健康知识范文

健康知识范文第1篇

需求调查健康教育是一门研究传播保健知识和技术、影响个体和群体行为、消除危险因素、预防疾病和促进健康的学科。而医院健康教育是指通过有计划、有组织的系统教育过程，促使人们自觉地采用有利于健康的行为。在医院健康教育中，护士起着举足轻重的作用，而产科护士接触的是孕产妇——几乎是每一个妇女都需经历的特定角色，在实行计划生育政策的今天，如何安全顺利渡过妊娠分娩期尤其受到孕产妇及家庭的重视。本文对住院期的孕产妇进行了健康知识需求的调查，以便真正了解孕妇的需求，实施有计划，有组织的系统教育。1．资料与方法1．1资料来源本文选择2000年1月－2000年9月在我院东西两部收治住院的孕妇进行随机抽样调查120例，按有无合并症或并发症分成两组。两组孕妇均为初产、单胎，无合并症或并发症（正常组）年龄20-33岁，平均年龄27岁，孕周31-41周，平均383/7±1.89周；有合并症或并发症（异常组）的孕妇年龄24-35岁，平均年龄29±3.23岁；孕周24-39周，平均361/7±2.41周。1．2方法采用调查问卷法，在孕妇中晚期住院期间有专门护师，先对孕妇作必要的解释，然后由孕妇独立的完成问卷调查。量表为自制量表(调查量表附后)，主要根据产科和疾病等的知识，以孕妇的需要程度的强弱用数字形式来表达（如Ⅰ代表最希望，Ⅱ代表其次希望，Ⅲ代表再则希望……），以此类推。2结果2.1两组孕妇对孕产期保健和疾病知识需求比较，见表1从表1得出，正常组的孕妇首先希望得到新生儿护理的知识（50%），其次是疾病知识，即常见病的预防等（317%和25%）和孕期保健知识（15%和21.7%）；异常组的孕妇首先希望得到是本身疾病方面的知识（46.7%），其次希望得到的是新生儿护理知识（35%和30%）。2.2对各知识内容方面需求的调查2.2.1对疾病知识内容需求的比较，见表2从表2中可见，正常组的孕妇在疾病知识方面上最希望了解的是孕期用药的注意事项（63.3%），其次是疾病对胎儿的影响（21.7%和60%）；而异常组孕妇最希望了解的知识首先是本身疾病对胎儿的影响（70%），其次是孕期用药的注意事项（21.7%和53.3%）。2.2.2对孕期保健知识内容需求的比较2.2.2.1两组孕妇对孕期保健知识需求的调查从表3中可见，正常组孕妇在孕期保健方面知识首先希望了解的是母胎监护（43.3%），其次是孕期饮食营养（38.3%和30%）以及孕期如何正确的活动和休息（28.3%）。2.2.2.2异常组孕妇孕期保健知识内容需求的调查(表4)从表4中可见，异常组孕妇对孕期保健知识方面的需求，迫切希望了解的是孕期的饮食营养（45%）和母胎监护（41.7%）。2.2.3对产后保健知识方面的需求调查(表5)从表5中可见，两组孕妇对产后保健知识方面的需求均首先为饮食营养，休息和锻炼。2.2.4对新生儿的护理知识需求调查(表6)从表6中可见，两组孕妇对新生儿护理知识方面的需求首先为新生儿日常生活护理和喂养知识。3讨论3．1有选择性地对不同孕妇进行疾病知识方面的宣教对正常组孕妇，可以给她们提供一些常见病的预防以及孕期可能会用的药物的使用方法和注意事项，避免孕妇对孕期用药的谈“药”俱变，以便增加不必要的心理负担。对于异常组的孕妇，可以根据疾病的种类、以往的经历、疾病的轻重和孕周情况，给孕妇提供必要的知识，如疾病对母婴的影响或用药的目的以及注意事项等，以稳定其心理状态,树立信心。但在这方面知识宣教时应考虑到孕妇的文化程度、社会阅历和性格等问题，必要时应正确估计孕妇的心理承受能力，进行保密性的医疗措施，但可与家属解释说明，取得配合和支持。3．2具体有序详尽地对孕妇进行孕期保健知识的宣教从本文表3和表4的分析中得到，无论是正常组还是异常组的孕妇最希望得到是孕期饮食营养和母胎监护，尤其是异常组的孕妇需求需求更强烈。因为大多数孕妇在孕期只知一味增加各种营养，但不知如何合理的增加营养。作为产科护士应熟知合理的膳食和烹调方法，以利于各种营养素的的消化、吸收和利用，避免膳食构成失调、某些营养素过量，而引起机体不必要的负担。我们可以根据孕周的大小向孕妇提供丰富多样富含营养的膳食和食品介绍，如告知每日膳食中要包括四类食物（1.粮谷类食物2.动物性食物3.蔬菜、水果4.奶及奶制品），并轮流选用同一类中的各种食物,即可使膳食多多样化，并使各种食物在营养成分上起伏补作用（1）。同时在孕中期应增加各营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长以及母体营养素储存的需要，尤其多吃无机盐和微量元素丰富的食物，如奶、鱼、虾米、动物肝脏等富含铁和钙的食物；孕晚期膳食应在孕中期基础上相应的调整，多增加豆类蛋白质摄入，提高蛋白质的消化吸收率，以补充足量的钙和铁以及水溶性维生素；由于妊娠子宫可能挤压胃，故应少食多餐，摄入量做到舒适为度。异常组的孕妇因病情需要服用治疗疾病的药物，可以根据药物的半衰期和不良反应合理安排在餐前、餐中或餐后服用，主要达到减少药物的不良胃肠道反应和有效的药效。尤其在住院期，由于药物种类和数量的相对增加，使有效合理的指导尤为重要。正确指导如何进行母胎监测，包括胎动的自测和教会家属胎心的监听，目前我院产科又添置了远程胎心监护，孕妇在家中通过电话线就可与医院的医生联系进行监测，更便于有效监测和及时处理，这对于异常组的孕妇无疑是一喜讯。对于住院期间的孕妇，更应具体有序的进行健康宣教。因为有研究表明，产前健康教育明显增加了产妇的产前认知。同时孕期自我保健及自我监护知的掌握，避免了一些并发症的发生和发展，如妊高症的预防和早期诊断、胎儿宫内状况的判断及早产、早破水的预防（2）。3．3正确指导产后保健知识从需求表得知，两组孕妇非常需要了解产后营养以及休息和锻炼的知识，问题是如何摆脱不良的传统习惯，均衡营养饮食和适当有效的锻炼是关键，此时的宣教工作需要家属的密切配合和支持。由于计划生育是我国的基本国策，诸多的产妇都是初为人母。有的一味听从传统，如民间产时常补桂圆，认为可以长气血，这是缺乏科学根据的，虽说桂圆有安胎作用，但能抑制宫缩，并能促使产后出血，可以在产后两周后适量食用；有的为了身材苗条，一味的控制饮食等等，所有这一切都不利于产后恢复。由于产后机体的需要应指导产妇应用高热量、高蛋白、低脂肪、营养丰富的饮料和汤汁，富含维生素和无机盐的蔬菜和水果以及适当的滋补食品，如芝麻、血糯米、枸杞子、当归和首乌等，只要饮食调配得当，不仅能家属产妇的体力恢复，还能促进乳汁的分泌，以保证母乳喂养的进行。根据具体情况，对于实施*宫产的产妇，在术后三天内适当控制汤汁饮食量，因为术后三天均有1000ml左右液体量的静脉输入，加上手术病人由于腹部切口疼痛，活动量明显减少，主动给新生儿母乳喂养的次数又相对低于自娩产妇，故易造成奶胀。在出院前得一两天进行必要的避孕措施的介绍，如哺乳期虽无月经，但也要坚持工具避孕（套），选择正确适合的时间防止节育环以及产后性生活的注意介绍是必不可少，如产后四周内禁止性生活等宣教。3．4形象生动的新生儿护理知识和操作的指导两组孕妇都对新生儿日常生活护理和喂养知识表现出强烈的需要，这主要因为被调查者均为年轻的初产妇，新生儿的一切对她们来说是陌生的。况且目前大多数年轻夫妇以独立的家庭形式生活，而爱婴医院的开创，有类似这种独立的家庭形式的练习。据有关资料表明，大多数产妇以独立的家庭形式生活，这是他们更注重护理婴儿知识和技能的培养，这种培养在医院里主要通过母婴同室，护士的指导和专门的教育课程来实现（3）。这时护士的训练有素和爱心洋溢势必不可少，同时更需要亲切恰当的语言和生动形象的操作。详细告知观察新生儿吃奶、精神、面色、呼吸、哭声、皮肤、脐部、大小便的性质和次数；如何更换小儿的，做到定时翻身和侧卧以及衣物的合理添加；如何逐步增加喂奶次数和正常的体重增加范围等知识宣教。可以在孕妇入院后一至二天内安排首次新生儿家庭护理模拟操作指导，第二次可以安排部分孕妇和家属进入母婴室进行实地操作示范，在产后当日对家属进行手把手的指导和纠正，以后根据具体情况进行随时指导。这样进行指导易引发兴趣，调动家属的主观能动性，使产妇和家属更能熟练掌握。4．结论本文通过对住院期孕妇发放健康知识需求调查表，并经过总结分析真正了解了孕妇的需求和需求程度，以便在工作中实施有计划，有组织的系统的健康教育，同时在健康教育上，选择最佳的时机和形式。这不仅使健康教育理论研究不断深入和成熟，而且提高了产科医护人员对孕产妇的保健服务质量。

