乒乓球教案范文

乒乓球教案篇1

关键词：间歇训练理论 乒乓球训练 设计方案 要求

乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。在近几年乒乓球项目发展尤为迅速，无论是从规则的不断完善上，还是从比赛的不断激烈程度上都可看出。运动训练方法是在运动训练过程中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。其中，间歇训练理论是一种对练习动作结构和运动负荷强度，间歇时间具有严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练的练习方法。从生理学的角度看，乒乓球运动员比赛的供能形式以糖酵解供能为主的有氧、无氧混合代谢供能。因此，根据队员的特点通过教练员精心设计，将间歇训练法中三种亚类训练方法（极强性间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性训练法）在乒乓球训练和教学的实践中应用，对于乒乓球运动员的身体素质训练和技、战术具有科学意义。

1研究方法与研究对象

1.1研究方法：文献资料法，通过对乒乓球项目和运动训练方法和理论的有关文献和资料进行分析和整理；现场观摩法，现场观摩武汉体育学院竞技学院乒乓球队的训练

1.2研究对象：乒乓球训练方案。

2文献综述

笔者在查阅关于乒乓球项目特点与间歇训练法的文献中了解到，采取间歇训练法来设计训练方案有利于提高乒乓球运动员的身体素质及技战术的熟练性和稳定性，提高运动员适应比赛对抗强度的能力。本文参考了《训练方法的本质、结构及发展特征研究》这篇文献，并且通过《运动训练学》中运动训练方法与手段这一章节，了解了间歇训练法的基本概念及应用特点，并结合《乒乓球——中国体育教练员岗位培训教材》中关于乒乓球训练的有关规律综合分析研究。

3分析与讨论

3.1间歇训练法对乒乓球运动员的影响：通过严格控制间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到极大的发展，以满足激烈运动时的输氧需要，同时发展运动员的有氧和无氧能力；通过控制间歇时间，可使机体产生与乒乓球运动相匹配的适应性变化，以满足各种供能状态下的转换需要；通过严格控制间歇时间和多次重复训练，可使运动员在较高负荷强度和激烈对抗的复杂困难环境下稳定和巩固技术动作，提高机体的耐酸能力；通过不同类型的间歇训练方法，可使磷酸盐系统、乳酸能系统、以及其他有氧代谢混合供能系统得到发展和提高。

3.2运用间歇训练法设计乒乓球教学和训练中的方案

3.2.1极强性间歇训练方法在乒乓球训练中的运用方案

3.2.1.1身体训练：极强性间歇训练方法是发展运动员的糖酵解供能系统的供能能力、磷酸盐与糖酵解供能混合代谢系统的供能能力的一种重要训练方法。在训练中，运用这种训练方法能有效的提高运动员完成动作的速度和力量，提高运动员在乒乓球场上激烈对抗的能力；平时训练的强度和密度提高，使之符合乒乓球竞赛中运动员供能系统的要求。

3.2.1.2技、战术训练：乒乓球项目的技术动作是比较复杂， 具有极强的可变性在乒乓球运动中采用极强性间歇训练法将单个技术动作或成串技术组合动作运用的熟练性与运动素质中的速度、爆发力、耐力以及能量代谢系统中的ATP—CP系统、乳酸能系统供能能力的训练相结合。（注：以上练习的组间间歇时间以心率降至120次/分钟为开始下一次练习的依据）

3.2.2强化性间歇训练法在乒乓球训练中的应用方案。

3.2.2.1 身体训练：强化性间歇训练方法是发展乒乓球运动员糖酵解供能代谢系统和有氧代谢系统混合供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。乒乓球项目对运动员快速移动能力、动作变化能力以及混合供能能力要求较高，同时强化性间歇训练法的负荷时间在40秒—180秒之间。通过这种训练方法能较快的提高运动员的体能储备，尤其是速度耐力和力量耐力两方面。

3.2.2.2 技、战术训练：强化性间歇训练方法能有效的将乒乓球运动员的组合技术动作与身体素质负荷较高的力量耐力和速度耐力相结合，提高运动员动作掌握的熟练程度以及在激烈对抗中技术动作灵活多变的能力，往往运动员在日常训练时动作结构稳定，动作节奏、动作速率、动作力量、动作速度、动作轨迹以及身体姿势都达到完成动作的基本要求，但在乒乓球比赛中，尤其是比赛强度较大，通常到第三局时，运动员电解质失去过多。（注：以上练习的组间间歇时间以心率降至120次/分钟为开始下一次练习的依据）

4结论与建议

4.1结论：间歇训练法与乒乓球运动的结合能提高运动员呼吸和心血管系统的能力，以及运动员技、战术的熟练性，稳定性，使运动员能适应比赛的对抗强度。通过本人研究可以看出，针对高水平运动员及赛前备战时应广泛使用间歇训练法。在提高运动员实战能力（身体素质和技战术）时教练员应根据队员状况安排极强性间歇训练法和强化性间歇训练法；在提高运动员的有氧能力以及为无氧训练打基础时应安排合理的发展性间歇训练法；在赛前备战时应根据提高强度而逐步减量的原则合理安排强化性间歇训练法，使运动员的赛前训练与比赛相一致。

4.2建议：（1）应结合训练目的来实施相应的间歇训练法的方案。教练员要根据训练的要求及训练的原则结合乒乓球运动的特点来制定训练方案。（2）调整各因素的比重。教练员应根据运动员对方案是适应状况来不断调整练习组数和次数（练习时间），还要考虑间歇时间和强度之间的关系。（3）及时更新训练手段。乒乓球项目的训练手段丰富多样，教练员应不断更新间歇训练法方案中的训练手段，使一个训练方案能达到多种训练目的，使运动员无论身体素质还是从技战术水平上都能更加全面的提高。

参考文献：

[1]田麦久.项群训练理论[M].人民体育出版社，1998.6.

[2]温军.乒乓球专项身体训练的探讨[J].山西体育科技，2005，（2）.

[3]吴贻刚.训练方法的本质、结构及发展特征研究[J].中国体育科技，2001，（2）.

