“三箭”齐发告别亚健康

去年，因为生意的原因，常常与朋友在外胡吃海喝。我胃口好，吃嘛嘛香，尤其是肉，更是爱不释“口”。而身体像一个巨大的容器，不停被牛、猪、羊、鱼的肉填充消化，横向发展迅速，肚子上的赘肉渐渐膨胀，像一块硕大的面包。压力的增大，导致天天晚上失眠，休息不好，白天精神萎靡不振，疲惫不堪。

偶然遇到一位多年未见的医生朋友，他见到我后大吃一惊，怎么胖成这样了？！我把近来的身体状况和他一说。他说，你这属于亚健康。世界卫生组织将机体的无器质性改变称为亚健康，亚健康时间长了，身体就会出现病变，导致不健康。

朋友告诫我，眼下最要紧的是舒缓心理压力，加强体育锻炼，调整饮食结构。像我这样“无肉不欢”的人，应该多吃素食，比如青菜之类的蔬菜，还要多吃些水果，以保证身体对维生素的需要。

这一席话惊醒了我。为了舒缓精神压力，我买了些文学书，重拾阅读的爱好。工作再忙，每天也要抽出一小时看书，在书海中遨游，体会生命的价值和意义。工作空闲时，我会放一段理查德・克莱德曼的钢琴曲、古琴等舒缓的音乐，倾听音乐的心声，让心缓缓沉醉，让匆忙的灵魂短暂的小憩。

运动呢，我选择骑自行车。工作日，我骑着赛车上下班，刻意绕远路穿过街边花园，以多呼吸一些新鲜空气。到了周末，我一大早便骑车驱往郊外，顺着阡陌骑行，眼里是碧绿的庄稼和高高的白杨，野生的荷花和芦苇摇曳，景色如画。欢快地骑着赛车奔驰，呼吸着新鲜的空气，欣赏着大自然的纯美景观，心境也随之开阔，身体慢慢健壮。

饮食最难控制，好胃口必须靠顽强的自制力。最初看见别人吃肉馋得直流口水。这时，我就对自己说，身体是革命的本钱，没有好身体，什么都是零。为了配合我控制饮食，妻子将每天的晚餐都改为素食，青绿的菠菜，脆生的芹菜，白白的山药，水嫩的黄瓜……妻子不断变换着花样，甚至专门买来菜谱，为我烹制可口的素食菜肴。

经过半年的锻炼和调整，我又恢复了当初的奕奕神采。那位医生朋友再见我时，惊讶的说，你和上次见面时简直判若两人，我敢肯定你告别了亚健康！