大四上半学期个人总结范文

大四上半学期个人总结范文第1篇

关键词： 卓越计划 辅导员 思政模式

1.“卓越计划”的实施背景和主要内容

2010年6月，教育部在天津召开“卓越工程师教育培养计划”启动会，全国194所高校参与其中。“卓越工程师教育培养计划”（以下简称“卓越计划”）是贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》和《国家中长期人才发展规划纲要（2010-2020年）》的重大改革项目，也是促进我国由工程教育大国迈向工程教育强国的重大举措，旨在培养造就一大批创新能力强、适应经济社会发展需要的高质量各类型工程技术人才，为国家走新型工业化发展道路、建设创新型国家和人才强国战略服务，对促进高等教育面向社会需求培养人才、全面提高工程教育人才培养质量具有十分重要的示范和引导作用。

2.辅导员工作与“卓越计划”人才培养

“卓越工程师教育培养计划”能否取得成果，不仅依赖于教学培养方案的制订，更与高校辅导员思想政治教育工作的方法密切相关。在“卓越计划”下，高等教育面向社会需求培养人才，其培养标准：要有利于促进学生的全面发展，促进创新精神和实践能力的培养，促进工程型人才人文素质的提高。育人为本，德育为先。人才培养要把思想政治教育放在首位，只有加强大学生思想政治教育，才能引领“卓越计划”人才培养的社会主义方向。思想政治辅导员在“卓越计划”创新拔尖人才的培养中承担着重要使命，不仅应“有所为”，更应“大有作为”。

3.“卓越计划”开辟了大学生思想政治教育的新阵地

实施“卓越计划”的班级管理模式大多数是“试点班”的形式。学校对同一专业的所有学生进行遴选，将成绩优秀、综合素质较高、实践能力强的学生选成立试点班，试点班的学生在人才培养标准上、培养方式上都不同于同专业的其他班级，这就给班级的管理带来了“特区化”的模式。“卓越计划”开辟了大学生思想政治教育的新阵地，也为高校辅导员思政工作带来了新的问题和挑战。

“卓越计划”从2010年6月开始实施，时至今日已5年有余。已经有两批全面实施“卓越计划”的毕业生走上了工作岗位。作为高等教育的一个重要计划，它的实施效果如何，已经到了可以回顾经验、总结成败的时刻。作为高校辅导员，我结合五年来的实际工作，力图从中摸索出这一新兴思政阵地的工作模式和方法。

4.“卓越计划”试点班学生心理特点分析

第一，智力水平相对较高。虽然成绩并不能全面代表智力水平，但智力和学习成绩确实成正比关系，一般智力水平越高，学习成绩越好，尽管存在少数智力水平一般，但依靠勤能补拙使成绩提升的人。这些人依靠踏实的学习精神获得好的成绩，这样的学生更符合“卓越计划”的选拔标准，具有踏实肯干的吃苦精神。以辽宁科技大学无机非金属材料工程专业2011级为例，共有学生113人，其中87人报名参与了卓越工程师班（简称卓班）的面试。面试前，依据高考总成绩、高考外语成绩和大一上学期的高数、无机化学、无机化学实验三科成绩，对所有报名学生进行综合排名。面试阶段，老师依据学生的表达能力、反应能力、动手能力、组织领导能力几项进行现场打分。最后择优选拔出40名学生组成卓无机2011班。卓班实行单独的教学培养方案和授课计划，各科任课教师也是择优选拔。该校无机专业2011级学生共有三个班（含卓班），四年后统计全体学生各科综合排名，年级前10名学生中有6人是卓班学生。相对于全年级学生，卓班学生整体学习能力强，成绩上无落后掉队现象。

第二，自信心和独立性强。“卓越计划”班级同学个性上独立自主，独立解决问题能力较强。面对问题和复杂事物，依靠自己的思考做出判断和决定，不盲从。自信心强，相信个人的判断力和解决分析问题的能力。遇到挫折，抗击打能力强，敢于迎接新的挑战。

第三，有幽默感和参与性。幽默是衡量人心理健康的一个重要标尺。良好的幽默感不仅可以感染一个团体的整体氛围，活跃个人兴奋细胞，还可以激发人的灵感和创造力。在班级QQ群里同一条通知信息，非卓班群里大多是静默，或简单回复“收到”。卓班QQ群里可能会有询问，也会有调侃。这种不伤人的询问和调侃表现了他们愿意参与学校管理事务，愿意表达个人的见解，具有幽默感。

第四，实践创新能力强。为考查学生理论联系实际的操作动手能力，学校举办耐火浇注料设计大赛。学生自行查阅资料、设计配方。比赛面对无机专业2011级全体学生开展，非卓越班学生此前已经上过《无机非金属材料工艺实验》课程，而卓2011班学生因课程设置不同于其他班，在没有任何实验基础的情况下，直接进入比赛实践，比赛结果是卓越班在没有任何实验基础的前提下，与非卓越班学生平分秋色，证明“卓越计划”的实施对增强学生实践操作能力和创新能力有极大的促进作用，证明卓越班学生面对未知谜题，有独立的创新能力和实践精神。

5.“卓越计划”下辅导员工作模式分析

在“卓越计划”的实施过程中，卓班实行单独的教学培养方案和授课计划，各科任课教师也是择优选拔。为了突出专业特色，不同专业的“卓越计划”教学培养方案有很大的区别，从教学角度出发彼此间可借鉴性不强，但对于辅导员的思想政治教育工作来说却不是这样。尽管受专业和学校的限制，但思政工作的性质、工作内容、工作方法是不变的，是具有规律性的。从规律性着手，可以找到在“卓越计划”实施过程中，辅导员思政工作的共性，形成一定的模式，指导实践工作，提升思政工作的规律性、实效性和系统性。

“卓越计划”已经提出明确的人才培养方向，所以从思政工作的操作实践入手，重在从工作程序运行方面，提出可借鉴的模式，也就是探究“卓越计划”班思政工作的规律性。辅导员工作内容大体可以分为思想政治教育、发展指导和事务管理三个方面，此外“卓越计划”的一个重要特点是校企合作。结合“卓越计划”的实施情况，可以总结为思想政治教育周期性、发展指导平台性、事务管理制度性、就业教育职业性。

5.1思想政治教育周期性。辅导员工作首先具有周期性。从新生入学到学生毕业，四年为一周期，每一个学年都有每一个学年的学习任务。卓班与非卓班相比，因为培养方案的不同，周期性也有不同。以辽宁科技大学无机非金属材料工程专业的“卓越计划”班为例，教学上采取“3+0.5+0.5”的人才培养方案，学生自入学起就有专业教师作为导师，前三年完成课程学习。大四学年进入企业，大四上半年进行认识实习和生产实习，下半年完成毕业实习和毕业论文。在企业实习期间，实行双导师制，企业导师和学校导师联合负责学生实习培养工作。

