时间：2022-10-08 12:16:32
人到老年，除了经常腰腿痛以外，脚也跟着“凑热闹”，不断发生疼痛，行动就更不方便，所以，脚痛也是让老年人很苦恼的事。人的脚和身体的其他器官一样，随着岁月的增加，逐渐发生退行性变化，老年人经常脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱多病的人，平时走路和参加体育锻炼较少，脚上的肌肉、肌腱萎缩，皮下脂肪变薄，脚着地走路时便感到不舒服，遇到高低不平的路面，更是硌得两脚疼痛不堪。下面介绍几种常见的脚病的原因与防治对策。
拇外翻
多见于中老年妇女。主要表现是行走和站立时脚趾疼痛，拇趾端明显向内倾斜，趾跖关节肿胀增粗，局部皮肤红肿增厚，穿鞋后走路疼痛，不能穿窄小的硬帮鞋。这种病有一定的遗传因素，母女发生同样病的机会多。防治的方法是，穿宽大的软帮鞋，不要穿尖头的“火箭鞋”，晚上睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，使外翻的拇趾回到中立位，病情严重的需用手术治疗。
跖痛症
多见于身体虚弱或久病卧床的老年人，有扁平足的老年人更易发生。引起此病的原因是平时走路较少，维持脚弓的肌肉和韧带逐渐松弛，不能很好地维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉无力支撑，行走时便会感到疼痛。尤其是行走时间过长、负重行走、搬运重物时，跖骨受到严重的压挤，疼痛更加厉害。这种疼痛一般局限在脚底板的前半部，有时向脚趾放散。防治的方法是，经常将五趾并拢屈曲，以脚尖和脚后跟着地走路，坚持锻炼下去，有利于形成脚弓。即便形不成脚弓，走路时疼痛也可减轻。还有一个治疗方法，就是在鞋底的中间相当于脚弓处，钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫，走路时脚心正好放在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可使疼痛减轻。
腱膜炎
人的脚底板上，都有一层又宽又薄的腱膜。老年人的腱膜已发生萎缩，弹性变差，功能降低，如果穿的鞋底子硬，长时间走路或剧烈跑跳，以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生无菌性的炎症。表现为后脚掌疼痛，有憋胀和烧灼感，用手压迫脚后跟与脚掌的交界处，有明显的压痛。防治的方法是，老年人不宜剧烈跑跳，也不要走太长的路，走路时最好先用前脚掌着地，然后再过渡到全脚掌着地。多用热水洗脚，每晚睡前及早晨起床前自己揉搓脚掌，直至局部发热为止，当脚底血管扩张变粗、血液循环改善后，炎症自然消失。
跟骨骨刺与滑囊炎
跟骨骨刺也叫跟骨骨质增生，是老年人的多发病。60岁以上的老年人80％都有跟骨骨刺。但是单单因为长骨刺引起脚跟疼痛的人并不多，而多数人是因为脚跟长了骨刺后，引起了脚跟滑囊炎造成的。跟骨骨刺与滑囊炎引起的疼痛有个特点，就是早晨起床刚下地时疼痛厉害，走一会儿疼痛就减轻了。有些人可能认为，刚走路时骨刺受压挤产生疼痛，走一会儿后把骨刺磨平了，就不痛了，这种认识是错误的。长了骨刺，如果不动手术切除，单靠走路是不能把骨刺磨平的，那么，为什么走一会儿就不痛了呢？原来在跟骨骨刺的隆起部位，有些滑囊，它能分泌滑液，起着缓冲刺激、减少摩擦、组织的作用。跟骨骨刺受到某些刺激后，常使滑囊发生无菌性的炎症，滑液增多，滑囊肿大，压力增高，引起脚跟疼痛。走一段路后使滑囊的压力继续增高，当囊壁不能承受囊内过高的压力时，便发生破裂，滑液流向囊外，囊壁的压力消失，疼痛也就减轻了。而此时骨刺依然存在，并没有被磨平。可见，跟骨骨刺是引起脚痛的原因之一，并不是惟一的原因。只要采用不让滑囊发炎，减少滑液分泌，不造成滑囊高压的办法，都可治疗骨刺引起的脚痛。所以，有跟骨骨刺的人不必害怕，并非都需要开刀切除骨刺才能治好脚痛。只要平时注意脚的保健，便可防治因跟骨骨刺引起的脚痛。如平时要穿宽大、松软的厚底鞋，鞋后跟要稍高1～2厘米；少做剧烈的跑跳活动；走路时先用前脚掌着地，然后过渡到全脚掌着地；勤用热水洗脚等。跟骨骨刺与滑囊炎的简易疗法有两种：一种是行走不痛后，穿上硬底鞋在坚硬的水泥面上，用脚后跟连续用力蹬，每天蹬20分钟，使滑囊壁破碎，滑囊不再积液便不再疼痛。很多人用此疗法坚持一般时间后便治好了骨刺病。另一种方法是请医生在脚后跟注射强地松龙配普鲁卡因，每周1次，一般3次即愈。
跟腱周围炎
脚后跟与踝关节之间有一条很粗的跟腱相连，负责脚部的运动，用手一摸即能摸到。跟腱及其周围组织，如果受到外伤（踝关节扭伤）、过度摩擦（皮鞋太紧或鞋帮后边太硬）、慢性劳损（经常上下山走坡路）等，容易发生无菌性炎症。表现为跟腱肿胀粗大、疼痛、压痛，走路时脚后跟不敢着地。防治的方法是，换上宽大的软帮布鞋或拖鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天即愈。
鸡眼和脚垫
这种脚病多因穿鞋不合适、脚部皮肤受到压挤和摩擦而引起。治疗的方法也很简单，用热水洗脚后，削去变硬的皮肤，贴上鸡眼膏和脚垫膏即可减轻。症状严重的，可到医院用激光或手术治疗。