夏季生活中的误区

2019-10-21 版权声明 举报文章

夏季生活中的误区

全国各地高温预警信号一直都在提示大家,高温酷暑,注意降温,以免引起中暑。夏季我们要面对的最大问题就是高温,但是在生活中很多人却陷入降温防暑的误区中。

凉水洗脚

【误区解读】说起用热水洗脚,很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。如果经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,还会导致排汗机能出现障碍。

【本刊建议】夏季是人体阳气最旺盛的时节,但是夏季暑热多夹湿。因此,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,促进睡眠。

化纤面料最清凉

【误区解读】夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的,面料重量轻、价格廉、花色品种多,很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实,夏季人体出汗很多,而化纤布料虽然较轻较薄,但吸水性、透气性均差,皮肤很难通过汗液蒸发进行散热,因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。同时,汗液的过多滞留还会使皮肤分泌物腐败、发酵,加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大,因而容易诱发过敏和多种皮炎。

【本刊建议】棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻,厚度薄,夏天穿上既舒适美观,还会感觉通体凉快;棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬;麻质的衣服因为其分子结构松散,质地轻,孔隙大,透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏,衣服越轻,穿起来越凉快。

浅色衣服凉快

【误区解读】一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。而红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。

【本刊建议】某种程度上说浅色服装虽然感觉上凉快,但是长期在阳光紫外线的照射下可导致皮肤癌,特别是白得耀眼的棉质服装,往往服装上含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们保护不到的脸部,从而伤及面部皮肤。另外,在室内或是阴天时穿黑色衣服会发挥它散热快的功能,款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

出汗后用冷水洗或冷毛巾擦

【误区解读】已出汗的皮肤受到冷水洗或冷毛巾擦的刺激后,毛孔会紧闭,体内积热散发不出来。

【本刊建议】若用温热水,皮肤表面受到热的刺激后毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。

太阳镜颜色越深越能保护眼睛

【误区解读】太阳镜片的颜色深浅与阻挡紫外线的多少其实并没有关联,并不是镜片颜色越深阻挡效果就越好,相反,颜色过深对眼睛反而有害。另外,劣质太阳镜还会造成更多紫外线透入眼睛,容易引起白内障、日光性角膜炎、角膜内皮损伤和眼球黄斑变性等疾病。

【本刊建议】要使眼睛不受紫外线的辐射,眼镜的颜色应有足够的深度。一般以深灰色为佳,深褐色和黑色次之,蓝色和紫色最差,因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。特别提醒:不要长期给儿童戴深色的太阳镜,以免影响视觉发育,导致弱视;轻易不要给孩子配戴未经检测的太阳镜。

大量喝绿豆汤、凉茶

【误区解读】为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。

【本刊建议】从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻、便稀等症状者不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。

热天贪冷食冷饮

【误区解读】暑热天气凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等必不可少。但是,烈日炎炎的盛夏人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝易造成肠胃功能紊乱。因此,大家不要贪凉,以免使身体受损。

【本刊建议】夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降,而且这样的凉爽是持久的。

夏季多出汗能减肥

【误区解读】天气炎热,稍稍走动便汗流不止,不少爱美女士心里窃喜:是不是我的脂肪在燃烧了?但是出汗减肥没有科学依据。据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中。在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8~12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不是很大。

【本刊建议】夏季减肥还是要饮食与运动相结合。而且要首先排除出汗多的病理因素。

长时间使用空调降温

【误区解读】在空调房里待的时间过长,也会引起浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧,甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

【本刊建议】室内温度不要低于27℃,室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。

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