积极心理学范文

积极心理学范文第1篇

关键词：积极心理学；人性；心理学；创新

中图分类号：B84 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2012）08-0261-01

一、积极心理学的源起背景

二战后，由于战争造成的伤害，美国的心理学把重心放在了评估、治疗精神疾病等方面，并取得了巨大成就。但是经济的发展，社会物质文明的进步，并没有带来人们意料之中的满足感和幸福感，相反，人们感到了更多的生活压力和焦虑以及精神上的空虚。积极心理学之父Seligeman当选为美国心理学会主席一职后，利用他的影响大力宣传他的积极心理学主张。在美国心理学年会上，Seligman竭力主张将将积极心理学提升到重要的位置上。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000年和2001年发表了积极心理学专辑。由此积极心理学作为一项影响全世界的运动迅速展开。

二、研究范围

（一）积极的情绪体验

积极心理学认为对待过去如果能做到满意或者满足，即是积极的情绪体验。由于每个人对生活的满意点不同，对待同样的事情产生的态度也不同。满意点越低越容易满足。积极心理学把投入的生活(engaged life)看做是幸福的因素之一，这也是对待现在的一种积极体验。所谓的投入的生活是一种追求愉悦的心理状态。快乐是积极心理学家研究的重要因素之一，也是积极体验的一种。在积极心理学创立之初，专门成立了一个研究影响快乐的外在因素的小组。研究发现影响快乐基准线的外在因素包括遗传、生活条件和自身所从事的自发性活动。同时积极心理学家们并不否认甚至非常重视内在的修为对快乐的作用。

（二）积极的人格特征

人格是人生成败的根源之一。人格的研究一直受到科学家们的重视。积极的人格特征也引起了很多心理学家的研究兴趣。积极心理学家认为要过幸福的生活需要发挥自身的才能、兴趣和优点。因为对兴趣和才能的研究随处可见，他们研究的重点放在了优点和美德上。研究者找到了几乎所有文化里都认同的人类的六大类美德：智慧、勇敢、仁慈、公正、节制与超越。积极心理学家认为人不必始终盯着自己的缺点不放，却可以全身心投入，发挥自己的优点，就能培养出各种卓越的能力，原本的苦差事也就不再叫人那么痛苦。

积极心理学对积极人格的研究尚处于初始阶段，一些理论没有被实证研究，还不能被广泛接受和认可。此外，人格理论过分强调外在品质的培养，把人格的发展等同于品德培养，这也受到了许多质疑。

三、意义

积极心理学的出现和受到重视是社会发展的必然。在人们日益重视精神健康的时代，积极心理学的促进幸福的主张符合了社会发展的要求。它的意义主要表现的以下两个方面：

（一）积极心理学是对已有心理理论的补充和发展。在积极心理学发展之前，多数心理学家把视角放已经产生的问题上，而很少关注如何预防问题的产生，同时，他们更多关注的是人性的弱点，从消极的角度解释它们。积极心理学着眼于人性里的优点和积极的东西，利用优点克服困难，这也应了中国成语：扬长避短。克服缺点的过程痛苦而漫长，很多人不得不宣告失败，而发挥优点的过程却是快乐和幸福的。当然积极心理学并不否定病理性心理学的作用，它只是帮助心理学界重新找回被遗忘的积极力量和积极品德。

（二）积极心理学在研究方法上博采众长，既有实证，也有继承和学习前人经验性的、过程定向的方法，很好的促进了积极心理学的研究和发展。积极心理学并不把自己看做是对过去心理学的一种代替，而仅仅看作是对已有心理学的补充，因此它不会排斥利用已有的传统心理学的研究成果和研究方法为自己服务。

积极心理学既是继承，又是创新。积极心理学和人本主义理论有着同样的主题，但它提出了主要培养人的积极方面和人本思想有了很大的不同。它在东方文化里寻找契合点，充分肯定佛教里某些思想对人的意义，如冥想、瑜伽等。这种中西文化包容的思想更易于被接受和认同。积极心理学的诞生让心理学的发展有了新的方向，我们的生活也会随着它的深入人心而变得更丰富多彩。

参考文献：

[1]李金珍,王文忠,施建农.积极心理学:一种新的研究方向[J].心理科学进展,2003,

积极心理学范文第2篇

关键词：积极心理学；心理健康教育；创新；趋势

积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，将散落在心理学领域中的有关积极内容的研究集合在一起，用客观实证的方法来探索人类的积极品质和力量，倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象(包括我们常说的许多心理问题)做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。积极心理学研究的兴起反映了心理学从ill-being取向到well-being取向模式的转换，对我国方兴未艾的心理健康运动具有重要影响与启迪，积极心理学理念下的心理健康教育探索正成为当前研究的热点。

一、积极心理学在当前心理健康教育中的应用趋势

“一石激起千重浪”，积极心理学一经引入我国，迅速引起心理学界的广泛关注，并在心理健康教育领域引起极大反响。众多学者各抒己见，分析与思考积极心理学对心理健康教育的影响，研究趋势呈以下三种：

(一)转折――从问题导向到健康关注

积极心理学重视积极心理品质、积极心理测量、积极干预，实现研究视野从“问题导向”到“健康关注”的转变，强调从积极的层面来研究与探讨心理健康问题，更注重培养人们的积极心理品质，这为心理健康的教育与实践开辟了新的思路。

1、转变价值取向，提高教育功效

曹新美，刘翔平的研究中认为消极心理学理念下的学校心理健康教育模式削弱了学校心理健康教育的作用。导致心理健康教育内容的贫乏化、教育形式的单调性和教育途径的单向性，形成教育对象和教育者关系的对立。其问题的症结就在于学校心理健康教育在价值取向上偏离了心理健康的积极取向，陷入一种心理疾病预防和治疗的病态心理学取向。而以积极心理学引领学校心理健康教育的价值取向，可以整合学校心理健康教育的目标，拓展心理健康教育的内容，改善学校心理健康教育主客体的关系，挖掘教育的资源，提高学校心理健康教育的功效。

2、增强积极取向，拓展积极意义

积极心理学增强了心理辅导的积极取向，强化了心理辅导者积极的人性观和价值观，拓展了心理辅导的方法和策略的积极价值。积极型心理教育的意义在于为心理教育乃至整个社会，提供了一种全新的思维方式和认识视野，打开了心理教育为人类命运和社会发展服务的大门，积极型心理教育是当今世界心理教育范式发展的必然选择和必由之路，是我国心理教育范式建构的现实而正确的选择，必定会从“边缘”走向“中心”，成为21世纪心理教育的主导范式。

(二)渗透――从理念导入到思想渗透

积极心理学不再只是“改良”现有心理健康教育的“添加物”，积极心理学已经成为一种理念渗透到心理健康教育中，并开始从理论上探讨积极(型)心理教育的构建。

1、提出积极(型)心理教育定义

积极心理学为开展积极心理教育提供了理论依据。越来越多的心理研究发现，人的积极心理因素是人赖以生存与发展的内驱力，因此，积极心理因素也就成为实施积极心理教育的心理依据。进而王希永对积极心理教育做出定义，认为积极心理教育是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验充分发掘积极的心理因素的教育活动。各级各类学校应当高度重视积极心理教育，使之成为心理教育的主流和重点。崔景贵也将积极心理学理念导人心理健康教育中，从科学信念、目标构成、建构策略来构建积极型心理教育，并提出积极型心理教育的定义：即是一种致力于培养人的优秀品质和美好心灵、促进心理积极和谐发展与心理潜能充分开发的心理教育。

2、探索积极心理教育途径

在积极心理教育思想下，培养人的积极心理品质成为积极心理教育的培养目标。研究认为积极的心理品质表现在人的认知、情感、意志、心态、道德等诸方面。增加积极心理体验是培养积极品质的途径，积极心理教育的主要手段主要是自助式教育。包括自助式心理探讨、自助式心理辅导、自助式心理暗示、自助式心理训练、自助式心理激励、自助式心理社团等。

(三)构建――从理论思考到模式探索

除了进行理论思考外，还有学者开始了新型心理健康教育模式的探索。如孟万金教授便将积极心理学思想运用到心理健康教育，认为未来心理健康教育的发展方向应当是在以往诊断性和矫正性心理健康教育的基础上，大力实施和推行积极心理健康教育。在具体操作上，积极心理健康教育以“开发心理潜能”为主要手段，以“多元智能”为优化心理健康教育活动课和学科渗透的有效途径。在实施方法上，注重团体自主训练和学生活动体验。在研究方式上。以教师行动研究为主，其他方法为辅：在评价方式上，以形成性评价为主。以终结性评价等其他评价方式为辅。

孟万金教授倡导的积极心理健康教育以中国优秀传统文化为根基，以积极心理学为统领，借鉴和整合国内外心理健康教育的优秀模式，形成了独特的积极心理健康教育体系。①特点：一切从“积极”出发；②目标：通过积极的手段引导学生从积极方面来看待问题，处理事情，培养积极的心理品质和乐观向上的品格，建立积极的人生观和世界观，学会运用积极的方法论解决问题，用积极的思想和心理武装自己。根除消极心理滋生的土壤。让个体学会创造幸福，分享快乐，使自身潜能得到最大限度发挥，保持生命最佳状态。从而塑造洋溢着积极精神、充满乐观希望和散发着春天活力的心灵；③在遵循一般原则的基础上，更加强调以下几个方面：一是激扬生命为主。从正面点播对生命的热爱和珍惜，用阳光雨露滋润心灵的健康成长；二是分享欢乐、传播幸福为主；三是开发潜能、增强心理免疫力为主：四是学会应对、提高生活学习效能为主；五是扬长避短、发挥多元智能优势为主；六是全员参与、突出主体内因为主；④以“提高学习效能”为突出效标。与各科教育紧密结合，学科渗透成为进行心理健康教育的基本形式之一。到目前为止，孟万金教授创立的“积极心理健康教育模式”在全国已有三百多所学校(幼儿园)申请参加实验。

二、积极心理学对心理健康教育的意义与价值

综上可见，将积极心理学引入心理健康教育取得了很大的成就，已经从单纯的理论思考发展到理

论建构。积极心理学对心理健康教育的影响已不言而喻，而其对心理健康教育的指引与结合也已势不可挡。积极心理学为心理健康教育带来了心理健康教育新理念、视野。

(一)积极心理学为心理健康教育带来新取向

心理学家英格里斯认为：“心理健康是指一种持续的心理状况，当事者在那种情况下能够做良好的适应，具有生命活力，而且能充分发挥其身心的潜能。这是一种积极、丰富的情况。不仅只是免于心理疾病而已。”积极心理学研究的兴起，反映出现代心理健康教育取向的转换。即从消极、变态的心理研究转移到积极品质的研究。心理健康教育研究不能够仅仅局限于消极的(心理问题、心理障碍、心理变态等)层面，而应着眼于积极的发展层面。目前我国学校心理健康教育研究大多从关注防治心理障碍与疾病来维护心理健康，忽视从根本上培养学生优良的心理素质，促进其全面发展，这种情况与心理健康教育的本意相悖离。心理健康教育应该是充满生气，对个体生命的肯定、激励，培养学生热爱生命，昂扬向上，热情洋溢。自由舒展，把学生的心理素质引向高处。心理教育是张扬人性的教育，体现在人的心力、人的潜能、人的德性三方面：心理教育是发展性教育，包括求上心态、自主意识、健全人三方面；心理教育是幸福教育，主要表现为察知幸福、体验幸福、追求幸福三方面。因此，通过心理健康教育使学生心理成长发展(包括心理疾患的矫正)的过程应该是不断促进人的心理积极的、良性的发展。指向幸福的追求，终极目标是导引人追求幸福，是心灵不断成长、发展、完善的过程。

