心理活动竞赛总结范文3篇

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农机管理系统劳动竞赛创新活动工作总结

区农机管理局农机管理系统劳动竞赛创新活动工作总结

一年来,我区农机管理工作在省、市农机局领导的关心和指导下,在区委、区政府、区农委的重视和支持下,紧紧围绕“三农”工作,以科学发展观为指导,以增加农民收入为核心,以贯彻落实《中华人民共和国农业机械化促进法》为主线,认真实施农机富民工程,进一步提升农机品质,优化装备结构,构建新型农机社会化服务体系,组织农机跨区作业和安全生产,不断提高农机使用率和作业水平,延伸新技术、新机具推广应用领域,抓典型、创品牌,推进农机服务产业化,不断提高农业的综合生产能力和农民的增收能力,促进农机化事业再上新台阶,各项工作全面发展。农机装备进一步增强。截止12月初,全区农机总动力达到60.12万千瓦,比上年末增长7.92%,拖拉机保有量达到25616台,比上年末增长12.22%,联合收割机仍保持较快的发展势头,达到1425台,比上年末增长51.6%,其中半喂入联合收割机净增106台,达到211台,增长100.95%,全区各类农业机械原值达3.18亿元。农机作业水平进一步提高。全年完成机耕地面积73.7万亩,机播30万亩,机械化收获89.6万亩,机械化秸杆还田26万亩,分别比上年末增长1.52%、1%、3.82%、13.04%,机械作业水平分别达到92.6%、21.8%、88%、25%。机插秧面积165亩,免耕直播机开沟种植油菜23.1万亩,小麦10.6万亩,机灌73.2万亩,机脱49.6万吨,化肥深施49万亩,经果林节水灌溉2.03万亩,农副产品加工和农村运输、水利兴修基本实现了机械化,农机结构进一步优化,全面完成了市局下达的年度目标任务。在全区各镇、乡、办事处和有关部门的大力支持下,顺利完成了__区农机管理十一五规划的编制工作,为十一五期间我区农机管理工作再上新台阶奠定了一定的基础。

一、加强组织领导

劳动竞赛创新活动领导到位,组织落实。我局完善了劳动竞赛领导组,局主要领导任组长,并以文件形式下发落实,各镇乡办事处也成立并上报了相应的组织,狠抓计划任务的落实,大家争先进位,相互赶超,半年有检查、小结,年终做好检查、总结、评比。今年我区的农机化工作得到了区委、区政府、区农委的高度重视,分管领导经常听取农机化工作的汇报,并对“三夏”农机生产、购机补贴、农机富民工程多次进行指导和协调。

二、发展多种形式的农机服务组织,促进农机产业化发展

为贯彻落实中央一号文件精神,我局充分发挥科技在农机化发展中的作用,积极完善和探索新形势下农机服务组织体系的建设。

首先,大力组织开展送科技下乡下村活动。全年已开展此项活动65次,召开现场会5次,培训班25期,共培训农民3160人,散发技术资料3000余份,编发《__农机信息》3期、600份,《致跨区机收机手一封信》300份。为使培训工作取得应有效果,我局精心准备,确定了培训学时课时,理论和实践相结合。通过培训学习,使农机手达到应知应会,保证农机优质、高效、低耗、安全地运行。我局今年元月份就启动了送科技下乡、下村活动,元月17日参加了市、区送科技下乡启动仪式,到新田镇送科技。元月20日至2月5日,“洋马”、“久保田”、“井关”日本三大农机企业分别在我区举办了产品推介会及机手培训班,并到15个乡镇巡回演示新机具,参会受训人员近20__人。2月17日(正月初九),我局就组织民营宣城治中农机公司的“三包”技术人员组成两个技术服务队到孙埠九女、洪林茶山等乡镇维修保养机械,宣传中央一号文件精神,搞好春耕备耕工作。3月22日举办了农机营销员及修理工培训班,提升其服务水平和维修质量。3月25日联合团区委、区农委举办了__区南片乡镇农村青年科技培训班。3月30日在水东镇举办机插秧技术培训班。4月1日在向阳镇举办机插秧育秧现场会,组织青草湖农场、水东镇、寒亭镇种粮大户参观,现场达百人。4月6日,和寒亭镇负责人深入种粮大户和田间地头推广机插秧技术。5月3日至5月11日分别在孙埠、杨柳等地举办了15期跨区作业机手培训班。11月18日,配合省农机鉴定总站在双桥对在我区推广的日本“井关”半喂入联合收割机进行质量跟踪调查和技术鉴定,真正使送科技下乡