乒乓球教案篇2

摘 要 乒乓球教学是职业院校体育教学的重要组成部分，乒乓球教学应该以终身体育作为指导思想，提高学生的综合体质和能力，培养学生的思想品质和职业道德。根据乒乓球运动的一些特点，目前，大多数的职业院校乒乓球教学已经初步形成了一套完整的教学体系。

关键词 乒乓球教学 职业院校 教学实践 体育 合作探讨 教学模式

高职院校的体育课程主要是以培养学生具备良好的参加体育活动的兴趣和爱好为中心，提高学生自身的身体素质和运动能力，以满足今后学生在劳动就业方面的需求，为今后学生能够快速适应紧张的技术工作打下坚实的基础。 一、职业院校乒乓球教学中存在的问题

在众多而体育课程中，乒乓球教学是职业学生非常喜爱的一项运动，同时也是普及率较高的运动之一。受传统教学模式的影响，大部分职业院校的乒乓球教学都是采用班级授课和自然分组的教学模式，容易导致学生的理论和技术基础较差，教学方式单调枯燥，在乒乓球的教学过程中很难针对性的培养和提高学生的职业能力和意志力，所以长久以来，职业院校的乒乓球教学的效果都很难满足当前社会的需求[1]。 （一）乒乓球教学的思想落后，教学模式单一

目前，我国大多数职业院校的乒乓球教学中并没有将学生放在主体地位来对待，不能根据职业院校的自身教育模式来满足学生在未来的职业需求。教学内容的设置大多数是以技术能力和提高身体素质作为基础，忽视了职业院校学生是以就业为目的的特点，没有培养和提高学生的组织能力和生存能力，以及在工作中预防职业病的能力。

部分职业院校的乒乓球教学仍然采用传统的教学模式，以教师作为中心通过开展运动技术来进行乒乓球的教学实践，忽视了学生自身的心理素质和人文主义的特点，在高职乒乓球教学的实践活动中，传统教学方式仍然是对于注重理论知识的学习，忽视了实践的重要性，仅仅是以传统的教学目标作为基础目的来实现的，缺乏有效的训练和实践，没有形成一套能够满足现代社会发展和需求的教学模式[2]。

在乒乓球课程的选择过程中，通过某高校一项问卷调查可以看出，学生选择乒乓球课程的动机也是多种多样的，因为喜欢乒乓球这项运动的占到63%，被动选择的占到9%，其他的占到28%（课程相对轻松，其他项目不会，受朋友的影响，等），受到学校客观因素和学生选择乒乓球课程主观因素的影响，学生选择乒乓球课程的学习态度的多样化是非常明显的，主要表现为三个阶段，第一阶段是积极，约占到总人数的一半左右。第二阶段是一半，表现的学生人数大约有三成，剩下的大约20%的学生表现的非常消极。 （二）职业院校的乒乓球教学的评价不完整

现阶段我国各职业院校乒乓球教学的评价大多数采用结果性的评价来衡量体育成绩的多少，结果性评价主要是侧重于出勤率和后期的能力测试。但是目前我国大多数职业院校的考核标准和要求都不够严谨，没法全面的反映出学生全方位的心理素质，在技术考试的过程中，学生的动作掌握和基本体能情况会受到在考试时紧张情绪的影响而无法正常发挥出来，导致发球和回球的落点或者旋转时出现错误，最终会影响到考试成绩，从而无法正确的判断出学生对于乒乓球教学的掌握情况。结果性评价的教学评价方式无法从根本上反映出学生的学习态度和学习情绪。

选择乒乓球课程的学生大多数当今的社会的90后，在吃苦耐劳和团队合作方面相对欠缺，同时还具备乒乓球训练的积极性不高、缺乏自律能力、课堂上喜欢接受表扬的高职院校的在校学生的相关特点，和选择其他运动项目的学生相比，外向性格学生的比例偏小，内向性格比例的学生较高。通过某高校的一项问卷调查来看，乒乓球课上认为自己乒乓球水平较高的占到24%，水平一般的占到64%、水平较差的占到12%，根据课堂上的判断，水平较高的学生初步掌握了正手快攻的相关技术，但是还不规范，水平一般的学生只是初步掌握了推挡技术，也不规范。 二、如何提高职业院校乒乓球教学的水平

职业院校的乒乓球课程的教学应该以素质教育为前提，满足社会的发展和需求，提高学生对健康生活和加强体育锻炼的认知度，注重体育教学和实践相结合，形成一套科学合理的有着职业院校风格的体育教学模式[3]。 （一）转变传统的教学模式，改革教学内容

在职业院校的乒乓球教学过程中，首先要针对学生的心理活动和生理特征以及学生未来所要工作的岗位、职业劳动特点来综合性分析，不同学生在接受和学习方面是存在很大的局限性的，如何更好的完善乒乓球教学课程的目标和实践，在乒乓球教学的过程中，最重要的是培养学生对于乒乓球运动的兴趣和爱好，强化学生自我意识，提高学生对于乒乓球运动的认知度，真正做到让学生从被动的课堂学习转变为自主的去健身和运动，最终将乒乓球项目作为自己终身体育锻炼的基础项目。

不同年龄、不同阶层的职业院校的学生对于乒乓球的学习兴趣和需求是存在很大的差异的，学校在乒乓球的教学过程中应该创新教学模式，将课堂教学和课外的体育活动有机结合起来；例如加大乒乓球的课外辅导和课外练习以及乒乓球比赛的比例，通过课内和课外的相互结合来形成一套完整的乒乓球教学的课程体系。同时还需要加强学校和企业之间的合作，例如为社区和企业进行策划，组织相应的乒乓球体育活动，让学生去担任比赛的裁判或者加入设计乒乓球竞赛中提供一定的锻炼和帮助。新的教学模式能够让职业院校的乒乓球教学从学校走向社会，通过学校和社会的合作交流让学生提前感受社会中的气氛和压力，让学生从健康的角度去认识和适应社会的发展，培养和提高学生的社会责任感。 （二）选择适合职业院校的教学内容和教学方法

职业院校的乒乓球教学应该将学生放在主体的位置，根据学生的职业技能和相关需求来进行教学内容的配置和修改，针对不同专业发展的学生制定出最有效的提高身体素质的方式，例如计算机IT专业的学生在体育训练的过程中可以多强化对于身体协调性和手脑灵活性的训练，长期伏案工作的学生对于自身的颈椎和背部的肌肉都有着非常严格的要求，长时间的伏案工作非常容易导致颈椎病和腰肌劳损的发生，所以在乒乓球教学活动的开展过程中，应该加强对学生预防这些职业病的相关知识和解决方案的认知。在乒乓球的教学过程中，还可以增加乒乓球合作项目的训练，培养和提高学生团结合作的能力[4]。

