时间：2022-10-14 07:50:48
“孕吐”可谓影视剧中关于怀孕的经典桥段，如果一个女人突然捂嘴呕吐，剧里剧外的人准会猜到她怀孕了。然而，在现实生活中，真的是一孕即吐吗？孕吐到底是怎样的感受。孕妈妈们又是如何应对的？就此我们邀请到有过孕吐经历的妈妈们加入我们，一起分享她们独特的经验和感受。
关于孕吐，你还应该知道的
孕吐的原因
孕吐的原因很复杂，可能包括以下几方面：孕妈妈体内激素增加刺激了大脑，从而引起呕吐；由于激素水平升高，怀孕期间嗅觉的敏感度提高了，因而容易恶心；孕期肠胃变得脆弱也可能是个原因；孕吐也是胎儿在向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。
更容易出现孕吐的情况
怀有双胞胎或多胞胎，这时激素水平较单胎更高；以前口服避孕药时出现恶心或呕吐副作用，说明你对激素更敏感；具有孕吐的基因，如果你的母亲或姐妹有严重孕吐反应，那么你也容易孕吐；你有晕车史或曾患有偏头痛，那么更容易孕吐。
应对孕吐的绝招妙计
推荐姜茶或柠檬蜂蜜水
我是凉性体质，所以做了姜茶喝（做法是几片姜煮一会儿，再放些红糖）。如果体质热的妈妈，比较适合喝柠檬蜂蜜水。
水煮蔬菜来补充营养
我是孕36天出现呕吐反应的，只能吃点苏打饼干和水果。为了补充营养，我妈把白菜水煮下，放点酱油。这期间体重减轻了3斤，我很担心宝宝健康，去医院想吊盐水，被医生拒绝了。不过12周之后，体重很快就上去了。
橘子皮制服孕吐
我婆婆推荐给我个好方法，就是随身带着橘子皮，不舒服的时候闻一闻，这招还真管用。不过我吐归吐，吐了反而吃得更多，3个月后孕吐就自然消失了。建议这期间吃清淡点，比如鱼虾之类，不要太油腻。
保持充分的休息
为了缓解孕吐，我下午一到两三点钟，就走出办公室透透气儿。我觉得一定要休息好，孕早期我比较嗜睡，基本每天都保证8～9小时睡眠，充分的休息加轻松的心情的确能缓解孕吐哦！
泡生姜配饭最管用
妈妈每天变着花样儿给我做饭，可我吃两口就饱，甚至看一眼就想吐。后来吃泡生姜配饭，还能吃下不少，感觉酸酸辣辣的生姜很开胃，推荐给其他孕妈妈。
苹果、黄瓜能止吐
前3个月最为厉害，基本一天两吐，最严重的一天是4次。而且我基本不干呕，都是吃进去的又全给吐出来了，感觉整天都晕头转向的。那段时间我不吃牛肉、鱼肉、生菜、芦笋这些以前爱吃的食物，每次去超市都避免走到卖水产卖肉类的区域，感觉闻着或看着那些东西就想吐。每天我都要吃个苹果或黄瓜，感觉味道很清爽，能够止吐。
精神胜利法最重要
孕吐有一半都是出自心理作用，有一次以为自己怀孕了，闻到汽车尾气我就正儿八经地开始吐，闻到小区里飘出来的饭味儿也吐个没完，结果根本没有怀孕。这次真怀孕了，基本采用精神胜利法。只不过早晚刷牙的时候总会感到很恶心，可能是反感牙膏味儿，以至于每次都心怀恐惧草草了事。
按照自己口味努力进食
进入第6周的样子，孕吐超级严重，老公脚上的袜子、厨房里的烟味、马路上的汽油味、公交车里的油条包子味……凡是有味道的东西都能让我吐出来。办法就是使劲吃能吃的食物：鲫鱼汤（只喝白味无油的汤水）、米饭、青菜、燕麦面包、水果。
多喝水反而加重孕吐
感觉怀孕后不要过长时间待在电脑或电视前面，因为屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重孕吐。还有个心得，孕吐如果没脱水的话，要少喝点水，我的感觉是越喝越吐。