男人，你便不会在意他的贫穷或富有、健康或疾病，你只会因自己能与其相遇而感恩，因灵魂能与其相守而珍惜。想获得真爱就要去相信他、包容他、协助他、跟随他，唯有呵护好感情，才能使你们的关系长久稳定。
Q 说是寻求事业、家庭、职场、自我的平衡，其实不就是蜡烛两头甚至多头烧吗？可不烧，我又会有负疚感——怎样才能做个相对不那么忙、那么累的好太太、好妈妈、好员工？
A 寻求平衡就要明了限度，凡事追求完美就会一事无成，也会拖垮自己。要明白自己在工作和生活中要做到的、想做到的和能做到的都是哪些。有放弃才有收获，降低不合理的标准，按自己的风格去生活，自然会获得幸福。
机会从来属于勤奋的人
我不是一个特别有明晰目标、规划的人。但我入职场时坚信一点：先认认真真、脚踏实地地干好眼下的工作，做到领域行业内的最好……
亲爱的：
你好吗？在做什么呢？在办公室一边加班一边吃外卖？还是在星巴克里对着笔记本电脑，与其说在跟创意较劲，不如说在跟自己较劲？也许正在透支10小时工作后的最后一点力气，专注地陪小儿子玩睡前游戏？或者像我，一边开电话会议，一边吃泡面？
看到这里，也许你会笑起来——你，一个“这辈子没找过工作，都是工作找你的行业精英”，“培养的手下都被疯抢的业内翘楚”，还会满负荷地像我们跋涉中的“80后”一样？
嗯，如果我说，在你这个年纪，我每天都要工作16个小时以上；迄今我每天工作时间仍未少于10个小时；每天早上6点就要照顾女儿起床，送她上学，然后7点40分就到办公室；当然，还要照顾我7岁的小儿子……忙到有时候有些茫然，会不会觉得释然？如果我说，我曾经比上述情形还要辛苦数倍呢？
那是我在青岛市劳动局工作7年后，觉得自己需要知识更新，非常希望有机会去充电。当时我是科级干部，一个月工资是365元，但读研究生的学费需要2万多元。我最瞧不起伸手跟家里要钱的人，既然设计了人生目标，就要靠自己去实现。那时候政府工作真是非常忙，除每天认真工作以外，下班后我会立即赶到一家夜校去教2个小时的法律课，每小时10块钱左右。9点下课，回家路上需要1个小时，然后10点开始做一份信息整理的工作。12点才有时间开始读书复习功课，2点才能睡觉。第二天周而复始。经过一年紧张的战斗，我考上了南开的研究生，但是累得得了心肌炎住了院。
1997年研究生毕业，听说我决定放弃政府的职位去外企工作时，家人和朋友都反对，觉得我放弃很好的职位和前景，从零开始去做外企，肯定是疯了。那个时候似乎中国的精英们还都留在机关部委里，政府的职位是很难进的，何况原来的单位希望重用我。但我一向有前瞻性，看问题从来不看表面。我觉得既然国家倡导改革开放，外企未来发展空间肯定更大。我学历高，又深度了解政府运行机制，懂得怎样跟政府打交道，在外企其实是蛮稀缺的，去了肯定拔尖。
市场规律就是这样，当你觉得市场已经起来时再进去就晚了，任何事情没有风险也就没有大的回报，必须要具备“前瞻性眼光”。
我父母从小就培养我逻辑分析的能力和吃苦耐劳的精神。我妈妈对我影响很大，她16岁入选国家队时是当时的国家体委主任签字的，后来她获得F1赛艇（当时叫摩托艇）全国冠军。记得12岁上初一时，我妈做教练，每年有8个月在外训练。我爸爸是军人也很忙。我要做饭，洗衣服，带弟弟妹妹，还要照顾眼盲的姥爷。每天早上起来，要去菜场买菜，做好全家人的饭，帮妹妹把盒饭带好，再骑自行车把弟弟送去学校。
其实我不是一个特别有明晰目标、规划的人。
但从我上班第一天起，我就知道不会永远是一个普通的工作人员，我一定会往上走，但怎么走呢？我选择脚踏实地、认认真真做好今天的工作，无论它们多么简单、枯燥，但它们可以积累今天的历练，为未来做准备。