、下村常年化。同时,我局还完善了科技人员联系农机大户、农机示范点和联村包户制度,进一步发挥了乡镇农机管理人员的工作积极性,积极探索新形势下农机化发展的客观需要,进一步扶持建立农机作业服务公司和农机使用者协会等新型农机服务组织,我局在全区科技服务网络已初步形成。其次,为了不断推动农机服务产业化的发展,我局今年把发展农机产业化服务组织作为重要工作来抓。一是发展农机经营服务组织。以治中粮油、聚业农机为代表,年销售额在500万元以上的农机经营户已达20余个。继续引导他们在拓展经营农业机械品质的同时,开展新机具的示范演示、技术培训、售后维修等技术服务工作,为我区农机结构的优化提升和新机具、新技术的推广起到了很大的推动作用。二是发展农机作业服务组织。新年伊始,局领导就带领技术人员下乡开展调研工作,走访农机大户,倾听意见,帮助他们制定发展规划。目前全区农机固定资产20万元以上的农机大户已发展到262个。继续确定专人,重点帮助杨柳镇高桥村农机大户朱佳斌的佳诚农机服务有限公司,在政策、资金信贷、税务工商、技术信息、维权等方面做好服务,优化其发展环境。今年2月18日,朱佳斌在全区农村工作会议上受到区委、区政府表彰,被授予全区农村致富带头人,4月29日其公司荣获__区“青年文明号”荣誉称号。该公司成立一年多来,农机固定资产净增160万元,达到300万元,年作业收入超过200万元。今年2月26日,由向阳镇夏渡村农民夏经陆组建的“__区绿发水稻育栽公司”挂牌成立,标志着我区机插秧技术由前五年的试验、示范初始阶段发展到推广应用阶段。三是进一步规范、壮大农机使用者协会。现已吸纳会员419人,组建跨区作业队67个,协会严格按《章程》运作,通过协会组织机手开展互学互助,生产协作和对外交流,有序地开展跨区作业,提高农机服务社会化、组织化、市场化水平。四是抓典型、树品牌。洪林镇宣茶村田花冲、魏汤两个村民组是个只有340亩土地,340人口的小山村,仅今年就新增半喂入联合收割机12台,目前该村联合收割机总数达25台,拖拉机90台,采茶机25台,机动喷雾器25台。跨区机收服务已成为该村主要经济收入来源。2月7日和3月10日《宣城日报》分别对此进行了报道,该村被誉为“__农机第一村”。

三、加强农机管理,组织开展农机生产,提高作业水平

1、为全面掌握农机春耕备耕等情况,年初配合市局多次深入基层进行调研,并组织技术人员上门维修机具,参加了春季农资市场的打假护农活动,组织机具投入春耕生产,2月18日《安徽新闻联播》作了头条新闻报道。根据农业生产需要,组织农机化生产,全年共下发、转发文件22份,同时,对跨区作业、统计报表、信息等材料做到准确、及时上报。

