孕妇如何养胃范文

孕妇如何养胃篇1

孙恩远

大多女性朋友都会这样认为，自然流产一般会出现在怀孕初期，也就是怀孕的前3个月。妇科专家介绍说，怀孕的末期，也就是怀孕最后的3个月，同样属于危险期。由于此时胎儿已经相当大了，如发生早产现象，多半不是胎儿的问题，而是由于孕妇身体状况的缘故，所以医生会采取安胎的策略，让胎儿尽量在母体内待到预产期满。妇科专家提醒，女性怀孕的末期亦应提高警惕，避免流产。

流产的主要征兆

阴道出血凡是孕期阴道出血都属于不正常的现象，应该提高警惕。据统计，如在怀孕前期发生阴道出血，约有50％的孕妇能继续怀孕成功，约30％的孕妇会发生自然流产，5％的是子宫外孕。另外，极少数的孕妇是葡萄胎、疾病等因素。

腹部绞痛通常有轻微腹痛者可以卧床休息，但若剧烈腹痛或是伴随阴道出血等症状，则要尽快就医。

子宫收缩在怀孕中、晚期，孕妇如果感觉子宫收缩的频率越来越密集，甚至达到了每10、20分钟就收缩1次，或是收缩时感到疼痛等，都要特别注意。

腰酸、腹部下坠当孕妇感觉到腰部酸痛、腹部下坠等异状时，要就医检查。

早期破水当孕妇发生羊膜破裂、羊水流出、子宫颈扩张、子宫不断收缩并有出血等早产现象时，应尽快就医。

感染可分为泌尿道感染及生殖道感染。泌尿道感染会有尿频、发烧、尿痛等征兆，且分泌物常常恶臭，并有瘙痒。

引起自然流产的原因

情绪急聚变化孕妇的情绪如果受到重大刺激、过度悲伤、惊吓、恐惧或过分激动，都可引起孕妇体内环境失调，促使子宫收缩，引起流产。

内分泌功能失调受精卵只有在孕激素的作用下才能在子宫壁上着床，生长发育成胎儿。当体内孕激素分泌不足时，子宫蜕膜会发育不良，从而影响受精卵的发育，容易引起流产。

胚胎本身有缺损发育到一定程度胚胎即死亡，多在两个月左右发生流产。

胎盘异常胎儿常因血液循环障碍而死亡，多在怀孕的后半期发生流产。

胎盘发育不良胎儿在母体内生长发育时主要通过胎盘从母体吸收营养特质和氧，如果胎盘发育不良或出现疾病，胎儿会因得不到营养物质和氧气而停止生长、引起流产。

外伤如果孕妇的腹部受到外力的撞击、挤压，以及孕妇跌倒或参加重体力劳动、剧烈体育运动都可引起流产；怀孕期间行腹部手术或卵巢肿瘤手术也可导致流产。

孕妇全身性疾病孕妇如果患有流感、伤寒、肺炎等急性传染病，细菌毒素或病毒通过胎盘进入胎儿体内，可致胎儿中毒死亡或流产。孕妇患有重度贫血、心力衰竭、慢性肾炎和高血压等慢性病，可因胎盘梗塞及子宫内缺氧而使胎儿残废而致流产。

母儿血型不合孕妇过去曾接受过输血或在妊娠过程中产生和血型不合的致凝因子。会使胎儿的体内细胞发生凝集和溶血，从而引起流产。

孕妇为何喜吃酸

季玉光

很多妇女怀孕后，喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据，可孕妇多吃些酸性食物却是身体的需要。这是因为：

喜吃酸利于消化。怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少、消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，因此多数孕妇喜欢吃酸味的食物，以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

喜吃酸是营养的需要。孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。一般怀孕2―3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐，在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度，利于吸收，有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够将三价铁转化为二价铁，帮助铁质的吸收，促进血红蛋白的形成。

喜吃酸可增加母体抵抗力。能够增加母体抵抗力的是维生素c，维生素c可促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用，而许多富含维生素C的水果都呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等。

由此可见，孕妇喜欢酸味食物虽然是生理和营养的需要，但是也要有所选择：

一是不要吃腌制的酸菜或者醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。

孕妇如何养胃篇2

[中图分类号]R715 [文献标识码]C [文章编号]1673-7210（2007）07（a）-110-01

孕早期为胎儿神经系统分化发育关键期，对母体内环境及营养状况要求较高。妊娠剧吐多发生于孕早期，对胎儿发育极为不利。为预防妊娠剧吐，为早期胎儿发育创造一个优良的内环境，我院于2000年起在初诊早孕的孕妇中进行心理支持治疗及饮食指导，每日食用烤馍片200~300 g，取得了满意效果，现报道如下：

1 资料与方法

1.1 临床资料

选取2000年1月~2006年1月初诊早孕的孕妇450例为治疗组，年龄21~31岁，平均24.3岁，第一胎430例，第二胎20例，均为单胎，停经时间35~50 d，选取同期早孕孕妇450例作为对照组，年龄22~31岁，平均23.8岁，第一胎432例，第二胎18例，均为单胎，停经时间38~52 d，两组间年龄、体重、孕周等均无显著性差异。

1.2 治疗方法

治疗组：首次确诊早孕后即给予心理支持治疗。首先医生要热情关心孕妇，告之心理支持的重要性，取得对方信任认可后给予治疗。包括讲解：①何谓早孕反应及其原因；②精神因素及情绪对胎儿发育及早孕反应轻重的影响；③早孕期营养的重要性；④具体饮食指导：清淡多样化易消化食物，每日服用烤馍片200~300 g；⑤取得家人支持，讲授时请夫妻共同参与；⑥每2周举办一次孕期基本知识讲座。对照组：首次确诊早孕后仅给予一般指导，未食用烤馍片。