当时青岛是劳动体制改革全国试点单位，我跟着领导跑遍了山东大大小小的企业，石墨、化肥、水泥、机械、纺织、铸造……最基层的乡镇企业都去过，非常辛苦，但因此，我对各种企业运营机制了如指掌。不同企业存在不同问题，我因此知道更多的解决方案，遇到情况时比别人解决问题的能力就更强。这是我的LUCKY。现在很多年轻人找工作时总是希望“工作少，离家近，赚钱多”，这怎么可能？要知道，个人在辛勤工作中获得的知识和成长，远远多于你的付出，做得越多，收获才越多。
正因为有过从前的大量实践经验的积累，和重返校园的学习和深度思考，才有了我进入外企后的如鱼得水。曾经有段时间，我要面对108个客户，但是我们的团队很新，出错几率较高，经常要面对客户的挑战，说你们是国际性的大公司，为什么出错这么多？我就分析存在的问题：如何迅速提高专业水平？好，那就迅速规范工作流程，培训提升团队能力，犯错就坦诚地跟客户承认，保证下次解决……当时每天工作至少16个小时，每周一开通宵会是常态。我承认，因此现在身体有很多问题。如果再来一遍，我也不一定选择放弃。有多大付出就有多大收获，成功的企业家都付出很多。当然我现在会更加重视培养团队。
现在我的生活是一个中心两个基本点：一个中心是我的孩子，两个基本点在家是我的老公，在外是我的老板。女人在家要学会服从老公，在外要学会辅助老板，老板的成功就是我的成功。
我不知道未来能做到多好，但有一点我坚信不疑：以我的专业学识和职业素养，只要认认真真去做，就不会比别人差。机会都是留给勤奋的人，我知道我非常勤奋——你呢？
Q&A
Hers锐答
Q 你会最先提拔怎样的下属——尤其是女下属？
A 当然要看职业操守和专业能力。我手下官最大的都是女的。女性在职场上其实更有优势，抗压能力强，情绪更稳定，更能吃苦耐劳。
Q 现在是“80后”生育高峰，因为生育离开职场一段时间，会影响前程吗？如何生，才不会影响“升”？
A 我的团队里没有一个女员工因为生孩子影响工作。当然孩子打疫苗啦，开家长会啦，是要占用工作时间的，那就给半天假好了。大家是一个团队，工作是要大家一起分担的。如果因为一个人怀孕暂时离岗，整个团队就乱七八糟，那是老板的问题。如果事情紧急，在家里也可以处理，何况生了宝宝的女性更有责任感。
Q 职场重压下，如何保持自己源源不断的“正能量”？
A 首先，要客观对待。遇见挫折的时候，我的逻辑是：第一，自己放宽心胸；第二，简单化处理，一切以工作为前提。另外要不断充电，不一定非要跑到哪里去专门读什么学位，关键是自己有心，可以自己看书，可以去旁听一些课程，更可以随时在工作中充电，不断地吸收。
陈岩分享的职场箴言—
道德常常能弥补智慧的缺陷，然而智慧往往却很难填补道德的空白。
跟竞争比，我更喜欢合作。
About自我定位
1.我喜欢做什么？2.我擅长做什么？3.我本性是什么？4.什么对我最重要？5.我为何而生？6.我独特的才能天赋是什么？7.若不为金钱而生我会做什么？8.我生命的特殊目的是什么？9.什么是只能由我来完成的事？10.什么是我终生要去完成的？11.我希望自己的人生被怎样概括？
About成功
1.你能尊重多少人，就有多少人尊重你；2.你能信任多少人，就有多少人信任你；3.你能跟多少人协作，就有多少人跟你协作；4.你能让多少人成功，就有多少人帮助你成功。
About别人的话
从前，一群青蛙组织攀爬比赛。最后，其他青蛙都退出了比赛，只剩下一只，费了好大的劲，终于成为唯一到达塔顶的胜利者。之后，有只青蛙向他请教成功的法宝，他却惊奇地发现，胜利者是个聋子，关于不可能爬上去的议论他一句也没听到——永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人。