2、今年我局在全区共组织了近20__0台拖拉机,1400台联合收割机参加“三夏”、“双抢”、“三秋”农机会战,使全区12万亩小麦,100万亩水稻得到及时播种收获。为组织好今年的“三夏”和跨区机收工作,4月20日,在南京参加了全国跨区作业协调会,于5月5日组织协会会员到蚌埠考察小麦机收市场,并与五河县农机局签订了机收小麦合同。同时,严格贯彻执行《联合收割机跨区作业管理办法》,组建跨区作业队67个,免费发放跨区作业证340个。5月27日举行了宣城市(区)“三夏”农机会战暨跨区机收出征仪式,集中组织52个作业队,181台联合收割机赴蚌埠市五河县、江苏睢宁县跨区机收,作业总收入285万元,单机平均收入1.57万元。作业期间,12名农机干部和维修人员跟机做好服务,未出现任何纠纷,机手深感满意。由于我们作业质量好、服务热情,跨区作业结束,五河县双忠庙镇政府和当地农民特地赠送三面锦旗给我们的跨区作业队,五河县农机局领导班子专程来我局送锦旗,希望进一步加强合作交流和开展更大规模的跨区作业。

为做好“双抢”、“三秋”农机作业大会战,我局加强了组织领导,做好充分准备,周密部署,下发了3份文件,成立了会战组织,制定了会战方案。会战期间,设立跨区作业服务站,引进跨区作业收割机160台,发放联系卡,公布热线电话及手机号码,24小时热线服务,并进行动态跟踪服务。收割期间我们在主要乡镇设立维修站点12个,组织8部维修车巡回服务并开展安全生产检查,搞好组织调度,调解矛盾,维修机具,对外来机手我们也同样给予热情无偿服务。我们克服台风、病虫害不利因素的影响,保证了收割的正常进行,同时协会组织跨区作业队到江西、河南、山东、重庆、内蒙古、黑龙江、上海、浙江等地跨区机收,创收5000万元。年初,我局受到全国跨区机收领导小组表彰。

3、依法行政,进一步规范经营,维护农机市场秩序,切实保护农民合法权益不受侵害。今年,我区农机市场销售比去年同期增长47%,市场启动早,供销两旺。我区农机市场已发展成为皖东南的农机集散地。

同时,我局加大了对农机市场打假专项检查整顿力度。上半年共调解质量纠纷1起,下半年共调解质量纠纷2起。对佳诚农机服务公司所购挖掘机严重质量问题,我们主动上门向市工商、省质监局反映情况,并到生产厂家据理力争,厂方最终更换了总成。积极配合市工商局、消协对投诉案件的调查取证工作,并到省农机鉴定总站汇报情况。加强了对维修网点的维修质量管理,维修网点持证率达90%以上。对农机生产厂家申请鉴定,主动和省农机鉴定总站及市质量技术监督局联系组织鉴定。今年已有1家茶机生产厂家通过农机推广鉴定,被颁发农机推广鉴定证,还有3家茶机生产厂家通过农机推广技术鉴定,正在报市质量技术监督局备案。

4、认真执行惠农政策,精心组织,落实购机补贴管理、发放工作。__区是中央财政安排的20__年度农机购置补贴全省30个县之一,补贴资金50万元已全部兑现到位。一是领导重视到位。区委、区政府在全区有关工作会议上作了部署。区农委、财政局、监察局、农机局组成了领导组。二是强化政策宣传。充分利用报纸、电视、广播、会议、公开栏等各种形式宣传农机购置补贴政策,开通服务热线,接受农机政策咨询,做到家喻户晓。建立农机部门负责人公开接访制度,做好解释和宣传工作。三是制定实施方案。通过自上而下、自下而上的反复征求意见,结合全区实际,拟定有操作性、针对性的方案。四是坚持阳光操作。把好“四关”,即把好政策宣传关,政策

学院班干部工作职责

一、 班长的工作职责

1、对外积极配合辅导员、任课老师的教学和管理工作,及时反映同学的意见和要求,做到上传下达,信息畅通;