健康知识范文第2篇

常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

第2条

不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

第3条

“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。

第4条

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。

第5条

酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

第6条

不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。

第7条

测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。

第8条

抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

第9条

老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

第10条

疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

第11条

甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。

第12条

柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。

第13条

宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。

第14条

牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。

第15条

生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。

第16条

早晨水龙头第一杯水别喝。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。

第17条

爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

第18条

老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

第19条

哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

第20条

多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。

第21条

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。

第22条

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

第23条

久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

第24条

葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

第25条

吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

第26条

小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。

第27条

饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

第28条

坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

第29条

饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

第30条

健康知识范文第3篇

随着社会的迅速发展，科学的优生优育越来越引起人们的重视，如何安全顺利渡过一个完整而又科学的妊娠分娩期成为广大育龄妇女和家庭十分关注的问题，对本院进行产前检查的孕妇进行健康知识需求调查，以便真正了解孕妇需求，实施有计划、有组织的系统教育。

1 对象与方法

1.1 调查对象：选择2005年1～10月在我院产前检查的120例孕妇进行调查，均为初产、单胎，无妊娠并发症，年龄20～33岁。按妊娠月份分为三组：12周内为孕早期组，共21例。12～28周为孕中期组，共56例。28周以后为孕晚期组，共43例。

1.2 调查内容：参照孕期健康教育计划，采用调查问卷法，让在孕妇学校学习过的孕妇独立完成问卷调查[1]。将内容分为：（1）孕早期健康知识需求程度调查；（2）孕中期健康知识需求程度调查；（3）孕晚期健康知识需求程度调查；（4）孕妇获得健康知识的形式和方法需求程度调查。

2 结果

2.1 孕早期健康知识需求程度调查：见表1。

2.2 孕中期健康知识需求程度调查：见表2。

2.3 孕晚期孕妇健康需求程度调查：见表3。

2.4 获得健康知识的形式和方法的需求程度调查：见表4。

3 讨论

3.1 开展多阶段的健康教育，有针对性地对不同孕期孕妇的需求进行健康知识宣教。

3.1.1 孕早期健康知识宣教内容：由表1得出，孕早期孕妇首先希望了解各种不良因素对胎儿的影响和孕早期饮食营养指导，根据孕妇的需求特点，应详细讲解有关知识，让孕妇了解孕早期胎儿发育特点，避免不良因素对胎儿的影响[2]，包括（1）防止病毒感染；（2）不接触猫、狗等宠物；（3）怀孕期间不可随意用药；（4）避免电离辐射、噪音、有毒有害物质对胎儿造成不同程度的危害作用。怀孕期间还应注意避免被动吸烟，不饮酒，开展孕期产前诊断，以保证胎儿的正常发育。针对孕早期的生理特点应详细讲解因孕早期大多数孕妇会有恶心、呕吐、倦怠等早孕反应，应多进食，以清淡为主，吃饭时少喝饮料和汤，有呕吐者也要坚持进食，可多吃水果、蔬菜。而关于孕期其它相关知识则重点突出介绍即可，如孕早期应注意休息，以免劳累引起流产。若有腹痛、阴道流血等异常情况，不能盲目采取保胎措施，应立即去医院检查，以确定治疗方案。

3.1.2 孕中期健康知识宣教内容：进入孕中期后应着重了解产前检查及胎教的意义和方法。怀孕之后，母体各系统由于胎儿的生长发育而出现一系列相适应的变化，通过定期的产前检查，对母儿进行监测，对孕妇进行孕期指导，防止妊娠并发症的发生，整个孕期共要做7～10次产前检查。90%以上的孕妇希望了解胎教的方法及意义。根据孕妇的需求可详细讲解相关知识，胎教是利用现代科学知识和技术，根据胎儿发育特点，有针对性地、积极主动地给予胎儿各种信息刺激，促进胎身心健康地发育。胎教方法有听音乐、欣赏优美作品，抚摩或轻拍胎体等，可在每月的专题讲座时详细介绍，孕妇要保持心情舒畅，情绪安定，生活规律，才能为优生创造重要的条件。其次关于饮食营养应增加营养素摄入量，多吃无机盐和微量元素丰富的食物，满足胎儿迅速生长及母体营养储存需要。另在孕中期应宣传母乳喂养的好处，树立孕妇母乳喂养信心。

3.1.3 孕晚期健康知识宣教内容：表3可见由于到了孕晚期90%的孕妇希望做好充分身心、物质准备应对分娩，因此，应对分娩的准备等相关知识予以重点介绍。建议孕妇需准备的产妇和婴儿用品、选择适当的分娩方式、了解整个分娩过程、宣传阴道分娩的优势，树立阴道分娩的信心。告之孕妇如出现子宫不规律收缩、阴道见红、破水等临产先兆应立即到医院待产。一般在孕20周左右，孕妇可感觉胎动。胎动可反应胎儿在宫腔内的健康情况，因此应教会孕妇自测胎动的方法：从妊娠28周开始需自测胎动，每天3次，早、中、晚各1次，将3次胎动数相加乘以4为12小时胎动数，正常胎动次数为30～40次，若出现异常情况则提示胎儿宫内窘迫，应立即采取措施。从需求表得知孕晚期孕妇对新生儿日常生活护理和喂养知识表现出强烈需要，可详细告之新生儿日常观察及如何逐步增加喂奶次数和正常体重增加范围等知识宣教。也可安排孕妇及家属进行新生儿护理模拟操作，使孕妇和家属更能熟练掌握。孕晚期的饮食应增加蛋白质的摄入，可多吃海产品、豆制品等优质蛋白。另外应多吃核桃，前者含丰富DHA，后者含亚油酸、亚麻酸，在人体内转变为DHA，可促进胎儿脑细胞发育。

3.2 孕期心理护理[3]

3.2.1 孕早期心理护理：妊娠早期，孕妇往往对妊娠无充分准备，或由早孕反应如恶心、呕吐、倦怠等症状，或因一些不良因素如感冒、服药、接触电脑等使部分孕妇产生紧张担忧情绪。由表1可见孕早期有60%的孕妇需要心理疏导，针对妊娠生理变化及时进行指导以缓解孕妇心理压力，保持良好的情绪对胎儿正常发育至关重要。

3.2.2 孕中期心理护理：孕中期是孕妇感到最舒服的时期，此时早孕反应已过，体型变化不十分明显，孕妇心情好、体力较好，由表2可见孕中期只有20%的孕妇需要心理护理，而孕中期心理压力主要担心胎儿畸形，通过产前诊断及健康指导让孕妇了解自己胎儿状况，使其解除心理负担。

3.2.3 孕晚期心理护理：孕晚期应针对孕妇对分娩的紧张恐惧心理，安慰鼓励孕妇，使其思想放松，树立信心，并积极做好分娩的心理准备，顺利完成分娩过程。

3.3 健康知识获取的方式：因人施教，形式多样。从表4可知，最受欢迎的健康知识获得方式是孕妇学校讲课，专题讲座。其他方式也不同程度地受欢迎。为此，护士要有良好的心理和业务素质，才能做出个性化，有针对性的健康教育计划，为高质量提高健康教育打下基础。

本文通过对产前检查孕妇发放健康知识需求调查表，并经过总结分析了解孕妇的需求，在工作中实施有计划、有组织系统的健康教育。通过具体有序的健康教育明显增加了孕妇的产前认识，同时孕期自我保健和孕期自我监护的掌握，避免了一些并发症的发生和发展，提高了对孕期的保健服务质量。

参考文献：

[1] 刘 虹，方 杰. 孕产妇婴幼儿完全手册[M]. 北京：九州出版社，2003，109.