2 结果

根据王淑贞教授对妊娠剧吐的分类，分为轻中重三型。治疗组仅有1例发生妊娠剧吐，且为轻度。对照组有5例发生妊娠剧吐，其中轻度2例，中度2例，重度1例。两组间对比有显著性差异。

3 讨论

孕早期约有一半以上孕妇会发生早孕反应，其严重程度有明显个体差异，发生的确切机制不明，多认为是生理因素和心理社会因素共同作用的结果。若发生妊娠剧吐则孕妇会发生水电解质酸碱平衡失调，对母儿产生不良影响，甚至影响胎儿智力。孕早期运用心理支持疗法解决了孕妇的心理问题，并通过家人支持及饮食指导，减轻了早孕反应的程度从而降低了妊娠剧吐的发生率。所谓心理支持疗法就是以指导劝解安慰鼓励支持及保证为主要内容，运用心理治疗的基本原则进行操作。目的是为了支持病人应付感情上的困难和心理上的问题。通过交谈观察孕妇存在的心理问题，运用医学常识给予指导，通过讲解孕期基本知识使之对整个孕期及分娩有一个充分认识，从而消除了对分娩的恐惧。同时通过与孕妇的密切接触建立了信赖感，使孕妇感到有一个专业的妇产科医生在她身边随时为她排忧解难，对孕育胎儿建立了自信心，进一步提高了心理支持的效果。每天食用烤馍片保证了孕妇每日的热卡供应。烤馍片不同于一般的馒头，在其烤制中部分淀粉分子链已断裂，形成了易溶于水易于消化的糊精，部分淀粉由于受热过度生成了具有较强吸附作用的炭，可吸附胃肠中水分气体胃酸等，减少了腹胀和胃酸对胃黏膜的不良刺激和腐蚀，从而减弱了早孕的不适。且烤馍片在进食过程中需充分咀嚼，既增加了唾液分泌，又促进了胃肠蠕动及胃液分泌，对促进其他食物消化起到了积极作用。本研究妊娠剧吐发生率较高，可能与选择对象多为第一胎有关。

本研究还发现，通过孕期心理支持治疗及饮食指导孕妇早孕期体重普遍上升，孕期并发症明显减少，为母儿安全优生优育提供了更多保障。

孕妇如何养胃篇3

1、 恶心和呕吐 是妊娠头2个月最常见的不适,约会50%的孕妇有不同程度恶心表现,1/3的孕妇有呕吐。

2、 尿频、尿急

妊娠早期,由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠12周子宫越出腹腔后,症状自然消失。妊娠晚期,由于胎先露的入盆,膀胱再次受到挤压,尿频现象又重复出现。某些孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。护士需要向病人解释出现症状的原因,只要排除尿道感染情况,尿频、尿急属于正常现象。不必要为此限制孕妇液体的摄入量,以免导致脱水,影响机体正常代谢过程。同时指导孕妇作缩肛运动,训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。尿频、尿急以及孕期溢尿情况,在妊娠终止后,症状自然消失。如果症状继续存在,表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤,应该进一步检查、处理。

3、 胀气

怀孕期,由于胃肠道活动减弱,肠内气体常易积聚引起令人不悦的腹胀,多不需特殊治疗。措施是帮助孕妇识别起胀气的食物,指导选择容易消化的食品,避免过饱情况,以少量多餐方式满足机体的需要。建议孕妇养成定期排便的习惯、适当锻炼均能促进肠蠕动,有预防和减轻腹胀的作用。必要时可按医嘱使用缓泻剂或软化大便的药物,保持大便通畅,也有助于减轻症状。

4、胃区不适

孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状,是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱,胃部肌肉张力低,尤其胃贲门部括约肌松弛,致胃内容物倒流到食道下段,食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感,孕妇主诉“烧心”。护理实践提示,饭后立即卧床、进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧“烧心”症状,故应避免。有人认为脂肪有抑制胃酸分泌的作用,因此饭前吃些奶油、奶酷加工食品,有预防“烧心”作用。“烧心”已经出现,再吃奶油制品食物就不起作用。可以服用氢氧化铝、三硅酸镁等制酸剂,但应避免选用含重碳酸钠的食物(如苏打饼干)或药物,以免所含的钠离子促使水潴留,造成电解质的紊乱。指导孕妇选择少量多餐的原则,可以减少胃内容物体积,以缓解症状。

5、背痛

随着妊娠子宫的增大,孕妇身体重心前移,为保持身体的平衡,必须采取头和肩向后仰,腹部向前突,脊柱内弯的姿势。结果使腰部和后背肌肉、韧带负担加重,则引起不同程度的背痛。此外,过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物,妊娠子宫压迫神经以及骨盆关节松弛(尤其妊娠晚期),也是腰背疼痛的原因。为了预防或减轻腰痛,护士要与孕妇共同讨论预防以及缓解背痛的措施。要使孕妇理解妊娠早期背痛的促进因素,并掌握预防症状发生的应对措施,例如,在日常生活中注意保持良好的姿势,避免过度疲倦;坐位时,背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上;盘腿坐势也有助于预防背部用力。同时指导孕妇通过调整工作台的高度或孕妇的位置,以维持最佳的姿势。建议孕妇有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施,例如骨盆摆动运动体操,每日3次,可以减少脊柱的曲度,有利于缓解背痛。孕妇拾取物品时,应该弯曲膝盖而不弯背部,以保持脊柱的平直。