卓班学生实际在校时间是三年，相对于其他班级，卓班的职业规划教育、企业伦理教育、就业心理工作就要提前，给学生以充分的思想预热和心理调试时间。大一年级重在道德修养和行为引导；大二年级侧重团队精神、人际交往辅导；大三年级主要是就业创业教育。

在思想教育环节中重点是三观教育。“卓越计划”培养的工程实践人才不仅要有知识、能创新，更要有正确的世界观、人生观和价值观，这是奠定人才健康成长的基石。辅导员作为高校思想政治教育的主要实施者，要给青年学生指明方向。

5.2发展指导平台性。用三年的时间完成四年的课程，卓班学生课业学习压力较大。在这种情况下，如何更好地开展第二课堂活动？相对于单一、不成体系的活动，活动应更多地以平台式呈现。活动围绕一个主题，使这个活动平台成为承载思想政治教育的载体，避免使学生陷入繁杂无序的课余活动之中。发展平台的建设应尽量与第一课堂相融合。将工程知识的学习和思政教育尽可能相融合；将专业教师和思政辅导员的工作尽可能协调一致，最终目的是培养全方面发展的高素质人才。

“卓越计划”旨在培养一批有创新意识、动手能力强的学生，科技活动就是典型的发展平台。卓越班普遍实行导师制，学生全面参与老师的科研实验工作中。第十一届“挑战杯”辽宁省大学生课外学术科技作品竞赛中，无机专业卓班学生40人中有10人在竞赛中获奖，可见学生参与科技活动的兴趣浓厚。“行业专家进课堂”、“创业分享会”、“师生讲堂”都是在卓越计划开展过程中，针对“卓越计划”育人方向开展的素质平台建设活动。

5.3事务管理制度性。强化学生在班级各项工作中的主体地位，辅导员由指挥变指导和服务。在班团组织建设、寝室住宿管理、评奖评优工作中，充分发挥班级干部和学生骨干力量，调动他们的参与性，既提升公平意识又培养学生自我管理、自我服务的能力。

从对“3+0.5+0.5”的介绍，可以看到卓班学生的学习生活被明显分成了三个阶段，每个阶段的生活学习方式有很大不同。打个比喻，前三年是贴身护卫，大四上半年是间接沟通，大四下半年就只能是遥控指挥了。如果学生守纪意识不强，自律精神不够，就难以适应“卓越计划”的需要。辅导员在前三年要重点培养学生依照制度自我管理能力，要求学生树立规章意识。学生在外实习一年的时间，这一年当中他们既要完成实习指导教师的学业安排，又要完成毕业季的各项工作。也有某些学生在大四的时候就已经签订工作，一方面是社会人，一方面是在校生，如果没有顺畅的工作制度作为保障，工作效率和工作质量都要大打折扣。

5.4就业教育职业性。“卓越计划”学生的最终出口是要走向市场，“卓越计划”的人才培养标准是行业标准，所以实施“卓越计划”离不开校企合作，辅导员的工作更不能与此脱钩。带领学生走访就业企业，利用寒暑假的时间组织学生进行企业调研，了解行业发展情况，和指导老师共同到企业考查学生实习进展，邀请用人单位参加招聘会，这些都是辅导员的分内职责。利用这些机会，可以使思政辅导员了解行业境况，在为学生做职业生涯规划介绍，就业创业教育时不是泛泛而谈，提高学生的就业适应性，缩短学生毕业后到企业的磨合期，有利于企业利用实习深入的了解学生，寻找适合企业的储备人才。

参考文献：

[1]中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见[Z].中发[2004]16号.

[2]教育部关于实施卓越工程师教育培养计划的若干意见（教高[2011]1号）[Z].2011-01-08.

[3]王珑玲.青年工程师与伟大的中国梦――写在本期“特别企划”之前[J].中国青年研究，2013（7）：5.

[4]龚克.转变观念大胆试验建立卓越工程师教育培养的中国模式[J].中国高等教育，2010（18）：10.

[5]夏海州.高校辅导员工作模式的概念及其构成要素研究[J].首都师范大学学报（社会科学版），2009（增刊）.

大四上半学期个人总结范文第2篇

关键词：食品理化检验；卫生检验与检疫；项目-微型课题；教学方法

中图分类号：G642.4 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）49-0268-02

《食品理化检验》是卫生检验与检疫专业一门重要的专业必修课，旨在使学生掌握食品理化检验的基本原理与操作方法，并能够熟练运用国家标准方法对食品中主要成分、有害物质及食品添加剂等进行分析与鉴定[1]。该课程具有很强的技术性、应用性、实践性，所以实验教学在整个课程的教学中占有重要地位。但目前《食品理化检验》实验教学存在诸多弊端，例如教学内容与其他课程重复，教学方法未充分发挥学生主观能动性等。因而，积极探索发挥学生主观能动性的实验教学方法，对提高教学质量和人才培养水平具有重要意义。

一、《食品理化检验》实验课程“项目-微型课题”教学方法设计思路

“项目-微型课题”教学方法是将项目化教学方法和课题式教学法相结合，用微型课题代替每个项目划分的若干任务，形成一种新的教学方法。项目化教学方法是一种能够将理论与实践紧密结合，基于工作过程的新的教学方法，它是将课程设计成若干个项目，每个项目再划分成若干个任务，按难易程度递增的方式，层层加深，逐个完成[2]。而课题式教学法属于建构性的教学，为现代启发式教学方法中的一种，是Marx和R.W.等在1997年提出的一种教学方法。它根据课程内容设计出相应的课题，每个课题围绕着启发性的问题而展开，学习者通过合作、讨论来分析问题、搜集资料、确定方案步骤，直至解决问题[3]。“项目-微型课题”教学方法结合了两种教学方法的优点，如教学过程中能培养学生的学习兴趣，增强学生学习的主动性，锻炼学生实验技能，提高学生的综合素质和团队协作能力，提高实验课程教学质量。“项目-微型课题”教学方法以具体食品检验项目为导向，从查文献开始，进而设计微型课题实验方案，并且在教师的指导下讨论实验方案的可行性，按照可行的实验方案进行操作，最终得出课题结论，完成实验教学。

基于“项目-微型课题”教学方法的思路，《食品理化检验》课程组首先针对食品检验工作内容做大量研究，构建以实际食品检验内容为主的实验项目；参考我国目前存在的食品问题，设计激发学生兴趣的微型课题；以微型课题的形式组织教学过程，实现理论联系实际问题的教学方式锻炼学生综合能力。

1.《食品理化检验》实验课程内容的重构。根据食品检验实际工作内容确定典型项目，组织课程内容，建立实验内容与知识、技能的联系，让学生在完成具体实验过程中构建相关理论知识，增强学生的直观体验，激发学生的学习兴趣。《食品理化检验》实验课程共分为4个实验项目，分别为食品中农药残留的检测、食品中添加剂的检测、保健食品功效的检验、食品营养成分的检验等。每个实验项目都以微型课题为载体，构成一个完整的食品检验项目。在微型课题的选择上，可参考食品的焦点问题。如食品中农药残留的检测，大家比较关注蔬菜中农药残留量，故“市售蔬菜中农药残留量的检测”就是一个不错的微型课题。所以，微型课题应突出实用性和针对性，以培养学生将所学知识用于实践的意识和能力。

