户外拓展感想范文

户外拓展感想篇1

关键词：高校 体育 户外拓展练习

户外拓展训练是什么意思呢？户外拓展训练是将体能、团队合作 、心理 、社会适应等多种学习目标融合在户外游戏活动中，让受训者从中感悟游戏内外的道理 。户外拓展训练从1995年引入中国后，广泛应用于各个领域的人才培训，199年开始融入学校教育中。目前已经在多所高校开设了拓展训练课程 。北京大学 、清华大学 、中山大学、武汉大学等高校的MBA，EMBA教育中.户外拓展训练已经作为指定课程内容，学生到拓展培训公司参加拓展活动。这种训练模式可以有效地促进学员之间加速了解 、互相信任与团结一致。无论是刚刚经过高考进人大学的新生 ，还是工作多年重返校园的社会人员，都非常享受这种训练方式 。这也是户外拓展得到迅速发展的重要原因。

一、高校开展户外拓展活动的指导思想

相对于其他的专项训练，户外拓展训练 ，通常是以自然环境为运动场地 ，有回归自然 ，返璞归真的特征。包括水上拓展 、野外拓展和场地拓展等形式。水上拓展主要在江、河 、海上开展 ，野外拓展主要在山地 、沙漠和湿地开展 ，场地拓展主要在接近自然的人造情境场地上开展。无论周围环境如何，户外拓展都具有不同程度的挑战性和探险性 ，它能锻炼身体 、磨砺意志 、熔炼团队精神 。户外拓展涉及体育运动，追求团队合作，激发创造性思维，增强面对困难的勇气和信心 。是一门综合性的学科。

由于科技的进步，时代的发展，当代的大学生多沉迷于电脑，少运动，体质欠佳。2012年中国大学生体质健康测试结果显示 ，与 1985年相比，肺活量下降了近 l2%；体重或者过重 ，或者过轻 ；近视率87%。现在的大学生很多是独生子女，从小处处受到呵护 ，很少有机会接受吃苦教育 。即便是来自农村的，父母也往往把督促孩子看书学习放到第一位 ，尽可能不让他们到田间干活 。高 中阶段更是忽视体育锻炼 ，进入大学后生活变得散漫，周末和节假日也常 宅“ ”在教室、宿舍或电子游戏场所 。大学生的身体素质现状 .要求高校必须注重大学生综合素质尤其是身体素质的训练。从小在家庭中处于中心的地位 ，许多学生往往以自我为中心，遇到挫折和困难 ，心理承受能力就相当的差。 有关调查显示 ，l4%的大学生出现抑郁症状 ，17%的人 出现焦虑症状 ，12%的人存在敌对情绪 。心理失控就容易自暴自弃 ，不仅伤害自己的身体 ，甚至不珍惜自己的生命。拓展训练中有以心理挑战为重点 .以人格完善为目的体验式培训项 目。在设定的特定环境中，学生要面临各种各样的挑战 ，挑战极度的心理压力 ，克服内心的怯懦和紧张 。要想完成任务，只有积极调整心态 ，控制自己的情绪 ，果断、勇敢地面对困难，从而实现自我提升 .获得高峰体验。拓展训练可以使受训者认识到必须不断加强，否则就会在激烈竞争中找不到自我。从而可以磨砺积极、坚忍的意志品质 ，使学生形成良好的心理素质。培养创造性和思想力，是拓展训练的首要任务。拓展训练所设置的项目和采取的方式，对受训者的心理、智慧和体能形成一定程度的甚至是严峻的挑战 ，很多项目都是为了培养学生的创造性思维而设计。在挑战自我、战胜自我的信念驱使下 ，经历从失败到成功的整个过程，发现自己的潜能。许多艰难的任务.但只要大胆尝试 .最后总是有解决的办法 。因此 ，拓展训练可以增强受训者自信，激发受训者潜能，培养提高学生的创造力。

团队中每一个成员都需要积极默契的配合。大学生应该学会团队合作，学会理解 、体察和原谅，具备融人集体与他人和谐共处的能力。拓展训练是塑造团队活力、推动组织成长的训练课程，它使学生在不知不党中经受团队精神的历练。通过开展一系列团队活动 ，让每位参与者理解团队的力量 ，从而明白 “通力合作”的重要性。

二、高校开展户外拓展训练应从以下方面突破

（1）拓展训练教师不断学习 。高校开展户外拓展训练教育起步较晚，缺乏专业师资。体育教师指导开展拓展训练 ，缺乏专业上的支持。学校需要投入资金 ，加强师资培训 。聘用商业培训机构的专业教练 。还需对现有教师进行培养。体育教师在人职时都学习了教育学 、心理学等科目，经过专业培训后可以承担拓展训练的教学工作。

（2）加强安全风险意识。人们对拓展训练的直觉印象通常是新奇 、刺激 、危险，如断桥 、天梯 、攀岩等高空项目。因此学生和家长对拓展训练的安全问题有顾虑 ，这会影响学生参与的积极性 。但是所有的训练活动安全风险都可以尽量的控制。实践证明，场地拓展活动的安全事故率 ，远远低于体育课篮球或足球运动的安全事故率 ，户外拓展的安全事故发生率也远远小于汽车驾驶的安全事故发生率。拓展训练的安全风险并没有人们想象的那样高。

体验风险是拓展训练的魅力之一。在活动中人们常常感到脆弱或危险，当战胜了风险重归安全时 .会有非常美妙和惬意的感觉 ，这也是拓展运动在过去二十年中吸引越来越多的人参与其中的重要原因。在有一定风险的活动中追求安全，已经成为越来越有价值的训练目标。

