耐久跑教学活跃因素初探

活泼好动是青少年的天性，体育教学作为一门趣味类的学科，是身体练习与脑力活动的有机结合，从某些方面来说，由于我们的体育与健康教科书所授的往往是一些僵化的、一成不变的内容。因此体育课堂教学方法显得尤其重要。激发学生的课堂活跃性，有助于学生对一些耐力素质练习产生深刻的认识和深远的影响，磨练意志，甚至爱好这项运动。

耐久跑 教学方法 活跃性

教学过程包括从学生的起点状态到测量与评价教学结果的全过程，其中的许多环节都影响着教学目标的实现。透彻了解学生的个性、心理特征是科学地把握教学内容和正确地选择教学方法的前提条件和内在要求。教学的内容一般由教学大纲决定，而教学方法的选择随教学内容的不同做到得心应手，根据不同的教学对象，灵活多样的教学方法是根据学生的具体特点来选择，这符合因材施教的原则，也符合新课程改革的要求，也是体育课堂教学获得成功的关键。为了提高学生对耐力跑教学的兴趣，我们速记一堂愉快的耐力跑教学过程，有如下感悟。

一、课前的导入

体育活动源于生活，作为教学活动的组织者、引导者与合作者，我们有责任把学生引入丰富多彩的现实生活，带引他们去发现、捕捉体育活动的快乐与精彩。课堂导入是课堂教学的一个重要环节，教师采用各种方法，如对学生活动中提出的引人思考的问题、讲解学科内在的知识、科学的健身观念、指出新知识的重要性，使学生注意力从枯燥转向活跃的课堂学习中来。好的课堂引入往往能收到事半功倍的教学效果。例如，中长跑运动中“极点”的问题，跳远中“退让”的问题，怎样科学的锻炼身体、人类挑战极限等一些我们司空见惯的体育运动常识，用体育知识预防、保健、强健体魄。让学生运用所学的知识在实际生活中得到了哪些收益、让学生联系生活实际，让学生自由发言，以提高学生对体育与健康认知，了解体育与健康在实际生活中的重要性，从而激发学生在体育课堂的活跃性。

二、课中引导学生亲身体会耐久跑练习，解决“极点”问题，知道“第二次呼吸”

体育教师都知道“耐久跑”教学难就难在学生一听到中长跑练习，就会产生心理排斥，出现心理障碍，产生懒惰心理，使枯燥的中长跑教学雪上加霜，我们可以模糊课堂的教学内容，以“作游戏”为突破点，用平和的语言告诉同学们什么是中长跑练习中的“极点”这个知识。从亲身体会 “极点”是耐力练习中一个常见的问题，学生耐力水平的高低与“极点”息息相关，因而体会“极点”与“极点”出现后心理与生理方面的综合反应，通过亲身的体会和理性认识，告诉同学们极点出现后，要坚定信心，以克服身体的不良反应，加深呼吸。极点的出现正是同学们提高耐力素质的最好时机，千万不能错过，这样多次的练习，极点就会推迟出现，通过老师的激励、宣传、好多同学跃跃欲试，使枯燥的一堂课变得活跃，下面是一堂耐久跑课小记。

师生问好，宣布课堂内容

师：今天同学们和我来探讨中长跑项目中的常见现象“极点”，什么是“极点”呢？

生：不知道，好像听说过，（讨论声、议论声、声声不断，同学们好奇的看老师）

师：安静，这节课我们来学习这个知识，大家有信心吗？

生：有信心！（学生情绪高涨，积极准备）。

师：在学习之前，我们做一个游戏，规定游戏规则、要求。（学生练习情趣渐高，整个教学充满热闹、活泼、愉快）。

基本练习开始：

师：接下来我们要了解“极点”了！同学们由四路成一路纵队，间隔两米，快速绕进。（老师鸣哨，排尾学生绕过障碍“学生”快速的插到排头学生前面，循环往复距离约600米，

师：现在知道什么是“极点”了吗？（学生做完一次练习后）

生：跑一段距离后好像有些吃力、难受。

师：为了更深刻的体会，要求同学们尽力跑完600米，这样“极点”会找到你的。（学生练习兴趣正浓，积极性再次提高，执行老师下达的任务，练习结束时，一部分同学大口喘气，表现吃力、难受，时间约80秒）调整练习时间与次数，

生：（调整学生身体）在跑的过程中，有一段时间我们感到难受极了，这是为什么？

师：同学们问的很好，这就是耐力跑中的“极点”，是提高同学们耐力素质的重要环节，耐力素质的高低与“极点”的迟早出现有很大的关系。现在分组讨论。

生：自由讨论、总结。

师：现在我来总结。“极点”是在中长跑的过程中出现的生理现象，我们必须顽强的坚持跑下去，适当的调整跑速，继续跑一段距离后出现“第二次呼吸”，那么经过多次练习，耐力素质会有很大的提高，我相信大家一定有坚强的意志，顽强的信心，克服“极点”带来的身体不适，同学们有信心吗？

生：有信心（积极备战老师规定的各种组合的耐力练习）。

师：（结束部分积极、有效、充分，布置课外作业）下课。

三、课后探究

现代教育学认为，要使学生积极、主动地探索求知，必须在民主、平等、友好合作的师生关系基础上，创设愉悦和谐的学习气氛。虽然是一堂耐久跑课，但老师以引导学生的兴趣为出发点，抛开传统的教学方法，通过创新、组织点拨，引导、营造一种自由、和谐的教学氛围，在学生不知不觉中，主动的学习锻炼，由一堂枯燥的中长跑教学变得有趣、愉快，完成了教学目标和任务，不乏为一堂典型成功的示范课。因此，教师的讲课要生动有趣，在学生中树立起较高威信，才能有较大的感召力，才会唤起学生感情上的共鸣，尊重、理解和信任学生，激发他们的上进心，积极主动地参与身体锻炼。同时教师应鼓励学生大胆地提出自己的见解，保护学生的积极性。交往沟通、求知进取、和谐愉快的学习氛围为学生提供了充分发展个性的机会，教师只有协调好师生的双边活动，课堂引入要简洁、趣味、形象。可以采用讲故事，做游戏，提问题等多种形式，其主要目的是为了引起学生参与活动的欲望，引导学生去积极学习和运用知识，在求知欲被激发出来后，应该立即投入到新课的学习之中，并在探究新知识的过程中不断强化他们的求知欲。