时间：2022-10-23 05:18:02
如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题――你患上了“梦疾”。
心理上的压力容易在梦境中体现，看一看，你是否经常遭遇以下几类恶梦困扰？想一想，你的压力有多少？
A.梦回考场
梦境倾诉:在职场上已经打拼几年的ANN，明明已经远离课堂，不用再为考试发愁，却常常梦见回到学校，重新坐到考场上考试，而且在梦里屡次答出白卷……
梦境象征:自我压力
压力指数:
考试隐喻的是在职场上的自我追求。在学生时代，很多人都面临过考试，因此在面临职业生涯的“考试”时，他们的梦境也不自然地回到了学生时代。
梦到考试不及格，这说明，你有可能正在或即将面临一次职业生涯的变动，对此不敢确信，或者信心不足。
梦境解析:ANN对事业有所追求，自我要求高，期待往更高层次冲刺，长期日夜颠倒地加班，但实际情况却不像自己所期望的那样完美，她因此怀疑自己的能力，屡次梦到考试，就是这种压力在梦境里的转化。
解压办法:饶了自己。
不必自责过深，大部分人强调追求特别成就与特殊时刻，结果就总是觉得自己一无所成，就是不肯饶了自己。
1.怀疑自己的能力前，先问自己是根据过去的经验还是现在的事实，而做出这样的论点？
2，不看自己没有的，多看自己有的。
3，天天提醒自己，“我当然会过得幸福快乐，事情会愈变愈好的”。有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复诵几遍。
4，被别人称赞时，别否决或怀疑，而应写下来，当作证据或收据般存起来，寄给你在意的人，更扩大增强自我信心。爱用计算机的人，不妨存进“增强自信”的档案里，供自己随时进去看看，给自己打打气。
B.跋山涉水
梦境倾诉:赵先生连续一个星期梦见自己爬楼梯，或者爬山，有时候楼梯爬到顶，却发现前面是山坡。
梦境象征: 晋升压力
压力指数:
梦到爬楼梯，或者旅途中遇见一座大山或者一条大河，这里的山，河，楼梯等暗示的是事业上面临晋升时遭遇的阻力。
晋升顺利的人，遭遇这种梦境，最终结果是爬上山顶，举目登高，前方是开阔美景;但如果晋升的困难重重，梦中的情形就会总是在爬山，直到身心疲惫还是到不了山顶。
梦境解析:赵先生来公司3年了，最近，前一任的部门主管要期满了。有风声说老板将在他和一位女同事间挑选一个升职。因此他一直密切关注，可决定迟迟不下来，弄得他心神不宁，索性没有听到这样的传言也罢了，听到了总是忍不住去想到底会是谁。
解压办法:吹牛。
人是有欲望、有追求的动物，你密切关注升职，但希望越大，失望也就越大，这样累积下来，就会自卑、沮丧、焦虑不安甚至精神崩溃。这时，作为一种心理的自救及自我激励的程序――吹牛，就可以启动起来。
心理学的研究表明，适度地吹吹牛可以调节人的心理平衡，增强自信心，有利于身心健康。培养起足够好的心理素质后，你就不怕失败，心理承受力强，不怕失败后遭人嘲笑非议了。
C.离谱的梦
梦境倾诉:苏宛是个女企业家，上周，她梦里经常看到已经去世的邻居老太，面目狰狞，当她想呼救时，却发现自己困在封闭的玻璃屋里，丝毫发不出声音。
梦境象征:压力越大，梦境的夸张程度就越大。凶杀、抢劫，或者一些神鬼异相出现在梦中时，就需要提高警惕了，这意味着你的压力已经到临界边缘了。
而紧张的人际关系也会加剧梦境的离奇程度。生活工作中人际关系紧张的人，容易梦到刀光剑影的血腥场面，或者与坏人拼得你死我活的场面。
压力指数:
梦境解析:当时苏宛正接了一笔很大的业务，但是和下手沟通时出了点问题，设计人员并没有按客户的要求设计产品，因此生意最后告吹，任她百般解释也没有用，心中的郁闷就转化为梦中的失语。
解压方式:情绪破坏法。
1.寻找忠实的聆听者诉苦，对方也可以给予精神上的支持与关怀。
2.睡前痛哭一场或打枕头，把情绪适当宣泄出来。
3.人造悲伤，看些痛苦的文学书刊，或者电影等，借机让自己哭一场，郁结在心里的闷气就会舒散了。