控制情绪范文

控制情绪篇1

小刚气得说不出一句话，使劲一拳打在胡刚的左眼上。这一拳导致胡刚的左眼视力减退，小刚赔偿医疗费3000元并记大过处分。事后，小刚也很后悔自己的行为，但是情急之下，他总是控制不了自己的情绪，他该怎么办？

一个人要善于控制和调节情绪，才能把握自我，理性处理生活中的矛盾。只有学会用乐观的态度、幽默的情趣及时缓解紧张心理，才能良好地掌控、约束自己的言行，不做冲动的牺牲品。

研究表明，青少年学生，无论是成绩优秀的还是成绩较差的，都在某些特定的时期容易产生情绪波动的现象。如失败时的自卑，成功时的骄傲，受到不公待遇时的过度愤怒等等。这些不健康的情绪表现，会对生理、心理、学业带来不同程度的危害。

对小刚来说，可以从以下几个方面努力。

平时注意体察自己的情绪。在情绪波动较大时，提醒自己：我现在的情绪是什么？我为什么要这么做？我这样做好吗？做到时刻反省，才能及时纠正不良情绪。

用适宜的方式缓解情绪。情绪不能被压抑，但是可以被转移。男生喜欢用动作、肢体来表达自己的情绪，不喜欢用语言表达，碰到生气、伤心、愤慨的事情时，可以通过运动、游戏来发泄情绪，这种方式更适宜。

还要学会表达自己的情绪。正确表达出自己的情绪，他人才能理解你的言行，进而给予配合。

最后还可用转移注意法转移不良情绪。

1.养成自我照顾的习惯。照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪。

2.摆脱紧张状态，出去散步，花必要的时间来处理感受和情绪。也许只需要深呼吸一次，或者慢慢地数10个数字就足够了。

3.向那些愿意倾听却不做判断的人倾诉情绪，与那些能够帮助你实现改变的人谈你想做出改变的愿望。

4.找一件可以让你摆脱那个话题的事情去做。

控制情绪篇2

每个人的生活中都会遇到各种各样的事情，并不是每一件事都能遂己所愿，所以，在生活中，我们都难免会有情绪的时候。

有的人很厉害，即使有情绪，但他能控制自己，有的我们能看出他们的克制，有的则是喜怒不形于色。

同样的，也有一些人的情绪那简直就是挂在脸上，即便是再不会察颜观色的人也能看出他的情绪点的高低。

有时候，也许不是刻意，但太流于表面的情绪化，有时也会被有心人所利用。

所以，很佩服那些能够控制自己情绪的人。

也许有的人会觉得那样的人城府很深，不敢深交，但不得不承认他们的厉害之处。

因为能控制情绪，他们会缓解掉尴尬的气氛，因为能控制情绪，跟他们接触会让人觉得舒适。

一个人能做到控制情绪，本身就是经过了一定的历练，他们所经过的心理斗争，也许远比我们想像的要激烈。

控制情绪篇3

1、你时常怀疑别人对你的言行是否真的感兴趣。

A是的　B有时候是　C不是的

2、你神经脆弱，稍有一点刺激你就会战栗起来。

A时常如此　B有时如此 C从不如此

3、早晨起来你常常感到疲惫不堪。

A是的　B有时候是　C不是的

4、在最近的一两件事情上，你觉得自己是无辜受累的。

A是的　B有时候是　C不是的

5、你善于控制自己的面部表情。

A是的　B有时候是　C不是的

6、在某些心境下，你会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来。

A是的　B有时候是　C不是的

7、你很少用难堪的语言去刺伤别人的感情。

A是的　B有时候是　C不是的

8、在就寝时，你常常――

A不易入睡　B有时候是　C极易入睡

9、有人侵扰你时，你――

A能不露声色　B有时候是

C总要说给别人听，以泄己愤。

10、在和人争辩或险遭事故后，你常常感到震颤，精疲力尽，而不能继续安心工作。

A是的　B有时候是　C不是的

11、你常常被一些无谓的小事所困扰。

A是的　B有时候是　C不是的

12、你宁愿住在嘈杂的闹市区，也不愿住在僻静的郊区。

A是的　B有时候是　C不是的

13、未经医生许可，你是从不乱吃药的。

A是的　B有时候是　C不是的

参考答案：

第5、7、9、12题A得1分，B2分，C3分，其他题目A得3分，B得2分，C得1分。

分析：

得分为0～8分的评价：看来最近你真是没有什么心头烦恼，所以显得心平气和，一派知足常乐的样子：但有时过分疏懒是缺乏进取心的表现。你要提高自己的进取心，不能过分安于现状。

