受孕三题:年龄\同房和运动

对于即将结婚，欲做爸爸、妈妈的青年男女来说，受孕是一个非常关键的课题。如何受孕，结婚生育有最佳年龄吗，受孕后的生活该注意些什么，下面从三个方面做简要介绍。

1、生育聪明宝宝有最佳年龄吗?

我们知道，遗传决定智力的高低。生殖细胞卵子和结合，成为受精卵。然后形成胚胎，进而发育成为胎儿。生殖细胞携带着各自的遗传基因，这种基因的优劣对胎儿质量的影响极大。自然基因的优劣与父母亲的年龄也有关联。早在1000多年前，我国南齐时代的著名学者诸澄在《褚氏遗书》中就提到，男女结合要注意最佳年龄的选择，该书已从父母亲的年龄角度来讨论优生问题了。那么父母亲生育聪明宝宝的最佳年龄是多大呢?法国遗传学家摩里士在1989年的研究结果表明，年龄在30～35岁的男子所生育的后代是最优秀的。他认为，男子的质量在30岁时是最佳的，随后能维持5年的高质量状态。而生理学家公认，女子在23～30岁是生育的最佳年龄段。这一时期的女子生理发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，孕母的并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。女子过于年轻而生育或把生育年龄推迟过晚都是不宜提倡的。若过早怀孕生育，母亲本身尚未发育成熟。这样胎儿与还在发育中的母亲争夺营养。无论对母亲的健康，还是对胎儿的发育，都是不利的。女子年龄过大，生殖细胞开始出现缺陷，此时生育时，胎儿患遗传性疾病的几率就高，而且孕妇出现并发症的几率也增高。

一对年龄成熟的夫妻，精力充沛，心理稳定，有一定的生活经验，有固定的经济收入，也有能力抚养好婴幼儿，此时生育，正是生出一个聪明健康宝宝的最好年龄。从男子和女子的最佳生育年龄看，男子与女子刚好有个时间差，即5～7年，也就是说，男女生育的优化组合的年龄是男子比女子大5～7岁为宜。有学者发现，一些“神童”与其父母亲的年龄时间差可能有关，如作曲家柴可夫斯基的父亲比母亲大18岁，科学家居里夫人的父母相差14岁等，一般认为父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“智慧密码”更多一些：而母亲年龄小，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长。故日本有学者指出，父亲的智慧诚然重要，但母亲的健康和体力更为重要，母亲的子宫决定着胎儿大脑的发育。值得一提的是，父母亲年龄差异的优化组合对生育聪明孩子或许有所帮助，但这只是相对的，而不是绝对的。年龄相同或相近的父母亲们大可不必为此而心生烦恼。

2、妊娠期可以同房吗?

年轻的夫妻常常会提出这样的问题，即怀孕期间夫妻还能同房吗。正确的回答是妊娠期可以同房，只是要有所节制，而且要比平时更注意性生活卫生。一般认为，妊娠头3个月，胚胎刚刚发育起来，胎盘和子宫壁的连接并不很牢固，母体内保胎的孕激素含量较少。在此期间同房，子宫受到外界的刺激，可能引起胎盘剥落而导致流产，所以妊娠头3个月应避免同房。有习惯性流产史的孕妇，整个妊娠期应该禁止同房。

妊娠4～6个月，可以有性生活，但要适当节制，讲究卫生，因为过于频繁的刺激仍有可能发生流产或孕妇子宫感染。

在怀孕的最后3个月，尤其是临产前的1个月，孕妇子宫下降，子宫口逐渐张开，如果在此期间同房，孕妇的子宫受细菌感染的可能性就很大。同时，怀孕晚期，外界的刺激尤其是激烈的刺激可诱发子宫收缩，容易引起早产。所以怀孕的最后3个月要禁止同房。

日本学者野末源一认为，妊娠期内的性生活对孩子有益无害。他从怀孕期间要保持良好的心境的角度强调，孕期有适当的性生活，可以放松精神，对胎儿是有益的。夫妻间争吵，造成精神紧张，其导火线多半是夫妻间的性生活不和谐。女子妊娠后减退，而丈夫却依然如故。由于妻子拒绝性生活或采取消极态度，丈夫的得不到满足就会乱发脾气或很晚才回家。与此相反，还有些丈夫对女子的生理不甚了解，当妻子希望性生活时，由于担心引起流产而犹豫不决。如果夫妻吵嘴，烦躁不安，深受其害的正是腹中的胎儿。妊娠期间的性生活，即使次数减少一些，原则上说还是应该有的，且不会给胎儿及孕妇带来任何影响。当然同房时动作不宜过分激烈，采取的要让孕妇感到轻松无压迫感。只是在妊娠36周之后，同房有可能引起早产，所以应该节制!甚至禁止。

3、孕妇能进行体育运动吗?

孕妇进行适当的体育运动，对于胎儿的健康发育是有益的。但孕妇毕竟同常人有异，应注意运动开始月份、运动方式、运动强度和持续时间等。

大量的证据表明，直立的劳动或某些运动对孕妇及胎儿不利，应予以避免；包含有跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不宜进行：增加腹压和导致心理状态过分恐惧紧张的运动也应避免：孕早期，不要做下肢用力的运动和骑车等。

怎样掌握运动的强度呢?一般以自我不感到疲劳为度：也可以在运动停止后15分钟之内心率能恢复到运动前的水平作为衡量运动量适度的标准。运动时间过长，可显著降低主动脉血的氧含量，影响胎儿摄取足够的氧气。

怀孕期运动方式一般可采取步行、慢跑、游泳、骑自行车等。孕前习惯的运动仍可以进行。原来运动强度不大的，可采取散步为主的运动形式。

科学研究表明，妊娠期适度运动对孕妇和胎儿都是有利的。胎儿的正常发育需要有不停息的运动，因为运动可为胎儿提供各种各样的早期刺激。如的变化可刺激胎儿平衡器官的发育，振动以及羊水对胎儿的洗擦可刺激胎儿的触觉发育，运动后温度的变化、宫腔压力的变化、声响的变化等都为胎儿有关器官的发育提供了刺激。运动时孕妇心理情绪的变化，也会感染胎儿，使胎儿心理经受锻炼。相反，孕妇整日静卧，不参加活动，对胎儿大脑的发育，对胎儿各种能力的发展都是没有好处的。所以，为了生育聪明孩子，既要给胎儿和孕妇以科学的保护，又要安排孕妇适当运动，给胎儿以有益的刺激。