弭平挫折是人生来的使命
作为一名管理4000名员工的老板，如果我告诉你：我几乎每天都会跟失误乃至失败打交道，你会不会觉得压力稍微小了一点？公司发展太快，天天都会有意想不到的事情，但我不觉得那有什么，弭平挫折是我的使命和责任——人类就是为此而生的。
亲爱的，你好吗？
我不知道你给的答案会是“身心俱佳”还是“压力山大”——虽然很期待是前者，但世界知名办公方案提供商雷格斯近期调查结果显示：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。大约这就是很多人，尤其是年轻人，纷纷来问我关于创业问题的原由吧。
我很欣赏有创业精神的年轻人，但是不是谁都可以创业？创业究竟需要些什么“充分条件”？“白手起家”如何创业？都是希望创业的你，需要思考清楚的问题。
我小时候是一个求“安宁”的人，虽然也挺要强，希望把事情做好，但不是特别拔尖的那种。当班干部都是老师同学推举的，我做了也能够承担责任，但在一个团队中我从没有激情去“冒泡”。所以我的创业也是“被动型”的。
在德国念完医学博士后，我回到老东家北京301医院工作。当时我老公自己创业已经10年，但他不是一个“守业型”的人，我只好出来帮他。现在想想，不再和你那么紧密；而那些献殷勤的男人，会有更多年轻婀娜的女孩出现在他们殷勤的名单当中。
到最后，你会发现，除了事业曾经的辉煌让你能有存在感和价值感之外，你的情感空间很空旷，空旷到滋生出很多寂寞的藤蔓，开始裹挟你脆弱的内心。
如果在301医院那个稳定的“体制” 内一直做下去，会有点像温水煮青蛙——对于被动型的人来说，被“逼”一下是好的。
创业当然有风险，但我还挺有自信的。因为自从1990年大学毕业，12年的过程中我一直在学习，每一个阶段做得都不错，硕士、博士，基本3～4年蹦一个台阶，具备很好的背景和学历，我相信自己只要去付出，一定有结果。我给自己的设想是：帮老公把事业做好后，再去找个大公司或者外企打工。我并没有预期要做到多大多牛，只是自然地走到了今天。
当时我老公做的是一家医疗门诊部，但缺乏特色、没有主打产品，所以很难盈利。我就思考怎么转型，最后确定做当时国内空缺的私人体检这一块。应该说，是留学经历使我的视野更宽。
我24岁大学毕业，36岁才创业，你着什么急呢？你们这代人见多识广，应该很早就知道自己真正的兴趣所在了。做跟自己兴趣相关的事情起码很快乐——无论做什么，做到细致、精致、极致，赚钱就成了捎带手的事。
开始完全不懂商业方面的事情，不知道推广宣传，更不知道如何跟片警、公安等“有关部门”沟通。像不明白挂牌子要和城管打交道啦，租了只有使用权没有产权的房子、被有产权证的一方撵出去啦……老做傻事。但我有股韧劲儿，不怕事情，越挫越勇。比如2003年SARS时没有客人，可房租、员工工资一个月就有几十万元的支出。根本来不及沮丧，就是要生存下去，我从南方进口罩、中草药、温度计，一下子就转型了。然后SARS过了再转回来。
我一直不断在做、在看、在琢磨、在吸取各种经验。近来我们又创立了慈铭·奥亚国际医疗会所，在国内首推“私人医生”“深度体检”等新型健康理念。但是企业越大，问题、波折越多。事实上自从创业以来，天灾人祸经常与我们相伴，像开第二家店时正遇上SARS，第三家店刚开又着火……但我从不觉得那有什么，弭平挫折就是我的使命和责任。
正因为我36岁才起步创业，底蕴到了，我学起来自然比别人快得多。请你心平气和，先积淀个起码三五年吧——在这个阶段先把婚结了。钱不够多？呵呵，以前我们“蜗居”着不也结婚了吗？也没有什么仪式。我24岁就要了孩子，什么都没耽误。现在很多人抱怨养孩子贵，我就不明白为什么一定要让孩子穿名牌、上贵族幼儿园。我女儿有这个条件，但一天也没上过什么一对一私教之类的高价课。
