如何去爱来自单亲家庭的她

姓名乔安28岁 建筑工程师

姓名范玫25岁 电视编导

自述 乔安觉得范玫是个独立坚强的女孩，只不过常为了小事而计较，有时莫名其妙就会突然爆绪，搞得他说话做事都变得神经紧张。他很希望能够继续发展恋情，可心里总是有些困惑和茫然：该如何与她相处呢？

而范玫来自单亲家庭,一直渴望恋爱，渴望有一个爱人和一个温馨的家。但遇到乔安后却仿佛陷入了冰与火的煎熬，觉得和他相爱伤痕累累。他总是一边说爱她，一边又不懂自己的心，每一天都在冲突中沉浮。面对爱，不知道到底该怎么办。

诊断 恋爱给这对情侣带来了甜蜜和幸福，同时也带来了问题和冲突。咨询室中，我使用认知与家庭系统治疗相结合的方法，帮助来自单亲家庭的她和被刻板印象所困的他走出迷雾，找到适合彼此的相处之道。

咨询师 候文君

一个午后，28岁的乔安走进了咨询室。颇具艺术气质的他带来了一股细腻的暖意。

不过，这样一个男士却紧皱着眉头，缓缓地叹了口气：“很不好意思，给你添麻烦了。我想了很久，不得不来请教。”

看到乔安，这个男性的温润细腻很快就会感染到周围的人，而他的开场白，也让我更进一步体察到他是一个礼貌且心思细密的人。同时也在提醒我，他可能会有思虑过度的倾向，在咨询方法的选择上，我将更重视这一信息。

乔安的困惑：她为何美好与恐怖兼具

半年前，因为一次合作，乔安认识了范玫，两人聊得很投机。随后，乔安主动为范玫编导的电视片提供了很多专业意见，就这样他们相恋了。乔安被范玫独立坚持的风格所吸引，她的才华与思想都使乔安沉醉其中。

就像所有的恋情一样，最初的甜蜜期总是美好而短暂，随着渐渐深入彼此的生活，被初始光芒掩盖的问题也逐渐浮出水面。

从事艺术工作的乔安天生比较随性，家里常常处于混乱的状态，东西随手就扔，要用的时候又到处翻找。这个时候，范玫就会大发脾气。

“每次她就跟数落孩子似的，把我所有的‘毛病’都翻出来念叨一遍，就好像我是世界上最糟糕的人！我心里不舒服，可她说得都在理，我也没话反驳。开始，我还劝自己，她这样都是为我好，要是一个无关的人，她肯定不会放在心上。可是……”

乔安略作沉默，显然他很想说一些话，但心中还存在着一些犹豫和担忧。

看得出来，乔安是一个道德感很强的人，这样谈论别人，是他道德层面不能允许的。

然而，在咨询的这个阶段，并不适合与他讨论自我道德约束的问题，这对他来说既难以接受，也不利于我们咨询关系的建立。于是，我暂时越过这个问题，帮助他转换了一个角度，以便能够继续呈现他的内心。

“你今天走进心理咨询室，也是在为你们的恋情做努力。而关键的一步，就是必须先澄清你们之间的问题，这与说他人短长是有着本质区别的。我们需要客观地了解整个情况，而你可以把想法和感受都讲述给我。在之后的咨询中，我们共同来分析，你觉得可以吗？”

听了我的话，乔安显得放松了一些，他点点头继续说：“最近，我越发觉得心里难受。她好像并不是真的着急我找不到东西，也不是对我的习惯看不惯，我觉得她是恨我，看见我乱扔东西，她的愤怒里是包含着恨的。这样想的时候，我真的很害怕！”

“刚开始，我不知道为什么，后来，偶然得知她从小和妈妈一起长大，来自单亲家庭，我就被这个信息严重影响了，特别担心。”

“担心什么呢？”

