自行车运动科学训练理论与训练监控研究现状

中图分类号：G872 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 自行车是一项国际性的运动项目，在自行车运动中，有效的进行科学训练以及针对训练进行监控研究，是影响自行车竞技水平的一个重要因素。本文主要就针对自行车运动科学训练理论与训练监控研究现状进行了简要的分析，希望能够通过本文的分析，为相关的人员带来一定的借鉴和参考。

关键词 自行车 科学训练理论 训练监控 现状

自行车运动是一项考验耐力以及速度的运动项目，这一运动项目可以在多个道路形式上进行，而且备受大赛的关注，在不同的大型国际比赛中，都包含自行车运动项目。自行车运动项目在国际上被公认为第三大体育赛事，这就说明了开展自行车运动训练的重要性。我国针对自行车运动也开展了多项科研工作，以期能够有效的提高我国自行车运动员的整体实力。

一、自行车运动科学训练理论研究现状

针对运动训练学理论进行研究的过程中，研究的主要内容就是训练所要达到的目标，训练开展的主要内容，训练所需要的负荷量等。运动训练的主要目的就是为了能够对运动员的潜力进行有效的开发。通常而言，过渡运动不但不会激发出好的训练效果，而且还会适得其反，另外，在训练当中没有采取有效的监控，就会使得训练具有盲目性，无法真正的发挥出训练的真实水平。因此，就需要在开展运动训练的过程中，重视科学的训练，充分的了解各种专项训练中所包含的细节内容，从而可以更好的推动专项运动训练的发展。

我国的自行车训练在初期阶段主要是坚持应用三从一大为指导思想，利用大量的运动训练，来提升我国自行车运动员的技能水平，然而，我国的运动员整体技能水平还是与发达国家有着明显的差距，造成这一情况出现的主要原因就是我国自行车运动训练没有抓住核心的训练方式，不注重实战，从而使得训练的效果大打折扣，因此，要注重实战训练，以实战经验来提升我国自行车运动员的整体水平。

自行车运动对于体能的要求相对较高，只有拥有良好的体能，才能够最大限度的发挥出我国自行车运动员的真实技能水平。我国也开展了较多自行车运动员体能的研究工作，然而，研究所得的一些体能概念却较为混乱，而且并不适用于我国自行车运动员。借鉴中外各种研究资料，可以了解到，其实体能主要包括的内容就是身体机能、运动素质以及身体形态三个方面，体能的核心就是运动素质，也就是对运动员所具有的力量、速度以及耐力等素质。体能影响着运动员的健康状况以及技能发挥。一般来说，体能可以被分为一般体能和专项体能。

自行车运动具有较强的竞争性，在自行车运动逐渐发展的过程中，自行车运动训练理念也在进一步的深入发展，并且有一些新的训练方法和理念被融合到自行车科学训练理论中，使得自行车运动训练的方式不断的丰富。

二、我国自行车运动训练监控研究现状

（一）自行车运动员体能监控研究现状

体能对于自行车比赛成绩有着一定的影响作用。通常而言，自行车比赛的项目较多，而且赛程都比较长，这样就需要消耗大量的体能，才能够完成比赛，而要想在比赛中，获得好的成绩，就需要有良好的体能。现阶段，我国的自行车运动员在经过体能监控研究后，可以明显的了解到，我国的运动员体能被分为两个部分，其一是专项素质，其二就是机能。自行车运动员体能监控研究的内容也是以这两方面为重点展开。

（二）自行车运动员技能监控研究现状

自行车的骑行技术在一定程度上会对专项体能产生较大的影响作用，也会对竞技水平产生一定的影响，因此，在对自行车运动训练进行监控研究的过程中，也需要针对自行车运动员技能实施有效的监控研究。

我国的相关专家开展了自行车运动员脚踏技术的研究，在脚踏的过程中，充分的结合一些合力、又用力以及效率等数据来辅助研究，结合的相相应的辅助运动力学观点，在理论分析的基础上，从而总结得出一套行之有效的踏蹬技术方法。同时，另外一些学者也针对自行车运动的原地起动技术的动作和训练进行了实验性的研究，并利用生物力学的观点来总结得出一套新的原地起动技术，这项新的技术在实践中也得到了有效的应用。

我国针对自行车运动员骑行技术的研究还有很多，而无论是何种研究，都遵从了生物力学的观点和理念，以生物力学的角度来进行分析，特别是对于一些起动的动作等展开的研究相当的丰富，而其中极为少数的研究是关于骑行技术以及骑行过程中所遇到的风阻的。在研究中，一些研究人员也针对骑行机械效率进行了简要的分析和实验，运动员在长期进行专项训练的过程中，由于训练的辛苦程度，会使得自行车运动员的专项体能水平在初期有一个快速的提升，而要想能够使得自行车运动员可以在比赛中充分的激发自身的身体机能，已取得良好的成绩，就需要减少不必要的体能损耗，尽可能的输出有效功率，从而取得良好的运动成绩。而要想做到这一点，就需要为自行车配备良好的装备，并且运动员能够充分的掌握各种骑行技术，在骑行的过程中，可以保持良好的姿态，这些一因素都是影响自行车运动员成绩的重要因素，也是研究工作中的重点内容。

三、结语

我国对于优秀自行车运动员成绩提高关系密切的专项体能的特点认识还不够，致使专项训练理论以及训练方法与手段的创新不足，这需要我国广大自行车教练员和科研人员更多地学习国外先进经验，结合自身情况，以提高我国自行车运动的训练与科研水平。

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