适合职业院校乒乓球教学的方式是非常多的，例如分层教学和多媒体教学以及竞赛法等。在乒乓球教学过程中适当的添加一些竞技比赛和体育游戏能够充分培养和提高学生的竞争意识和团队合作的能力。在乒乓球的练习活动中，可以加大练习的强度和密度，有目的的引导学生去克服苦难。 三、结束语

职业院校在乒乓球教学实践和课程建设的过程中，必须始终保持以终身体育作为指导思想，本着因材施教和教书育人的宗旨，将乒乓球的体育教学方式和学校的人才培养机制有效的结合起来，提高和增强对于乒乓球课程建设和实践，改革创新内容，为社会培养更多的身心健康的专业性技术人才。

参考文献：

[1] 贤.分层教学在高职院校乒乓球教学中的实验研究――以南京工业职业技术学院为例[J].科技信息.2013.02.13.

[2] 郭颖，朱淑云.以职业能力为导向的高职乒乓球课程教学问题与实践研究[J].湖北体育科技.2015.09.16.

[3] 安柯晓.高等院校乒乓球教育现状与教学模式实验研究――以山东，河南二省为例 [D].山东大学.2013.02.13.

乒乓球教案篇3

【关键词】高职学校；乒乓球；教学内容；教学方法

兵乓球这项体育运动属于我国的国球，其安全系数高、运动强度适中、运动寿命长等优点深受广大国民的喜爱，同时也倍受高职院校学生的推崇。高校中，兵乓球运动的教学目的就是培养学生参与兵乓球运动的积极性，提高学生通过兵乓球运动锻炼身体的自觉性。从且确立乒乓球运动作为终身锻炼身体的项目之一。故，高校中兵乓球运动的教学内容和方法极为重要。

一、高职学校乒乓球的现状分析

（一）高职学校乒乓球的教学内容及存在的问题

1. 高职学校乒乓球的教学内容。当前高职学校中，兵乓球的教学内容主要包括乒乓球的基本功与乒乓球的球性练习两个重要内容。其中乒乓球的基本功在乒乓球比赛中，直接影响到运动员的技战术水平的质量，也是关系到比赛的最后胜负的重要条件之一。乒乓球教学中的球性练习方法主要包括：抛接球练习；拍、抓球练习；颠球练习以及对墙练习方法等。每个练习方法都在不同的方面对提升学生的乒乓球技术水平起到了促进作用，进而有效的提升了高职学校乒乓球的教学质量和教学效果。

2. 高职学校乒乓球教学内容存在的问题。乒乓球的教学内容存在着相应的问题亟待解决。一方面，学生的乒乓球水平参差不齐，学生的乒乓球基本功普遍较低，主要表现在五个方面：（1）基本的站位与预备姿势不标准甚至不了解；（2）学生握球拍的方式不对，而且因为习惯很难纠正；（3）学生不会发力，而且身体的协调能力很差；（4）学生不重视基本功的练习，对基本功的概念不了解；（5）学生对基本功的练习尚未端正学习态度。关于基本功的学习所存在的这几个方面的问题，将影响到高职学校乒乓球教学效果和方向发展，同时也影响到教师本身教学水平的提高。

（二）高职学校兵乓球的教学方法存在的问题

高职学校乒乓球的教学方法不足之处表现为：

首先，教师不能够根据学生的实际情况安排教学课程，多数情况下还是参照教学大纲对乒乓球的教学内容与教学进度进行安排，由此造成了课堂中学生的运动量和运动强度极为不合理，严重影响到了乒乓球的教学效果。

其次，受应试教育的束缚和影响，高职学校乒乓球教学中，始终以老师为主导地位，往往教学过程中，老师对运动技术的探索和研究过于重视，势必忽略了培养学生的兴趣和爱好。学生学习处于被动，很难发展自身的个性。同时，高校乒乓球教学手段单一，很难将教学思想灵活灌输融入到教学中，加之老师教学方法枯燥，对于乒乓球的学习，学生自然也缺乏兴趣，直接影响了教学效果。每周一次课的学习时间（90分钟），不能保证教学的连续性。

最后，高校乒乓球教学评价体系不健全，当前教学中过度重视学生的技术考核，不能对学生个体差异性重视起来，单一的考核和比赛胜负不足以反映学生的实际能力，相反还影响到了学生的学习积极性。

二、关于如何改进高职学校乒乓球教学方法

改善高职学校乒乓球教学内容和方法存在的问题，不断提升教学质量和提升学生的乒乓球技术，有效的改善和提升学生的身体素质。

首先，不断更新乒乓球的教学内容，优化教学模式。在高职学校中乒乓球的教学，兴趣作为学生积极参加体育锻炼的主要动力，旨在培养和调动学生的参与性和学习积极性。对此，乒乓球教学中，老师要根据每个学生的实际情况采取相应的教学方法，因材施教，针对不同的技术层次学生采取不同的方法，调动和激发学生的学习兴趣。

其次，根据学生的实际情况进行处方式教学，将多种教学方法融汇综合运用，充分调动学生学习积极性和主动性，并且充分的挖掘出学生内在潜能，实现良好的乒乓球教学效果。乒乓球教学方法主要包括：分层次教学法及因材施教、角色转换教学法、表象教学法以及多种教学方法的综合运用。通过将这四种具有代表性的教学方法的利用，以形成具有鲜明特色的教学方法，并显著的培养和提升学生的思考、观察、语言表达、组织、团队协作等方面的能力，同时也有效的提高乒乓球教学质量，保证学生的身体素质的提高。

最后，制定一套合理科学的乒乓球评价体系，明确指出乒乓球运动的重要性与根本意义所在，而不能引导学生盲目的将所有的关注点都放在了比赛上。通过讲座和课堂理论演示，让学生清楚的意识到乒乓球教学在学生团队协作、身体协调能力、反应能力等众多方面起到的作用。最终，高职学校设置乒乓球运动项目在锻炼学生身体素质的同时，也是为了提升学生的综合能力。

三、结语

本篇论文通过对高职学校乒乓球教学内容和教学方法的现状分析，在分别介绍各方面的同时，也结合实际指出乒乓球教学存在的不足之处。同时，针对具体存在的问题为高职学校乒乓球教学内容和方法的改善提出了几点建议，其主要目的还是为提升高职校学生参与乒乓球运动的积极性，并最终能够深刻的感受到乒乓球运动所带来快乐效果，不仅可以锻炼身体提高身体素质，而且乒乓球的独特之处可以有效的提升学生的综合能力。逐步将乒乓球确立为终身强身健体的项目之一。

参考文献

[1] 刘洪伟.深化体育教育改革全面推行素质教育[M].北京：教育出版社，2007.

