面瘫的康复疗法/胸衣穿到65岁

面瘫的康复疗法

面瘫是由于各种原因引起的面神经病损所致的面肌瘫痪，现代医学又称“面神经麻痹”。临床以周围性面神经麻痹多见，主要表现为额纹消失，眼睑闭合不全，口角歪向健侧，食物滞留齿颊之间，患侧鼻唇沟变浅或消失。面瘫虽不致命，但因其病变部位在面部，不仅影响面肌功能，还使患者表情部分或完全丧失，影响容貌，使患者的生理、心理受到影响。

对于面瘫的治疗，我们除了应该遵循医嘱进行相关的临床治疗外，在日常生活中还可以做些什么呢?接下来介绍几个简单的康复训练操以及平时需要注意的一些问题，以供大家借鉴。

1.枕额肌 用拇指和食指指腹从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻按摩。

2.眼轮匝肌 用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩，在上下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉。

3.提上唇肌 在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。

4.颧肌 主要是上提及向外拉口角，沿着肌纤维，由口角旁向颧骨方向推拉或按摩。

5.口轮匝肌 上口轮匝肌，沿着患侧口角向人中沟方向，再沿着人中沟向口角方向按摩；下口轮匝肌，用食指及拇指指腹，沿着患侧口角向中心方向，然后再朝患侧口角方向按摩。

6.下唇方肌 用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩，推拉。

7.抬眉训练 可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

8.闭眼训练 训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻地按摩一下，然后再用力闭眼，有助于眼睑闭合功能的恢复。

9.耸鼻训练 耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

10.示齿训练 嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

11.努嘴训练 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

12.鼓腮训练 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。

面部训练操能使失神经肌肉得到有效收缩训练，避免肌肉的萎缩或挛缩，保持肌肉活性，使面部的小血管痉挛缓解，加速面神经炎症局部的淋巴和血液循环，加快新陈代谢，改善受损面神经和面肌营养状况，促进面神经炎症和水肿的吸收，对瘫痪肌肉的恢复有良好的促进作用。

此外，还应注意的有：平时减少光源刺激；睡觉之前用热水泡脚；适当运动，加强身体锻炼；保持良好心情，保证充足睡眠；饮食应营养丰富，选择易消化的食物；禁烟戒酒，忌食刺激性食物。（苟浩）

胸衣穿到65岁

不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，皮肤日渐松弛，也不需要再追求美观了，戴文胸似乎也就没有必要了。其实这是不对的。

戴文胸并不只是为了美。因为女性内不含大束的肌肉，也无任何骨骼架构，需要戴文胸作为支托，以免行动，特别是剧烈运动时，因来回晃动牵拉，造成走形和血液循环不良，甚至乳腺疾病。过早摘掉文胸，长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。哺乳过的老人会较严重松弛下垂，如果因不戴文胸，导致了胸部肌肉松弛，还会压迫肺部，造成气喘不匀；甚至引起胸廓下降，压迫肠胃，影响老人的胃口。

当然，也有专家认为“65岁以后韧带开始减弱，戴不戴文胸都可以”。个人认为这应该因人而异。如今人们的寿命在延长，很多六七十岁的妇女还很健康，会照顾家人，会出去健身、旅游，活动范围很大，因此文胸不宜过早摘下。尤其是戴文胸对老年女性心理能产生良好影响，让她们充满自信，也利于身体健康。

老人选文胸，通常以式样简洁、质地柔软、薄厚适宜、吸湿透气、方便穿戴、并且不带硬钢圈式底托的纯棉文胸为宜。为照顾老年人手脚不够灵便的特点，老年专用文胸还应在胸前系扣，最好是按扣。夜间要取下文胸，使和胸、背部肌肉放松，保证血液循环通畅。（首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 王素美）