“唉，也不能说我对单亲家庭有什么看法。可回想起来，我和她，好的时候能腻死人，可我哪句话说得不对了，或是哪件事处理得不好，她就会突然发脾气，说出来的话都让人难以想象。好像她手里要是握着刀子，非得捅我两刀才解恨。刚开始，我都惊呆了，不能理解，至于吗？这么小的事！后来，我就真的有点儿心惊了。”

爱与恨，这两种巨大反差的情感使乔安陷入了深深的困惑与不安。而奇妙的是，人们在好结果与坏结果中，总是倾向于相信坏结果，仿佛厄运时刻跟随在自己身后。显然，单亲家庭这一信息，严重影响了乔安的判断。因此，我们必须在前期的咨询中确定乔安心中的单亲家庭，才能够了解它产生的影响，继而帮助他调整目前的状态。

在我的要求下，乔安写下了他对单亲家庭的理解。

第一步，请用10个词描述你眼中的单亲家庭子女：

“倔强的、缺爱的、自卑的、妒嫉的、难以接近的、固执的、易怒的、孤独的、多疑的、缺乏信任的。”

很快，乔安完成了我布置的作业。他看着我，仿佛想看看我能怎么办。

“好。接下来再用10个词继续描述你眼中的单亲家庭子女。”听了我的话，乔安愣了一下。刚才的10个词，乔安写到后来已经有些费力了，现在我要求他再写10个，他立刻觉得很困难。然而，我知道只有这样，才能触动他更深层的思考，看到事情的另一面。

这次足足用了10多分钟，乔安每写下一个词，都能看出是经过深深地思索：

“忧伤的、敏感的、渴望爱的、坚强的、独立的、有思想的、承担的、愿意照顾别人的、孝顺的、善良的。”

可以看出，头10个词基本上以负面、缺点为主，心理学上人们常常会对一类人产生比较固定的看法，这叫做刻板印象。而初接触这类人，就会不自觉地受到心中已经形成的刻板印象影响。我希望能够通过上面的方法，使得乔安突破思维定式，从一个全新的角度来认识范玫。这样，才能够给他们的关系协调带来希望。

在思索第二组词时，乔安的心里产生了触动。他默默地拿着两张纸：“我觉得……有点对不起。”

“对不起什么？”

“对她，我误解了很多，了解得太少。”

“就像小孩子总是在问哪个是好人哪个是坏人，我们习惯在别人身上打上一个标签来分类，其实，人是很复杂的。”

乔安微笑着点点头：“我需要重新去认识她。”

范玫的困惑：他为何不懂我的心

范玫来到咨询室是两个月后。看到她的时候，我就知道这个女性是下了很大决心才来做咨询的。她走进来的时候神情很坚定。

开门见山，范玫告诉了我她的经历和困惑。

10岁的时候，范玫的父母离婚了。从此，她就跟着做老师的妈妈一起生活。十几年来，范玫都倾尽全力要做到最棒，上名校，找好工作，做人人眼里的天之骄女。直到遇到乔安，范玫终于找到了心中渴望已久的幸福，这个优秀的男性，深深地吸引了她。可爱情带给她幸福的同时也带来了烦恼，不知为何，她渐渐陷入了失控状态。越来越多的争吵，让她惶惶不安，幸福流失的危险，深深根植在她的心中。

“前一阵子，他明显开始躲我，约好了见面，他又说临时有事。一起吃饭，他就电话不断。到晚上，不是看电视就是蒙头大睡，我们的话越来越少。我很害怕！”

“你们都为什么事情争吵呢？”虽然范玫一下子说了很多情况，咨询师却必须抓住关键信息点来引导咨询，收集资料。

“要说也都是些小事。他这个人一身艺术家气质，生活没规律，家里总是乱七八糟的，我就经常跟他说那样不卫生，对健康不好，还帮他收拾，可他全不把这些当回事。还有，其实他是个挺细腻的人，可有时候说的话，我真是受不了！有一次，我参加一个电视片比赛，成绩不太好，心情已经很烦。一进门他偏偏就问这件事，我心里很难受，失败是我最不能接受的事，我跟他简单说了说情况，希望他不要再提了。他又跑上来安慰我，安慰有个什么用啊！我这火就越来越大，他看我还是不高兴，居然说我‘小心眼’！有这么说话的吗？我简直气疯了，就跟他大吵了一架。这种事还有很多，有时候我真的怀疑，他是不是我要与之共度一生的人。”