教育必须保护学生心灵中巨大的、无可比拟的精神财富，培养与发展学生的积极能力。自主地创造美好人生，从而实现教育的目标与价值。马斯洛指出：“人应该成为自我完善的人，也可以成为完善的人。”积极心理学理念下的心理健康教育就是要造就与培养具有积极品质、美德以及幸福能力的完善的人。

(二)积极心理学为心理健康教育提供新技术

国内对心理健康的测量、评估以及相关的原因分析、对策的研究众多。但在心理健康评估中，使用的最多的量表是精神症状自评量表(SCL-90)，其他还有Zung焦虑量表(SAS)，生活事件调查量表等。严格说这些都不是专门的心理“健康”评估量表，而是反映心理负面、病态的倾向，用这些量表来刻画心理健康状况显然是不合适的，也正受到越来越多人的批评。例如，在以大学生为样本的大多数研究中，大学生的精神症状自评量表(SCL-90)各项得分都高于全国青年常模，但如果据此得出大学生心理健康状况不良的结论不免有失偏颇。实际上，在国外SCL-90只是作为“幸福感”的负面指标与评价工具来使用的。因此，心理健康教育应该发展与应用正面指标，从积极的心理状态方面刻画与评价学生的心理健康状态，从而准确把握学生的心理轨迹，为现代心理教育的评估、诊断、研究提供有效的工具，这已成为心理健康教育目前面临的一个重要任务。其实，我国1997年就已经有人用美国国立统计中心制定的总体幸福感量表和Kamman和Flett制定的情感量表对大学生进行测试(景淑华、张积家。1997，)，尝试将幸福感指标引入大学生研究中。

(三)积极心理学为心理健康教育增加新内涵

心理健康教育在发展过程中，常常存在很多困惑。诸如：什么是心理健康教育?为什么要进行心理健康教育?心理健康教育正在做什么?心理健康教育能够做什么?心理健康教育应该做什么?心理健康教育该如何操作?积极心理学为现代心理教育提供了新的方向与内涵。

心理教育作为一种教育理念与行动，目标就是培养拥有积极人格，能够创造幸福、拥有幸福的人，使人的生理与心理，人格与社会性相互融合、转化和提升。积极，不仅仅是一种情绪状态，而是对生命的理解与领悟，是对人生价值的自我直接肯定。对美好生活的感觉和衡量将丰富心理健康教育的内涵，将不断开拓新的教育视野。

三、积极心理学对心理健康教育的创新作用

(一)理论基础的创新

1、理论的变革

心理学是心理健康教育实践的理论来源和技术支持。什么样的理论决定什么样的实践。心理健康教育的“问题导向”模式是在传统心理学消极影响下形成的工作方式，究其实质是因其理基础的性质决定的。积极心理学是不同于以往心理学的积极理念，是致力于研究人类积极力量与美德的科学，其理论给心理健康教育注入了积极的血液，从消极走向积极，心理健康教育实现了理论的创新。

2、理论的整合

心理健康教育虽然轰轰烈烈发展二十多年，但是，这二十年来心理健康教育可以说是在没有相对确定的理论基础的情形下倔强地成长着。它就如同一个流浪的小孩。一会敲敲精神分析的门、一会拍拍人本主义的窗，在行为主义家寄宿几天又在认知心理学家短暂做客。心理健康教育游走在各种理论之间，虽说亦可以集各家之长来实现自己的目标，但是没有统一的思想和理念指导下的心理健康教育实践工作不可避免地会出现“一家一个做法”，干预手段随实际工作者对各理论的掌握程度或喜好而定的现象。

积极心理学将散落在心理学领域中的有关积极内容的研究集合在一起，用科学的方法来探索人类的积极品质和力量，建立了自己的研究体系，拥有了自己的研究方法和治疗技术。因此积极心理学对心理健康教育理论基础创新还表现在理论的整合方面。

(二)教育思路的创新

1、构建积极品质，实现积极预防

心理学研究发现人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，它们是：勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等。积极心理学认为单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果，人类自身的积极品质和美德正是战胜心理疾病的力量，通过发掘并专注于人类自身的积极潜力，就可以做到有效的预防。

积极心理学认为在预防工作中最重要的是要在个体内部系统地塑造各项能力，而不是修正缺陷。预防的主要任务是构建一门有关人类力量的科学。其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。通过可靠并有效地测量这些起到内驱力的积极品质，进行适当的纵向研究来弄清这些品质的形成过程、途径，并进行恰当的干预以塑造这些品质，采取方法增强这些积极品质从而实现积极预防。也就说心理学家教会人们如何使用乐观的品质，就可以非常有效的来预防抑郁和焦虑，而不是去一味地去修正缺陷。以此类推，如果我们希望处在高危情况下的青少年能都避免出现问题，有效的预防不是简单的去治疗，而是发掘并培养他们自身所拥有的积极品质。

2、使用积极指标，评价心理健康

积极心理学家Diener认为心理健康有三个标准：一是主观性，心理健康是个人的主观体验，客观条件只作为影响主观体验的潜在因素：二是积极方

面，心理健康并非仅仅只是消极因素较少。同时也是积极因素较多：三是多维性，心理健康应包括个人生活的各个层面。还有学者认为，心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是负面情绪、情感的减少，同时也是正面情绪、情感的增多，幸福感、生活满意感都是心理健康重要的测量指标。

国际心理卫生大会提出的心理健康四条标准中有一条是“具有幸福感”。国内也有越来越多的学者把幸福感作为心理健康的正面指标，或者作为心理健康的一个正性维度，或者作为心理健康的一个内容。程灶火等认为：生活质量与幸福感研究是心理学传统目的的补充，有利于增进人们对心理健康的理解，同时也为探讨心理障碍的机制提供一种新的途径。可见，幸福感与心理健康有着非常密切的关联。幸福感是基于个人对生活的感受、态度和评价而建立的指标，它是通过人们的心理状态、满意程度的测量而获得的，能深刻地反映心理素质的综合状态，是解释和衡量心理健康水平的正面的、核心的、重要的指标，为全面反映心理健康水平开辟了途径。

(三)技术手段的创新

1、多种测量技术

积极心理学理念下的新型心理健康教育以正面指标评价心理健康状况，而作为正面评价指标之一的幸福感的测量技术已经形成以结构化问卷测量为主体并结合其他评估技术的多样化测量体系，为全面、准确、深入揭示幸福的本质，评估生活质量、生活满意提供着坚实的技术基础、技术支持。

2、积极心理干预

积极心理学认为，“治疗并非首先以消除病人身上现有的紊乱为准，而是首先在于努力发动患者身上存在的种种能力和自助潜力”，治疗在修复弱点的同时，更要培养和建立人们自身的优点和力量。因此，新型心理健康教育致力于用积极干预来进行心理问题的解决。积极心理干预从人的发展的可能性人手，通过激发人的内在积极潜力从而实现问题的消解与积极力量的升华。积极干预主张用人类自身的积极力量来完成心理疾病的预防和治疗。这种积极力量不是通过外在的灌输获得的，而是在干预中个体自主建构得来的，是个体积极品质的发掘与培养、积极力量的保持与提升。

积极心理学范文第3篇

【关键词】积极心理学 理论研究 应用领域 评价

【中图分类号】B849 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2012）02－0047－02

一、积极心理学简介

“积极心理学”（positive psychology）是宾西法尼亚大学教授Martin E.Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的，是Seligman和Csikzentmihlyi于2000年在《美国心理学家》（American Psychologist）上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。［1］

二、积极心理学的本土化研究

1．积极心理学本土化研究的意义

我国改革开放的三十多年来，生产力大发展，人均GDP翻了几番，物质财富也极大丰富。但人们的幸福程度相对较低。这固然同社会上出现的诸如腐败、社会分配不公等社会负性事件有关，但也同国人缺乏幸福教育，缺乏正确的幸福认知、幸福体验和幸福能力或者采取不良的社会比较等不无关系。在我国，积极心理学的重要使命之一，就是结合中国的国情，积极宣传积极心理学的思想，并对有关的理论进行实证研究，从而使国人在心理上觉得更加幸福。这对振奋国人精神，提高国人生活质量，乃至社会稳定均有不可低估的意义。

2．积极心理学本土化研究存在的困难

东西方文化和价值观念的差异，为积极心理学的本土化研究带来一定困难。东方集体主义取向下的研究主题在内涵和外延上与西方个人主义有很大不同。同时，一些积极心理学的英文单词，很难找到与之对应的确切的汉译。如笔者在读Seligman教授的《真实的快乐》时，就发现happiness一词，它既可译为快乐，也可译为幸福。而我们约定俗成的“幸福感”，是well－being的汉译，实际应该译为“良好的状态”。

3．积极心理学本土化研究借鉴的方法

台湾心理学家杨国枢教授提出的本土化研究的四个层次与方向，对于积极心理学本土化研究有重要借鉴意义：①重新验证国外的重要发现；②研究中国人特有的与社会文化因素有关的行为特征；③修正或创立新的理论；④修正与设计出适合中国人特有的测量工具。［2］

四、积极心理学的主要应用领域

1．积极教育

积极教育是对传统教育的反思，强调教育并不只是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而主要是发掘、研究学生的各种积极品质（包括外显的和潜在的），并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。一个人的缺点也是一个人的优点，当一个缺点被改造时与之伴随的优点也消失了。要看教育者如何去认识每一位学生，真正做到因材施教。教育就是要创建一种教学环境，让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥，而不是给予过多的约束、控制，因为这样只会造就一批没有自己思想而盲目服从地接受者。另外，积极教育的目标是把所有人（而不是一小部分人）尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态，而这一理想状态并不是一个统一的客观标准，而是依每个人多方面因素影响的各自可能达到的动态的理想状态，不求一致，但求尽力。

2．积极心理治疗

Seligman（2002）在《积极心理治疗手册》中提到“积极心理治疗”主要是指积极心理学思想在心理治疗实践中的运用，并不是指某一特定的疗法。是一种反对过去，以问题为核心的病理性心理治疗，提倡把注意力集中在增进和培养人自身的各种积极力量上。积极心理治疗吸收了东方佛教、道家和禅宗等思想，着眼于冲突、烦恼和苦恼的积极面，致力于加深自我认识，接纳自己，从而建立自我信任和安全的新生活模式。［3］

五、对积极心理学的评价

1．积极心理学研究的积极意义

（1）从理论上来说，积极心理学最大的意义在于弥补了心理学知识体系的空档。心理学长期以来注重研究人类的消极一面，限制了心理学的发展。积极心理学的兴起给心理学的发展注入了新的活力，拓展了研究的思维模式，促进心理学研究领域的扩大和深化。

（2）从导向上来说，积极心理学是一门关于引导人们实现自我、幸福生活和人类社会健康、和谐发展的心理学。传统心理学作出了许多相当有价值的研究，但它在导向上却出了问题，而积极心理学正弥补了这一不足。

（3）从人性的角度来说，批判了传统心理学把人喻为动物和机器，认为人要么有本能驱使要么由环境决定的消极、被动的人性观，继承和发展了人本主义心理学的人性观，高扬人性的积极性、建设性，从而使心理学回归其本来的意义。

2．积极心理学存在的不足

（1）由于积极心理学兴起不久，尽管积极心理学吸收了传统消极心理学中实证主义的科学方法和人本主义的人文关怀，但其最大的不足在于还尚未形成一套行之有效的理论体系和成熟的操作模式。

（2）研究领域有待拓展和深化。积极心理治疗是一个很有前景的领域，目前在这一领域的研究还很不成熟，只涉及关于积极心理治疗的一些概括和笼统的理论，对于具体的操作和实证研究还有待更多的探索。［4］

