时间：2022-10-28 01:00:37
因为球场上的大个子往往都扎在内线防守，所以小个子球员们通常更喜欢面对篮板突破，这样既可以尽量避免与对方的大个子发生身体碰撞，又可以获得更多的投篮角度(底线突破一般只能选择在零度角投篮或上篮)。但底线突破的优势也很明显，那就是当你在底线一对一突破成功时，你与篮筐的距离就是最近的，这时你就可以轻松上篮。即便遭到对手协防，在底线送出妙传的成功率也是最大的，因为这时的你由于身处篮下，所以对场上队友的位置必定一目了然。当然，前提条件是：你要确定对手不是故意放你突破进去，否则当你突到篮下就会发现自己已经陷入了对方高大球员的围堵而无法出球。所以，这里强调的是一对一底线突破，也就是在底线近筐端，你只面对一个防守者。而且底线突破在球场上不能常用，一场比赛中最多用两次。下面，就让“黄金双枪”来为我们做一下示范吧。
底线交叉步突破
一、假动作惑敌
如果光看第一个动作，你一定会以为小艾在准备投篮，因为看起来他不仅要双手持球，而且双眼也紧盯着篮筐。这就是他的第一个假动作，做这个动作时要切记篮球不要在手上停留时间过长，一个停顿就要接下一个动作。因为是交叉步突破，所以要有一个运球突破的假动作，即在第一个假动作之后，右脚突然向右前方大步跨出，同时球交右手，身体也随之向右前方前倾(以篮筐右侧突破为例)，这时你的双眼要盯住防守者的腰部，以判断他的重心是否移动。如果这个突破假动作足够突然，幅度也够大，那么他第一时间的反应肯定是；他是假投真突!于是赶紧滑步去封堵你右手持球突破的线路，这时你的突破就成功一半了。
二、交叉步破敌
对手的重心被晃动之后，接下来的变向就至关重要了。右手触球后要毫不停顿地接一个体前变向或者胯下变向，将篮球回拨给左手，同时左脚向篮筐方向斜插一步，步幅要小，而且需要注意的是左脚要与底线保持一定的距离，这样下一步的交叉步才有落脚点。左手接到球后顺势运球突破，右脚迅速向篮下插入，以右侧肩、胯抵住已经失去了防守位置的防守者，左手运球时要将球尽量靠近底线以远离防守者。接下来的三步上篮，肩部要始终发力顶住防守者，特别是在对方比你高大的情况下，这一点非常重要。另外需要注意的是，突破动作务必要快，不能让对方抢在你的前面占住防守位，因为篮下的空位只有那么一点，谁抢到了就取得了主动权。
三、上篮
只要突破了对手，那么篮筐就近在眼前了、不过因为对手就在你身后不远处，所以在上篮时你的投篮手必须尽量向前伸，而且球不要出手过早，另外需要注意的就是在上篮过程中千万不能低头，眼睛要时刻盯着篮筐的位置，这样才能准确地判断自己与篮筐之间的距离，如果发现篮筐距离稍远，那么起跳的时候就要向前上方跳起。如果你在上篮之前发现有人前来补防，那么你可以选择用一个拉杆过了他之后上反篮，也可以将球传给处于空位的队友。
底线顺步突破
(注：在图中，艾弗森是左手运球在篮筐右侧突破，如果你只能用右手运球上篮，那么你使用这一招时就最好是在篮筐左侧突破。所以要想把这一招练得随心所欲的话，还是先把左右手的运球、上篮都熟练掌握了再说吧。)
一、变速
顺步突破没有那么多的假动作，完全是凭借突然的起动和加速强行超越对手。所以在突破之前，你千万不能让对手看出来你的意图，否则他要是卡住了底线，这一招就不灵了。你要做的就是变速，就是在你运球快速行近底线的时候，突然放缓自己的动作，全身放松，最好是像刚才的小艾那样眼睛看一下篮筐，对手就会以为你的减速意味着你不想从底线突破，因而放松警惕。不过需要注意的是你在减速时所处的位置不能与底线太近，最好是在30度角的位置，这样在突破时底线就有足够的空间了。
二、强吃
在突然的减速之后、如果你发现对手并没有封住你的底线突破线路，那么你就要突然起动，降低重心，一个顺步突破强吃对手。底线顺步突破的要点就是：动作要猛烈，第一步要朝着底线方向大幅跨出，如果你是右手运球，那么突然跨出的一只脚必然是右脚，反之亦然。因为你完全是凭着脚步的变化突破，所以更要注意对球的保护，右手运球荡开的幅度要大，同时左臂弯曲并自然摆动护球。
三、加速
