奶水不够了!

3个情景分析，4个评价指标，帮助新妈妈正确判断：“我的奶水真的不够了吗？”

在新妈妈们坚持纯母乳喂养的道路上，经常会有这样的担心：我是一个合格的奶牛妈妈吗？我的奶水究竟够不够？尤其是当宝宝出现一些状况时，这种担心更会无限放大！下面的3个例子是很多妈妈都会遇到的问题，不妨听听专家的看法吧！

情景1

出场人物：马欣，大学教师，宝宝仔仔，13天

在宝宝没出生前，我就很想坚持纯母乳喂养。但宝宝出生后的这段日子让我疲惫不堪。宝宝差不多每隔1个多小时就要吃一次奶，并且睡不了大觉。这让我觉得很累，而且我还开始怀疑自己的奶是否足够？

专家解释

相信仔仔妈妈的困惑很多妈妈都会遇到。很多新妈妈在怀孕期间可能想象着母乳喂养是自然而然、超级简单的一件事情。宝宝出生后，自己的乳汁就会哗哗地流出来，宝宝饱饱地吃上一顿后，就会美美地睡个大觉！可宝宝出生后，一切并不像自己想象的那样。由于刚出生的小宝宝胃容量很小（15天时的胃容量大约为60～80毫升），要按需喂养，平均2～3小时就要喂一次，全天大约要喂8～12次。由于每次喂奶至少要15～20分钟，甚至更长，妈妈会感觉宝宝睡熟后不过1个多小时就又会醒来，其实，这都是正常现象，并不说明妈妈的奶不够吃。

另外，从睡眠情况来说，两周大的宝宝还睡不了长觉，比较好带的宝宝最早也要到2个月左右才能夜里睡整觉。妈妈要提早作好心理准备，并且尽量调整自己的作息时间，争取能在宝宝入睡时抓紧时间一起休息。

在这段时间里，新妈妈可以通过观察宝宝的体重增长状况来判断自己的母乳是否足够。大多数宝宝在出生后1周内都会经历生理性的体重下降，幅度不超过10%，生后7～10天就可以恢复到出生体重。此后，宝宝体重会迅速增加，吃奶好的宝宝满月时体重可增加700～900克，甚至更多。实际上，只要宝宝在满月时体重增加600克以上，就说明母乳够吃了，妈妈不必过于担心。

情景2

出场人物：彭潇然，公司财务，宝宝轩轩，3个月

在宝宝3个月前，我一直坚持纯母乳喂养，而且她一直都长得很好！可是这两天，她吃奶的频率明显增多了，而且好像很着急的样子。我家人说，有可能是因为我的奶不够了，建议加些配方奶。我现在很矛盾，请问我该怎么做呢？

专家解释

您遇到的问题很可能是“暂时性母乳危机”，就是指本来乳汁分泌还算充足的妈妈在产后2～3个月左右，感觉奶水减少，不像以前那样胀奶了，宝宝吃奶后不久就又哭着要吃。很多新妈妈都会怀疑自己的奶量是不是不够了。其实，随着宝宝的生长发育，所需要的奶量也在逐渐增加，频繁而充分地吸吮可以有效刺激妈妈的分泌更多乳汁。它并不能作为判断母乳不足的标准，还是建议新妈妈们通过宝宝的体重增长情况来进行判断。如果6个月内的宝宝，平均每周体重能够增加150克以上，且每天有6次以上的小便和2次左右的黄软大便，就说明妈妈的奶水是足够的，不必加配方奶。

另外，对于宝宝体重增长很好的妈妈来说，一定要坚定纯母乳喂养的信心，并且可以适当增加喂奶次数，最短1～2小时就可以喂一次，以促进乳汁分泌。

情景3

出场人物：宗昭仪，公关经理，宝宝可儿，2个月

我的宝宝每次吃完奶，自己会把松开，好像睡着了，但是一放到床上，她马上就会意识到，然后就开始大哭，又要找接着吃上一阵子。每次都要这样反复好多次才能踏踏实实地睡上一觉。我有点儿担心是不是因为我的奶不够，让她一次吃不饱造成的呢？

专家解释

小宝宝每天最主要的“大事”就是吃和睡。2～6个月的宝宝，每天睡眠时间大约有14～17个小时。但是宝宝的个体差异很大，那种饿了就吃，吃饱就睡，醒来就精神十足的所谓易养型宝宝，其实只占一小部分。反倒是吃吃睡睡，睡不实又没吃饱的宝宝似乎为数不少。实际上，这是由于新妈妈还没有了解宝宝的睡眠规律，没有帮助宝宝吃饱睡好造成的。妈妈要先保证好自己的营养和休息，只要宝宝的体重在逐渐增长，妈妈就不必过于担心。

我们有时会开玩笑说“把吃奶的劲儿都使出来了”，说明小宝宝吃奶的确是个辛苦的体力活儿。宝宝吃了半饱后，很容易就累得睡着了。可是这个似乎睡着了的宝宝，只是处于浅睡眠阶段，外界的风吹草动很容易使她醒来，尽管妈妈小心地把她放到小床上，宝宝还是会感觉到离开了妈妈的怀抱，于是醒来再吃再睡，辛苦的妈妈甚至整天都得抱着宝宝，累得腰酸背痛。建议妈妈要细心观察并适应宝宝的作息，帮助她逐渐形成良好的习惯。吃了一半就睡着的宝宝，妈妈可以动动她的身体，让她醒来接着吃。如果觉得两侧已经基本被吸空，宝宝应该吃饱了，在拍过嗝后，还可以头高脚低地抱宝宝一段时间，等宝宝进入到深睡眠阶段后不那么容易醒来了，再把她放到小床上，让她美美地睡上一觉。等到宝宝胃里的奶排空了，也就是肚子饿的时候，自然会醒来再饱餐一顿的。

温馨提示：判断奶水充足的4大指标

1喂奶前有充盈饱胀感，能听到宝宝吃奶时在几次连续吸吮后有“咕噜”的吞咽声，宝宝吃奶后可以安静入睡1～3小时。

2新生儿每天按需喂奶8～12次；以后逐渐延长至每3～4小时喂一次；到4～6个月时，每天喂奶5次左右，夜间不需喂奶。

3宝宝每天小便6次以上，大便为黄色软便，每天2～4次；2～3个月时，纯母乳喂养的宝宝大便可减少至每天1～2次，甚至更少，但仍为黄色软便。

4宝宝体重的逐渐增加是判断母乳充足最重要的指标。6个月内的宝宝每周体重平均增加应在150克以上。一般1～3个月的宝宝每月体重增加约700～900克，4～6个月的宝宝每月体重增加约400～600克，7～12个月的宝宝平均每月体重增加300～500克。