（3）正确引导学生参与的积极性。户外拓展训练是一种新兴的体育运动 。高校开展户外拓展训练的时间还很短 ，宣传力度也不够 ，大学生对此还感到陌生。攀岩 、野营等活动所用场地离学校往往有一定距离 ，往返路途需要花费较长时间。很多学生觉得参与户外拓展训练太费时间，宁愿选择常规运动来健身，如篮球 、跑步等。拓展训练的自行车越野 、绳降等项 目，还需要一些价格不菲的专业设备 ，这也会令不少学生望而却步。面对就业问题 ，通常用人单位要求毕业生专业课成绩优秀 ，有一定的实习经历 ，而并不重视体育成绩。其实体育成绩好的学生通常身体素质好 ，精神状态积极活跃，面对挫折和压力的心理素质也超过其他学生，但这些往往被用人单位忽略 。

三、高校户外拓展教育的发展

传统体育竞技项目与户外拓展活动与相比，户外拓展活动有许多优点，如项 目灵活多样 ，参与人数多 、趣味性强学校可举办各种形式的户外拓展比赛，增加运动的趣味性 、知识性和娱乐性。如校园（公园）拓展赛 ，可选择荡浪板 、独木桥 、绳网攀爬 、软梯等项 目，既是比赛又是游戏。参加 的运动员多，项 目类型灵活机动 。竞争激烈 ，趣味无穷，可以使每个参与者都有愉快的经历。集体参赛的形式也会减缓心理压力.增加团队凝聚力。还可以选择在户外自然环境中举行定向赛。目前定向赛在高校和企事业单位受到推崇 ，已发展成为一项群众性的运动项目。户外拓展训练对学员身体素质没有严格要求，只要没有急性病都可以参加，体育成绩不及格的学生也一享受探索自然和发掘 自身潜能的乐趣，每个参与者在样可在其中崭露头角。让惊险刺激和喜悦成功同时体验。在 “挑战 自我，熔炼团队”为目标的训练后 ，学生还可以从中感悟游戏内外的道理.进行深入的思考 ，塑造了健康的价值观和人生观。近几年大学生对户外拓展格外重视，许多高校已成立户外运动协会 ，举行各种比赛。大学生的关注和踊跃参与，对高校户外拓展教育必将产生积极的推动作用。

四、结语

户外拓展感想篇2

无论是山野健行、挑战高峰，或是溯溪、攀岩、定向、独木舟，都是一种既经济又健康实惠的运动方式。既可以轻松达到锻炼身体增强身心健康的目的，又可以通过户外运动结识志趣相投的朋友们;拓展丰富自己和谐的人际关系和充实快乐的生活。亲爱的读者，小编为您准备了一些户外活动总结，请笑纳!

户外活动总结1丰富幼儿园户外体育活动内容，进一步探索户外体育活动的形式，提高幼儿的整体素质，促进幼儿身心健康成长。

首先，此次活动幼儿园领导非常重视。各个班组都能积极认真地组织活动。一是抓得早落得实。各班组就把活动纳入教师的备课中，每班有专门的教师负责此项活动的开展;二是各班组教师都能结合本班幼儿年龄特点制定户外活动。

其次，我园活动形式多样将平时幼儿爱玩的游戏活动，音乐活动，及民间体育活动作为大的方向。让幼儿易懂，易学。例如小班活动主要锻炼幼儿的协调能力《蛇形跳》《打保龄球》《跳积木》等。

中班活动主要创设孩子的探索空间，用一种材料可以多种玩法《玩圈》套圈，滚圈，跳圈，等等。孩子的想象力和创造力得到了丰富和发展。

大班活动传统的民间游戏《老鹰捉小鸡》《打鸡蛋黄》《踢口袋》《跳房子》等，孩子们百玩不厌，在游戏中奔跑，嬉戏，叫喊，尽情释放着他们的快乐。在不知不觉中他们在进行体能训练和规则教育。

这些活动最突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面向每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参加集体活动所带来的快乐。

再次，我园活动内容新颖，利旧利废。这次活动各班级的老师们都充分发挥了自己的想象力和创造，把身边可利用的各种废旧物品制成孩子们活动的器械，如饮料瓶、易拉罐等，还有的幼儿园一物多用将已有的活动器械重新改装又变成了另一种新的活动器械。

在幼儿自由操和器械操的音乐选择上教师们也独具创意，有的旋律激昂、有的欢快优美、有的轻快跳跃。

在队列队形的变换上也充分体现了幼儿的特点。孩子们走成三角形、圆形、蛇形等等。

总之，这次活动充分展示了我园户外体育活动的重要性和独特的魅力，增强了老师与孩子户外体育活动的认识，提高了本园户外体育活动的质量。

户外活动总结2星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己的潜力。

户外活动总结3在繁忙紧张的都市工作和生活中，近年来越来越多的人喜欢上户外运动这一健康快乐新兴时尚的运动项目;特别是一些经济比较发达的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地区。

近几年来，走进自然参加户外登山旅行活动的人群蓬勃发展，甚至成为一种主流的运动体验。走出家门、走向自然、走进户外，欣赏博大祖国的大地风景、大好河山，张开双臂拥抱大自然、体验新鲜宁谧的户外生活，是都市人烦琐工作之余快意人生的上佳选择。

无论是山野健行、挑战高峰，或是溯溪、攀岩、定向、独木舟，都是一种既经济又健康实惠的运动方式。既可以轻松达到锻炼身体增强身心健康的目的，又可以通过户外运动结识志趣相投的朋友们;拓展丰富自己和谐的人际关系和充实快乐的生活;并通过真实有效的经历，锻炼个人的意志毅力，学习与人沟通、合作和解决困难的方法;培养对他人的责任感和获取个人信心与自尊。