（3）研究方法如何整合的问题以及如何发展积极心理学研究技术。心理学学科由于本身兴起历史的相对短暂性和复杂性以及人类心理的多变性，从它诞生就注定是一门内容丰富多彩、流派众多的学科。因而如何吸取已获得的成果来发展积极心理学理论与实践也是一个值得重视的问题。

（4）目前积极心理学研究很多是在西方文化背景下的结果，因此建立在中国文化背景下的本土化研究还有待加强。

参考文献

1 Sheldon KM, Laura K. Why Positive Psychology Is Necessary. Am Psycho, 2001, 56（3）, 56～671

2 周、石国兴.积极心理学介绍［J］.中国心理卫生杂志，2006（2）

3 ［德］诺斯拉特•佩塞施基安.积极心理治疗［M］.北京：社会科学文献出版社，2004

积极心理学范文第4篇

〔关键词〕积极心理学；美国；中小学；新趋势

〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684（2009）01-0023-04

近几年来，美国中小学心理健康教育出现了一种新的发展趋势，即与仅仅关注减少冒险与问题相反，部分学校开始尝试在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以及所生活的社会环境有长远的、积极的影响的品质。如在俄勒冈州斯普林菲尔德市的百年老校以及其他美国的中小学校，教师以及父母都在关注合作的方式，以便为青少年提供一种积极的观点，指引他们走向安全与成功。这种新的发展趋势是以积极心理学为导向的，对学校心理健康教育的目标定位与实施方式都进行了新的阐释，对我国中小学开展心理健康教育具有重要的启示意义。

一、对积极心理品质的研究――发展性的有利因素（Assets）框架

1998年以来，美国发生了几起严重的校园枪击事件，社会各界开始集中关注学校的暴力现象，并广泛探讨如何来终止这些可怕的悲剧，其中如何打造一个安全与成功的校园成为研究的关注点。为打造一个安全与成功的校园，在美国教育、心理以及其他领域的研究者已经在探究一些关注青少年积极品质发展的模型。其中一个模型是由明尼苏达州的米尼亚波尼斯研究所――一个独立的、非赢利的、无派别的机构――研发的发展性的有利因素框架，它的主要任务就是支持儿童与青少年的健康发展。

发展性的有利因素框架（见24页表）确定了40个儿童与青少年成为一个健康、负责任以及有爱心的个体所需要的关键因素。发展性的有利因素是“所有儿童与青少年走向成功所必需的积极‘建构模块’（如关系、经验、价值观、态度以及特性）。发展性指的是这些模块有助于学生的成长与发展，有利因素指的是这些模块是积极的、为青少年提供力量的。”

根据Starkman等人（1999年）的观点，40个发展性的有利因素可以分为两大类――外部的与内部的。外部的有利因素关注青少年从他们生活当中的人与组织中获得积极经历，为青少年提供：（1）支持，（2）认同，（3）边界与期望，（4）建设性地利用时间。内部因素关注明智的判断、有责任的选择以及真诚的同情，分为：（1）喜欢学习，（2）积极的价值观，（3）社会能力，（4）积极的自我认同感。这些组群被认为是帮助青少年更加安全、实现自我认同以及成功的有利因素。

为了发展强有力的外部有利因素，青少年需要获得以下经历：

A.支持，是一种来自父母的爱及来自其他人（如朋友、邻居、教师等）的尊重与关心的形式。青少年在成长的过程中需要一种能够提供积极的、支持性环境的家庭生活、社会联系及组织经历。

B.认同，是来自社区的尊重与认同。青少年需要有机会为他人的幸福贡献自己的力量。这有助于他们建立自己的人生目标。

C.边界与期望，指的是告之对青少年的期望，以及他们的行动与行为是否在边界内或在边界外。

D.建设性利用时间，指的是通过创造性活动（如艺术与音乐）、体育活动（包括运动）、青少年活动项目、参与聚会、与家庭成员在一起的有效时间等为青少年提供的发展机会。

为了发展强有力的内部有利因素，青少年需要具备以下特征：

E.喜欢学习，认识到教育的重要性，致力于自身提高与终身学习的理念。

F.积极的价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任心等信念与性格特性。这些特性将有助于他们的性格的形成，并指引他们的人生选择。

G.社会能力，指的是对他人的态度与方式，将帮助青少年作出积极的选择，建立友谊，对他人显示容忍与尊重。

H.积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值观的强烈感知，这种观念使得他们有别于他人。

研究发现，具有更多的有利因素除了能保护青少年免于消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成如助人及获得成功等积极的行为与品质，更有可能在学校里取得成功，价值更加多元，能够保持健康，并且不会过分自满。（Scales,Leffert,1999）

二、发展学生积极的心理品质――在校内培育发展性的有利因素

基于发展性的有利因素对学生成长与发展所提供的强有力的、积极的影响，最近20年以来，美国中小学开始在学校管理以及学校心理学中运用多种策略来培育发展性的有利因素，通过建立并增进外部的与内部的有利因素，在学生身上发展积极心理品质，减少学生的消极行为，并帮助学生在学校中取得成功。

（一）增进并关注外部有利因素

目前，美国一些中小学已成功地在校园内运用一些策略增进外部有利因素的发展，为青少年创造一个良好的学习与社会环境――一个增进学生积极心理品质的发展并促进他们安全与成功的环境。

1.支持：支持的策略在于通过增进校园文化与氛围并提供培训或有组织的项目，提高父母或其他成人在学生教育活动中的参与性，使学生在学校里能体验到支持。

一是增进校园文化与氛围，确保学校文化与学校氛围对所有学生能产生积极的推动力，通过教师的行动让学生建立起在学校里的安全与成功的感觉。

二是父母及其他成人直接参与学生的学习生活，让学生体验到支持。最常见的参与形式是作为志愿者参与父母组织，诸如“父母―教师联合会”及有关的辅助协会。

三是提供父母训练课程或工作坊，使父母更多地为学生提供支持。目前已开展的一个帮助父母预防子女步入困境的训练是“第二步父母项目”（The Second Step Parent Program），该项目是一个有效的发展社会技能及预防青少年犯罪的途径。

2.认同：认同的策略在于让青少年在参与社区或学校的活动中获得一种尊重、认可与价值感。

（1）让青少年感到社区成年人的支持、尊重及认可。通过社区成员向当地学校提供时间或资金资源，包括社区成员赞助球队或活动，并参与年轻人的项目（如运动、音乐会、球赛等），以及通过贡献社区成员的时间或才干支持有利于青少年发展的设施及教育性或创造性的项目,来展示他们对青少年的关心。

（2）让青少年相信他们是作为资源而不是作为资源的利用者。为增进青少年的价值感，美国中小学往往将青少年视为资源，让他们在学校及社区里被赋予有用的地位，或在重要活动中公开发言并承担一定的角色，允许并鼓励青少年在对于他们而言的重要的主题活动中扮演领导者及倡议人的角色。

目前，美国许多高中将学生承担一定的社区服务作为一个基本的毕业条件。许多大学在授予学位时也会考虑社区服务，甚至小学生也被鼓励做些事情或帮助他人。这些社区服务有助于青少年发展积极的价值观、坚强的性格以及超越自我的承诺。

3.边界与期望：边界与期望即父母与学校对青少年的行为有明确的边界，并且有高期望。

学校作为父母对青少年的行为设置界限，并且在青少年偏离界限时提供及时反馈的重要合作者，将为父母应对子女的行为偏差提供建设性的意见。同时，学校会及时告之父母他们的子女在学校的成绩，给父母一个表扬子女成功的好机会。此外，美国中小学通过建立全校性的行为计划（如有效行为支持项目），并通过活动教学告之学生所期望的行为规范，通过明确的规则与结果建立边界。学校将对违反这些期望的行为进行及时的、公正的处理，同时对那些遵循这些期望并有助于建立安全、平静的学习环境的行为提供及时的、积极的反馈。

为提高学生对自身的期望，父母与学校将向学生传递一个重要的信息就是对青少年内在的美德和能力抱有高期望与信念。如在校内，通过“最棒小伙子运动”，通过横幅、生日卡、授予证书，甚至是校歌等形式向小伙子传递一种积极的信息：“我相信你”、“你能做好”，从而使得青少年努力做好。

4.创造性地利用时间：创造性地利用时间就是为青少年提供安全的、有创造性活动的社团，以帮助他们充实自己的时间，远离麻烦。同样，发展性的有利因素模型也会引导青少年在艺术、体育或服务团体中创造性地利用时间。

为向青少年提供个性化课程与校外的实践活动，美国学校与社区机构广泛合作，为培育青少年生活中的创造性与艺术性空间提供机会，在各种艺术活动中发展青少年的兴趣与潜能。近几年来，越来越多的美国中小学开始为青少年提供放学后或暑期项目。这些项目既包括学术性的，也包括娱乐性的活动，如提高阅读能力小作家俱乐部、数学家俱乐部等。

外部的有利因素对于培养青少年的积极心理品质是必要的，但仅仅只是一部分――一个提供外部支持的部分，青少年积极的心理品质的发展还应增进形成内心图式以及促进道德品性的内部有利因素的发展。

（二）建立并增进内部有利因素

内部的有利因素是指那些被视为“内在罗盘”的、能指引青少年作出明智的判断、负责任的选择以及对他人显示真诚的关心与关注的品性。这些品性可以分为：乐于学习、积极的价值观、社会能力和积极的自我概念。

1.乐于学习。为了使学生乐于学习，美国的学校往往会设置较高的但又可以达到的成绩期望，提高学生的学习动机，同时也为学生提供学业支持，帮助学生取得学业成功。对于那些努力取得成功的学生，学校将通过诸如课后家庭作业俱乐部、阅读发展项目以及年长学生或成人指导者等项目，创造一个“学业保障网”，为学生的成功提供保障。

2.积极的价值观。在一连串的校园枪击事件之后，美国中小学开始关注培育学生积极的价值观与良好的个性，一些学校发起“草根运动”来促进个性的发展。

在俄勒岗州斯普林菲尔德市的中心小学，一个五年级的班级开始尝试领导全校性的性格运动。他们确定了36种常见的性格特征以及每一种性格的儿童用语，并制作英语与西班牙语的张贴画，挂在学校的每一个角落，并且每天在校内的通讯网络中宣讲每周一个的性格单词及其确切含义。教师与学生讨论这些性格特征，以及怎样在学校里运用这些性格特征。同时，教师观察学生在生活过程中如何运用性格特征，并且在学校每月的颁奖大会上通过向学生颁发奖状的方式来认可学生的性格表现。

3.社会能力。美国中小学非常关注学生以下几方面社会能力的发展：交往能力，文化能力，抵制技能以及和平解决冲突的能力。

一是通过班会或者晨会发展学生的社会交往能力。班会或者晨会对于在班级内建立一种社区的感觉、对于在班级成员之间教授社会技能、对于解决班级成员间出现的问题、以及对于策划班级事件而言，是一种自然与有效的方式。

二是通过学校文化发展学生的文化能力。一些学校将他们的学校建筑以及场地建设成“无种族”、“无歧视”或者“无烦扰”的区域，通过一些如何在学校中对待不同背景学生的宣言或者标语的张贴与复述，最终被整合进学校文化之中。

三是通过抵制教育项目发展学生的抵制技能，即抵制消极同伴压力以及危险情境的能力。那些希望发展学生对消极影响抵制能力的学校通常会采用一个抵制教育项目，诸如DARE（药物滥用抵制教育）项目，帮助学生发展拒绝药物与暴力的知识与技能。

四是通过和平计划让学生学会和平冲突的解决技巧。在俄勒岗的斯普林菲尔德、科罗拉多等地学生自发开展了一个和平计划，在地方学校之间形成了一个和平同盟，通过网站向远近的学校传播和平的信息，让更多的学生学会和平冲突的解决技巧。

