常受责备的孩子总把错往自己身上揽

孩子天然的认为家里的坏事都与自己有关，父母不要强化这一点，比如说：“你真让我生气”。孩子于是内疚，于是成年后“捡情绪垃圾”。

有一种行为叫“捡情绪垃圾”

有时候，我会很不忍。比如下面这种时候。

早上我看到一个未接来电，一条未读短信，两者都是来自同一个朋友。短信里说：我知道昨天你睡得很晚，打搅你不好意思。如果我有说的不妥的地方比较俗的地方触动你了，我道歉。我尽量不聒噪，你别烦了，我最近不说话了还不行吗？

事实上，我挺喜欢和感谢这个朋友的，她所说的和我的事情完全没有相关。让我不忍的是她这样看待问题。

在她并不了解我为什么晚睡的情况下，她认为是她打搅了我；在她不了解我怎么看待她和我的交流之前，她假定“不妥、俗的地方触动我”并道歉；在她不了解我心情的情况下，假定我烦，并用“不聒噪、最近不说话”的改变来请求我不烦。好像我怎么样都和她有很大关系，我要是不开心、烦，都是因为她不好。

不明究竟就假定对方生气（烦），然后怀疑是自己的错，并提前道歉或试图澄清。心理学上管这叫“捡情绪垃圾”，这是我近期遇到的最近距离的“捡情绪垃圾”，就发生在我的朋友身上，我不忍得有点心疼。

孩子比较容易认定爸爸妈妈不高兴都与自己有关

我妈妈就是“捡情绪垃圾”的资深人士，作为她的小孩，我也不乏这方面的影子。“捡情绪垃圾”对我来讲不是陌生的事情。这其实是人群中常见的根源自童年的一个应对模式。

人小的时候，作为一个孩子的时候，有一个认知特点就是“自我中心”，看不到全局，并以为外在发生的事情都与自己有关。比如看到父母吵架会觉得是自己不好，父母要离婚是因为自己不乖，很多小孩都会对父母说，你们别离婚了，我好好学习，不让你们生气还不行吗？

本身孩子就是这种认知方式，另一方面，大人很常见的话就是“你真让我生气！”“你能不能让我省点心！”其实，父母吵架、离婚是和孩子无关的，没有父母会为孩子离婚，父母所谓“为孩子吵架”，其根源也不是因为孩子，而是因为父母内心的观点和期待相冲突；父母说“你真让我生气”“你让我不省心”也是一种不负责任的表现，“你真让我生气”事实上是“你这么做，我很生气”，前者是被动的，后者是主动的，实际上所谓父母因为孩子生气的过程是这样的：孩子做了某事父母如何看待父母有某种情绪。

让父母生气的并不是孩子，是父母对事情的态度

没有任何一个孩子的行为是直接决定父母高兴还是生气的，都是要经过父母内心的评价、解释才导致父母的情绪。比如，一个孩子淘气，如果父母觉得这打扰了他或者让他不好管，父母就会讨厌孩子的淘气，父母就会因此生气；如果父母从中看到的是孩子的活力和创意，父母就会欣赏孩子的淘气，父母会因此而高兴。林肯的儿子在白宫的椭圆形办公室里往父亲的帽子里拉大便，这可能在很多人那里简直是不能容忍的，可是林肯哈哈大笑说儿子有创意，林肯童年恨透了父亲的粗暴和苛责，所以他形成了一个父亲应该很宽容、很温和的观念，在这样的观念下，对孩子的这个淘气就会感觉很搞笑很好玩。

所以说，没有一件事注定让我们开心或者生气，即便是死亡也不是所有人都因此而恐惧和悲伤。我们遇到某件事，在意识不到的情况下，近乎光速的一瞬间就高兴或生气，那是因为我们对于什么应该生气什么应该高兴内化到了自动化的程度，结果像条件反射。这就是人的头脑的属性，多次重复导致自动化，巴甫洛夫的条件反射本质上就是多次重复导致的自动化，第一次时大脑通过思考作出反应，第二次就不那么需要思考或者思考的时间变短，第三次就更短，到第一千次短的让我们感觉不到，这和我们看电影感觉不到是在看图片一样，实际上那就是一桢一桢的图片连起来放的，只不过间隔的时间太短了超出了我们眼球的反应，我们就感到是连在一起。