不过，很多人都把户外运动当作是跟团旅游或者旅行，在对户外运动的认识和了解上出现偏差。忽略了户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或者体验探险的运动过程。这个过程很多情况下在原始秀美、山崖海岸、荒芜人烟的自然环境中进行;而且运动时间长，体能消耗大，求救与救援困难;需要个人具备基本的户外知识与基础技能，同时，对参与者的装备、身心、体能都有一定的要求。甚至还要带上在野外生活的行、宿、衣、食等行动和生活的全部用品。

不可否认，再怎么安全的线路，都不可避免自然界天灾随时发生的可能;我们要做的只是通过在专业的机构培训指导实践下，系统学习掌握基本的户外知识和技能，了解领悟大自然规律有其一定的基本法则，从而让自己在走进自然山野看美景的同时，同样具备远离危险的良好判断力;走进自然，走进户外，风险最小化，收益化，对自然的最低限度冲击，是我们在户外一起的探索追求。

户外活动总结4丰富幼儿园户外体育活动内容，进一步探索户外体育活动的形式，提高幼儿的整体素质，促进幼儿身心健康成长。我园在初春四五月份为幼儿制定了一系列晨间体育活动。

首先，此次活动幼儿园领导非常重视。各个班组都能积极认真地组织活动。一是抓得早落得实。从三月份开始，各班组就把活动纳入教师的备课中，每班有专门的教师负责此项活动的开展;二是各班组教师都能结合本班幼儿年龄特点制定户外活动计划。

其次，我园活动形式多样将平时幼儿爱玩的游戏活动，音乐活动，及民间体育活动作为大的方向。让幼儿易懂，易学。例如小班活动主要锻炼幼儿的协调能力《蛇形跳》《打保龄球》《跳积木》等

中班活动主要创设孩子的探索空间，用一种材料可以多种玩法《玩圈》套圈，滚圈，跳圈，等等。孩子的想象力和创造力得到了丰富和发展。

大班活动传统的民间游戏《老鹰捉小鸡》《打鸡蛋黄》《踢口袋》《跳房子》等，孩子们百玩不厌，在游戏中奔跑，嬉戏，叫喊，尽情释放着他们的快乐。在不知不觉中他们在进行体能训练和规则教育。

这些活动最突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面向每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参加集体活动所带来的快乐。

再次，我园活动内容新颖，利旧利废

这次活动各班级的老师们都充分发挥了自己的想象力和创造，把身边可利用的各种废旧物品制成孩子们活动的器械，如饮料瓶、易拉罐等，还有的幼儿园一物多用将已有的活动器械重新改装又变成了另一种新的活动器械。

在幼儿自由操和器械操的音乐选择上教师们也独具创意，有的旋律激昂、有的欢快优美、有的轻快跳跃。

在队列队形的变换上也充分体现了幼儿的特点。孩子们走成三角形、圆形、蛇形等等。

总之，这次活动充分展示了我园户外体育活动的重要性和独特的魅力，增强了老师与孩子户外体育活动的认识，提高了本园户外体育活动的质量。

户外活动总结5为增进行政系统人员的互动交流，提高团队凝聚力及协作精神，201x年x月__ 日，__x在董事长和蒋总的亲切关心下，组织了一次户外拓展活动。

活动筹备期，行政人事总监__x就传达了活动精神与原则。__x指出，这次户外 拓展培训是__集团行政系统难得的一次全家福户外拓展活动，希望大家要以此为契机 ，勇于接受挑战、敢于承担责任、突破自我极限、磨练提高自己，用实际行动来展示 “__家人”的风采，活动过程中要牢固树立集体主义观念和团队意识，要严格遵守组 织纪律与安全注意事项，高兴、愉快的结束本次拓展培训。

中午时分，各子公司行政经理依约陆续到集团汇合。一行共计20人，分坐5辆 车，兴高采烈地向目的地兰田出发。一路上，车队保持队形，控制速度，积极规避行 车风险，尤其在进入陡峭的盘山公路后，车队更是井然有序，配合默契。经过一个半 小时的车程，我们来到了兰田。兰田，位于临海市涌泉镇，是一个海拔680多米高的山 乡，山上地势平坦，酷似川北高原，有茶园、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美丽景 色，被称之为“台州的香格里拉”。在欣赏过山水美景之后，我们就进入了户外拓展 主题活动。

拓展活动主要包括三项内容：无敌风火轮、我是最棒的团队及同心同步。分别 通过男女单项比赛、男女混合双打、三项大联盟等形式进行比赛。活动规则清晰、便 于操作，大家兴趣浓厚、积极踊跃。活动之初，有些人还因为初次认识而矜持腼腆;活 动之后，大家便开始称兄道弟、亲密无间。笑容放飞了心灵，汗水流出了压力，自然 找回了自我，协作拥有了快乐。

活动结束后，大家欢聚一堂，分享着本次活动的收获和经验。通过这次活动， 大家认识到了“木桶管理”的意义——一个人步伐慢，整个团队步伐就慢，最慢的人 就是团队的速度;明白了活动主题“营势赢心、赢得发展”的内涵——只有团队的成员 思想一致才能行动一致，只有行动一致才能结果一致。 团结拼搏、勇攀高峰直达 “ 幸福__”。