6、便秘

造成便秘的原因是增大的子宫推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期补充铁剂。措施是帮助孕妇回顾促成便秘的因素,了解孕妇饮食情况。与孕妇共同讨论并使其理解液体的摄入量、新鲜水果、蔬菜以及纤维素食物的重要性,以及定期排便习惯与便秘的关系。鼓励每天适量运动,以助维持良好的肠道功能。必要时按医嘱使用大便软化剂或缓泻剂,但不能养成依赖药物的习惯。建议孕妇多吃香蕉,不仅获得食物的满足,还能预防便秘,称之谓“非药物性治疗方法”。

7、眩晕

许多孕妇有眩晕现象,尤其在拥挤、空气不流通,人群集聚的场所。促成症状的原因可以是:

(1) 孕妇长时间站立或突然改变,出现低血压状态而导致眩晕或疲劳。

(2) 由于过度兴奋或焦虑影响呼吸功能导致换气过度和眩晕。

(3) 妊娠期血液被稀释引起“生理性贫血”或低血糖状态。

(4) 较长时间的仰卧位,巨大子宫压迫下腔静脉,使回流血量及心搏出量减少、出现低血压可致眩晕。

护理措施是帮助护理对象识别造成眩晕的诱发因素,针对原因采取相应的措施。例如告诫孕妇应该避免:(a)过快地变换姿势;(b)长时间地站立;(c)过度兴奋和精神过度紧张;(d)过度疲劳等。指导孕妇采取侧卧位方式尤其左侧卧位,不仅可以改善胎儿血氧供应,还可以预防仰卧位低血压综合征引起的眩晕。如果出现的眩晕。如果出现的眩晕症状经上述措施处理后无效或频繁出现时,均应与医师联系,以免延误病情。

8、静脉曲张

可能发生于下肢,偶尔发生于外。造成症状的原因是由于妊娠子宫压迫盆腔静脉,影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作,妊娠晚期腹内压力的增加,都促使症状加重。采取相应的护理措施,改善下肢静脉回流状况,则可预防或缓解症状。具体做法是指导已出现症状的孕妇增加卧床休息机会,坐立时注意抬高腿部,促进下肢血液回流,以示范方式指导孕妇采用直角位置,即平卧位,双腿向上伸直与身体成直角,臀部和脚跟靠墙,每日做数次,每次2~5分钟。晚期妊娠阶段孕妇往往难以接受这种姿势,可以使用弹性绷带。更为重要的是预防症状的发生,最为简单的方法就是提醒孕妇:(a)坐势时尽可能抬高腿;(b)避免过久站立;(c)避免穿环形紧口袜带。

9、下肢肌肉痉挛

主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩,孕期任何时期均可出现,常见于孕期,夜间发作较多。系因增大的子宫压迫下肢神经所致,疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强,均可促使发作。措施是监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素B,被确定缺钙者,有计划摄取牛奶,必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂,以免加重体内钙磷的不平衡情况。还要与孕妇讨论预防及减轻症状的方法,例如:(a)避免穿高跟鞋,以减少腿部肌肉的紧张度;(b)热敷患处,抬高下肢,按摩腿部肌肉等都能生效。当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧,护士或家属按住孕妇膝盖(患侧),协助伸直小腿,同时使足背屈,症状即可缓解。有人认为,睡前按摩小腿部,或将脚部垫高后入睡,有助于预防症状的发生。

10、阴道分泌物增多

孕妇如何养胃篇4

爱情电视剧中经常会看到这样的情节：女孩正和朋友谈笑风生，忽然感觉不舒服去洗手间，有反胃、呕吐现象，之后便警觉到： “是不是怀孕了？”

反胃、呕吐现象是妊娠反应（早孕反应）的一种表现，说明在你不知道情况下已经怀孕了。有的孕妇妊娠反应不是很明显，但有的孕妇妊娠反应强烈，吃什么吐什么，甚至需要去医院输营养液。妊娠反应是怎么产生的？它有哪些现象，会对胎儿造成什么影响？我们该如何预防或减轻妊娠反应？

为什么会有妊娠反应？

怀孕后孕妈咪的生理特征及代谢发生了改变，以适应妊娠期孕育胎儿的需要。一般认为人绒毛促性腺激素、人绒毛生长促乳素、雌激素及孕酮素等激素水平在孕妇体内发生了改变，使消化系统、内分泌系统发生了变化及植物性神经功能失调，从而导致妊娠反应。

妊娠反应对胎儿有影响吗？

妊娠反应发生后，孕妈咪的消化系统发生了变化，出现胃肠道平滑肌松弛，张力减弱，蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留的时间延长，孕妈咪容易出现便秘及饱胀感；由于贲门括约肌松弛，胃内食物容易逆流至食管下部，出现烧心或反胃。通常就是我们看到的孕妈咪有恶心、呕吐、食欲下降等反应。一般会到孕12周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失。

早孕反应后，孕妈咪吃的食物比较少，容易引起叶酸、铁、锌、碘等营养素的缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。维生素B1缺乏影响胃肠道功能，进而加剧妊娠反应，维生素B2的缺乏可使胎儿生长发育迟缓。而维生素B6临床上辅助治疗早孕反应。如果呕吐严重不能进食，易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。

如何减轻早孕反应？

第一：少食多餐。研究表明，一日三餐，餐餐吃的太饱，减缓了食物在胃中的排空时间，更易孕吐，因此预防孕吐需要少食多餐，最好三餐两点或三餐三点。三点时间分别安排在上午10点～11点，下午3点～4点，晚上8点～9点。早点可以选择新鲜水果和小饼干；下午茶点可以选择奶制品和面包片。晚上睡前1小时可吃一片面包，或喝一杯酸奶。

