好消息 第5期

工作会使人变得健康

工作有益于健康，这并不是空穴来风，而是有科学依据的。现代医学认为，每个人都有一条生命曲线：上升期(生长发育期)――稳定期(成熟发达期) ――下降期(衰老期)。如果一个人能始终坚持勤奋工作(但不能过分疲劳)，就能延长其生长发育期和成熟发达期，从而延缓衰老。相反，如果一个人什么事也不干，懒懒散散，那么他(她)身体的各个器官就得不到活动和锻炼，这样就会导致其血脉不畅和肌肉萎缩。而且，如果整日无所事事，还会使人产生孤独和失落感，导致其身体各个器官和系统的生理功能紊乱。

英国作家卡莱尔说：“工作是最好的健康锻炼。”的确，生活中有很多通过紧张的工作来促进健康的人。宋美龄就是其中一个。宋美龄是中国近现代史上带有传奇色彩的人物。按理说，她应该是一个不愁吃不愁穿、什么事都不用做的人，但实际上她却是一个闲不住的人。她几乎每天都是“两眼一睁，忙到熄灯”地紧张工作着。宋美龄之所以会乐此不疲地工作，不但是因为她有强烈的事业心和进取心，而且是因为工作会使人年轻。她曾在日记中写道：“工作是半个生命，人越忙越有精神。人要年轻、要健康就要积极地参加工作。而懒惰是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常青，就要在不断的工作中防止智力衰退，保持身心健康。”宋美龄享年106岁，这与她长期坚持工作是分不开的。

俄国文学巨匠列夫・托尔斯泰也曾说过：“我若停止给自己找点工作干，那么我可能早就不行了。因为工作能增进我的健康，使我能睡个好觉，情绪饱满。”列夫・托尔斯泰的一生非常勤劳。他不但勤于写作，还经常参加田间劳动，即使到了晚年也经常下田干活，所以他不仅写下了很多不朽之作，而且活了82岁，成为著名的文坛寿星。

多吃大白菜可预防肠癌

随着人们生活水平的不断提高，过去老百姓的“看家菜”――大白菜已经渐渐退居“二线”。但是，最近很多营养学家都指出，多吃大白菜可起到预防肠癌的作用。

大白菜味甘、平寒无毒，具有清热、解毒、通利肠胃的功效。其实，在民间早就有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”的说法。而近几年的研究发现，大白菜不但含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素和维生素，而且还含有能够分解致癌物质亚硝胺的糖酶，所以常吃大白菜可有效地预防肠道癌症的发生。

另外，大白菜不但营养丰富，而且食用起来也比较方便，比如干炒、醋熘、与豆腐、粉皮同煮，或剁碎包成水饺、包子等，都可使大白菜马上变成餐桌上的美味菜肴。坡曾有诗云：“白菘类羔豚，罗土出熊踽。”“菘”指的就是大白菜，这句诗说的就是大白菜的味美和营养不亚于羔羊和小猪。所以，人们在吃够了生猛海鲜之后，不妨再重新尝尝既味美价廉又能预防肠癌的大白菜。

爱哭能让人长寿

近日，国内首席健康教育专家万承奎教授在《文化周末》大讲坛上，用生活中通俗易懂的事例，为广东省东莞市的市民们讲授了能促进人们身心健康和预防癌症的新方法。

万教授在讲座中指出，现代研究发现世界各地的女性都要比男性平均多活5～7年，而女性健康长寿的原因之一就是她们爱哭。医学研究表明，人们受到情绪刺激而产生的眼泪中含有大量的有毒物质。如果人们在受到刺激后能及时地排出眼泪，就能将毒素直接排出来，这对人们的身心健康是十分有利的。所以，那些有气就出、要宣泄就哭的女性其寿命都比较长。

万教授还说，每个人的健康和寿命的长短有60％的原因是取决于自己。事实上，大多数的人都是死于自己不良的生活和行为方式。因为如果一个人老生气、老发脾气，就很容易患上血管硬化、心脏病和高血压；老生闷气的人还容易得癌症。所以，有了怨气就发泄出来这有利于健康。哭，是一种不错的发泄方式。不过，哭的时间一定不要太长，每次哭的时间最好别超过5分钟。