4.积极的自我认同。积极的自我认同就是让青少年能将他们自己视为积极的个体――认为他们自己是一个有价值的人，在人生的大舞台上扮演有用的角色。

学校教师通过帮助学生取得学业成功，来提升学生的自我评价。俄勒岗州斯普林菲尔德市中心学校持续进行的“棒小孩”运动，以许多方式并在许多场合提醒学生“他们是地球上最棒的小孩之一”。通过悬挂在高处的旗帜、校园通讯网内的宣讲以及与学生的坐谈，使这一观念得以增强。

三、评论与建议

研究已经证明：青少年经历更多发展性的有利因素，更有可能形成如助人及获得成功等积极的行为与品质；经历更少发展性的有利因素，则他们更有可能形成诸如酗酒、吸毒、及暴力等危险。发展性的有利因素能有效提高学业成就并提供一个更有可能取得好成绩的安全的与健康的环境，能对学生的学习生活产生一个强有力的、积极的影响，减少了学生心理问题的出现率，并增进学生的心理复原力与积极的心理品质。

因此，在学校内发展学生积极的心理品质需要密切关注发展性的有利因素的培育，建立并增进外部与内部的有利因素。当然，要在校内培育发展性的有利因素是一个系统性的工程，需要学校领导者、学校心理咨询师、学校心理学家以及家庭的共同参与，他们的领导地位以及专业知识与技能将对学生的积极心理品质的培育以及学校氛围产生积极的影响。

美国中小学对增进学生的积极心理品质、促进学生成功的关注与实践，及其所折射出的学校心理健康教育目标定位与实施方式的转型，对我国中小学开展心理健康教育具有重要的启示意义。

（一）学校心理健康教育在目标定位上应更多地关注学生的成功

美国中小学将心理健康视为学生学业与人生成功的基础与关键，并认为良好的心理健康状况能够保证学生学业与人生的成功。因此，在学校心理健康教育的目标定位上是以成功为导向的，更多地关注学生内在力量的增加与积极心理品质的培育，关注为学生的成功提供恰当的指引，确保每一位学生的成功。

与此相应，虽然我国教育部将中小学心理健康教育的总体目标定位为“提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展”，但在具体实践中，目前我国中小学心理健康教育普遍存在以问题导向为主的现象，较多关注学生的心理问题，较少关注学生积极心理品质的培育以及对学生成功的指引。这种问题导向为主的学校心理健康教育实践在一定程度上束缚了我国学校心理健康教育工作的服务对象与工作范围，并限制了心理健康教育工作在学校教育中所能发挥的作用。

我们认为，进一步推进我国学校心理健康教育的发展需要在目标定位上突出对成功的关注：在关注学生心理问题的同时，应更多关注学生的成功与幸福，并为他们的成功与幸福提供指引，从而让令人“敬而远之”的学校心理健康教育工作成为一种增进个体成功与幸福的工作。

（二）学校心理健康教育在实施方式上应更多关注“加法”策略

在积极心理学的指引下，近几年来美国中小学应对学生心理问题的策略产生了一些变化：不仅仅关注心理问题的减少，而开始关注一些积极心理品质的增加。目前，在美国中小学，大多数的学校心理学家更多地是从事“加法”式的心理工作，即营造一种安全与成功的校园环境，帮助学生设计适合自身的发展计划，为学生的成功提供准备技能，促使每一位学生取得成功，而不是较多地关注心理问题的减少。

目前，我国学校心理健康教育在实施方式上更多地倚重“减法”式的心理辅导，即针对学生心理问题的辅导与干预，较多地关注心理问题的减少。“减法”式的心理辅导固然可以帮助部分学生走出心理困境，恢复正常的学习生活，但由于过多地关注学生心理问题的减少，而忽视学生积极心理品质的增加，其结果实际上是将大部分的学生排除在心理健康教育的服务对象之外，其效果也令人怀疑。

我们认为，我国学校心理健康教育的进一步发展需要在调整目标定位的同时，实现实施方式的转变：在关注面向部分学生的“减法”策略的同时，应更多地关注面向全体学生的“加法”策略，也就是为全体学生的成功提供准备技能，为每一位学生走向成功提供最大的可能。

注释及参考文献：

[1]Hill M.Walker,Mark R.Shinn.Structuring School-

Based Interventions to Achieve Integrated Primary,Secondary,and Tertiary Prevention Goals for Safe and Effective Schools[A].Mark R.Shinn,Hill M.Walker,Gary Stoner.Interventions for Academic and Behavior Problems Ⅱ:Preventive and Remedial Approaches[C]. America:the National Assiociation of School Psychologists. 2006.1-21.

[2][3]Stan Paine and Cathy Kennedy Paine.Promoting Safety and Success in School by Developing Student’s Stengths[A]. Mark R.Shinn, Hill M.Walker, Gary Stoner .Interventions for Academic and Behavior ProblemsⅡ:Preventive and Remedial Approaches[C]. America:the National Assiociation of School Psychologists.2006.89-112.

[4][5] [6]Stan Paine and Cathy Kennedy Paine.Promoting Safety and Success in School by Developing Student’s Stengths[A].Mark R.Shinn,Hill M.Walker,Gary Stoner .Interventions for Academic and Behavior ProblemsⅡ:Preventive and Remedial Approaches[C]. America:the National Assiociation of School Psychologists.2006.89-112.

[7]教育部文件（教基[2002]14号），《中小学心理健康教育指导纲要》.

（作者单位：浙江省教育科学研究院。电邮：）

积极心理学范文第5篇

关键词：积极语言；积极心理学；积极语言心理学；愉快情绪

中图分类号：G44 文献编码：A 文章编号：2095-1183（2014）09-0074-03

现代研究证实，在意识之外存在一种自动化的过程，即不在意识层面的思想或情绪，会影响人们在特定情境下的反应以及追求目标的方式。例如，如果一个人心情很愉悦，他就更有可能表现出利他行为。所以，如果人能常常沉浸在愉悦心情中，就更利于形成积极品质，也更容易出现利他行为。

语言作为人们彼此交流的最直接的工具，是人人、时时、处处，不分尊卑、不分长幼、不分性别、不分地域、不分国界，都要面对的东西，它是一种文化。我们假设，如果社会能形成一种积极语言的文化，这个“积极语言文化”能不能为我们带来愉悦心情、积极感受、快乐关系、人生力量和幸福生活？如果“积极语言能增强和提高积极情绪”，那么，这种假设就为积极情绪的产生和积极体验的获得提供了一个应用视角，也为积极心理学的发展提供了新思路。

一、积极语言延伸了积极心理学的应用领域

积极心理学致力于探索和促进人类优势发展和美德完善，运用幸福理论实现提升人们幸福感的目标。马丁・塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在《持续的幸福》中提出，实现幸福人生的五元素是：积极的情绪、投入、良好的人际关系、做的事要有意义和目的、有成就感（见图1）。[1]五元素不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更大的生产力、更好的健康，以及一个和平的世界。

作为积极心理学领域的新进展，积极语言是对幸福五元素的有效延伸和补充（见图2）。积极语言的关键假设是：积极语言能为自己，也能为他人带来愉快体验和愉快情绪，它探讨的主要问题是人说什么样的话，如何说话，能够有利于引导自己或他人关注生活中美好的东西和使人生美好的有利条件，为自己，也为他人带来愉快体验和愉快情绪，同时，发现人们的标志性积极心理品质，激发他人的优势和潜能，促进积极的人际关系，让生活更幸福。[2]

对积极语言的心理学研究，为积极心理和积极行为的发生、发展提供了新的视角。在研究方法上，我们采取“假设―演绎法”，通过对局部语言素材的分析，建立起若干不同的语法规则系统，然后用实验来检验、评价和选择，希望能够发现积极语言的一些规则。这些规则将对人的体验、人的行为产生哪些影响？是不是都是促进积极行为的产生？在不断观察、反思的基础上，还需要做更多系统的测量和统计分析，不断地解决这些问题。

二、积极语言研究的基本问题

从研究对象上看，我们将积极语言分为三个层次：一是把积极语言作为整体社会文化系统的重要组成部分，研究积极语言发展的规模、速度、水平、与社会发展尤其是与教育发展的相互协调问题；二是把积极语言作为相对独立的体系，研究其自身的构成与发展的规律，也就是积极语言结构体系的优化问题；三是研究积极语言各要素的组合问题。由此，积极语言所研究的基本问题概括为[3]：

1.性质（积极语言的本质特征）：什么是积极语言，积极的脑语思维、口语习惯、肢体语言是什么。

2.原因（引起一定现象的现象）：在某些特定情境下，个体通常说哪些话，是怎么说的；个体为什么说某些话，怎么说会更好些；哪些因素影响积极语言的形成。

3.规律（事物之间的内在的必然联系）：积极语言有什么规则，逻辑关系是怎样的。

4.层次（在结构或功能方面具体的、可操作的等级）：积极语言有多少种类，有哪几个表征层次，水平怎样。

5.关系（事物之间相互作用、相互影响的状态）：积极语言与积极情绪的关系是什么。

6.作用（对事物产生的影响、效果：副作用、消极作用、带头作用）：积极语言对人的行为产生哪些影响，是不是都能促进人的积极行为的产生；积极语言对他人、对自己有什么意义等。

积极语言的研究特点是：其研究方向更倾向学科交叉、更重视教育实践、更侧重教育叙事、更注重建构本土理论。在现阶段，以上问题都是要不断解决的问题。目前，在积极语言的建构过程中，大部分工作都定位在观察通常语言和积极语言的特点，更多是用于踏踏实实地解决现实中遇到的具体问题，而非用于建构宏大的语言理论。

三、积极语言HAPPY模式――积极语言在教育实践中的应用

积极语言HAPPY模式基本解释是：根据预想的积极品质特征，教师用积极语言给予学生正向、具体、有目标效果的指导，使预想、期待的积极品质可操作化。

应用步骤是（见表1）：教师以期望学生某项积极心理品质为目标（H：Hope），激励和引导学生认识到自己标志性积极品质或期待形成的积极品质（品质特征），具体指导和全力支持学生去做标志性的或学生期望的那些积极品质界定的行为（品质行为），使学生行动起来（A：Action），引导学生抓住与期望中的品质特征和希望形成的行为之间有关联的关键点（P： Point），并增加学生对这些行为能力在日常生活和学习中的应用，在指导学生形成新行为或在改变某些行为的过程中（P：Process），注意语言层次（见表2），进行正向“惩罚”和有效赞美，提高学生的积极情感体验及对自身行为的目标和意义的认识，使学生向着某项品质的行为特征发展（Y：Yield）。

积极语言是积极心理学研究的成果在中国社会、中国学校、中国家庭的有效应用，它对于倡导和推广积极心理学在学校心理健康教育中的应用、提升学生心理素质、引领学生追求幸福有重要推动作用。

参考文献

[1][美]马丁・塞利格曼（Martin E.P. Seligman）.持续的幸福[M].杭州：浙江人民出版社，2012：15-19.

[2]陈虹.给老师的101条积极心理学建议：积极语言HAPPY[M].南京：南京师范大学出版社，2013.

[3]陈虹.教师积极语言在课堂中的运用[M].天津：天津教育出版社，2014：30-31.