我不是一个特别有商业天赋的人，真正有天赋的人头脑极其敏感，可能读高中时就抓到创业机会了。但这种人很难守业，需要找帮他守业的人。我的优点是比较专注，做一件事就要做成、做好、做精细。有同事说我工作狂，我觉得是他们对自己要求太低。
好吧，我承认有时候周末也会工作……我非常热爱工作。但作为家庭主妇，我首先一定要把家里打扫干净。我自己穿得可能很随意，但内心是强大的，所以也是安宁的，因为我的家里井井有条。如果给别人看的一面是好的，但内里乱七八糟，你觉得会怎样？
有人问我什么是幸福？想了很久，我的回答是：我一直沉浸在幸福中。你呢？
Q&A
Hers锐答
Q 有一种说法，说创业好比停车， 10年、20年前停车场都是空的，随便找个位置停下来很容易，可现在到处都停得满满当当，停个车，或者说创个业比登天还难，你对此怎么看？
A 现在赚钱是没有10年前容易，那就别太求高、求大、求暴利，可以做点自己喜欢的精致的事情。像我特别喜欢吃面，以后不做这一行了，可以开个精致的面馆。我又是学医的，饮食也跟健康有关嘛。其实现在也还有机会掘进，我创业的时候国家刚刚准许建立民营医疗机构，机会是多些，但眼下是有不少做得不错的民营专科医院，但民营全科医院几乎没有啊。
Q 对于期待白手起家的年轻人，能给一些指点或建议吗？
A 首先是找到自己的兴趣，为去相关公司工作做积累，交到一些朋友，积淀一些资源。其次是了解自己是一个什么样的人，对自己有一个透彻的认识。第三就是组建一个优秀的团队。
Q 女人创业，需要注意些什么？
A 女人天生感性的部分比较多，通常缺乏逻辑思维的能力，这样做管理就很麻烦。就我个人经验而言，经过国内硕士一轮、国外博士一轮的锤炼，对我逻辑思维能力的提高帮助很大。另外创业需要充沛的精力、体力、头脑，女性的体力大多不如男人。但弱势也是优势，水往低处流，越低大家越帮你，可以减少沟通成本。不过还是不要老想着自己的性别吧，我相信凡女性敢创业的，都有点男人的逻辑思维、果敢能力和闯劲，努力向前走就对了！
韩小红创业箴言—
About自我定位
能认清自己的人并不多，有人把自己看高有人看低。人换了环境，自身的水平也会发生变化，所以在社会大环境里要找自己的位置，在公司的小环境里也要找。这个要不断拿捏，绝对不是一蹴而就的。没有这种灵活的状态还是不要创业了，这就是大多数人创不了业的原因。
About好团队
一个好的团队一般需要三种角色，一个是外交，一个是业务，还有就是销售，需要合理搭配。如果你擅长交际公关，那就找懂得业务的合作。同样，愿意在家里的就找外场。一个人很难三头六臂搞定一切，也耽误时间。
About竞争
竞争是个好事情，我就受益于竞争。2005年我已经开了五六家连锁店，也做得有点累了。一看别人只做一家，自己也小有名气，于是开始得意洋洋地停滞不前。其实那时候完全不懂商业规则，真是太浅薄了。但是“口邦 ”的一声，对手出来了，开始高薪挖你的人，快速建店，你肯定马上就警觉起来了。你要相信：对手是最好的老师。我就是因为对手才快速成长的，人是都有惰性的。
创造你“自己” 的人生
遇到一个人，若他/她不能给你带来幸福，就一定是你要修习的某个功课。遇到一件事，若它不能给你带来快乐、成就感、财富等，就一定是你要修习的某个功课。所有的成长都是在磨砺中完成。如果你想成为一个完整的人，拥有一颗完整的灵魂，就需要有足够的勇气和毅力陪着自己穿越伤痛与黑暗。若无暴雨，就没有彩虹。人生也是如此……