[2] 金绍辉.妊娠早期的健康指导[J].现代医药卫生，2003，19（11）：1493.

[3] 温盛霖，韩自力，顾华英，等.影响心理应付方式的因素分析[J].中国心理卫生杂志，2001，14（2）：102.

健康知识范文第4篇

还是小孩子的小时候，就总盼望着快点长大，感觉时间在那个阶段逗留得太久，总不见明天的到来。但是对于老人来说，他们觉得时间过得太快，像是把钟表一圈一圈地往前拨转。为什么随着年龄的增长，人就觉得时间过得越来越快呢？事实上，时间是没有改变的，一个小时60分钟，一天24小时，而一年又是365天，它不会因为任何的事情而发生变化。其实，变化的是人体内的一个生物钟，生物钟和体内的新陈代谢是紧密联系在一起的。儿童的时候，新陈代谢非常活跃，从而人体内的生物钟就会很快，感觉时间过得很慢；而成年后，体内的新陈代谢就会变得缓慢，导致生物钟也变得缓慢起来，因此成年人就会觉得时间过得快了。

男性为什么少有歇斯底里的症状？

好像歇斯底里的都是女性，为什么男性很少有歇斯底里的症状呢？

根据医学上的定义，歇斯底里是精神病的一种，借着生病或不同寻常的举动，来排解自己烦闷的情绪，以代偿方式来满足自己欲望的精神状态。被逼到几乎崩溃的心，以逃避方式来寻求解脱，所以也可把它当做是防止精神崩溃的办法。这么说来，歇斯底里应该是男性也需要的才是。但是和女性比起来，有这种病症的男性相当少，即使有，症状也很轻。追究其原因，就必须从男性在社会上所担任的角色来谈起。自古以来，男性就被要求压抑自己的感情，认为压抑感情是一种美德，从小就被灌输这种观念的男性，当然会认为以歇斯底里来泄露自己的感情是一件极羞耻、罪恶、没有男子汉气概的事，就是这种“罪恶感”抑制了男性的歇斯底里症。此外，自觉身处社会上重要地位的那种责任感，也抑制了歇斯底里的爆发。不过，控制这种症状也不一定就是好事，为了面子，拒绝以逃避法宣泄感情的男性，终究会使得自己慢慢走向崩溃之路。“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”，所以自杀的男性要比女性多，精神异常者也是男性居多。

记忆力衰退时，对往事反而记得最清楚？

人一上了年纪，脑筋就会老化，记忆力开始下降，不论是谁。按常理来说，好像应该依照顺序，先忘记最早的事情，但事实并非如此。所谓记忆，不是指记得从前的事物，而是指记得现在的事物。可是，老年人却往往只记得从前发生的人和事，最近所发生的事情却会很容易就忘记。初看似乎感觉很矛盾，但记忆力并不是单向道，而是由3种能力所组合而成的。这3种能力包括记得从前的事物的“保持力”、筛选必要记忆的“想起力”和新事物的“记名力”。人在不同的阶段，这3种能力或有不同的消长。年轻的时候，这3种能力都处于很活跃的状态，到了老年，记名力和想起力就会日渐衰退，只有保持力依然继续活跃着。在记取新事物能力消失的同时，记得以前事物的能力就更显得强大了。所以人在记忆力衰退时，对往事反而是记得最清楚的。

健康知识范文第5篇

2016年3月11日～12日，在以“新消费、我做主”为主题的2016年“3・15”国际消费者权益保护日到来之际，三生公司联合宁波象山县市场监督管理局石浦分局、象山县消费者权益保护委员会石浦分会举行了一系列关注食品安全与健康的消费者权益保护活动，通过创新的“线上+线下”活动形式，为广大消费者普及正确的健康知识。

粉碎健康谣言

在此次活动中，三生设立了四块印有健康谣言的卡通展板，通过新颖有趣的形式拟人化地与消费者进行互动，吸引了很多朋友前来围观，纷纷讨论起生活中各类健康传言的真实性；还通过手机扫码趣味答题的线上形式让消费者对食品安全与健康谣言的认知程度进行测试。

三生（中国）的党委志愿者在现场进行志愿服务，耐心为消费者讲解食品谣言案列和科普常识，现场揭露了那些已经在消费者中间广为流传的健康谣言背后的真相，最大限度地压缩食品谣言的生存空间，引起消费者重视，学会科学判断，不轻信任何谣言。

不仅如此，三生公司为引导科学理性消费，营造良好的消费环境，三生（中国）旗下的电商网站有享网的电商团队在活动现场设立了相关的展架，为广大消费者普及网络购物安全知识，降低消费者网购风险，并通过“扫一扫赢奖品”的现场互动形式，吸引消费者参与，寓教于乐。这样的活动不仅让消费者了解了维权知识，也杜绝了更多的网络诈骗、商品质量无保障、网络安全隐患大等问题再次出现在消费者身边。

除此之外，3月10日，三生还参加了在北京召开的直销企业履行社会责任与保护消费者权益高层座谈会，共同探讨“新消费，让直销更有力量”。座谈会上，三生的“手拉手・让留守儿童笑起来”、“平安共建――关爱少儿安全健康”荣获近三年来消费者心目中最值得点赞的35个直销企业优秀公益慈善项目。

3月12日，三生参加了在杭州举办的围绕“3・15”消费者权益日为主的“直销行业高峰论坛”，向直销行业同仁以及全社会发出诚信经营倡议。

作为一家始终肩负社会责任的企业，三生公司一直以来都响应国家号召，用积极的行动切实维护消费者的合法权益，赢得了消费者的信赖。据了解，三生（中国）自成立以来就积极联合各地工商部门与消费者协会组织，累积参与举办消费者维权主题活动近百场，惠及广大市民。

精准传播健康知识

除了积极举办和参与各类消费者维权主题活动，三生还通过参与论坛等方式传播健康知识，展示企业态度。

“作为一家为消费者提供自然、健康、优质生活产品的企业，三生一直秉承‘自尊敬人’的价值观，始终坚持消费者至上，时刻以消费者为中心，传递积极的生活态度，倡导健康的生活方式。”黄金宝说道。

在“两会”期间，三生（中国）董事长黄金宝就参加了“健康中国人・全国两会健康E客厅圆桌论坛”特别节目，与现场其他嘉宾一起，就“抵制健康谣言与精准传播健康”的论坛主题各抒己见。

黄金宝认为，食品健康谣言之所以传播很快，是因为老百姓对健康越来越重视。另一方面，公众的健康专业知识比较缺乏，目前能求证这类信息的专业渠道也比较少，所以很多消费者习惯了遇到什么事情就上网去查，而网络恰恰是这类谣言的重灾区，通过网络求证很可能得到的是错误答案，还会向亲朋好友去传播，继续扩大化。

“希望媒体和政府相关部门可以更科学、更精准地传播更好的声音，让老百姓可以求证。企业也应承担起更大责任，精准地传播健康知识，帮助消费者创造健康美好的生活。”黄金宝谈道，“我觉得企业不仅是健康产品的生产和销售者，也是健康生活方式的倡导者。准确传播健康信息，是一种社会责任，也是自身发展的需要。”

赢得消费者信赖

三生深知消费者的信赖是企业最宝贵的资产，一直以来，三生坚持履行企业社会责任，传播健康知识，为消费者提供涵盖衣、食、住、行的丰富健康生活产品，肩担食品安全重任，致力追求产品的卓越品质。

在产品研发方面，三生聘请了诺贝尔生理学/医学奖得主理查德・罗伯茨领衔“三生全球产品研发顾问委员会”，并与如中国保健协会、中国食品发酵工业研究院等权威机构合作，投资建设信息化自动化的核心产品新生产线等方式，聚焦核心产品，以追求极致的态度打造核心竞争力，开发出拥有全球领先技术的产品。