积极心理学范文第6篇

积极心理学是20世纪末兴起的一个新的心理学研究领域，包括三大内容:积极的情感、积极的人格和积极的社会，其应用主要集中在治愈抑郁、提升人们的幸福感和教育研究的实践当中。

关键词:积极心理学;积极力量;幸福感;积极心理治疗理论

1积极心理学理论简述

20世纪60年代末到80年代末，MartinE．P．Seligman挑战行为主义，在狗的电击实验基础上提出习得无助理论。之后，受5岁女儿的启发，从习得无助转向习得乐观的研究，发现不仅无助可以习得，乐观也可以通过学习获得。乐观研究推动了积极心理学(Positivepsychology)的理论和实践发展。1996年，美国心理学会主席Seligman把建立积极心理学作为学会的一大任务，认为在关注个体心理疾病和痛苦的同时，心理学更应强调积极力量和积极品质。积极心理学的直接目的是找到人性积极方面的现象世界背后的规律。具体来讲，积极心理学关注人性积极的一面，致力于提高普通人的生活质量，促进个人、团体和社会的繁荣，主要研究内容有三个层面:首先，在主观层面上，研究各种积极情感体验的作用和其产生发展的机制，目的是促进人的积极体验，提高幸福感。其次，在个人层面上，研究爱、勇气、创新、理想等积极人格特质的作用及形成过程，其中重点探究个体产生积极行为的能力和潜力。最后，在群体层面上，既研究国家法律法规等积极的社会大系统，也研究家庭、学校等积极的小系统。例如，探究怎样建立民主制度，如何形成平等和谐的社区环境，又怎样为个体创建自由成长的良好社会资源和健康的家庭环境。在研究方法方面，积极心理学主要采用传统心理学发展过程中所积累的一些实证主义方法，如调查研究法、比较法、实验法、因素分析法等。但在方法的具体应用上，积极心理学的态度更宽容、更灵活，只要对研究人的积极力量和积极品质有用，不管是非实证主义研究方法还是实证主义研究方法，它都接受，如采用演绎推理研究人的“积极”的进化及发展，用文化解释学法来论述个体的发展历程。

2三种重要的积极品质

2．1主观幸福感

主观幸福感(subjectwell-being，SWB)是一种主观体验，是个体根据自设标准对其生活质量和身处社会状况评价的综合性指标之一，它包括人们常说的幸福、安宁和生活满意度等。主观幸福感具有主观性、稳定性和整体性三个特点，包括认知成分和情感成分两种基本成分，以及生活满意度、积极情感和消极情感三个维度(孙虎林，2012)。目前，国外研究者对主观幸福感的研究可分为三个阶段:第一阶段是描述主观幸福感相关的人口统计项目;第二阶段是探究获得幸福的各种途径和跨文化研究及其理论;第三阶段探索主要的研究方法。而我们国内21世纪以来也掀起一股积极心理学的研究热潮，尹华站等人(2012)通过对国内十年主观幸福感的文献研究分析发现:主观幸福感研究文献数量持续增加，其研究内容也不断深化和贴近实践运用，主要内容包括介绍主观幸福感、编制测验、分析影响因素和应用实践等四个方面，研究重心逐渐由介绍转向影响因素分析和实践应用。

2．2性格优点

性格优点(CharacterStrengths)是指通过个体的认知、情感和行为而反映出来的一组积极人格特质。性格优点的测量一般采用量表，早先研究者有开发性格优点量表(VIA-IS)和青少年的性格优点量表(VIA-Youth)。由于年龄较小的儿童无法使用这些自陈量表，后来研究者又提出一种新的方法，主试让父母先自由描述孩子的人格特点，再通过分析父母的描述内容来了解儿童的性格特点。Seligman和Peterson(2004，2005)在跨文化研究中，把24种性格优点归类为六种核心美德:智慧、勇气、人性、正义、节制和超越。此后研究者进行了一系列的跨文化研究，发现在不同文化中性格优点存在普遍性，并且与优良表现、主观幸福感以及创伤后成长具有显著正相关。此外，个体性格优点的发展和表现也可能受遗传、年龄、性别以及个体的的影响(张宁，张雨青，2010)。但是目前关于性格优点的研究大多集中在影响因素和关系的探讨，而对其发生发展机制的研究仍处在萌芽阶段，未来研究可进一步揭示遗传所赋予个体的积极特质，并注重研究方法的多元化和样本的代表性，例如把测验、观察和访谈等方法结合使用。

2．3心理资本

心理资本(Psychologicalcapital)的概念最早出现在经济学、投资学和社会学的文献中。2004年Luthans以积极心理学和积极组织行为学的观点为框架，在分析经济资本、人力资本和社会资本的特点和区别后，提出了以强调人的积极心理力量为核心的“积极心理资本”概念，使人们开始关注心理资本及其对企业和个人的影响。总的来说，心理资本是指个体所拥有的积极心理资源，它包括自信或自我效能感、希望、乐观和坚韧性四个方面，这些成分都类似于状态的积极心理力量(仲理峰，2007)。心理资本与人力资本和社会资本共同构成了个体所拥有的可以客观测量、投资开发和有效管理的人力资源(阎巍，2009)，只是相对个人而言，心理资本表现得更为内隐。从心理学的角度研究心理资本，经济学家和管理学家发现，心理资本对领导和员工的工作绩效、工作满意度、组织承诺、组织公民行为等具有积极影响，对离职意向和旷工等具有消极影响。心理资本给组织管理带来了很大的启示，对于员工自己，应该通过参加拓展训练等活动，不断认识和提升自我，激发自我潜能，做自信、乐观、坚韧、勇于创新的人;对于领导者，应该从心理学角度拓宽管理视野，掌握帮助员工提升心理素质的方法，引导员工以积极的情绪投入工作，激发团队活力，提升工作绩效;对于企业，需要拥有出色的企业精神、团队文化，培养拥有优秀心理资本的领导和员工。

3积极心理学的评价

可以说，积极心理学是对传统心理学的一种补充和完善，它因批判传统心理学强调消极病态心理而产生，其研究方法又积极接纳传统心理学中的实证方法。它体现的积极意义主要在于:首先，心理学的功能在积极心理学中较传统心理学更为完善。在研究对象和内容上，积极心理学强调对人性积极面和价值的研究，将研究范围从对病态人群的治疗拓展至对大多数健康的普通人心理的积极建设，从关注个人层面的良好发展拓宽至群体和社会团体的积极构建;在研究方法上，也更加宽容，整合了所有促进积极力量研究的方法。其次，积极心理学在其他领域的积极应用。在临床心理学领域，运用积极心理学原理进行临床心理干预称为“积极心理学疗法(Positivepsychotherapy，PPT)”。PPT能够有效改善抑郁障碍，提升幸福感，尤其是与认知行为疗法相结合效果更佳;相比普通的心理治疗或药物治疗，个体PPT对重度抑郁患者的症状消除有更多疗效，而团体PPT对轻中度抑郁患者有显著的效果。在教育领域，积极心理学被运用于户外教育和辅导心理学中，对挖掘学生潜能和提升幸福感、自我效能感具有重要的现实意义。此外，心理资本是积极心理学与组织管理相结合的最好的管理理念，是组织最强有力的竞争力。然而，积极心理学在其短暂的发展历程中还存在一些问题。主要包括:

(1)理论基础单薄，理论体系不够完整;

(2)表现出一定的话语权，即否认消极的价值和功能;

(3)研究对象不够全面，抽样主要集中在成人，缺少有说服力的纵向研究;

(4)和早期心理学的一些相关研究存在一定的脱节;

(5)目前在中国本土化研究上存在一定的困难。由于中西文化的差异，中国的积极心理学研究必须与中国的传统文化相结合。

4结语

积极心理学是对传统心理学的完善，更是一门新思潮的科学。尽管近几年对积极力量和积极品质的研究越来越热，但完善积极心理学理论体系，发展积极心理学技术，以及拓展和深入积极心理学的研究仍然任重道远。

参考文献:

［1］刘翔平．当代积极心理学［M］．北京:中国轻工业出版社，2010．

［2］崔丽娟，张高产．积极心理学研究综述:心理学研究的一个新思潮［J］．心理科学，2005，28(2):402—405．

［3］孙虎林．文科女大学生主观幸福感及其与情绪智力的关系［J］．中国电力教育，2012，(25):137—138．

［4］尹华站，苏琴，黄希庭．国内十年主观幸福感研究的内容分析［J］．西南大学学报:社会科学版，2012，38(5):100—105．

［5］张宁，张雨青．性格优点:创造美好生活的心理资本［J］．心理科学进展，2010，18(7):1161—1167．

［6］仲理峰．心理资本研究评述与展望［J］．心理科学进展，2007，15(3):482—487．

［7］阎巍．心理资本的界定与特点［J］．黑龙江教育学院学报，2009，28(9):90—91．

［8］Peterson，C．，Park，N．，＆Seligman，M．E．P．．Assess-mentofcharacterstrengths．InG．P．Koocher，J．C．Norcross，＆S．S．Hill，III(Eds)，Psychologists’deskreference［M］．NewYork:OxfordUniversityPress，2005．

［9］Peterson，C．，＆Seligman，M．E．P．．CharacterStrengthsandVirtues:AHandbookandClassification［M］．Washing-ton，DC:AmericanPsychologicalAssociation，2004．

积极心理学范文第7篇

一门新学科诞生了，一定有什么重大学术成果产生。积极心理学作为一条新的心理学分支，它有什么重大发现吗？有，在说之前我先讲个故事吧。

塞利格曼当上美国心理学会主席后的某一天，他的女儿看到自己5岁大的女儿尼奇（即塞利格曼的外孙女）将种子抛向天空，手舞足蹈地假装在播种。老塞正想制止孙女，女儿却对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”老塞问想谈什么？女儿说：“爸爸，你还记得我5岁生日吗？我从3岁到5岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好。但当我长到5岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”

故事讲完了，你或许会问：“重大发现呢？”重大发现就在故事里，那就是传统的心理学总在找病因呀治疗呀，这太消极了，新的心理学应该将目光转移到正常人那里，帮助他们找到幸福、获得满意。

就这样，“积极心理学”诞生了，没有重大学术成果，但有个好的目标。康普顿在其著作《积极心理学入门》中这样说道：“积极心理学家要去发现和培育天赋和才华，让日常生活更令人满意，而不仅仅是治疗心理疾病”。

你或许会惊讶，仅有一个好的目标就能让积极心理学如此流行吗？这有什么奇怪的，乐嘉不是成了中国最卖座的心理学家嘛！流行不流行，那要看营销技巧是否高超。

首先要有大牛们的强烈倡导。1998年1月初，塞里格曼邀请当代心理学家中的大牛如西卡森特米哈伊、弗勒等到艾库玛尔共商积极心理学大计，讨论确定了积极心理学研究的主要内容，并按照研究内容制定了负责人。

有了心理学权威，尤其是美国心理学会主席的极力倡导，其中一个明显的结果是心理学研究方向发生了转变。由于能够左右研究经费划拨的人青睐积极心理学，那么焦急期盼获得研究经费支持的心理学家们自然面向“积极”。所谓上有所好、下有所趋。

一门学科的建立未曾经历基层心理学研究者长时期的摸索并产生显著的学术成果，而是始于自上而下的谋划和推广，想必是个新鲜事。海尔德将这种通过话语权推广积极心理学的现象称为“专制的积极态度”。

许诺了什么？

积极心理学的许诺迎合了大众需求。积极心理学倡导者对大众的许诺是什么？是愉快的生活、好的生活、有意义的生活。这么好的东西，谁会拒绝？没有人。

可是新的问题又来了，什么样的生活才是愉快的、好的和有意义的呢？这是一片自由地带，每个人可以依照个体生活经验给出不同的定义，本·拉登也可以。被誉为美国反伪医学第一人的史蒂芬·巴雷特曾这样描述虚假医药销售者，“当你恐惧时，他们给你安慰；当你期盼时，他们给你希望。”从迎合大众心理需求的角度看，积极心理学和虚假医药没有清晰的界限。