户外拓展感想篇3

一、市场拓展的坚强信念——“谁不想有地谁是个球”。整部电视剧里王土地的目的性很强，就是要地！要属于自己的地！所做的一切都围绕着他的这个心愿去开展，只要是为了地，他可以隐忍个人情感，舍弃个人安危。作为我们做市场的人员来说，在会议室里喊口号都很容易，对于公司所提出的年度任务也很了解，所差别的就是这种“市场拓展的坚强信念”，一种从零开始的决心。兵马备好，主要还看老板，如果老板对于市场设想心存疑虑、在“只要路对，不怕路远”的基础上还琢磨着员工的“路费”开支，那老板的信念就是疲软的、不坚挺，往往都会“早泄”，弄得不欢而散。这就是我们看到的，有的公司坚韧不拔，硬是扛了过去，招金挂银；有的公司神神叨叨，半死不活，唉声叹气。

二、敏锐的市场嗅觉——“你闻到了吗？和我爷爷带回的土是一个味道！。王土地就像条狗一样，对土地的味道痴迷，对味道的记忆超强，因为这种味道记忆的准确性，他带着老家的人们认准了后套这个地方，认准了这就是自己要奋斗和开拓的“市场”！我们在市场开拓的时候有没有这种嗅觉？能不能非常好地去选择好自己的未来市场？是跟着别人的屁股后面凑热闹，抢一点吃的，还是用自己的脚去翻过山的那头，找寻无人问津的机会呢？成熟的、稳定的、安逸的环境让大家迷恋、懒散、踯躅不前，很难突破自我去挑战未知的事情，更不敢翻山越岭、抛妻别子地出去，更谈不到真正意义上的开拓！所谓的“开拓”全在报告里，全在文字上，全在梦里。

三、市场开拓的附带能耐要具备——“我想种地，首先要挖渠……”。王土地在琢磨自己的地的同时，从来没有离开过水利，没有离开过挖渠引水。有了地没水还等于一片荒芜，还是寸草不生，王土地看明白了后套市场的根结在水不在地，所以他发挥自己的能耐，充分地由挖渠入手，从水到地，牢牢地掌控着水才紧紧地抓住了地。如果你一直认为每天都是8小时的工作，下班了就守着老婆孩子或者情人小秘，不去和客户交流，不去参加各种场合，哪来的新客户？总是和客户纠缠在价格上，没有琢磨着如何与客户进行情感上的交流拉近，纯生意的交往，你觉得你的事业能做大吗？都知道，想做事先做人，那我们换句话说就是：想做生意先多交朋友。客户都是两条腿的人，七情六欲样样齐全，他总有自己的真实需求和弱点，总能暴露出他的突破口，没有工作时间之外的功夫，你很难发现。同样，作为市场人员，不单单是伶牙俐齿的表达，还要有随机应变的能力和广阔的知识面，要不然，你和客户谈什么？谈来谈去还是回到了产品的价格上，过不了几分钟，你就感觉到无聊了，那么与之而来的就是市场拓展的成功率极低。

四、市场拓展请“豁出去”——“我瞎了一只眼睛，换来了自己地，值！”王土地为了得到自己的地，敢于冒着生命的危险去用火柴点炸药，结果炸的自己遍体鳞伤，差点送命，这种不要命的勇气打动了所有人，包括对手，也充分体现了他内心对于地的热恋，为了地毫不退缩，勇往直前。我们市场开拓的时候，总不会的单枪匹马，当你带队的时候，会不会把自己放到“最安全”的位置，旱涝保丰收？每天就是开晨会、问结果，然后在老板面前把大家的辛苦全归到自己身上去？如果你安全了，大家也会想着安全，都会从内心里去疑问：凭什么你安全了，凭什么我们在外面跑，你在家里吹空调？作为市场拓展的带队人员，“豁出去”是必要的，而且最起码要象征性地豁出去，把那种没有退路、并肩作战、同甘共苦的样子真实地展现给大家，让团队感觉到你的“豁出去”，才有可能团队上下齐心，才有可能才拓展的执行上靠近100%，才有可能离拓展的目标近一些。

五、给拓展团队造梦——“你们想娶媳妇吗？……闻到馍的味道了吗？”王土地带着兄弟们闯荡，有许多次自己面临着绝境，而这些状况，别人是不知道的，他自己和师爷去面对，而在团队面前还是那种满怀信心和希望，安抚好大家之后，就是王土地个人的折腾，想尽一切办法解决困境、度过难关。事实上证明，车到山前必有路，大活人不能被尿给憋死，度过了难关，稳住了团队，才为他日后的发迹奠定了扎实的基础。对于市场拓展来说，不像电视剧那样简单，但是也要给员工充足的梦，而这个梦是可以实现的，不是遥不可及、不可能的。不能向员工承诺买飞机，但是可以衡量任务提成金额，完全可以买轿车嘛，总要有一个个人的目标去奔。规定好考核机制，有解决生存的基本待遇，带足了粮草，配好监督人员，那就让拓展团队上路吧。

户外拓展感想篇4

通过这次拓展训练，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。让我体会到表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。以下是为大家整理的团队户外拓展训练心得随笔资料，提供参考，希望对你有所帮助，欢迎你的阅读。

团队户外拓展训练心得随笔一

20xx年5月28日，为了使我们沈阳东北总部基地公司的团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特在棋盘山拓展训练基地组织了此次训练。通过此次训练，使我们深深了解到企业的发展，只靠个人力量是很难完成的，凝聚团队的力量才能把事做大、做好，而团队的力量是靠无数次的跌倒、反省、相互支持、不断沟通才凝聚而成的。在整个训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才能变的坚不可摧。

一天的拓展训练，我最大的感受就是我们都很成功，我们都很自豪，因为我们已经升华到了游戏本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了，可我想说，我们都已经成功了，因为我们是一个战斗的团队。每个训练科目对我们而言都是新鲜的，而且都是富有挑战性的，是对自己能力的挑战，也是对同事信任的挑战。