第二：饭后散步，有利于胃液下流而不向上逆流，因此建议饭后稍事休息后，走动走动，至少要坐着，而不能饭后就躺着。

第三：睡前或起床前15分钟，坐在床上吃点苏打饼干、面包干、馒头或鸡蛋。有研究显示晨吐可能跟低血糖有一定关系，因此起床前吃点东西，平稳一下血糖，有利于预防孕吐。

第四：为避免脱水，保证每日饮水量，至少1200毫升，但要小口小口喝，不牛饮。

第五：进餐时细嚼慢咽，只有食糜状态才能进入小肠被进一步被消化吸收，如果狼吞虎咽，一则加重胃的负担，二则增加了食物在胃中的停留时间，会加重孕吐，所以进食要细嚼慢咽。

除了饮食，减缓孕吐还要注意以下几点：

1.烹调时打开排风扇，减少油烟刺激。

2.尽量不进厨房烹调。

3.睡觉时把头抬高些。

4.屋内保持通风，清除油烟等可能引起孕吐的异味。

5.尽量穿着舒适，腰部太紧也会加剧孕吐。

6.充分休息有利于预防孕吐。

7.不要长时间在电脑屏幕前，否则电脑一闪一闪会加重孕吐。

孕妇如何养胃篇5

指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，夜间发作较多。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。系因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。

小腿抽筋怎么办？

当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。

怀孕后如何补钙？

1 食补为主，多吃富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。

2 对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如甘蓝、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

3 禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况，造成胎儿颅骨早期钙化，影响妊娠分娩。

4 如果确定血钙偏低，孕妇应遵医嘱合理服用钙剂。一般孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。首先推荐碳酸钙，例如葡糖糖酸钙；同时如果缺乏维生素D应该服用复合维生素D的钙剂，有利于钙的吸收，例如迪巧、钙尔奇等。

Tips

睡前按摩小腿部，或者用热水泡脚，入睡将脚部垫高后，有助于预防小腿抽筋的发生。

怪事2 皮肤瘙痒

孕期出现皮肤瘙痒的原因极多，如妊娠纹出现、皮肤过敏、孕期代谢旺盛、分泌物增加以及孕期胆汁淤积症等。其中以胆汁淤积症对胎儿的影响为大，不容忽视。

胆汁淤积症常以瘙痒为首发症状，发生无皮肤损伤的瘙痒，一般孕妇在孕30周后开始出现，个别甚至更早。瘙痒程度不一，常呈持续性，白昼轻，夜间较剧。瘙痒一般最先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向近端延伸甚至可发到面部、颈部和耳朵，瘙痒于分娩后数小时或数日内消失。

皮肤瘙痒怎么办？

如孕妇在孕中晚期出现皮肤瘙痒应引起注意，及时上医院就诊，以排除胆汁淤积症的可能，确保孕妇和胎儿的平安。

怪事3 静脉曲张

孕妇激素水平的增高，致使静脉中的血流量增加，同时由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹内压力的增加，都促使症状加重。当然，这种现象会随孕期的消失而消失。

如何防止静脉曲张？

1 增加卧床休息机会，坐立时注意抬高腿部，站或坐的时间不应过久。

2 穿宽松衣服和支撑式长筒袜。

3 在坐下时将脚部抬高。

4 下肢可适当做曲线缠丝运动，以促进下肢静脉向心回流。

怪事4 便秘加重

便秘在妊娠期间常见。肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及胎先露部对肠道下断压迫，常会引起便秘。

缓解便秘有高招

1 每日清晨饮一杯开水。

2 多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物；适当摄入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2个生核桃或者少许芝麻酱，可起到润肠通便的疗效。

3 减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

4 每日进行适当的运动，可以适当做一些缩肛提肾的运动，让命门突出，气沉丹田，可以有效的提升气血，促进肠蠕动。

怪事5 腰背痛

随着妊娠子宫的增大，孕妇身体重心前移，为保持身体的平衡，必须采取头和肩向后仰，腹部向前突，脊柱内弯的姿势。使腰部和后背肌肉、韧带负担加重，则引起不同程度的背痛。此外，过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物，妊娠子宫压迫神经以及骨盆关节松弛，也是腰背疼痛的原因。

5方法缓解腰背疼痛

1 坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。

2 长久站立时，可有意识的做双膝微屈、腰部后突的动作，避免长久站立后腰部过度前突压。

3 调整工作台的高度或孕妇的位置，以维持最佳的姿势。

4 孕妇有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施，例如骨盆摆动体操，每日3次，可以减少脊柱的曲度，有利于缓解背痛。

5 孕妇拾取物品时，应该弯曲膝盖而不弯背部，以保持脊柱的平直。

怪事6 烧心

孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，尤其胃贲门部括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感，孕妇主诉“烧心”。

避免烧心应该怎么做？

1 避免饭后立即卧床、进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧“烧心”症状。

2 选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻烧心，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻烧心症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3 有人认为脂肪有抑制胃酸分泌的作用，因此饭前吃些奶油、奶酷加工食品，有预防“烧心”作用。“烧心”已经出现，再吃奶油制品食物就不起作用。

怪事7 胀气

怀孕期，由于胃肠道活动减弱，肠内气体常易积聚引起令人不悦的腹胀，多不需特殊治疗。

吃对食物防止胀气

1 识别引起胀气的食物，豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

2 选择容易消化的食品，避免过饱情况，以少量多餐方式满足机体的需要。孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

3 服用紫苏饮，取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用新鲜橘子皮代替紫苏。

4 腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

怪事8 牙龈肿胀

孕期黄体酮和雌激素的改变、血流加速导致牙龈肿胀，容易出现牙龈炎、牙龈肿胀，牙龈出血或者牙周病，严重时会影响牙齿软组织周围的韧带和骨骼，这些疾病会导致早产和低出生体重儿。分娩结束后，牙齿疾病很快会自愈。