亲爱的：你好吗？
首先请允许我给你一个安静的拥抱，没有你平时常见的那种热情寒暄、拍拍打打，没有你平时常见的那种蜻蜓点水式的所谓矜持与仪态，就只是两个坦诚相待的人彼此给予对方一个安静的拥抱，用整个身体去感受自己的呼吸，感受对方的呼吸，感受彼此之间那份缘自生命深处的美丽的联结，那份亘古不变的信任与支持。
这是我想给你的第一份礼物。
我想给你的第二份礼物，是一次完全坦诚的分享。虽然我们从未谋面，但我可以很容易就看到你，感受到你的喜怒哀乐，因为，你就是我自己，那个30岁左右对世界和未来充满了好奇和期望，却未注意到失望已经开始在潜意识里悄悄积累。这些失望将会在5年、10年后突然爆发，或许那时你会像我一样，不远万里去寻找答案寻求改变，也许你会像你周围的很多人一样，继续用忙碌麻痹自己——告诉自己一切安好，没什么大不了的。
万事最难的，是对自己和环境缺少客观的认识、了解和评判。充分了解自己的优势，包括专业特长、性格特点，同时也能清楚看到自己的劣势，包括自己的专业盲区、性格弱点，在这个基础上去了解自己的兴趣所在，尽可能把自己的兴趣和优势结合在一起，你就会有无限的活力和创造力。退而求其次，你可以选择优势或是兴趣。选择优势，或许你可以很快得到晋升，但工作对你来说始终会缺少一些激情和创造力；若选择了兴趣，你会在工作中感受到乐趣，会有创造力，但可能需要你付出比他人十倍甚至百倍的努力。
凡事各有利弊，恋爱也是如此。如果你期待的是纯粹的爱情，那就一定是少之又少的中选概率，你要耐得住寂寞，或许需要你等待一辈子。如果你希望自己像大多数人一样在合适的年龄结婚、生子，并且对物质条件挑挑拣拣，那你就要做好被挑拣的准备，而你多半能够遇到的人也不会带给你纯粹的爱情。如果你期待二者合一，那你就要做好一辈子独身的准备，因为这样的事情发生完全属于奇迹。奇迹之所以是奇迹，就是因为它不发生是常态，偶尔惊艳才是奇迹。
我常常听到
“80后”的年轻人抱怨生活与工作的艰难，感叹人生不易。在这里，我想和你一起分享一个小蜡烛的故事。
天堂里的一支小蜡烛，问上帝：“我是谁？我有什么价值？”上帝回答：“你是一支小蜡烛，你能给他人带去光明。”
天堂里到处都是光明，小蜡烛怎么都无法理解自己怎么能给他人带来光明，它一次又一次地请求上帝让它体验到它是怎样给它人带去光明。
有一天，上帝问小蜡烛：“你真的决定了要去体验你的价值？”
小蜡烛毫不犹豫地点头说是。于是，上帝把小蜡烛带去一片无边无际的黑暗里，然后就走了，留下小蜡烛自己在那无尽的黑暗里。小蜡烛害怕极了，他大声地向上帝求助，求上帝带它离开这片黑暗，可它始终听不到任何回音。小蜡烛更害怕了，觉得是上帝遗弃了它，于是大声呼喊上帝，向上帝认错……上帝始终杳无音信。
小蜡烛伤心极了，不明白自己做错了什么，为什么上帝要这么惩罚它。
渐渐地，小蜡烛开始感觉到愤怒，它大声地质问上帝：“你为什么把我一个人丢在这里！你说过只要祈祷你就会给我们祝福！你说过无论在哪里无论任何时候你都会和我在一起！你为什么要骗我！”
上帝还是杳无音信。
时间一天天过去，小蜡烛终于觉得累了，它不再抱怨上帝，也不再哭泣，不再祈祷，而是让自己安静下来，安安静静地呆在那里。忽然，它看到了一些亮光，看到了它熟悉的光明，它的心里立刻又燃起了希望，它跳起来四处寻找，大声地呼喊着上帝，它认为上帝终于被它感动回来了。它找啊找啊，却始终只有它自己，上帝并不在这里。
小蜡烛充满疑惑地再次安静下来，这一次，它发现那些光亮会一直跟随自己，它走到哪里，哪里就会出现一小片光明。它沿着那些光仔细寻找，终于了解，原来自己就是光明的所在，只要它出现在哪里，就给哪里带去了光明。这就是上帝对它说的，它的价值就是给他人带去光明。它终于亲身体验到了自己的存在价值。那一刻，小蜡烛的心立刻温暖、坚定起来，它不再对黑暗感到恐惧，因为它知道，它的存在，就是光之所在。
