节后抑郁症,专找“空巢人”

春节是团圆的日子，尤其那些长年独居的“空巢老人”或者长年患病住院的老年人，更企盼过春节时儿女团圆、全家团聚。但是团聚毕竟是短暂的，春节一过完儿女们就要走了，这就使得一些老人由企盼、喜悦再到失落，情绪大起大落。

因此，春节过后是“空巢”老人患 “节后抑郁症”的高峰期，个别患者甚至需住院治疗。

节日期间，因为亲朋好友、子女都在身边，老人的心理神经一直过于亢奋，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上产生严重失落感，导致抑郁症发生。其症状有头晕、疲惫、无精打采、食欲下降、难以入睡、注意力不集中等等，严重的还会出现胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管意外等。

此时，子女的一个平安电话、一句问候都是慰藉寂寞老人最好的“心灵鸡汤”。预防老人“节后抑郁症”，子女返家后一定要及时打电话向老人报平安，工作之余，要经常打电话与老人聊聊，逐渐转移老人们的注意力。老人节后也要尽快适应节后生活，可以走出家门找老朋友、老邻居解解闷。只要调整得当，“空巢”老人的“节后抑郁症”一般半个月内就可缓解，除了特别严重的，一般不需要服药治疗。此外，除了节假日，“空巢”老人平时也要安排好自己的生活，以防止心理问题的侵扰。

空巢心理问题之一：

无成就感

退休后，原有的生活节奏被彻底改变，老年人难免会出现一段不适应期。在家里无所事事自然感到冷清、寂寞。

【专家解释】：人际圈子窄、兴趣爱好少，还不能适应退休之后的生活，导致心理上的无成就感。

?荩建议：在退休之前就应计划退休之后的生活，退休以后可以做自己平时喜欢又没有时间做的事情，扩展自己的爱好，比如画画、书法、音乐、钓鱼、爬山等。扩大人际交往，多参加一些社会活动，在这些活动中获得成就感。

空巢心理问题之二：

对子女情感依赖性强、孤独、焦虑

很多老人经常打电话给子女，或者做好一桌饭菜等孩子们回去，甚至因为想见见子女而产生躯体疾病。如果子女感到厌烦或者嫌其嗦，将会加重老人心理上的孤独、焦虑感。

【专家解释】：人老了越来越像小孩，对子女的依赖好比儿童时期孩子对父母的依赖。这种强烈的依赖来源于“分离焦虑”，所以，家里的老人会经常打电话给你，“嗦”很多事情。

?荩建议：其实子女只要回家看望一下老人，和他们聊聊天，你会发现父母的需要很简单，他们需要被关注。心理问题从躯体上的疾病体现出来，潜意识里就是希望被爱、被关注。所以，对子女来说，听老人讲述的内容并不重要，重要的是你在听。如果子女学会倾听，至少可解决父母80%的心理问题。

空巢心理问题之三：

不再被需要

【专家解释】：老年人的心理问题多源于和子女之间关系出现了问题。时下，一对年轻夫妇赡养4个老年人的现象屡见不鲜。子女有了自己的小家庭，难得回家看望父母，家里的老人就会产生一种“没人再需要我”的感觉，所以有的老人才感觉“自己是垃圾”。

?荩建议：父母需要的关心，并不是我们认为的生活上的照顾，而是“被需要的感觉”，比如子女可以给老人谈谈个人工作上的问题，虽然他不一定给出建议，但老人觉得子女还是需要我的指点的。