喜闻乐见的养生诗

我国传统养生理论博大精深，历史悠久，其中，以诗及联语形式加以论述的，实属医学与文学“联姻”的奇葩，为人们喜闻乐见，雅俗共赏。

古人云：“养身莫善于习功……一身动则一身强。”清代的袁枚，在历史上被誉为一代文星兼寿星。他在一首《老行诗》中云：

老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，不蒙一日不甘休。

由此诗可知，袁枚进入老年后，仍坚持远游及登山活动。这些活动使他保持了健康的体魄和旺盛的精力。

古人又云：“达则心宽仁者寿。”清代画家郑板桥，在他60岁生日那天，写了一副养生对联。其上联为：

“常如作客，何问康宁?但使囊中有余钱，瓴有余酿，瓮有余粮，取数叶赏心旧纸，放浪吟哦，兴耍阔，皮要顽，五官灵动胜千官，达到六旬犹少。”

其下联为：

“定欲成仙，空生烦恼，只令耳中无俗声，眼无俗物，及无俗事，将几枝随意新花，纵横穿插，睡得迟，起得早，一日清闲似两日，算来百岁已多。”

此联告诫人们，人生在世应乐观豁达，便可以无忧无虑；加上生活上不贪求，精神上不颓废，个人情绪稳定，心中无杂念，则可以延年益寿，以尽天年。

古人认为“精神”是延年益寿的良方。早在2000多年前，古代一些名医即指出：“精神内伤，身必败亡。”从古典文学《红楼梦》中的林黛玉可知，她“见春花而落泪，见秋月而伤神。”因此，一生体弱多病，过早谢世。因此，古代特有《养生七言诗》告诫人们：

惜气存精更养神，少思寡欲少劳心。

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

炎热变诈都休问，任我逍遥过百春。

此外。家庭和睦，夫妻恩爱，子女孝顺有出息，也是老人们健康长寿的关键之一。唐代诗人杜甫，在安史之乱的动荡岁月中，流落他乡，落得体衰神伤，但他幸有老伴体贴，儿女孝顺，方可安康。在他所作《江村》一诗中云：

清江一曲抱春流，长夏江村事事幽。

自来自去梁上燕，相亲相近水中鸥。

老妻画纸为棋盘，稚子敲针作钓钩。

多病所需惟药物，微躯身外无何求。

诗中告诉人们，患病后切勿精神不振，更不要因此失去生活的信心、自寻烦恼。要多去环境幽雅的地方散心解闷，看一看自由自在的飞燕、相亲相爱的鸥鸟，在大自然中寻找生活的乐趣，这样，便可心悦而去疾。病后除服药外，还可下棋怡心，钓鱼而抒怀。

当代古文学家商承祚教授。在70诞辰时写了一首幽默的诗：

九十可算老?八十不稀奇。

七十难得计，六十小弟弟，

四十五十满地爬，二三十在摇篮里。

老人的一颗童心跃然纸上。如此，当然可以延年。