时间：2022-10-19 10:26:44
有句俗话说，“男抖贫，女抖贱”。不论男女，只要在公共场合抖腿，往往被视为不雅举动，可有些人对抖腿常无法自控。医学专家表示，抖腿并不正常，可能是健康问题引起的，而某些下意识的抖腿会给身体带来健康问题。
彭晖年轻时没抖腿的习惯，可上年纪后，常不自觉地抖腿。开始时彭晖与老伴以为是人老了，肌肉不受控制了，没把这“不雅之举”放心上。一段时间后，彭晖连走路都不由自主地抖动腿，遂到医院脑病科检查。而检查结果显示，彭晖的神经系统并无问题。医生建议他拍腰椎的片子，之后才找出罪魁祸首一腰椎间盘突出。
有些抖腿是疾病信号
为什么腰椎的问题会引起腿部抖动?医学专家认为，腰椎间盘突出会刺激压迫血管神经，长此以往，就可能出现抖腿症状。
脑部的血，管发育障碍会引起神经元异常放电，这就是常说的癫痫，癫痫患者常会不自觉地抖脚。目前，有不少癫痫患者都没意识到抖腿是健康问题，部分帕金森氏症患者也会出现抖腿的情况。
医学专家提醒，有些人会不自觉地抖腿，有可能是不受意识控制的下意识运动，也有可能是病症发出的信号，还有如喝酒时会抖手、脑袋颤动、频繁眨眼等，不要以为只是一种平常的坏习惯，而应到神经内科进行检查，诊断是否是由病变引起的。
“一巴掌”打走陋习还是健康
“我男友极爱抖腿，常抖腿抖得如筛子似的，我就一巴掌抽过去，后来这毛病就这么治好了。”从小受到“男抖贫，女抖贱”观念的影响，25岁的薛秀对抖腿这个“坏习惯”深恶痛绝，更难以忍受亲密的爱人有这习惯。在薛秀的“镇压”下，男友终于改掉了抖腿的毛病。后来，男友了解到这么一个资讯：久坐的人士多抖腿有利血液循环。薛秀就纳闷了，难道自己把男友逼得“不健康”了?
私下抖抖腿抖出健康来
在公共场合抖腿被视为“不雅之举”，但医学专家建议，私下抖抖腿对白领这类久坐且少运动的人来说很有好处。
神经内科专家认为，久坐不动轻则易使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血液循环。适当抖腿可促进血液流动，让其回流加快，从而缓解肌肉的酸胀感和疲劳感。除了抖腿，用手拍腿、站起来行走一阵，也可达到上述效果。
抖腿有时是自我放松的一种方式，因为“动则有益”。其中的“动”指的是有意识的行为，只要不是在公共场合，不失态，私下抖腿，放松肌肉，能起到自我调节的作用。
不过，也有人认为，若没达到一定强度，抖腿可能并无保健功能，最多只能对肌肉、关节、韧带起到放松作用。
链接：用“二郎腿”对抗中风后遗症
在公众场合翘“二郎腿”，同样被视为是不雅行为。赵女士患有中风后，出现了偏瘫。随后她像很多中风患者一样，每天练习走路，但两年下来，她的重新“学步”进行得并不顺利，赵女士仍不能很好地掌握平衡。有人向她推荐了翘“二郎腿”的疗法，说是可治中风后遗症。赵女士试过后，觉得效果不错。
对正常人而言，翘“二郎腿”确能放松肌肉，可以使身体更放松。
对处于中风之后重新“学步”期的患者来说，翘“二郎腿”是一种治病方法。医学专家发现，很多像赵女士一样的患者，虽努力地练习走路，但效果不好。他表示，这不代表练走路对中风康复没效果，而是练习时少了一些科学步骤。
一个人正常走路时，腿部前后左右4个肌肉群在做调整，而偏瘫后，肌肉群全“失灵”了’所以在锻炼时应巩固这4处肌肉群。向前行走主要锻炼前侧肌肉群，而有计划地翘“二郎腿”可锻炼侧部肌肉群，康复者每天每条腿要翘30次左右，坚持做就会有效果。
(选自《科学之友》)