得分为9～15的评价：嗯，比较正常的现代人样子。一般说来，你紧张度适中，利于完成自己的学习或工作任务。生活得充实，偶有高度紧张之感，可以积极加以控制和调节。

得分为16～26分的评价：最近你是不是觉得很累呢?你时常被紧张情绪困扰，缺乏耐心，心神不定，过度兴奋：时常感觉疲惫，又无法摆脱以求宁静。在集体中，对人和事缺乏信念，每日生活战战兢兢，不能控制住自己。你可以认真分析一下导致心理紧张的原因，如果是外来的。要设法克服，如果是内在的，就应学会“忙里偷闲”，培养多方面的兴趣，使自己紧崩的弦放松下来。

香港的大学都是没有班级概念，只有学生去找授课的老师听课，这样上课的地点和时间并不是固定的。一名勤奋的学生选修了7门课程，等拿到授课表后他惊异地发现一周7天都有额外的选修课，连周末也有，而且正好每天一课。课程安排的逻辑是：

A课程比C课程晚一天：

D课程比E课程的前一天晚三天；

B课程日比G课程早三天：

F课程在B和C课程的正中间，而且是在星期四。

问：他每周课程表从周一到周日到底如何排列。

控制情绪篇4

1、是可以控制的，情绪当然是由自己控制的了，但是一个好的环境和外在的因素也会影响到自己的情绪，得看你怎么去面对了。

2、情绪不好的时候你就什么事情都不去想，做你自己喜欢做的事情或者去散步，大喊来发泄自己的郁闷，然后想些开心的事情，慢慢来调节。

（来源：文章屋网 ）

控制情绪篇5

2、可以去海边游泳，可以聆听一下大海的声音。

3、让自己冷静下来，闭上眼睛，尽量不让自己想任何事情，要学会控制自己的情绪。

4、呼吸放松调节法。通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先，找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。

5、放松调节主要是针对身体肌肉进行的，要和腹式呼吸一起使用。头部放松调节的方法是把头向前和向后最大限度地低和扬，扬的过程中进行腹式吸气，低的过程中进行腹式呼气。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。