最后，积极心理学迎合了心理学家消除偏见的希望。一直以来，人们对心理学家职业形象的理解受大众传媒的深远影响。按照普通人的理解，心理学家具有看穿别人内心的能力，被人看穿内心世界会让人不安；另外，心理学家被视为心理疾病高发人群，其原因被误认为是长期接触精神病患而导致。虽然事实上并非如此，但这些现实存在的偏见，成为心理学家不得不承受的压力。为了给大众留下一个好印象，将自己的职业目标定为“去发现和培育天赋和才华，让日常生活更令人满意，而不仅仅是治疗心理疾病”是一个令心理学家们向往的美丽新世界。

我们设想这样一个场景，一群心理学家聚集在某个场合探讨某个课题，突然有一个心理学家声称他研究的心理学是积极的，而其他人的研究是消极的。当其他人带着惊异的目光要求提供原因时，这位积极心理学家答道：“你们只知道治心理疾病，所以是不积极的；你们就知道关注精神病人，而不关心大多数普通人，所以是不积极的。”

如果此事真的发生，我想现场一定会顿时变得喧嚣不堪。因为那位积极心理学家的回答无法令人信服。比如，会有其他人追问：“治病怎么不积极了？”“正常人那么多，心理学家那么少，关心得过来吗？”“都去关心正常人，谁还关心精神病人的福利？”……遗憾的是，这些不专业的问题，始终没有得到积极心理学家们专业的解答。

仅举一例。积极心理学家们为了证明积极的好处，常会提到一项叫做“再多60秒”的研究。心理学家丹尼尔·卡尼曼发现人们记忆中的疼痛程度总是和痛苦最后阶段的体验有关。比如病人要接受结肠镜检查，在检查的最后让结肠镜静止地在结肠里多呆上60秒，那么病人事后对结肠镜检查的疼痛记忆就会更加愉快了（more　pleasant）。这就是积极心理学吗？缓解疼痛等于更加愉快吗？缓解疼痛能代替疾病治疗成为医生的焦点吗？况且，缓解疼痛本身就是医生们本来就做的事，现在提出来，没有一点新鲜感。

是科学吗？

积极心理学的核心理论可归纳为“美德假说”，而幸福是核心概念。塞利格曼认为“真正的幸福来源于对基本力量的辨别和培育，并在日常工作、恋爱、运动和抚养子女方面使用这些力量”。为了让幸福的概念更易被人理解，塞利格曼将其一分为三，分别是：快乐的生活、好的生活、有意义的生活。

那么积极心理学是不是科学呢？这个问题可以从实证和逻辑两个方面考察。

冯特之于科学心理学，克勒之于格式塔心理学，华生之于行为主义心理学，桑代克之于学习心理学，奥尔波特等之于社会心理学……这些学科的建立无不以开创性的实证研究为发端，各自产生了标志性的学术成果。但是，积极心理学至今未获得任何开创性的成果。尤其是长时期的纵向研究成果，更是几近于无。

如果实证对理论的支撑脆弱不堪，要是再考察积极心理学理论的可证伪性，就是多此一举。

在逻辑方面，可以从内部和外部两个方面考察。

从外部来说，既然积极心理学是一门新的学科，那么它就必须有力地证明已有心理学研究和实践中存在的弊端，并有替而代之的能量。既然强调目前的心理学偏重于疾病和治疗的倾向是消极的，那么积极心理学就应该明确指出这种倾向到底产生了怎样的消极后果。如果能证实消极后果的严重性，就应该进一步提出更优越的替代方案。只可惜，既然仍然是既然，如果仍然是如果，并未因积极心理学的流行而发生改变。更加令人不解的是，积极心理学家们提出用积极的方式治疗心理疾病这样一个妥协式的理念，表明积极心理学家自信心已经严重受挫。

在积极心理学的内部逻辑上，存在一个致命缺陷，那就是如何解释消极情绪产生积极结果的现象。拉扎鲁斯是研究问题解决的心理学家，在他的研究中发现：当个体面对压力事件时，消极的情绪往往能产生积极的效果。这表明，积极心理学并非灵丹妙药。那么积极心理学理论有效的边界和条件是什么？这个问题至今没有令人信服的解答。

另一方面，由于积极心理学某些核心概念界定模糊，导致在解释现实事件时存在自相矛盾之处。例如，本·拉登的生活是愉快的、好的、有意义的吗？从总体上来说，积极、乐观、幸福、愉快、好的、有意义的等等概念大部分处于开放状态，任何人都可以依照个体经验和所处文化特征给出不同定义，并且彼此之间还不会相互驳倒。

总之，实证的缺乏和内外逻辑上的不洽，让人不得不怀疑积极心理学是不是科学。至少，在严格的科学标准下，我认为积极心理学远远谈不上科学。

我们细看积极心理学家们的言辞，就会发现，他们总是给人以希望。他们总是在强调，“这样做是积极的，拥有积极人格的人，他们的生活是幸福的”。既然这样，请帮助我实现幸福吧！对不起，积极心理学家无能为力。为什么？因为决定一个人幸福感的因素是极其复杂的，这些影响因素有就业状况、收入水平、教育程度、婚姻质量、性别、年龄、价值观念、传统习惯等等。面对一个深处社会下层，教育程度低下、收入水平低下人，心理学家有可能让他感到幸福，但是却带来更多的问题。

积极心理学范文第8篇

一、积极心理学的内涵

积极心理学是20世纪末在美国兴起的一个新的研究领域，它是在继承和发展人本主义心理学和建构主义心理学的理论基础上，结合当时美国社会的现实状况而发展起来的，它是消极心理模式向积极心理模式改变的深刻变革。消极心理学过分强调人类存在的问题，强调矫治的、单一的修补功能。消极心理学使得个体的许多正常的积极功能受到了极大的限制，如个体自我完善、自我激励等功能。这种消极的心理学理论导向，容易使人形成消极的思维方式，进而对整个社会文化、个体自身的生活、工作等产生负面影响，从而影响我们对美好事物的判断、向往和对幸福生活的追求。因而，积极心理学家在意识到传统心理学界存在的问题之后，由当时美国心理学会主席塞里格曼在自己研究的基础上提出了研究积极心理学，它强调以一种更加开放和欣赏的角度去看待人类的潜能、动机和能力，以帮助人们更加积极健康地生活。

随着积极心理学的不断推广，研究它的人越来越多，影响力也越来越大。积极心理学研究范围很广，其研究主题包括：

（1）积极的体验。积极的体验是积极心理学研究一个极其关注的中心之一，主要是对积极情绪以及积极情绪所带来的良好体验的研究。积极的情绪包括幸福感、快乐、爱等，都有拖延人们瞬间的知-行的能力，并能建构、增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等，而且积极情绪有助于消除消极情绪。

（2）积极的个人特质。如自我决定、智慧、创造力、洞察力、好奇心、美德等。积极的个人特质能够更好地帮助个体采取有效的应对策略，从而更加轻松地面对生活中的各种压力和挑战。

（3）积极的社会环境。如社会关系、文化规范、潜能发展的家庭影响等。积极心理学认为人及其经验是在环境中得到体现的，同时环境又在很大程度上影响了人，良好的环境适应性，也是人的一种积极的心理品质。社会关系、文化规范、潜能发展的家庭影响等研究能够支持和发展人的能力及长处，其各种支持系统或组织包括家庭、学校、社会文化条件、语言环境等。当周围环境和师友为孩子们提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系；反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为模式。

因此，“积极心理学需要综合考察人的积极品质与环境的关系，以及良好社会、积极社区和积极的组织对人积极品质的影响。”从积极心理学的研究范围我们可以看出，它与教育有着某种契合。“教育在于使人成人。成人的任务主要有三个方面：一是纠正缺点，使有问题的人能得到应有的发展；二是使人更具有生产性和道德性，即具有一定的知识、能力和社会道德；三是对人进行鉴别，使天才得到充分发展。”

二、班级管理的消极取向

当前学校教育中，教师，特别是班主任在班级管理中起着主导和控制作用。通常，班主任会通过制定班级的规章制度并要求学生严格执行来进行班级管理。在具体的教育过程中，一旦学生出现了某些方面的问题，教师通常选择批评、说教甚至体罚的方式来管理。可以说，目前我们的学校教育还是“他管”的形式，且管理的实效并不好。学生不能通过这样的管理立即形成合理的认知，反而会认为自己受到了不公正的对待，对教师产生负面的抵抗情绪。学生容易屡错屡犯，教师容易形成对学生屡教不改的刻板印象。教师一旦不能把控全局，失去“控制感”，师生之间的关系则容易变得越来越紧张。当教师把精力放在了不断纠正学生缺点和错误的层面，消极的情绪和行为就不断涌现。我们不禁要问：班级管理没有愈来越好，反而越来越糟，这是为什么呢？

这是因为在班级管理中，教师通常只见“问题”不见人。他们只看到了学生身上的缺点和不足，并且不断被放大，教师极力想要迅速地矫正和修补，殊不知，效果却适得其反。这样的心态和教育观其实就和消极心理学中的消极观点一样，忽略了人作为生命个体的主动性、积极性和创造性；缺乏用一种欣赏和发展的眼光看待学生；过于急切，过于短视。这些，说到底是一种功利化的教育观。

班级管理是不同于一般的管理的，它蕴含着教育的内在意义。班级管理的目的不是要让每个学生都对老师的话言听计从，也不只是让学生接受书本知识，而是要促进学生身心的全面发展，促进他们个性的养成和创造力的发展。班级管理不能将所有学生寓于学习活动或者不良行为的矫正之中，统一对待。每个学生有着自身特有的发展潜能和有独特的个性，如何将统一性和多样性结合，让不同的学生在班级中能都得到充分的全面发展，帮助他们更加积极地生活、学习，实现高效的班级管理是我们要思考的地方。从积极心理学与教育的契合之处可以看出，班级管理活动的开展可以从积极心理学的相关理论中得到有益借鉴。

三、积极的班级管理的构建

（一）创设积极的班级环境和氛围

人是在与环境的相互作用中不断成长的。环境对人的影响是巨大的，在安全、积极、充满活力和自由的氛围中学习，能让学生感受到积极的力量。对于一个班级来说，良好的物理环境的作用不可小视。物理环境是教育教学开展的空间基础，对于一个班级来说，最重要的物理环境当属教室了。在中国的学校教室中，常见的布置除了桌椅、黑板、投影等必要的教学设备外，还有很多的励志标语，多是激励学生努力学习的名人名言。除此之外，很难看到其他的布置，例如花草等盆栽的摆放以及反映学生个性的物品。好像教室只为学习目的而设，没有其他的功能。我想，教室作为学生学习过程最重要的一个物理载体，可以增加一些健康，舒适和个性化的设计和布置，让学生在愉悦的学习环境中接受教育，增加他们的积极情绪和感知，这样会更利于学生的身心发展。

（二）提高师生的积极体验

教育是一种有着独特属性的社会实践活动。它不仅是学生学习知识，改造自我的活动，也是师生在教育教学过程中彼此心里相同而产生的一种愉悦积极的心理体验的过程。班级管理需要教师和学生的共同协作，如何让教师和学生在班级管理的过程中相处愉快，彼此间建立良好的师生关系显得尤为重要。管理不是为了让一方臣服于另一方，二者不是对立的双方，而是共同合作，共创幸福，感知生命的内在价值和意义。因而，在班级管理过程中，教师要注重民主化、人性化和多元化的管理。

1.管理民主化

所谓管理民主，就是要打破教师的“一言堂”，给予学生独立“发声”和自主管理的空间和机会。“学生的个性的发展在很大程度是‘自组织’的过程，即各种因素在集体和个人的复杂的互动过程中，由学生个体积极选择逐步形成有序系统。”因而，要营造民主宽松的班级组织文化氛围，为学生的健康发展提供安全的心理环境。