对他人的挑剔，其实都是对自己的不满。对自己的不满，也是对他人的抱怨。让自己的内心日渐完满起来丰盈起来，才是真正的解决问题之道。每一个愿意投入心灵成长课程的人都是渴望创造新生活、主宰自己命运的勇士，而你的勇敢也一定会带你重返属于你自己的心灵桃花源。技术只是一些方法，而心灵则是得失成败的主宰者。
不管现在你遇到的是顺境还是逆境，一切都是最好的安排。
深深的爱与祝福！
爱你的：思璇
2013年3月5日
Q&A
Hers锐答
Q 从小父母对我要求格外严苛，很少有认可我的时候，直到现在我都觉得活得好累，因为我也总是对自己的现状不满……这种不认可自己的感觉真难过啊！
A 儿时的经历若不妥善处理，就会伴随我们一辈子，一辈子都生活在这些过往经历的阴影之下。除了去寻求专业心理医生的帮助之外，选择一些合适的课程也是一个不错的选择。比如我曾做过一个公益课程，主题就是“重返少年时光，打破限制，放飞心灵”。类似的课程还有很多，你可以选择自己信任的导师课程。
Q 都说“病由心生”，我当然希望拥有健康，可是，如何才能让自己的内心不焦躁、不虚荣、不贪婪、不纠结呢？
A 的确，心理的健康会影响生理的健康。心灵的蜕变是一个漫长而艰难的过程，非一朝一夕就能够达成。给自己安排时间，每年至少为自己选择1～2个心灵成长课程吧，你会看到自己如凤凰涅。现在你可以回忆一下，你第一次感受到你所描述的那些负面情绪是在什么时候？当时发生了什么事？当时的你渴望得到什么样的支持？你得到了吗？如果让你给予那个小小的你所需要的支持，你会怎么做？你会对那个小小的你说些什么？试着完成这个小练习，你就会有不一样的体验和改变！
陶思璇推荐电影——
《5个角落》（美）
电影的后半段开始揭示两个男主角各自的心路历程，他们为什么会有这样的选择和这样的行为模式，特别是从狱中获释出来的那个男生。人物刻画非常生动，演员的表演也很好，把很多的心理活动都恰到好处地演绎出来。
《我为情狂》（德）
非常详尽地描述了当一个人的潜意识里一心求死的时候，会选择怎样的生活方式、会做哪些事情。特别是最后一段女主角刻意再三挑衅直至身亡，清晰刻画出仇恨、愤怒如何升级。潜意识创造了你现在的生活。
《那些生命中的美丽伤痕》（法）
[关键词]综采工作面；快速安装；工艺与要求
中图分类号：TD355.4 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）09-0286-01
1、前言
随着矿井机械化程度的提高，矿井生产产量的提高，综采面设备搬家倒面也日渐频繁。目前，综采设备向高工阻、大功率、重质量的方向发展，综采设备体积大、质量重，其解体、入井、运输、组装工程量巨大。综采面的安全快速高质量安装，不仅是实现综采面正常接替的重要保证，同时也是实现矿井高产高效的重要条件。
2、工作面概况
1122DF综采工作面位于荆各庄煤矿一水平东翼采区，该工作面回采12-2煤层，煤层结构复杂，煤厚平均4.5m，倾角平均7°。根据工作面设计，1122DF工作面切眼三长97.6m，切眼二面长28.4m，切眼一面长12.9m，风道、运道及切眼均采用特制金属平顶拱型支架支护，切眼宽度8m，高度2.3～2.5m，切眼三上口（风道三里口）标高低于下口（运道里口）标高，最大坡度5°。切眼二切眼上口（风道二里口）标高高于下口（风道三外口）标高，最大坡度5°。切眼一切眼上口（风道一里口）标高低于下口（风道二外口）标高，最大坡度10°。如图1所示。