怀孕了注意你的牙

1 保持良好的口腔卫生，怀孕期间要每天早晚刷两次牙。

2 使用灭菌漱口水。

3 注意营养，平衡饮食，避免辛辣刺激食物，以免上火后加重牙周疾病。

孕妇如何养胃篇6

随着社会的进步及医学的发展，如何养胎以及胎生期母体内外环境对胎儿发育的影响得到广泛重视。孕期保健、优化胎生期生存环境可使人类遗传基因的潜在优势得到最好的发挥，从而达到减少出生缺陷、优生优育的目的，对提高人口素质有重要意义。

养胎之源

养胎理论最早见于医学经典著作《黄帝内经》。现存《脉经》记载较全面：“妇人怀胎，一月之时足厥阴脉养，二月足少阳脉养，三月手心主脉养，四月手少阳脉养，五月足太阴脉养，六月足阳明脉养，七月手太阴脉养，八月手阳明脉养，九月手少阴脉养，十月足太阳脉养，诸阴阳各养三十日活儿。手太阳少阴不养者，下主月水，上为乳汁，活儿养母”。胎孕理论为后人如何养胎提供了宝贵的临床实践指导经验。

养胎的科学方法

胎儿在母体内的阶段是胎儿发育的重要阶段。胎儿期胎儿在母体内所处的环境、汲取的营养，直接影响了胎儿的发育情况，亦会对出生后的发育情况乃至性格产生影响。孕期妇女在生理上有其不同于一般女性的特点，一旦在孕期发生某些疾病，将会对胎儿产生影响。同时，孕妇的营养状况、所处环境以及孕妇的情绪都是胎儿发育的重要因素。

从受孕到分娩阶段称为妊娠，正常孕期一般为10个月左右。受孕以后，月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，故此时全身处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态。妊娠初期，血聚于下，冲脉之气较盛，如胃气素虚者，易挟肝胃之气上逆，常有喜食酸味、恶心呕吐、晨起头晕等现象。怀孕3个月后，小腹开始膨隆，乳房增大。4~5个月后可自觉有胎动。妊娠晚期，胎体增大，压迫膀胱和直肠，常发生尿频或不通以及大便秘结等现象。我们应对孕妇怀孕期间生理上的特殊改变有足够的认识，正确对待孕妇不适感，帮助孕妇顺利度过孕期。应降低孕妇在孕期的焦虑状态，提供健康环境，指导孕妇全身性预防的措施有休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通等，并针对不适症状及各期生理特点采取相应的措施，这样将有利于胎儿的发育。

妊娠期间由于生理上的特殊改变，易导致一些与妊娠有关的疾病。受孕后多阴血偏虚，且胞脉系于肾，若先天肾气不足或为房室所伤，易致胎元不固。也有因脾胃虚弱，生化之源不足而影响胎元者。随胎儿逐渐长大，亦影响气机之升降，形成气滞、气逆、痰郁等改变。因此，治疗妊娠疾病，应治病与安胎并举。治病用药，“衰其大半而止”，以免伤胎。安胎之法，以补肾培脾为主，补肾为固胎之本，培脾乃益血之源，本固血充，则胎可安。

英国达克尔教授的研究表明，孕妇的营养状况、饮食习惯对胎儿的影响比孩子出生后的营养状况更加重要，孕妇的营养状况决定了其子宫能够提供给胎儿的发育条件。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等需适当补充。孕妇的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养。在怀孕初期3个月，孕妇如食欲不好，有恶心、胸闷的现象，可采取少食多餐的方法，选择一些较容易消化、不油腻而有营养的食物。从怀孕中期开始，胎儿生长开始加快，孕妇应每天多喝鲜奶，多食蛋禽、瘦肉和适量的鱼肉，另外还要多吃青菜、豆制品、高纤维食品，以供给母体大量蛋白质、钙、铁质和维生素。孕妇应尽量避免刺激性强的食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒等。

舒适的环境有利于孕妇心情舒畅，体内的各系统机能处于最佳状态，胎儿也就能在最佳的环境中成长。若胎生期孕妇所处环境不良，感染病毒或受到环境污染的影响，将对胎儿产生严重的不良影响，如畸形、基因改变、智力低下、患某些疾病的风险增加等。美国一项研究表明，空气污染可危害孕妇子宫中的胎儿，导致胎儿基因发生变化，增加其未来罹患癌症的风险。美国哥伦比亚大学研究人员报告，他们调查了纽约低收入社区60名不吸烟的孕妇和她们新生儿的情况，测量了这些孕妇在孕期最后3个月中所吸入空气中受车辆尾气等有害气体污染的程度，并检测了新生儿脐带血液中的染色体。研究人员发现，吸入污染程度较重的空气的孕妇，其新生儿发生的持久性基因变异比正常水平增加了大约50%。 因此，给孕妇胎儿提供良好的环境是非常重要的。怀孕期间要注意孕妇所处的环境，远离物理及化学污染，尽量少去人群密集的公共场所，避免与宠物亲密接触。同时，利用音乐放松心情，到环境较好的户外进行适当运动，对胎儿的健康发育都十分有利。

值得注意的是，胎儿期孕妇的情绪变化对胎儿的发育也具有十分重要的影响。孕妇的精神状态直接影响胎儿的生理、心理机能的发展。科学研究发现，妇女在怀孕期间若能保持良好的情绪，对胎儿发育有利，分娩时也比较顺利。相反，孕妇的不良情绪可使母体内的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿的发育。 孕妇过度焦虑不安、抑郁寡欢，有可能导致胎儿唇腭发育畸形，最后死亡。妊娠期孕妇若长时期处于悲伤、忧愁、焦虑的不良环境下，或者大怒、过喜、骤惊等强烈的刺激，都对胎儿不利。长期焦虑不安、惊恐，可使胎儿出生后形成不稳定的性格和脾气。孕妇过度不安易导致自然流产。妊娠后期，过度惊吓、恐惧、忧伤或刺激，可使胎儿的生长受到影响，出生后体重低于正常新生儿。孕妇可以通过营造温暖和谐的家庭气氛，充足的休息和睡眠，健康有益的娱乐活动来调节自己。同时，家庭成员，特别是丈夫应该给妻子更多的关怀和温暖，使孕妇保持乐观快乐的心情。