听她说了这样一个例子，引起了我的注意。在咨询中，很多时候来访者会很自然地说出自己心里的事件真相，而在这些真相中，那些明显不合常理的地方，都有可能是非常重要的突破点，因为这些不合理很可能是由负性的情绪记忆所导致的。

看看这场争吵，大部分人都会觉得乔安是在努力关心安慰范玫而已，范玫却从一开始就拒绝这种关心，直到“小心眼”这个词，彻底触怒了她。我想，乔安说这句话的时候，多半是开玩笑想要缓和一下气氛，范玫却当真了。而且，情绪反应异常激烈。那么，“小心眼”这个评价为什么会激发范玫如此强烈的反应呢？

“在你印象中，还有谁用‘小心眼’这个词评价过你？”

范玫想了想，渐渐眼中出现了泪水：“我父亲。”

“他为什么这样说你？是在什么场合下这样说你的？”

“确切地说，也不是说我，是说我妈妈。我还记得小时候，他们经常吵架，他就骂我妈妈‘小心眼’，老是用这个词羞辱她。我觉得这个词是骂一个人最糟糕的词。”说着，范玫再也控制不住自己的情绪，将脸深深地埋在双手中哭泣。

但是很快，她就控制住了自己，一面用纸巾擦泪，一面道歉：“对不起。”

说实话，这一瞬间，我感到很心痛，一个人为了自己真实的情绪道歉，是不应该发生的事。

“情感是我们生命里最美丽的部分。你不应向我道歉。如果真要道歉的话，你对不起的是你自己，你已经压抑太久了。”

虽然汹涌的情绪一直在波动，范玫十几年来建立的防御机制并不会这么容易打破：“那么，失控地大吼大叫就好吗？那才真的丑陋！”

“你曾经见过谁失控地大吼大叫？”

范玫紧紧地咬着牙，虽然不愿意回答，她还是不得不说：“我妈妈。她和我爸爸离婚的时候……很丑陋。”

不论那一场婚姻因何结束，婚姻中的每一个人都必然要承受相应的结果。10岁的范玫把一切看在眼里，那些深深的烙印永远地留在了她的生命里，在她未来的人生中，悄然发挥作用。

接下来的咨询，我们花了大量的时间来谈论父母离婚对她的影响。这份隐藏在范玫心中十几年的痛苦和疑惑，一点点得到了释放。

而范玫也终于能够面对心中对父亲爱恨交加的复杂情感。

每一个人都有属于自己的生命主题，而对于范玫，她二十几年生命中的主题就是为了证明：她是最棒的，遗弃她的人都要后悔。

正是为此，她样样都要做得最好，任何一点儿瑕疵、失败，即使最亲的人也不能示于他们面前。她就像披着战甲的武士，不断奋战着，不允许他人靠近！

当她遇到生命中另一个非常珍惜的男性，在幸福的同时，那份关于破裂的隐忧以及曾经经历的仇恨痛苦，也一股脑儿涌上心头，这就使得深陷其中的范玫对待乔安变成了爱恨交加的混乱状态。

爱上单亲的她，携手重建幸福

了却了父辈婚姻对范玫的影响，更现实的问题展现在我们眼前，她和乔安该何去何从呢？单亲经历又对这对恋人产生着怎样的影响呢？

我把他们两个人同时请进了咨询室。

经过几个月的咨询，其实两个人都发生了一些变化，也对对方增进了不少了解。今天重新坐到一起，我只需要做最后的一点沟通工作，捅破最后一层隔膜，使美好的情感水到渠成。

首先要做的工作是让范玫走出父亲的阴影。我让她罗列了3条针对乔安最不能容忍的事。

范玫写下了：

1．有些习惯屡教不改，生活作风懒散

2．喜欢和女孩跳舞

3．拿我的缺点开玩笑

“好，现在你把这些念给乔安听，每念一条，就用这些软垫代表，递给乔安一个。乔安，你每收到一个软垫，可以作相应的解释。”