控制情绪篇6

其实有时候真的是没有所谓的感同身感，除非你自己身在其中，自己有同样的经历，否则就没必要去劝他人要大度。

就像昨天，临时接到邀请一起出去游玩。本来处于一些纠结状态，既想去，因为机会很难得，可又觉得手头上还有一大堆要做的事，同时身体状态还是有点疲乏的。

最终权衡利弊，我还是选择了一起游玩，因为心中更看重的是相聚的时光。

一个人独处的时间可以选择，但是相聚的时间却是要很多人一起衡量，不一定都会那么刚好的，也就更加的珍惜。

本来出发前还是有点儿阴天，后来就变成了大太阳，天气也热了起来。

当然越炎热的天气，人也会更觉得累乏。所以当游玩一天回家后，我真的是觉得自己整个人要累溃了。

于是就会发点牢骚说自己真的好累呀，累趴下了。

结果就这几句话，引来了一番教导，觉得累就累，没必要说出来。出去游玩是自己的选择，累就自己承受，不要一直说。

这个道理自然是懂得的，就是要控制情绪，不要散播负能的东西。

只是他们一直在教导。

要知道人在本身很累的情况下，身体累是一部分，但被人唠叨又是一种心灵及精神上的折磨，更为难受。

于是自己回怼了一下，说不要再说了。

说完自己也有点后悔，当真的没办法。毕竟身累就算了，仍必要再被强加上一些心灵负担。

控制情绪篇7

关键词： 篮球比赛 消极情绪 自制力

为什么一个篮球队要获得成功那么困难？近年来，我带着这个问题对CBA、NBA和江苏省高校篮球比赛进行了观察和分析，得出了结论：一个篮球队集体力量的充分表露，一个运动员技、战术水平的高度发挥，受多种因素的制约，而其首要因素是赛场情绪的变化。在此对影响实现和保持最佳竞技状态的赛场消极情绪进行剖析，并对控制赛场消极情绪的方法进行探讨。

1.关于篮球比赛中消极情绪的剖析

1.1消极情绪在赛场中的表现

“情绪是人对客观世界的一种特殊反映形式，是人对客观事物是否符合自已需要的态度的体验”。篮球赛场情绪就是在比赛中，运动员对队友、对手，裁判员，球、球场，以及领导、教练、观众之间的主观体验的反映。

赛场情绪有积极（增力）和消极（减力）的两重性。消极的赛场情绪对运动员的运动能力的发挥起阻碍作用，它降低运动员的活动能力和运动效果。赛场消极情绪的心理反应是烦躁、焦虑、恐惧、冷淡。行为反应是激动发怒、消极怠工、自卑，以及运动能力和效果急剧降低。通过分析，我把篮球赛场消极情绪的具体表现和发生原因及影响程度等归纳成下表：

上表中，激动、紧张、松弛、淡漠、自负等几种情况是篮球比赛场上消极情绪的具体表现，它们对比赛的影响程度是不同的，其特点也各不相同，其发生原因，既有区别又有联系，并且因条件和环境的变化而变化。总之，这些消极表现对篮球比赛都是有影响的。

1.2消极情绪对篮球比赛的影响

现代篮球比赛的特点是水平接近，争夺激烈。比赛中，双方队员都处在直接对抗的情况下。这时，运动员不仅需要具备良好的技、战术和身体素质，更需要具备优良的心理素质，即具备控制自己的能力，使自己的情绪能适应比赛的需要。通过对许多国内外比赛的观察和分析，我发现：（1）某队论实力该赢的球，最后却输了；（2）某些夺标呼声高的队，有时却名落孙山；（3）某些胜券在握的球，在最后一两分钟内输掉；（4）少数队员在某些场次“打懵”了；（5）某些队员一反往常表现出“超水平”的运动能力；（6）优秀队员的竞技状态不能够场场发挥等六种情况。之所以会出现这些情况，我认为和赛场的情绪变化有非常密切的关系。积极的赛场情绪有助于技、战术的发挥，消极的赛场情绪会影响技、战术的发挥，影响比赛的效果。这样的例子是屡见不鲜的。

例如，在08―09CBA广东对东莞的一场篮球比赛中，卫冕冠军广东队，由于情绪不稳定，打得急躁，战术无章法，既不打内线，又不打外线，更谈不上内外结合，命中率极低，拥有众多国手的广东队竟然在关键的第四节只得一分，这也创造了CBA史上罕见的“记录”。

再以罚球为例，运动员平日训练时由于没有多大的心理压力（即使有也总要比比赛时的压力小得多），并且训练时情绪的激活水平一般都能达到中等程度，因此罚球命中率往往较高。但在正规的重大比赛中，特别关系到名次的比赛场次或者是一场关键性的比赛中，双方比分交替上升，或者在比赛最后决胜时刻的罚球，罚球结果直接关系到整场比赛的和整个赛季的名次的情况下，由于心理的压力，情绪的波动，一些运动员产生了消极情绪，罚球命中率明显下降。NBA马刺队的主力后卫帕克，在平时训练罚球命中率一般都在85%以上，在NBA常规赛的比赛中也能达到75%以上，可是在08―09NBA季后赛的一场关键比赛中，帕克在比赛关键的第四节的最后时刻，竟然6罚不中，将胜利拱手让给了对手。