按设计要求，1122DF综采工作面主要综采设备有：ZY3200-13/32型液压支架87架，SGZ-730/400型运输机124m，MG-200/500AWD型采煤机1部，SGB-730/40型转载机1部，PLM-110型破碎机1部。
3、安装前的准备
3.1 地面准备
对所要安装的设备的完好情况进行检查，将设备组装起来进行试运行，保证设备是能够正常运转，并对入井安装的设备进行编号，确认设备解体、安装顺序及装车方向，确保安装期间所有设备能及时入井，提前准备好运输的各类平板车、卡具及主要安装工具等。
3.2 井下准备
在综采设备安装前，对整个运输路线进行详细勘察，根据运输最大件几何尺寸加工一模型车辆，对运输设备所经路线直至切眼安装，进行详细测量，不合适地方及时进行整改，确保设备运输安全畅通。
综采设备运输，特别是液压支架的运输，对轨道质量要求较高，轨型、轨枕及其附件需按安全技术措施要求进行敷设，弯道曲率半径符合要求，杜绝阴阳道、悬空道及高低错茬现象，确保轨道运输安全可靠。
根据运输设备的技术规格，通过选型计算选择合理的绞车型号，严格按照安全系数计算钢丝绳所承受的拉力是否符合安全运输的需要，且保证钢丝绳长度。根据绞车安装的设计地点，按规定施工绞车基础，打好压车柱和地锚。
对切眼下口第一架液压支架和刮板输送机机头、机尾提前进行定位，确保设备安装快捷准确。
3.3 组织准备
综采运输设备的安装及运输是一项庞大而复杂的工作，点多、线长、工序复杂，安装设备的方向和顺序性强，作业地点分散，管理难度大，没有专门的组织机构进行科学合理的计划、统一指挥调度，很容易出现窝工、返工现象。因此制定合理的组织结构，明确责任分工，细化奖惩措施，能够对人力、物力的最大化利用。
4、综采设备安装
4.1 综采设备安装顺序
为合理利用时间，综采设备安装采用运道、切眼两条线平行作业。
安装顺序：
运道：缩运道皮带机尾安装运道转载机。
切眼：刮板输送机液压支架采煤机。
4.2 设备安装工艺及要求
综采设备安装关键有两部分，一是刮板输送机安装，刮板输送机是液压支架安装的基线，一是液压支架安装。
1）刮板输送机安装工艺及要求
安装工艺：
①、提前在切眼三每隔20m-30m且坡度平缓段选择好卸车地点。提前加固顶梁支架，回撤中间棚腿和弯梁。②、利用切眼三上、下口的JD-1.6绞车运输。设备车辆到达卸车地点以后将车停稳，切眼上口的JD-1.6绞车和切眼下口的JD-1.6绞车不许摘钩并把绳绷紧，将安装溜子用的JH-8绞车与溜子件连接好并将绞车绷紧，然后解掉可，将上口JD-1.6绞车将绳摘钩利用切眼三下口的JD-1.6绞车将平车抽出。抽平车时，切眼内的JH-8绞车将绳绷紧，严禁动作。切眼三溜子机尾件在风道三里口进行卸车，溜子件卸车后利用切眼内安装溜子件的JH-8绞车通过导向轮将溜子件旱运至安装地点，并进行对接工作。③、切眼三刮板输送机机头位置，应根据头组支架位置关系确定。④、根据切眼三安装头组液压支架位置，切眼三安装时摆好机头的底托梁，利用切眼三的回柱绞车依次进行安装（机头过渡槽、中间槽、C尾过渡槽、二节、机尾），随安装随从机头方向向下链道穿一根Φ18.5mm及以上钢丝绳作为底链绳，底链绳长度不少于100m。⑤、使用千倍拉起吊将机头和机尾的电机、减速器等传动部分安装好。溜槽对好刮板链上齐后，开始由机头向机尾方向安装挡煤板，挡煤板之间用连接板螺栓固定好。⑥、切眼二安装工艺与切眼三一致，其第一块溜槽位置，应根据切眼二下口第五组支架位置关系确定。
技术要求：