孕妇如何养胃篇7

1．寒邪犯胃型胃痛

该型胃痛患者的主要临床表现是突然胃痛，遇寒则痛剧，遇暖则痛缓，恶寒，口不渴，治疗此种胃痛宜用散寒止痛法，可选用以下中成药进行治疗：

香砂养胃丸：该药具有温中和胃的功效，可用于治疗伴有不思饮食、胃脘满闷或呕吐酸水、四肢倦怠等症的胃痛，也可用于治疗出现上述症状的慢性胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡。其用法是：每次口服9克，每日服2次。服药期间忌食生冷、油腻食物。

温胃舒胶囊：该药具有温胃止痛的功效，可用于治疗饮食生冷或受寒后出现的胃痛。其用法是：每次服3粒，每日服2次。胃出血患者忌用此药。

2．饮食停滞型胃痛

该型胃痛患者的主要临床表现是：胃部胀痛(常由暴饮暴食所引发)，嗳腐吞酸或呕吐不消化的食物，呕吐后疼痛暂可缓解，治疗此种胃痛宜用消食导滞法，可选用香砂平胃颗粒等药进行治疗。香砂平胃颗粒具有健脾燥湿的功效，可用于治疗伴有恶心呕吐、食欲不振等症的胃脘胀痛，适用于出现上述症状的慢性胃炎、胃肠功能紊乱患者。其用法是：每次用开水冲服1袋(10克)，每日服2次。但脾胃虚弱者须慎用；孕妇、年老虚弱及糖尿病患者忌用。

3．肝气犯胃型胃痛

该型胃痛患者的主要临床表现是：每因情志因素而引发胃脘胀闷，气窜作痛，痛连两胁，嗳气频繁，大便不畅，治疗此症宜用疏肝理气法，可选用以下中成药进行治疗：

加味左金丸：该药具有平肝降逆、解郁止痛的功效，可用于治疗肝胃不和引起的胸脘痞闷，急躁易怒，嗳气吞酸，胃痛少食等症，适用于出现上述症状的胃神经官能症患者。其用法是：每次服6克，每日服2次。服药期间忌生冷、辛辣及油腻饮食；孕妇及体虚无热者忌服。

气滞胃痛颗粒：该药具有舒肝行气、和胃止痛的功效，可用于治疗肝郁气滞引起的胃脘疼痛，胸痞胀满等症，适用于出现上述症状的胃神经官能症、慢性胃炎患者。其用法是：每次用开水冲服1袋(5克)，每日服3次。孕妇慎服；糖尿病患者忌服。

胃苏冲剂：该药具有理气消胀、和胃止痛的功效，可用于治疗上述气滞型胃脘胀痛。其用法是：每次用开水冲服1袋(15克)，每日服3次。服用本品后会偶有口干的感觉，糖尿病患者忌服。 4．肝胃郁热型胃痛 该型胃痛患者的主要临床表现是：胃脘灼热疼痛，痛势急迫，烦躁易怒，吐酸水，口干口苦，治疗此症宜用疏肝泄热和胃法，可选用以下中成药进行治疗，

六味安消散：该药具有和胃健脾、导滞消积、行血止痛的功效，可用于治疗因功能性消化不良所引起的腹痛，腹胀，便秘或腹泻等症。其用法是：每次服1．5～3克，每日服2～3次。小儿、孕妇及久病体虚者忌用。

养胃舒胶囊：该药具有扶正固本、滋阴养胃、调理中焦、行气导滞的功效，可用于治疗慢性胃炎所致的胃脘灼痛，手足心热，口干，口苦，纳差，消瘦等症。其用法是：每次服3粒，每日服2次。阳虚型慢性萎缩性胃炎患者不宜服用。

5．瘀血停滞型胃痛

该型胃痛的主要临床表现是：胃脘疼痛，常呈针刺样痛，痛有定处而拒按，治疗此症宜用活血化瘀法，可选用元胡止痛片等进行治疗。元胡止痛片具有理气活血、散瘀止痛的功效。其用法是：每次服4～6片，每日服3次。孕妇慎用。

6．脾胃虚寒型胃痛

孕妇如何养胃篇8

这是1998年为纪念世界卫生组织成立50周年而提出的主题。有人说，怀孕的女人最美，的确，那是女人一生最重要最神圣的阶段之一，这段时间，她们往往会得到“国宝”一般的待遇，成为家庭的中心。然而，尽管生活中严加注意，准妈妈们仍然难免“偶感风寒”，患点小病。这时，准妈妈们可就要纠结了：不吃药吧，多数疾病肯定是拖不好的，甚至还会恶化；吃药吧，一看说明书，好像大多数药品又对她们关上了大门。

孕期，用药还是不用药，这是个问题。

女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。

出自某保健品的这句广告语，深刻描绘了女人的伟大。其中，“皇后”阶段指的就是已经成为孕妇的女人。了解历史的人都知道，皇后并不只有风光的一面，一方面，她要当好贤内助，要母仪天下；同时，也得接受皇帝对妃子的偏心，要宠辱不惊。

准妈妈们也是如此。孕期的她们，既会被众星捧月一般地受到重视，得到数倍于平时的优待；也要避开道听途说或者确有其事的种种禁忌，这样不能吃，那样不能动，当然还包括用药上的禁忌。