为保证产品的卓越品质，三生从产品的源头就严格考虑安全问题。在原料采购、配方设计、工艺设置上，三生都制定了高于国家标准的要求，形成三重壁垒，最大限度地确保产品的安全性。

为此，三生兴建了高标准的GMP生产基地，并通过了英国标准协会（BSI）ISO9001质量管理体系认证。此外，总投资为3.5亿元、总面积103436.4平方米的三生健康产业园二期工程正式开工。在生产制造过程中，三生以专业级制造团队、世界级设备配置、高标准原料管控、高于国家标准的生产工艺和多重过滤的生产环境五重标准进行管控，并制定了140条高标准的GMP生产细则，以高于国家标准的严格要求，力求为全球市场提供高品质的健康生活产品。

另外，三生还构建了全产业链“7优品质管控”体系，严控产品质量与安全。设立了严格的三级管理网络和各个专业食品安全管控组，从企业机制层面形成监管网络，从每个环节确保食品安全。

在这样的严苛态度下，三生已经连续5年获得“中国食品安全十强企业”称号。三生公司表示，“3・15”活动并不是对产品安全与健康知识短暂的关注，三生公司将持续通过高标准的生产基地建设、全面的质量管理体系推进和全产业链的品质管控，倾注全力确保为家庭提供自然、健康、优质的产品，以品质赢得尊重，用安全为消费者的健康护航。

健康知识范文第6篇

XX社区的各位居民朋友：

大家好！很高兴在这里和大家见面。

我是来自网络21世纪国际企业集团长春分公司的健康使者XXX。今天我们来到社区，是受委托，把国际上最新的健康科学知识送给大家。（鼓掌）

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢？

曾经有人用“100000”（一个1，一串0）来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业，金钱，地位，权力，快乐，家庭，爱情，房子，车子……纷繁冗杂的“0”一旦失去失去前边的“1”，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。试想，一个生命垂危的亿万富豪，躺在病床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒，功各利禄恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。企业家因“过劳”而早逝者屡见不鲜。也有些朋友疾病缠身，虽然不至于影响到生命，但是却给生活带来了很多不便，比如眼睛苦涩干燥，头晕目眩，四肢无力，面无血色，长豆豆，容易感冒，容易吃坏肚子等等，这些不是什么大病，却会容易沉积在身体里，成为老年病；营养良好的人能有效地延缓衰老，有些人60岁就表现出虚弱，行动不稳，容易疲劳，感觉迟钝；而有些人，年过八旬仍像“年轻人”。因此，可以这么说，决定生命后期生理性或机能衰老程度，某种意义讲取决于营养状况，不是生存的年龄，也就是说吃得长寿。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人！

目前，我们的营养状况怎么样呢？有东西不会吃。据调查，有相当一部分人，把主要精力放在事业上，对营养很不讲究，吃饱就算，或者忙于应酬，顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味，高脂肪、高蛋白质饮食。营养失衡会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸以及肠癌、乳腺癌……还有一部分人，特别是患有高血压、冠心病的人，读了一点医学科普文章，视胆固醇如虎，盲目地节制饮食，肉不吃、蛋不吃、无鳞的鱼也不吃。殊不知，过分强调降低胆固醇水平，更容易诱发疾病，于健康不利。众多名人的英年早逝，折射出社会转型期整体人群的健康危机。许多朋友因种种原因忽视了健康，在健康的时候不知道保健，在亚健康的时候不知道调理，在患病的时候才知道治疗。但已悔之晚矣。

欧美等发达国家通过30年的健康管理证明，通过健康管理可以使身体即将病变区域朝着健康的方向发展，80%的心脏病和糖尿病，70%的中风及50%的癌症是可以避免的。反观我国的健康现状，人们还处于健康管理的盲区。在发达国家，平均每300人拥有一位专业营养师。如果按此标准，我国13亿人口，需要约400万名营养师，但是，我国现有营养师不足4000人。每30万人才拥有一名公共营养师

下面，我就把我的同事、高级营养师女士介绍给大家。把预防医学、营养学、健康学有机地结合起来，运用餐饮健康疗法帮助亚健康人群回归健康状态，帮助无数失眠、抑郁症患者找回了睡眠和快乐，帮助许多高血压、脂肪肝、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症患者重新获得了健康。

现在，我们就欢迎把健康知识带给大家！（鼓掌）

刚才向大家介绍了科学餐饮、健康生活知识，也简单介绍了露卡素饮食和一生健康管理计划。让我们以热烈的掌声向表示感谢！（鼓掌）

在这里，也向支持我们工作的各位居民朋友和社区干部表示衷心的感谢！（鼓掌）还要感谢社区科普大学为我们提供了场地和这次宣讲的机会！

今天我们同来的还有营养师XX（起立致意）、健康顾问XX（起立致意）；也请大家记住我XX。我的电话是。想进一步了解露卡素饮食和一生健康管理计划朋友请与我们联系。

最后，祝大家平安幸福，一生健康！（鞠躬）

健康知识讲座主持稿（二）

一、开场白：尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

春回大地，鸟语花香，在今天这样一个美好的日子里，我们请来了零陵区交警大队唐合民大队长和城区中队孙青松队长。他们将为我们师生做一次交通安全知识主题讲座，目的是为了增强我们的交通安全意识，提高自我保护能力。下面让我们以最热烈的掌声对他们表示热烈欢迎和忠心感谢！

在主席台上就座的还有徐家井小学的校长蒋晓闻蒋校长、张小花张副校长、校办公室肖文斌主任、政教处杨小专老师。让我们把掌声送给他们。

二、少先队员献礼：下面请少先队员代表向他们献上最尊贵的礼物——红领巾。

三、蒋校长致词：（见领导简短致词稿）

四、讲座开始：感谢蒋校长的讲话。刚刚蒋校长已经给我们提出来要求：希望每一位同学都要认真听讲，不交头接耳，保持会场安静。那就让我们比一比哪个中队表现最好。

下面，请全体同学用热烈地掌声有请唐队长为我们进行讲座。

五、宣布活动结束：同学们，刚才唐队长用生动的案例，浅显的语言，直观的动作，解读了一个个交通规则，告诉我们“如何才能走好路”。希望同学们回去后细细体会，同时也请大家把今天学到的知识告诉周围的每一个人，不仅自己要做好，而且要教育大家都“做文明人，行文明路”。让我们再次用掌声感谢交警队的民警叔叔给我们的关心和教育。

今天的活动到此结束，祝大家幸福平安，健康快乐！

健康知识讲座主持稿（三）

各位领导，老师们、同学们、家长朋友们：

大家上午好！

今天，我们举办这次安全知识讲座，主要是进一步普及安全知识，强化安全意识，提高防范能力，切实引导同学们将日常安全要求转化为自身的行为习惯，确保同学们快乐学习，健康成长，创建平安和谐校园。

今天我们邀请了德州学院治安科科长张立生同志给我们讲课，同时来的还有德州学院保卫处副处长李长瑞同志，成教学院马敬安主任，银城学管会总校长李荣欣同志和幼教教研校长毕秀兰同志也在百忙之中前来参加我们的活动，让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来！

今天听讲座的有我们校师生和家长代表共计 2400 多人。

刚才，德州学院张科长给我们做了精彩的报告，从大的案件大的法规，讲到我们的生活实际，讲了老师应做的工作，家长的监护责任，学生的安全防范，深入浅出的讲解了安全知识，系统细致地阐述了安全防范意识的重要性。李处长的讲话，总结了安全工作，给我们西关小学很高的评价，同时给同学们提出了要求，让我们再一次以热烈的掌声对张科长和李处长表示感谢！

健康知识范文第7篇

随着体育教学的不断改革与发展，课堂面貌焕然一新，但也出现了一些理解和实践上的偏差，师生互动有余，问题思考肤浅，迁移拓展太快，选择内容违背学生健康，教学内容庞杂，形式紊乱，过多的非体育活动喧宾夺主。导致教学效率和质量下滑。德育在体育教学中的渗透是当前体育教学必须深入研究的重要课题。

健康知识教育是体育教学中的一项基本的教学内容，要想让学生真正地了解和掌握这些知识，就要从实际出发，根据他们的年龄特征、认识水平和接受能力来进行教学，用生动形象的语言和切合实际的事例进行教学，让学生真正体会到这些知识是非常实用的，以此来激发学生的学习兴趣，达到提高课堂教学效果。

