浅论健身气功易筋经中的道家思想体现

中图分类号：G852.6 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 中华民族是一个历史悠久的民族，民族文化源远流长、影响深远。道家思想文化作为民族思想文化的重要组成部分，已深深融入到了人们的生活当中，并影响着一批又一批的文人志士。作为目前国家推广的健身气功之一的易筋经，给许多人带来了健康。不仅如此，通过对易筋经的体验，可以发现易筋经中蕴含着丰富的道家思想文化，这些思想在其练功心境以及练功动作中都有体现。

关键词 易筋经 道家思想 无为 辩证统一 丹田

说起易筋经，大家并不陌生，受武侠小说的影响，人们大都认为易筋经是一本武功秘籍。不过，这里所说的易筋经则是一种可通过锻炼强健体魄的健身气功。关于易筋经，通常学者的研究重点是其的产生、现代医学价值，还有与五禽戏、八段锦等健身气功的对比。而现在我们阐述易筋经中蕴含的道家思想文化，主要是希望以此能够加深人们对健身气功的认识，同时深入了解我国源远流长的道家文化。

一、道家思想

道家思想的起源，可以追溯到古代二皇时期。春秋时期，文化繁荣，百家争鸣，老子集古圣先贤之大智慧，继承了先贤古代道家思想的精华，再结合自己的思想主张，由此形成了以“无为”“自然”为核心的思想理论，同时还有“辩证统一”“丹田”等延伸思想，这标志着道家思想的正式诞生。后来道家思想逐渐达到兴盛，又几经沉浮而发展至今，影响可谓深远。

（一）“无为”思想

《吕氏春秋》载：“无智，故能使众智也。故能使众能也。无为，故能使众为也”。道家认为“无为”即“有为”，无为也能达到有为的效果。“无为”二字分开来解释，“无”可译为没有，“为”则是作为。所以，“无为”的意思就是没有作为，通俗地来讲就是什么事情都不做，顺其自然，这样才能取得良好的效果。

（二）“辩证统一”思想

“辩证法”思想也是道家思想的主要部分。道家的“辩证法”简单来说就是矛盾相互转化、辩证统一。老子说：“反者道之动”[1]。他认为世界万物都存在相互矛盾的对立面且两者之间可相互转化。如刚与柔，强与弱，有与无，大与小，生与死等。这些矛盾双方是相互依存、互为转化的关系，任何一方都不能独立存在。人们常说的“物极必反”，就是“反者道之动”的一种通俗表达。另外，道家还认为事物不是一成不变的，应当以发展和辩证的眼光来看待问题，正所谓动就是静，静也是动，动中有静，静中有动。

（三）“丹田”之说

“丹田”，是道家内丹术丹成呈现之处，是炼丹时意守之处。古代道家追求炼丹之术，炼丹的过程中，炼丹者创造了“丹田”这一术语，因而可认为“丹田”一说最早是由道家提出的，而文字记载最早可追溯到汉桓帝时的《老子铭》等著作当中，后又逐渐被广泛使用。

二、易筋经中的道家思想

（一）练功心境的“无为自然”

作为一种健身气功，易筋经在练习时需保持一种精神放松、意识平静的状态，练习之中讲究呼吸自然、柔和、流畅，做到心无旁骛，在身体的运动变化中，意识也随之发生改变[2]。练习时，选择的地点也是非常清幽的，如公园、乡村田野或树林中，这些地方能营造清幽、安静、悠扬、空灵的氛围，有助于练功者更好地入静，提高练功效果。有时也可在练功时放一些音乐，既应和音乐的旋律又不受音乐节奏的影响，达到忘我的最高境界。这一系列的表现，都是道家“无为自然”的具体体现。

（二）练功动作的“辩证统一”

练功过程中，动作和良好的心境都是非常重要的，正确的练功动作可收获良好的效果[3]。而练功动作的基本要领就是刚柔相济、虚实结合。如易筋经动作之一的“出爪亮翅势”，扩胸展肩时，肌肉收缩而张力增大，此为刚，松肩伸臂时，上肢放松，此为柔。刚柔相交，张弛有度，充分体现了道家思想中的辩证统一、相互转化思想[4]。

（三）练功的“丹田说”

所谓“易筋经”，简单来说就是改变筋骨，是一种通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。这是其为气功的缘由，同时也体现出修炼丹田真气的重要性。易筋经修炼的根本在于丹田真气，没有丹田真气便不能打通经络，自然也无法实现强健体魄的目的[5]。由此可见，在易筋经的产生与发展中，道家思想家所提出的“丹田”之说起到了重要的引导作用。

三、结语

其实，易筋经中所体现出的不仅是道家思想文化，甚至已经超过文化的范围，在很多领域都有涉及，所产生的影响也是多层次的。时代在改变，社会也在进步，作为传统运动的健身气功或许已无法适应现代社会的发展需求，但其自身部分优点和价值仍值得肯定和继承[6]。其与道家思想文化的结合，收获了良好的效果，这是其的创新之处，也意味着一种新的发展趋势，未来还将会在更多的健身气功中发现我国优秀的传统文化，但这需要我们不断探索。

参考文献：

[1] 周晓东.先秦道家名思想研究[D].山东大学.2012.10.07.

[2] 侯志鹏.易筋经治疗亚健康状态的机理探讨及展望[J].辽宁中医药大学学报.2009.02.05.

[3] 项汉平，刘树军，贾海如，任建生.浅析健身气功易筋经功法特点对呼吸肌的作用[J].湖北体育科技.2006.01.30.

[4] 刘林江，黄光丽.易筋经练习中的意识及其培养[J].内江师范学院学报.2011.08.25.

[5] 张全.易筋经的健身理论和实践[J].中华武术（研究）.2012.01.15.

[6] 刘安民.健身气功・易筋经的产生及价值研究[J].吉林体育学院学报.2010.02.15.