在这些过程中，我们战胜了困难，战胜了自我，我们都对自己有了新的认识，对同事有了更深的理解与信任，游戏的本身已经不能说明什么了，可我们从游戏的本身确实学到了太多的东西，无论是“疯狂传递”还是“击鼓传球”，都告诉我们大家一个道理，那就是遇事要统筹安排，千万不要盲目，越急越乱，要养成冷静思考相互配合的良好习惯。当我们走到一块高4米高的木墙前，教练告诉我们不用任何工具攀越此墙，我看到后不禁思索：任凭你的能力在强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的“毕业墙”，可是利用团队的整个团结精诚合作，共同努力，部分人员组成人墙，部分人员两手向上直身做保护，我们手拉手踏着人墙、翻越看是不可逾越的“毕业墙”，我们每个人眼中都充满了理解与支持，都充满了自信与信任，我们行、我们一定能行，因为我们有着一个团结的团队，我们有着一个战斗的团队，成功，永远属于我们!!

通过这次拓展训练，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。让我体会到表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心里的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取!我们的事业一定会蒸蒸日上!

团队户外拓展训练心得随笔二

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!

团队户外拓展训练心得随笔三

个人心理训练

通过训练课程能够有效地拓展人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与团体之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

团队合作训练

拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。

现实社会意义

现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。

拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。

拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量?如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量?

以体验、分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。

户外拓展感想篇5

“我觉得现在是好机会吧，就像股市一样，有人在牛市的时候入市，我想现在外贸的低谷期是不是就像股市的底部，低谷入市风险小一点，而且可以尝试自己接单，也有时间调整和摸索”，当别人疑惑不解时，高小华简单的说出了自己的想法。

40岁出头的高小华已在羊毛衫行业摸爬滚打了近20年，他的企业在洪合算是一个特例典型，在集体搞外贸的氛围中，1998年，30岁的高小华就自创了品牌――三十秋。企业经营比搞外贸的辛苦许多，但是稳扎稳打，如今在全国北京、上海、杭州等各大城市的一类商场开有专柜或专卖店上百家，在上海设有研发中心，能时刻保持与国际品牌同步的设计能力。“最早生产的羊毛衫每件只卖20元左右，现在一件羊毛衫可以卖到1000多元。”高小华说，通过提升品质和品牌，羊毛衫产品的附加值大幅提高。

金融危机并没有对企业的订单量有影响，但是客户大量减少。就是说大客户的订单量在加大，但中小客户不稳定，甚至消失。这点变化也让高小华产生了危机感如今这次由美国引发的金融危机造成了很多做外贸企业的措手不及，一下子转向内销根本不现实；那么，如果哪一天国内市场发生变化，自己一下子要去做外贸，是不是也来不及呢?

在这等危机感影响下，在旁人眼里本该怡然自得的高小华积极开始试水自行经营外贸。

高小华的企业并非没有外贸业务，每年也有10万件的出口量，但是这些都要依靠外贸公司，自己只不过赚取了非常低廉的加工利润的部分，很是被动。高小华想趁机拓展“自由”的外贸――从接单到生产到收款不必再经他人之手。洪合政府和羊毛衫商会联合推出的“抱团拓市”给了高小华机会。

“洪合的企业原来是很散的，规模也比较小，平时我们企业是不愿意去参加广交会的，一是我们以内销为主，二是自己觉得影响力不够，参加也是浪费；影响力这种东西在洪合不是一家企业就能创建的，组成集体去参加广交会意义就不一样了，对客户会有一个整体的影响力冲击”，高小华同时也是商会的副会长，起初参加广交会是属于“友情赞助”，但是广交会参加下来，自己也有了实质性收获。今年上半年已经有4个客户下单。第一次参展也有2个客户固定下来。虽然订单量最初只有几千件，但是高小华觉得这几千件意义重大。他觉得，只要有直接的接触，通过质量和服务的保证能够稳定客户，这些培养起来的客户就是“自己的”，生意就会细水长流。高小华的初步目的是争取维护10个左右的外贸客户。

高小华拓展外贸的另外一个原因是，通过外贸生意，可以获取意大利、法国等时尚王国的最新资讯。而且，通过和较高层次的外贸客户合作，对方的工序管理、质量要求、细节处理等多方面先进之处都可以为我所用，进一步提高“三十秋”品牌的层次。如今，三十秋的厂车都印有“缔造造国际品牌”的标语。

户外拓展感想篇6

对于拥有成熟品牌的企业来讲，抓住机遇，巩固现有市场，扩大市场份额的种种举措自不必说，而中小企业在这场危机与机遇并存的的环境下，应该如何调整战略，在这场时代的盛宴中分一杯羹呢？笔者就这样一个命题在此抛砖引玉，和大家共同探讨。

对于中小企业，特别是刚刚完成区域发展，正着力加强外部拓展的企业来说，走出去，把品牌拓展至外省，加强企业的影响力，提高市场份额是每个企业的梦想。但是，随着中国的市场经济这些年的不断发展，市场意识的不断完善，消费者和经销商也越来越成熟，买方市场早已形成，中小企业的外部市场拓展之路也越来越不好走。