一、从学生的自我需要入手，激发学生的学习兴趣

快乐是必须的，身心健康也是必须的。教师要认真钻研教材，创新讲和练的形式，把“课本”和“兴趣”有机结合起来，解决“学生喜欢体育，但不爱上体育课”的矛盾。新一轮的课程改革，带来了教育理念、内容、方式方法等方面的重大变化，给教师的创新工作提供了更广阔的空间。因此，体育教师要积极地进行探索和创新。比如在力量素质“俯卧撑”练习时，讲解“双手扶地”可以说扶的是“华北平原、太行山脉”，扶的是“崛起的中华大地”等，这样就淡化了“脏和累”，创设了积极向上的锻炼意境；再如“蹲踞式起跑”练习时，可以设问“预备动作”为什么要求肩超起跑线，这样会引发学生思考，激发学生对所学内容的兴趣。

对于教学内容的选择和编排要适合学生年龄特征，增强趣味性。如果学生对教学内容感兴趣，又适合自己的年龄特征和知识层次，他就会主动地去尝试，自觉接受来自教师各个方面的信息，积极思维，较快掌握运动技能，从而达到锻炼身体的目的。反之，学生就会无动于衷，心不在焉，以至于发生纪律散漫等现象，产生低下的教学效果。因此体育教师要认真钻研教材、精心设计教学内容，根据学校场地、器材、季节等情况合理搭配教材，创造有趣味的教学形式，实现好的教学效果。

二、从学生的安全角度入手，与实际相结合

在讲解运动损伤的预防和处理时，通过一些运动损伤的事例，使学生了解运动中安全的重要性。在运动中如果被撞倒或被绊倒时怎么办？此时结合前滚翻动作技巧讲解，学生就能较快接受前滚翻技巧的学习，并能很好地掌握动作方法。运动损伤一旦发生，有时就很难完全恢复，所以无论是体育课还是其他体育活动，在运动之前都要认真做好准备活动，从而保证自己的安全。这样一环套一环的讲解，学生听起来就不会走神，不仅掌握了课堂的教学内容，又能提高自己在运动中的安全意识。

三、改进体育课的教学方法，使之趋于合理化、科学化、兴趣化

从体育课的内容来讲，除教学生运动方法，组织学生进行体育活动，在活动中掌握运动技术、技能和战术，增强体质外，还要向学生传授一定的体育知识，使学生开阔视野，明白道理，从思想上促使学生科学地锻炼身体，激发其主观积极性。然而，目前绝大部分学生对体育理论知识、技术、技能、战术的掌握都很欠缺，在上体育课时女生总是比较害羞，练习时不积极主动，总想错过练习机会，针对这一现象，这就要求教师根据学生的心理、生理特点而进行必要的课后辅导。

长期以来，由于受传统观念的影响，以竞技为中心的教学观念垄断了整个教学过程，也就是我们过去“填鸭式”的应试教育――过多的强调教师主导作用的发挥，忽视了学生的主体性，教师机械地执行教案中所要求的“划一性”、“军事化”的教学，使学生在强度大、密度高的练习下，缺乏自主学习的空间；而“一个哨子两个球，教师学生都自由”的教学观念，也导致学生缺乏提出自我目标和新目标的动力机制；在授课中，“快乐体育”的本质也就无从体现，学生也就得不到多方面的锻炼和培养，因此，我们在教学中应加强体育实践课，班与班，级与级的篮球、田径教学比赛，让学生当实习裁判，健康知识的传授等内容，参加社会主义现代化建设有一个健康的体魄奠定良好的基础。