2.《食品理化检验》实验课程教学方式设计。项目-微型课题教学方法采用集中讲解、分组讨论、集中评论、独立操作、集中汇报等课堂形式，将2011级卫生检验专业全班42名学生分成7组，每组6人，每小组负责1个微型课题，各小组围绕自己的课题齐心协力完成实验内容。第一步，教师集中讲解。例如“食品中农药残留的检测”检验项目，教师应集中讲解学生应掌握的基本原理与基本操作方法、食品中农药残留检测的国家标准方法、实验室具备的检测条件和可供选择的微型课题。如：市售蔬菜中农药残留、蒙古黄芪中农药残留、种植土壤中农药残留等。第二步，分组讨论。每组学生根据兴趣选择一个微型课题，通过查阅文献了解课题并提出可行的实验方案。第三步，集中评论。教师根据每组提交的实验方案进行评论，给出建设性建议，并组织学生进行深层次的讨论，最终确定实验方案。最后，教师讲解实验注意事项及要求。第四步，独立操作。学生根据自己制定的实验方案独立完成实验，教师同步观察并记录实验情况，必要时提出指导意见，但尽量不干预学生操作。第五步，集中汇报总结。每组同学根据自己的实验结果，给出课题结论。教师根据实验情况记录对每组表现进行点评并提出建议。

3.《食品理化检验》实验课程考核设计。突破传统实验教学的总结性评价，采用类似于形成性评价的考核方式，综合评价学生学习效果。课程考核应按照项目分别考核，课程考核成绩则是项目考核成绩的累计。每个项目成绩分别由实验方案设计、讨论成果和实验成果三部分成绩组成。由于在课题完成过程中，实验方案的设计是关键步骤，并且可从中判断学生获取知识、主动思考和创新的能力，故实验方案设计所占权重相对较大。考核可根据学生提交的实验方案设计、实验报告、平常表现等方面进行，采用实验操作和问答等形式。由于课程内容分组完成，应考虑个人在课题中的作用。课程整体成绩计算如表1所示。

二、《食品理化检验》实验课程“项目-微型课题”教学方法实施

由于“项目-微型课题”教学方法对学生知识储备、实验技能等综合能力要求较高，所以选择卫生检验与检疫专业大四第一学期开设的《食品理化检验》实验课程，实施分为三个阶段。第一阶段，教师向学生介绍“项目-微型课题”教学方法内容和目的，激发学生参与的兴趣，并向学生介绍教学计划及考核方式。在讲解实验项目相关理论课内容的同时讲解实验课程内容，提前向学生布置各实验项目内容及其微型课题。学生分组并选择课题，利用课余时间查阅文献、讨论、提出实验方案设计。教师批阅每组实验方案设计后，利用理论课时间反馈修改建议，组织学生讨论并确定实验方案。第二阶段，每组按照确定的实验方案独立完成实验操作，得出实验结果。实验期间，教师和实验教辅人员应全程陪同，及时纠正学生错误实验操作。同时，记录每组同学实验情况及表现。第三阶段，实施总结。针对实验项目完成情况、实施过程中存在的问题、学生对新教学方法适应情况等，课程组成员展开讨论、总结并提出解决方案。

三、《食品理化检验》实验课程“项目-微型课题”教学方法总结

对学生而言，该教学方法有利于学生深刻理解理论课知识、培养从查阅文献中获取知识的能力、建立基本的科学研究思维。同时，学生在完成课题过程中锻炼了与人沟通和相互协作的能力。对教师而言，“项目-微型课题”教学方法促进教师不断提高专业知识水平和把握学科研究最新发展方向和动态，提供持续科学研究的动力[4]。

经过一学期的实践，课程组也发现了一些问题。由于在教学实施过程中，需要教师筛选和设计课题，指导学生开展和完成课题，完成一个教学任务需较多课时，远超过现有教学大纲设计的课时，需占用理论课少部分课时及学生课余时间。另外，学生已有的知识储备、参与程度和阅读文献获取知识能力都会影响实施效果。所以，课题组将“项目-微型课题”教学方法的实施安排在卫生检验与检疫专业的大四上半学期，但还是受到考研找工作的影响，学生参与投入的程度有限，对教学效果有一定的影响。

总之，“项目-微型课题”教学方法对传统实验课教学方法进行了改革，为学生创造了积极主动思考的学习环境，使学生在完成每个微型课题过程中，加深对理论知识的理解，提高实践操作技能和综合素质水平。

参考文献：

[1]黎源倩，孙长灏，叶蔚云，等.食品理化检验[M].北京：人民卫生出版社，2006，（1）：1.

[2]崔雪峰.《多媒体实用技术》项目化实施中存在的问题与解决方法[J].时代教育，2014，（16）：57.

[3]杨军.研究性学习与当代学习理论[J].西北师大学报（社会科学版），2003，40（3）：39-441.

大四上半学期个人总结范文第3篇

赛后，皓天写道：“年轻的我们怀揣青春的梦想，不屈的我们求索未知的方向，扬起船帆驶向梦的殿堂，坚定笃行梦的步伐。距离郑州复赛结束也将近半个月了，但是那晚的激动与澎湃在心中还是那样的滚烫。”

皓天是河北金融学院金融系大四的学生，也是系学生会文艺部的部长，萨克斯从小学吹到现在。

早在大二的时候，皓天就单枪匹马地参加过一次大赛，而且进入了全国前30名。没能进入前十的遗憾，让他在2016年大赛前一年，就下定决心再次参赛，不过，这次他想再找两个伙伴一起组队参加。

飘扬，是系学生会主席，专业能力超强，到大四上学期已经在专业期刊上发表过十余篇金融专业论文，也是皓天卧谈会的好伙伴，从政治，到经济，他们总能不谋而合。

佳静，是个看上去文文弱弱的女生，可同时也是省三好学生，在数学建模上拿过奖，还在大三，老师已经可以完全放心地把低年级同学们的论文交给她改。在一起给新生班做代班时，皓天认识了佳静，觉得这是个“少有的靠谱女生”，团队里需要一位这样的让人放心的队友，于是顺理成章地，皓天邀请佳静进入了自己的团队。

“他们都特别厉害，没想一定能获奖，就是想看看能走多远。”

他们把自己叫作“金院梦之队”。

2016年的暑期实践，这三个“梦队成员”一起到工商银行安新支行实习。他们帮助银行在当地发放了700份的理财调查问卷，随后的整理数据和与理财经理的近距离接触，他们发现客户、理财、银行与自己在学校里的理解不一样。

