积极心理学在心理健康教育中的实施策略初探

〔摘要〕 积极心理学倡导人们要用一种积极的心态来对人的许多心理现象作出新的解读，并以此来激发每个人身上所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。本文就积极心理学在学校心理健康教育中的实施进行了初步的探索。

〔关键词〕积极心理学；学校心理健康教育；实践

〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕B〔文章编号〕1671-2684（2009）01-0013-02

积极心理学倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括我们常说的许多心理问题）作出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。因此，积极心理学主张以人的积极力量为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。

积极心理学的出现，给出了学校心理健康教育新的象征意义。在积极心理学的“图式”下，心理健康教育对于学生、家长及老师而言，将意味着积极的自我观念、积极的情绪体验、积极的内在成长动机、积极的人际关系，意味着在拥有成功的同时，也拥有幸福感。心理健康教育将不再象征阴郁的疾病，而是向着心灵的阳光靠近。在这样的“图式”下，学校心理健康教育将更容易被学生、家长、老师及社会大众所悦纳，所关心，所支持。从而让心理健康教育在良好的成长氛围下取得长足的发展。

一、让积极心理学的标准成为心理健康教育的评估标准

现今，许多学校都已经开设了心理健康教育活动课程，有的已经列入正式课表。但作为课程的重要组成部分，对学生课堂参与效果有着重要影响的课程评价标准在短时间内还未正式形成。有的学校参照实验课的评价方式，分为“合格”与“不合格”两类，有的学校分为“优”、“良”、“合格”、“不合格”四类，但相应的评定标准始终不是很清晰。

如果我们能以积极心理学为导向，制定相应的积极心理健康指数量表，作为评定的标准，则会带来以下积极意义：

首先，让学生清晰而且直观地看到自己的心理健康状况，能及时了解自己通过心理健康教育活动课的参与所收到的成效，看到自己的成长；

其次，心理健康教育活动课的指导教师也可以此作为参照标准，得到量化的反馈信息，从而推动心理健康教育活动课及教师的成长；

第三，家长也可以此为标准，了解自己孩子的心理状况，给家庭教育提供积极的参考；

第四，许多学校在招生过程中，已经意识到学生的心理素质与学生的考试成绩有着同样的重要意义，有的已经在招生过程中加入了心理测试，但现阶段主要还是停留在“病”与“非病”的鉴别上。如果能有积极心理学指标的帮助，则可以通过相应的测量、咨询，进一步帮助学生找到更适合自己心理特质的学校，从而得到更好的发展。

另外，这一指标也可以为省市区各级心理健康教育指导中心对各学校心理健康教育工作的评价提供参考。

二、让积极心理学的理念引导心理健康教育活动课

以积极心理学的理念引导心理健康教育活动课，一方面可以充分吸引每位学生以饱满的热情参与这一课程，因为每一位学生都有成长的需要，课程于学生而言，将是一场春天的及时雨；另一方面，积极心理学理念指导下的心理健康教育活动课带给学生充分的幸福感体验，带给学生找到幸福感的自信心，这些都会强化学生参与这一活动课程的热情，成为一份持久的心理动力，从而形成学生与教师之间，学生与学生之间，学生、教师与活动课三者之间的良好关系。另外，积极心理学理念指导下的心理健康教育活动课所带给学生的积极影响将是持续的、长期的，这一点对于现今心理健康教育活动课相对课时较少的状况尤为重要。

例如，笔者在上《学习心理学》这一单元关于智力方面的内容时，活动课的重点不是让学生去比较各自智商的高下，而是以“多元智能”的理念为核心，鼓励学生积极地去寻找自己七种智能中相对较强的那些因素，并通过恰当的途径进行自我设计、自我发展，正确看待学习成绩的比较，自信地成长。笔者将这一课命题为“智慧是一朵七色花”，每一种颜色的花瓣代表一种智慧，如红色花瓣代表语言智能，橙色花瓣代表运动智能，黄色花瓣代表人际交往智能，绿色花瓣代表逻辑数学智能，青色花瓣代表空间智能，蓝色花瓣代表自我认知智能，紫色花瓣代表音乐智能。鼓励学生找到自己最闪亮的那个花瓣，并通过自己的努力，让这一花瓣变得更为鲜艳，从而带给自己灿烂的生活。让每一位学生都切实地感到，自己可以拥有这样一份灿烂。