四、在授课时多用一些询问法进行教学

健康知识范文第8篇

本次竞赛作为第七届中国生殖健康博览会组成部分，采取书面答题竞赛形式，要求将答题统一在约定期限前寄回组委会，答题正确的参赛者将获得大赛抽奖资格。

一、获奖名额和奖品：

1、特等奖5名，每名获奖者奖给施丹德牌空气净化器1台（市场售价7980元）

2、一等奖20名，每名获奖者奖给仁仁牌女性益生菌2盒（每盒市场单价699元）

3、二等奖100名，每名获奖者奖给爱沐伊人牌生长因子蚕丝高档面膜2盒（每盒市场单价268元）

4、三等奖1000名，每名获奖者奖给面膜1盒（品牌与市场单价同上）

5、组织奖30名，发给奖状

二、有关事项和要求：

1、收卷截止时间：竞赛交卷截止时间2014年8月31日，以当地邮戳为准。

2、参赛人员资格要求：凡年满16周岁公民，均可自愿参加此次知识竞赛。

3、知识要点学习途径：竞赛试题所涉知识要点将陆续在《中国家庭报》和《中国青春教育网》（http：//）、《医指通网

上预约挂号平台》（http：//）。参赛者可从中学习查找。

4、阅卷及抽奖：竞赛会务工作组按照标准答案、组织人员进行阅卷工作，并将全部答对人员的姓名、身份证号录入计算机，待试卷收

集完毕，由会务工作组统一抽取获奖名单。

5、刊登答案：9月初答题时间结束后，刊登答案，并组织在指定报纸和网站。

6、颁奖典礼：2014年9月28日上午在第七届中国生殖健康博览会开幕式上公布获奖名单及颁奖。

7、刊登获奖结果：颁奖典礼结束后，由大赛组委会宣传组负责刊登获奖结果，并组织在指定报纸和网站。

8、答题邮寄地址及联系方式

邮寄地址：北京市丰台区菜户营12号天伦北里7号楼《中国家庭报》社 健康知识竞赛办公室

联系电话：（010）63505142、63505143

邮政编码：100054

健康知识竞赛试题

1.苹果中含有增强记忆力的微量元素是（ ）

A.铁 B.锌 C.钙 D.碘

2.关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是（ ）

A.水喝的越多越好

B.饮用水越纯净越好

C.养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物

D.调味剂和营养剂加得越多越好

3.低盐饮食有利于预防什么疾病（ ）

A.乙型肝炎 B.糖尿病 C.高血压 D.贫血

4.碘缺乏会导致儿童、青少年出现下列哪项疾病（ ）

A.甲亢 B.无力

C.心理疾病 D.生长发育和智力受影响

5.夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应

多喝（ ）

A.糖水 B.糖醋水 C.盐开水 D.白开水

6.烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失（ ）

A.烧菜前用碘盐爆锅 B.烧菜加水后

C.烧菜加水前盐爆锅 D.菜将出锅时

7.胎儿出生时体内所存储的铁约为（ ）

A.20mg B.18mg C.28mg D.32mg

8.在人的一生中，脑发育的最关键时期是（ ）

A.胎儿期和婴儿期 B.婴儿期和儿童期

C.儿童期和青春期 D.青春期和婴儿期

9.食品的保质期是指它（ ）

A.生产日期 B.最终食用期 C.最佳食用期 D.出厂日期

10.下列说法中不正确的是（ ）

A.长期多食鸡蛋会导致胆固醇偏高

B.空腹不宜饮茶

C.死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的

D.关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒

11.为确保群众依法生育，人口计划下达到（ ）

A.省级 B.地市级 C.县市级 D.乡镇

12.以下哪种食品可以食用（ ）

A.发霉的茶叶 B.发芽的土豆 C.变绿的豆芽 D.变红的汤圆

13.豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：（ ）

A.喝没有煮沸的豆浆 B.豆浆中冲入鸡蛋

C.喝豆浆时搭配其他食物 D.用保温瓶长时间储存豆浆

14.亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（ ），可减少亚硝酸盐的危害。（ ）

A.绿色食品 B.新鲜蔬菜 C.富含维生素c的水果 D.各种杂粮

15.下列哪项疾病不是孕妇缺乏叶酸导致的 （ ）

A.无脑儿 B.先天性心脏病 C.脊柱裂 D.脑膨出

16.郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做（ ）

A.采下来带回家食用 B.凭经验判断无毒的就可带回家食用

C.咨询周围人后感觉安全再食D.野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用

17.铜器与（ ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒（ ）

A.酱油 B.花椒面 C.味精 D.醋

18.茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶的依据是（ ）

A.制作工艺 B.颜色 C.产地 D.保存时间

19.人体消化道中最长的器官是（ ）

A.小肠 B.盲肠 C.大肠 D.结肠

20.目前净化空气中PM2.5较为有效的技术是什么？（ ）

A.在室内放置绿色植物

B.使用带有HEPA高效滤网的空气净化器

C.开窗通风

D.静电吸尘

21.最初“糖果”的糖取自 （ ）

A.甜菜 B.蜂蜜 C.甘蔗 D.苹果

22.人体最大的解毒器官是 （ ）

A.胃 B.肾脏 C.肝脏 D.脾

23. 以下哪一类茶是半发酵茶 （ ）

A.红茶 B.绿茶 C.乌龙茶 D.花茶

24.味精的主要成分是什么 （ ）

A.谷氨酸钠 B.醋酸 C.氯化钠 D.叶酸

25. 婴幼儿发生佝偻病的主要原因不包含下列哪一项（ ）

A.日光照射不足 B.过早站立 C.钙摄入不足 D.生长发育过快

26.母乳中含有的抗感染物质至少有（ ）

A.50种 B.10种 C. 3种 D.5种

27.下列哪项不是母乳喂养造成的（ ）

A.有助避孕 B.母亲身材发胖

C.促进子宫收缩 D.减少乳腺癌发生

28.醋放久了会生白，为了防止其生白，最好在醋内加一些黄酒后再掺入少许 （ ）

A.姜末 B.白糖 C.精盐 D.味精

29.平素体弱又不经常锻炼身体的人，当她（他）们从蹲位突然站起时，往往出现头晕、眼前发黑，甚至晕倒等现象，其最有可能的原因是（ ）

A.贫血 B.饥饿 C.高血压 D. 直立性高血压

30.《献血法》规定，献血者两次献血间隔时间不得少于（ ）

A.两个月 B.六个月 C.八个月 D.一年

31.小儿生长发育最快的时期为（ ）

A.幼儿期 B.新生儿期 C.婴儿期 D.学龄前期

32.具有止血功能的维生素是：（ ）

A.维生素A B.维生素C C.维生素E D.维生素K

33.发烧时不宜喝什么饮料？（ ）

A.果汁 B.白开水 C.浓茶 D.红糖水

34.成人每次献血量多少为宜？（ ）

A.100～200毫升 B.200～400毫升

C.50～100毫升 D.400毫升以上

35.妊娠早期维生素A摄入过多，对胎儿的最重要的危害是（ ）

A.脑发育受损 B.宫内发育迟缓 C.低出生体重 D.先天畸形

36.成人血压值保持在多少最理想？（ ）

A.140～90毫米汞柱 B.150～100毫米汞柱

C.120～80毫米汞柱 D.100～60毫米汞柱

37.成人的正常腋下体温是多少度？（ ）

A.36.5℃～37.5℃ B.36℃～37℃ C.37℃以上 D.36℃以下

38.正常成人安静状态下，呼吸频率为每分钟多少次？（ ）

A.10～15次/分 B.20～25次/分

C.16～20次/分 D.25～30次/分

39.成人正常脉搏为每分钟多少次？（ ）

A.60～100次/分 B.50～100次/分

C.80～110次/分 D.90～120次/分

40.正常成人空腹全血血糖值是多少？（ ）

A.2.0～4.0毫摩尔/升 B.3.9～6.0毫摩尔/升

C.4.9～6.9毫摩尔/升 D.5.9～7.0毫摩尔/升

41.如出现咳嗽、咳痰2周以上、低热，或痰中带血，应高度怀疑得了什么病？（ ）

A.肺炎 B.支气管炎 C.流感 D.肺结核

42.牙刷要保持清洁，最好多长时间更换一次？（ ）

A.一个月 B.二个月 C.三个月 D.不定期

43.每天应刷几次牙？（ ）

A.早晚两次刷牙，每次饭后漱口 B.早晨刷一次

C.晚上刷一次 D.每次饭后立即刷牙

44.成人饮酒量每天应不超过多少？（ ）

A.成年男性不超过15克，成年女性不超过10克

B.成年男性不超过25克，成年女性不超过15克

C.成年男性不超过35克，成年女性不超过25克

D.成年男性不超过50克，成年女性不超过30克

45.一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是？（ ）

A.早餐 B.中餐 C.晚餐 D.夜宵

46.每人每天吃多少克油为适量？（ ）

A.10～20克 B.25～30克 C.35～50克 D.50～80克

47.每人每天食盐量不超过多少？（ ）

A.4克 B.10克 C.6克 D.12克

48.成人每天至少饮多少毫升水？（ ）

A.1200毫升 B.800毫升 C.1500毫升 D.600毫升

49.中国居民平衡膳食宝塔最底层为哪类食物？（ ）

A.肉蛋类 B.谷类 C.蔬菜水果类 D.奶类

50.成人每天应该吃多少克水果？（ ）

A.50～100克 B.200～400克 C.400～500克 D.500～800克

51.我国使用最普遍的避孕方法是（ ）

A. 宫内节育器 B. 口服避孕药 C. D. 避孕针

52.口服避孕药最常见的不良反应（ ）

A. 恶心、头晕的类早孕反应 B. 月经过多

C. 白带增多 D. 体重增加

53.以下哪项没有被列为我国重点监测的性传播疾病（ ）

A.淋病 B. 非淋菌性尿道炎 C. 生殖道疱疹 D. 乙型肝炎

54.下列哪种情况不适宜使用（ ）

A. 对乳胶或剂过敏者 B. 新婚夫妇 C. 更年期妇女 D.哺乳期

55.宫内节育器主要优点不包括（ ）

A. 避孕效果好 B.避孕时间长

C. 不良反应小 D.可防止性传播疾病

56.有关非淋菌性尿道炎正确说法的是（ ）

A. 急性发病 B.病原体主要是沙眼衣原体、支原体

C. 尿道分泌物培养有淋球菌、念珠菌等 D. 50%的人有并发症

57.以下哪种情况是安全无法避免的（ ）

A.不会意外怀孕 B.感染性病 C.感染艾滋病 D.感染乙型肝炎

58.出生缺陷不包括下列哪一项因素（ ）

A.遗传因素 B.接触放射线和化学物质

C.分娩损伤 D.病毒感染

59.宫内节育器放置后脱落与下列哪项因素无关（ ）