切眼三刮板输送机机头伸出采面的长度，保证与转载机尾搭接适当正常接煤。切眼三安装完紧链试车之前，必须将刮板链的长短调整一致。切眼三、切眼二带天窗的特殊溜槽应每隔10节普通槽安装一节。刮板间距要求每一米即每隔11环安装一块。
2）液压支架安装工艺及要求
由井上将前梁和底座分成两部分装车，运输到1122DF切眼二上口组装前梁，然后分别运输至切眼三与切眼二安装支架。当切眼二安装最后6组液压支架时回撤机械手，底座和前梁分体运输至安装地点，待液压支架入位后对接前梁。
安装工艺：
①、利用1122DF切眼二上口多功能机械手组装液压支架（即对接液压支架前梁）。当安装切眼二最后6组液压支架时，前梁在支架入位后进行对接。②、将液压支架用绞车牵引至切眼三与切眼二安装地点。并对安装地点进行支护调整，准备液压支架调向所需空间。③、液压支架在安装地点卸车。支架车到达卸车地点以后将车停稳，切眼三上口的JD-1.6绞车和切眼三下口的JD-1.6绞车不许摘钩并把绳绷紧，将安装液压支架的上、下JH-8绞车与支架连接好并将绞车绳绷紧，然后解掉支架前压板，支架压板解掉以后，将与支架连接的下口JD-1.6绞车将绳松出6m左右的富裕钢丝绳，切眼三上口的JD-1.6绞车开车将平车抽出。抽平车时，切眼三内安架用的上、下JH-8绞车将绳绷紧，平车抽出后，利用切眼三内两台JH-8绞车进行调整找向，将支架入位。④、按安装定位线和基准线将液压支架摆正位置。⑤、待液压支架定位后，接通连接泵站和液压管路，并将支架升起。直至支撑住顶板，使其达到初撑力，初撑力不小于2400KN。⑥、切眼二安装工艺与切眼三一致。
技术要求：
液压支架采用后退式安装法。切眼三由运道朝风道三方向安装，以安好的刮板输送机为基准，将液压支架定位，即每组中部槽对应一组液压支架。切眼二由风道三朝风道二方向安装，以地质科给定支架边线，将液压支架定位。切眼三与切眼二安设的液压支架，要求垂直于煤壁，严禁吃、涨线。
5、结束语
综采工作面设备安装涉及面广，工序多，需要统筹安排，科学组织，狠抓细节，精心施工，方能实现设备的安全高效的安装。1122DF综采工作面的安装，历经25天，实现了快速安装。实践表明，1122DF综采面设备安装工艺及技术要求满足安全快速安装的需要，对类似条件下的矿井安装有着重要的借鉴意义。
作者简介
今天，我们召开县综治委年第二次全委会，主要是对前段时间工作进行总结回顾，对下步工作进行安排部署。社会治安综合治理，是事关国家长治久安、事关社会和谐稳定的重要工作，是实行“一票否决”管理的重要工作之一，各乡镇、各部门（单位）特别是县综治委成员单位要切实做到认识到位、措施到位、工作落实到位，确保全县政治稳定、社会和谐、人民幸福安康。下面，结合实际，就如何抓好我县社会治安综合治理工作，我强调三点意见。
一、扎实开展社会治安综合治理宣传月活动
各乡镇、各部门（单位）要充分发动群众，充分调动人民群众参与支持社会治安综合治理工作的积极性和主动性，只有广大人民群众充分参与了社会治安综合治理工作，我们的工作才能成效明显，全县长治久安的目标才有可能实现。
二、严格实行社会治安综合治理目标责任管理，严格过程考核督办，严格执行“一票否决”制度，确保目标责任层层分解、层层落实
今天，县综治委各成员单位向县综治委签订了目标管理责任书，坚决杜绝履职不到位、措施落实不到位的问题，县综治委各成员单位要认真对照目标管理责任状的要求，要将目标管理责任状的要求与县委、县政府的各项安排部署，与上级党委、政府的系列安排部署相结合，切实抓好本部门、本系统和本单位的社会治安综合治理工作，的情况发生。
三、社会治安综合治理要准确研判形势，采取有针对性的有力措施，依法科学开展工作