试析普通高校网球教学中的步法训练

摘 要：目前高校网球教学还存在着场地不足、供需不平衡、专业教师人才缺乏等问题，严重制约着网球教学的健康发展。步法技术是网球技术的基础，因此，加强高校网球教学中的步法训练是提高网球教学有效性的必然要求。

关键词：普通高校；网球教学；步法训练

网球被人们称为是21世纪最受欢迎的体育项目之一，网球教学在我国普通高校现已广泛开展并受到了高校师生的喜爱，据有关调查显示，我国有80%以上的高校都开设了网球选修课，更有一半以上的高校成立了大学生网球协会。高校是高素质人才聚集的地方，高校学生通过参加网球练习和比赛有利于锻炼身体，陶冶情操，进一步塑造个人优秀品质和提高自身修养。目前高校网球教学还存在着场地不足、供需不平衡、专业教师人才缺乏等问题，加之网球运动对击球速度、调整速度、步法移动等的特殊要求，现行的网球教学方法和手段难以满足网球有效教学的需要。步法技术是网球技术的基础，加强高校网球教学中的步法训练是提高网球教学有效性的必然要求。

一、高校网球教学中步法训练的现状分析

1.网球步法概述

网球步法是指网球运动员在网球运动中的移动方法，步法技术是网球技术的基础。网球运动是一种技能主导的隔网对抗类运动，在网球比赛过程中，运动员需要不停移动找准网球的落点进行回击，由于网球场地较大，网球运动速度很快，紧靠移动速度和力量是不够的，因此合理地移动步法对网球运动至关重要。

目前高校网球教学中的步法训练主要讲求三方面的效果。首先是快速性，要求运动员步法移动要迅速。其次是准确性，要求运动员合理运用小碎步调整，找到最佳的击球点。再次是合理性，要求运动员能合理调配整场的步法移动范围和移动时间，保持体力合理分配，达到步法移动与击球的有效结合。

2.目前高校网球教学中步法训练存在的问题

由于受场地、师资、课时等因素的影响，目前高校网球教学中步法训练存在较大的问题，主要体现在重视不足、教学条件限制以及教学方法不当等方面。

首先，传统观念对网球运动的误解造成在网球教学中对步法训练重视不足，目前普通高校网球教学普遍存在重技术轻体能的观念误区，将大量的训练时间放在击球手法的教学上而忽视了对学生体能的训练特别是起基础作用的步法的训练，这也反过来影响了学生网球技术的掌握。其次，网球教学课时不足、场地有限等因素也限制了网球教学中步法的训练。目前普通高校开设体育课的学时为35学时左右，除去天气因素等原因实际上课的时间一般为27学时左右，加上场地有限，学生技术训练的时间过多，而实际步法训练的时间就严重不足。再次，体育教师步法训练方法不当也制约了网球教学中步法训练的有效性。目前关于网球教学中步法训练的研究较少，关于步法训练的具体有效的方法也较少，教师在教学过程中大多是凭借自己以往的教学经验，或是将其他体育项目的基础练习拿过来用，不能满足网球教学的实际需要。

二、高校网球教学中步法训练的方法分析

1.明确对步法训练的认识

很多高校学生选网球课是在追赶一种热潮，而对网球运动的基本知识不甚了解。高校体育教师在网球教学中首先要让学生明确步法训练对网球运动的重要性，了解步法训练的基本内容。网球步法按移动时使用的种类分为单一式和复合式步法，教师在引导学生进行步法训练时可以遵循由易到难、由简单到复杂的一般规律，让学生更容易掌握网球步法技术。

2.提高反应速度的步法训练

反应速度主要是学生移动能力的训练，包括纵向移动能力、

横向移动能力、变向移动能力和急起急停能力等。在网球步法训练时主要进行一些基础步法以及基础步法的组合练习。在练习时教师要结合高校学生的特点，运动量和运动强度要适度，采用对抗、比赛等方法增加练习的趣味性，调动学生练习的积极性，从而达到事半功倍的效果。

3.提高击球准确性的步法训练

步法的准确性是针对学生的网球击球技巧而言，通过这方面的步法训练主要提高学生准确定位最佳击球点的能力。对于网球运动来说，掌握最佳击球点是至关重要的，而要找到最佳击球点，步法移动的准确性尤其重要，从理论上讲，找到了最佳击球点，就好比是站在原地击球，对击球的稳定性和准确性都有很大帮助。在实践教学中，提高准确性的步法训练首先要求学生在移动时注意大步和小步的组合，先大后小，先快后慢，保持好节奏，准确击球；其次要求学生在组合步法之外要学会配合小碎步调整，以确保击球的准确性。

4.提高步法合理性的步法训练

步法的合理性是针对学生在整个网球运动中体力的合理分配而言的，通过这方面的步法训练要使学生学会在比赛中合理节约体力。网球运动的球速很快，运动员击球的速度也要快，这很容易造成体力流失，对整个网球比赛而言，体力是否充沛也是对运动员的很大挑战。在实践教学中教师要指导学生学会上升期击球、开放式步法的增加等合理节约体力的小技巧，配合有效的步法训练，增加学生的体能，使学生能够更加有效地掌握比赛节奏。

总之，步法技术是网球技术的基础，步法训练在网球运动中起到至关重要的作用，目前高校网球教学对步法训练重视不足，这制约了高校网球教学的有效进行，通过对提高反应速度、击球准确性以及步法合理性等的步法训练有利于提高网球运动的质量，促进高校网球教学的健康发展。

参考文献：

[1]林仲华.普通高校网球教学中的步法训练探讨[J].湖北体育科技，2010（4）：466-467.

[2]陈鑫林.步法训练在高校网球选修课教学中的实证研究[J].湖北经济学院学报：人文社会科学版，2012（3）：213-214.

（作者单位 石家庄职业技术学院公体部）