A.IUD的形状、规格和材料 B.放置技术

C.放置时间 D.放置后用药情况

60.药物流产用于终止早孕时间限为（ ）

A.停经2个月以内 B.停经3个月以内

C.停经49天以内 D.停经40天以内

61.生殖健康教育的核心问题是（ ）

A.消除影响健康危险因素 B.预防疾病

C. 促使个体或群体改变不健康的行为和生活方式 D. 促进健康和提高生活质量

62.能分泌女性激素的是（ ）

A. 子宫 B. 输卵管 C.卵巢 D. 阴道

63.尖锐湿疣是由以下哪种病原菌引起的性传播疾病（ ）

A.淋球菌 B.人类瘤病毒 C.疱疹病毒 D.衣原体

64.男性淋病主要表现为（ ）

A.急性尿道炎 B. 腹股沟淋巴结炎 C. 前列腺炎 D. 精囊炎

65.我国列为重点检测的性病不包括（ ）

A.梅毒 B.艾滋病 C.尖锐湿疣 D.股癣

66.紧急避孕药（毓婷）的正确使用方法是（ ）

A. 无保护性生活后72小时内服1片，12小时再服1片

B. 无保护性生活后72小时内服2片，12小时再服2片

C. 无保护性生活后72小时内服1片

D. 无保护性生活后72小时内服2片

67.孕妇营养不良，可致新生儿（ ）

A.胎记 B.多指 C.唇裂 D.低体重

68.关于紧急避孕药的作用，下列哪项不正确（ ）

A.放置带酮IUD可作为经产妇首选的紧急避孕方法

B.可作为常规的避孕方法使用

C.不是短效的口服避孕药

D.对性传播疾病没有预防作用

69.关于新婚期避孕，下列说法不正确的是（ ）

A. 建议选择口服短效避孕药

B. 如婚后长时间内不要孩子，可选用宫内节育环

C.新婚之夜可采用“安全期”避孕

D.婚后不宜采用长效避孕药

70.下列哪类女性不宜使用口服避孕药（ ）

A.急慢性肝炎 B.年龄20～40岁 C.偏头痛 D.失眠

71.生殖健康保健服务不包括下面的哪一项内容（ ）

A.婴幼儿生殖健康保健 B.男性高血压筛查

C.围绝经期生殖健康保健 D.孕产妇生殖健康保健

72下列哪项不是放置宫内节育器常见的不良反应（ ）

A.子宫异常出血 B.疼痛 C.白带增多 D.感染

73.下列哪项不是艾滋病的临床特点（ ）

A.失眠 B.持续广泛性全身淋巴结肿大

C.并发恶性肿瘤 D.头痛等中枢神经系统症状

74.我国的生殖健康评价方面的操作指标体系不包括（ ）

A.不孕症和不育症的发病率 B.孕产妇保健指标

C.婴儿和儿童保健指标 D.性病预防和指控指标

75.口服女性益生菌对女性健康解释有误的是（ ）

A.维护泌尿生殖健康

B.排毒养颜皮肤好

C.提高机体免疫力，延缓衰老

D.缓解关节疼痛

76.下列关于功能障碍（ED）哪个描述是错误的（ ）

A.根据病因，可分为：器质性ED、心里性ED和混合性ED

B.混合性ED是器质性因素，心理性因素同时存在

C.由于神经损伤引起的ED属心理性ED

D.根据ED临床表现分为：完全性ED和不完全ED

77.下面不属于受孕的必需条件的是（ ）

A.每周同房2～3次

B.男方产生正常的能排入女方阴道内的

C.具有运动能力到达输卵管

D.女方排出的正常卵子被输卵管捕获并与受精

78.不适合放置宫内节育器时机的是（ ）

A.月经结束后7天内放置是最通常选择的方式

B.阴道炎上药3天内

C.月经期放置也是正常的选择

D.自然分娩后30～90天内放置

79.放置宫内节育器后第一次随访时间是（ ）

A.在放置后的一周 B.在放置后的3个月

C.在放置后的6个月 D.在放置后的第一次月经或3～6周后随访一次

80.最适合哺乳期妇女的避孕措施是（ ）

A.紧急避孕药 B.短效口服避孕药

C.长效口服避孕药 D.套避孕

81.关于短效口服避孕药开始服用时间下列哪项是正确的（ ）

A.月经第一天 B.月经第二天 C.月经第五天 D.月经第七天

82.女性生殖器常见感染性疾病的主要病因不包括（ ）

A.乱用抗生素 B.过分清洁阴道造成阴道菌群失调

C.经期过性生活 D.月经失调

83.艾滋病病毒感染的窗口期一般为（ ）

A.2周 B.3周 C.1个月 D.8周

84.我国医学界将青春期年龄定为（ ）

A.10～15岁 B.12～16岁 C.13～18岁 D.12～18岁

85.关于经期卫生的知识，下列说法不正确的是（ ）

A.经期要保持情绪稳定、精神愉快 B.经期要注意保暖，不能游泳

C.预防感染、勤换内裤

D.如月经周期不准、紊乱，可自行服激素类药物进行调节

86.下列哪种情况属于计划生育技术服务并发症鉴定的受理范围（ ）

A.在计划生育技术服务中发生的《医疗事故处理条例》规定的医疗事故

B.育龄群众依法接受计划生育技术服务，在落实避孕、节育措施时所发生的并发症

C.未经批准许可的机构或人员施行计划生育技术服务造成的并发症

D.当事人或家属隐瞒病史，致使技术服务适应症选择不当或不配合技术服务为主要原因发生的并发症

87.计划生育技术服务并发症鉴定应逐级进行，哪一级鉴定为终级鉴

定（ ）

A.县级 B.地（市）级 C.省级 D.部级

88.对计划生育技术服务并发症鉴定结论不服的当事人和单位，可在接到鉴定通知书之日起多少个工作日内向上一级计划生育行政部门提出重新鉴定的申请（ ）

A.7个工作日 B.15个工作日 C.30个工作日 D.60个工作日

89.人口和生殖健康数据采集不包括的内容是（ ）

A.人口信息的采集 B.政府正式颁布的法律、规范、标准等文件

C.工作记录、教学记录 D.搜集动态信息，汇总基层生殖健康检测信息

90.计划生育和生殖健康动态信息不包括的内容是（ ）

A.育龄妇女落实避孕节育措施状况

B.女性和男性的生殖健康状况

C.生殖健康体检汇总，以及婚检、孕检、孕期保健记录的汇总

D.姓名、性别、出生日期、国籍、民族等人口学信息

91.国际人口与发展大会于（ ）年召开

A.1993年 B.1994年 C.1995年 D.1996年

92.国际人口与发展大会的主题是（ ）

A.人口、高速的经济增长和可持续发展

B.经济增长和可持续发展

C.人口、持续的经济增长和可持续发展

D.人口增长和可持续发展

93.国际人口与发展大会最后协商一致通过了（ ）

A.《国际人口与发展大会行动原则》

B.《国际人口与发展大会行动建议》

C.《国际人口与发展大会行动目标》

D.《国际人口与发展大会行动纲领》

94.2014年下半年将召开第（ ）届中国生殖健康博览会

A.七 B.八 C.九 D.十

95.2014年下半年将召开中国生殖健康博览会的具体日期是（ ）

A.7月（28日～30日） B.8月（28日～30日）

C.9月（28日～30日） D.10月（28日～30日）

96.本届博览会要突出的主题，是以下哪项（ ）

A.关注生殖健康幸福和谐生活 B.切实体现维护人民群众根本利益

C.促进人口长期均衡发展 D.促进家庭和谐幸福的宗旨。

97.第六届中国生殖健康技术产品博览会的具体日期是（ ）

A.2011-6-22 至 2011-6-24 B.2011-7-22 至 2011-7-24

C.2011-8-22 至 2011-8-24 D.2011-9-22 至 2011-9-24

98.第六届中国生殖健康技术产品博览会举办的地址是（ ）

A.国家会议中心 B.北京展览馆

C.中国科技馆 D.以上都不是

99.历届中国生殖健康博览会都致力于（ ）

A.充分体现科学精神和人文精神，增加企业和消费者之间的互动，促进产业的整合与发展

B.围绕服务百姓、服务企业的宗旨，重视产品质量，突出企业特色

健康知识范文第9篇

比如，现在橘子大量上市了，张山已经做好了吃橘子的《健康提示卡》，只见上面写着这样的内容：

1、橘子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。

2、孩子的皮肤发黄，有时不一定是得了肝炎。作父母的你也许不知道，倘若你的孩子橘子吃多了，皮肤也会发黄。这是由于胡萝卜素在血液中的浓度大大超过正常，超过人体代谢的能力，多余部分来不及排泄出去，就会引起胡萝卜素在体内的堆积而沉积于皮肤中，医学上称为胡萝卜素性黄皮病。得了胡萝卜素性黄皮病，父母无须担心，只要停用胡萝卜素含量丰富的食品，不需治疗，皮肤黄色即可自行消退。

3、橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。

4、许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络，扯得一干二净。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸痛不舒，还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质，能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。

5、吃白萝卜后不要立即吃橘子。这是因为人体摄入橘子后会产生一种抗甲状腺物---硫氰酸，而橘子中含有类黄酮物质，能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。因此，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

6、橘子也不宜与牛奶同食，否则，橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。最好在喝完牛奶1小时后进食橘子。

7、吃橘子应该控制食用量。据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，易引起尿结石、肾结石。

看完张山的《水果健康提示卡》，谁不愿意再来他的店里买水果呢！

张山还根据水果属性和个人体质向顾客提示怎么选择水果。他特意在店里布置了一个专栏，上面有这样的内容：

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类：

寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。

温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。

虚寒体质的人基础代谢能力低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用。

另外，还有些水果空腹不宜使用，如：西瓜,西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁,荔枝,甘蔗等。

健康知识范文第10篇

1．1资料来源

本文选择2000年1月－2000年9月在我院东西两部收治住院的孕妇进行随机抽样调查120例，按有无合并症或并发症分成两组。两组孕妇均为初产、单胎，无合并症或并发症（正常组）年龄20-33岁，平均年龄27岁，孕周31-41周，平均38+3/7±1.89周；有合并症或并发症（异常组）的孕妇年龄24-35岁，平均年龄29±3.23岁；孕周24-39周，平均36+1/7±2.41周。