“不少客户并不了解理财，能了解的渠道也有限，他们不相信支付宝，更相信银行。”

“多数客户对理财过程兴趣并不大，收益才是关注的中心；一些年纪大的客户想随时了解自己的收益，可银行又没办法随时提供这些信息，邮件的告知很专业，但他们看不懂，就会再跑到网点柜面问。”

这次实习，在三个伙伴心里种下了“理财”的种子。

大二参赛时，皓天设计的是一个银行卡产品，他当时的思路是，客户拿着多张信用卡，功能类似，浪费成本，如果各项功能能够集中到一张卡上，可以给客户带来更多便利。“但我忽略了，不同的信用卡有各自不同的诉求，而且从银行方来说，这中间是存在中间收益的。”皓天总结说。

前面的经验，这次的实习，让皓天想到在“理财经理间建立电子渠道”，“让客户利用碎片时间就可以和理财经理建立联系，了解自己理财产品的情况。这就类同于UBER，去打破时间与空间的限制。”

想好了立项的创意，三位伙伴分工合作。皓天从中学起就是文艺骨干，有舞台经验，认识的各方面的朋友多，他持了第一棒，由他来准备开场要介绍的产品调研、概述部分，还有视频和APP；而飘扬，写学术论文中练出来的逻辑底子，正好准备各项功能的具体介绍部分，把控论文框架；佳静细致、手快，文稿、PPT，以及演示中项目可行性、风险等部分由她负责。

当最终接到复赛通知的时候，距离正式比赛只有5天。他们每天早上7点离开宿舍，直到晚上11点才回去，咖啡厅、食堂、教室、办公室、学生活动室都有他们的身影，PPT被过两遍，答q稿也是一遍遍完善。

在准备大赛的过程中，皓天和飘扬面对着考研的压力，复赛时间和佳静驾考科二同一天。更不巧的是，决赛正是和他们的期末考试同一天，他们只能缓考，但缓考不论考得多好，就只能得60分，而不再有当年评优的机会。

“但我们都相信有舍有得。一路和同伴约着参赛，约着老师寻求辅导，约着一起完成作品，约着认识新的朋友……不忘初心，就是力量。”

笙歌

张雪彤和韩斌坐了一夜的火车，作为辽宁赛区的参赛团队之一，去549公里以外的哈尔滨参加复赛。

张雪彤一整夜没有阖眼。上半夜，她和韩斌又对了若干遍词；下半夜，她的脑子里则继续翻滚着备赛过程、走场流程、设备应用、简历制作……

4000多个项目、两轮筛选、五大赛区……只有参赛选手最知道这一轮轮备赛其间的酸甜苦辣。

张雪彤是沈阳化工大学经管学院的一名大学生，平日里喜欢古风美文，是位业余，曾在河南人民出版社主办的杂志《恋恋中国风》上发表过文章。她也是个参赛达人，具有较丰富的参赛经验，在学业上也挺突出，在积极参加各项业余活动的同时，先后获得过辽宁省政府奖学金、校级特等奖学金。韩斌是雪彤的同班同学，也是雪彤此次参赛的搭档。他阳光活泼，是校体育部部长，足篮排样样在行，是优秀班干，也是编程能手，还是学校“百佳千优”奖学金的获得者。此次两人联手参赛，利用“十一”假期，几个日夜的快马加鞭完成了参赛方案的策划制作。

在几乎让人失去耐心的漫长等待之后，复赛通知如约而至。激动喜悦之余，却是迷茫。“厚厚的四十页策划案，六大功能，重点在哪里呢？”他们在图书馆里漫无目的地翻着策划，从PPT、剧本再到视频，毫无进展。“走在校园的路上，大雪落在脸上，自己也分不清是雪水还是泪水。”

张雪彤和韩斌拿着自己的策划，拜访了许多金融专业的老师，“在第一轮方案中，由于仓促，对金融知识了解不够，后来经过老师的指导，我们发现自己列出的一些功能或是已经有先例，或是对大学生实用性不够。”这一轮修改，将原来从校园理财产品到相关娱乐功能全覆盖的“大而全”，进行了缩减，将重点集中在了三个主要功能上。

首先是众筹理财。韩斌一向喜欢新鲜事物，这个也是他的创意。“比如工行推出5万元起购的理财产品并不适合一般大学生。我们设计了可以让50个甚至500个人共同来参与购买的一款理财产品，大学生可以根据自己的消费能力，选择购买100元，或是1000元的产品，这样较低的门槛更适合大学生。”其次是月末宝。主要针对那些不愿意承受理财风险的同学，以购买货币型基金为主，具有较强的保值变现能力。第三是账管家。主要用于学生们日常账务明细的记录。大学生平时的每笔花费，或是投资收益都可以记在里面，每个人对自己的财产状况都能有个了解。“我们还在里面设计了智能推送功能，根据用户资金运用情况的记录，对他的投资或是花费进行风险评估，一旦超过限制，就会给用户提示信息。”

在确定了主功能后，张雪彤和韩斌两人又更换了两次App，先后改出了五稿剧本，好象问题在一个个解决。这时，电话又再次响起，由于VCR时间过长，需要重新录音剪辑。还有两天时间就要赶去哈尔滨，答辩排练还没进行。张雪彤的眼泪终于决堤，多日来的委屈与疲惫伴着泪水涌出来。她忘记了路上行人异样的眼光，放声大哭，韩斌在一边手足无措地安慰。

擦干泪水，打起精神，参赛的脚步不曾懈怠。黑夜中，她们奔走于教学楼、图书馆，只为选择一个安静的地点录音，灯光好的地点拍摄……出发去哈尔滨的前夜，张雪彤和韩斌在临时工作室里又开始改剧本、调整PPT、模拟演练等一系列工作，直到第二天早上6点多，她们背起行囊，直奔火车站，开始复赛的旅程。

会场里终于响起了张雪彤为团队VCR选择的那首背景音乐I don’t give up（我不放弃），她和搭档从容地接过主持人的话筒走上了舞台，一切都如彩排时一样顺利地进行着。最终，张雪彤和韩斌成为了辽宁赛区唯一一组获得Offer的选手。看着大赛主委会老师颁发的工行就业直通Offer，听着“欢迎加入工行大家庭”那句暖心的话，拥抱着指导老师和自己的队友，张雪彤的泪水再次悄然滑落。“准备中的不易，韩斌的包容大度，工行老师们在流程和细节上的帮助指导等等，我也分不清那一刻的泪水中是什么。”

赛后，张雪彤写了一篇文章，叫《踏雪而来，惟愿笙歌满城》，她说，“我觉得笙歌的意思就是古代大将军大胜归来，帝王摆宴，歌舞丝竹，笙萧合鸣的歌。”

俯拾抑取

吕浩远是河南财经政法大学的大 三学生，也是参赛项目转e赚的队长，问他：“如果用一个词来描述你这次比赛的心得，它是什么？”