“这样的文化需要尊重每一个学生，尊重他们的人格，尊重他们的正当爱好和需要，并且坚信某些需要，爱好会成为学生成就的生长点。”让学生发挥自身的潜力和能力，给予他们施展才能的机会，让学生学会表达和展现自己。教师要有足够的耐心和信心，大胆放手让学生参与到班集体的管理和建设当中去。学生只有成为了班级的主人，自主参与到班级管理中，才能体会其中的各种滋味。一方面他们的合作意识，集体荣誉感，归属感变得更强；另一方面，他们发挥了自身的积极性和创造性，加深了对自我还有班集体的认识。这样的过程会让学生切身感受和体验到生活的积极愉悦，让学生在自我实现、自我调适、与人合作中共享生活和学习的意义和价值。

2.管理目标人性化

传统的班级管理思想注重班级的纪律性，一旦学生没有遵守班级的规章制度，就会受到某种惩罚。这些惩罚当中包括合理的处罚，但也不乏采用了一些损害学生身心发展的惩罚手段。随着媒体的日益发达，类似的事件报道屡见不鲜，这样的管理已经不单纯是为了管学生，而是掺杂了很多的个人情绪导向，甚至失去了教育的理智。之所以此类事件不断发生，说到底还是教师缺乏“人”的意识以及积极的教育观。他们认为管理就是要让学生只能按照师长或团体的指示行事，不能有自己的意见，并认为只有这样，教师的权威才得到了维护和保障。这样的管理方式，更多是把学生当作“物”来对待，是一种消极的教育观。教育的目的不是培养听话的顺民，也不是培养一个模子里生产出来的工艺品，而是要突出“人”——特性，以人为本。

每个学生都是一个独特的个体，有着多样的个性。教师在教育教学中，要用欣赏和发展的眼光看待学生，不要总想着控制学生、让学生听话。要充分发挥学生的特点和潜力，让学生参与到班集体的建设和管理中去，学生才会有参与感和归属感。有些教师过于注重教师的权威，认为只有自己才能管住班级，学生不能对教师的“命令”有任何异议。表面上，学生是乖乖听话了，教师还沾沾自喜，认为对学生的管理有了效果。其实这样的管理是一种专制型或者控制型的管理方式，会打击学生的积极性，抹杀他们的个性，不利于其身心发展。

教师要有积极的教育观，把学生看做平等、独立的个体，尊重学生，用发展的眼光对待他们。学生的心智发展还不完全，因而，他们需要时间和空间去发展和创造。教师不可急于一时，面对学生可能或者已经犯下的错误立马严肃批评或者采用其他的惩罚方式，以期望学生不会再犯，这是不现实的。学生在学习过程中总会有缺点和不足，他们从犯错到改正错误是一个迂回和反复的过程，教师不能要求学生只错一次，要明白，学生就是在这样的过程中学习和成长的，管理只是手段，而不是目的。当教师给予学生更多的包容和积极的引导、评价，师生关系也能更加融洽和谐。学生在班集体中感受到教师积极的教育观，既有利于整个班集体积极文化氛围的形成，又使他们在这样的学习氛围中会受到潜移默化的正影响，在平常的师生关系和生生关系等人际交往中感知、体验、践行积极。

3.管理方式多元化

班级管理离不开相应的管理方式。目前我国学校教育中主要存在三种教育管理的方式：“严防死守”“依法治人”以及“放任自由”。“严防死守”就是教师特别是班主任为了保证教育教学的有序进行，紧紧跟随学生的脚步，监视他们的一举一动，采用严厉的态度防止学生行为出现偏差。在短时期内，这样的管理方式效果显著，学生俯首帖耳，对教师保持某种敬畏，且教师很容易马上树立起自己的权威。但长此以往，这样的高压政策会让学生感到压力重重，逐渐产生厌烦情绪。教师则自认为付出了很多，最终却没有收获学生的认同。“依法治人”就是通过制定班级规章制度，运用这些规章制度来对学生的行为进行“法治”管理。教师便会站在一个管理者的角度对学生某些行为进行惩罚或者鼓励等。这种管理方式相对于第一种管理方式稍显进步，但学生仍然处于被动的地位，教师拥有绝对的主导和控制权。“放任自由”就是教师对于学生本身的人和行为不管不问，自己只要上好每堂课，完成教学任务，至于学生是否掌握，是否按时完成所布置的任务都不关心，特别是对待一些所谓的“问题学生”更是不理不睬，任由其“自生自灭”。上述三种管理方式其实都带有某种程度的消极意识，认为学生身上存在各种问题，教师要做的就是针对这些问题进行纠正，或者认为部分学生根本一无是处，已经无可救药了，因而置之不理。他们没有看到每个学生其实都有自己个性和独特的潜力。教师更要善于发觉和开发学生的潜能，不能将眼光只停留于学生的不足之处。

因而，要改变过去单一的班级管理方式和管理绝对化的倾向，要运用多元的管理方式让学生在民主、平等的班级氛围中自我感知，并进行自我管理。例如改变以往师生只是面对面交谈的方式，可以通过书信的方式进行沟通。教师还可以针对不同学生的不同特点，发挥其长处，利用学生来管学生，给学生“自治”的锻炼机会，培养他们的责任意识、管理能力和合作能力。当学生肩负起管理自己的责任时，他们的个性，创造力能得到最大限度地发挥。

积极心理学范文第9篇

〔关键词〕积极心理学；研究内容；评价；启示

〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684（2009）01-0004-03

近十多年来，西方心理学兴起了一个新的研究方向――积极心理学。积极心理学是将心理学的视点转移到关注人性、社会和生活的积极面，致力于研究人的发展潜能和美德的科学，是一门促进人们幸福的科学。Seligman认为积极心理学是探究人类适应复杂社会的美好行为，关注构建人类的性格力量和美德的科学。积极心理学修正了先前心理学发展的不平衡，强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病，同时更依赖于培养、构建人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡发展。

一、积极心理学的产生背景

（一）积极心理学产生的现实背景

从1879年单独成为一门科学之日起，心理学就被赋予了三项使命：第一是心理疾病的治疗；第二是使普通人的生活更加丰富充实、有意义；第三是人才的发掘和培养。但是，第二次世界大战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤、治疗精神疾患和研究心理问题，以及找到治疗和缓解的方法。心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。当时心理学家以医生治疗病人身体疾病的模式来对待人的心理问题，把研究重心放在了从负向、病理的角度来了解心理问题上，致使传统主流心理学被误认为是“病理心理学”、“消极心理学”。时至今日，这种“临床心理学家”的数量超过了其他专业人数的总和。

值得肯定的是，消极心理学发现了许多有效的诊疗方法，在许多心理问题的治疗上作出了不可磨灭的贡献，但是没有心理问题并不等于心理健康。随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。在这种情况下积极心理学产生了，积极心理学家关注人性、社会和生活的积极面，致力于研究人的发展潜能和美德，研究积极品质，关注人类的生存与发展，强调人的价值，积极心理学把心理学长期被遗忘的两个使命重新提上了日程。

（二）积极心理学产生的理论背景

20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究可以说是积极心理学的最早研究。后来随着五、六十年代人本主义心理学的产生，心理学研究者开始探索和研究人性的积极层面，大大地推动了积极心理学的发展。以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义心理学家重新关注人类的积极层面，重视积极的心理活动。人本主义和后现代建构主义心理学理论的提出，为积极心理学的崛起奠定了理论基础，在一定程度上引起了心理学家对积极心理品质的重视。早期积极心理学家为了能跻身于主流的心理学领域，Seligman等人一开始否认积极心理学和人本主义的关系。但从两者的理论主张上不难看出它们的渊源关系，两者几乎拥有相同的研究主题，都重视人的积极层面，如积极情绪和积极人格（马斯洛称为健康人格）等。

2002年以后，随着理论和研究的发展及深入，积极心理学改变了原来的态度，也开始承认和人本主义心理学有一定的渊源。另外，后现代建构主义心理学也对积极心理学的发展产生了重要影响。从后现代建构主义心理学来看，积极心理学在人类进程和潜力开发方面与建构主义心理学是相同的。在积极心理学的理念里，未来的大多数心理学家不应该是悲观的病理学者，而应该是积极建构人类精神的促进者和培养潜力开发的专业人士。另外，从建构主义心理学那里，积极心理学还学会了防止乐观偏向，即不盲目乐观，而把握现实性乐观的理念。

二、积极心理学的研究内容

（一）积极的情绪体验

积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个主要方面。积极的情绪体验研究主要集中在主观幸福感、快乐、爱等积极情绪体验，以及积极情绪与个体身体健康之间的关系上。以1967年Wanner发表《自称幸福的相关因素》为标志，心理学家开始了主观幸福感的研究，经过近四十年的研究，幸福感研究已发展到多种理论框架的整合阶段。最具代表性的人物是Diener，他最早的观点认为，主观幸福感是一个人对自己生活的认知和情感的评价。2000年，Diener发现了先前的观点的不足，于是他修正了他的一些观点，认为主观幸福感是指主体主观上对自己拥有的生活状态是自己心目中理想的生活状态所持的一种肯定态度。同时，他提出人的气质、人格控制源倾向、自我概念与主观幸福感存在相关；宏观条件如社会关系、经济健康状况与幸福感存在联系。近年来国内外对主观幸福感的研究越来越多，但是研究的重点大都集中在影响主观幸福感的因素上，如生活事件、人格因素、金钱观念、文化、健康、社会支持以及信仰等对主观幸福感的影响。

快乐作为一种积极情绪体验，也是积极心理学研究的重点之一，很多研究者从认知、跨文化、人际关系、进化等多种角度对其进行了研究，他们比较了快乐的人与不快乐的人在社会信息加工上的不同，还有快乐与收入水平、亲密的人际关系、等的关系的研究，还有一些研究者从跨文化的和时代变迁（进化）的角度对快乐进行了研究。Buss从事物进化的角度指出，快乐既是人类追求的目标，更是人类进化过程中形成的一种心理机制。同时提出了提高人的快乐程度的建议：有选择地控制一些心理机制 （不适应、嫉妒、竞争性选择等），而激活另一些心理机制（婚姻友谊、紧密的亲属关系、合作性联盟等），可以增加人们的快乐。快乐是影响人心理选择的一个重要因素，直接影响着人类的行为模式。人类只有对其充分关注，才能真正改善人类自身的生活质量。

（二）积极的人格特质

积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。积极心理学具体研究了24种积极的人格特质，包括自我决定性、乐观、爱、工作能力、勇气、交往技能、美感、坚持不懈、宽容、创新、理想、灵性、天赋和智慧等。在积极的人格特质中，其中引起关注较多的是自我决定性和乐观。自我决定性是指个体对自己的发展能作出某种合适的选择并加以坚持，Ryan认为自我决定性人格特质对个体的内在动机、社会性发展和幸福具有较大的促进作用，而这种促进作用主要是通过认知评价得以实现。

乐观也引起较多关注，因为乐观让人更多地看到好的方面，乐观的人总是能以积极的心态面对现实生活。 Seligman在“习得性无助”的基础上又提出了“习得性乐观”的观点。Seligman等人的研究表明，乐观主要还是后天形成的一种人格特质，虽然在不同的人身上存在着不同的表现方式，但大部分人都可以通过学习而形成“习得性乐观” 。另外，Peterson通过研究乐观主义与社会文化背景的关系，他把乐观人格特质分为“现实性乐观人格”和“非现实性乐观人格”。在一定条件下，非现实性乐观人格对人的生活、健康有一定的积极作用，但是它容易使个体产生乐观偏差，忽视现实中存在的各种危险，即判断自己的风险要比他人的风险小，盲目乐观而不现实。这样就产生了矛盾：现实主义会提高成功适应环境的可能性，而乐观则会使我们有比较好的主观感受。但Sandra和Schneider于2001年讨论了一种“现实的乐观”，认为“现实的乐观”与现实并不相互抵触，因为从原则上说，人们能够做到乐观而又不自欺，似乎能很好地解决这一矛盾。同时，这种对于“现实的乐观”的研究也是积极心理学的很好的注解：使生活更加富有意义。