之所以会这样，我认为是帕克由于心理素质不稳定，情绪没能适应比赛的气氛，出现波动，从而影响了正确技术动作的发挥，导致罚球命中率下降。

再从江苏省高校篮球比赛镇江高专队对常州技术学院队的一场关键比赛来看，由于这场比赛是关系到哪个队能出线的关键场次，因此，双方争夺非常激烈。镇江高专队队员年龄小，缺乏比赛经验，参加省级大型比赛更少，显得十分紧张，比赛中，就连快攻跑篮也屡屡失误，很容易进球的篮下投篮都不能进，全场技术统计，快攻11次，成功4次，成功率36%；三秒区内投篮全场19次，命中6次，命中率31%，可见，赛场的消极情绪对技、战术的影响是非常明显的。像这样的例子还很多，从这些事例中我们可以清楚地看到，消极的赛场情绪直接影响运动员技、战术的发挥，影响到整个比赛的结果。消极的赛场情绪对篮球比赛的影响是明显的、巨大的、严重的。

1.3消极情绪产生的生理机制及其它相关机制

在篮球比赛中，运动员几乎时刻处在身体和心理极度紧张状态之中，许多惊险、复杂的外界因素都会引起身体机能、心理机能的变化。当外界刺激反映到大脑以后，大脑皮层的兴奋扩散到皮层下中枢，从而引起皮层下中枢和植物性神经系统的活动；这种变化随时又反馈到大脑皮层，就会发生复杂条件下人们的各种应激反应，即情绪体验便发生。运动员神经过度兴奋和抑制过程太强，或者说中枢神经系统和皮层下中枢的兴奋与抑制处于不平衡的状态，于是发生消极的赛场情绪。这种低水平的或过高的应激状态，都会造成对运动器官控制失灵而使技术动作拘束、反映迟钝、注意广度缩小、知觉和思维活动缓慢，出现错误，乃至反映到行为上的消极或凶猛等。

情绪的发生是个体对外界刺激和对内部反应的体验。因此，消极的篮球赛场情绪体验与下述因素有关：

（1）与运动员的性格有关。同样的客观条件的变化，性格特征不同，所引起的情绪变化也不同。性格情绪型运动员易产生消极情绪，如对手犯规，性格情绪型运动员易动感情，而性格理智型的则不予计较或较少计较。

（2）与运动员气质有关。兴奋性高，神经系统不平衡，又不容易控制自己的运动员，如胆质汁型的容易产生紧张情绪，而抑郁质型的不易发生赛场消极情绪，但一旦有了情绪体验，则深刻且持续时间长。

（3）与运动员的年龄、训练时间和文化修养有关。阅历、经验和教育可以改造个性和提高“认识评价”能力，因此，一般来说，年龄较大，训练时间长，文化知识水平高的运动员，赛场消极情绪发生率相对低一些，且持续时间相对较短。

（4）与运动员健康状况有关。赛前和赛中的生理反应强烈的，赛场消极情绪易于发生。健康状况良好，则心境愉快，对外界刺激会用友善和热烈的情绪处理。

（5）与运动员在赛场所担任的位置角色有关。或许是选材与长年训练等原因所致，篮球运动员在球场所担当的角色（分工）不同，消极情绪的发生率和发生时期不尽相同。前锋发生率高，后卫次之，中锋队员较少。

2.利用自制力来控制赛场的消极情绪

消极情绪的产生对篮球比赛是非常不利的，因此，控制消极的赛场情绪就显得十分重要。

由于篮球场上的争夺是剧烈、复杂和多变的，进攻与防守，领先与落后是经常转换的，因此运动员的心理过程是异常激烈、迅速和深刻的，运动员的情绪状态是多种多样和不断变化着的，一个技术动作、一个攻守回合就可能是肯定情绪与否定情绪的一次迅速转换，而对这种互相迅速转换着的情绪那怕只是一瞬间失去控制，运动员就会减弱他的全部运动技能，所以运动员必须用自制力来控制自己不断变化着的情绪，即用自制力来控制消极的赛场情绪。