吕浩远说：“俯拾仰取。”这个词出自《史记・货殖列鳌罚意思是一举一动都有收获。

吕浩远的座佑铭是“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，从宽处行”。这句是清代左宗 棠题在江苏无锡梅园的句子。

喜欢的词儿都这么“老”，可吕浩远在金融上却是个愿意尝试的“潮男”。

他学习的是国贸专业，但一直痴心于金融，从炒股，买基金，研究期货，关注原油、贵金属，到尝试陆金所，恒大金服等等这些他都了解了个遍。“炒股一直有参与，做过定投，期货没直接操作过，但进行过模拟盘。”“蚂蚁金服是最了解年轻人的金融，注重客户体验，满足客户碎片化需求上做得好。”“万达快线的APP界面简洁，支付产品很丰富。”“陆金所的产品非常多样化，满足了不同人群的金融需求。”说起各样金融产品，小吕都颇有些心得。

请吕浩远介绍下自己，他没说多少，请他说说队员，他一下子声音提高了不少： “朱运聪是我的同班同学，活泼开朗率真正直，软件操作熟练；张杰专业水平过硬而且有过银行实习经验。两位队友都能带动气氛，沟通能力强。”

组队之初，他们就定了个共识：“不要问团队为我做了什么，多问问我为团队做了什么。”然后三人就开始了脑力风暴，C2C租赁、移动办公、共享云笔记、大学生团队资金管理、学生保险、二手市场、支付手环……他们想出了30多个创意，几乎一整本的点子，哪个好呢？

他们跑去问老师，一个老师一个老师找，回去思考之后继续围堵老师，继续讨论，反复循环，老师都有点“烦”他们了。最后他们发现其实又回到了原点，都觉得好，又都觉得不好。

吕浩远自己也开始怀疑，到底要不要继续做下去？“团队都已经组建好了，如果没有给大家任何交代，我以后怎么面对他们！况且没有任何人有放弃的想法。既然看着这些创意没办法决定，那就把这些创意全部都做出来。是骡子是马拉出来溜溜。”

要知道，此时一共剩下的还有16个备选项，这其中的工作量可想而知。

分工之后，他们一刻也没有停止就开始写作。那是吕浩远过得最短的一个国庆节，节后，同学竟然在他的头上发现了几根“银丝”。准备下来，每人都写出了2万余字，他们拿着稿子一篇篇对比。先排除了存在争议的立意，又否定了十分热点的选题，以避免竞争压力大。最后理财产品转让的这个创意，因为小而精、深戳用户痛点等原因，他们一致决定“就是它了！可算找到你了。”

快马加鞭地全情投入，当鼠标点击上传方案的那一刻，吕浩远落泪了，“不知是因为感动，还是因为辛苦，说不明白。”

那一夜团队和指导老师南哥一块吃了饭。“我们印象中那晚的月亮格外耀眼。”

按规定，通知是一个周五，那天早上，吕浩远6点醒来，一直给手机充着电，等了一天，直到看到夕阳。他开始慢慢地想词安慰自己。

“你好，是吕浩远么？恭喜你……”省行南哥给他打了电话，后面的话吕浩远已经不太记得了，还在路上的吕浩远一跃而起，放开嗓子喊了几声。“其实平常我还是个挺文静的人，但那时我管不了那么多了。”事后他才知道，他当时发给队员的语音里，声音全是颤抖的。

由于赛制安排，他们只有6天准备时间。过程中并不顺利，整个团队花费两天时间辗转三地做的三个视频，最后全部选择放弃使用，展示软件问题频出，展示文件一改再改，团队身体状态不佳，道具跟设想出入大……这6天时间里，他们从睁开眼从宿舍出来，到回宿舍闭上眼，一直都在一起，大家碰撞思想，相互鼓励。团队吃饭从来没有按点，有时甚至忘了吃饭，因为心里，这件事情一定要做到极致。

后来，吕浩远用了七个短句，七个感叹号描述自己的团队拿到Offer的那一刻的感受：“我们拿到了！这两个月所有的努力有了结果！那一刻，我们想告诉全世界，我们拿到了！我们高喊！我们跳跃！我们相拥而泣！再怎么样夸张，都觉得不为过！我们都觉得还不够！我们拿到了！我们想告诉所有人！”

确实，青春，只有拼博过，才能无悔。

大四上半学期个人总结范文第4篇

关键词 大学口语 语言环境 教师素质

中图分类号：G424 文献标识码：A

Talking about Japanese Oral Teaching in Private Colleges

LIAN Xianhua

(SIAS International University, Zhengzhou University, Xinzheng, He'nan 451150)

Abstract By the influence of exam-oriented education circumstance and system of Japanese langue, most of private colleges appear "slighting listening and speaking, valuing reading and writing" in their Japanese langue teaching which leads to the Japanese oral level of the students is not good. The requirement for the Japanese oral level of the market is higher and higher which makes the teachers in colleges realize the importance of improving the communication skill. The author hereby talks about Japanese oral teaching of private college combining her own teaching experience.

Key words college oral; langue circumstance; teacher quality

近年来，我国的日语应试教育取得了很好的成绩。很多学生在大三、大四上半学期就通过了日语能力考试N1或N2的笔试。但就是这样的教学环境和教育体系的影响下，大部分民办大学日语教学中出现“轻听说、重读写”的现象，导致大学生日语口语普遍较差。而随着我国经济的不断发展和对外交流的不断扩大，来中国旅游、工作、投资的日本人越来越多，因此对日语人才的需求也越来越多。尤其是在华日本企业对日语人才的需求量最多，而且他们对口语的要求又非常高。笔者在此针对民办大学日语口语的现状及影响教学的因素，结合个人的口语教学实践，浅谈民办大学日语口语教学。

1 民办大学日语口语教学现状

1.1 不敢开口

大一新生上口语课时，有相当一部分学生不敢用日语交流，是因为日语基础较差或性格内向。前者是不能很好的适应大学日语的教学要求。日语跟中文、英语的语序不同，因此需要学生们自己来研究适合自己的学习方法。但有些学生因没有外在的压力而自由散漫，逐渐失去兴趣。最终不会读单词，不理解语法的话，很难用日语进行交流。后者是心理自卑，怕说错了被别人讥笑。这种心理导致越怕出错，越不敢讲日语，口语表达就越差，越差就越不敢说，形成了恶性循环。

1.2 语言环境

语言环境对日语口语水平提高有很大影响。但日语在我国是小语种，不是日常交流的语言工具，所以除了课堂外，学生使用日语的机会很少。而且日语的语序与中文、英语不一样，本来就很难开口。因此，老师必须采取灵活多样的教学方法，以激起学生的学习兴趣，不然往往是教师唱独角戏。