现如今，大部分企业的经营方式非常粗放，即便有心开拓外部市场，也仅仅是招聘一个销售人员，采用底薪加提成的方式，只用一个硬性指标来衡量销售人员的业绩，这种方式对企业的可持续发展有很大的害处，其一，销售人员为了完成任务量，多拿钱，往往是眉毛胡子一把抓，根本不考虑客户的质量，规模，产品结构等因素，只要能发货就行。其二，这种东一锤子，西一榔头的方式即使把客户开发出来，也会由于管理不善，无法满足客户更多的诸如产品分销，市场规划之类的必须的需要，最后，直接导致产品在该区域内滞销，客户也由于看不到市场的前景而取消合作。这些短期行为，最终伤害的还是企业，一个省就那么十几个地市，这样搞过来搞过去，该企业的产品就臭了大街，最终只有退出市场一途。中国虽大，又有多少个省，多少的市场资源禁得起这样的浪费呢？企业的发展到头来成了一句空话，据有关数据表明，中国的企业五年内的死亡率高达80%，这其中，又有多少企业是这样死掉的呢？

其实，存在即真理，一个企业能够成立并生存下来，总有其一定的道理，或者是有自己的拳头产品，或者是有良好的营销模式，依靠这些，中小企业在自己的区域市场内迅速发展，积累向外部扩张的资金和建立有效的营销模式，另一方面，区域市场也是样板市场，企业在这里可以组建并训练销售队伍，同时也可作为检验新产品销售前景的试验田。因为，企业在向外扩张的时候，一是企业目前的市场利润要可以承担起新市场开拓的费用，二是企业要有一支素质过硬的营销队伍和良好的营销模式。满足这两点，企业就可以尝试着去拓展外部市场了。

在市场的开拓过程中，企业要做好市场的战略规划，确定好优先市场和次优先市场，以利于公司的资源的有选择的投放，千万不能全国性的招兵买马，一上来就启动全国市场，这样，企业很有可能还没有看到市场的成果就已经被巨大的市场费用给拖垮了，现实中这样的企业不在少数。

确定了优先市场，企业就要制定出相应的市场开发政策了，根据不同的渠道，不同的消费群体做出因地制宜的销售策略，既能有效的激励渠道成员，又能避免企业资源的浪费，最好一种政策针对一个市场区域，这个市场区域以一个省或几个地市为单位，区域内各个地市间的经济水平和消费习惯大同小异。举个例子，一个销售政策可能适合苏北的客户，而苏南的客户可能对此并不感冒。另外，各个区域的渠道侧重点不同，相应的市场政策也要根据实际情况改变。当然，这些工作要求销售人员在目标市场开拓的前期要做出一个详细的市场调查，包括区域内的行业现状，竞品的市场表现，己方产品的市场接受度等。

确定了目标市场，制定出了市场开发政策，接下来就是市场开发的攻坚战了。销售人员此时就要准备和目标客户过招了，许多销售人员就在这临门一脚上马失前蹄的。一到市场，就急忙忙拿着公司产品的价格单、产品目录以及一些样品就去约访客户，一见面就开始美化公司，美化产品，谈合作的前景是多么的美妙，公司的产品能给客户带来多大的利润等等。殊不知，客户对于这一套都有很强的免疫力，好一点的耐着性子听你把话说完，然后客气的说要考虑考虑，然后就没有下文了，脾气急一点的不等销售人员的话讲完，就请你走人或是忙自己的生意去了。笔者曾在拜访一位有业务关系的客户时，恰巧看到一个别的厂家的销售人员拿着产品目录和价格单来找他谈合作，在他听那名销售人员讲完并把他送走之后，我们在一起聊天，他说我现在已经了两种同类型的产品了，再多出来一种意义不大，反而这些产品之间自己会打架，另外，同类产品多了，下面的业务员推广的时候也会无所适从。由此可看出那名销售人员的此次拜访属于是无效拜访。无效拜访的次数多了，销售人员对自己以及公司产品的信心就会大受打击，容易造成人员的流失。解决的办法就是要提高销售人员的拜访命中率，这样通过一次次的成功拜访，销售人员的信心会逐渐增加，对于企业经销网络的快速铺建也具有重大的意义，那么，怎样才能提高拜访的命中率呢？

良好的效果源于前期辛苦的准备，首先，销售人员在确定好目标市场之后，要对目标市场的客户进行梳理，筛选出适合本公司产品的准客户，然后，在市场上了解清楚准客户的产品结构，考虑合作后，本公司产品究竟处于客户产品结构中的哪个层级，是主推产品，盈利产品还是替补产品，客户会用多大的力度去推广本公司的产品。

其次，销售人员要了解目标市场上有多少种同类型的竞品，竞品的批发价、零售价是多少，由此推算出竞品的大概利润率。还要了解竞品的渠道政策，市场表现如何，从中找出本公司的产品的销售机会在哪里，重点渠道在哪里，最好针对目标市场写出一份本企业产品在目标市场的发展步骤以及不同阶段的市场操作方法，让客户看到企业的诚意才能打动客户。

再次，销售人员在和客户约谈时，不能只是一味的美化企业，美化产品，谈合作的美好前景，那样只能招来客户的反感和抵触心理，不利于合作的展开。市场经济的发展在不断的教育客户成熟起来，仅凭忽悠是不可能成功找到合适的客户的。销售人员要把企业的现状和现实中存在的各种困难尽量诚实的对客户予以告知，以免一旦合作，后面产生各种纠纷，最终导致市场大乱。一定要把话说在前头，一来避免以后的争执，二来也会让客户感受到你的真诚。有些销售人员害怕把实际情况告诉客户，怕客户知道了会不合作，其实大可不必这样想，不想合作的客户你就算不说他同样不会合作，真心想做的客户就算有困难也会去尽量的克服。客户一定比销售人员成熟，他们更了解市场的真实情况。你不告诉他，他自己也会考虑到各种问题，对所要的产品和要合作的公司有个基本的衡量，你说在前面双方的诚意会提高几分，现实中，不论是大企业还是中小企业，有几个会方方面面都做到尽善尽美的呢？当然了，销售人员把企业的实际情况诚实的告诉客户，并不一定就非要一下子就和盘托出，可以分几次来进行，本来开发客户就不是一次拜访就能够确定下来的，通过前两次拜访确定了合作的意向以后，肯定还要再拜访几次商谈接下来合作的细节问题，可以在后几次的拜访中把公司现阶段存在的问题由轻到重的分几次告诉客户，并把公司对于问题的解决方法告诉客户，这样，既能让客户感受到你的诚意，又能把客户由于存在的问题而产生的抗拒分几次的予以化解，接下来，没有意外的话，就是双方的愉快合作了。