2、统管全班事务,做到管理规范、分工合理。

3、每学期初组织班干部制定班干部工作计划,每学期末组织班干部进行工作总结 。

4、负责召开每月一次的班干部会议,总结当月工作,制定次月工作计划。

5、负责召开每月一次主题班会。

6、参加学院、系相关会议,记录并向班级学生传达会议要求及精神。

7、在各项评优工作中,包括奖学金、入党等,担任班级测评小组组长,组织开展工作。

8、分配、支持、督促和检查班干部的工作展开情况及模范带头作用 ;

9、强化班级纪律,树立良好班风,形成班级向心力、保证教学秩序,维护集体荣誉;

10、其它相关事务,包括关心同学的困难和心态,平衡自己的事务和学习时间等等。

二、团支书工作职责

1、作为班级团支部工作的第一负责人。

2、全面负责团支部工作,并与班长相互合作,共同建设班集体。

3、参加学院、系各项团总支工作相关会议,记录并向班级学生传达工作要求及精神。

4、根据学院、系团总支要求,组织学生参加团日活动,组织开展“优秀团员”、“优秀团干”的评选活动。

5、在各项评优工作中,包括奖学金、入党等,担任班级测评小组成员,承担相应的工作。

6、前期班级发展党员工作中,与党员、班长共同承担相应工作。

7、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

三、学习委员工作职责:

1、作为班级学风、学业、学习的第一负责人。

2、负责本班学风建设工作,协助学院、系及其他相关部门做好课堂考勤、教学质量评估等工作。

3、协助老师做好课堂纪律管理、教学教务等相关工作。

4、按要求做好《13新生考勤表》、《13新生考勤统计表》的登记工作。

5、协助学院、系及其他相关部门做好有关学风、学业、学习等相关组织工作,如学习竞赛、学科竞赛

6、在各项评优工作中,包括奖学金、入党等,担任班级测评小组成员,承担相应的工作。

7、及时收集班级同学的学风、学业、学习问题及情况,汇总向有关老师反映。

8、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

9、组织学习小组帮助大家解决学习中的障碍、对挂科、重休等情况要及时跟踪反馈督促。

四、组织委员工作职责:

1、协助团支书开展团支部的各项活动。

2、负责班级团员统计、团费收缴、组织关系等工作

3、做好班级各项工作会议、活动的记录工作,不仅是团支部会议。

4、班级开展各项活动的第二负责人,主要承担策划、组织、开展工作。

5、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

五、宣传委员工作职责:

1、协助团支书开展团支部各项活动。

2、协助班长开展班级各项活动。

3、班级开展各项活动的第二负责人,主要与组织委员共同承担策划、组织、开展工作。

4、做好班级、团支部开展各项活动的文件收集、整理、汇总工作,及时做好活动过程中的记录、活动过程后的总结工作,要求每项活动需要有相片、通讯稿。

5、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

六、生活委员工作职责:

1、协助班长开展班级活动。

2、每学期收缴班费,控制好班费的开支,每学期末做好班费使用情况的公布。

3、协助做好各项收费和物品的分发工作。

3、组织宿舍长开展宿舍各项工作,包括宿舍的卫生评比、宿舍的创优扽工作。

4、做好《晚间宿舍人数统计表》、《周末离校学生统计表》登记工作。

5、班级开展各项活动的第二负责人,主要承担各项活动的后勤工作,如物资的使用和回收、费用使用等。

6、关心和了解班级同学生活中的各项问题,及时向有关老师反应。

7、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

8、带领同学们减少浪费,节约用钱,计划开支,发扬艰苦奋斗,勤俭办事的精神。

七、文娱委员工作职责:

1、协同班长开展班级文娱活动,每学期开展至少两次的班级文娱活动。

2、协助学院、系及相关部门开展学生文化活动,如歌唱比赛、迎新晚会等。

3、班级各项文娱活动的第一负责人,协同班长,联合其他班干部开展活动。

4、关心和了解同学的兴趣爱好,做好登记工作,并发掘文艺特长分子,组织他们带动班上同学,丰富课余生活。

5、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

八、体育委员工作职责:

1、协同班长开展班级体育活动,每学期开展至少两次的班级体育活动。

2、协助学院、系及相关部门开展学生体育活动,如新生杯篮球赛等。

3、班级各项体育活动的第一负责人,协同班长,联合其他班干部开展体育活动。

4、关于和了解同学在各项体育活动中的专长,做好登记工作,并发掘体育专长分子,组织他们带动班上同学,丰富课余生活。

5、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

九、心理委员工作职责:

1、协助学院、系及相关部门开展有关学生心理的活动,如新生心理普查。

2、协同班长开展班级心理活动,每学期开展至少一次的班级学生心理活动。

3、班级学生心理活动的第一负责人,协同班长,联合其他班干部开展班级学生心理活动。

4、关注班级学生心理健康状况,及时了解班级学生心理变化,特别是出现心理问题的学生,反映到相关老师。

5、建议对班级学生的心理状况建立档案。

6、每学期末进行自我工作总结,协助班长做好班干部工作总结。

注:在班级内担任班委不仅给大家提供了一个锻炼的平台,展现自我风采的舞台,而且还享有班级内部评优、评奖学金加分,以及优先入党的权利。希望大家踊跃报名参加竞选。

工具钳工技能竞赛强训中心理训练技巧简析

摘要:中职学生平时多以专业技能训练为主,其中少数优秀者才有机会参加技能竞赛,参赛选手心里压力较大。本文从心理学的角度,探讨中职生参赛选手的心理特征,提出赛前的技能强训中的心理训练方案,使参赛选手有效调节紧张心理,控制竞赛的节奏,取得最佳成绩。

关键词:中职学生 技能竞赛 技能训练 心理训练

职业技能竞赛是集理论知识、专业技能为一体、综合要求较高,个体参赛集体共荣的比赛,既检阅参赛院校教学成果,又展示学生们职业态度及综合素养。众所周知,体能状况、专业素养和心理素质是决定参赛选手竞赛成绩的重要因素,为此,一套科学的、系统的赛前的技能训练方案应重在巩固、提高参赛选手的体能、专业素养,并把心理训练作为一个重要内容贯穿其中,有助于调节紧张心理,控制竞赛节奏,获取佳绩。

一、参赛选手的心理特征

职业技能竞赛是选手独立应用理论知识及操作技能完成特定生产任务,以产品质量(各单项分数之和)定胜负的活动。随着各院校技能训练水平的不断提高,竞争越来越激烈,竞赛过程中选手完成任何一个单项,获取该项分数都与竞赛心态密切相关。

1.操作动作感知加工过程的心理特征

工具钳工竞赛包含划线、锯割、锉削、孔加工、螺纹加工、锉配、装配等各项操作,选手们在看懂图样、检查来料、制定正确的加工工艺后,应用这些操作对工件进行加工时都能准确地感知和判断自己或对手的加工过程、加工进度或加工质量等情况。

2.注重每个操作项目得失的心理特征

工具钳工竞赛是由各个单项操作完成的,但这些单项操作是彼此关联的,某个单项操作失误,将直接影响到最终的配合及装配,它对选手各项操作的加工精度提出了极高的要求。竞赛中,来自自身的诸如个别项目加工精度超差、加工进度比别的选手慢、体能下降等干扰因素甚多,若无法保证各单项的加工精度,很快就会影响平静的加工心态,操作水平将发挥失常。因此,稳定地控制加工精度是参赛选手必备的心理特征之一。

3.情感意志的心理特征

竞赛过程中心理的变化、体能的下降,身体都要忍受。特别是竞赛的最后时刻,加工进度慢于预期,而选手正处于极度疲劳的状态中,要用更大的体能、更快的速度、精准地完成配合及装配,技术水平已不是最为重要的,而选手的坚强意志品质则成为取胜的关键。