1.3 重视程度不够

外语教学应该培养交际型人才，口语课应该是重要的一门课。但很多民办高校的日语课程设置都是以精读为主，口语为辅，口语课时安排得少，笔者所在的民办大学的日语专业日语口语课每周只有两个课时。由于口语课课时分配少，加上一个班授课人数多，学生练习口语的机会少，这对学生的日语交际能力造成直接影响。

2 影响日语口语教学的因素

2.1 教师素质

教师是口语教学的关键，应起到组织、指导、鼓励的作用。因此教师自身的素质和能力的高低，直接影响教学水平的高低。在我国大学由于缺少外籍教师，大部分口语课的教师由中方老师来担任。并且很多教师没有留学经验或进修过，所以教师本身的口语就不流畅，有很多错误的表达。再加上没有使用过地道的日语和体验过日本的生活，所以很难达到口语教学的最好效果。目前在大学日语口语教学中，大多数的老师只根据书面上的内容，使用日语和中文来进行授课。但这会误导学生们过于依赖母语，忽视日语。有的教师不仅发音不准确，而且跟日本人进行交流都很难。这些都直接影响学生日语口语教学。但这不仅仅是中国教师的问题。有些没有教学经验的日本教师对学生的培养目标和教学内容理解错误，在口语课上讲语法等等。所以我们要提高整体口语教师的素质和专业能力。

2.2 考试制度

目前国内实施的各类日语水平考试有大学日语四级、六级考试、国际日语水平测试1-5级、实用日语（下转第215页）（上接第192页）检定A-D级、E-F级等。国内日语专业的学生必须要通过国际日语能力测试1级。而1级考试中有单词、语法、听力、阅读，却未设口语或会话。在国内大学学日语的学生听力和口语普遍较差。但随着1级考试中听力的分值比例的提高，近几年各高校为了提高1级过关率开始重视听力。但口语依然不受重视，因此，学生毕业后找工作时，尽管有1级证书，但还是因为口语交际能力及应用能力不足而淘汰。日语专业的学生找工作时1级证书是基本条件，但第二关的口语也不能忽视。这说明外语交际能力的重要性。

2.3 教学方法的影响

以往的教学方法是教师是知识的传授者，在课堂上滔滔不绝的讲，学生拼命的记。但应该把课堂的中心还给学生，不要把教学的活动仅限于教材、教师、教室。传统的教学方式使得学生根本没有机会进行口语训练。

3 日语口语教学的对策

3.1 教师要注意自己的发音

日本是汉字文化圈，所以对于我国的教师来说日语写起来不难，但毕竟是外语，所以正确的发音标准的日语并不简单。有的老师教书教了几十年却一次也没有去过日本。有的老师尽管是留学回来的，但回国时间长了，没有语言的环境，口语能力也会不如以前。所以口语教师一定要多听原装的教学录音带或NHK的新闻，掌握标准地道的日语。特别要注意语调、情感等。

3.2 采用以学生为主体的教学方法

（1）情景对话。会话的内容要具有实用性。结合教材上的内容让学生进行情景对话。例如，一篇关于百货商店的课文，教师可以拓展思维，给学生们总结一下关于百货商店的单词，然后让学生们扮演客人，柜台职员，咨询台职员等等角色来进行对话。学生表演过程当中有错，老师也不要打断。结束后再进行总评。比如，病句、表达错误、助动词的用法错误、语速等等。这会让学生知道自己的优点而产生自信心之外，还可以让学生意识到问题，帮助学生不断进步。（2）师生问答。在口语课上问答法是最原始的方法。第1组的情景对话结束后，教师可以问其他学生对话内容。这又能练听力也能练口语。（3）每日报告。利用课前10分钟的时间每次轮流让2名学生进行发表。题目围绕着日本日常生活中容易出现的话题。例如：我的家人、我的梦想、我的大学、我的朋友等等。结束后，教师针对发表中出现的问题进行点评及指导。这不但能锻炼学生的胆量，也能提高学习日语的兴趣。（4）辩论会。学生分为正反双方，对具有时代意义的内容进行辩论。如东京和京都的差异，大学生能否谈恋爱等等感兴趣的话题。教师应该采取灵活多样的教学方法，取长补短。

4 结语

要提高民办大学日语口语的教学质量，首先教师要精心课堂设计，讲求灵活的教学方法，积极创造以学生为中心的课堂局面，以激发学生的学习兴趣，提高学生学习日语的积极性。但课堂上的时间毕竟有限，因此学生们也要坚持收看NHK新闻、外语节目等练习口语。只有这样才能提高日语口语水平，实现口语交流和交际性目的。

参考文献

[1] 李江,钱艺庆.英语专业口语教学实践探讨.重庆出版社,2006．

[2] 李逵六.口语理论与实践、语言与交际.外语教学与研究出版社,1994.

大四上半学期个人总结范文第5篇

[关键词]　完美主义；心理健康；个案研究；定性分析

1　引言

完美主义是心理咨询和心理治疗实践中常见的心理问题之一，是一种对人们的行为影响深远的心理特征。吸引了许多的心理学家对其进行研究。一系列研究发现，完美主义同抑郁、社交焦虑与社交恐怖、人格障碍、强迫症、进食障碍、身心障碍等心理问题都有显著的相关，并且是一些心理问题症状形成的重要风险因子。在心理基本健康的人群中，完美主义与人格之间的相互作用和影响也非常显著和复杂。国内外学者对完美主义心理的研究大多采用定量方法，从群体的角度探索完美主义与其它心理现象之间的关系。可惜的是，这种研究方法在产生量化的、普遍的和概括的结论的同时，忽略了完美主义及完美主义者的个体差异，对完美主义心理的表现特征、形成过程及发展机制缺乏细致、丰富的了解，因而对心理咨询工作的启发有限。

采用质的研究方法研究完美主义心理是近年来此领域的1个新的方向，比较有代表性的是Speirs－Neumetster对资质优异(gifted)大学生的完美主义与成就动机的研究，訾非对中国研究生人群的完美主义心理研究，訾非对完美主义与基督教信仰的研究等。这些研究集中于完美主义心理较为普遍的资质优异人群，对于这些研究对象的完美主义心理进行了近距离的了解、观察和总结，为心理咨询及资优教育领域提供了有益启示。有一类与完美主义这个概念关系密切的人群，即学习心理学的大学生，长期以来并没有成为研究关注的对象。学习心理学专业的大学生的完美主义倾向有什么特点?学习心理学对这种倾向有没有影响?本研究以1所中国重点大学的心理学专业学生为研究对象，采用质的研究方法，探究心理学专业的完美主义者的典型特征以及学习心理学对这种特征的影响。

2　对象和方法

本研究采用质的研究方法，研究对象为某重点大学心理系四年级本科生。该系全部57名本科四年级学生(男生20人，女生37人)分别填写《中文佛洛斯特多维完美主义心理问卷》(FMPS)，根据问卷总分选取男生分数最高和最低的两位、女生分数最高和最低的4位，共12名学生作为访谈对象，他们的人口统计学信息如附表所示(在统计问卷结果时参考此前訾非对中国研究生的研究，计算问卷总分时忽略FMPS的条理组织度这个维度)。

