时间：2022-10-13 06:30:54
肚子胀，不想吃饭，是日常生活中大家都难免会有的感觉。通常，我们都想是不是吃撑着啦，饿几天就会好点。但是，到了医院才知道自己得了慢性胃炎。慢性胃炎是最常见消化系统疾病，中年以上好发病，并有随年龄增长而发病率增加的倾向。主要表现为上腹痛、消化不良、呕血、黑便。而且反复发作，无规律性腹痛、疼痛经常出现于进食过程中或餐后及多数位于上腹部和脐周。轻者间歇痛或钝疼，严重者表现为剧烈疼痛。
慢性胃炎的六大诱因
1.精神因素
过度的精神刺激、忧郁以及其它精神因素反复作用于大脑皮质，造成大脑皮质功能失调，导致胃壁血管的痉挛性收缩，胃粘膜发生炎症或溃疡。
2.细菌及其毒素的作用
由于鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的细菌或毒素不断地被吞入胃内；或胃内缺乏胃酸，细菌易在胃内繁殖，长期作用而引起慢性胃炎。
3.刺激物
长期服用对胃有刺激的药物、食物及进食粗糙食物或吸烟等，这些因素反复作用于胃粘膜，使其充血水肿。
4.胃黏膜长期淤血缺氧
如充血性心力衰竭或门脉高压症的病人，胃粘膜长期处于淤血、缺氧，引起营养障碍导致胃炎。
5.急性胃炎治疗不当
急性胃炎如果治疗不当，迁延不愈可转变为慢性胃炎。
6.胃酸缺乏
当胃酸缺乏时，细菌容易在胃内繁殖，也可造成慢性胃炎。
此外，营养缺乏、内分泌功能障碍、免疫功能异常、消化道弯曲杆菌感染等都可引起慢性胃炎。
一般而言，慢性病都是“三分治、七分养”，对于慢性胃炎而言，也不例外。有资料表明，所有痊愈的慢性胃炎患者，他们都十分注重日常的保健。而慢性胃炎病情加重的患者，往往是那些忽视日常保健，将健康视为儿戏的人们。因此，每一位慢性胃炎患者必须要高度重视日常的胃部自我保健。
态度要乐观
胃肠道是知冷知热十分脆弱的。我们平常的喜、怒、哀、乐，都会影响到我们的肠胃功能。这是因为人的消化腺的分泌及胃肠的蠕动，都会受到神经系统的支配与调节，如果我们心情好，精神愉悦，肠胃的蠕动就会明显加快，消化液分泌就会增多，食欲自然也就会大增，消化也就加快，吸收得也好，这对胃黏膜严重的去除有很大的帮助。反之，如果我们整天闷闷不乐、精神抑郁，就会加重我们的病情，不利于慢性胃炎的康复。
生活要规律
慢性胃炎患者中，不少人就是因为日常的生活没有规律，晚睡晚起、不定时进食、暴饮暴食、过度烟酒、透支体力等因素所引起。因此，慢性胃炎患者要注意保持规律的生活方式，每天要保证充足的睡眠时间，早睡早起；适当的进行体育锻炼，提高自身体质；要严格杜绝烟酒，尽量少喝浓茶及咖啡；要防治过度劳累，保持充足的体力。
饮食要科学
注意科学的饮食，是治疗慢性胃炎的关键环节。要戒烟戒酒，要注意合理的用药，不能时用时不用，要严格按照大夫的医嘱。
1. 宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，又有防癌和抗衰老的效果。
2.宜温宜洁：宜温指胃病患者不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也很大。宜洁是指有胃病的人胃抵抗力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。
3.宜少宜精：宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，要求食物要精工细作，富含营养。
4.宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防癌，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复，而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。