顺利签约，打款发货，当上述内容完成之后，大部分的销售人员就会长出一口气：终于把客户搞定了，且慢，万里长征刚走出了第一步，如果在这个时候就想享受胜利的果实，思想开始大意的话，那前方的路上一定用朱笔写着“后悔迟”三个大字，其实，就算前期销售人员和客户把酒言欢，双方都拿出了十足十的诚意，客户也顺利的打款了，即使是这样，80%的客户打过款之后还会有疑虑：我这样做是不是正确，只凭这个销售人员的话就把真金白银送出去了，究竟实际情况是否如他所言，我的钱会不会打了水漂呢？此时的客户，疑虑与怀疑正是最大的时候，销售人员应该在客户汇过款后，货到之前，经常和客户保持沟通，并不断的告知事情的进展情况和物流的行程，以安定客户的心。

当产品到达客户的仓库之后，客户就要看销售人员之前的承诺是否到位，说的和做的是不是一回事，公司的支持是不是像销售人员讲的那样，如果存在较大的出入，此时，客户就要调整自己对该公司产品的态度了，甚至要考虑取舍的问题了，此时销售人员要充分利用到公司的政策，最大化的调动经销商的各种资源，包括经销商的业务人员、车辆、下属的渠道成员等等最大化的投入到新产品的开拓上来，此时的经销商，无论是积极性还是配合度都是最高的，所以，销售人员要利用好客户的这股火，加点油，把市场烧得旺起来。不仅使客户本人，也要令其公司上下对本公司产品充满信心，有利于以后的深度合作。

户外拓展感想篇7

一、拓展训练的起源

“拓展训练”源于西方，其英文是OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。这种训练起源于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，大批船员落水，由于远离大陆，海水又冰冷，绝大多数船员不幸牺牲了，但仍有极少数在经历了长时间的磨难后得以生还。人们在了解情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，那就是这些生还下来的人不像人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，反而大多数是年老体弱的人。经过一段时间的调查研究，专家终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于他们有良好的心理素质，当他们遇到灾难的时候，有着强烈的求生欲望，首先想的是：我一定要活下去。而那些年轻的海员可能更多想到的是：这下完了，我不能活着回去了。

当时有个德国人库尔特・汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让年轻的海员参加一些具有心理挑战性的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。其好友劳伦斯在1942年成立了阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的雏形。

二、素质拓展训练的目的

素质拓展训练以其“先行后知最后达到知行合一”的体验式学习方式，使人们通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养团队精神、创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。素质拓展训练内容丰富，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，包括室内情景训练、户外场地、野外等项目。其主要目的是：把人的身心能力中最卓越、最出色的部分升华到可能达到的顶峰。拓展训练以户外自然环境为主要场所，体能活动为导引，心理挑战为重点，极限要求为条件，完善人格为目标。

三、素质拓展训练的作用

在确定方向后，我根据我校学生的特点，联合各班班主任，有选择性地组织学生开展了一系列的素质拓展活动，如疯狂的履带、十人十一足、时光隧道、萝卜蹲等。很多学生表示，这些活动的开展非常有意义，在活动开展的过程中没有说服教育，没有深奥艰涩的心理学理论，也没有老师的侃侃而谈和指手画脚，而是在紧张活泼的体验式参与中，自己找到问题的答案。

类似“疯狂履带”的系列素质拓展训练项目打破了传统的以“教”为主的教育模式，使学生们在愉快、积极的参与中学到了知识，领悟了道理。在推进素质教育发展的进程中，素质拓展训练逐渐突显出它的优势。

1.心理素质拓展训练大多为团队项目，它最大的特点就是群策群力。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结、相互帮助，才能共同完成团队的目标。素质拓展训练与其他的训练方式不一样，如“疯狂的履带”项目，在履带的制作中，可以体现各组的分工是否明确，成员是否齐心合作；在履带运动的过程中，则可以体现出各组的团结性。学生通过此项活动可以认识到每个人都是履带上必不可缺的零件，只有步伐一致，同舟共济，方可取得最后的胜利。

2.每个学生都有独特的个性，因而他们在心理素质拓展活动中的表现、行为、情感也各不相同。有的学生可以很快作为领导者站出来，指挥、分配任务；而有的学生则在制作过程中表现出细心、创造力强等个性特点。在开展素质拓展训练过程时，教师对学生的个性给予了充分尊重和认同，并鼓励他们大胆尝试。

3.素质拓展训练可在户内或户外进行，一旦确定训练的内容，它的执行力是不容许改变的。这样，课堂内容的实施和目标的完成更有针对性和持续性。素质拓展训练内容一经确定，就要让学生感受到到它的严肃，就像人生无法重复和返场，我们不能因为害怕或其他因素而放弃前进的步伐。

心理健康教育课程的实施过程应该是充满动感的，在师生双方的互动中，学生的潜在能力、充满童稚与青春的生命活力都将被激发出来，每个学生都会真切地感受到自己生命的意义和价值。同时，辅导者也将得到辅导，教育者也将受到教育。