访谈的第一个问题是受访者的自我判断，即受访者认为自己是完美主义者还是非完美主义者，并且在此之前没有告知受访者所填问卷的性质及得分。只有1位问卷高得分者(良)认为自己不是完美主义者。其他受访者的自我意象和问卷显示结果相同。在对受访者进行访谈时，尤其是心理学对于完美主义的影响时，研究者避免任何有导向性的提问方式，使受访者自主自由地表达。

3　结果

3.1　完美主义的典型特征 通过对访谈记录文本的分析，发现完美主义者对自己完美主义的思维和行为模式的自我认知是多方面的，概括起来如下。

3.1.1　给自己设定很高的目标，对自己要求严苛具体表现为许多方面的事情都想做，而且做就一定要做到最好。例如，在FMPS量表上得分较高的良指出；“我从小到大就是这样，什么东西都想做到最好，什么事情想争第一。我觉得这也没什么不好的，除了有时候觉得压力的确有些大以外，对自己要求高确实也使我取得了一些成绩。”

3.1.2　要求自己的事情按自己的想象发展，否则就感到不完美在FMPS量表上得分最高的岩说：“在做一件事时，如果事情的发展和我预想中的不一样，做到中途我就不想做下去了。甚至想放弃。事情做完之后和预期的不一样的话，还会觉得很失败，不完美，是一种遗憾。”雷也表示如果事情不按照他的想象和要求的方向发展的话，他就很不舒服。

3.1.3　对要做的事情在脑子里反复演练或者在做事时反复检查岩做某件事之前，一定要在脑子里过一遍程序。每个细节都要考虑到。预想一些可能会产生的突发状况，想好各种应对措施。雷也陈述了类似的特点：在做一件事情之前，我会在脑子想怎样做这件事情的整个程序，要把它演练好几遍。直到我觉得准备好了，可以着手去做了。我还会琢磨事情的细节。要处理好细节部分。细节很重要，我觉得细节做得好不好是反映一个事情做没做好的重要指标。另外，我还会自己在脑子想出几套紧急预案，万一事情出了点差错，我还有后备的方案。不至于太过慌乱甚至失败。这充分反映了完美主义者惧怕失败的想法。雁做事情的时候会反复地检查、重复地确认，以此来减少出错几率，表现出类似强迫型神经症的症状。

3.1.4　对整洁和秩序的需要 山喜欢收拾她的书桌，她说她喜欢看到东西摆放得整整齐齐的样子。看不下去桌子上杂乱的状态。彭则表示自己需要经常洗衣服，尤其是从拥挤的公共场合回到家时，她说：我不喜欢夏天去挤公共汽车。闻到别人身上的汗味我会很难受。别人还会蹭到我身上。回家后我就得立刻洗衣服，哪怕不脏，只是有点味儿，我也不能忍受。我洗衣服洗得很勤。而且其实洗的时候衣服都还不是特别脏。脱下来的衣服我会立刻就洗。不会留到明天。而且我洗衣服时一定要把衣服洗得很干净，比如洗白袜子时，我会用好多肥皂使劲搓，直到洗到和刚买时一样白。

3.1.5　在意别人的想法，惧怕否定试图以自己的努力来满足别人和社会的要求。雁喜欢把事情做得完美、没有缺点，不想让别人指出缺点。她希望别人都说她做得好。

而在非完美主义者组中，6位受访者中有两位(冉和嘉)倾向于把自己和完美主义者进行比较。觉得自己不符合完美主义的特征，没有完美主义者的苛刻、挑剔，于是认定自己不是完美主义者。问卷结果也显示了他们在FMPS上的得分较低，属于非完美主义者。还有3位非完美主义者(文、晶、方)认为如果把成就分为“上中下”三阶的话，自己要保持在“中”和“上”之间，不追求最好，但是不能比别人差。她们不会给自己定下特别高的目标，让自己很辛苦。她们认为差不多就好。但是不能太差。这样的想法让她们在发觉自己低于“中”的水平时立刻努力迎头赶上。当处于自己可以接受的区间的时候就

尽力做事情，做到自己满意就好。骅则认为，人是不可能十全十美的，应该顺其自然，自己能做到哪里是哪里，尽力了就好。另外，冉指出，在工作、个人发展方面，还是比较完美主义一些。而在生活方面、人际关系等方面，就随便一些，觉得自己不像完美主义者那么挑剔。

对两组受访者的访谈结果进行对照发现，完美主义和非完美主义的想法相差很大，尤其在给自己设定的标准方面。非完美主义者并不是没有标准或标准很低，部分受访者是以中等为最低标准，即“我不追求最好，但是也不能比别人差。”另外，完美主义和非完美主义之间的界线也不是绝对的。完美主义者对有些事情并不特别追求完美，非完美主义者也不是对所有的事都随随便便。

3.2　学习心理学对完美主义心理的影响 在问卷测试中被归为完美主义的6位同学中有3位(雁、彭和良)认为自己的完美主义心理倾向在学习心理学后没有太大变化，只是自知力提高了。例如，彭指出：现在。我比以前更自知了，更能容忍缺点，在对自己苛刻时提醒一下自己不要太较真儿，对自己好一些。比如洗白袜子时，以前是非搓到白得不行为止，现在就不会那么认真。对好多事情现在看得淡一些了。其中有些是主动去改变的，觉得以前的那种方式实在是没有必要。有些是被动改变的，完美主义的目标有时候确实是过高，不得不放弃。可见，彭的完美主义是发生了一些变化的。但是，她觉得自己的这些变化比较小，没有达到她心目中定义的“完美主义发生了变化”。彭在这里又落入了自己的完美主义套路。完美主义使她认为，只有大变化才能称得上“完美主义发生了变化”。并且，这个“大变化”里“多大才是大”的标准也是通过完美主义的眼睛才能决定的。山和雷则认为学习心理学的确消弱了自己的完美主义倾向。山在大三以前都认为完美主义是不好的，压抑自己的完美主义。她到大四的时候发现，其实自己的一个重要情结是控制，对一个东西丧失了控制感就会使她非常难过。后来，经过不断地学习、自我分析和成长，山明白许多事情是自己控制不了的。以前的确是要求过高，现在变得比较有现实感了，也接纳了自己的完美主义。与山不同的是，在心理学的影响下，雷觉得自己更完美主义了。因为他发现了更多的可以要求自己完美的领域。例如心理学知识方面，心理咨询技能方面、心理修行中的一些观想、自省方面等等。