自制力表现在善于控制自己的情绪，约束自己的言行，它的作用就在于使队员促使自己去执行已经作出的决定。自制力强的运动员能够集中注意力于运动的过程，全神贯注于一点，即一定要赢对方。他们对所有各种各样的干扰都无动于衷或尽可能表现出无动于衷的样子，并积极地抵制其破坏性的影响，同时有意识地调节自己的心理状态和运动的过程，稳定地保持工作效率。此外，自制力还在于运动时能控制住自己的情绪的强烈变化和抑制住冲动行为。例如，许多运动员在临近重大比赛时过分激动，赛前几天感到不安，吃不好饭，睡不好觉，在比赛当天尤为明显。这种过早兴奋的情绪状态是很有害的，它可能发展成为比赛时的过分激动状态，使自己失去控制，也可能从极度兴奋转为超限抑制，使兴奋情绪的水平急剧下降，这时运动员必须运用自制力来控制自己，应该尽量排除那些比赛的想法。但这时往往不易摆脱这些念头，那就应考虑比赛的过程甚至具体的动作，而不一定要考虑比赛的结局和后果。此外，最好是用某些能充分吸引注意力的活动来填满比赛前的那一段时间。例如可以适当安排一些个人感兴趣的活动，例如看书、听音乐、下棋等，以收到注意力转移的效果。

还有一些运动员赛前处于淡漠状态，情绪低落、意志消沉，身体软弱无力、体力显著下降，这往往是由于赛前过度训练或对比赛不利条件想得过多而没有解决办法引起的，这时就需要激励自己，用意志努力使大脑皮层的兴奋性加强，利用赛前的激励来发挥自己的潜力。我们常常见到许多运动员从休息室冲向比赛场地，准备活动时大呼小叫，这无不是在调动自己的兴奋性。节奏明显的音乐，啦啦队的助威也同样能使情绪振奋起来，这些都是可以采用的方法。

有些替补队员由于自己在队中的地位还未稳定，周围的人对自己的要求也不明确，因此经常引起内心紧张，总是在犹豫、期待，而又顾虑重重。处在这种情绪状态中，替补队员势必不能很好地发挥自己的水平，这时必须靠自制力来稳定自己的情绪。同时教练员也应多关心替补队员，了解他们的心理活动，给他们布置具体任务，使他们成为自己队伍中一个可靠的战斗力量。

在比赛中，成功的强烈愿望，想压倒对方的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个“心灵”，但同时运动员又不能摆脱可能失败或被对方压倒的疑虑情绪，也就是我们常说的想赢怕输。这时运动员容易走向两个极端：或者强烈兴奋，不能保持冷静和清醒，动作慌慌张张；或者顾虑重重，失去信心，被动挨打。这时就需要自控力来控制这种情绪，使心境保持平稳，同时教练员可改变战术来提高或降低运动员的兴奋性。例如，当场上队员兴奋性下降时，可改用紧逼，来提高队员的兴奋性；而当队员的兴奋性过高时，即使战局的发展需要紧逼时，也不要采用，因为这样会使队员的兴奋性更高，可能导致过多的犯规和失误。

在争夺激烈或关键的时刻，一次失误或篮下不进球，都可能使运动员爆发出一种悔恨的消极情绪，既恨自己不争气，又恨那种伤及自尊心的评价，这种悔恨情绪如不加以控制，可能导致再一次出现错误，直至对自己失去信心。而这种悔恨情绪如控制得好并加以利用，可以立即起到自我动员的作用，使运动员在短时间内表现出卓有成效的努力。我们常常看到有的队员在丢了球后以异乎寻常的速度和技术把球又抢了回来，有的却一丢再丢，一蹶不振，可见自制力对这种悔恨消极情绪的影响是多么大。例如，在江苏省高校篮球比赛镇江高专队对南通职大队的比赛中，南通职大队的啦啦队指名道姓“哄”镇江高专队的一名主力队员，这名队员不甘示弱，挥舞着拳头，情绪非常激动，结果情绪遭到了破坏，罚球连罚不中；在中场休息以后，他又遇到了同样的情况，他接受了上次的教训，很好地控制了自己的情绪，不受外界干扰，连连得分，正常地发挥了自己的水平。

综所上述，自制力对调整赛场消极情绪起着重要作用，它直接关系到比赛的结果。此外，赛场消极情绪还可通过语言调节、记忆调节、呼吸调节、表象调节等方法加以控制，这些方法还有待在今后的实践中不断探索。

参考文献：

［1］运动心理学.体育学院通用教材.北京人民体育出版社，1990.