二、影响选手竞技的主观心理因素

一是个人情绪不稳定。当自己的操作项目得分时,士气大增;若出现失误时,变得小心谨慎,放慢加工进度,害怕再次失误。结果情绪波动较大,影响水平发挥。

二是害怕对手。总认为对手实力很强,竞赛还没开始心理上就先输给了对手。

三是想赢怕输。在遇到训练内容与竞赛内容一致的大好形式下,拿奖的情绪激增,结果加工失误增多,造成主动丢分的局势。

四是赛前失眠、焦躁不安,情绪过度紧张,思维混乱,缺乏竞赛信心。

五是易受对手加工工艺的影响,临时改变加工方法。

六是在锉配的关键时刻急于求成,不进行必要的检测,盲目锉削,盲目敲入,使锉配间隙超差。

三、影响选手竞技的客观因素

1.训练水平和加工经验

训练分单项训练、典型工件综合加工训练、复杂工件加工训练,通过训练提升技能水平,丰富加工经验者,竞赛中自然产生愉快的增力情绪;反之产生减力情绪。

2.赛场内环境的干扰

对领导巡视考场,记者录像、拍照,监考巡视等场面一时难以适应,选手技能水平的发挥将受到很大影响。

3.对抽选的工位不适应

选手对抽选工位的过度敏感,将严重影响到技能水平的正常发挥。

四、心理训练及其作用

1.心理训练

心理训练是对大脑或心理进行的专门化训练的过程;是有意识、有目的地对选手的心理施加影响的过程;是采用一定的方法和手段来形成选手良好心理状态的过程。

2.心理训练的作用

(1)有助于提高心理活动水平和控制心理活动的强度。提高心理活动水平,选手就能不断地学习新知识、新技能,并积极参与思考;就能对心理活动强度进行有效的控制,达到能进行自我控制的目的。为此,在技能训练中,教师鼓励选手对每一训练课题要多学习,多思考,提高认识水平,完善加工工艺,娴熟技术动作,实现身心力量的平衡。

(2)有助于提高情绪调控能力。选手比较突出的情绪问题是在竞赛时的过度紧张,以及有害怕、消极的心境等。通过在训练过程中对选手进行有针对性的心理训练,可以逐步提高他们的情绪调控能力,有效地解决这些情绪问题。

(3)有助于选手增强意志品质。 意志品质薄弱是一些选手在竞赛中失利的原因之一,在训练过程中加强对选手的心理训练,既改善他们体质,又培养出良好的意志品质。

(4)有助于选手掌握和完善操作技能。操作技能的形成一般是通过选手反复多次的身体练习来实现的。如果把表象训练与身体练习结合起来,更有助于选手掌握和改进相应的操作技能。由于心理练习基本上不受时间、地点和设备等方面条件的限制,而且身体几乎不会产生疲劳,因此在训练过程中可以广泛采用。

(5)有助于选手消除身心疲劳和心理障碍。在训练和竞赛中,由于操作失误,选手往往会造成心理疲劳、操作感觉迟钝等心理障碍,对此需要采取心理恢复措施。实践表明,大强度的训练后,做1~2小时的放松或自主练习等心理训练有利于恢复身心的疲劳。

五、工具钳工竞赛选手心理训练的方法

工具钳工竞赛选手的心理训练是多方面的。它包括认识、情感、意志等心理过程的训练和个性特征的训练,以及记忆和注意的训练等。

1.平时常用的心理训练方法

(1)体感、知觉的训练。以强化锉削加工训练为例,在45号钢100mm×100mm×10mm的四方体上,以任一面为基准,按尺寸递减的方式划上99、98、97、96等尺寸线,用300mm的板锉,横向锉削加工上述尺寸,要求:①尺寸达“基本尺寸±0.02mm”;②平面度达0.02mm;③对基准平面的垂直度达0.02mm;④表面粗糙度达Ra≤3.2μm;⑤每个尺寸的加工时间为15min。通过锉削尺寸加工练习进行体感训练,选手熟悉材料的性质;明确每加工0.01mm,需要几个锉削行程,进行知觉训练,选手掌握锉刀的性能,促进“人与材料、锉刀”和谐统一。 此法可应用于基本功强化训练中。

