浅谈“积极心理学”

[摘要]积极心理学是近年来美国出现的一个新兴的心理学研究领域，对二战后心理学中存在以病理学研究为重点的倾向提出了异议，主张心理学应对我们所具有的正向方面的心理品质进行研究。阐述了“积极心理学”的科学概念及其产生的背景，并对这一思潮进行了简单的评价。

[关键词]积极心理学 基本观点 评价

[中图分类号]B841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）08-0051-01

积极心理学是20世纪末在西方兴起的，运用心理学领域内科学的实验方法和测量技术，研究我们所具有的力量和美德等积极正面心理学内容的思潮。这种思潮主要是对人类心理机能中较为理想的内容部分进行科学、系统的研究，希望发现能够使我们更好发展的积极心理学因素，并且利用这些积极的因素能够促进人类及社会更好地发展与进步，可以简单理解为“如何去追寻幸福的生活”。

一、积极心理学思潮产生的时代背景

二战后，消极心理学在心理学研究中居统辖地位。对于心理学而言，主要任务变成了治愈战争创伤和精神疾患等。20世纪90年代，世界格局发生了深刻变化，人们的心态也在随着政治、经济和文化的变化而发生着改变，社会科学的研究取向也发生了巨大的变化。动荡的社会政治局面之下，社会科学以及心理学主要研究任务是帮助人们治愈创伤；当社会处于和平时期时，人们更加追求的是能够提高生活的质量，使生活更加美好。和平发展的时代背景之下，心理学家们提出一种新的心理学研究方向——积极心理学，当美好的事物占据了你的生活时，所有的不幸与烦恼就会远离。

二、积极心理学的基本观点

“积极”心理学倡导心理学的应用研究中，应以我们所具有的潜在并有建设性的能力以及良好的品德为出发点，倡导用积极的态度对心理现象做出全新的科学诠释，从而激发出我们自身内在的力量与良好品质，同时运用这些积极力量和良好品质来帮助人们最大限度地挖掘自己的潜力，同时获得良好的生活品质。

（一）对消极心理学的批判

消极心理学关注的只是部分存在问题的人，而对于这些问题也只是“医治”，并没有治本。心理学研究的目的不仅在于去除人的心理或行为上的问题，更多的是帮助人们形成一种良好的、积极的心理特征以及行为方面的模式。随着社会的发展，人类比过去拥有了更多的物质享受，获得了更多的自由和教育，但患各种心理疾病的人数却大大增加了，而且心理疾病还呈现出低龄化的趋势。心理学的发展目标不仅仅是帮助人们解决心理上的问题，更重要的是帮助人们如何在激烈的社会竞争中更有质量地生活。解决问题的最好方法是使问题根本不存在。

（二）正面取向的价值观

积极心理学与消极心理学不同，提倡研究对象为平均水平的普通人，以肯定的方式看待人类的潜能、动机等心理品质。希望培养或加强我们所具有的较为积极的正面力量，从而使我们能够真正成为健康的，并能够幸福地生活着的人。积极心理学认为“积极”是人类所固有的内在力量。同时积极心理学也并不回避关于人类的精神方面的疾病和心理健康方面的研究。积极心理学强调从积极正面的方向对人类的心理健康问题进行界定与研究，更加关注人类正面心理品质的培养。

（三）全面的研究对象

在研究对象方面兼顾到个体与社会两个层面。积极心理学不仅关注到了个体的心理层面，同时也关注到了群体及社会心理方面的内容。积极心理学强调内因与外因在心理现象和心理活动动因方面的共同作用。积极心理学关注积极的情绪和体验，关于积极情绪的研究很多，如主观幸福感、快乐、爱等。同时还有关于积极的人格特征以及积极的社会环境方面的研究。积极心理学主张人及其经验是在环境中得到体现的。

（四）延用主流心理学的研究方法

积极心理学仍是沿用当前主流心理学研究的实证方法。主流心理学中的多数研究方法与手段都适用于积极心理学的科学研究，如量表法、问卷法、访谈法和实验法等。同时积极心理学还把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等结合使用。如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。

三、对积极心理学的评价

随着社会的发展，人类的生存压力越来越大，而出现消极心理的人群日益增多，出现的心理问题也越来越严重。积极心理学提出了关于心理学研究方向的一种全新的理论架构，心理学的许多研究领域转向人的积极心理因素层面。为当前主流心理学的内容与形式提供了有力的补充。它为心理学研究乃至于整个社会的进步与发展，提供了一种全新的思路，更加正面积极地看待人类的生存与发展。积极心理学必将推动心理学研究领域向前进一步的发展。心理学的研究意义不仅仅在于解决心理问题、治疗心理疾病，更重要的是如何使人们能够更加幸福快乐地生活着，这是积极心理学赋于心理学研究新的动力所在。积极心理学可以教会人们如何在激烈的社会中从容追寻到幸福的生活，是关心人的优秀品质和美好心灵的科学。

【参考文献】

[1]叶浩生.心理学史.北京高等教育出版社，2007.

[2]张倩，郑涌.美国积极心理学介评.心理学探新，2003（3）：6-10.

[3]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学一种新的研究方向.心理科学进展，2003.11（3）：321-327.