[2] 扬宋义.如何改革兵乓球的教学方法[M].重庆：西南师范大学出版社，2006.

[3] 唐建军.乒乓球运动教程[M].北京：北京大学出版社，2006.

[4] 张文光.浅析高职院校乒乓球选项课教学方法的改进措施[J].大众文艺，2011（24）.

乒乓球教案篇4

关键词：乒乓球；体育改革；发展趋势；应对对策

乒乓球是我国的国球，受到人们的的强烈喜爱，乒乓球课程也已经成为体育教学和课外锻炼的重要内容，在学生的呼吁和学校领导的共同努力下，这几年乒乓球课程这几年也取得了蓬勃发展，但是由于学校现有的客观条件以及各方面因素，使得乒乓球运动的发展并不是一番风顺。目前现学生爱好乒乓球的越来越多，对于乒乓球运动场和器材的需求也日益剧增，而学校在教学水平和运动场地方面还无法完全满足高质量教学的需求，如何解决这个矛盾成了目前各个高校管理者和体育教育工作者面前的一个重要问题。

随着高校体育改革的不断深化，为了更好地让学生德智体全面发展，体育运动也越来越多的注重体育课程中的健身性，人文性，娱乐性和竞技性。本课题调查了济南市普通高校乒乓球课程的现在存在的问题和基本状况，从从不同的角度和方面来分析在教学中造成这些现状的原因，并了解和分析了这些原因，调查研究表明：现有的有关高校乒乓球教学改革所提出的一些观点比较模糊，且并没有提出较为完整的健全的理论教学体系，更没有没有采取相对可行的措施。乒乓球教学作为学校体育教学的一个环节，尤其是这几年的快速普及和发展，在高校体育教学中具有举足轻重的地位；许多迹象表明，普通高校大学体育改革已经相对滞后，必须从整体上分析各高校体育实际情况，进行深入进行探讨，研究出一套完成的适合大学生情况的体育改革方案。本人试图通过对济南省普通高校乒乓球教学目前的状况和形势进行了调查，从不同的角度和方面来分析在教学中造成这些现状的原因，并且针对性地提出相应的发展和应用策略，并借鉴国内外体育教学的一些优势，结合在校大学生提出的可行性建议，从而为促进济南市各高校乒乓球教学的长远发展提供一定的建议。

1、体育改革中乒乓球课程现状

通过针对济南市各高校乒乓球教学现状进行调查，调查结果表示现在乒乓球课程中存在的问题包括如下：

1.师资方面的问题

（1）在现有高校中拥有高级职称的体育教师较少。（2）体育教师安排调度不规范，调度通常是以课程安排需求为主，调查研究 62%的乒乓球选项课教师是从其他专项转过来教乒乓球课，别的专项如果老师欠缺，现有的乒乓球老师需服从调度。（3）高水平老师比例不合理，高水平的教师比例较低。（4）体育老师薪资待遇普遍偏低（5）师生比例存在较大的不合理性，通常一堂课一个老师带着五六十个学生。（6）乒乓球教师受专业教育和与外校交流的机会太少。这些都严重影响了济南市乒乓球课程的在各大高校的发展。

2.教学方面的问题

（1）教学模式机械化，方法单一。（2）学生存在个体差异，水平参差不齐，教学内容缺乏针对性。（3）高校体育场馆的资源缺乏，且课余时间收费较高（4）高校体育场馆的管理与培养问题（4）高校中乒乓球比赛没有受到足够的重视，通常是学生社团之间组织，校方参与的力度不大。

3.学生方面的问题

（1）在学生喜欢的体育运动中，乒乓球运动占得比例较低。（2）选上乒乓球课的同学，只是为单纯应付的比例不低。（3）乒乓球比赛的参与度不高

2、体育改革中乒乓球课程发展趋势

体育改革中体育课程的最终目的是培养身心健康的社会人，乒乓球课程从单纯的增强学生的身心健康较为封闭的模式转化为开放的灵活的课内与课外相结合教学模式。其发展趋势：

（1）课程趋于专业化高水平化

（2）任课老师水平将更专业化，高学历化

（3）将根据学生的思想教育、运功训练、文化学习等方面沟特殊情况，制定具有针对比的管理制度，严谨教学，严格训练，严加管理。

（4）乒乓球的体育考核制度将多样化，不再是传统式的“一刀切”，充分考虑学生在身体和运动基础方面的差异。

（5）乒乓球课程的组织管理体系将更加健全化，一体化。

3、体育改革中乒乓球课程的应对对策

1.积极推进教学改革

积极地推进教学改革首先要优化教学内容，改革理论课的教学内容，丰富教学内容，原有的教学内容已经具备了一定的固定模式，其教学内容缺乏娱乐性，构不成丰富多彩的大学生活的一部分，在教学内容增加与大学生的互动性，体现大学生的兴趣特点。其次发展多元化的教学方法，根据学生的具体条件，场地情况，帮助学生系统的有计划地训练。最后完善考核制度，调动学生的积极性，建立具体竞技娱乐性的考核制度，比如根据学生水平情况，进行分组比赛，进行最后的考核，既提高了学生的乒乓球水平，还能体会到竞技体育的魅力和乐趣。

2.加强师资队伍的建设

加强师资队伍的建设首先要引进新教师，健全师资结构，提高乒乓球老师的待遇和晋升机会，提高授课老师的积极性和责任心。其次校方要加大力度，从走向社会对接社会的的高度重视青年教师的培养工作，关心每一个教师，并且从实际和现实中提高乒乓球教师的待遇薪资水平，并且要做到要从严要求，为他们创造条件进修，并鼓励他们自学，促进青年教师尽快成才。最后要组织教师进行交流和进修培训，吸取别的地方精华，做到高标准、高质量，高回报、积极做好在校教师的培训和教育工作，使得教学更加的专业化。