所以，不要说孩子的某个行为让我们生气，那不是事实，让我们生气的是我们对孩子行为的理解。我们当然可以选择生气，生气不一定是坏事，但是我们应该知道那是我们的选择，那和孩子无关，有一句流传的话说“我爱你，但与你无关”，听起来很玄，也是这个意思。

这样的孩子长大后也活得很辛苦

言归正传，父母不了解上述的知识，会自然地要孩子为父母的情绪负责，我小时候妈妈就常对我们兄弟俩讲，只要你们不让我生气，我就心满意足了。可是这样的话，孩子就不能区分自己的行为和别人情绪的不必然关系了，他们会自然地认为，妈妈不高兴是因为自己不好，并开始不恰当地反省自己哪里不够好，慢慢形成这种模式，别人不高兴是因为自己不好。长大后，就用这种模式来感受和理解外界：老公失望是我不好，孩子不开心是我不好。于是，“捡情绪垃圾”就成为这个人的日常工作了。人在这种状态下会因为莫须有的事情而感到不安、自责，本来每个人真实的事情就够多了，他还会为不确定、莫须有甚至根本不存在的事情而扰乱自己，就活得很辛苦了。

善待孩子，孩子感受他人情绪的敏感超出我们的想像

朋友的那件事让我很不忍。所以，我有时候写文章来防止这样的事情发生，比如我曾经在一篇文章里写过这样一个趣事：

有一位妈妈带着女儿出去逛街，吃好喝好后满载而归。回去的公交车上，女儿兴致盎然半躺在座位上和她喋喋不休，时而抬起她的小脚丫凑到她脸上逗弄，正在这时不知从哪传来的一股恶臭迎面扑来，车上的乘客顿时全都捂起了嘴巴，她也不例外，可女儿见状满脸委屈，思忖良久，终大叫一声：不是我的脚臭！全车乘客哗然，然后爆笑。

小孩子就是这样，区分自己和外界发生的事情是很困难的。有一次我在朋友家，他们夫妻俩为了一件事发生了争吵，他们不到一岁半的孩子本来安静玩着玩具突然大哭，夫妻停下来不知怎么回事，我就建议他们到孩子面前亲切作出解释。于是他们走到孩子面前说：宝宝，刚才爸爸妈妈吵架了，这是我们的问题，不是因为你不乖，我们都爱你！结果，孩子马上破涕为笑。我把这个例子讲给别的朋友听，他们说，这么小的孩子懂什么？这其实也是很多成年人的误区，事实上，虽然孩子懂得不是很多，但是他们的心灵能够感知到的已经很多，尤其是对于别人的情绪、相处的氛围，孩子在这方面的敏感是超出我们通常的想像的。

后遗症：哪怕知道与自己无关，也会紧张不安

生活中，孩子们经常看到大人高兴，也跟着高兴；看到大人们吵架、生气，会害怕并以为这是自己的错，是自己不乖，因此负疚，压抑自己的自尊。长此以往，这个孩子会经常怀着心理负担受别人和环境的影响。有时候，他们理性上已经能够辨清外界那些事情与自己无关，可还是会因为那些事情而紧张。我记得，自己上学时，班上丢了东西，明明不是自己拿的，可心里像做贼一样不安，甚至比做贼还不安，直到找到了偷东西的那个人，大家公认了，自己才放下心来。还有一次，大概小学二年级，那是在农村，老师怕我们出危险，严令游泳和玩水，我本来只是在家里的院子里趟水，竟然也在老师查问的时候站出来，结果被一并罚站。那个八九岁的我太想澄清自己了，可是在老师没有询问详情的情况下也没有勇气声辩，结果受罚。看，我曾经就是这么的一个小孩哦！

这种情况其实挺多的，前几年，我和一个女孩谈恋爱，那段感情挺纠结的，随时可能分手。有一次我们在一个小馆子里吃饭，我就叫着她的名字说：无论我们将来怎样，在我心里那都不是因为你不好，都不是你的错。她就哭了，一个比我还不爱哭的女孩，听了这句话，就哭了。