三、用“积极”的细节打造学生积极的心理习惯

心理学将“习惯”定义为一种“动力定型”。如果我们心理工作者能在心理健康教育工作中以积极心理学为价值导向，帮助学生形成积极心理的“动力定型”，那么，这一定型无疑将成为学生一笔宝贵的“心理财富”，一种不可多得的“心理资源”。以下是笔者所进行过的一些细节上的尝试：

（1）引导学生学会关注并改善自己的情绪

中小学生的情绪特点是波动较大，自控力较弱，有的学生因此产生自责，有的学生因此影响学习，影响人际交往。笔者曾尝试在活动课的开始，请学生体验一下自己此时此刻的情绪，请那些感觉自己心情非常愉快的学生在笔记本上画一张大大的笑脸，并祝愿这张笑脸常伴身边；请那些感觉不太愉快的学生想一想是什么事导致自己不愉快，想一想能否做点什么，能让这件事有所改善，并让自己更快乐一些。笔者向学生强调，不一定得“马上并且完全”解决问题才算是成功，即使有一点点改善，也应当为自己庆贺。

（2）当挫折事件发生时，请学生想一想，这事是否有积极的一面

在心理健康教育活动课上，许多学生往往会倾诉自己遇到的挫折、困难与困惑。这时，笔者很少给予学生直接的问题指导，而往往会请全班学生一起来想一想，这件事是否能有一点积极的意义呢？于是，本来是个别学生的困惑，经过这一问题，转化成了全体学生训练积极心态的最好的教学资源。比如，对于在期中考试中失利的学生，引导他们觉得失败所带来的挫折情绪可以让自己有更强大的心理动力来投入后面的学习，从而取得更好的成绩，而且在期中考试中失利，至少比在高考中失利要好得多，现在还来得及将期中考试的经验教训总结出来从而在后面的考试中处于有利地位。

（3）帮助学生将消极的情绪转化为积极的心理能量，促进自我发展

有一次去上活动课，正好学生刚经历一场难度颇大的（在学生看来是）重要的测试，学生的情绪相当低落，几乎每一位学生都在说：“老师，我们太需要你的安慰了。”“整节课都让我们‘倾诉’吧。”但我却没有直接做这件事。我让每位学生在笔记本上画一个瓶子，然后要求学生将所有因刚刚那场测试所带来的消极情绪“装入其中”，可以“装入”的包括：后悔（如粗心，平时花的时间不够等），担心（考试结果，父母的责问等），叹息，甚至眼泪……写完后请将瓶子封口。这时学生纷纷猜测老师可能会让他们丢了这瓶子，笔者也顺势问学生此时感觉想如何“处理”这个“瓶子”，有的学生说将它扔了，有的学生说将它埋了，有的学生说将它烧了……我将这一切处理方式归结为“摆脱”二字，并告诉学生，“有些困惑我们可以通过宣泄的方式来缓解自己的情绪，但对于这样一门（刚刚考完的）主课，我们可能至少还得和它‘打交道’六年左右，即便能摆脱，能轻松，也只是一时的。另一方面，我们是否能将这‘瓶’消极情绪转化为一种能量呢？这是我今天没直接安慰大家，也没让大家通过倾诉减缓心理压力的重要原因，因为老师认为这是一瓶非常有价值的‘心理能量’。让我们每个人都在瓶子旁边写一件你认为能对刚才这门考试所做的有积极改变的一件事，好吗？就让这件事成为‘转化剂’，将消极情绪转化为我们成长的能量。”一位女生在写完后与大家分享：“我愿将这瓶消极情绪转化为一瓶营养液，播下一粒种子，用营养液浇灌，来年希望它能长成一颗小树。我的英语课最大的问题是单词记忆，刚才我写的是，以后每天多背两个单词，到期末就能多背一百个了。”

总之，积极心理学为我们开辟了一块新的天地，完善着我们的心理健康教育工作，同时，这一天地也需要我们全体心理健康教育工作者的共同努力，使之更深入地滋润学生的心灵。

参考文献：

[1]任俊.积极心理学－心理学新进展丛书[M].上海：上海教育出版社, 2006.8.

[2]曹新美，刘翔平.学校心理健康教育模式的反思与积极心理学取向[J].教师教育研究，2006.

[3]王希永.实施积极心理教育的思考[J]. 中国教育学刊，2006. 4.

[4]沈建平，孙义农.建立与完善杭州市学校心理健康教育评价体系[J].中小学心理健康教育，2006 (6).

（作者单位：浙江省杭州市外国语学校。电邮：）