右脚尖一着地左脚马上弹地而起，绕过防守者的左腿，加速冲向篮筐，如果对手伸手干扰的话，你的左臂就可以顺势挥出去挡格，但是不要因此而影响速度。要记住此时你是面朝篮筐而对手是背筐，他要想跟防就必须先用一个转身，而你恰恰就是要利用这个机会将他甩开。所以别看防守者还在安东尼的旁边跟着，但他实则已经完全失去了防守威胁，“甜瓜”已经冲了起来，除了犯规根本无法阻挡了。
单挡掩护跳投
雷・阿伦
对于一名射手来说，掩护是至关重要的，他可以让你在对手的紧逼防守下获得一个短暂的出手良机，在对手被队友所挡住的一霎那，你要做的就是像平常的训练那样调整自己的投篮节奏，然后平稳地出手投篮。这看似简单的一挡一投，实则对进攻方的默契程度，节奏掌控和心理素质的要求都是极高的。还记得在奥运会上我们的射手被对手逼迫的狼狈相吗?其实那多半是由于队友的单挡掩护不到位造成的。从下面这一组加内特和阿伦的配合，你就可以领略单挡掩护跳投的真谛。
一、视线。阿伦在持球时，视线并没有朝向自己意欲突破的方向，而是飘向了篮下，这一方面是在寻找把球传给内线的机会，另一方面也可以给队友提个醒：我要投篮，来给我做个掩护!我们在平时打球时也要养成和队友眼神交流的习惯，相对于招手和呼喊，眼神更加隐蔽。
二、利用掩护。队友在为你做掩护时，通常不会一上来便将你的防守者挡开，因为在对手是运动着的情况下，这样做很容易造成阻挡犯规。他往往会在你和防守者之间找到一个合适的落点，然后等着你去配合他。这时你要做的就是向队友这一方突破，然后贴着他的背后，跑向你习惯的投篮点。正因为队友的单挡处于你和你的防守者之间，所以防守者不可能也像你一样贴着队友的背后跟防，他只能选择绕过，这也正是做单挡掩护的往往是球队中的大个子的原因，因为他们占据的空间更大，所以对手绕过他所需的时间也就更长，给你的投篮时机也就越好。
三、稳定性
要想投出稳定的球，首先要保证你的上身是直立的，很多球员习惯于在投篮前先弓身，纵起后在空中突然打开身体投篮，要知道这样一个打开的动作是非常影响投篮的稳定性的，除非是在有防守者干扰而不得不采用后仰投篮的情况下，否则一定要尽量保持上身的平稳。另外投篮时双腿的摆动也会影响稳定性，真正的射手在投篮的瞬间身体一定是在一个平面上的。另外在瞄准时，投篮手要五指张开，让篮球稳坐在掌心，而不是被手指紧紧扣住，手腕则要完全处于放松状态，直到出手时才发力。所以，放松就是稳定的前提。
四、调整节奏
在横向突破过程中，由于你的身体是侧对篮筐的，所以在投篮之前必须调整你的姿势和节奏，在急停时保证身体可以面朝篮筐。而这些都要在极短的时间内完成。以图中的阿伦为例，突破时虽然他的身体是朝右侧行进的，但是右手推球的方向其实是朝向篮筐的，手腕和手指都要勾住篮球，这样下一步他就可以顺势将身体转向篮筐，也就是在突破过程中完成一个前转身。这样他在跳投之前就调整好了自己的位置和节奏。
五、急停
如果你是右手运球，那么在突破后急停时一定是你的右脚先着地(两脚同时着地就是跳步，多在突破时使用)，急停后两只脚最好保持平行开立，而不是前后开立，重心则落于两脚之间、与此同时膝盖弯曲并且放松，以便借下蹲的反弹力直接起跳。
1、阿伦双手持球面筐而立，虽然在图中看不到防守者，但可以肯定的是他一定就在附近防守，不然阿伦大可以放心投篮或者突破。
2、加内特见阿伦为鲁尔邓的防守所迫，拍马赶来施以援手，只见他往邓的左侧一站，双腿叉开，双膝微屈，阿伦便突然起动，贴着加内特向右侧疾行。
3、这时你就可以看到加内特掩护的效果了。邓意图跟防阿伦，但加内特的左腿完全挡住了邓的跟防路线，此路不通，只能绕行。这一绕的功夫，阿伦早已经在两步开外了。
4、阿伦已经摆脱了防守，他运球继续向前突进，同时观察对手的协防和篮筐的位置。
5、协防者大本就在前方不远处，阿伦突然一个急停，双手持球，准备赶在对手扑上来之前投篮。
6、起跳，身体在空中完全伸展，投篮的右手五指箕张，扣住篮球。
7、阿伦眼看要出手了，邓才从后面赶了上来，不过此时他无论做什么防守动作都已经影响不到阿伦了。
8、邓也真够敬业的，明知无望，依然从阿伦侧面起跳去碰球，但阿伦的球已经出手了、你看他的右臂伸得多直!投篮后右手手指全部朝向篮筐，而且他的手腕也并不像很多人下压得那样厉害，这样柔和的出手更能保证篮球的飞行弧度。