1．2方法

采用调查问卷法，在孕妇中晚期住院期间有专门护师，先对孕妇作必要的解释，然后由孕妇独立的完成问卷调查。量表为自制量表(调查量表附后)，主要根据产科和疾病等的知识，以孕妇的需要程度的强弱用数字形式来表达（如Ⅰ代表最希望，Ⅱ代表其次希望，Ⅲ代表再则希望……），以此类推。

2结果

2.1两组孕妇对孕产期保健和疾病知识需求比较，见表1

从表1得出，正常组的孕妇首先希望得到新生儿护理的知识（50%），其次是疾病知识，即常见病的预防等（317%和25%）和孕期保健知识（15%和21.7%）；异常组的孕妇首先希望得到是本身疾病方面的知识（46.7%），其次希望得到的是新生儿护理知识（35%和30%）。

2.2对各知识内容方面需求的调查

2.2.1对疾病知识内容需求的比较，见表2

从表2中可见，正常组的孕妇在疾病知识方面上最希望了解的是孕期用药的注意事项（63.3%），其次是疾病对胎儿的影响（21.7%和60%）；而异常组孕妇最希望了解的知识首先是本身疾病对胎儿的影响（70%），其次是孕期用药的注意事项（21.7%和53.3%）。

2.2.2对孕期保健知识内容需求的比较

2.2.2.1两组孕妇对孕期保健知识需求的调查

从表3中可见，正常组孕妇在孕期保健方面知识首先希望了解的是母胎监护（43.3%），其次是孕期饮食营养（38.3%和30%）以及孕期如何正确的活动和休息（28.3%）。

2.2.2.2异常组孕妇孕期保健知识内容需求的调查(表4)

从表4中可见，异常组孕妇对孕期保健知识方面的需求，迫切希望了解的是孕期的饮食营养（45%）和母胎监护（41.7%）。

2.2.3对产后保健知识方面的需求调查(表5)

从表5中可见，两组孕妇对产后保健知识方面的需求均首先为饮食营养，休息和锻炼。

2.2.4对新生儿的护理知识需求调查(表6)

从表6中可见，两组孕妇对新生儿护理知识方面的需求首先为新生儿日常生活护理和喂养知识。

3讨论

3．1有选择性地对不同孕妇进行疾病知识方面的宣教

对正常组孕妇，可以给她们提供一些常见病的预防以及孕期可能会用的药物的使用方法和注意事项，避免孕妇对孕期用药的谈“药”俱变，以便增加不必要的心理负担。对于异常组的孕妇，可以根据疾病的种类、以往的经历、疾病的轻重和孕周情况，给孕妇提供必要的知识，如疾病对母婴的影响或用药的目的以及注意事项等，以稳定其心理状态,树立信心。但在这方面知识宣教时应考虑到孕妇的文化程度、社会阅历和性格等问题，必要时应正确估计孕妇的心理承受能力，进行保密性的医疗措施，但可与家属解释说明，取得配合和支持。

3．2具体有序详尽地对孕妇进行孕期保健知识的宣教

从本文表3和表4的分析中得到，无论是正常组还是异常组的孕妇最希望得到是孕期饮食营养和母胎监护，尤其是异常组的孕妇需求需求更强烈。因为大多数孕妇在孕期只知一味增加各种营养，但不知如何合理的增加营养。作为产科护士应熟知合理的膳食和烹调方法，以利于各种营养素的的消化、吸收和利用，避免膳食构成失调、某些营养素过量，而引起机体不必要的负担。我们可以根据孕周的大小向孕妇提供丰富多样富含营养的膳食和食品介绍，如告知每日膳食中要包括四类食物（1.粮谷类食物2.动物性食物3.蔬菜、水果4.奶及奶制品），并轮流选用同一类中的各种食物,即可使膳食多多样化，并使各种食物在营养成分上起伏补作用（1）。同时在孕中期应增加各营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长以及母体营养素储存的需要，尤其多吃无机盐和微量元素丰富的食物，如奶、鱼、虾米、动物肝脏等富含铁和钙的食物；孕晚期膳食应在孕中期基础上相应的调整，多增加豆类蛋白质摄入，提高蛋白质的消化吸收率，以补充足量的钙和铁以及水溶性维生素；由于妊娠子宫可能挤压胃，故应少食多餐，摄入量做到舒适为度。异常组的孕妇因病情需要服用治疗疾病的药物，可以根据药物的半衰期和不良反应合理安排在餐前、餐中或餐后服用，主要达到减少药物的不良胃肠道反应和有效的药效。尤其在住院期，由于药物种类和数量的相对增加，使有效合理的指导尤为重要。正确指导如何进行母胎监测，包括胎动的自测和教会家属胎心的监听，目前我院产科又添置了远程胎心监护，孕妇在家中通过电话线就可与医院的医生联系进行监测，更便于有效监测和及时处理，这对于异常组的孕妇无疑是一喜讯。对于住院期间的孕妇，更应具体有序的进行健康宣教。因为有研究表明，产前健康教育明显增加了产妇的产前认知。同时孕期自我保健及自我监护知的掌握，避免了一些并发症的发生和发展，如妊高症的预防和早期诊断、胎儿宫内状况的判断及早产、早破水的预防（2）。

3．3正确指导产后保健知识

从需求表得知，两组孕妇非常需要了解产后营养以及休息和锻炼的知识，问题是如何摆脱不良的传统习惯，均衡营养饮食和适当有效的锻炼是关键，此时的宣教工作需要家属的密切配合和支持。由于计划生育是我国的基本国策，诸多的产妇都是初为人母。有的一味听从传统，如民间产时常补桂圆，认为可以长气血，这是缺乏科学根据的，虽说桂圆有安胎作用，但能抑制宫缩，并能促使产后出血，可以在产后两周后适量食用；有的为了身材苗条，一味的控制饮食等等，所有这一切都不利于产后恢复。由于产后机体的需要应指导产妇应用高热量、高蛋白、低脂肪、营养丰富的饮料和汤汁，富含维生素和无机盐的蔬菜和水果以及适当的滋补食品，如芝麻、血糯米、枸杞子、当归和首乌等，只要饮食调配得当，不仅能家属产妇的体力恢复，还能促进乳汁的分泌，以保证母乳喂养的进行。根据具体情况，对于实施*宫产的产妇，在术后三天内适当控制汤汁饮食量，因为术后三天均有1000ml左右液体量的静脉输入，加上手术病人由于腹部切口疼痛，活动量明显减少，主动给新生儿母乳喂养的次数又相对低于自娩产妇，故易造成奶胀。在出院前得一两天进行必要的避孕措施的介绍，如哺乳期虽无月经，但也要坚持工具避孕（套），选择正确适合的时间防止节育环以及产后性生活的注意介绍是必不可少，如产后四周内禁止性生活等宣教。

3．4形象生动的新生儿护理知识和操作的指导

两组孕妇都对新生儿日常生活护理和喂养知识表现出强烈的需要，这主要因为被调查者均为年轻的初产妇，新生儿的一切对她们来说是陌生的。况且目前大多数年轻夫妇以独立的家庭形式生活，而爱婴医院的开创，有类似这种独立的家庭形式的练习。据有关资料表明，大多数产妇以独立的家庭形式生活，这是他们更注重护理婴儿知识和技能的培养，这种培养在医院里主要通过母婴同室，护士的指导和专门的教育课程来实现（3）。这时护士的训练有素和爱心洋溢势必不可少，同时更需要亲切恰当的语言和生动形象的操作。详细告知观察新生儿吃奶、精神、面色、呼吸、哭声、皮肤、脐部、大小便的性质和次数；如何更换小儿的，做到定时翻身和侧卧以及衣物的合理添加；如何逐步增加喂奶次数和正常的体重增加范围等知识宣教。可以在孕妇入院后一至二天内安排首次新生儿家庭护理模拟操作指导，第二次可以安排部分孕妇和家属进入母婴室进行实地操作示范，在产后当日对家属进行手把手的指导和纠正，以后根据具体情况进行随时指导。这样进行指导易引发兴趣，调动家属的主观能动性，使产妇和家属更能熟练掌握。

4．结论

本文通过对住院期孕妇发放健康知识需求调查表，并经过总结分析真正了解了孕妇的需求和需求程度，以便在工作中实施有计划，有组织的系统的健康教育，同时在健康教育上，选择最佳的时机和形式。这不仅使健康教育理论研究不断深入和成熟，而且提高了产科医护人员对孕产妇的保健服务质量。