3.改善乒乓球场地设施

改善乒乓球场地设施首先要增加经费投入、加强场地设施建设，调查显示有相当一部分的学生是因为场地太少和场地费太贵而不选择把乒乓球作为一项课外活动。其次要加强对体育场地与设施的布局、管理、维护和保养。最后合理的收取学生乒乓球场地费，可以采用会员制一次性收费，这样既能保证学生的去球馆的次数，还能减轻他们的经济压力。

4.积极开展乒乓球课外活动

要积极开展多种形式课外活动，组织不同形式的竞赛活动，比如校级团体赛，男女个人单打，趣味乒乓球赛。其次鼓励乒乓球社团和协会的发展，学生之间的宣传和互动可以很好的推动乒乓球的发展。

4、结论

为了更好地让高校大学生走出校园，对接社会，高校体育改革中的乒乓球课程应该从教学内容改革，师资队伍建设、场地设施建设、推广课外活动四个方面入手。转变观念，提高学校领导对乒乓球选项课的重视程度，加大经费投入力度，努力打造乒乓球课在高校中“精品课程”这一地位，使学校体育成为竞技体育和群众体育之间的桥梁，为进一步推动全民健身做出贡献。

[参考文献]

[1]程杰，学分制下的高校体育教学改革[J]. 北京体育大学学报，2002，（1）.

[2]刘青健，钟宇静. 普通高校乒乓球课程新体系构建[J]. 北京体育大学学报，2011，01：92-95.

乒乓球教案篇5

【关键词】乒乓球 俱乐部 身体素质

研究课题：陕西省教育厅专项课题计划（人文社科类），项目编号：15JK2009。

当前，我国高校大学生身体素质逐年下降成为一种客观现象，为了提高高校大学生的身体素质，我国高校开始进行体育教学模式改革。乒乓球俱乐部模式是高校进行体育教学改革取得的重要成果。在本文中作者通过调查问卷研究，了解学生对体育俱乐部教学模式的评价，试图揭示出乒乓球俱乐部教学模式对大学生身体素质的影响，以促进高校乒乓球体育教学的改革。

研究问题的提出

乒乓球运动是我国在奥林匹克运动会上稳定得奖的项目，因此，受到我国人民群众的喜爱。乒乓球虽小，但是在运动的过程中却需要斗智斗勇，由于其具有球体小、球速快等特点，深受大学生的青睐，这使得乒乓球运动成为青年大学生最喜爱的运动项目之一。传统的乒乓球运动主要是以教师讲解技巧和学生实践练习两个主要部分构成，由于传统的乒乓球教学方法比较单一，并且在实际教学环节中存在着被动教学现象，导致乒乓球运动对大学生身体素质的积极推动作用并没有完全展现出来。随着大学生身体素质的持续下降，乒乓球俱乐部教学模式正在逐渐成为高校乒乓球运动教学的主要教学方式。

陕西国际商贸学院为了适应高校乒乓球教学的发展趋势，在教学的过程中向学生传递终身体育的思想和理念，推动提高大学生的身体素质，在进行乒乓球教学的过程中，积极开展乒乓球俱乐部教学模式。

研究方法的选择

1.文献资料法

就乒乓球俱乐部教学方法对大学生身体素质的影响，作者通过资料室、图书馆和中国知网等查阅了大量的研究资料进行理论总结，前人的研究成果为本文研究奠定了理论基础。

2.分组研究

在进行研究的过程中主要采取了分组的模式，以陕西国际商贸学院研究为例，采用传统教学方法的乒乓球教学班级为四个教学班，其中男生有121人，女生为58人；以体育教学俱乐部进行教学的班级同样是四个教学班，其中男生为123人，女生为57人。

3.实验方案

根据不同的教学班分别采用传统教学方法和俱乐部教学方法进行研究，两个不同的小组进行教学的过程中采用教学时间和教学次数都是一样的。

4.调查问卷研究方法

为了加强研究的针对性和客观性，在研究的过程中设计对俱乐部教学模式评价的调查问卷，在试验后对大学生实验对象进行问卷调查。为了保证调查数据的真实有效，作者亲自发放调查问卷，一共发放调查问卷359份，回收调查问卷359份，回收率为100%，调查问卷经过分析全部有效。在进行研究的过程中对调查问卷用抽样复测法进行了信度检验（p=0.019，P

5.数据统计

在回收调查问卷进行分析和研究时，使用SPSS12.0软件对调查数据进行统计和数理统计分析。

结果与启示

1.研究结果

通过表1的数据对比可以发现，男生的乒乓球俱乐部教学与传统乒乓球教学方法相比，男生的台阶试验有着十分明显的差异（P

分析乒乓球俱乐部教学对女大学生身体素质的影响可得知，女生在台阶实验和握力都有十分显著提高。而其他的研究实验结果则没有明显的差异。经研究可发现，通过乒乓球俱乐部教学，大学女生身体上下肢的综合协调能力得到了显著提升，身体的协调和平衡能力、心血管系统也都得到了很大提高，综合素质显著增强。

2.研究启示

（1）大力发展俱乐部体育教学模式

通过陕西省国际商贸学院乒乓球俱乐部教学模式和传统教学模式的对比分析可以发现，乒乓球俱乐部教学对大学生身体素质有显著提高。同时，体育教师在进行乒乓球俱乐部教学的过程中，要在现有成绩的基础上，对俱乐部教学模式进行适当调整，确保乒乓球教学俱乐部能够在教学实践下不断完善发展。从研究数据分析来看，当前学生的身体素质发展还存在不均衡的情况，这就要求乒乓球教师加强相应的素质练习，这样才能够通过乒乓球俱乐部教学提高学生的综合素质。在进行乒乓教学的过程中，还要注意引导大学女生克服羞怯心理，使她们了解到位的动作不仅美观，而且对于增强体质效果更好。

（2）体育教学要协调发展，鼓励学生参与不同的体育项目

通过对乒乓球俱乐部教学对大学生身体素质的影响进行分析，我们可以发现仅仅依靠乒乓球俱乐部教学模式来提高大学生身体素质还是比较片面的，学生身体素质的提高也限于部分身体机能。因此，我们可以明确指出不同的体育项目对大学生身体素质的影响也是不同的。为了提高大学生的身体素质，就必须加强锻炼的全面性，要实现体育的全面发展，鼓励大学生去积极参与不同的体育锻炼项目。

