高温预警信号

高温预警信号分橙色、红色两种。

干旱地区的省级气象主管机构可根据实际情况制定高温预警标准，报中国气象局预测减灾司审批。

高温橙色预警信号含义：24小时内最高气温将升至37℃以上。

御防指南：

1. 尽量避免在午后高温时段到户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。

2. 有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾。

3. 户外或高温条件下的作业人员应采取必要的防护措施。

4. 注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

5. 媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门、单位要落实防暑降温措施。

高温红色预警信号含义：24小时内最高气温将升至40℃以上。

防御指南：

1．注意防暑降温，白天尽量减少户外活动。

2．有关部门要特别注意防火。

3．建议停止户外露天作业。

其他措施与高温橙色预警状态相同。

生活中的理想温度

人类生活在地球上，每时每刻都离不开温度。一年四季温度有高有低，经过科学家长期研究和观察对比，认为生活中的理想温度应该是：

居室温度20～25℃

饭菜温度46～58℃

饮水温度44～59℃

泡茶温度70～80℃

洗澡水温度34～39℃

洗脚水温度50～60℃

冷水浴温度19～21℃

阳光浴温度15～30℃

穿衣保持最佳舒适感时，皮肤的平均温度为33℃。

人体舒适度

人体舒适度是通过气温、相对湿度、风速等气象要素计算出来的。一般在相对湿度50％、风速2米/秒、气温24℃左右时，人会感觉比较舒适；大于这个温度，人就会感觉热；气温高于34℃时，人们会感到酷热。在湿度大的情况下，人们感觉热的气温会相对低一些。

湿度太大中暑增多

空气湿度，顾名思义是指空气中所含水汽的大小。湿度越大，表示空气越潮湿，水汽距离饱和程度越近。通常我们用相对湿度来表示空气湿度的大小。

在一定温度条件下，空气相对湿度越小，人体汗液蒸发越快，人的感觉越凉快。以北京地区为例，一般冬、春季节白天的湿度为20％左右。由于湿度太小，人们往往有呼吸道不舒适的干燥感觉，有时会出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等现象。到了盛夏季节，空气湿度达到80％～90％以上时，由于汗液蒸发缓慢，人们就会感觉闷热难耐，甚至会中暑或引发肾病、结核病、关节炎等疾病。

人对温度的耐受极限

在静止状态下，人体温调节的极限温度：

在相对湿度为85％时，极限温度为31℃；

在相对湿度为50％时，极限温度为38℃；

在相对湿度为30％时，极限温度为40℃。

超出极限温度，人体机能就会受到损伤，引起中暑等疾病。需要注意的是，不同人群耐受高温的极限是不同的。儿童、年老体弱者、慢性病患者，由于他们的体温调节功能不健全，或功能减退、功能障碍等，都将使其耐热极限下降。所以在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。

（摘自2005年7月8日《健康报》）