（三）积极的社会环境

积极的社会环境主要包括人类幸福的环境条件（家庭、学校、社会）以及影响天才发展的外部条件。积极心理学认为人及其经验是在环境中得到体现的，同时环境又在很大程度上影响了人，一个人良好的环境适应性实际也是一种积极的心理品质。个体积极品质的形成离不开良好的环境，积极心理学把积极的社会环境分为积极的社会大环境，如建立使公民有责任感、有职业道德的国家法律法规；还有积极的社会小环境包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

Williams等人的研究证实：当孩子们的周围环境，如同伴、老师提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康水平和人际关系；反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为模式。Kasser等人对18岁青少年的研究表明，“母亲是冷酷、挑剔、爱控制人、不民主”的青少年更可能关注外部、实利的价值；而“母亲是温和、易接受人、民主”的个体则更有可能发展内在的价值。

因此，积极心理学需要综合考察人的积极品质与环境的关系，以及良好社会、积极社区和积极的组织对人积极品质的影响。在造就人类幸福的环境条件及影响天才发展、创造力的体现、培养和发挥的环境因素上，许多积极心理学家认为创造力更多的是来自培养而非与生俱来，Sternberg等人认识到了积极的社会环境是人为创设的。他们依据创造性投资理论，提出了发展创造性潜能的策略，主要包括鼓励假设性的质问、允许含糊和不明确、容许犯错、鼓励他人对问题进行定义或重定义、对创造性的想法和产品进行奖励等策略。

三、积极心理学的评价和启示

（一）积极心理学的评价

1.积极心理学研究的积极意义

积极心理学的产生与发展，不仅是心理学自身发展的需要，同时也是社会发展的必然要求。积极心理学最大的意义在于弥补了心理学知识体系的空档，积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，给心理学的发展带来了新的活力和空间，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。

积极心理学是一门关于引导人们实现自我、幸福生活、人类社会健康、和谐发展的心理学。它给心理学提出了一个更高层次的目标，使心理学致力于社会人变成正常人上升为使普通人过得更幸福。过去消极心理学作出了许多相当有价值的研究，但它在心理研究的方向上却出现了偏向，积极心理学的出现正好修正了心理学研究发展的轨道。积极心理学使心理学的许多领域转向人的积极层面的研究，形成了一场积极心理学运动，改变了过去人们总是认为心理学仅仅是解决心理问题、治疗心理疾病的错误认识。

积极心理学继承和发展了人本主义心理学的人性观，高扬人性的积极性、建设性，它的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终极关怀，这也是心理学的最终归宿，实际上，关注人性积极层面更有助于深刻理解人性。同时，它也批判了“消极心理学”的观点，如认为人要么由本能驱使要么由环境决定的消极、被动的人性观，把人喻为动物和机器。

2.积极心理学研究中存在的问题

由于积极心理学兴起不久，它的理论基础单薄，理论体系不完整。尽管积极心理学吸收了消极心理学中实证主义的科学方法、人本主义的人文关怀和后现代建构主义的观点，但其最大的问题在于还尚未形成一套行之有效的理论体系和成熟的操作模式。

积极心理学的研究对象不够全面，缺少令人信服的纵向研究和跨文化的研究。首先表现出典型的成人化价值取向，导致它在其研究对象的取样上还不够全面，忽略了儿童和老年人这两个重要的群体。另外，由于积极心理学兴起只有十几年，其发展的历史较短，到目前为止还缺少有重要影响的纵向研究以及跨民族、跨文化的研究。

积极心理学的研究方法还不是很成熟，具体表现为方法如何整合的问题，以及如何发展积极心理学研究技术等。目前积极心理学只涉及关于积极心理治疗的一些概括和笼统的理论，对于具体的操作和实证研究还有待更多的探索，其实积极心理治疗是一个很有前景的领域，但目前这一领域的研究还很不成熟。积极心理学学科由于本身兴起历史的相对短暂性和复杂性，加上人类心理的多变性，如何吸取已取得的心理学成果来发展积极心理学理论与实践，也是积极心理学家不容忽视的重要研究课题。

（二）积极心理学对教育的启示

积极心理学所倡导的积极教育主要是发掘、研究学生的各种积极品质（包括外显的和潜在的），并在教育实践中扩展和培育这些积极品质，而传统教育强调的教育是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点。但在过去的时间里，教育者经常会碰到许多难解的困惑，当我们对学生进行纠正错误、改造问题、克服缺点时，与之伴随的新的错误、问题和缺点又出现了或优点消失了，就像人的“好动”与“活泼”总是共存的。所以说，在对待有错误、问题和缺点的学生时，教育者要真正做到因材施教，就应该去认识每一位学生的积极面。

在积极心理学的理念里，教育不是给予过多的约束、控制，因为这样只会造就一批没有自己思想的盲目服从者、接受者，而是要创建一种积极的教学环境，让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥。另外，积极心理学的目标是激发和强化所有人积极的人格特质，要求教育尽可能地建设一个积极的教学环境，当这种环境的激发和强化使学生的某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的方式时，积极人格特质也就形成了。

参考文献：

[1]Martin E.P.Seligman.Learned Optimism．New York：Alfred A．Knopf，Inc．，1998．137~173．

[2]Martin E.P.Seligman. Csikszentmihalyi M．Positive Psychology：An Introduction．American Psychologist，2000，55(1)：5~14．

[3]Snyder C R，Lopez S J．Handbook of Positive Psychology．London：Oxford University Press，2002．745~

750．

[4]任俊．积极心理学[M]．上海：上海教育出版社，2006．

[5]严标宾，郑雪．自我决定论对积极心理学研究的贡献[J]．自然辩证法通讯，2003，25(3)：94~99．

积极心理学范文第10篇

关键词 积极心理学 对话教学 应用

中图分类号：G424 文献标识码：A

自2001年新课标颁布以来，教育界掀起关注学生主体自主性，倡导师生平等对话的热潮，“还学于生”是新课程的一大特点。学生作为教育教学的主体，也拥有了属于自己的话语权。在此背景下，对话教学逐渐走入人们的视野。张增田、勒玉乐从对话理论和教学实践相结合的角度，将对话教学定义为“师生在真正民主、平等、宽容的氛围中，以言语、理解、体验、反思等对话方式在经验共享中创生知识和教学意义，提升人生品位、境界及价值的教学形态”。①

对话教学赋予了教学新的意义，它打破了传统教学“独白式”的思维方式，将教学归于教师与学生的合作关系中，使得双方都作为参与者进行积极的互动，因此，它也打破了传统的由社会预设的“教师主导”的师生关系，强调了师生之间的平等。同时，对话不同于传统意义上的说服、劝导，而是一种彼此互动的商谈，是对话的各方从各自的角度出发而达成的一种视域融合，是从复制到创造的积极拓展。

随着心理学进入21世纪，关注人类优势的积极心理学运动日益声势浩大。积极心理学在教育界也得到了广泛响应。积极心理学关注人所具有的积极品质、积极能力和积极潜力等人性中的积极方面，其所体现的人文关怀和代表的时代精神正与对话教学的理念相契合。本文从积极心理学的视野，对对话教学进行解读，并将积极心理学如何应用于对话教学的实践中，进行探讨，以期对对话教学的开展有一定的启示。

1 积极心理学简述

积极心理学（Positive Psychology）由Seligman提出，他认为：“积极心理学的目标就是要促成心理学的焦点转向，由关注修复生活中最坏的事物转向同时建设积极的品质。”②积极心理学鼓励人们善于发现自身的正能量，关注积极的品格，体验积极的情绪，结合今年来的研究，积极心理学主要包括三个方面的内容：（1）积极的情绪和体验。（2）积极的人格特征。（3）积极情绪和健康的关系。积极的情绪和状态对保持或促进生理健康有很大的意义。

2 对话教学：一种积极的教学形态

与积极心理学强调的爱、乐观、公正、合作的品性相似，对话教学也强调平等、谦虚、信任、希望等积极品性，对话教学即是一种积极的教学形态。对话教学，其实质是对话，它是一种具体的过程。在对话的过程中，要形成一种和谐的心理氛围。教师在拥有自己话语权的前提下，应当鼓励教师与学生之间、学生与学生之间形成积极的互动环境。从积极心理学的视野，对话教学应具备以下品性：

2.1 平等

从参与教学的个体出发，这里分为两方面的平等：师生之间的平等和生生之间的平等。（1）尽管学生在年龄、阅历、知识等各方面，与教授自己知识的教师存在不可避免的差距，但是在课堂教学中，缺少学生或老师，都不可能称之为教学；（2）教学，是面向全体学生的教学。每一个学生都是鲜活的个体，都有自身的长处。不可避免的是，正是学生的与众不同，导致教师在面对学生时，常常顾此失彼，甚至在追求学业成绩的背景下，对部分个性学生有失平等，这对学生的心理将造成负面影响。

2.2 信任

信任是人的一种积极的心理品性。对话教学中，信任是形成对话和谐心理氛围的先决要求。作为连接教师与学生关系的中介，师生彼此的信任将有助于教学的深度挖掘。由于教师和学生角色和地位的不同，他们彼此所形成的信任也会在内容上显现出明显的差异。③教师主要关注学生是否具有参与和表达的欲望和能力、参与对话的真诚性等，而学生对教师的信任则体现在教师是否民主、开放和真诚。师生之间的信任，需要长期的过程。

2.3 参与

传统的教学形态中，学生与教师也扮演着参与者的角色。不过，教师是作为绝对权威的身份出现，决定着课堂的方方面面，学生则作为一个个“容器”，负责打包知识，是一种限于配合教师的教学工作的“假参与”。积极心理学强调个体的主动性，反对消极对待生活。教师作为课堂教学的设计者，必须积极创设教学情境，提高学生主动参与的意识；学生则应该重视作为主体性应有的话语权，积极参与到课堂教学中。

3 积极心理学在对话教学中的应用

3.1 关注学生的积极人格

积极人格是积极心理学的重要研究内容。学生参与课堂教学的程度，主要归因于能够积极地投身于满意而高兴的活动、保持乐观主义的心态和以积极的价值观为生活理念，在这过程中，积极人格特质为其提供稳定的内在动力。④对话教学强调学生的主体性，挖掘学生内在的积极品质，将有助于对话教学的实施。

3.2 创设积极的课堂环境

积极的课堂环境，能够更好地激发学生学习的兴趣。既为对话教学，则缺少不了丰富的言语，教师应该提供愉悦的言语刺激。研究表明，愉悦的言语刺激，有助于提供和谐的氛围，能够带给人更多的安全感。学生有了安全感，自然敢于表达自己的所思所想。

3.3 开发针对对话教学的教材

对话教学的研究繁多，大多停留在理论介绍方面，缺乏对对话教学进行实证性的研究。对话教学与传统教学有许多不同，针对对话教学教材的开发与编写将有重要的实践意义。此过程，教师与学生可以共同出谋划策，既调动了教师探索新领域的积极性，也提升了学生主人翁的意识。教材作为重要的课程资源，在开发过程中，要注意与对话教学的品性相契合，能够激发和带动学生学习的积极性。

注释

① 张增田，勒玉乐.论新课程背景下的对话教学[J].西南师范大学学报（人文社会科学版），2004（5）.

② Seligman E P，Csikszntmihalyi M. Positive psychology： An introduction[J]. American Psychologist， Jan 2000.55（1）：2-14.

③ 郑金洲.对话教学[M].福州：福建教育出版社，2005.