（作者单位：贵州省贵阳市白云区第二中学，贵阳，550014）

户外拓展感想篇8

起源

关于拓展的来源,有这么一个故事:二战时,大西洋上有很多船只因受到攻击而沉没,大批船员落水。由于海水冰冷,又远离大陆,绝大多数的船员不幸牺牲了,但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后得以生还。人们在对幸存者进行统计之后发现了一个惊人的事实:这些生还下来的人并不是热门想象的那样全是些身强体壮的小伙子,而大多是一些年老体弱的人。经过一段时间的调查研究,专家们终于找到了这个问题的答案:这些人之所以能够活下来,关键在于其良好的心理素质。当他们遇到灾难时,首先想到的是:我一定要活下去。正是这种强烈的求生欲望拯救了他们,也由此催生了拓展训练。

当时有人提议,利用一些自然条件和人工设施,让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目,以训练和提高他们的心理素质。1942年,阿德伯威海训练学校成立,其以年轻海员为训练对象,这是拓展训练最早的一个雏形。

二战以后,英国出现了一种利用户外活动的形式,模拟真实管理情景,对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。由于拓展训练这种新颖的培训形式和良好的培训效果,使其很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。训练对象也从最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

意义

拓展培训强调学员去“感受”学习,而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明,传统课堂式学习的吸收程度大约为25%,而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%,能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

以体验、经验分享为教学形式的拓展训练的出现,打破了传统的培训模式,它并不灌输你某种知识或训练某种技巧,而是设定一个特殊的环境,让你直接参与整个教学过程,在参与的同时,去完成一种体验,进行自我反思,获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验,同时注意适应中国人的心理特征与接受风格,将大部分课程放在户外,精心设置了一系列新颖、刺激的情景,让学员主动地去体会、解决问题,在参与、体验的过程中,心理受到挑战,思想得到启发,然后通过学员共同讨论总结,进行经验分享,感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟,对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。

拓展训练在国内的发展

1970年,中国香港成立了香港外展训练学校。这是中国第一个加入Outward Bound国际组织的专业培训机构。1999年,该组织在广东肇庆建立了外展训练基地,是国内第一个该组织下属的培训基地。

1994年,时任中央组织部培训中心培训师的刘力先生率先提出了与Outward Bound相适应的“拓展训练”概念,并创办了国内第一所专业体验式培训机构——北京拓展训练学校。

短短几年时间里,拓展训练以独特的培训模式和新颖的培训项目,给国内的培训领域带来了前所未有的震撼。经过数年的发展,培训机构犹如雨后春笋般增长了起来。相关数据显示,在国内比较正规且形成规模的拓展培训机构已有328家,而参与组织拓展训练或“类拓展训练”的机构,包括户外运动俱乐部、管理咨询公司等已超过千余家。

1999年,我国拓展训练在经历了四年的发展和提高后,与学校教育有了第一次亲密接触。北京大学、清华大学的EMBA学员也把拓展纳入课程体系之中,让学生到拓展培训公司参加拓展活动。几乎在同一时期,诸多知名大学的MBA/EMBA教育中,也纷纷把拓展作为指定课程内容。

随着拓展的发展与普及,它也在不断的完善与细化中。拓展课程的设置与安排都是针对学员的要求而精心策划的,最终的目的是让他们把训练中得到的应用到工作中去,这也是拓展这一新事物存在的真正意义。

经典拓展训练项目:

1、雷区取水

项目介绍:在一个直径5米的深潭中间有一盆水,仅用一根绳子,在不接触水面的情况下取到那盆水,想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的:提高队员组织、沟通和协作的能力与技巧,尤其是团队的领导艺术和技巧,人力资源的合理分配和运用。行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用。通过这个项目能够培养人处理事情良好的计划性和条理性,培养队员集体荣誉感,为团队勇于奉献的精神。

2、无敌风火轮

项目介绍:提供报纸,剪刀和胶带。靠大家的智慧和团队的协作在脚底不接触地面的情况下共同走完一段不容易的路程。

项目目的:学习合理配置资源的能力,检验组织成员工作主动性,建立团队自己的节奏,协调一致对组织的重要性,并体现个人与团队的相互作用。

3、信任背摔

项目介绍:参加实施的队员站在高处边缘,两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体。后倒时,头部内扣,身体不能弯曲,两手不得向外打开。参加保护的队员位于低处,两腿成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰。当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的: 营造信任环境,建立换位思考的意识,通过身体接触,实现情感的沟通信任与责任。

4、空中断桥

项目介绍:参训队员爬越 9米高的断桥立柱,站立于断桥桥面之上,两臂自然平伸,保持身体平衡,移步至桥面一侧边缘,以后脚的蹬力,使身体向前跃出,跨过断桥落于桥面另一测,平稳走到终点。

项目目的:克服紧张情绪、战胜恐惧心理,培养果敢的执行力。借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

5、孤岛求生

项目介绍:将所有队员分成三组,安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)。各组队员扮演各自岛上的角色,在规定的时间内,按规定完成任务。

项目目的:培养团队沟通协作能力,建立团队的动态管理。

6、鳄鱼潭

项目介绍:利用三个油桶、两块木板,所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目的:建立统一沟通标准,避免因标准的不统一而造成大家的混乱,延误时间。正确分析资源,有效利用资源,学会细节管理。

7、毕业墙

项目介绍:团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目的:培养自我管理与定位能力,增强团队的协作力,共建高效团队。

8、生死电网

项目介绍:面对高压电网,参加者必须同心协力,尽量避免伤亡,以最小的代价换取最大的胜利。