（3）加强体育俱乐部的硬件设施建设

恼体上看，陕西国际商贸学院当前进行乒乓球俱乐部教学模式的硬件体育设施还不能够完全满足要求，因此，乒乓球俱乐部教学模式的效果大打折扣，也不利于大学生身体素质的提高。为了充分发挥乒乓球俱乐部教学在提高大学生身体素质中的积极作用，必须加强投入力度，不断完善乒乓球俱乐部教学的硬件设施以及辅助教学器材建设。同时，陕西国际商贸学院在俱乐部教学模式建设的过程中还应改善体育场馆条件，尽可能满足学生的体育需求。

结语

通过文中的分析可以看出，乒乓球俱乐部教学模式与传统的乒乓球教学模式相比，一方面在教学的过程中增加了学生的锻炼机会，另一方面则有效提高大学生的身体素质。近年来，大学生身体素质的降低引起了国家和社会的高度关注，高校要实现素质教育和培养高素质人才必须着重提高学生的身体素质。为此，在国家提倡终身体育和全民体育的背景下，高校可通过体育俱乐部教学提高大学生的身体素质，而乒乓球俱乐部教学则为实现这一目标提供了重要途径和方法。

参考文献：

[1]王静、谢虹：《多角色乒乓球教学方式对大学生健康素质的影响》，《首都体育学院学报》2010年第1期。

[2]尹念龙：《体育俱乐部教学模式对大学生体质的影响》，《山西师大体育学院学报》2010年第4期。

[3]代秀付：《高职体育教学课内外一体化的实证研究――以江海职业技术学院乒乓球课内外一体化教学为例》，《当代体育科技》2012年第14期。

[4]余晓玲：《高校体育俱乐部教学对学生身体素质影响的研究》，《知识经济》2015年第16期。

乒乓球教案篇6

【关键词】 大学生;乒乓球;技术

【中图分类号】G64.06 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）20-0-01

一、问题提出

众所周知，专业乒乓球运动员都是从小学一年级，甚至更早就开始练起了。他们付出了大量的时间，并且有专业指导，因此动作规范、标准。而许多专业运动员从小练起大多是先模仿再练习，最后上升到理解。真正的乒乓球高手有自己的特点，就如书法家一样都有自己的风格。才能在重大比赛中获得娇人的战绩。

对于大学生来说，在校学习四年（高职高专只有三年），而体育课只有两年，甚至某些高职院校的体育课只有一年，且一周只有一次体育课（2学时），加上教学实践环节，体育课一学年下来有时还达不到40学时，而且即使上乒乓球课，也是人多、案子少，教师也不可能做到一一辅导，所以学生掌握乒乓球的技术乃至提高都是比较困难的。

二、解决策略

目前，很多大学对乒乓球教学中还沿用老师教、学生在下面模仿，经常是累得满头大汉却没效果。以至最后学生都不清楚自己的动作到底是对还是错。主要的原因是忽略了大学生理解能力强的特点，却偏偏从大学生的弱项模仿能力方面出发去教学。

针对大学生理解能力强的特点，同时在模仿能力方面又不如小孩的特点，我们不妨采用理解乒乓球原理与乒乓球练习结合的方式进行。

著名的乒乓球教练吴敬平在《乒乓世界》中谈到“乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。”这里谈到的是拉球，这番话是物理学原理在乒乓球技术中的具体体现，同时体现出重心移动在乒乓球技术中的重要地位。

谈到重心，无论在书法，太极拳，乒乓球等许多项目中都起到很重要的作用，大学生打乒乓球时，大多数人的动作不到位，越是打不到的球越是想用手去打球，从而动作变形很快。

写散文的原则是“形散神不散”，其实大学生采用类似的思想或许会收到较好的效果。世界上的一流高手很多，但每个人的动作都有不同，他们有的是共同的乒乓球基本发力技术。大学生的理解能力很强，这应该是学习乒乓球运动很好的优势。为什么我们不从这个角度出发哪？

以吴教练的这句话为例，只有以重心为轴，身体转动的运动才会稳定。很多大学生打球忽视了重心的作用，只是模仿老师的动作，单纯的模仿是掌握不到其中的真谛的，要从原理出发。重心就象鞭子一样，重心一动就会把能量以波的形式传到胳膊上，最后再传到乒乓球拍上，从而打出乒乓球。这一过程用鞭子来形容就是“鞭打”动作，但乒乓球的鞭打动作更为定型，体现圆周运动思想。定型才能控制好乒乓球的线路。

重心除了帮助发力之外，更重要的是帮助还原。很多的大学生只有一板球，作圆周运动时没有帮助还原是一个很重要的原因。大部分大学生打乒乓球时，脚步跟不上、或者不会移动，具体的体现就是一个不到位的球靠胳膊去够球。

这里的圆周运动，是一个往复的运动，写书法遇右先左，遇下先上的原则，打太极拳是借力打力，四两搏千斤，也是利用重心的移动，想往前打拳要先往后引，在射箭运动中要想往前射箭先要往后拉弓。打乒乓球也是一样的道理，也要采用这样的思想，那如何才能先后再向前哪！要靠重心引球。再靠重心去发力，懂得运用重心去打乒乓球，步法才可能练出来。

在目前的乒乓球教学中很多老师采用先模仿的方式教学，叫学生模仿推球和攻球几百次，甚至上千次，目的是要固定动作。诸不知，在实际的打球中球不是固定的，练习中经常打不到球或够着打球，以至于动作彻底变形。在不懂得乒乓球核心原理的基础上一味的去模仿，只会让大学生引入误区，不知道自己的错误在何处，更重要的是没有体会到乒乓球技术的奥秘。

理解原理并不是不去实践，理解原理结合实践的方式要比单纯的模仿教师动作要好的多。能起到事倍功半的效果。

吴敬平教练在总结正手拉球时谈到，“一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调”，这也体现出乒乓球是一项圆周运动的思想。这里提到的发力实际上从物理角度来说是能量的传递过程，最后传到手腕上直到拍上，从而准确的回击乒乓球。