岩认为自己的完美主义也有所消弱，但引起变化的原因主要来自于生活中，是经过现实的打击而改变的。岩在大学四年经历了很多事情。她觉得自己发生了很大的变化，同时影响到了她的完美主义心理上了大学以后，经历了好多事，尤其是大四上半学期的保研的事，我发现世界和自己想象中的太不一样了。自己努力了好久，得到的可能还不如没有努力过的人多。而且有些东西是自己怎么努力也得不到的。我意识到世界不是自己能控制的，想得太多，做得太多也没什么用，有时候得到的结果还不如什么也不做。我变得越来越现实了，磨掉了锐气，甚至一部分的自信。以前是按照自己的理想去做，现在是顺着现实的情势去做。在一次团体心理辅导中，老师说。“世界就是这个样子，绝望也得活下去，人要有现实感。”我对这句话印象极其深刻。还有一件事也对我影响很大。我觉得我是嘉的好朋友。可是嘉却不告诉我他和女朋友分手的消息。我从别人那里听到这个消息后很生气，就去质问嘉为什么告诉我。嘉说：“你是一个理想主义者。在你的眼中我们是完美的一对，可我们现在分手了。我不想伤害你。”

非完美主义者组中，冉和文认为自己在初中和高中已完成转变(由完美主义变成非完美主义)，所以大学四年期间学习心理学对他们这方面心理没有什么影响。有两位受访者(骅和晶)表示学习心理学以后自己变得更加不完美主义了。方认为自己在完美主义方面也有变化，但主要是在人际关系方面。嘉则认为自己在学习心理学以后开始追求完美了。

骅指出，自己以前比现在要追求完美一点儿。后来通过读书，上大学，读心理系，变得不那么追求完美了。骅说：“读书使我开阔了眼界，懂得道理更多了。学习心理学以后使我知道了我的完美主义是怎么形成的。小时候我的潜意识里的认识是。不完美就得不到爱。现在我通过尝试，明白了自己就算不完美也是能得到爱的。我对人际关系、对别人有信心了。我主动去找自己内心真正想要得东西，我的结论是――爱，我去爱别人，也得到别人的爱。因此也没有那么必要和迫切的需求去追求完美了，现在一切顺其自然就好。”

晶在大一时经历了一段比较消沉的时期。她认为别人都很优秀。自己却那么不出众，于是产生了自卑和焦虑的情绪，并且一度心境低落。后来却发现，原来在别人眼中她也是个优秀的人，大家都是觉得别人比自己好。从此晶不再看轻自己。她发现人和人是不同的，人的价值可以表现在许多不同的方面。成绩的好坏只是一个方面而已。她指出，人本主义心理学派的“悦纳”的思想对其影响很大，教会她接纳全部的自己。

方认为自己的变化是在完美主义的人际指向方面：我虽然不是完美主义者，但是在有些事上也对自己有要求的。当我对自己有什么要求的时候，也希望别人像我一样。别人达不到我的要求时我就会抱怨。学习心理学后我用精神分析的防御机制的理论分析自己的行为模式。我觉得自己是在投射，觉得自己能达到的别人也应该能达到。别人达不到的话，我就采用抱怨的方式释放自己的能量，表达自己的情绪。学习人格心理学、关于自我成长的理论时，以及练习意象对话治疗技术的过程中，我更加自知了。我意识到自己是可以改变的，就开始自然而然的改变了。现在我对别人更加得宽容了，能站在别人的角度考虑问题。只要求自己，而不会去强求别人。消除了自己的一些消极情结和情绪，也改善了我的人际关系。

另一方面，非完美主义的嘉觉得大学4年就要结束时，倒感觉有些趋向完美主义了。在这4年的学习中，嘉开始对道家、禅宗、佛教里的一些思想特别感兴趣，想要追求智慧、开悟、更高的境界。在学习意象对话心理学时，进行了很多自我分析，人格方面有了一定的变化和自我成长。他觉得在追求自我成长、自己整个人的人格发生变化时，比以前更加追求完美了。不过嘉的这种追求是不同于完美主义的，而是想获得更完善成熟的人格，在精神方面想得到更高的境界，是属于“积极的完美主义”，而非完美主义的通常含意一“消极完美主义”。

4　讨论

訾非的研究显示，完美主义是一种比较稳定的人格特征，比较不容易发生改变。本研究的结果部分支持这个结论，几个被归于完美主义者的受访者都指出，即使学习心理学，完美主义倾向只是发生了一定程度的消弱。例如，山认为自己的完美主义情况虽然比大三之前好一些了，但是在有些情境中还是会回到以前的状态。

也有几个受访者认为学习心理学对完美主义的影响是非常显著的。方用精神分析的手段修正对别人要求比较高的完美主义指向，改善了自己的心理状态和人际关系。骅也用心理动力学里面的方法分析自己的童年和潜意识，找出自己的完

美主义形成的原因。他认识到即使不完美，父母也是会接受他的。意识到这些时，完美主义的想法自然就减轻了。访谈发现，每个人早期生活经历不同，影响他成为完美主义者的原因也是不同的。每个人的完美主义表现也纷繁多样。4年大学本科学习中受访者接触了各种流派的心理学知识，各种宗教、中国传统文化的思想。他们根据自己的实际情况选择适合自己的理论和方式，各取所需，来进行内心的探索和成长。受访者比较一致地认为，在心理学学习中大家可以经常的审视和认识自己，发现自己的行为模式以及需要改变的地方，然后就可以去改变。因此，从心理学学习中的收获还是很大的。

不过，在访谈中，笔者发现，除了心理学专业学习，一些其他因素也可以影响个体的完美主义倾向。例如，文在上大学前遭遇了一些比较重大的挫折，当时她没有学习心理学，但通过反思，她对自我有了更好的理解和调节能力，由一个完美主义者变成了非完美主义者。这是重大事件导致完美主义者向非完美主义者转变的例子。与文的快速转变不同的是，岩的转变是在现实中逐步发生。岩对生活的理解曾经过于理想化。正如Horney曾指出的。完美主义者按照理想的非现实的自我形象生活，并认为人类社会是按照公平和正义的机制运行的，但是一旦他们在生活中遇到不幸，发现现实和自己想得不一样，或者发现自己并不如想象中那么完美时，他们就会产生心理上的巨大失衡。岩的理想和现实经历了一次又一次的碰撞，不断调整自己。现在，她认为，自己一方面在精神世界保留着理想，另一方面在现实中按照现实原则行事。

本研究也发现，对于“完美主义”这个概念的理解，受访者也存在一定的个体间差异。比较一致的看法是，完美主义以设定过高目标、期望事情按自己的想象发展、对所要做的事情在头脑中反复预演和检查以避免错误、对整洁和秩序的苛求以及惧怕别人的否定等为主要特征，这与訾非在研究中归纳的消极完美主义的5个维度有较为一致的对应关系。但也有个别受访者将“完美主义”与“理想主义”视作类似的概念。例如，在道德观念方面的严格要求也被个别受访者视作“完美主义。”那么，理想主义和完美主义这两个概念在心理层面上有何种差异和联系?这是将来的研究应该给予注意的。