［2］运动医学.体育学院通用教材.北京人民体育出版社，1990.

控制情绪篇8

(1)我们这次面试主要是想更具体深入地了解你各方面的情况,从今天你所表现的情况来看,就你所说的内容而言,结果是不错的,但凭我们的经验,现在的大学生往往是会说的不会做,会做的不会说,我们看你大概也有这种夸夸其谈,不够脚踏实地的特点,我没有说错吧

出题思路:情境性问题。设计一个考生被误会、曲解的情况,来考察考生在面对否定与反对时,如何控制自我,进行说服解释的能力。

评分参考标准:

好:镇定自若,能客观冷静地分析自己的优缺点,从容地回答问题并消释考官对自身的怀疑。

中:神情有些紧张,但基本能组织语言为自己澄清与解释,说服考官。

差:非常紧张,虽极力辩白却又没有说服力;或违背事实向考官承认自己实干精神差,今后一定努力改正等自我否定的话语。

(2)在你报名之后,我们曾经从侧面对你的情况进行了了解,有人反映你的道德品质有点问题,曾经在考试中有作弊行为,只不过未被当场发现而已,是这样的吗

出题思路:有意给考生施加一个虚拟情境,能使考生感到愤怒,受侮辱,欲考察考生如何应付这类刺激较强、使人易于产生情绪反应的局面,如何对付与己不利、无中生有的谣言等。

评分参考标准:

好:镇定自若,情绪稳定,能冷静地分析所面临的问题、情况,向考官们澄清事实。

中:情绪稍波动,而后能控制住,稳定下来,平静地向考官解释清楚。

差:情绪激动,极力否认,争辩等。

(3)我们必须慎重考虑是否录用你的问题,因为我们感到你对这一职位缺乏足够的诚意,听说你已经同时应聘了好几份工作

出题思路:本题所设计的是一个虚拟情景,为的是考察考生在处理有关自身不实甚至诽谤性事件时自我控制、冷静分析处理的能力。

评分参考标准:

好:情绪稳定,冷静地分析问题,作出解答,能化不利情境为有利情境。

中:有情绪化的表现,而后能控制住,作出较为合理的回答。

差:情绪激动,极力辩解,语无伦次。考试论坛

(4)我们看过你的有关文字材料,根据材料中所描述的情况,当时我们认为你的条件很不错,可从今天面试的情形看,你的表现并不出众,远非材料上描述的那么好,我们听说在高校中有这样一种情况:只要和班主任或辅导员的关系好,一般毕业鉴定都会被写得很好,你是否也属于这种情况呢

出题思路:本题通过一个压力情境,考察考生在处理压力、不利情形以及负面评价时所表现出的情绪稳定性。

评分参考标准:

好:情绪平稳,能客观正确地评价自己以及当时面试的表现,既有自信,又不过分提高自己,且对考官的发问能作出较从容与合理的解释。

中:情绪略有些紧张,对考官的提问尚能作出合理的解答。

差:情绪很紧张,语无伦次,回答没有条理。

(5)由于我部机关女干部比例比较高,你所报考的处室现在都是女同志,所以我们非常倾向于录用一名男生,现在与你共同竞争的有几名男生,你被录用的可能性很小,你是否认为这是一种不平等,请谈谈你的看法。

出题思路:情景性问题,考官给考生制造压力情景,考察其面对危及自己切身利益的压力情境时的自我情绪控制能力。

评分参考标准:

好:镇定,既能客观、全面、不偏激的表明自己的看法,也能抓住机会适度地表现出自己的优势。

中:基本镇定,但看法不够客观全面。

差:情绪激动,或一味的偏激表示不满,或被动承受。

(6)你对我们这些考官有何评价 (或问你对主考官的评价如何)

出题思路:通过对考生提出一个有危险性,难以回答的问题,考察考生处理棘手问题时的情绪控制能力。

评分参考标准:

好:情绪镇定,巧妙地回避焦点性问题,反应自然、合理、语言幽默。

中:情绪基本稳定,但语言空洞乏味。

差:情绪紧张慌乱,表现出不能应付,或作出单一的是与非的判断。来源:考试大来源:

(7)我们感到你是一个心气很高,抱负很大的人,在公务员这一职业上肯定不会久呆,只不过把它作为一个跳板而已,我没有说错吧

出题思路:本题所设计的是一个虚拟情景,通过向考生提出一个较尖锐的问题,考察考生在处理有关与自身不符甚至诽谤性事件时自我控制、冷静处理的能力。

评分参考标准:

好:情绪稳定,冷静地分析问题,作出解答,能化不利情境为有利情境。

中:开始情绪出现波动,而后能控制住,作出较为合理的问答。

差:情绪激动,极力辩解,语无伦次。

(8)你认为我们这种招考公务员的面试方法有哪些弊端

出题思路:智能性问题。此题并非要求考生如实谈出面试的弊端所在,主要考察考生面对产生冲突与不愉快的情境时,对自我情绪的控制能力。

评分参考标准:

好:情绪稳定,冷静地分析问题,作出解答,能化不利情境为有利情境。

中:开始情绪出现波动,有情绪激动的表现,而后能控制住,作出较为合理的回答。

差:情绪激动,语无伦次,表现难以回答此类问题,或认为没有什么弊端,或不顾及面试情境,大谈面试弊端等。考试大来源:考试大

(9)就你目前的情况看,我们认为你的条件不符合我们单位的录用标准。建议你重新考虑一下个人的自愿 如考生反问,什么地方不符合条件。就告诉他与所有的报考人员相比较,他的条件略差。

出题思路:情境性问题。有意给考生施加压力,从中考察考生在面临自身利益受到威胁的压力情境时的自我情绪控制能力。

评分参考标准:

好:情绪稳定,基本不受考官圈套的影响,仍自信地列举自己的优势以打动考官。

中:情绪略显激动,但很快趋于稳定,对自己也基本上抱有信心。

差:显得紧张并急于进行解释或表现得沮丧,对自己完全失去了信心。

(10)你有一些什么缺点 请列出几条来。

如考生列的缺点少,则问:

我们每个人都有一些缺点,而你仅仅列出这么无关痛痒的几条,让人觉得有拔高的嫌疑,至少说明你这个人不怎么谦虚,叫我们怎么能录取你

如考生列的缺点多,则问:

你这么多的缺点,而且许多都与我们岗位要求不相符。叫我们怎么能录取你

出题思路:采用声东击西的方法,给考生施加压力,以考察考生的自我情绪控制能力。

评分参考标准:

好:情绪稳定,不慌乱,客观地分析自己的优缺点,充满自信。

中:情绪稍有激动后,基本稳定,对自己的分析不够客观。

差:慌乱或不知所措,沉不住气,言辞激动地辩解。

(11)你亲身经历过的哪一件事令你最为愤怒 你当时是如何表现的 现在看来,你认为当时的表现方式与处理方式是否合适

出题思路:行为型问题,考察考生的自我情绪控制。一个人的情绪特征具有一贯性,能自我反省与认识情绪是进行情绪自我控制的条件之一,通过了解考生当时的情绪反应以及事后对情绪反应的认识,来预测其情绪控制能力。考官应注意对事件细节的追问。

评分参考标准:

好:对事件及情绪反应的描述自然真实,既不蓄意隐瞒,也不刻意渲染,对过去的反应有清醒的认识与深刻的思考。

中:对情绪反应有一定的认识与思考,但分析不够深刻。