这种小心是有必要的，历史上的确发生过很多药害事件，如1956年上市的治疗妊娠呕吐的反应停（沙利度胺），临床疗效明显，但后来发现，不少服用此药的孕妇产下的新生儿四肢特别短小，甚至没有臂部和腿部，形状酷似“海豹”；部分新生儿还伴有心脏和消化道畸形、多发性神经炎等，数量超过1万人！此外，在1940-1971年，约300万孕妇服用乙烯雌酚治疗高危妊娠（如流产、早产等），但用药时间在怀孕18周以前者，其女儿中约25%出现子宫颈、阴道、子宫发育不全……

孕期用药安全很重要，但现实生活中孕妇选药时不经过医生的比率也很高。资料显示，65%孕妇自行购药服用，85%在妊娠期间用过1种以上药物，5%用过10种以上药物。

药物具有二重性，使用恰当可以治愈疾病，使用不当则会带来危害。

孕期药，分5类

美国食品与药物管理局（FDA）针对药物对胎儿的可能影响，将药物分为5类，供孕期安全用药选择参考。

A类：人群资料无发育毒性证据，动物实验阴性，基本不会影响胎儿发育，可用于孕妇。

B类：动物实验无致畸证据，缺乏可靠的人群资料，或者动物试验阳性，但无人群研究的证据，此类药物较安全，对胎儿基本无害，孕妇可以慎用。

C类：动物致畸实验阳性，缺乏可靠的人群资料，或者缺乏动物和人群研究资料。应权衡利弊，必要时用。

D类：对人类有致畸作用的证据，但用于孕妇时利大于弊，如挽救孕妇生命，在无其他替代种类时可用于孕妇，特别慎用。

X类：人类和动物资料均为阳性，或者有肯定的人类致畸证据。致畸危害重于任何治疗作用，孕妇和育龄妇都应禁忌使用。

一般来说，A、B类被认为是安全的，孕妇可以使用，如青霉素类、头孢类等抗生素；X类药孕妇禁止使用，如抗癌药、性激素（雌激素、合成孕激素）等；相对来说，C、D类药物占大多数，并介于A、B类与X类之间，能否使用需根据具体情况而定。总之，孕期用药，最好在医生指导下进行。

孕期用药，危机四伏

孕期所用药物有时对胚胎、胎儿确实有不良影响，这种不良影响作用主要与药物的性质及用药时胎龄、药物剂量、疗程的长短以及胎儿遗传素质有关。值得注意的是，怀孕15日内如受有害物质影响，则细胞损伤难以修复。

孕期用药应从必要性、合理性、安全性3方面综合考虑。一般来说，怀孕3个月内是孕妇最容易受药物毒性干扰的阶段，是药物致畸最敏感时期。怀孕4个月后，大多数组织器官已形成，但神经系统、生殖系统仍继续发育分化，此阶段药物致畸作用明显减弱，但不能过分放松。因此，孕早期特别要慎重，尽量不使用药物，如必须用药也应使用最小有效剂量。

下面，我们就来看看一些常用药物都对孕妇及胎儿有哪些危险。

西药，药效险中求

抗生素相对而言，青霉素类、头孢类、大环内酯类这3类抗生素大多数情况下是安全的，孕期有明显细菌感染时可以使用。但也有例外的抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡拉霉素等（均属氨基糖甙类）可使胎儿第八对脑神经（听神经）及肾受损害；氯霉素类可对胎儿和新生儿产生毒性反应，在体内蓄积达高浓度时，可出现“灰婴综合征”（主要出现于新生儿、早产儿）；四环素有明显致畸导致日后的“四环素牙”的副作用，孕期禁用；喹诺酮类（“沙星”类）对幼儿及其他幼年动物可引起软骨损害，故孕期妇女和骨骼系统未发育完全的小儿不宜应用；磺胺类可导致胎儿出生后发生高胆红素血症甚至引发核黄疸。此外，甲硝基羟乙唑（灭滴灵）对动物有致畸作用，孕期服用应慎重。

解热镇痛药水杨酸盐（如阿司匹林）可致胎儿、新生儿出血倾向，诱发新生儿核黄疸；吲哚美辛（消炎痛）可致新生儿肺高压症、心肺适应、腭裂、唇裂、婴儿死亡；对乙酰氨基酚（扑热息痛）可致胎儿肾损害、先天性白内障、羊水过多症等。不少感冒药含上述药物成分，尽量不要使用。

镇静催眠药卧床过多，加之其他生理、心理等因素，孕妇常会出现失眠。此时，她们千万不可求助于药物。因为，镇静催眠药是胎儿多发性畸形的元凶，已列为孕妇禁忌用药。

抗过敏药孕早期服用氯苯那敏（扑尔敏）、苯那君（苯海拉明）、盐酸氯苯丁醇（安其敏）、盐酸氯苯甲嗪（敏可静）等可引起胎儿腭裂、小肢症或诱发脑脊髓系统功能障碍。对含有这些成分的感冒药也应该列为禁忌。

中药，也有禁忌

中药作为天然药物，相对而言其不良作用比西药小一些，所以，在需要用药时，孕妇可以考虑在专业中医师指导下选择使用中药，以利于孕妇与胎儿的健康。但中药也不是百分之百安全的，也有孕期禁忌药。