三、结论

对于任何一项运动，只有明白它的原理才能对它有更深的感悟与理解。乒乓球也是这样，针对大学生的理解能力强的特点，我认为掌握住乒乓球的核心思想不仅可以迅速提高乒乓球技术，而且有错误动作时可以从原理出发去纠正错误，最终使国球成为大学生喜爱的体育运动，达到更好的为学习服务的目的。

从事乒乓球运动应注意的事项：

1）乒乓球运动简单易学，但要达到一定水平很有难度，要有一定的毅力和耐力。练习乒乓球时要由易到难、简单到复杂、循序渐进、步步为营、不能急于求成;

2）乒乓球拍子很重要，胶皮有正胶、反胶;握法有直拍握法、横排握法;充分了解这些知识，将有利于你对乒乓球提高和掌握;

3）舒适的运动鞋，合身的运动衣都是参于乒乓球运动所必须的。

4）一旦有了一定水平，你一定非常喜欢乒乓球这一项运动，从而你将终身受益。

参考书

[1]《乒乓球》教材体育院系教材，1978

[2]《乒乓球》世界期刊杂志等

[3]《体育基础理论教程》石建文.盛克庆主编北京大学出版社，2005年

[4]《体育与健康》李建平主编.武汉大学出版社，2008年

乒乓球教案篇7

乒乓这项运动深受人们的喜欢，孩子们拿起乒乓板和乒乓球，也能玩得不亦乐乎。但是小班的幼儿年龄小，注意力不集中，对于单一、枯燥的乒乓练习，幼儿很快就没有兴趣了。因此，教师们根据小班幼儿的年龄特点、身心发展规律，并结合幼儿生理机能的实际情况，从幼儿的兴趣点出发，在游戏活动中来激发幼儿玩乒乓的兴趣。

一、给予正确指导，规范专业动作

首先，教师通过朗朗上口的手指儿歌，让幼儿观察自己的手，重点启发幼儿说出有大拇指、食指、中指、无名指、小拇指。通过一系列有趣的手指游戏，帮助幼儿认识虎口、肘关节、大手臂、小手臂等身体部位。在幼儿初步认识的基础上还运用了游戏的形式，来加深幼儿对手的认识。

接着学习和练习站姿，一共有七个步骤：两脚分开与肩同宽，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，前脚掌着地，身体略前倾，含胸收腹，两眼注视前方。但幼儿往往是前一个动作摆好了，做下一个动作时就乱了。老师也是给予耐心的指导，用儿歌、口令的方法帮助幼儿强化记忆。在掌握正确动作的前提下，才能学习颠球。教师在规范幼儿的动作时，并不在意幼儿颠球的数量，而是及时纠正错误姿势，督促他们养成正确的站位习惯。

教师们根据不同年龄段幼儿，明确了各自的乒乓训练要求。小班幼儿用手抛接乒乓球，中班幼儿乒乓球板上颠球、运球，大班幼儿击球、喂球、接球技能。活动中教师面向全体，鼓励幼儿积极参与，帮助能力弱的幼儿完成目标，肯定幼儿的进步与成绩，增强幼儿愉快的体验，培养幼儿活泼开朗的性格。

在练习颠球这一动作时，为了帮助幼儿更快更好地掌握学习要领，激发练习兴趣。教师把乒乓球装饰成小白兔，把乒乓板绿草地，以小白兔在草地上蹦跳的形式来练习颠球动作，同时将动作要领编成浅显易懂的儿歌让孩子易于理解和掌握。孩子们边念儿歌边练习，使枯燥的练习变得更轻松，在不知不觉中学会了动作。

二、开展丰富活动，提高练习兴趣

游戏活动是幼儿最喜爱的活动之一，在游戏活动中能充分提高幼儿的动手能力、操作能力，也让孩子有更多的练习机会。

首先，教师们带领幼儿来到少体校，观看哥哥姐姐们是怎样进行乒乓球训练的，他们从羡慕逐渐产生了的愿望，也寻思着将乒乓球用手抛接起来，用乒乓板赶着让球在地上滚动起来。在幼儿园内，教师充分营造乒乓氛围，走廊里悬挂着乒乓球吊饰，墙上贴着的乒乓球手工画、乒乓球明星的图片等;教室内，有教师与幼儿结合话题内容一起布置的主题版面，其中不乏美观的乒乓球制作，如一串红灯笼、小蝌蚪、京剧脸谱等;乒乓球训练室内，更是陈列了一些精美的亲子小制作、特色乒乓球服装等。幼儿在这样一个环境下生活，极其自然地沉浸在浓郁的乒乓球情感氛围中，与乒乓球产生亲近感。

其次，在区域创设方面，教师们专门设立了玩乒乓球的空间，让幼儿在有图案的台面上进行吹乒乓球的游戏。有的会根据台面上的花纹，用嘴吹着乒乓球走曲线（花纹）;有的将花纹当作障碍线来吹越它;还有的会在台面上用积木设作“桥”、“沟”、“小山坡”等，让乒乓球吹出了很多的花样。同时，根据不同年龄段幼儿，也创设了一些适合他们身心发展特点的特色游戏：如美工区角活动中，利用废旧乒乓球，让小班幼儿用乒乓球蘸上三原色在衬衫盒子里滚画;中班幼儿进行乒乓球装饰绘画;大班幼儿则通过剪、贴、画多种艺术手法，变废为宝，创作出了一幅幅独具创意的作品。

然后，为了培养幼儿的兴趣，提高幼儿参与活动的积极性，教师们还开展了形式不同的竞赛活动，如：“给娃娃喂饭”“送球宝宝回家”“球球保卫战”“会蹦高的小球”，通过比赛使幼儿正确掌握拿乒乓板的方法。对于幼儿的点滴进步，教师及时表扬鼓励，增强了幼儿的自信心。通过乒乓球比赛，各班评出了“乒坛未来星”，其间既鼓励幼儿克服困难、坚持到底、有争先意识与顽强的精神，同时，也培养幼儿胜不骄、败不馁的品质。