(2)集中注意力的训练。选手学会全神贯注于一个确定目标,不受任何外来刺激的影响和内心杂念所分散,合理控制心理活动的强度。指导教师平时注重加强学生场内的抗干扰训练,请学校的领导经常检查选手的训练情况,请一些陌生的教师盯着看选手们的操作,使选手适应赛场领导巡视考场,记者录像、拍照,监考巡视等干扰环境,集中注意力,发挥出平时练习的技能水平。

(3)心理演练。使选手通过对典型工件操作步骤的想象或回忆,在脑海中形成准确的加工过程表象,同时,遇到复杂的工件,按“举一反三”的分析思路,一个复杂工件是由几个简单工件组合而成,要善于把复杂工件拆分成若干个典型工件来加工。这样,通过简单而准确的加工过程表象暗示,在想象中完成了加工的过程,到了真正的加工,选手们就得心应手了。此法主要用于加工工艺的

确定。

(4)培养意志品质的训练。指导教师在训练中,根据选手的承受能力,不断地变换增加训练的强度及难度,并通过说服教育、榜样作用、自我命令等,要求选手按要求完成。在选手疲劳的状态下,可采用减少训练量、降低难度方式来鼓励选手坚持到底,完成任务。这样既保持了选手一定程度的心理紧张,又培养了选手的坚忍不拔的意志品质。

(5)设置情境目标的训练。可以在训练过程中设置相应的情境(如锉配的最后时刻或提高加工速度),有意识增加任务的难度,让选手在克服困难、战胜挫折的过程中获得成功的体验,对自己的能力更为自信,有效消除自卑挫折感,从而养成敢于正视现实、勇于挑战的良好意志品质。

2.临赛前心理调节训练方法

(1)模拟竞赛。通过2~3次模拟竞赛练习,帮助选手做好参赛心理准备。例如,预先出好几套模拟题,组织选手们模拟竞赛情境进行竞赛。

(2)有备而来,从容应对。做好考前工量具的准备:量具要检验核对,测量时要注意控制测量力;锉刀规格要齐全,质量要高(最好选用进口锉刀),为方便锉配时的清角,还要选择锉刀进行修磨3°~5°的斜角;为避免因锯弓不正产生的锯割歪斜,最好选用进口的强度高、平直的固定锯弓,同时,为减少更换锯条的次数,以节约时间,建议选用双金属锯条;将各种规格的钻头修磨成形,并进行试钻;铰刀也要研磨,确保尺寸及表面粗糙度;其他的均按工量具清单准备。

(3)赛场心理适应训练。这是促进选手与竞赛环境之间保持心理协调的心理训练方法。充分利用组委会提供适应考场的机会,进行适应场地、设备、工位的训练,包括适应食宿生活的训练。

3.赛中心理调控的方法

(1)自我暗示。选手在赛时出现情绪不稳定或体能下降时,要用自己的思想和激励词语对自我的心理施加影响,激励自己,放松并稳定自己的情绪,坚定自信、奋力拼搏,全身心地投入到竞赛之中。

(2)集中注意力,排除干扰。当选手在赛场内遇到诸如领导巡视考场,记者录像、拍照,监考巡视,想赢怕输等内外因素刺激时,运用深度呼吸的方法,把注意力完全集中于将要完成的竞赛中。

六、结束语

指导职业技能竞赛选手训练是一门大学问,特别是心理训练,它既渗透到技能训练的各个角落,又看不见,摸不着。因此,训练水平的高低,全凭指导教师细心编制训练计划,精心实施,并全身心融入选手的训练中,仔细观察、记录选手的训练情况并加以总结,才能如实掌握。通过选手与指导教师共同努力,心理训练成就出的个人品质,在竞赛中就能最大限度地发挥作用,夺取竞赛的胜利。

(作者单位:广西轻工高级技工学校)

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