中药的孕妇禁忌药又分为禁用和慎用两类。毒性较强或药性猛烈的药物，如砒石、巴豆、斑蝥、蜈蚣、麝香、水银等为禁用药，孕妇绝对禁忌使用；毒性较弱或某些辛温破气、活血化淤、重镇滑利、芳香走窜药物，如香附、枳实、桃仁、红花、车前子、白茅根等则为慎用药。也有些药物，经过炮制，毒性减轻或消失，可以使用，如附子生用则大毒，经炮制后则可酌用；半夏、南星经过炮制后毒性消失，其中半夏还是治疗孕期呕吐的常用药之一。桃仁、赤芍、三棱、莪术等活血祛淤药，只要孕期确有血淤证，也可合理选用。若病情急重，也可选用较峻猛的药物治疗，但要正确辨证使用。

某些中成药也有一定毒性，可造成胎儿畸形或造成流产、死胎。如六神丸在孕早期服用可引发胎儿畸形，孕后期服用易致儿童智力低下；牛黄解毒丸、片仔癀、消炎解毒丸等含牛黄成分，易致流产；大小活络丸、华佗再造丸、伤湿祛痛膏、七厘散、小金丹、脑血栓片等等均有活血通络之功，易致流产；木香顺气丸、十香止痛丸、气滞胃痛冲剂等下气破气、行气解郁力强而成为孕妇禁忌药；冠心苏合丸、苏冰滴丸、行车散等含有麝香，易致坠胎；麻仁丸、润肠丸等攻下之力较强，有损胎气，孕期慎用；化虫丸等驱虫药，易致畸形、流产，禁用。

孕期药，该用还得用

前面的介绍着实让人心惊，既然孕期用药处处有危险，那么就任疾病发展吗？当然不。孕期患病，该用药时还得用药，切不可因噎废食。常见的孕期疾病及对策一般有以下几种——

感冒怀孕早期易患感冒，但普通感冒大多数为病毒性，有时即使不治疗，经过5～7天也可自愈；如果症状较轻，不服药，注意休息、多喝开水即可；也可使用中药治疗，如感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液（适用于风热感冒）等；若合并细菌感染，也可选用西药的头孢类抗生素，如头孢拉定、头孢氨苄等。但若患流感，常起病较重，对胎儿危害性较大，必须到医院正规治疗。胃肠病孕妇怀孕后受激素影响，胃肠蠕动减弱，加上饮食多为温补一类，常常胃肠功能欠佳，易患胃肠炎等胃肠疾病，轻度患者可服用中药调理，清淡饮食，少食多餐，多吃易消化的食物；若伴有发热，症状严重者，需要选用对胎儿影响较小的抗生素来治疗；中药治疗效果也很满意的。出现轻度腹泻时，可口服黄连素、思密达、复合维生素B等。

尿路感染孕期由于体内激素变化，引起膀胱肌层肥厚松弛，排尿不完全，同时增大子宫压迫输尿管使尿液排泄不畅，加上女性尿道短，容易引起感染而出现尿频尿急尿痛等尿路刺激症状。治疗上，轻者可单纯用中药，重者需选用对胎儿影响较小的抗生素（如头孢类或青霉素类），预防上应多采用侧卧位休息，避免子宫压迫输尿管，同时多喝水，注意外阴卫生。

皮肤瘙痒很多孕妇在孕中期以后发生皮肤瘙痒，以腹部、四肢多见，可能由于雌激素水平过高、妊娠合并胆汁淤积症或妊娠皮肤病所致，多数只是轻微瘙痒，也有个别人会有严重瘙痒，影响日常生活。瘙痒发作时应避免搔抓，注意个人卫生，禁止用肥皂擦洗，可在医生指导下使用外用止痒剂，口服B族维生素；中药外洗治疗效果也很好。若为妊娠合并胆汁淤积症，则对胎儿危害性较大，需去医院就诊。

便秘怀孕后由于体内雌、孕激素增加，胃肠蠕动减弱，孕后活动减少等原因，孕妇易便秘，应多喝水，多吃蔬菜水果，适当进行轻便活动，如饭后散步等；必要时可以服用蜂蜜水、苁蓉通便液等润肠食物或药物，但禁用强泻剂，尤其是有先兆流产或早产的孕妇。

最好的方式是不患病

要避开危机四伏的孕期药物选择，最好就是不要生病，所以孕妇日常生活饮食显得十分重要。

孕妇是“一个人吃两个人（甚至更多人）的饭”，补充营养十分重要。目前使用较多的孕妇奶粉及各种营养素，其实并不是所有孕妇都需要，只要饮食正常、多样化、不偏食，完全可以满足孕期的需要，过多、刻意补充各种营养素反而会有意外的不良影响。孕期患病需进食清淡、易消化、富有营养的食物，如牛奶、蔬菜、水果、果汁、汤类、粥品等，避免进食辛辣、油腻、不易消化的食物，每次进食量不宜过多，可少量多次进餐，食后稍微活动如散散步以助消化。

除医生嘱咐需要卧床或减少活动外，孕妇在孕期也应该适当活动，多到环境安静、空气清新的地方走动，孕晚期也可以在医生指导下做一些孕妇体操，可以平衡心理、增加血液循环、改善胎盘营养供应，从而增强疾病抵抗力、促进安全分娩。当然，孕妇也要保证睡眠充分（每天至少8小时），闲时可晒晒太阳；心情愉悦精神好，避免吸烟（含二手烟），室内要经常通风，天气变化时注意保暖。

用药原则：首选口服，牢记6点

孕期用药最好口服，因为可以经肝脏解毒，避免对胎儿产生不良影响。肌肉注射虽较口服吸收快而完全，但在孕期，孕妇下肢血液循环减慢，延缓药物吸收，所以药物使用剂量也要相应减量。一些呼吸道疾病采用雾化吸入给药也是不错选择。擦伤、碰伤等可以使用外用药，但要了解皮肤、黏膜的血液供应情况，酌情减少用药量和次数。此外，孕期也需要补充一些维生素（如伊可欣AD滴丸、小剂量叶酸斯利安）、钙片（如迪巧）。