三、做好家长工作，促进家园共育

幼儿园开展活动离不开家长的支持和协助。对孩子点点滴滴的进步，我们定时利用《家园联系》手册来反馈情况，给予鼓励，按时发给幼儿小红花作为奖励。同时幼儿将在幼儿园里所了解到的有关乒乓的知识，回家与家长共同探讨。幼儿园以每月一次的乒乓报形式，向家长们传递幼儿园开展乒乓活动的阶段目标信息，让他们知道如何帮助幼儿在家中练习。一次次的书面交流，使得家长们对幼儿园的特色活动动态有了更多的了解。

同时，幼儿园积极邀请家长参与到品牌特色活动中来。在开展家园亲子乒乓互动活动时，有意识地将乒乓球活动融入活动项目。如：舀汤圆（小碗、勺子、乒乓球）、夹乒乓（筷子、乒乓球）、吸乒乓球（吸管、乒乓球）、瓶中取球（可乐瓶、乒乓球）等亲子项目，孩子们和爸爸妈妈一起比赛，其乐融融。幼儿将自己所掌握的乒乓技能在爸爸妈妈面前毫无保留地展现，还与爸爸妈妈PK，看谁最棒，这些举措都赢得了家长交口赞叹。

经过一阶段的培养和学习，幼儿对乒乓运动的兴趣明显提高了，基本的乒乓技能等方面也大有进步。今后教师们将继续培养幼儿对乒乓的兴趣，让幼儿的身心在游戏中得到全方位的发展。

乒乓球教案篇8

北京市中小学生乒乓球比赛。

二、活动依据：

为积极开展群众性体育活动，响应乒乓球从娃娃抓起的号召，普及提高我市的乒乓球运动技术水平，把已形成传统赛事,寒假期间的乒乓球比赛继续搞下去，以此来丰富中小学生的寒假生活。使他们的身心得到有益的锻炼。

三、活动的目的：

通过他们参加此项活动，在中小学生中，普及乒乓球运动，促进提高乒乓球运动技术水，发现和培养我市的后备人才。并有利于激发他们勇敢顽强、不畏困难、敢于拼搏、敢打必胜的信念。培养他们集体主义、遵纪守法、文明礼貌的好习惯。把对未成年人的思想品德教育渗透到活动当中去。使他们的综合素质得到提高，本着寓教于乐，达到育人的目的。

四、活动的基本内容：

1、 比赛时间：2011年11月20——24日

2、 比赛地点：北京市少年宫乒乓球馆

3、 主办单位：北京市教委、北京市体育局

4、 承办单位：北京市学生活动管理中心、北京市中小学生体协、北京市乒乓球运动协会

5、 组队形式：以全市各基层学校为单位

6、 竞赛分组：高中男女组、初中男女组、小学男女甲组、小学男女乙组、共八个组别

7、 竞赛形式：第一阶段团体、单打均采用分组循环，第二阶段采用淘汰赛

五、大会组织机构：

1、组织委员会：

主 任：（北京市教委副主任）

李莉莉（北京市体育局副局长）

副主任：

委 员：

竞赛办公室：

仲裁办公室：

竞赛保卫部：

竞赛记录公告部：

竞赛裁判委员会：

总裁判长：

副总裁判长：

裁判员：（略）

六.活动对象及规模

参赛运动员必须是正式学籍的在校生，身体健康，适合参加本次比赛，并在学校已投人身意外伤害事故保险者，学校对学生进行安全教育。全市18个区县共1000多人参加比赛。

七.组织机构

主办单位： 北京市教育委员会、北京市体育局

承办单位： 北京学生活动管理中心

八.活动难点预测及对策

活动的重点：让更多的青少年了解乒乓球运动并参与到活动中来。

活动的难点：让更多的青少年学生掌握更多的乒乓球运动技巧，提高乒乓球水平。

对策：加大宣传力度、组织教师培训、创新活动形式。

九.活动准备：

（一）调查研究

1.查阅关于乒乓球活动的资料，更多地了解活动。

2.对区县主管体育活动的老师及一线体育教师访谈，调查他们对乒乓球运动的了解。对一所小学进行一次调查。

3.向专家和相关教师请教。

4.组织各区教师培训班，由专家和裁判长进行细致的讲解，请来已经开展这项活动的学校学生到现场做示范动作。

（二）制定规程

在原有的规程上，比赛组别、比赛办法和奖项设置上有很大创新。通过丰富有趣的比赛形式，使更多小学生真正喜欢乒乓球运动。

1.比赛组别：小学甲组乙组，中学甲组乙组

2.比赛办法：以学校为单位报名参加，按照不同组别、规程的要求进行比赛并录取名次。

3.比赛形式：团体赛形式进行。

4.奖项设置：

（1）各组别均取一、二、三等奖。

（2）优秀组织奖、优秀教练员奖。

（三）制定工作流程

为更好、更有效的组织好这项比赛活动我们制定了工作分工表，有秘书组、竞赛组、裁判组和安保组4个工作小组，分别负责比赛准备期和比赛当天的工作，确保比赛有条不紊的完成。

十.活动效果测评

（一）对比法：与以往相比，今年乒乓球比赛从形式、内容和规模上的不同。

（二）访谈法：通过对学生，教练和领导的访谈中，了解乒乓球运动现在在学校开展的情况。

十一、活动安全预案：

1、成立安全领导小组：

组长：张萍

副组长：王斌

成员：孙吉明、董默轩、池飞龙、井建伟、金连运

本次活动上报本单位保卫部：关于活动名称、时间、地点、人数。再由保卫部门制定出活动的安全应急预案。

2、活动的安全措施：

（1）领队会上反复强调比赛注意事项，回去并向全体队员传达，尤其是来回的交通安全问题更应注意。各参赛队的汽车、自行车一律按指定地点停放。场内外一律不准吸烟。

（2）运动员进入比赛场地由领队或教练带队，整好队伍，凭大会发放的参赛卡进入。一律穿软底鞋。

（3）大会设专门警卫人员把守大门，并带有明显标志（红色袖标）凭参赛卡才能进入。

（4）大会设有专人负责比赛场地外的安全，由保卫部门的井建伟和三名保安员流动巡视，发现问题及时解决。

（5）比赛场地内有保卫部门的金连运和总裁判长李春生负责。遇有紧急情况，负责南北两个大门的开启。其他各台子的裁判员积极协助疏导，并 配合中门及时疏通运动员转移。两个副裁判长杨光伟、王丽英各负责南北乒乓球馆，并亲自操控室内的灯光开关。