两个人按照我的要求开始进行：

拿到第一个软垫，乔安笑了：“这是我的毛病，你以前说吧，我都没当回事，咨询了这么长时间，我也学到了一些自我觉察的能力。我妈就是一个特别唠叨的人，我从来都是左耳朵进右耳朵出，对你我也用上了这一招，不过这回我愿意接受意见，努力改进！”

我点点头，回头看范玫，她听了乔安的话，叹了口气：“说实话，我看这个不顺眼，也是和爸爸有关。他就是个特别邋遢的人，老得妈妈照顾他。所以，对乔安我是有迁怒成分在内的。”

“好，现在旁边的沙发代表你爸爸，你觉得这个软垫真正要送给谁？”

想了想，范玫把软垫摆在了爸爸的位置上。

第二条，乔安听了都觉得诧异，他其实不会跳交谊舞，通常都是和一大群同事一起蹦迪。怎么范玫会有这种想法呢？

范玫哼了一声：“还是我父亲！他就是在跳舞的时候遇见那个女人的。所以我一看见乔安和女孩跳舞就生气！”

很自然，第二个软垫也落到爸爸的位置上了。

第三条，乔安真是哭笑不得，生性幽默的乔安，通常都会用开玩笑的方式解决尴尬，谁想得到在某些地方范玫会特别敏感，有些词对范玫来说会特别难以接受呢？不过，这也提醒乔安，光是爱一个人是不够的，还要更深入去了解对方，才能减少这种冤枉的伤害。

范玫其实早已经明白，这些痛苦都源自哪里。

最终，我们看到，3个软垫都摆在了爸爸的位置上。我对范玫说：“在你们的相处中，你必须分清楚，哪些是乔安的问题，哪些是你把对爸爸的情绪投射到了乔安身上。如果混淆在一起，乔安会觉得冤枉，而你真正的情绪也是无法通过投射得到解决的。”

范玫看看含笑的乔安，又看了看旁边的沙发：“我知道了，我必须摆脱过往生活的阴影，才能有机会拥抱新的幸福！”

专家的话

1．打破病态婚姻的恶性循环

如果仔细观察，会发现许多家族中都会出现这样的情况：同样的经历常常会在家族中不断重演，同样的伤害一代代流传。从心理学上，可以称之为“家族情结”。曾经发生的事，因为没有得到有效的处理，负性的情感、成长过程中错误的认知观念，都会一代又一代影响下去。因此，伤痛也好，失败也好，如何正视它们，如何结束它们，都值得我们为之付出努力。打破病态婚姻的恶性循环，直面痛苦，范玫才能得到属于她的真爱。

2．如何去爱单亲的她/他

来自单亲家庭，既不要将它看作一张定性的标签，也不要避而不谈，忽视它提供给你的重要信息。乔安的20个词汇，可以说是一份生动的写照。那么如何去爱单亲的她／他呢？

第一，既渴望爱又恐惧爱，是他们比较常见的特点。因此，如何建立两个人之间的安全模式非常重要。即使你是个羞涩的人，也不要忽视用一些明显的强烈的方式告诉她／他：我爱你。

第二，既坚强又脆弱，也是比较常见的特点。针对这一点，关照对方的情绪，学会读懂她／他的心，将会帮助你的爱情顺利发展。同时，永远不要采用威胁的方式做沟通！

第三，要认识到原生家庭对他们的重要影响。因此，了解她／他，也同时要花更多的心思了解她／他的家庭，接纳她／他的经历和家人，成为她/他坚强的支持！

当然，必要的时候，完全可以从专业的咨询师那里获得一些帮助，为了幸福，付出努力！

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